두통은 월경 전 증후군의 증상 중 하나입니다. 일반적으로 월경이 시작되기 며칠 전에 나타납니다. 많은 여성들이 월경 전에 두통이있는 이유 와이 문제에 대처하는 방법에 관심이 있습니까? 공정한 섹스는 답이 있다는 것을 알아야하며, 각각에 대해 가능합니다..

월경 전 두통의 특징은 무엇입니까

머리가 여러 가지 이유로 다칠 수 있다는 것은 말할 나위도 없습니다. 이것은 반드시 신체의 생리 변화로 인한 것은 아닙니다. 편두통은 고압, 자궁 경부 손상, 과도한 신체 활동, 피로, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 그러한 통증을 월경과 직접 관련된 통증과 구별 할 수 있어야합니다..

위에서 언급했듯이 월경 전 두통은 중요한 날이 시작되기 직전에 나타납니다. 사실, 일주일 또는 10 일이 될 수 있습니다. 통증에는 뚜렷한 맥동 특성이 있으며, 매우 강렬하며 심지어 눈 소켓에도 주어질 수 있습니다.

우리가 PMS에 관해 이야기하고있는 중요한 신호는이 기간 동안 전통적으로 수반되는 증상이 있다는 것입니다.

  • 기분의 급격한 변화, 매우 자주-아무 이유없이;
  • 유선의 부피가 증가하면 통증이 생길 수 있습니다.
  • 약점과 약점의 느낌이 있습니다.
  • 여자는 햇빛에 민감하다.
  • 발한이 크게 증가합니다.
  • 식욕 변화뿐만 아니라 취향 선호도;
  • 약간의 구역질과 현기증이 있습니다.
  • 체액이 체내에 유지되어 얼굴이 부어 오르고 사지가 낮아집니다.
  • 혈압의 급격한 변화, 심장의 통증.

생리 기간 동안 머리가 아프는 이유는 무엇입니까? 월경이 시작되기 전에 크게 변합니다. 편두통이 시작되는 것은 이러한 갑작스러운 변화입니다..

생리 두통은 일반 편두통과 매우 다릅니다. 첫째, 그들은 훨씬 더 강렬합니다. 일부 여성에서는이 문제로 우울증이 발생할 수 있습니다. 월경 편두통을 완화하는 것은 극히 어렵습니다. 둘째, 평균, 며칠 또는 그 이상으로 훨씬 오래 지속됩니다. 종종 모든 뼈와 관절이 아프다. 여자는 단 음식을 먹거나 담배를 피우거나 술을 마시고 싶어하는 욕망이있다.

월경 전과 중에 머리가 아프는 이유-주된 이유

위에서 언급했듯이 모든 문제의 주요 원인은 호르몬 서지입니다. 몸에서 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지며 프로게스테론 (소위 임신 호르몬)으로 대체됩니다. 월경 직전에 프로게스테론이 다시 떨어지고 에스트로겐이 상승합니다. 이러한 변화는 여성의 몸에 흔적을 남기지 않고는 지나갈 수 없습니다..

월경 전에 두통이있는 또 다른 이유는 프로게스테론이 신체에 미치는 영향입니다. 그것은 지방 조직의 축적을 촉진하여 체액의 자유 흐름을 방지합니다. 임신 준비에는 일종의 준비가 있습니다. 과도한 체액이 조직에 축적되어 혈관에 압력이 증가합니다. 월경 편두통으로 이어질 수있는 것은이 요인입니다..

월경 중 두통의 원인도 다를 수 있습니다. 이들 중 가장 중요한 것은 호르몬 장애입니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 원래대로 변하지 않습니다. 신체는 통증 증후군과 함께 적절한 방식으로 이에 반응합니다. 또한 일부 여성 자체는 장기, 즉 편두통을 포함하여 두통에 걸리기 쉽습니다. 편두통은 독립적 인 질병입니다. 따라서 생리 중에 두통이 있으면 의사와 상담하십시오. 아마 생리주기와 관련이 없습니다..

개인의 정서 불안정과 같은 요소를 언급 할 수는 없습니다. 그러한 여성들은 갑자기 기분이 바뀌고 짜증과 긴장을 겪습니다. 이 모든 것이 월경 후에도 지속적인 두통이 생길 수있는 비옥 한 땅을 만듭니다. 신체의 본질과 감도를 바꾸는 것은 사실상 불가능하기 때문에 이것을 다루기가 어렵습니다..

호르몬 제, 특히 피임법도 원인이 될 수 있습니다. 그들은 신체에 눈에 띄지 않는 호르몬 배경에 직접 영향을 미칩니다. 따라서 그러한 자금을 복용 한 후 부정적인 증상이 증가하면 포기하는 것이 좋습니다..

이러한 문제는 약물 치료에 잘 반응하지 않습니다. 월경 중 두통이 가능한 한 적게 귀찮게하려면 여성이 라이프 스타일을 크게 재고해야하며 전문가의 유용한 권장 사항을 따라야합니다.

문제를 제거하는 방법

월경 중 또는 그 전에 두통을 가장 간단하고 가장 효과적인 방법으로 제거 할 수 있습니다-마취제를 복용하십시오.

그것은 모두 통증 증후군의 강도에 달려 있습니다. 너무 강하면 diclofenac 또는 ibuprofen과 같은 강력한 진통제를 복용하십시오. 평범한 analgin조차도 작은 통증에 대처할 수 있습니다..

그러나 이것은 문제에 대한 일시적인 해결책 일뿐입니다. 그리고 생리 전, 중 또는 후에 고통이 귀찮지 않도록 어떻게해야합니까? 이 경우 다음을 권장 할 수 있습니다.

  • 에스트로겐 수치를 높이기 위해 특별히 고안된 호르몬 약 복용. 이것은 호르몬 균형을 회복시키고 불필요한 스트레스의 몸을 덜어줍니다. 오늘날에는 약을 복용 할 필요가 없습니다. 거의 모든 약국에서 구입할 수있는 특수 패치가 도움이 될 수 있습니다. 월경이 시작되기 약 일주일 전에 몸에 붙어 있어야하며, 월경 후에 눈에 띄는 긍정적 인 결과를 기다려야합니다. 프로게스테론 주사도 매우 효과적입니다.
  • 심한 두통의 경우 냉찜질을 사용하거나 같은 목욕을하십시오-저온은 혈관 수축에 기여하여 결과적으로 통증을 제거합니다.
  • 이 기간 동안 스포츠를하지 마십시오. 강한 신체 활동은 혈액 순환을 증가시키고 이것은 자궁 내막을 손상시킬 위험이 있습니다.
  • 가능하다면 술을 마시지 말고 담배를 피우십시오.
  • 짠 음식, 달콤한 음식, 훈제 음식은 먹을 수 없습니다. 그러한 모든 제품은 월경 중에 ​​두통을 유발합니다.
  • 소금을 많이 먹지 마십시오. 염화나트륨은 신체의 체액 보유에 기여합니다. 프로게스테론이 동일한 작용을한다면 그 결과는 심각 할 수 있습니다.
  • 피임하지 마십시오.
  • 가능하면 머리 나 목뿐만 아니라 몸 전체를 편안하게 마사지하십시오. 그것은 질 완화를 촉진하여 월경 편두통과의 싸움에 매우 유용합니다.
  • 영양 부족으로 두통이 유발 될 수 있습니다. 칼슘과 기타 중요한 미량 영양소가 풍부한 음식을 식단에 소개하십시오. 예를 들어 신선한 야채와 과일, 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈, 우유입니다. 다양한 건강 보조 식품을 섭취 할 수도 있지만 인증을 받아야합니다.
  • 부정적인 태도에서 자신을 보호하고 긴장을 덜 풀고 스트레스가 많은 상황에 빠지지 마십시오. 항상 긍정적 인 분위기를 조성하십시오. 사소한 문제는 다시는 걱정할 가치가 없다고 생각하십시오. 민트 차를 마시고 에센셜 오일로 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 신경을 진정시키는 데 좋습니다. 너무 민감하고 감정적으로 불안정한 사람이라면 진정제를 소량 만 마시고 의사와 사전 상담을 한 후에 만 ​​마실 수 있습니다.

생리 중 또는 정면에서 머리가 아프면 여성에게 최대의 불편 함을줍니다. 생리 후 통증이있는 ​​경우에도 마찬가지입니다. 정상적인 삶을 영위하고, 사랑하는 것을하고, 사랑하는 사람에게 시간을 보내고, 의사 소통, 농담, 일을하고, 바로 먹는 능력이 상실됩니다..

끊임없는 고통은 여성이 주변 사람들에게 무너지기 시작한다는 사실로 이어집니다. 이 모든 것이 신경 정신병 적 장애로 이어질 수 있으며, 이미 전문가의 도움이 필요합니다..

그러므로 항상 몸에 최대한주의를 기울이십시오. 대중적인 신념과 달리 월경 전 통증을 제거 할 수 있습니다. 그러나이를 위해서는이 기사에서 설명하는 것을 포함하여 기존 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다..

여성의 월경 출혈은 거의 쉽고 고통스럽지 않습니다. 대부분의 경우 월경 중에 ​​두통이 심합니다. 그리고이 증후군은 너무 강해서 여자를 침대에 넣습니다..

이러한 고통스러운 공격은 월경이 시작되기 2-3 일 전에 시작 되어이 기간이 끝날 때까지 강도 수준의 변화를 계속할 수 있습니다..

물론,이 두통을 견뎌내서는 안됩니다. 그러나, 그것에 맞서 싸우는 것이 효과적이려면 먼저 원인을 찾거 나이 고통스러운 증후군의 근본을 찾아야합니다. 그런 다음에 만 적절한 치료법을 선택하십시오.

조짐

의료 통계에 따르면 성숙한 나이의 모든 여성의 약 60 %가 생리 기간 동안 두통으로 고통 받고 있습니다. 이러한 고통에 대한 설명에 따르면 다음과 같이 나타납니다.

  • 머리의 한 곳에서 명확한 국소화로 맥동 통증.
  • 강도가 높아지는 통증.
  • 안구의 통증.
  • 국소화의 명확한 경계가없는 통증, 종종 한 부분에서 다른 부분으로 (예를 들어, 머리의 측두엽과 정면에서 후두부로) 전달.

이것은 월경 중 두통과 직접 관련이 있습니다. 또한 다음의 세부 사항을 전체 임상 사진에 추가 할 수 있습니다.

  • 우울한 기분.
  • 팔다리 (상하부)와 얼굴의 붓기.
  • 소리와 빛에 대한 높은 감도.
  • 혈압 급증.
  • 만성 피로.
  • 메스꺼움, 구토, 대변 장애 (변비에서 설사까지).
  • 손바닥의 땀.
  • 죄책감의 고통 (우울증 정신 장애).
  • 식욕의 한쪽으로 변경.
  • 미뢰의 기능성 변화.
  • 복부, 관절, 척추의 통증과 무거움 (특히 요추 부위).
  • 잠 잘 수 없음.

이 모든 증상은 소위 월경 전 증후군의 징후를 나타냅니다. 그리고 그들의 발생은 여성의 신경 및 정신 시스템의 안정성 수준과 전혀 관련이 없습니다..

그리고이 PMS의 치료에 대한 의문의 시대에도 불구하고, 절대적으로 정확한 답과 확립 된 이유는 아직 발견되지 않았습니다. 그러나 의사는 통증 수준을 줄이기 위해 증상 치료를 권장합니다..

월경 중 두통의 가능한 원인

의사는 월경 출혈 기간 동안 고통스러운 머리 증후군의 발병에 영향을 줄 수있는 5 가지 주요 유형의 요인을 식별합니다..

  1. 호르몬 수준의 변화.
  2. 신체의 물-소금 불균형.
  3. 편두통 경향 (특정 저항력의 두통, 제거하기 어려움).
  4. 정신 장애 (예 : 무력 증후군 병력).
  5. 경구 피임약 복용.

생리 중에 머리가 아프는 이유에 대한 답을 얻기 위해이 통증의 발병에 원인이 될 수있는 각 요소를 더 자세히 고려할 것입니다..

호르몬 수준의 변화-배란, 여성의 몸이 태아를 낳을 준비가 된시기에 발생합니다. 이때 프로게스테론이라는 호르몬의 생산 증가가 시작됩니다. 난자가 수정되지 않으면 월경 출혈이 시작됩니다. 프로게스테론 수치가 급격히 떨어집니다. 이러한 "스윙 같은"호르몬 서지로 두통이 발생합니다.

물-소금 불균형-준비 기간 동안 (신체는 불필요한 알을 거부하기 위해 준비) 신체는 수분을 유지하기 시작합니다. 이것은 일반적으로 사지와 얼굴이 붓는 상태를 통해 나타납니다. 이것들은 눈에 보이는 표시입니다. 그러나 이것과 함께 체액 축적은 뇌 조직에서도 발생합니다..

이 상황은 또한 시상 하 부종의 경우 머리 뒤쪽이나 사원 측면에서 두통을 유발합니다. 일반적으로 붓기로 인한 통증은 아프고 압박됩니다..

편두통의 성향-편두통과 같은 두통으로 여성이 흔하지 않은 경우는 드 not니다. 그리고 여성 월간주기에 관계없이 발생합니다. 그러나 발병에 가까워지면 통증이 악화 될 수 있으며 생리 출혈이 끝날 때만 강도가 약해집니다..

편두통은 일반적으로 경련성이며 오래 지속됩니다 (최소한 4 시간, 때로는 며칠), 맥동. 편두통에는 가볍고 거친 소리, 아로마, 메스꺼움 및 때로는 구토에 대한 높은 감도가 수반됩니다. 편두통의 강도는 종종 너무 강력하여 견딜 수 없습니다..

더 많은 편두통 유형의 강도를 완화하려면 특별한 임명을 도울 전문 신경과 전문의와 상담 검사를 받아야합니다..

정신 장애-정서적 불안정성, 또한 월경 전 여성에게 종종 동반됩니다. 높은 과민성, 절망감, 천식 증후군, 기분의 급격한 변화-이 모든 것이 두통을 유발하고 신체의 전반적인 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그러나 일반적으로주기가 끝난 직후에는 이러한 모든 부정적인 증상이 사라지고 일반적인 건강 상태가 정상 범위 내에서 안정화됩니다..

경구 피임약 복용-이 약리학 약물은 의도적으로 여성의 신체에서 에스트로겐의 호르몬 생성을 증가시킵니다. 즉, 동일한 호르몬 불균형이 발생하여 두통이 발생합니다..

매우 뚜렷하고 격렬한 통증 으로이 피임 방법을 버리고 몸에 더 적합하고 부드러운 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다..

월경으로 고통스러운 머리 증후군 치료

그래서 우리는 월경 중에 ​​머리가 왜 아프는지 알아 내려고 노력했습니다. 이제이 유형의 통증을 치료하기위한 치료 방법을 결정해야합니다.이 통증은 매월 활동적인 삶에서 며칠을 "삭제"할 이유가 아니기 때문입니다..

  • 첫 번째 방법은 약리학 약물입니다. 이들 중 가장 권장되는 것은 비 스테로이드 성 항염증제, 예를 들어 일반 아스피린, 케 토롤 또는 누로 펜입니다..

또한 두통, 특히 편두통 유형의 경우, 트립 탄 그룹의 약물은 수마트립탄 (Antimigren, A-migraine), 졸미 트립 탄과 같은 매우 효과적입니다..

그러나 자체 처방 의약품은 매우 위험 할 수 있으므로 전문 의사의 조언과 권고가 없으면자가 치료를하지 않는 것이 좋습니다..

  • 두 번째 치료 방법은 천연 식물 에스테르 (정유)를 사용하는 것입니다.

두통에 대처하기 위해 라벤더 오일을 사용할 수 있습니다 (에센셜 오일은 위스키로 윤활하거나 약간의 방울로 흡입 할 수 있습니다). 두통 치료법의 흡입 방법으로 호흡이 고르고 깊어 야합니다..

민트 에센셜 오일, 로즈마리, 유칼립투스 및 샌달 우드 오일도 두통을 완화시킵니다..

  • 두통을 치료하는 세 번째 방법은 춥습니다. 머리의 정면 및 측두부에 적용되는 얼음 주머니 또는 차가운 가열 패드는 종종 통증 강도의 수준을 빠르게 완화하거나 크게 줄입니다..

일반적 으로이 절차의 15-20 분이면 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다..

  • 다이어트는 두통을 없애는 것뿐만 아니라 두통을 예방하는 또 다른 방법입니다..

사실 식품은 인체에 매우 심각하고 큰 영향을 미칩니다. 그리고 이것은 면역계가 약화되는 기간, 즉 월경 중 특히 분명합니다. 이 기간 동안 강도를 줄이거 나 심한 두통을 예방하려면 모든 종류의 조미료, 간, 소시지 및 소시지, 단단한 치즈, 주류 (차, 커피), 우유, 초콜릿, 지방 고기, 사워 크림과 같은 제품을식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다.

소비를 제한하기 위해 다음 제품을 권장합니다 : 감자, 옥수수, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 밀가루로 만든 구운 식품.

그리고 호두, 참깨, 가금류, 신선한 야채, 정제되지 않은 식물성 기름, 시리얼-메밀과 오트밀, 갈색 빵 :식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

예방

많은 여성에게 건강한 생활 습관의 몇 가지 매우 간단한 규칙을 준수하는 것은 월경 출혈 중 두통의 발병을 예방하는 훌륭한 예방이 될 것입니다..

규칙은 다음과 같습니다.

  • 각성 및 수면 체제 준수.
  • 나쁜 습관 끊기 (흡연과 알코올).
  • 건강한 식단을 따르거나 시도하십시오.
  • 더 야외에서, 수면 공간을 자주 환기 시키십시오 (특히 밤에)..
  • 수면은 8 시간 이상 지속되어야합니다 (22-00 시까 지 정시에 취침해야하며 동시에 일어나야합니다).
  • 가장 작은 질병 (감기, 콧물 등)까지도 즉시 치료.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하고 정서적 건강을 유지하십시오.
  • 아침 운동은 두통을 예방하는 또 다른 좋은 방법입니다..
  • 비타민 복합체 복용 (의사의 조언에 한함).

따라서 활동 수준, 일상 생활 및 요법,식이 요법을 변경하면 생리주기 동안 고통스러운 머리 증후군을 완전히 제거 할 수 있습니다..

심지어 약조차도 월경 중 두통에 대처할 수 없습니다. 그러한 불쾌한 감각의 주된 이유는 여성 신체의 호르몬의 급증 때문입니다. 월경이 끝난 후 여자는 즉시 안심을 느끼지만 모든 것이 건강에 좋다는 의미는 아닙니다. 이 불편 함을 완전히 없애려면이 질병을 일으키는 요인을 제거해야합니다..

월경 중 머리가 아프는 이유

PMS 증후군과 함께, 월경 출혈 동안, 여성은 혈액의 화학 성분에 급격한 변동을 경험하여 혈관 경련을 유발하여 불쾌한 감각을 유발합니다..

또한 배란과 그 이후의 월경은 호르몬 수준의 급격한 증가를 특징으로합니다. 그러한 실패에 대한 여성의 신체 반응은 월경이 시작되는 동안 가장 흔한 통증의 원인으로 간주됩니다..

다음과 같은 상태는 월경 중 두통을 유발할 수 있습니다.

  1. 혈관의 병리학. 소금 침착, 높은 콜레스테롤 수치, 정맥, 동맥 및 모세 혈관 벽의 탄력 감소-이 모든 것이 순환계의 기능을 방해합니다. 혈액 운반 용기의 하중 증가로 심한 두통이 발생합니다..
  2. 빈혈증. 혈류에 적혈구가 부족하면 뇌 세포에 산소를 공급할 수 없습니다. 월경 중 몸에서 제거되는 혈액 부족과 산소 결핍으로 여성은 종종 두통을 겪습니다..
  3. 자궁 경부 osteochondrosis. 이 병리학은 월경 전후의 월경주기 단계에 관계없이 두통을 유발할 수 있습니다. 자궁 경부 척추에서 척추 바로 근처에는 동맥이 흐르고 질병의 결과로 소금으로 압축되어 내강이 감소하고 혈류가 악화됩니다. 이것은 뇌에 산소 기아를 유발하여 편두통을 유발합니다..
  4. 부신 및 갑상선 기능 장애로 인한 호르몬 장애. 이 상태는 월경 이전의 후두부에서 심한 두통을 호소하는 40 세 이상의 여성에서 가장 흔하게 발생합니다..

월경이 시작되면 두통이 발생하는 원인을 알면 두통을 없애기위한 조치를 취할 수 있습니다..

또한 월경 전에도 머리가 아프게됩니다. 이 상태의 원인에 대한 자세한 내용은 웹 사이트의 별도 기사를 참조하십시오..

두통을 유발할 수있는 것

병리학 적 상태 외에도 다음과 같은 이유로 월경 중 두통이 발생할 수 있습니다.

  • 몸의 약화;
  • 수면 부족;
  • 만성 피로;
  • 빈번한 스트레스 상황;
  • 신체의 물-소금 균형의 위반;
  • 탐폰의 장기 사용;
  • 호르몬 복용으로 호르몬 수치가 변하고 편두통이 자주 발생합니다.
  • 신체의 중독을 유발하는 열악한 장 기능;
  • 다양한 질병을 치료하는 데 사용되는 약물의 부작용;
  • 정서적 불안정성-기분이 좋지 않더라도, 여성은 하루 동안 다양한 일을해야하며, 이는 불쾌한 경련의 맥동처럼 보입니다..

월경 중에 ​​편두통을 제거 할 수 있습니다-민속 방법과 진통제 사용.

알약없이 두통을 없애는 방법

월경 기간 동안 두통이 지속적으로 방해되는 경우 건강 진단을 처방 할 산부인과 의사에게 연락해야합니다. 심각한 병리가 확인되지 않으면 의사는 민간 요법으로 질병을 제거하고 외모를 예방하는 방법에 대한 권장 사항을 여성에게 줄 것입니다.

사원과 머리 뒤쪽의 통증을 예방하고 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

  • 식수 소비-하루에 1.5 리터 이상 (부종이없는 경우);
  • 야외에서 걷습니다.
  • 일상 생활의 준수;
  • 스트레스가 많은 상황;
  • 신체 활동의 감소;
  • 식이 요법 준수-알코올, 지방, 매운, 훈제 식품 거부;
  • 구운 제품 및 과자 제한;
  • 건강한 생활;
  • 냉온 패드를 20 분 동안 적용하는 단계;
  • 혈관 질환의 적시 치료;
  • 규칙적인 스포츠 활동;
  • 호흡 운동, 요가;
  • 에스트로겐 함량이 낮은 피임약 복용 (프로게스테론 약물로 대체 될 수 있음);
  • 아로마 테라피-박하, 로즈마리, 라벤더, 백단향, 유칼립투스 오일, 편안한 효과가 있습니다.
  • 두통을 일으키는 근본적인 질병 치료.

목과 사원을 마사지하여 중요한시기에 여성과 함께하는 불쾌한 증상을 줄일 수도 있습니다.

월경 전에 두통에 대처하는 것은 특히 이뇨 효과가있는 허브 약초와 주입을 정기적으로 사용하는 데 도움이됩니다. 이러한 허브에는 쐐기풀, 말꼬리, 곰 귀, 링곤 베리 잎과 열매, 오레가노가 포함됩니다..

라즈베리 잎을 주입하면 불편 함을 줄이고 자궁벽을 강화할 수 있습니다. 카모마일 또는 민트 차는 스트레스를 진정시키고 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다..

진통제

월경 중 심한 두통을 치료하려면 여성이 정제를 사용해야합니다.

  1. 누로 펜. 주요 활성 성분은 이부프로펜으로 30 분 후에 통증 경련을 제거합니다. 결과 효과는 8 시간 동안 지속됩니다..
  2. 있다. 주요 활성 성분은 Nurofen과 동일합니다. 이 약은 식사 후에 복용합니다. 규칙적인 통증으로 4 시간마다 하루에 3 번 마셔야합니다.
  3. 케타 노프. 월경 중 다양한 불쾌한 증상을 완화시키는 강력한 치료법입니다..
  4. 시트 라몬. 주성분은 아세틸 살리실산으로 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 고통의 공격을 시작할 때 시작해야합니다. 조치는 6 시간 동안 지속됩니다..

약물 선택 및 복용량은 신체의 개별 특성, 수반되는 질병의 존재 및 합병증의 위험을 고려한 의사가 처리해야합니다.

월경 중 두통은 다양한 질병의 증상 일 수 있습니다. 이것은 척추의 병리, 혈압의 급증, 다양한 바이러스 성 질병, 편두통으로 가능합니다. 호르몬 변동으로 인해 심한 두통이 더 자주 발생합니다. 불안정한주기, 낙태가 이에 우선합니다. 병리학, 약초, 화학 물질, 침술의 사용을 없애줍니다..

여성 신체의 특징

생리주기는 복잡한 호르몬 게임으로 결과적으로 여성은 어머니가 될 수 있습니다. 주기의 전반부는 에스트로겐 왕국입니다. 두 번째로, 프로게스테론은 가능한 임신을 위해 소녀를 준비시킵니다. 출혈 자체 전에 두 호르몬의 함량이 크게 줄어 듭니다. 이러한 변화로 인해 여성의 몸은 병원성 요인의 영향을 받기 쉽습니다. 따라서 월경 일주일 전에 지역 사회의 약한 절반을 대표하는 사람들이 두통을 앓을 수 있습니다..

중요한 날에 두 통증의 원인

두통은 종종 정신적 긴장에 대해 걱정합니다 (liveinternet.ru)

월경 중 통증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 자궁 경부 근육의 긴장;
  • 혈압의 급상승;
  • 압력 강하;
  • 코의 병리 및 부비동;
  • 바이러스 감염;
  • 흡연;
  • 안좋은 시력;
  • 척추 손상의 결과;
  • 엄격한 다이어트;
  • 날씨의 변화.

월경 중 두통의 발생률은 폐경기 중주기가 아직 규칙적이지 않은 청소년기에 증가합니다. 낙태 후 첫 달에 상태가 악화됩니다..

조짐

월경 중에 ​​머리가 왜 아파요? 주된 이유는 호르몬 불균형입니다.

머리 뒤쪽에 국한되어 선명하게 촬영합니다. 목의 어색한 움직임으로 나타나고 한 위치에서 장기간 머무름.

"발 아래에서 지구를 침몰시키는"느낌. 메스꺼움, 구토, 이명에 의해 방해.

혈압 급증

압축, 누르기, 머리 뒤쪽에 있습니다. 긴장하거나 육체적 인 스트레스, 짠 음식 섭취 후에 나타납니다. 머리를 돌릴 때 증가합니다. 두통과 메스꺼움.

메스꺼움, 구토, 현기증, 이명, 사원에서 맥동 소음을 유발하는 두근 두근.

상기도 바이러스 감염

이마에 머리가 아프다. 적당한 강도, 몇 시간 동안 지속.

인후염, 코 막힘, 점액 또는 화농성 코 배출, 열.

코 막힘, 지속적인 이명을 방해, "코를 쥐어 짜는"느낌.

이마 또는 광대뼈에 얼굴이 부어 오름 (영양 부비동 이상).

공격 중 머리는 월경 첫날에 격렬하게 아프다. 머리의 절반을 차지합니다. 몇 시간에서 며칠 동안 지속됩니다. 월경이 서서히 끝난 후.

구역질, 구토. 종종 공격은 눈 앞의 섬광 형태의 기운, 시력의 급격한 악화, 신체 일부의 민감도 손상, 팔과 다리의 마비.

머리에 고리와 같은 수축성 인물의 세 팔라 지아. 며칠 동안 지속.

장기간의 과정에서 우울증, 과민 반응이 나타납니다..

압박, 아프기, 강박.

현기증, 빠른 심장 박동, 이명, 피로. 피부가 창백하고 건조하며 머리카락이 빠질 수 있으며 손톱이 접힐 수 있습니다..

치료

의사와 상담 한 후 치료를 시작해야합니다 (bbron.ru)

그런 여자들은 어떻게해야합니까? 의사와 상담 한 후 두통이있는 이유를 알 수 있습니다. 치료는 두 가지 방향으로 수행됩니다-통증 증후군을 완화하고 통증 증후군의 원인에 작용합니다. 약초는 두개 골통을 진정시키고 생리주기의 과정을 정상화하는 데 사용됩니다. 이를 위해 가막살 나무속, 갈매 나무속, 밀순, 아르니카가 적합합니다..

가막살 나무속의 모든 부분에서 껍질이 가장 도움이 될 것입니다. 어린 수풀이 아닌 나무에서 제거됩니다. 공격하면 가장 불편한 곳에 적용하고 스카프로 포장 할 수 있습니다. 이 경우 가막살 나무속은 국소 효과가 있습니다. 심한 싸움 증후군이있는 경우 알코올 팅크를하고 혀 아래에서 10-20 방울을 떨어 뜨릴 수 있습니다..

하루 종일 달인을 만들고 유리를 만들기 위해 벅손 나무 껍질과 밀싹 뿌리 줄기가 조리법에 추가됩니다. 입학 과정은 보통 20 일입니다. 출혈이 시작되기 며칠 전에 시작하십시오. 그런 다음 10 일 휴식을 취하십시오. 그 후, 생리가 정상적으로 끝날 때까지 과정이 다시 반복됩니다..

아르니카는 생리 기간 동안 두통이 있으면 도움이 될 것입니다. 그것은 신경계에 영향을 미치고 통증과 열을 완화시킬 수 있습니다. 집에서 식물의 알코올 팅크가 준비됩니다. 이렇게하려면 잔디 나 뿌리 줄기를 가져 와서 정화하고 갈아주십시오. 알코올을 붓고 액체가 녹갈색으로 변할 때까지 주입하십시오. 심한 혀통이나 혀 밑이나 내부의 방울에서 섭취.

다양한 의약품을 준비하기 위해 딜의 전체 지상 부분과 씨앗이 사용됩니다. 식물은 진통 효과가 있으며, 혈관 경련을 완화시키고 뇌로의 혈류를 개선합니다. 이를 위해 말린 씨앗을 몇 분 동안 씹는 것이 좋습니다. 딜 오일을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에 분쇄 한 씨앗을 해바라기 나 올리브 오일로 부으십시오. 오일은 분쇄 된 원료를 덮어야합니다. 며칠 동안 주장하십시오. 두부 통증으로 몇 방울의 기름을 설탕 큐브에 떨어 뜨리고 완전히 흡수 될 때까지 입안에 보관합니다..

생리 두통을 완화시키는 데 사용할 수있는 많은 약이 있습니다. 개별적으로 선택됩니다. 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 진경제 성분을 포함하지 않는 치료법을 선택해야합니다.이 경우 출혈이 증가 할 수 있습니다..

필요한 경우 파라세타몰 또는 이부프로펜을 포함한 약물을 복용 할 수 있습니다. 메타 미졸 나트륨, 아세틸 살리실산-활성 성분으로 약을 복용 할 수 있습니다.

파라세타몰은 직장의 정제, 분말, 시럽, 좌제의 형태로 제공됩니다. 그것은 진통 효과가 있으며 체온을 줄입니다. 정기적 인 간격으로 하루에 최대 4 번을 복용 할 수 있습니다. 부작용 중에는 알레르기 반응 (몸에 가려운 작은 붉은 발진),간에 대한 독성 영향, 독성 혈액 손상이 거의 발생하지 않습니다.

이부프로펜은 정제, 현탁액 용 분말, 시럽, 직장의 좌약 형태로 제공됩니다. 마취, 해열 효과가 있습니다. 염증 증상을 줄입니다. 하루에 3 번 이상 복용하지 마십시오. 알레르기 반응이 발생할 수 있으며 위궤양 발생 및 출혈로 인한 출혈 위험이 증가하고 혈액 세포의 형성을 억제 할 수 있습니다.

장기 약물 치료로 부작용의 위험이 증가합니다. 부작용의 위험을 줄이려면 식사 후에 약을 복용하고 다량의 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다..

입을 통해 약을 복용 한 후 약 20-25 분 안에 효과가 예상됩니다. 양초는 그 효과가 훨씬 일찍 나타납니다..

결론

식물은 통증을 완화하고 생리주기를 정상화하는 데 도움이됩니다 (legkay-dieta.ru)

생리 중에 왜 머리가 아프나요? 의사와 상담하면 이에 대처하는 데 도움이됩니다. 각각의 경우에, 환자의 의사와 함께 두 통증 퇴치 방법에 대한 결정이 이루어집니다. 환자를 검사 한 후 월경으로 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다..

모든 여성은 탈출구가없는 며칠간의 끊임없는 불편에 익숙합니다. 대부분의 여성들에게는 하복부 통증, 관절 통증, 얼굴 발진 및 갑작스런 기분 변화가 동반됩니다. 그러나 위의 증상 외에도 공정한 성의 일부는 두통으로 고통받습니다. 이 불의의 이유는 무엇입니까? 생리 전과 생리 중에 머리가 아프는 이유?

월경 중 두통의 증상

모든 여성의 약 60 %가 월경 전에 규칙적인 두통을 자랑 할 수 있습니다. 월경 전 증후군 (PMS)에 관한 것입니다. 그것은 월경 7-14 일 전에 나타나며 도착으로 끝나거나 전체 월경 기간 동안 뻗을 수 있습니다. 두통은 다음 징후로주기의 초기 시작으로 인해 발생한다는 것을 이해할 수 있습니다.

  • 맥동의 고통;
  • 고강도;
  • 눈의 통증.

수반되는 증상으로는 다음이 있습니다.

  • 갑작스런 기분 변화;
  • 빛에 대한 감도 증가;
  • 혈압 강하;
  • 가슴의 고통스러운 감각;
  • 현기증, 구역, 구토;
  • 손의 발한 증가;
  • 식욕과 취향의 변화;
  • 체;
  • 심통;
  • 일정한 피로;
  • 죄책감, 절망감과 슬픔;
  • 팔다리와 얼굴의 붓기.

PMS의 시작은 신경계의 안정성 수준과 관련이 없습니다. 월경 전 여성의 신체 변화의 원인을 파악하기위한 연구가 여전히 진행 중입니다..

월경 전 두통 : 원인

물-소금 균형의 위반

월경 전에 여성의 체내에서 에스트로겐 수치가 상승하여 체액이 체내에 유지됩니다. 결과적으로 팔다리, 관절 및 뇌 조직의 붓기. 뇌의 시상 하부 부위의 부종의 경우, 아프고 압박되는 두통이 나타나며, 정수리와 후두 부위에 국한됩니다.

호르몬 "게임"

혈액에서 배란이 시작되면 임신 호르몬의 수준이 급격히 증가합니다. 프로게스테론은 태아를 낳을 몸을 준비합니다. 수정이 일어나지 않으면 월경이 시작되고 성 호르몬 수치가 감소합니다. 이러한 변화로 인해 일부 여성은 두통을 느낍니다..

편두통

일부 여성들은 PMS 기간 동안 월경과 관계없이 발생하는 두통이 더 빈번하고 강렬해진다는 사실에주의를 기울입니다. 이 현상의 원인 중 하나는 편두통입니다. 다음과 같은 기능으로 인식 할 수 있습니다.

  1. 공격은 4 시간에서 며칠 동안 지속됩니다.
  2. 두통은 매우 심하며 맥동.
  3. 고통스러운 감각은 머리의 왼쪽이나 오른쪽에만 나타납니다..
  4. 구역질, 덜 구토.
  5. 강한 냄새, 소리, 밝은 빛에 대한 편협.

편두통에는 특별한 치료가 필요합니다. 따라서 신경과 전문의에게 조언을 구해야합니다..

월경 중 머리가 아프는 이유

생리 출혈 기간까지 그 효과를 확장시키는 위의 이유 외에도 두통은 다음 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

피임약 복용

연구에 따르면 호르몬 피임약을 복용하는 여성은 생리 기간 동안 심한 두통을 경험하는 경향이 있습니다. 사실 원치 않는 임신을 예방하기 위해 설계된 알약을 사용하면 신체의 에스트로겐 수준이 급격히 증가합니다. 월경이 시작되면이 호르몬의 양이 급격히 감소합니다. 그런 "서지"와 두통을 유발.

그러나 몸은 모든 것에 익숙해집니다. 호르몬 피임약을 장기간 사용하면 두통의 빈도와 강도가 감소합니다..

정서 불안정

월경 중 여성은 자극을 느끼고 죄책감을 느끼며 때로는 절망하는 경향이 있습니다. 이러한 경험은 두통의 시작을 유발합니다. 월경이 끝나면 여성들은 인생이 그렇게 나쁘지 않다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 두통은 사라졌다.

생리 기간 동안 두통을 치료하는 방법

생리와 관련된 불쾌한 감각이 당신의 인생에서 며칠을 버릴 이유는 아닙니다. 두통을 완화하는 쉬운 방법이 있습니다.

가장 쉬운 방법은 약을 복용하고 고통을 잊는 것입니다. 의사는 다음을 포함하여 비 스테로이드 성 약물을 선택하는 것이 좋습니다.

  • 누로 펜;
  • "케 토롤";
  • "아스피린".

Triptans은 편두통에 매우 도움이됩니다 (예 : Sumatriptan 및 Zolmitriptan). 의사와상의하여 약을 복용해야합니다..

에센셜 오일

라벤더 오일은 두통에 매우 효과적입니다. 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울을 넣으십시오. 그런 다음 수건으로 머리를 덮고 라벤더 수증기를 흡입하여 물 표면으로 구부립니다..

다른 방법은 기름을 사용하여 몇 분 동안 사원을 마사지하는 것입니다. 이 "절차"동안 깊고 균등하게 호흡하는 것이 중요합니다. 라벤더 외에도 페퍼민트, 샌달 우드, 로즈마리 또는 유칼립투스 오일을 사용할 수 있습니다..

감기 치료

이마에 차가운 가열 패드를 놓고 15-20 분 동안 유지하면 충분합니다. 염증과 두통을 완화시킵니다..

다이어트

식품은 특히 월경 중 여성의 신체 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 잠시 동안 메뉴에서 제외하는 것이 좋습니다.

  • 조미료, 부용 큐브;
  • 닭의 간;
  • 소세지;
  • 숙성 치즈;
  • 강한 차와 커피;
  • 초콜릿;
  • 우유;
  • 소고기;
  • 돼지 고기;
  • 사워 크림.

두통의 경우 다음 음식을 제한된 수량으로 섭취 할 수 있습니다.

  • 옥수수;
  • 감자들;
  • 흰 빵;
  • 양질의 거친 밀가루;
  • 파스타.

다이어트에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 참깨;
  • 호두;
  • 마른 가금류;
  • 신선한 야채 (당근, 브로콜리, 순무, 호박, 사탕무, 콜리 플라워, 시금치);
  • 정제되지 않은 식물성 오일;
  • 메밀, 오트밀 및 밀죽;
  • 검은 색 또는 회색 빵.

이 다이어트는 전혀 어렵지 않습니다. 그리고 몸은 두통이 없을 때 "감사합니다"라고 말할 것입니다.

두통 예방

월경 중 두통 문제를 완전히 없애는 데 도움이되는 규칙이 있습니다. 이를 위해해야 ​​할 일?

  1. 일과 휴식의 모드를 관찰.
  2. 나쁜 습관을 포기하십시오 (알코올, 커피, 흡연).
  3. 제대로 먹어.
  4. 자기 전에 방을 환기 시키십시오.
  5. 7 시간 이상.
  6. 매일 신선한 공기를 마시십시오.
  7. "심각하지 않은"질병을 시작하지 마십시오 (심한 감기도 치료해야합니다).
  8. 정서적 건강 관리 (스트레스 방지, 과도한 걱정).
  9. 비타민과 미네랄 복합물 섭취.
  10. 운동 (적어도 매일 아침 운동을한다).

많은 여성들이 월경 전과 생리 중에 왜 두통이 있는지 궁금합니다. 그러나 여성 생리학의 특성은 획득 한 습관과 함께 신체가 "손실없이"월경주기를 생존 할 수있는 기회를주지 않습니다. 이 경우 두 가지 방법이 있습니다. 당연히 두통을 느끼거나 생활 방식, 즉 신체 활동 수준,식이 요법, 일상 생활을 바꾸십시오. 건강!

월경 중 두통으로해야 할 일

월경이 시작되거나 월경 전일 때 하복부에 통증이 느껴지고 심한 두통도 있습니다. 근데 왜 머리가 아파요??

월경 중 두통의 원인

월경 중 두통의 가장 흔한 원인은 심혈 관계 장애, 중추 신경계 장애, 척추 문제 또는 호르몬 불균형입니다..

사원에서 머리가 아프기 시작하고, 욱신 거리는 심한 통증이 눈에 퍼집니다..

또한 다른 증상이 있습니다.

  • 약점, 피로
  • 뼈 통증
  • 구역 및 구토
  • 빛에 과민증
  • 갑작스러운 기분 변화
  • 압력 서지
  • 식욕의 변화
  • 설사 또는 변비

이 모든 징후에는 머리에 통증이 동반되어 특히 월경 첫날에 심한 편두통으로 변합니다. 의사들은 비타민 B6, 아미노산, 거시적 및 미량 원소가 부족하여 이러한 모든 변화가 여성의 몸에서 발생한다고 말합니다..

40 세 이후 여성의 경우 호르몬 장애가 발생하여 기분이 중단되고 조직의 체액이 정체됩니다-월경 중 두통과 메스꺼움, 특히 머리와 왕관 뒤쪽.

생리 중에는 통증이 자궁에서 뇌로 이동하는 신경계 충동으로 인해 발생합니다. 목과 어깨의 교차점에서 혈관이나 신경 결말이 발생할 수있는 것은이 방향입니다..

  • 중요한 날에 호르몬 불균형 (에스트로겐 및 프로게스테론 수치 변화);
  • 호르몬 프로스타글란딘 초과;
  • 지속적인 피로;
  • 작은 골반의 정맥류;
  • 자궁의 비정형 위치;
  • 탐폰의 부적절하고 일관된 사용;

월경에서는 계란의 수명주기와 관련된 위가 아프면 정상으로 간주되지만 머리가 오랫동안 아프면 전문가와상의하여 병리를 확인하고 가능한 한 빨리 증상을 치료해야합니다. 두통은 심각한 질병의 징후 일 수 있으며 조기 진단은 생명을 구할 수 있습니다.

통증의 원인을 확인한 후에 만 ​​치료를 시작할 수 있습니다 (예 : 진통제 복용). 그러나 특히 도움이되지 않는 경우 스스로 치료해서는 안됩니다. 해야 할 일-의사를 만나는 것이 좋습니다. 그는 오직 생리통의 진정한 원인을 결정할 것입니다.

몇 가지 이유를 더 자세히 살펴 보겠습니다.

골 연골 증

여기에는 소금 침전물로 인해 발생하는 자궁 경부 골 연골 증이 있습니다. 식염수 과정은 자궁 경부 척추에서 형성되어 동맥 (혈액이 뇌로 흐르도록 함)과 신경 종말을 압박합니다. 뇌에서 산소 결핍이 시작되고 두통, 현기증 및 의식 상실이 뒤 따릅니다..

신경과 혈관의 꼬집음을 방지하려면 목과 어깨를 마사지하거나 자궁 경부 척추를 약간 예열하는 것으로 충분합니다..

편두통

편두통은 심한 두통이라고하며 강한 진통제로도 제거하기가 매우 어렵습니다. 그것은 사원, 귀 및 눈에 방출되는 빠른 욱신 거리는 고통스러운 감각을 동반합니다..

월간 편두통은 생리 며칠 전과 생리 후 1-2 일 이내에 발생합니다. 통증에는 또한 감광성, 소리와 냄새에 대한 심한 과민성이 동반됩니다.

머리의 동계는 한쪽에서만 발생합니다. 심한 편두통은 심한 메스꺼움과 구토, 약점, 피로를 유발합니다.

혈관 병리

혈관 병리는 월경 날에 특히 두드러집니다. 현재 동맥, 정맥, 모세 혈관에 강한 하중이 있습니다. 모든 독소와 독소는 혈액으로 몸에서 제거되므로 혈관을 통한 운동 속도가 가속화됩니다..

혈관벽의 탄성 손실, 높은 콜레스테롤 수준 및 척추의 소금 정체와 같은 병리는 혈액이 혈관을 통해 이동하는 것을 방지합니다. 그래서 통증, 현기증 및 실신이 발생합니다..

통증을 완화하기 위해 카페인이나 아미노필린을 복용 할 수 있습니다. 그들은 혈관을 확장시키고 통증을 완화시킵니다. 대안은 커피입니다. 혈압을 높이고 두통을 없애는 데 도움이되는 커피 한 잔입니다..

부인 과학

두통은 또한 병리학 부인과 질환 또는 변화의 배경에 대해 발생합니다. 여기에는 월경주기의 실패, 생식기 및 생식기의 염증, algomenorrhea, 월경 곤란이 포함됩니다. 여기에서자가 치료는 엄격히 금지됩니다. 산부인과 의사의 도움 만 있으면 필요한 검사를 처방하고 정확한 진단을 내리고 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다..

호르몬의 급증

중요한 날에는 호르몬-에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 불균형이 있습니다. 40 세 이상의 여성에게 매우 흔합니다..

특정 호르몬 양의 급격한 변화로 인해 혈압의 변화가 발생하고 체액이 체내에 유지됩니다. 따라서 부종이 종종 발생하며, 이는 머리와 왕관의 뒤쪽에 통증이 동반됩니다. 이뇨제가 여기에 도움이 될 수 있습니다..

장 기능 장애

앞에서 언급했듯이 월경 중에 ​​독소와 독소는 혈액을 통해 제거됩니다. 따라서 현재 신체는 중독되기 쉽습니다..

"쓰레기"를 신속하게 제거하기 위해 혈관을 통한 혈류 속도가 증가하고 모든 독소가 내장으로 들어간 다음 배설물을 통해 몸을 떠납니다..

그러나 변비와 같은 대변에 문제가있는 경우 독소는 장에 오랫동안 남아 있으며 혈액을 통해 몸 전체로 운반됩니다. 그들은 뇌를 포함한 모든 조직과 기관에 들어갑니다. 그렇기 때문에 두통, 신체의 다른 부위의 통증, 통증 및 혼수 상태가 발생합니다..

이 유형의 통증을 없애려면 관장 또는 완하제로 장을 깨끗하게하는 것으로 충분합니다.

생리 편두통 치료

월경 편두통의 경우 기존의 진통제는 도움이되지 않습니다. 따라서 월경, 즉 편두통에 대한 특수 약이 있습니다-수마 트립 탄, Amigrenin. 그러나 자기 치료를해서는 안되며 의사를 만나는 것이 좋습니다.

편두통 증후군을 완화하기 위해 그러한 조작을하는 것도 가치가 있습니다.

  • 퇴직
  • 자극적 인 빛, 냄새, 소리 제거
  • 편두통 알약 복용
  • 브래지어를 포함하여 단단한 옷을 제거하십시오.
  • 통풍이 잘되는 방에 누워있는 것이 좋습니다
  • 위스키에 냉찜질하기

편두통이 지속되면 원하는 치료법을 처방하기 위해 전문가에게 문의해야합니다.

월경 중 및 후 두통 치료

근본 원인에 따라 두통을 여러 가지 방법으로 완화 할 수 있습니다. 예를 들어, 진통제 또는 마사지를받을 수 있으며, 압축을 적용하거나, 커피를 마시거나, 약초를 할 수도 있습니다. 일부 허브 달인과 팅크가 매우 도움이됩니다..

그들은 또한 라벤더, 박하, 유칼립투스 등 에센셜 오일로 통증을 치료합니다..

월경 중과 후의 두통 치료는 다양하지만 필요하고 정확하며 전문가 만 처방 할 수 있습니다.

비디오에 설명 된 마사지의 도움으로 머리에 통증을 제거 할 수 있습니다.

월경 중에 ​​복통이 발생하는 이유

위장 통증은 호르몬 프로스타글란딘의 불균형, 자궁 위치의 교란 또는 너무 강한 수축으로 인해 발생합니다. 또한 부적절한식이 요법이나 위장병으로 인해 아플 수 있습니다..

진통제는 여기에서 도움이 될 수 있으며 의사가 처방해야합니다..

생리 전과 중요한 날의 몸

이때 신체의 호르몬 불균형, 독소의 급격한 배설 및 혈관의 압력 증가가 발생합니다. 이것은 신체에 큰 스트레스이므로 적절한 영양 섭취, 건강한 수면 및 외부 자극 제거로 도움을 받아야합니다..

월경 중 두통은 여러 가지 이유로 발생하므로 제 시간에 예방하는 것이 좋습니다..

일반적인 팁

월경 중 심한 두통의 원인을 알면 두통을 예방할 수 있습니다. 이렇게하려면 몇 가지 예방 규칙을 준수해야합니다.

  1. 올바른 건강한 수면 (8 시간 이상);
  2. 있는 방을 환기 시키십시오. 잠자리에 들기 전에 침실을 환기시키는 것이 특히 도움이됩니다.
  3. 적절한 영양 섭취;
  4. 스포츠는 아직 취소되지 않았거나 최소한 아침 운동 만합니다.
  5. 나쁜 습관 제거-알코올, 흡연, 마약.

이러한 모든 예방 조치는 두통을 예방할뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 건강!