알약과 약없이 두통을 없애는 방법?

1. 이유 2. 금기 사항 3. 두통을 줄이는 방법 4. 간단한 자기 마사지 기법 5. 머리 마사지 6. 다른 무엇을 도울 수 있습니까? 7. 예방 방법

세상에는 두통에 맞지 않는 사람이 없습니다. 누군가 2-3 개월마다 한 번 씩만이 질환을 겪습니다. 다른 사람들은 거의 매일 그것을합니다. 그들에게는 두통으로 무엇을 해야할지에 대한 질문이 가장 중요합니다. 그러한 사람들의 응급 처치 키트에서 모든 취향에 맞는 마취제를 항상 찾을 수 있습니다. 사람은 이유를 이해하려고 시도하지 않고 끊임없이 받아 들여야합니다. 그것의 유일한 목적은 두통을 제거하는 것입니다..

그러나 시간이 지남에 따라 약물의 효과는 점점 줄어들고 있습니다. 이 경우 부작용이 나타납니다. 그러나 약을 복용하지 않아도 알약없이 두통을 없애려고 노력할 수 있습니다..

그 원인

두통을 치료하기 전에 그 성격과 원인을 결정할 가치가 있습니다. 이것은 치료를 위해 어떤 방법을 선택하든 관계없이 매우 중요한 단계입니다..

또한 두통은 다른 병리와 수반 될 수 있습니다-심혈관 질환, 신경계 질환.

두통이 일주일에 한 번 이상 귀찮게하면 신경과 전문의를 만나고 전체 검사 과정을 거쳐야합니다. 심각한 건강 상태의 걱정스러운 증상 일 수 있습니다..

금기 사항

집에서 두통을 없애는 방법? 우선, 모든 사람들이 대체 의학 방법을 사용해야하는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 대체 관행이 금기입니다.

1. 신경독에 의한 중독.
2. 설명 할 수없는 병인의 고온.
3. 머리와 목 부상.
4. 알레르기 병력.

또한 임산부는 2 ~ 3 분기에 비 전통적인 치료 방법에 특히주의해야합니다..

두통을 줄이기위한 방법

1. 물. 유기 물질이 없을 때 두통을 포함한 통증은 신체가 도움을 요청하는 독특한 방법이라는 것을 상기 할 가치가 있습니다. 두통은 탈수 증상 일 수 있습니다. 증상에 대처하기 위해 1-2 잔의 깨끗한 깨끗한 물을 마신 다음 30 분마다 한 모금 씩 마신다. 막힘 방이나 더운 계절에 예방 조치로 똑같이해야합니다..

체중이 70-75kg 인 성인의 물 기준은 하루 2.5-3 리터입니다. 탄수화물이 많은 화학 칵테일을 피하고 깨끗한 비 탄산수를 마셔야합니다..

1. 뜨거운 물. 두통을 완화하는 가장 간단한 방법 중 하나는 편안한 체온에서 샤워하는 것입니다. 물이 너무 뜨거워서는 안되며, 그렇지 않으면 반대의 영향을 줄 수 있습니다. 칼라 존으로 물을 직접 분사하고 따뜻한 물은 근육 긴장을 완화하고 혈관 경련을 약화시키고 혈액 순환을 개선합니다. 결과적으로 두통이 사라질 것입니다. 더 나은 방법은 머리카락을 잘 마사지하면서 머리카락을 씻는 것입니다..
2. 뜨거운 달콤한 차. 심한 두통은 엄격한식이 요법으로 기아로 인한 것일 수 있습니다. 설탕 몇 티스푼으로 차를 만드십시오. 이것은 포도당으로 몸을 빠르게 포화시키고 색조를 높이고 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다..

1. 레몬. 레몬 자체는 탁월한 방부제 및 진통제입니다. 사원과 이마에 레몬 껍질을 바르면 두통이 빨리 완화됩니다. 레몬 주스는 또한 진통 효과가 있으며 물 한 방울에 몇 방울을 넣고 천천히 마신다..
2. 생강은 우수한 항염증제 및 이뇨제입니다. 고통의 첫 징후가 나타나면 생강차 한 잔을 만드십시오. 예방에도 사용할 수 있습니다. 이것은 두통을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 약물보다 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다..
3. 페퍼민트는 두통 완화에 도움이되는 진정제입니다. 끓는 물 200ml를 마른 박하 1 큰술에 붓고 10-15 분 동안 양조하고 국물을 변형시킵니다. 약은 사용할 준비가되었습니다.
4. 기분 전환. 두통의 일반적인 원인은 스트레스입니다. 휴식을 취하십시오. 기분 좋은 진정 음악을 듣고, 기분 좋은 무언가, 꿈, 전환을 생각하십시오. 이것이 당신의 본성이라면, 명상도 도움이 될 것입니다..
5. 머리 빗는 솔. 머리카락에서 탄성 밴드, 머리핀, 머리띠를 제거하고 다른 방향으로 머리카락을 빗어냅니다. 천연 재료 (목재, 천연 파일)로 만든 넓은 브러시가 적합합니다. 머리카락을 빗질하면서 치아를 뿌리로 가볍게 누르고 반원형으로 움직입니다. 몸을 구부리고 머리를 내리고 머리를 빗질하십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하고 따뜻함을 느끼고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다..
6. 수면과 휴식. 누울 수 있다면 좋습니다. 자신에게 편안한 자세를 선택하고 눈을 감 으면 잠이들 수 있습니다. 꿈에서 몸은 휴식을 취합니다. 낮잠조차도 크게 안심합니다.
7. 마사지. 한방의 실무자는 두통으로 무엇을 해야하는지에 대한 답을 알고 있습니다. 고대에도 사람들은 인체의 특정 지점과 부위에 노출되면 구호를 일으키거나 심각한 해를 끼칠 수 있음을 알아 차 렸습니다.

마사지는 피로를 완벽하게 완화하고 이완하며 두통을 없애줍니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사의 서비스를 이용하거나 간단한 마사지 운동을 스스로 익히고 적절한 복합물을 선택할 수 있습니다.

자기 마사지를 수행 할 때 몇 가지 기본 규칙을 기억하는 것이 좋습니다.

• 자기 마사지는 고통이나 불편 함을 느끼지 않아야합니다.
• 움직임은 가볍고 매끄러 워야합니다.
• 마사지 후에는 즉시 적극적인 행동으로 돌아 가지 않는 것이 좋습니다. 약간 휴식을 취하고 가능하면 누워.

임산부에게는 마사지가 금기입니다. 태아의 성장 동안 골격의 뼈가 변위되어 결과적으로 활성 점도 나타납니다. 임산부의 몸은 예측할 수 없습니다. 모든 것은 전문가의 엄격한 감독하에 수행해야합니다. 그렇지 않으면 이익 대신에 여자와 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

간단한 자기 마사지 기법

세션 전에 손을 따뜻하게하기 위해 손을 비벼 야합니다..

손을보고 손바닥을 아래로 내린 후 엄지를 가능한 한 펼치십시오. 엄지와 집게 손가락 사이에 일종의 삼각형이 형성되어 중심을 결정하고이 점을 한 손으로 먼저 마사지 한 다음 다른 손으로 마사지합니다. 움직임이 가벼워 야하며 절차가 진행됨에 따라 압력을 높이십시오. 각 손에는 1-2 분이면 충분합니다.

헤드 마사지

머리를 뒤로 눕히고 이마를 문지릅니다. 먼저 위에서 아래로 그리고 그 반대로 목을 가볍게 두 드리십시오..

1. 머리의 윗부분을 마사지하십시오. 운동은 마른 머리 세척을 연상시킵니다. 너무 세게 누르지 마십시오. 움직일 때 따뜻한 따뜻함을 느껴야합니다. 이것은 혈류가 더 활발 해지고 혈액이 혈관을 통해 자유롭게 순환한다는 것을 나타냅니다. 노출 시간 5-7 분.
2. 대칭 영역의 사원에 네 손가락 끝을 놓습니다. 원을 그리며 피부를 문지른 다음, 마치 중심에서 눈으로 나선형으로 움직이는 것처럼 시작하십시오. 3-5 분 동안 계속.
3. 사원에서 같은 위치에있는 손가락, 같은 가벼운 움직임으로 머리카락의 경계를 따라 귀의 가장자리를 따라 머리 뒤쪽으로 움직입니다. 여러 가지 접근법을 취하십시오.
4. 엄지와 집게를 사용하여 lob 불을 마사지하십시오. 움직임은 부드럽고 가벼우 며 절차에 따라 압력이 증가합니다. 대칭 영역에서 귀 뒤에 엄지 손가락을 놓고 손가락을 머리 전체에 펼칩니다. 가볍게 원을 그리며 15-20 초마다 손가락을 움직입니다. 머리 전체를 걸 으면서 동시에 두 반쪽을 마사지.

1. 손가락을 구부려 팬처럼 옆으로 펼치십시오. 두피를 단단하고 부드럽게 눌러 손가락의 위치를 ​​계속 변경하십시오. 압력은 충분히 강해야하지만 고통스럽지 않아야합니다. 후두 돌기를 잘 마사지하십시오. 처음에는 불편 함이나 통증이 느껴져 목 근육의 과도한 긴장을 나타냅니다. 후두 돌기는 부착의 장소입니다.
2. 척추의 측면에는 2 개의 근육이 있으며, 경련은 종종 두통을 유발합니다. 아래에서 위로 가볍게 가볍게 마사지하십시오. 이것은 칼라 영역이므로 신경과 신경총이 풍부하기 때문에 매우 조심하십시오..
3. 우리는 머리를 앞뒤로 먼저 then 다음 측면 방향으로 que니다. 이렇게하려면 한 손을 이마에, 다른 손을 머리 뒤쪽에 놓고 머리를 짜십시오. 손이 이완 된 후, 따뜻함과 상당한 통증 완화가 몇 초 동안 느껴집니다. 손을 귀 뒤로 움직이고 약간의 압력을가하십시오. 각 방향으로 3-5 운동 반복.

마지막으로, 머리를 약간 당기면서 손을 머리에 대고 치기 시작하십시오. 자기 마사지 후 5-10 분 동안 휴식을 취하고 즐거운 일을 생각한 다음 일을 시작하십시오.

다른 도움이 될 수있는 것?

1. 압축은 또 다른 통증 완화 보조제입니다. 이것은 오래되었지만 매우 강력한 방법입니다..

응용의 특성은 압축 온도에 있습니다. 욱신 거리는 두통의 경우 냉찜질을 사용하는 것이 좋으며, 압박 두통의 경우 따뜻한 두통을 사용하는 것이 좋습니다.

1. 에센셜 오일. 그들은 신체가 자극제에 반응하게하기 위해 후각 수용체에 영향을주기 위해 오랫동안 사용되어왔다..

수백 년의 경험에 따르면 아몬드, 유칼립투스, 페퍼민트, 라벤더의 에센셜 오일은 두통을 완벽하게 완화하고 혈압을 정상화하며 수면을 개선합니다. 오일은 피부에 바르거나 증기로 흡입 할 수 있습니다. 에센셜 오일은 마사지에 큰 도움이됩니다..

1. 시나몬. 이 향신료는 거의 모든 부엌에서 발견됩니다..

심한 두통의 경우 계피 스틱을 문지르고 약간의 끓는 물을 넣고 사워 크림의 일관성이있을 때까지 저어주십시오. 결과 혼합물을 이마와 사원에 바르고 10-15 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 고통은 틀림없이 사라질 것이다.

1. 아몬드는 자연적인 진통제입니다.

또한 전체 유기체에 유용한 복잡한 요소가 포함되어 있습니다. 당신은 몇 가지 견과류를 먹어야하고 많은 안심을 느낄 것입니다..

1. 장뇌 오일은 종종 두통으로 고통받는 사람들에게 좋은 방법입니다..

암모니아와 녹나무 오일을 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 통증의 첫 징후 에서이 혼합물의 증기를 흡입하십시오. 또한 항아리는 작업장에서 예방 조치로 열어 둘 수 있습니다. 중요한 단점은 특정 냄새입니다.

0.5 리터의 디저트 와인에 잘게 잘게 자르거나 비벼 진 레몬 1 개와 tsp 1 개를 넣으십시오. 꿀. 두통이 있으면 1-2 tbsp로 충분합니다. 시설. 몸은 포도당으로 빠르게 포화되고 와인은 혈관 경련을 제거하는 데 도움이됩니다.

이 과일의 기적적인 힘을 느끼려면 조각을 약간 소금에 절인 다음 따뜻한 물로 씻어 내야합니다. 이 방법을 자주 사용하는 사람들은 5 분 동안 걷거나 다른 활발한 활동을하는 것이 좋습니다..

예방 방법

두통을 완화시키는 방법에 대한 질문이 정기적으로 발생하고 약물을 복용하고 싶지 않거나 그러한 기회가없는 경우 다음과 같은 요리법이 적합합니다.

• 빈속에 정기적으로 1 tsp의 따뜻한 물 한잔을 마 십니다. 꿀과 2 tsp. 사과 식초;
• chokeberry 주스는 또한 좋은 예방제입니다. 2 큰 술을 가져 가라. 식사 15-20 분 전. 두통을 없애고 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다..

두통을 없애는 방법

두통은 건강에 해로운 유기체의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 치료사를 맞이할 때, 거의 모든 열 번째 환자는 두통에 대해 불평합니다. 또한 이들은 주로 정상적인 생활을 방해하는 심한 두통을 경험하는 사람들입니다. 대부분의 사람들은 진통제를 사용하는 것을 선호하며 의사에게가는 것을 생각조차하지 않습니다..

이 기사에서는 두통에 대처하는 방법과 의사를 만나는시기를 알려 드리겠습니다..

즉시 의사를 만나야 할 때

어떤 사람이 두통을 느끼면 내가 가장 먼저하는 일은 생명을 위협하는 질병을 최대한 배제하는 것입니다. 또한 응급 치료가 필요하다는 것을 나타내는 "적색 플래그"도 알고 있어야합니다..

때때로 두통은 코, 귀, 눈의 질병으로 독감 또는 SARS와 같은 일반적인 감염의 증상으로 발생합니다. 이러한 경우 근본적인 질병을 치료해야하며 통증이 저절로 사라집니다..

두통이 고혈압 위기, 뇌졸중, 수막염 또는 기타 뇌 질환과 같이 혈압이 급격히 상승한 결과라면 실제 위험이 발생합니다. 자기 치료에 귀중한 시간을 낭비하지 않도록 이것을 즉시 이해하는 것이 중요합니다..

따라서 어떤 종류의 두통을 스스로 치료할 수 없습니까?

• 머리에 타격처럼 갑자기 일어나서 매 순간마다 자랍니다..
• 비정상적으로 고혈압.
• 메스꺼움, 구토, 청각 장애, 시각 및 언어 장애, 얼굴 및 신체 부위의 마비, 의식 상실 에피소드.
• 높은 체온, 목 경직, 심한 약점, 경련, 놀라운 상태.
• 전에 없었던 "새로운"두통.
• 두통, 신체 위치, 기침, 재채기 및 긴장의 변화에 ​​따라 강도가 급격히 변하고 운동 조정 장애가 동반됩니다..
• 이전에 효과가 있었던 약물로 완화 할 수없는 두통.

두통의 종류

생명을 위협하는 상태를 배제한 후 두통으로 독립적 인 투쟁을 시작할 수 있습니다-머리가 왜 그리고 어떤 부위에서 아프게되는지 결정하기 위해.

긴장성 두통

두통의 가장 흔한 유형은 긴장성 두통입니다. 나는 대부분의 사람들처럼 그녀를 개인적으로 알고 있습니다. 목 근육의 과로, 스트레스 및 장기간의 긴장이 원인 일 수 있습니다. 필자의 경우 가장 자주 발생하는 것은 마지막 방아쇠입니다. 나는 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내고, 차 안에서 마을을 돌아 다니며, 체육관에서 자발적인 급습 이외의 스포츠는 거의하지 않습니다. 기사에서 몇 시간 동안 작업 한 후 목 근육이 "돌"이됩니다. 이로 인해 후두 신경이 꼬이고 두통이 생깁니다..

머리의 통증이 다릅니다. 긴장성 두통은 거의 없습니다. 마치 머리를 후프 또는 헬멧으로 짜는 것처럼 이마, 사원, 크라운 및 머리 뒤쪽을 누르십시오. 약간 메스꺼움. 머리가 돌고있다. 동시에, 기분이 악화되고, 과민성이 나타나고, 가능한 빨리 물건을 끝내고 휴식을 취하려는 욕구.

며칠 내에 긴장이 풀리지 않으면 두통 약이 지갑에 자부심을 갖습니다. 동시에, 한 알약과 두 시간의 휴식만으로도 삶으로 돌아갈 수 있습니다..

편두통

편두통은 두 번째로 흔한 두통 유형입니다. 통증은 대개 일방적이며, 욱신 거리며, 강렬하고 심지어 참을 수 없으며, 약간의 움직임, 날카로운 소리 또는 밝은 빛으로 인해 악화됩니다. 그녀는 종종 메스꺼움과 구토를 동반하며 구호는 없습니다..

세 번째 경우, 편두통 발작에는 소위 "오라"가 있습니다. 두통이 나타나기 10-15 분 전에 밝은 파리가 눈앞에서 깜박이기 시작하고 빛의 번쩍임, 번개, 안개가 나타납니다. 청각이 손상되고 청각 환각이 나타납니다. 때로는 크롤링 감각, 다리 또는 팔의 약점, 심지어 마비가 있습니다..

"오라"의 그림은 개인뿐만 아니라 실제로 편두통 발작의 지속 시간과 빈도에 달려 있습니다. 공격은 4 시간에서 3 일까지 지속될 수 있으며 점차 사라집니다. 공격은 니코틴, 알코올 및 특정 음식, 수면 및 각성 변화, 심지어 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 경우, 편두통 발작은 월경주기의 첫 날에 에스트로겐 호르몬 수치가 떨어질 때 더 자주 발생합니다..

학대 두통

편두통과 함께 잦은 약물 복용과 관련된 학대 두통이 있습니다. 한 달에 15 일 이상 기존의 진통제를 스스로 복용하거나 10 회 이상 복합 및 특수 편두통 약을 사용하는 경우, 모욕적 두통이 보장됩니다. 그녀는 다음 복용량을 복용하고 취소하려고 할 때 급격히 증가하기 위해 "깨어나" "수요"합니다..

다른 유형의 두통

또 다른 유형의 두통은 자궁 경부 osteochondrosis와 관련된 두통이며, 아시다시피 어린 아이도 아끼지 않습니다. 분명히 당신은 또한 두통과 목이 뻣뻣한 느낌으로 적어도 한 번 일어났습니다. 이러한 통증은 정수리 부위와 궤도에 퍼지고, 자체적으로 또는 진통제를 복용 할 때 다소 빨리지나갑니다..

마지막으로 클러스터 두통. 드물지만, 적절하게-그것은 그녀에 관한 것입니다. 그것은 갑자기 한쪽 눈 영역에서 발생합니다. 매우 강하고, 날카 롭고, 타 오르고, 지루하며, 눈물과 눈이 빨개집니다. 15 분 이내에 통과하여 매일 3 주 또는 몇 달 동안 반복 한 다음 사라지고 다시는 돌아 오지 않습니다..

두통 공격을 완화하는 방법

두통의 치료는 일반적인 원칙이 있지만 두통의 유형에 크게 의존합니다. 우리는 두통 공격을 완화하기 위해해야 ​​할 일을 분석합니다.

1. 두통 약을 복용

네 맞습니다. 두통은 견딜 수 없습니다. 치료를 나중에 시작할수록 공격에 대처하기가 더 어려워집니다..

긴장성 두통의 경우 카페인 유무에 관계없이 이부프로펜, 아스피린, 아세트 아미노펜, 나프록센을 기반으로 한 약물이 도움이 될 것입니다. 의약품 이름은 제조업체에 따라 매우 다를 수 있습니다. 라벨을 읽고 활성 성분을 찾으십시오..

한 시간 반 안에 두통이 사라지지 않으면 약을 다시 먹을 수는 있지만 더 이상 복용 할 수는 없습니다. 기분이 나아지지 않으면 편두통 발작이있을 가능성이 높으며보다 효과적인 치료법이 필요합니다..

"팩"에 진통제를 복용하지 마십시오! 이것은 심한 두통을 유발하여 제거하기가 어렵습니다..

두통 치료는 기존의 진통제와 복합 진통제를 사용하여 발병 직후에 시작해야합니다. 그들이 2 시간 이내에 도움이되지 않으면 특수 항 편두통 약으로 전환하십시오.

편두통으로 고통 받고 이미 편두통 발작을 경험 한 경우 치료는 두통의 강도와 개인 약물 감수성에 달려 있습니다..

중등도 두통의 경우 긴장성 두통과 동일한 약물로 시작할 수 있습니다. 두통이 1 시간 이내에 사라지지 않으면 특수 항 편두통 약물 인 트립 탄으로 전환하십시오. 심한 두통의 경우, 즉시 첫 번째 단계에서 복용하는 것이 좋습니다..

여러 트립 탄의 약물 이름도 다를 수 있습니다. 상자에서 활성 성분의 이름을 찾으십시오. 모두 트립 탄, 엘레 트립 탄, 졸미 트립 탄.

2. 설탕과 물 또는 커피 한 잔을 마셔

종종 탈수와 굶주림에 기초하여 두통이 발생합니다. 혈당 수치가 떨어지기 때문에 물 한 잔으로 약을 마시고 설탕 큐브를 씹으십시오. 탈수를 피하려면 하루 종일 최소 80ml를 마셔야합니다. 1kg의 물. 너의 몸무게. 얼음물과 차가운 음료를 마시지 마십시오-편두통 발작을 일으킬 수 있습니다.

설탕으로 커피를 마실 수 있습니다. 카페인은 우연히 복합 진통제의 구성에 포함되지 않으며, 통증 자극 형성과 관련된 수용체를 차단하고 뇌 혈관을 확장시킵니다..

3. 조용하고 어두운 장소에 누워 휴식을 취하십시오.

가능하면 적어도 30 분 동안 누워 휴식을 취하십시오. 머리는 목이 완전히 이완되는 위치에 있어야합니다. 차가움을 좋아한다면 창문을 열 수 있습니다. 따뜻한 것을 선호한다면 담요로 몸을 가리고 발에 난방 패드를 넣으십시오..

두통과의 싸움에서 당신의 동맹국은 절대 어둠과 침묵입니다. 방에 혼자 있지 않은 경우, 주변 사람들에게 소음을 내지 말고 더 조용히 말하고 어떤 이유로 든 "저주"하지 말라고 요청하십시오..

4. 머리, 목 뒤 및 생물학적 활성 지점을 마사지합니다.

마사지와 침술은 긴장성 두통에 매우 효과적입니다. 그들은 혈관의 색조를 정상화하고 뇌에 산소를 공급하여 혈액 순환을 개선합니다..

알약과 단두대없이 두통을 제거하는 10 가지 방법

고통을 멈추고 두통을 잊고 생활을 시작하는 방법에 대한 MAXIM의 간단한 지시.

2014 년 8 월 11 일

핑키와 엄지 손가락을 철저히 마사지하십시오..

이마 또는 크라운에 냉찜질.

5 분 후 압축을 제거하고 뜨거운 물로 가열 패드를 머리 뒤쪽에 놓으십시오..

카모마일 차 한잔.

강한 꽃 향기가 나는 샴푸를 사용하여 뜨거운 물로 머리카락을 씻으십시오..

마른 생강을 씹어 삼키고 시원한 물로 씻어 내십시오..

코냑 40g을 마신다.

비타민 B 섭취.

두 개의 테니스 공을 양말에 붙이고 머리를 뒤로 젖힌 채 등을 대고 누워 있습니다. 공이 양쪽 머리에 닿도록 양말을 머리 뒤쪽에 놓습니다. 이렇게 10 분 동안 누워.

모든 전통적인 방법으로 침을 뱉고 파라세타몰 약국을 방문하십시오..

두통을 빠르게 제거하는 16 가지 쉬운 방법

많은 사람들은 두통의 가장 흔한 원인이 탈수라는 것을 인식하지 못합니다. 오늘날 시중에는 처방전없이 구입할 수있는 두통 약이 많이 있지만 부작용이 있습니다. 장내 세균을 파괴하고 다른 건강 문제를 일으 킵니다..

약물의 빠른 치유에 의존하는 대신 긴장성 두통과 편두통을 포함하여 최악의 통증에도 효과가있는 것으로 알려진 자연 요법 중 일부를 시도하십시오..

두통을 빨리 없애는 법?

1. 물

두통 자체는 건강에 해롭고, 무언가 잘못되었다는 신호이지만, 우리 몸은 항상 행동 방법을 알려주는 직접적이고 명확한 지침을 제공하지는 않습니다. 몸이 탈수 될 때, 우리는 항상 목이 마르지 않으며, 종종 두통이 몸에 수분이 필요하다는 것을 알려주는 방법입니다..

대부분의 성인은 키, 몸무게 및 생활 양식에 따라 하루에 약 2 ~ 5 리터의 물이 필요합니다. 두통의 원인이 탈수되면 많은 양의 물을 마시면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 물은 두통에 매우 효과적인 가정 요법입니다.
두통의 첫 징후로 깨끗하고 여과 된 물 한 잔을 마시고 하루 종일 작은 입술을 계속 마시십시오. 몸이 충분한 수분을 얻으면 통증이 자동으로 사라지기 시작합니다. 동시에 병에 든 물을 마시는 것은 권장하지 않습니다..

두통을 앓고있을 때는 몸을 탈수 할 수있는 음료 (주로 카페인 음료)를 피하는 것이 가장 좋습니다..

2. 머리, 목, lob 불의 마사지

온화한 마사지는 두통으로부터주의를 산만하게하고 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화시킵니다. 손가락으로 사원을 가볍게 누르고 천천히 원을 그리십시오..

또는 고급 기술을 사용해보십시오.

머리를 마사지하십시오. 샤워를하고 머리를 샴푸하는 것처럼 오래 지속되는 두피 마사지에 빠지십시오. "건조한 방법"도 있습니다 : 소량의 코코넛 또는 아르간 오일을 손가락에 바르고 두피에 문지릅니다..

테니스 공 2 개를 가지고 양말에 넣으십시오. 평평한 표면에 누워 공을 두개골 바닥 바로 아래, 후두골에 놓고 긴장을 푸십시오. 처음에는 압박감이나 약간의 불편 함이 느껴질 수 있지만, 통과 할 것입니다. 이 방법은 부비동 두통에 특히 효과적입니다..

가능하면 누군가 목과 등을 마사지하도록하십시오. 당신을 돌보는 사람의 간단한 터치는 즉시 큰 스트레스를 풀어줄 수 있습니다. 머리 뒤쪽에주의를 기울이십시오.

코의 다리를 부드럽게 마사지하면 편두통과 부비동 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

집게 손가락과 엄지 손가락 사이로 손의 부드러운 부분을 마사지하십시오. 이 장소의 신경은 이마의 혈관이 좁아지게합니다..

엄지와 검지의 뼈 (두 번째 중수골)가 만나는 각 손의 지압점을 마사지하십시오. 누군가가 당신을 위해 그것을하고 동시에 양손을 마사지하면 더 좋을 것이지만, 이것이 불가능하면 한 손으로 5 분 동안 마사지 한 다음 다른 손으로 마사지하십시오..

3. 아이스 팩

냉찜질은 두통을 빨리 없애는 데 도움이됩니다. 얼음 주머니를 가져 가서 이마에 바르십시오. 냉찜질로 머리와 사원에 차가운 천을 10 분 동안 바르고 안심할 때까지이 과정을 반복 할 수 있습니다. 냉동 야채 또는 냉수 샤워 패키지도 작동합니다. 이마에 냉찜질을하면 통증이 둔화되고 혈관이 수축되어 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화됩니다. 이 방법은 두통이 스트레스로 인한 경우에 효과적입니다..

4. 이완 기법 연습

전 세계 사람들은 다양한 속임수를 사용하여 고통으로부터 자신을 산만하게합니다. 두통이 만연한 경우, 새로운 것을 배우기 위해 서두를 필요가 없습니다. 안락 지대에 가장 가까운 것을 고수하십시오. 나중에 기분이 나아질 때 언제든지 다양한 명상 기술에 대해 읽을 수 있습니다..

가장 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.

• 기도
• 크게 숨쉬기
• 심상
• 바 이노 럴 비트 듣기

진정 시키십시오. 가능하다면 잠을 자십시오. 도움이 될 수 있습니다..

5. 온수

목 뒤에 따뜻한 물로 가열 패드를 적용하여 스트레스 관련 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 동시에 긴장된 근육이 이완되어 통증이 완화됩니다. 따뜻한 압축 외에도 뜨거운 샤워를하거나 욕조에 뜨거운 물을 채우고 10 분 동안 손을 담글 수 있습니다. 이 방법은 두통이 사라져 혈액 순환을 개선합니다. 만성 두통으로 고통을 겪는 경우, 자기 전에 발을 뜨거운 물통에 10 분 동안 두십시오..

6. 레몬

레몬은 두통을 치료하는 데 매우 효과적이고 강력한 성분입니다. 작은 레몬 주스와 함께 따뜻한 물을 마시면 통증의 강도가 감소합니다. 이 가정 요법은 두통이 위장의 가스로 인한 경우에 도움이됩니다. 또는 즉각적인 통증 완화를 위해 이마에 레몬 향을 바르십시오. 하루에 3 ~ 4 회 뜨거운 레몬 티 한 잔을 마실 수도 있습니다..

7. 화란 국화

차, 캡슐 또는 정제로 섭취 할 수 있습니다. 화란 국화를 뒷받침하는 증거는 상충되지만 몇 세기가 지났으므로 여전히 시도해 볼 가치가 있습니다. 부작용 : 혀 통증, 구강 궤양 또는 메스꺼움, 소화 장애 및 팽만감이 발생할 수 있습니다. 장기간 사용하면 열병으로 수면 장애 및 두통이 발생할 수 있습니다..

8. 구장 잎

Betel 잎은 진통제 및 냉각 특성으로 잘 알려져있어 단 몇 분만에 두통을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 이렇게하려면 2 ~ 3 개의 신선한 구장 잎을 가져 와서 페이스트 일관성으로 분쇄하십시오. 이제 결과 질량을 이마와 머리 측면에 30 분 동안 적용합니다. 곧 고통이 사라지는 것을 느낄 것입니다. 두통을 완화하기 위해 한두 잎을 씹을 수도 있습니다..

9. 아로마 테라피

아로마 테라피 제품은 상당히 다양하지만이 경우 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일은 라벤더, 달콤한 마요라나 및 카모마일입니다. 목을 마사지하거나 목욕을하거나 단순히 향기를 흡입 할 때 사용하십시오. 로즈마리 오일 5 방울, 육두구 오일 5 방울 및 라벤더 오일 5 방울을 결합하십시오. 목과 등을 마사지.

10. 생강

생강 뿌리에는 항염증제가있어 두통 완화에 도움이됩니다. 또한 머리의 혈관을 이완시키고 뇌의 붓기를 줄이며 뇌의 긴장을 완화시키는 데 도움이되는 자연 진정 작용을 활성화합니다 두통이있는 경우 생강차를 하루에 3 ~ 4 회 마시면 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 두통이 시작 되 자마자 생강차 복용을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 생강이 빨리 행동하고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다..

11. 사과

아침에 두통으로 일어났다면 약간의 소금으로 사과 한 조각을 먹고 따뜻한 물로 씻어야합니다. 곧 고통은 가라 앉을 것입니다. 또는 사과 식초를 사용할 수 있습니다. 냄비에 뜨거운 물을 채우고 사과 사이다 식초 3-4 큰술을 넣으십시오. 이제 수건으로 머리를 덮고 얼굴을 10-15 분 동안 증기 위에 두십시오. 또는 사과 사이다 식초를 물 한 컵에 넣고 하루에 2-3 번 마신다..

12. 아몬드

아몬드에는 10-15 분 안에 두통 증상을 줄일 수있는 통증 완화 물질이 포함되어 있습니다. 소수의 아몬드는 다른“빠른”방법을 대체 할 수있는 편리한 천연 대체품입니다..

13. 카이엔 고추

또 다른 엔도르핀 자극제 인 고추도 두통 완화에 도움이됩니다. 그것은 외부와 내부 모두에 똑같이 효과적으로 적용될 수 있으며 최악의 두통을 덜어줍니다. 쾌적하고 편안한 국소 크림이 도움이됩니다..

14. 민트

페퍼민트는 가벼운 진정 효과가있어 두통 치료에 도움이됩니다. 뜨거운 민트 머그잔에 말린 민트 1 큰술을 넣어 허브 티를 추출 할 수 있습니다. 뚜껑을 닫고 10 분 동안 양조 한 다음 약간의 꿀을 넣어 단맛을 내십시오. 페퍼민트 오일을 사용하여 사원, 광대뼈 및 목 뒤를 부드럽게 마사지하여 즉시 통증을 완화 할 수 있습니다..

또한, 페퍼민트의 부드러운 향기로 증기를 흡입하면 구토와 같은 두통 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다..

15. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일에는 진통제 및 항염증제가 있습니다. 두통을 빨리 완화하려면 유칼립투스 오일을 사용하여 이마와 사원을 15-20 분 동안 마사지하십시오. 오일은 진정 효과가 있으므로 안심할 수 있습니다. 또한 긴장된 두피 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스 외에도 코코넛 오일 또는 아몬드 오일이 이마 마사지에 적합합니다..

16. 계피

계피는 두통을 효과적으로 치료할 수있는 또 다른 약초입니다. 계피 스틱 몇 개를 가져 와서 가루로 만드십시오. 이제 약간의 물을 넣어 두꺼운 페이스트를 만듭니다. 이마와 사원에 바르고 30 분 동안 눕습니다. 곧 고통이 사라지는 것을 느낄 것입니다. 따뜻한 물로 이마를 씻으십시오. 이 치료법은 통증이 차가운 공기에 노출되어 발생하는 경우 매우 유용합니다..

알약없이 두통을 완화시키는 방법 : 집에서 간단한 삶의 핵

두통의 원인은 탈수 및 수면 부족에서 독성 가스 중독, 혈액 순환 불량 및 심각한 질병의 발병에 이르기까지 다양합니다. 그것을 없애기 위해 사람들은 진통제를 복용합니다. 그러나 그가 없을 때는 다른 방법으로 심한 두통을 완화 할 수 있습니다..

알약없이 두통을 없애기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 지압 만들기

지압 또는 지압은 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 치료법입니다. 그러한 마사지에는 특별한 지식이 필요하지 않습니다..

먼저 긴장을 풀어야합니다. 벽난로 옆에 앉아 담요에 싸서 맛있는 뜨거운 차를 마신다고 상상해보십시오. 천천히 깊게 호흡.

이제 각 포인트를 평균 1-2 분 동안 가볍게 원을 그리며 마사지하십시오. 마사지는 약 5-10 분 후에 통증이 사라집니다..

한약에 따르면 머리에는 6 가지 주요 지압점이 있습니다. 그들이 어디에 있는지 빨리 이해하기 위해 거울을 사용할 수 있습니다.

1. 잉탕

인도 소녀들이 이마에 점을 그리는 방법을 기억하십니까? 이것은 우리의 첫 지압점이있는 곳입니다 : 코 위의 눈썹 사이.
약 30 압력을 가하고 다음으로 넘어갑니다..

2. 주노

이 두 점은 얼굴의 아래쪽, 코와 윗입술 사이, 입술 모서리의 양쪽에 있습니다. 2 분 동안 천천히 마사지.

3. 천주

눈의 안쪽 모서리에서 코의 다리에 더 가깝습니다. 1 분 동안 마사지.

4. 천주

뒤에, 척추의 시작 부분, 헤어 라인에서. 1-2 분 동안 마사지.

5. 퀴빈

성전 근처, 귀 위 양쪽의 점. 1 분 동안 마사지.

6. 헤구

엄지와 집게 손가락 사이에 있습니다. 1-2 분 동안 포인트를 누르십시오.

2. 일반적인 머리 마사지

두통과의 싸움에서 일반적인 머리 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 특히 통증이 경련으로 인한 경우이 마사지는 혈액 순환을 개선하고 통증 완화에 도움이됩니다..

1. 머리를 뒤로 젖히고 손가락을 사용하여 목을 약간 위에서 위로, 아래로 조금씩 반죽하십시오. 움직임은 나선이어야합니다. 2 분 동안이 작업을 수행하십시오..
2. 그런 다음 머리 위로 이동하십시오. 머리카락을 씻는 것과 비슷한 움직임을 매우 부드럽게 부드럽게하십시오. 이러한 자기 마사지를 수행 할 때 쾌적한 따뜻함을 느껴야합니다. 온기의 출현은 혈액 순환이 양호하다는 신호입니다. 마사지 시간 : 5-7 분.
3. 사원에 손가락을 대고 귀를 따라 사원에서 머리 뒤로 이동하면서 원을 그리며 마사지합니다. 3-5 분 동안 마사지.
4. 이제 당신의 lob 불을 마사지하십시오. 움직임이 부드럽습니다. 엄지 손가락을 귀 뒤에 놓고 손가락을 머리 전체에 펼칩니다. 마사지는 2-3 분 지속됩니다..

일반적인 마사지 후 휴식을 취하고 갑자기 움직이지 말고 15 분 안에 사업을 시작하십시오..

3. 아로마 테라피 실시

18 세기에는 에센셜 오일이 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다 : 콧물로 페퍼민트 오일로 흡입하고 불면증을 위해 카모마일이나 라벤더로 뜨거운 목욕을했습니다. 요즘에는 아로마 오일을 매장 선반에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 두통을 예방하고 완화하기 위해 정기적으로 사용됩니다..

다음 식물의 오일은 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 라벤더;
• 민트;
• 고수풀;
• 유칼립투스;
• 로즈마리;
• 안젤리카;
• 바질;
• 백단;
• 클라리 세이지;
• 린든;
• 톱풀 등.

에센셜 오일을 피부에 희석시키지 마십시오! 대부분은 매우 집중되어 있으며 피부 자극 또는 알레르기 반응을 일으킬 것입니다. 오일을 사용하기 전에 살구 커널 오일 또는 크림, 샴푸, 우유, 요거트, 꿀 또는 사워 크림과 같은 다른 중성 오일과 혼합해야합니다. 아로마 오일은 아로마 램프, 디퓨저 또는 기타 수단을 사용하여 흡입 할 수 있습니다..

• 목욕. 일반 목욕 기름이나 우유 한 스푼으로 8 방울을 섞은 다음 물에 넣으십시오..
• 디퓨저. 아로마 디퓨저는 에센셜 오일이 함유 된 물을 첨가 한 특수 초음파 장치이며 초음파의 영향으로 방향족 증기가 분사됩니다. 그릇에 15m2 당 3-4 방울을 추가하십시오. 하루에 2-3 번 15-20 분 동안 켜십시오..
• 아로마 램프 또는 양초. 하루에 2-3 번 불을 켜라.
• 압박 붕대. 따뜻한 물에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 수건을 적시고 이마에 올려 놓으십시오.
• 얼굴 마사지. 마사지 오일 한 스푼으로 약 6 방울을 섞습니다. 이제 얼굴과 목을 원을 그리며 마사지하십시오..
• 전신 마사지. 무향 마사지 오일 한 스푼에 몇 방울 떨어 뜨림.
• 흡입. 큰 온수 용기에 3-5 방울을 떨어 뜨립니다. 수건을 가지고 머리를 가리고 5 분 동안 향기로운 증기를 흡입하십시오 (이 방법은 천식에는 권장되지 않습니다).

4. 샤워 또는 목욕

두통을 완화하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 온수 샤워 또는 목욕입니다. 통증이 척추, 등 문제 또는 근육 경련으로 인해 혈액 순환이 좋지 않으면 혈액이 잘 순환하고 산소가 세포에 공급되도록 혈관을 팽창시켜야합니다. 이 경우 온수 병과 온수 샤워가 모두 가능합니다. 우유에 희석 한 라벤더 오일을 온수 욕조에 추가하면 스트레스를 완화 할뿐만 아니라 통증도 완화 할 수 있습니다..

5. 깨끗한 물을 마신다

탈수는 두통의 약간의 개인적인 지옥이 쉽게 시작될 수있는 이유 중 하나입니다. 아마도 통증은 수분 부족에 대한 신체의 신호 일뿐입니다..

깨끗한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 수돗물은 단단 할 수 있으며 높은 수준의 철 또는 염소를 함유 할 수 있습니다. 따라서 건강을 돌 보려면 정수 필터를 사용하는 것이 좋습니다..

6. 신선한 공기를 마시십시오

높은 이산화탄소는 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다..

이산화탄소 수준을 정상화하려면 정기적으로 방을 환기시켜야합니다. 그러나 열린 창문은 편두통 제거를 보장하지 않습니다. 소음, 유해 가스 및 불쾌한 냄새가 거리에서 침투하여 통증을 증가시킬 수 있습니다. 브리더는 창문을 닫은 상태에서 신선한 공기를 공급하여 먼지, 알레르겐 및 가스로부터 공기를 청소합니다. 또한 기후 제어 기능이 있으며 실내의 공기를 필요한 온도로 가열 할 수 있습니다.

광장과 공원에서 더 자주 산책하십시오. 신선한 공기에서 15 분이라도 심장 기능을 정상화하고 두통을 완화하며 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다..

7. 레몬, 생강 또는 박하를 먹는다

일부 음식은 두통과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 레몬. 레몬 껍질이나 풍미를 사원과 이마에 바르거나 레몬 몇 방울을 물에 섞어 천천히 마셔 두통을 완화하십시오..
   레몬 차 한 잔도 괜찮습니다..
2. 민트. 끓는 물 200ml를 말린 박하 1 큰술에 붓고 10 분에서 15 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 국물을 긴장시키고 마신다.
3. 생강. 생강차 한잔 만들기. 그것은 두통을 완화시킬뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다..

다음과 같이 차를 준비해야합니다.

• 끓는 물이 든 작은 냄비에 강판 생강 뿌리 1 큰술 또는 건조한 작은 술을 넣으십시오.
• 몇 분 동안 저열로 요리하십시오.
• 긴장시키고 양조하게하십시오.
• 차, 꿀 또는 설탕을 첨가하여 맛보십시오.
• 이 생강차를 하루에 여러 번 마신다.

생강 흡입도 도움이됩니다. 이렇게하려면 생강 몇 스푼을 물에 부어 끓으십시오. 그런 다음 머리를 수건으로 덮고 뜨거운 국물을 구부린 다음 증기를 흡입하십시오..

8. 계피 차를 마신다

계피를 섭취하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는데, 이는 혈액을 산소와 다른 영양소로 포화시키기위한 전제 조건입니다.

뜨거운 계피 (끓는 물이 아님)에 계피 반 티스푼이나 빨대를 부으십시오. 설탕을 넣고 30 분 동안 그대로 두십시오. 한 시간에 두 모금 마신다. 심한 통증으로 그러한 용액을보다 집중적으로 만들어야합니다..

계피 차를 만드십시오. 이를 위해 :

1. 작은 주전자에 차를 양조하십시오.
2. 마른 계피 1 작은 술, 생강 간장, 검은 후추.
3. 차가 제대로 추출되고 식도록 5 분 동안 그대로 두십시오..
4. 저어 꿀 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 꿀에는 비타민 A, C, E, B 비타민, 칼륨, 요오드, 칼슘, 마그네슘이 들어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 뇌 혈류를 개선하고 통증을 완화시킵니다. 또한 두통은 혈당 수치가 떨어지면 발생할 수 있습니다. 꿀도이 문제를 해결할 것입니다. 물이 너무 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 꿀은 약용 특성을 잃을 것입니다. 과학자들은 꿀이 60도 이상으로 가열되면 과당의 산화가 시작되어 발암 물질로 변한다는 것을 발견했습니다..
5. 맛을 내기 위해 오렌지, 레몬, 레몬 밤 또는 민트 두 조각을 추가하십시오.
6. 두통이 있으면 하루에 여러 번이 차를 마신다..

계피를 사용하는 또 다른 방법이 있습니다.

두꺼운 혼합물에는 분쇄 계피를 사용하십시오. 계피 3 티스푼을 약간의 물에 섞어 일관성이 진한 사워 크림이나 파스타와 비슷하게 만듭니다. 누워서 혼합물을 사원과 이마에 바르고 30 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 계피 혼합물은 특히 날씨와 압력 강하의 급격한 변화로 인해 두통을 완화시킵니다..

심장 문제와 고혈압뿐만 아니라 위장 문제가있는 사람은 소량의 계피를 마시는 것이 좋습니다. 계피를 자주 섭취하면 위 내벽을 자극하고 심박수를 높이고 혈압을 올립니다..

계피는 간호 및 임산부에게 금지됩니다!

의사를 만나야 할 때?

두통을 진지하게 받아들이십시오.

다음과 같은 경우 전문가에게 문의하십시오.

• 일주일에 한 번 이상 두통;
• 약을 일주일에 한 번 이상 복용하십시오.
• 두통을 완화하기 위해 약물 복용량을 늘려야합니다.
• 통증이 강해지거나 성격이 바뀌면 변화가 생깁니다.
• 통증에는 열, 의식의 흐려짐, 전반적인 약점, 언어 장애 또는 기타 요인이 동반됩니다..

두통 예방

두통의 발생을 최소화하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 면역 체계의 스트레스와 약화로 이어집니다. 충분한 수면과 휴식을 취하려면 평균 8 시간 동안 수면을 취해야합니다. 수면 중에 정상적인 휴식을 취하려면 동시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 정권을 준수하면 내부 생물학적 시계를 설정하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 밤에는 멜라토닌이 생성됩니다-소위 수면 및 청소년 호르몬으로 건강에 유익한 효과가 있습니다.
2. 운동 해. 스포츠 중에는 "행복 호르몬"인 엔돌핀이 생성되어 정서적 스트레스를 줄이고 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 또한 신체 활동은 신체를 산소로 포화시킵니다. 그것은 혈액 순환과 신체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다..
3. 커피를 덜 마신다. 끊임없이 커피를 남용하면 신경계가 과부하되어 스트레스가 많은 모드에서 항상 작동합니다. 너무 많은 카페인은 불면증, 과민성, 정신 활동 감소 및 두통과 같은 여러 가지 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
4. 물을 더 마셔. 물은 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 향상시킵니다. 과학자들은 하루 평균 2 리터의 물을 마셔야한다고 추정합니다. 이 양을 마시는 데 익숙하지 않으면 강요해서는 안됩니다. 매일 조금씩 더 마시는 것이 좋습니다. 점차적으로 원하는 속도로 몸에 익숙해집니다..
5. 걱정 덜. 가족, 친구 및 좋아하는 비즈니스에 더 많은 시간을 할애하십시오. 신선한 공기를 조금만 걷더라도 스트레스를 완화시켜 두통을 예방할 수 있습니다..
6. 영양 모니터링. 유해 첨가제가없는 음식을 섭취하십시오. 많은 양의 저품질 제품을 섭취하면 신체의 중독이 발생할 수 있으며 결과적으로 두통이 발생합니다. 식단에 과일과 채소를 더 넣으십시오. 그들은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고있어 면역 체계를 강화하고 편두통을 유발할 수있는 질병으로부터 보호합니다..

현기증을 없애는 방법-해야 할 일

현기증은 신경, 혈관 또는 내부 장기에 영향을 미치는 다양한 질병의 두 번째로 흔한 증상입니다. 그것은 자신의 몸이나 주변 물체의 공간에서 회전하는 느낌 또는 갑작스런 약점, 가벼운 향이 특징입니다.

머리가 돌고 있기 때문에 병리를 구별 할 수있게 해주는 여러 가지 추가 징후가 있습니다..

현기증의 치료는 원인을 식별하고 제거하는 것으로 구성됩니다. 발작의 빈번한 재발로 의학적 도움을 구해야합니다. 또한 자신의 공격을 막는 방법을 알아야합니다. 민속 요법과 의약품은 고통스러운 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다..

왜 내 머리가 돌아가는가

참고로. 현기증은 독립적 인 질병이 아니라 특정 시스템이나 기관의 활동을 위반하는 증상 일뿐입니다.

개발 이유는 다를 수 있으며 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

• 전정 분석기의 병리-신경염, 청각 신경의 신경염, 양성 발작성 위치 현기증, 미로 염, 메니 에르 병.
• 심혈 관계 질환 (동맥 고혈압, 죽상 동맥 경화증) 및 뇌 혈관 장애, 자궁 경부 골 연골 증의 혈류 장애.
• NS의 중추 및 말초 부분의 병리-뇌 손상, 다양한 종양, VVD 등.
• 임신, 여성의 폐경기, 사춘기 초기의 청소년 또는 병리학 적 장애와 관련하여 관찰 된 내분비 계 기능의 변화 또는 실패.
• 심리적 요인 (정서적 스트레스, 스트레스), 신경 형태의 정신 장애, 우울증.

질병 때문에 머리가 어지러 울 수 있습니다. 예를 들어, 생리적 기원의 현기증에 대한 특정 치료는 필요하지 않습니다. 내이 미로의 민감한 세포가 빠른 운전, 회전, 스윙에서 스윙으로 과도하게 자극을받을 때 발생합니다.

병리학 적 증상을 제거하려면 자극 요인의 영향을 멈추고 멀미 증후군의 발병을 예방하기 위해 전정 장치를 훈련해야합니다.

해야 할 일

머리가 때때로 돌고 있고이 현상의 원인이 병리학 적 이유가없는 경우 (여행 중에 뱃 멀리가 느껴지거나 공격이 과로의 결과) 걱정할 이유가 없습니다. 그러한 경우에는 쉬는 것만으로 충분합니다..

중대한. 그러나 발작이 정기적으로 반복되고 메스꺼움, 두통, 조정 장애 또는 청각 문제와 같은 추가 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 받아야합니다..

또한 현기증을 스스로 처리하거나 다른 사람이 공격을 완화하는 방법을 알아야합니다..

현기증의 공격을 완화하는 방법

머리가 처음으로 회전하는 경우 당황하지 마십시오. 앉아서 숨을 약간 쉰 다음 1-2 분 동안 눈을 감고 휴식을 취하십시오.

종종 스트레스의 배경에서 폭풍우가 발생할 수 있으므로 진정제를 마시는 것이 좋습니다- "Valerian", "Novo-passit"은 불쾌한 감각의 몸을 완화시킵니다..

참고로. 압력을 측정하는 것이 필수적입니다. 이전에 심장 전문의 또는 치료 전문가가 처방 한 항 고혈압제를 사용하여 고혈압을 줄여야합니다..

현기증에 대한 응급 처치

현기증의 발작은 주관적으로 주변 물체의 변위, 자신의 몸의 회전, "싱킹",지지의 불안정성으로 느껴집니다. 동시에 사람이 아프고 일부 질병에는 청각 장애 (소음, 귀 울림, 청력 상실)가 동반됩니다.

외향적으로, 공격은 보행의 불안정성에서 완전한 균형 상실, 낙하에 이르기까지 다양한 심각성의 조정 장애에 의해 나타납니다. 동시에 영양 장애가 관찰 될 수 있습니다 : 청색증 또는 얼굴 피부 발적, 발한 증가, 빈맥.

현기증이있는 낯선 사람을위한 응급 처치는 몇 가지 순차적 동작으로 구성됩니다..

참고로. 사람이 갑자기 창백 해 지거나 붉어지면 균형을 잃기 시작하고,지지되고 수평면에 놓여 야합니다. 신선한 공기가 필요하기 때문에 방에 창문을 열어야하고 피해자의 꽉 끼는 옷을 풀어야합니다..

이마에 감기 (물, 얼음 포함)가 압박되는 것도 도움이됩니다. 즉시 공격을 제거 할 수없고 병리학 적 증상이 증가하면 구급차 팀을 불러야합니다. 이 유형의 현기증은 종종 노년기에 뇌졸중의 징후가되기 때문에 응급 의료 처치가 필수적입니다..

현기증으로 자신을 도울 수있는 방법, 공격을 스스로 중지? 갑자기 현기증이 나면 첫 번째 단계는 당황하지 말고 넘어지지 않도록 안전한 자세 (앉거나 누워)를 취하는 것입니다.

그런 다음 상상의 회전을 멈추고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 조치를 취하십시오.

• 바닥이나 천장의 고정 지점에 초점을 맞 춥니 다. 이 고정은 시각 및 전정 분석기 간의 상호 작용을 복원하는 데 도움이됩니다..
• 누울 수 없다면 앉은 상태에서 머리로 무릎을 만지고 구부릴 수 있습니다. 이것은 뇌 조직으로의 혈류를 증가시킵니다..
• 현기증은 산소 결핍으로 인한 결과이므로 심호흡.
• 탈수로 인해 어지러 울 수 있으므로 물 한 잔을 마신다. 이것은 혈액량을 회복시키고 고통스러운 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다..
• 당뇨가 급격히 감소하는 경우 (당뇨병 환자) 공격에 빠르면 탄수화물이 풍부한 음식 (사탕, 초콜릿, 바나나).
• BPPV 진단을받은 사람은 Epley 기술을 수행하는 것이 좋습니다.이 경우 내이의 운하에서 주머니로 이석을 옮기는 것이 현기증을 없애는 데 도움이되기 때문입니다..

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특정 진단과 의사의 권고가있는 경우에만 약물로 발작을 멈출 수 있습니다. 몇 분 안에 증상이 지속되고 구토가 발생하고 일반적인 상태가 악화되면 구급차를 불러야합니다.

현기증을 멈추는 방법

현기증을 막으려면 먼저 진정해야합니다. 긴급 상황에서 공황은 보조자가 아닙니다..

중대한. 머리가 매우 강하게 회전하면 앉을 필요가 있습니다. 그 후에는 어떤 주제에 초점을 맞춰야합니다. 눈을 뜨는 것이 중요합니다.

몇 분 후에 머리가 돌지 않고 아프기 시작했거나 사람의 손이 마비되기 시작하면 구급차 팀을 불러야합니다. 의사가 도착할 때까지 누워 있어야합니다. 이 경우 머리의 날카로운 회전을 자제해야합니다..

사람이 방에 있으면 신선한 공기가 방에 들어갈 수 있도록 모든 창을 열어야합니다. 환자는 누워 있어야합니다. 그의 머리와 어깨는 베개 위에 있어야합니다. 신체의이 위치는 동맥의 클램핑을 방지합니다..

불편 함을 줄이려면 시원한 물에 담근 수건을 이마에 바르십시오. 약한 식초 용액을 바르십시오. 또한 0.1 %의 농도로 8 방울의 아트로핀을 섭취 할 수 있습니다.

Andaxin-0.2 g 또는 Seduxen-5 mg과 같은 약물은 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 약은 응급 치료에 적합합니다. 의사 만 치료를 진단하고 처방 할 수 있습니다.

현기증 치료

이러한 조치는 갑작스런 공격을 완화하는 데 도움이되지만 현기증의 원인을 찾아 치료해야합니다. 이를 위해 적절한 치료가 처방 된 결과에 따라 포괄적 인 철저한 검사가 일반적으로 수행됩니다..

확인 된 질병에 따라 다른 그룹의 약물, 수술, 전정 체조를 사용할 수 있습니다. 또한식이 요법, 휴식 및 작업을 조정하여 환자의 라이프 스타일을 조정해야합니다. 주치의가 안전하고 승인 한 경우 현기증에 민간 요법을 추가로 사용할 수 있습니다.

약물

기저 질환의 치료는 검사 결과에 따라 전문가가 처방하므로 장기간 복용하는 약물은 단독으로 사용할 수 없습니다.

현기증에 대처하고 메스꺼움과 조정 장애를 제거하는 데 도움이되는 증상 치료법 중 가장 효과적인 약물은 cholinomimetic betahistine입니다. Betaserc, Tagista 및 기타 현기증 알약은 다양한 전정 장애에 대해 표시되며 현저한 치료 효과가 있으며 비교적 안전합니다..

고압에서 항 고혈압제 인 뇌 순환 (Cinnarizine)을 개선하는 약제도 널리 사용됩니다. 메스꺼움의 심한 공격의 경우 구토, 메토 클로 프라 미드, 디멘션 하이 드리 네이트, 트리플 루로 라진으로 변합니다. 그들은 뇌의 구토 센터에 대한 신경 전달 물질의 효과를 조절합니다. 이 약들은 비행기 나 항공 여행, 자동차로 장거리 여행을하기 전에 예방 적으로 복용 할 수도 있습니다..

민속 방법

기존의 약물 요법보다 더 많은 방법으로 현기증을 멈추고 재발 공격을 예방할 수있는 방법은 무엇입니까? 민간 요법에서 허브, 음식 및 양봉의 도움으로 전정 장애 치료를 위해 많은 요리법이 축적되었습니다..

참고로. 각 특정 경우에 사용할 수있는 것은 의사가 진단, 개별 특성, 금기 사항에 따라 결정합니다..

그러나 가장 효과적이고 무해한 것으로 간주되는 여러 가지 치료법이 있습니다..

생강

이 식물의 뿌리는 현기증의 증상의 빠른 완화뿐만 아니라 치료의 확실한 리더입니다. 치료 효과는 뇌 순환을 자극하는 생강의 특성에 근거합니다.

다른 방법으로 적용 할 수 있습니다.

• 공격시 얇은 조각을 씹습니다. 메스꺼움을 예방하고 현기증을 멈추고 조율을 회복시킵니다..
• 다양한 요리에 정기적으로 추가하십시오. 이 방법은 신체에 영양분을 지속적으로 섭취하고 재발을 예방합니다..
• 끓는 물로 약간의 뿌리 줄기를 추출하여 일반 차 대신 생강차 만들기.

생강 사용에는 금기 사항이 있음을 명심해야합니다. 예를 들어, 담석증, 일부 위장병, 임신 후반기 등.

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과일과 채소

현기증으로 민간 요법으로 치료하면 많은 양의 과일 및 야채 주스를 사용해야합니다. 철, 산화 방지제를 많이 함유 한 것들이 주로 사용됩니다. 이 물질들은 혈액 조성과 대사 과정을 최적화합니다.

가장 유용한 주스는 셀러리, 사과, 사탕무, 당근입니다. 현기증을 치료하기 위해 매일 신선한 주스 한 잔을 마신다.

그러나 생강의 경우와 같이 가능한 금기 사항, 사용 특성을 고려해야합니다. 예를 들어 비트 뿌리는 물로만 마셔야합니다..

꿀, 마늘, 식초

마늘은 혈관 병리 및 신진 대사 장애 퇴치를위한 오랫동안 알려진 매우 효과적인 치료법입니다. 현기증이 자주있는 경우이 야채를 음식에 정기적으로 첨가하고 꿀과 레몬이 섞인 팅크를 만드는 것이 좋습니다. 집에서 현기증과 관련하여 공격을 완화시키는 방법?

사과 사이다 식초와 함께 꿀은 좋은 결과를 제공합니다. 음료는 그들에게서 준비됩니다 (물 한 잔에 두 스푼 2 개). 하루에 세 번 복용하는 것이 좋습니다.

식물 요법

약초를 사용하면 복지를 개선하고 신진 대사 과정과 뇌 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다. 물에 달인 또는 주입은 일반적으로 알코올 팅크뿐만 아니라 원료로 제조됩니다..

가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

• 호손 꽃, 알코올 주입;
• 오레가노와 결합 된 레몬 밤, 수조에서 양조;
• 클로버 꽃, 쐐기풀 잎의 달임;
• 파슬리 씨앗 주입.

중대한. 현기증을위한 약초 사용은 의사와상의해야합니다. 약국 약물과 달리 수제 제품은 확인 된 복용량이 다르지 않으며 제어 할 수없는 경우 해를 입을 수 있습니다.

현기증에 대한 안전한 민간 요법

때때로 민간 요법은 어지럼증뿐만 아니라 약물에 대처하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신의 건강에 안전하고 심각한 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나이 방법이나 대체 의학 방법을 연습하기 전에 의학적 조언을 받아야합니다..

현기증에 대한 안전한 민간 요법은 다음과 같습니다.

• 당근과 비트 주스 사용. 공복에 마신다.
• 파슬리 씨앗 주입. 1 티스푼의 원료가 분쇄되어 물 한 잔에 부어집니다. 씨앗은 6 시간 동안 주입됩니다. 음료를 소량 섭취하십시오. 낮에는 전체 볼륨을 마셔야합니다..
• 클로버 꽃이 핌의 꽃이 핌의 접수. 식물 한 스푼에 0.2 리터의 끓는 물을 부어 저녁 식사 후 또는 점심 식사 후에 가져 가야합니다..
• 석류를 먹는 것. 이 과일은 빈혈 증상에 대처하고 혈액의 질을 개선하며 현기증 발작을 없애줍니다..
• 박하, 린든 및 레몬 밤의 주입. 모든 구성 요소는 한 스푼의 양으로 취해 뜨거운 물 한잔에 부어 넣습니다. 저녁에 마셔.
• 해초를 먹는. 이 제품은 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 제품은 약국에서 판매됩니다. 양배추를 깔끔하게 먹을 수도 있습니다. 그것은 인, 요오드 및 전정 장치가 정상적으로 기능하게하는 다른 유용한 미량 원소를 포함합니다.

생강차는 현기증에도 유용합니다.

참고로. 현기증은 증상으로 사람의 생명이나 건강에 위협이되지 않지만 동시에 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다. 이것은 사람이 현기증뿐만 아니라 두통이 있고, 말이 방해 받고, 약화가 증가하고, 사지의 민감도가 악화되는 경우에 특히 그렇습니다. 그러한 상황에서는 가능한 빨리 구급차를 불러야합니다..

현기증 예방

현기증의 가능성을 최소화하려면 다음 팁을 준수해야합니다.

• 나쁜 습관을 거부하다.
• 소금을 덜 먹다.
• 카페인이 함유 된 커피와 음료를 많이 마시지 마십시오.
• 사람의 전문적인 활동으로 인해 오랫동안 앉아 있어야한다면 운동을해야합니다..
• 인생의 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

머리 나 목이 갑자기 움직이지 않도록해야합니다..

자연에서 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내야합니다.

장기간 여행하는 동안 멀미가 나면 특수 약물을 복용 할 수 있습니다.

참고로. 양질의 밤 휴식을 위해서는 수면 장소를 관리해야합니다. 이렇게하려면 정형 외과 매트리스를 구입해야 야간 휴식 중에 정상적인 신체 자세를 유지할 수 있습니다..