우울한 경우해야 할 일

당신이 아무것도하고 싶지 않고 끊임없이 부정적인 것에 고착되면 가장 불쾌한 정신 상태 중 하나 인 우울증에 빠졌을 수 있습니다. 이 기사는 당신이 자신을 이해 하고이 정신적 인 지옥에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다..

우울증이 있는지 확인하는 방법?

우울한시기에 사람은 부정적인 생각과 감정 만 만들어내는 일종의 기계로 변하는 것 같습니다. 직업에 대한 불만, 동반자에 대한 이해 부족, 재정적 불안정 등의 모든 것이 좌절감을 유발할 수 있습니다. 자신을 위해조차도 쉽게 그리고 눈에 띄지 않게 우울증에 빠질 수 있지만 항상 나가는 것이 가능하지는 않습니다..

우울 단계는 3 단계로 나뉩니다.

1. 기쁨을 느끼지 못한다.
2. 파괴적인 사고-부정적인 판단, 냉담, 비관;
3. 운동 기능 억제.

주의하세요! 우울증은 쉬운 상태가 아니며 종종 심장병과 발기 부전을 유발합니다..

남성의 우울증에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 기아 부족. 식욕이 갑자기 사라진다.
• 성욕과 성욕 감소.
• 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실.
• 일어나는 모든 일에 대한 무관심. 그리고 나쁜 일이 발생하면 상태가 악화됩니다..
• 혼자 있고 싶다는 소망. 대화에 참여하고 생각을 나누고 싶지 않습니다. 그러나 혼자있을수록 질병이 더 널리 퍼질 것이라는 점을 명심하십시오..
• 절망감, 절망감.
• 알코올, 마약, 도박에 대한 갈망 증가.
• 지속적인 부정적인 생각. 즐거운 아이디어와 감정을 가질 수있는 공간이 없기 때문에 항상 기분이 나쁩니다..

당신은 아무도 그런 우울한 상태에서 벗어날 수 없다고 믿기 시작합니다. 그리고 당신은 옳습니다. 당신이 통제하는 뇌만이 이것을 할 수 있습니다. 결국, 우울증은 당신의 마음 상태에 지나지 않습니다. 당신은 당신이 겪고있는 것과 느끼는 것을 안다. 아무도 당신의 정신 상태를 느끼고 유능한 조언을 줄 수 없습니다. 그러나 이것은 논리적이고 공평합니다. 왜냐하면 이것은 누군가의 문제가 아니라 당신의 문제이기 때문에 끊임없이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 우울증은 당신이 확실히 벗어날 현재 상태입니다..

장애에 대해 알아야 할 사항?

우울증을 이해해야합니다.

• 이것은 마음의 상태입니다. 그렇습니다. 모든 사람은 때때로 부정적인 생각을 가지고 있지만, 우울증에 걸린 사람들은 정기적으로 그리고 많은 수의 생각을합니다..
• 우울한 사람들은 정신적으로 아프지 않습니다. 그들은 단지 불리한 심리적 단계를 겪고 있습니다..
• 생각은 정말 망할 것 같습니다. 우울한 사람은 자신의 생각과 현실의 차이를 이해할 수 없습니다..

날 믿어, 이건 영원히가 아니야.

우울증을 제거하는 방법

가장 먼저 알아야 할 것은 그것이 화나게하는 원인이 무엇이든 중요하지 않다는 것입니다. 현재 상태에 대한 책임을 져야합니다. 당신 자신뿐만 아니라 다른 사람을 비난하지 마십시오. 당신의 두뇌는 범인이며, 당신의 몸은 재부팅을 도울 것입니다. 신체 활동이 가장 효과적입니다. 당신이 육체적으로 무언가를 할 때, 당신의 잠재 의식은 그것을 알아 차립니다. 당신의 행동이 당신의 부정적인 생각과 상반된다는 인식이 있습니다. 이것은 점차 자신에 대한 인식을 변화시킵니다..

이해하다! 우울증이 당신의 정서적 약점이나 남성 성 부족을 나타내는 것은 아닙니다. 모든 사람들은 기분 변화와 살아 가기를 꺼려합니다.

부정적인 생각을하면 몸에 반영됩니다. 몸과 마음이 부정으로 가득 차면 선의 여지가 없습니다. 지금 당신의 생각을 통제하십시오. 예, 쉽지는 않지만 몸은 당신을 도울 것입니다. 두뇌를 길들이기 위해 그것을 사용하십시오..

이 방법은 심한 우울증을 극복하는 데 도움이됩니다.

• 당신의 마음을 끄는 무언가를하십시오. 이것은 억압적인 생각에서 마음을 산만하게하고 점차적으로 "오토 파일럿"상태에서 벗어나기 시작합니다. 이 횟수가 많을수록 두뇌가 구식 사고 방식으로 되돌아가는 경향이 줄어 듭니다..
• 아침에 간단한 운동을 시작하십시오. 신체 활동은 뇌 세포에서 엔돌핀을 방출합니다.
• 사람들에게 둘러싸여보십시오. 혼자 앉아 있지 마십시오.
• 항우울제를 복용하지 마십시오 (의사가 처방하지 않은 경우). 이 약물은 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 비타민 C는 또한 부신에서 생성되는 주요 스트레스 호르몬 인 코티솔의 수준을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다..
• 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 우울증을 유발하고 악화시킵니다. 당신이 정말로 원할 때 잠자리에 들며, 더 깊은 수면을 위해서는 하루에 3-4 개의 노른자를 먹는 것이 좋습니다. 계란 노른자에는 비타민 B6가 들어있어 멜라토닌의 생합성에 기여합니다 (더 깊은 수면을 위해).
• 충분한 햇빛을 얻으십시오. 햇빛은 부정성을 소멸시키고 비타민 D를 합성하여 정신 건강을 지원하는 호르몬 생산에 필수적입니다.
• 차가운 샤워를한다. 강력한 항우울제 효과가 있습니다..

또한 호흡에주의를 기울이십시오. 마음 상태와 직접 관련이 있습니다. 뇌가 흔들리면 호흡 속도가 빨라집니다. 따라서 의식적으로 의식을 관찰하십시오. 호흡의 리듬을 느리게하여 마음을 진정시킬 수 있습니다..

매일이 팁을 따르십시오. 그러면 마음이 점차 당신을 통제하지 못하게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 인내심입니다. 당신은 당신의 두뇌가 아니라는 것을 이해해야합니다. 이런 일이 발생하면 부정적인 생각을하는 정신적 문제를 해결할 수 있습니다..

이해할 필요가있다

이 기사에서 수집 된 조언은 유 전적으로 유발 된 우울증 (뇌가 자연적으로 낮은 수준의 도파민을 생성하는)을 가진 사람들에게는 자연적으로 도움이되지 않습니다. 그러한 경우, 정신과 상담 및 유능한 약리학 적 치료가 필요합니다. 그러나이 팁은 잠시 정신적 부정에 빠지고 대처할 수없는 사람들에게 유용 할 것입니다. 시도해보세요, 그들은 정말로 효과가 있습니다.

우울증이 있는지 확인하는 방법

WHO에 따르면 우울증은 전 세계 3 억 5 천만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미칩니다. 무엇보다도 여성들은 우울증에 걸리기 쉽다. 출산 후 질병이 발생할 위험이 특히 증가합니다. 우울증이 치료되지 않으면 만성적 인 형태로 변하고 전문가의 도움이 필요하며 정신을 완전히 회복하기 위해 오랜 시간이 걸립니다..

현대 세계의 삶은 스트레스로 가득합니다. 우리는 끊임없이 일과 공부에 어려움을 겪고, 가족 문제와 아이들과의 어려움을 경험하고, 건강 문제에 직면하고, 돈이 부족하다고 느낍니다. 삶의 빠른 속도, 신체적, 정서적, 정신적 과부하는 신체의 긴장 상태를 증가시킵니다. 오랫동안지나 가지 않으면 부드럽게 우울증으로 흘러 들어갑니다..

우울증이 발생하는 방법

미래의 사건에 대한 장기적인 불안은 우울증으로 이어집니다. 정상적인 기분은 우울한 상태로 바뀌고 기쁨을 경험하는 능력이 떨어지고 자신감이 사라집니다. 동기 부여를 줄이고 무언가를하고 싶은 욕구. 외부에서 보면 그 사람은 단순히 게으르고 아무것도 원하지 않는 것 같습니다. 그러나 뇌에서 화학적 불균형이 발생하기 때문에 이러한 변화는 물리적 수준에서도 발생합니다..

장기간의 우울증으로 사람은 끊임없이 짜증을 내며 사소한 사건 동안 감정에 대처할 수 없습니다. 사랑하는 사람에게 화를 내거나 죄책감을 느끼는 사람은 점차 의사 소통을 최소한으로 줄입니다. 이로 인해 자체 격리가 발생하고 문제가 더욱 악화됩니다..

집중력 감소, 현재 작업을 기억하고 해결하는 능력. 최근에 수행 한 작업에 대처할 수 없기 때문에 무력감이 더욱 우울한 상태가됩니다. 소홀히 한 사건에 대처할 수 없기 때문에 비관적이며 자신의 약점을 느끼며 점차 누적됩니다. 현재 상황은 무겁고, 불용성 인 것 같습니다.

우울증은 면역계의 상태에 영향을 미칩니다. 보호 특성이 떨어지고 감기와 바이러스 성 질병이 자주 발생합니다. 만성 질환이 악화됩니다. 가슴, 머리 및 수면 장애에 통증이 있습니다. 사람은 오랫동안 잠들 수 없으며 밤에는 던지고 돌아서거나 아침에 일어나거나 낮에는 매우 졸립니다..

이 상태가 2 개월 이상 지속되면 자살 사고가 발생할 수 있습니다..

우울증 동안 정신에서 보호 반응이 형성됩니다. 그들은 왜곡되지 않은 형태로 주변 현실을 보는 것을 방해하고, 감정을 억제하며, 현재 상태를 이해하게합니다. 잠재 의식이 사람이 다른 더 나은 건강 상태를 가질 자격이 없다는 것을 설득.

기분이 좋지 않은 상태에서 우울증을 말하는 방법 :

• 시각. 우울증은 오래 걸리는 과정이며 낮에도 기분이 바뀔 수 있습니다. 기분이 좋지 않은 상태가 2 주 이상 사라지지 않고 기뻐했던 일이나 사람들이 더 이상 행복을 얻지 못하면 우울증 일 가능성이 높습니다..
• 자신에 대한 태도. 우울증은 주로 다른 사람이 아니라 자신에 대한 태도를 특징으로합니다. 외부 상황에 화를 내면 걱정할 필요가 없습니다..
• 은둔. 우울할 때 자신의 감정을 다른 사람과 공유하고 싶지 않기 때문에 회사에서 그러한 장애를 가진 사람을 알아보기가 어렵습니다. 공공 장소에서는 그 사람이 평소와 같이 행동하고 농담을하고 웃는 것처럼 보일지 모르지만 이것은 다른 사람들로부터 자신을 격리시키기위한 외부 방어 적 반응에 더 가깝습니다. 최근에는 "웃는 우울증"과 같은 개념이 나타났습니다. 이것은 사랑하는 사람들과 평소처럼 행동했지만 동시에 무거운 생각으로 고통받는 사람들에 대해 말하는 방식입니다..

우울증에서 벗어나는 3 단계

우울증은인지 행동 치료 전문가가 치료하며 때로는 항우울제가 처방됩니다..

그러나 혼자서 우울한 상태에서 벗어날 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 것이 더 어렵고 전문가보다 시간이 오래 걸리지 만 가능합니다. 주요 목표는 자신의 국가를 통제하고 작지만 구체적인 목표를 설정하는 것입니다..

그들은 몸과 함께 일하는 것으로 시작하고 점차적으로 사고 방식을 바꾸고 완전히 사는 것을 방해하는 태도를 제거합니다..

1 단계 : 몸

우울증 중에는 활동이 감소하고 누워 있거나 앉기를 원합니다. 지속적인 피로와 무언가를하지 않으면 근육의 힘이 손실되고 끊임없는 스트레스로 인해 긴장이 생깁니다..

운동함으로써, 우리는 뇌 활동에 영향을 미칩니다. 혈액이 더 빨리 순환하고 기분을 개선시키는 호르몬 인 엔돌핀과 세로토닌이 혈액으로 방출됩니다. 근육이 작동하기 시작하고 몸의 긴장이 줄어 듭니다. 신체의 이완에 따라 불안이 사라지고 건강 상태가 증가합니다..

작게 시작할 가치가 있습니다.

더 걸어보세요. 엘리베이터가 아니라 계단을 올라가십시오. 대중 교통을 이용하는 대신 몇 정거장을 가십시오.

재미있는 음악과 춤을 춰라. 소이 멜로디는 리듬에 따라 몸이 움직 이도록 권장합니다. 당신은 느끼기 시작하고, 당신의 움직임을 통제하고, 긍정적 인 에너지로 채 웁니다..

요가 연습. 명상 음악과 기본 스트레칭 운동은 몸을 이완시킵니다. 긴장과 불안 증가.

매일 움직이십시오. 처음에는 하루 5-10 분에서 시간이 점차 증가합니다..

2 단계 : 감정

우울한 사람은 감정을 강하게 억제하고 감정을 경험할 수 없습니다. 그것은 습관이 된 다양한 파문이나 과장된 두려움으로 인해 발생합니다..

감정을 일 깨우려면 자신과 연락을 취해야합니다.

일기를 유지하십시오. 모든 경험을 매일 적어 두십시오. 자세하게하세요. 그들이 발생하는 상황을 고려하십시오. 시간이 지남에 따라 관찰이 더 발전하고 경험의 이유에 대한 이해가 올 것입니다. 당신은 그들을 제어 할 수 있습니다. 전문가들은 전자 일기가 아닌 종이 일기를 사용하는 것이 좋습니다..

감정을 표현하십시오. 우울증으로 인해 억제되고 사람은 때때로 자신의 감정을 이해하지 못합니다. 감정 표현을 배우는 것은 현재 또는 다른 사람과 관련하여 경험하고있는 감정을 분명히하는 데 도움이됩니다. 프로세스를 게임으로 바꾸십시오. 신뢰하는 사람에게 같이 놀아달라고 부탁하고 역할에 익숙해 지십시오.

사랑하는 사람과 대화하십시오. 우울한 상태와 의사 소통의 의사는 자신의 무력감과 무가치 한 생각을 발전시킵니다. 두려움이 자라나 우울증에 더 가라 앉습니다. 사랑하는 사람과 잘 지내고 자신의 상태를 이해하는 간단한 "마음 대화"는 감정을 표현하는 데 도움이됩니다. 큰 소리로 말한 단어는 끊임없이 머리에서 회전 할 때처럼 실제처럼 보이지 않습니다..

감정을 억누르지 마십시오. 자신을 체험 할 권리를 부여하십시오.

3 단계 : 사고

생각을 바꾸고 바꿀 수는 없습니다. 무언가 성 가시고 마음에 들지 않으면 적어도 모든 것이 괜찮다고 가정하면 상황에 대한 태도는 바뀌지 않을 것입니다. 따라서 관점을 대각선 반대 방향으로 변경할 필요는 없지만 사고를 수정해야합니다. 부정적인 생각을 건설적인 생각으로 대체.

불완전하다고 대답하십시오. 우울증에 대한 낮은 자부심은 부정적인 사고에 의해 강화되어 자신에 대한 끊임없는 불만을 유발합니다. 이것은 자신을 다른 사람들과 비교하기 때문입니다. 자신과 평화롭게 지내십시오. 친절한 말을하고 자신이 이미 좋다는 것을 이해하십시오.

내면의 비평가를 사칭하십시오. 수치심과 죄책감과 같은 부정적인 감정은 자기 책임에서 비롯됩니다. 우울증으로 인해 자신에 대한 요구가 증가하고 정당화되지 않습니다. 비난이 터무니없는 것을 보려면, 내면의 비평가를 심술쟁이 노인으로 상상하십시오. 그는 끊임없이 중얼 거리며 모든 것에 만족하지 않습니다. 터무니없는 이미지는 자기 고발을 개인화하고 그들의 힘을 빼앗아 갈 것입니다.

초점을 제거하십시오. 우울한 상태에서 모든 생각은 자신에만 초점을 맞추고 동일한 감정이 반복해서 경험됩니다. 자신에서 사람 또는 이벤트로 벡터를 변경하십시오. 삶을 관찰하고 관심을 가져라.

아무리 작은 성과라도 자주 칭찬하십시오. 긍정적 인 감정으로 우울증 회복 활동 강화.

애완 동물 지원

우울증에서 효과적인 방법으로, 당신을 이해하고 받아들이는 가까운 사람이 중요합니다. 애완 동물은 친구가되어 반응 적으로 반응하고 외로움을 제거 할 수 있습니다..

애완 동물과 함께 시간을 보내면 스트레스 수준을 줄이고 평온함을 느낄 수 있습니다. 애완 동물을 보는 것이 흥미롭고, 대가로 관심을 높이는 형태로 뇌졸중을내는 것이 즐겁습니다. 그들을 돌 보려면 걷기, 먹이기 및 놀기가 필요합니다. 이 모든 것이 활동을 장려하고, 자기 초점의 초점을 제거하며 긍정적 인 감정을줍니다..

또한 애완 동물과 항상 이야기하고 고통스러운 것에 대해 이야기함으로써 스트레스를 완화시킬 수 있습니다..

효과적인 치료

느린 우울증을 치료하는 효과적인 방법은 책임을지고 진보 된인지 행동 요법 (CBT)을 사용하며 항우울제를 복용하는 것입니다..

인지 행동 요법은 스트레스 내성을 높이고 기분과 생각에 적절히 집중하도록 가르치며 스트레스가 많고 어려운 상황에 건설적으로 반응하도록 도와줍니다..

전문가들은 우울증을 진지하게 받아들이고 질병과 동일시하며 종합적으로 치료합니다. 이 상태를 부끄러워하지 말고주의를 기울이지 마십시오. 취한 조치 중에 기쁨을 되찾아 재미 있고 만족스럽게 만들 것입니다.

* Econet.ru의 기사는 정보 제공 및 교육 목적으로 만 사용되며 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태에 대해 궁금한 점이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.

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우울증이 있는지 확인하는 방법

우울증은 정신 장애가 특징 인 질병입니다. 연령에 관계없이 모든 인구 집단에 영향을 미치며 남성, 여성 및 청소년에게 영향을 미칩니다. 주요 증상은 무관심 상태까지 기분이 악화되는 것입니다. 시간이 지남에 따라 상태를 진단하는 것이 중요하며, 그 발달은 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 최악의 경우, 우울 장애는 자살로 이어집니다.

우울한 소녀

우울증을 인식하는 방법

우울증의 심리학에서는 우울증을 부정적인 감정적 배경을 특징으로하는 상태로 정의합니다. 행동의 동기, 수동성이 변할 때 인식 될 수 있습니다..

우울증이 연장되어 상황이 악화 될 수 있습니다. 이 상태에서 벗어나는 것은 특히 전문가의 도움이 없으면 쉽지 않습니다. 따라서 질병의 발병을 예방하기 위해 질병의 증상을 알고 있어야합니다..

노트! 나쁜 기분과 위험한 질병을 시간 내에 구별하는 것이 중요합니다. 고통을 없애기 위해 초기 단계에서 우울증을 인식하는 방법을 이해해야합니다..

우울증은 매우 교활하며 신체 장애 뒤에 숨어 진단을 어렵게 만듭니다. 예를 들어 두통을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 의사는 환자와 이야기 한 후 편두통을 진단하고 진통제를 처방합니다. 당연히 마약은 불편 함을 없애는 데 도움이되지 않습니다. 또는 우울증은 통증, 복부 무거움, 메스꺼움을 유발합니다. 또한, 맹장염이 의심 될 때까지 그 성질이 다를 수 있습니다. 그러나 의사는 다시이 영역에서 이상을 발견하지 못합니다..

문제에 대한 관심 부족, 우울증을 정의하는 방법을 이해하는 유능한 전문가의 부족은 장애의 경우 증가, 고급 단계의 발달로 이어집니다. 이 모든 것은 환자 자신뿐만 아니라 사랑하는 사람들의 생명을 독살합니다..

우울증의 원인

우울증이 어떻게 시작되어 질병의 발달을 일으킬 수 있습니까?

• 유전 적 요인. 가족 중 한 사람이나 먼 친척이 정신 장애로 고통을 당했을 경우
• 내분비 계 장애. 예를 들어 갑상선 질환 또는 당뇨병의 발병;
• 다양한 심각도의 박탈을 포함한 정서적 경험. 그것은 사랑하는 사람과의 고통스러운 이별, 사랑하는 사람의 상실, 직장에서 해고 될 수 있습니다.
• 임신 중과 출산 후 특히 중요한 여성의 호르몬 장애.

징후와 증상

기분이 나 빠지고 에너지가 손실되는 많은 사람들은 "우울증이 있습니까?" 행동의 전술을 이해하고 결정하려면 정신 장애의 징후를 연구해야합니다..

노트! "우울증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?"라는 많은 테스트가 있습니다. 그러나 그들은 많은 요인을 고려하지 않으며 전문가 만 환자와 이야기하고 자신의 신체 상태를 평가 한 후 올바른 진단을 내릴 수 있습니다.

감정 표현

우울증이 시작되는 방법 :

• 기분이 좋지 않습니다. 사람은 그것을 벗어날 수 없으며 부정적인 경험에 매달립니다.
• 불안은 심화되고, 어떤 이유로 든 불안이 나타나며, 모든 곳에서 위험이 나타납니다.
• 지속적인 피로가 느껴지고 행동 동기가 없습니다. 감탄과 기쁨을 불러 일으켰던 것조차도 긍정적 인 감정으로 이어지지는 않습니다. 분위기는 냉담이 지배합니다.
• 죄책감이 나타나고 자존감이 감소합니다. 자신의 의무에 대처하지 않는 사람에게는 모든 행동이 의미가 없습니다. 무력감과 상실감.

생리 증상

생리 학적 변화로 우울증을 식별하는 방법 :

• 위장관 작업에 문제가 있습니다. 통증, 무거움, 팽만감, 메스꺼움, 설사 또는 반대로 변비가 발생할 수 있습니다.
• 심장 부위의 통증이 고통 스럽습니다. 우울증은 심혈관 질환의 발병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 이러한 편차가 있으면 정신 장애가 발생할 수 있습니다.
• 불면증이 발생하고 진정제가 진정되지 않습니다.
• 두통 걱정;
• 식욕 감소 또는 과식이 발생합니다. 무게가 불안정 해집니다. 사람은 갑자기 킬로그램을 많이 잃고 얻을 수 있습니다..

행동 표현

사람이 자신의 행동으로 우울증을 앓고 있음을 이해하는 방법 :

• 자극이 나타나며 빠르게 침략으로 발전합니다.
• 환자는 환경과의 접촉을 피하고 혼자 더 많은 시간을 보내려고합니다.
• 지속적인 피로는 무기력하게 나타납니다. 사람은 에너지가 부족하여 수면과 휴식으로 보충 할 수 없습니다.
• 인생의 밝은 사건에 대한 반응은 없습니다. 무관심 만 나타납니다.

생각 표현

자신의 우울증을 인식하는 방법을 이해하려면 생각의 본질에 중점을 두어야합니다. 부정적인 생각만이 우세하고 모든 것이 의미가없고 유망한 것처럼 보이면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 특히이 상태가 한 달 이상 지속되는 경우..

우울증을 인식하는 방법 :

• 사람들은 인생을 소중히 여기지 않으며, 어두운 색으로 인식됩니다.
• 당신 주변의 모든 사람들이 적대적이고 해를 입히려 고하는 것 같습니다. 삶의 기초가되는 것은 부정적인 것입니다.
• 사람은 슬프고 우울 해져 자신에게 물러납니다. 사랑하는 사람들과의 접촉이 부족하면 자살 생각의 출현을 유발하는 질병의 발달로 이어집니다..

우울증 진단

우울증이 있음을 이해하고 정신 상태의 변화에주의를 기울이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 친척, 특히 모든 것을 마음에 드는 경향이있는 청소년의 상태를 모니터링해야합니다..

중대한! 지원 부족과 함께 강한 감정은 우울증과 자살 사고로 이어질 수 있습니다. 청소년기에는 우울증을 유발하는 많은 자살이 있습니다..

우울증 진단 방법 :

• 절차는 심리 치료사에 의해 수행되며, 환자의 불만이 평가되는 동안 의사는 장애의 원인을 결정하려고 시도합니다. 전문가는 질병을 일으킨 명백한 요인에주의를 기울이고 숨겨진 요인에주의를 기울입니다. 예를 들어, 완전히 경험되지 않은 어린 시절의 외상이있을 수 있습니다.
• 또한 환자는 기억과 사고의 상태를 평가할 임상 심리학자가 검사해야합니다. 의사는 치료 시작 후 개선이 있는지 판단합니다..
• 다른 병리의 발달을 배제하려면 신경과 전문의, 치료 전문가, 내분비 전문의와 상담해야합니다. 이것은 환자가 다른 성격의 고통을 호소 할 때 사실입니다. 다른 질병이 의심되는 경우, 환자는 가정을 확인하기 위해 진단을받습니다. 예를 들어, 갑상선의 초음파 검사가 처방되고, 위의 내시경 검사가 수행되며, 일반적인 혈액 검사가 수행됩니다..

의사를 만나야 할 때

우울 상태가 한 달 이상 지속되면 심리 치료사와 상담해야합니다. 혼자서 벗어날 수 없다면 전문가의 도움 없이는 악화 될 수 있습니다.

심리 치료사와의 리셉션에서

질병의 원인에 따라 다른 도움이 제공됩니다. 장애가 심리적 외상의 결과 인 경우 약물을 사용하지 않고 도움을 주려고합니다. 주 밖으로 나가는 데 도움을주십시오 :

• 간단한 대화;
• 문제를 발음;
• 보이싱 우려.

원인이 언뜻보기에 보이지 않으면 치료사는 환자의 감정과 감정을 이해하고 과거의 문제를 찾습니다..

노트! 뇌 세포 사이의 교환이 방해받을 때 신체 기능 장애로 인해 우울증이 발생하는 경우가 있습니다. 이 경우 약물 요법이 필요합니다..

우울증은 현대 사회에서 널리 퍼진 질병입니다. 종종 간과되어 심각한 좌절과 자살로 이어집니다. 심각한 결과를 예방하기 위해 자신과 사랑하는 사람의 우울증을 식별하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 증상을 적시에 감지하면 건강과 생명에 해를 끼치 지 않으면 서 위험한 상태에 대처할 수 있습니다. 우울한 사람은 사랑하는 사람과의 유대를 끊고 사회에서 자신을 보호하며 직장에 문제가 있습니다. 질병의 발병이 제 시간에 결정되면 자살 생각을 극복 할 수 있습니다.

우울증을 인식하는 방법?

우울증은 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 현대 세계에서 많은 사람들이이 질병에 걸리기 쉽습니다. 불안정한 정치 및 경제 환경, 가족 문제, 직장 문제, 나쁜 습관 및 수면 장애에서 미래에 대한 지속적인 스트레스, 불안 및 불안은 우울증을 유발할 수 있습니다. 그러나이 질병은 종종 기분이 좋지 않아 혼란스러워하며 우울증이 있습니까? 간단한 우울증과 실제 우울증을 구별하는 방법을 알아 봅시다..

우울증이란??

"우울증"이라는 용어는 "파쇄하다", "억제하다"를 의미하는 라틴어 "deprimo"에서 유래합니다. 이 이름은이 질병의 특징을 정확하게 나타냅니다. 우울증을 앓고있는 사람은 우울하고 우울하다고 느낍니다. 그는 기분이 감소하고 기뻐하고 다양한 것을 즐길 수있는 능력이 상실되고 운동 지체가 발생합니다. 운동이 느리고 느립니다..

모든 사람은 때때로 기분이 나쁘고 냉담합니다. 그러나 잠시 후, 이러한 감각들은 사라지고 다시 정상으로 돌아옵니다. 우울증의 경우이 상태는 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 오랫동안 사라지지 않습니다. 특히 심한 환자는 평생 우울증에 시달립니다..

우울증의 원인

우울 장애에는 여러 가지 원인이 있습니다. 주요 이유는 생물학적, 심리적, 사회 문화의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 생물학적 이유. 우울증은 유전 또는 유전 적 소인과 같은 생물학적 요인에 의해 종종 영향을받습니다. 일반적으로 우울증 환자의 친척도 종종이 질병으로 고통받습니다. 이 질병의 또 다른 원인은 신체의 대사 장애입니다. 눈에 띄는 예는 산후 우울증인데, 이는 아이가 태어난 후 여성의 신체에서 호르몬 분열의 영향으로 발생합니다. 임상 시험에 따르면 우울증 환자는 세로토닌, 노르 에피네프린, 멜라토닌 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
2. 심리적 이유. 대부분의 경우 우울증 발병의 원인은 사람이 경험하는 스트레스입니다. 사랑하는 사람이나 다른 비극의 죽음은 특히 큰 타격입니다. 이혼, 직장에서 해고, 파멸은 우울한 기분을 유발하여 진정한 우울증으로 변할 수 있습니다. 만성 스트레스 요인 (직장, 가정에서의 실패, 재정적 어려움, 외로움, 삶에 대한 불만)도 질병의 발병을 일으킬 수 있습니다.
3. 사회 문화적 이유. 이러한 이유는 사회의 사회적 지위가 낮아서 사람이 자신에게 불만을 갖거나 높은 사회적 지위에서 낮은 지위로의 예기치 않은 전환으로 인해 발생합니다. 또한 다른 문화에는 자체 전통과 규칙이 있으며, 준수하지 않으면 사회를 정죄하고 사람을 우울한 상태로 이끌 수 있습니다..

우울증이 있는지 확인하는 방법?

우울증을 진단하려면 심리학 자나 심리 치료사를 만나야합니다. 전문가는 환자에게 우울 장애를 식별 할 수있는 특별한 임상 검사를 제공합니다. 검사는 환자가 가능한 한 정직하게 대답해야하는 일련의 질문입니다. 이러한 설문지는 심리학 문헌 또는 심리적 도움 사이트에서 찾을 수 있습니다. 온라인으로 시험을 보는 것이 매우 편리합니다. 종이에 답을 적어두고 세지 않아도됩니다. 제안 된 답변 중에서 선택하고 클릭하기 만하면됩니다. 테스트를 통과하면 결과가 나타납니다.

다음 테스트가 잘 수행되었습니다.

• 벡 우울증 테스트;
• De 우울증 테스트;
• Sheehan의 불안 척도;
• 우울증 규모 연구소. 베크 테 레프;
• 병원 규모의 불안과 우울증;
• 스필 버거 불안 척도;
• 우울증 규모 DEPS;
• SCL-90 우울증 척도.

우울증 검사 외에도 질병을 인식 할 수있는 여러 가지 징후가 있습니다. 그들을 고려.

우울증의 징후

우울증은 우울한 기분과 우울증뿐만 아니라 진단 될 수있는 다른 많은 증상들도 특징입니다. 이 질병은 정서적 영역뿐만 아니라 신체면을 포함한 몸 전체에 영향을 미칩니다..

감정 표현

우울한 사람은 끊임없는 갈망, 고통, 억압 및 절망을 경험합니다. 그에게 인생은 그 의미를 잃어 버렸고 비참하고 쓸모가 없다고 생각합니다. 환자는 불안과 불안을 경험하기 시작하며, 종종 재앙이 임박한 느낌에 빠져 있습니다. 그는 긴장을 풀지 못하고 몸과 두뇌는 끊임없이 긴장하고 있습니다..

우울증이있는 동안, 사람은 매우 짜증이납니다. 작은 일로 화를 내거나 눈물을 흘릴 수 있습니다. 죄책감이 자라면서 그는 자신이나 사랑하는 사람들에게 일어나는 모든 문제에 대해 스스로를 비난하기 시작합니다..

우울증은 삶에 대한 끊임없는 불만을 유발합니다. 사람의 자존감이 크게 줄어 듭니다. 그는 가족이나 직장에서 아무것도 할 수없는 것으로 보입니다. 그는 자기 의심에 시달리고 있습니다. 일에 대한 동기와 욕구를 잃고 일반적으로 모든 사업.

사람에게 즐거움을주는 데 사용했던 것들 (취미, 취미)은 흥미롭지 않습니다. 그는 자신이 사랑했던 활동의 기쁨을 잃습니다. 심한 우울증 환자는 감정을 경험할 수없는 능력.

생리 증상

우울증의 일반적인 증상 중 하나는 수면 장애입니다. 환자는 오랫동안 잠들 수 없으며 종종 깨어납니다. 그리고 아침에 그는 깨어 있고 좌절합니다. 반면에, 어떤 사람들은 끊임없는 졸음을 경험합니다. 사람은 하루에 여러 시간을 잘 수 있지만, 잠을 자면 만족할 수는 없습니다. 항상 자고 싶은 욕망은 사람의 의식이 현실에서 멀어지고 문제에서 도망치려 고 노력하고 있음을 나타냅니다..

이 질병은 또한 환자의 식욕에 영향을 미칩니다. 종종 환자는 식욕 감퇴 또는 부족에 대해 불평하며 음식은 맛이없는 것으로 보입니다. 반대로 일부 환자에서는 식욕이 크게 증가하고 모든 것을 먹기 시작합니다. 때로는 기아가 한밤중에도 깨어나 냉장고로 옮깁니다. 변비는 우울증 환자에게 흔합니다..

이 질병은 종종 신체의 불편 함을 유발합니다-빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 복부 통증, 등, 근육, 관절, 현기증 및 두통. 이러한 증상은 다른 질병과 쉽게 혼동 될 수 있지만 경험이 많은 심리 치료사는 우울증을 신속하게 인식합니다..

우울증이있는 동안 사람은 고장을 경험하고 일상적인 일상 활동으로도 피곤합니다. 이전에는 쉬 웠던 작업에 더 많은 노력이 필요합니다. 수면 후에도 피로감이 사라지지 않습니다. 움직임이 느리고 느려집니다. 환자의 성욕이 감소합니다. 어떤 경우에는 우울증이성에 대한 완전한 무관심으로 이어질 수 있습니다..

행동 표현

우울증은 사람을 수동적으로 만들고 활동에 대한 동기를 빼앗아갑니다. 환자는 사업에 거의 관여하지 않으므로 어떤 것에 집중하기가 어렵습니다..

사람은 자신을 철회하고 집을 떠날 수 없습니다. 그는 친구, 파티 및 휴가 여행에 관심이 없습니다. 그는 다른 사람을보고 싶지 않으며 사람들과 의사 소통하기가 어렵습니다. 자존감이 낮기 때문에 환자는 사회에서 불편 함을 느끼고 다른 사람들이 그를 패배자로 인식하거나 그를 비웃어 사람들을 피하려고합니다. 의사 소통은 그에게 무관심해진다.

우울증에 걸린 사람은 아무 것도하지 않고 오랫동안 소파에 앉거나 누워있을 수 있습니다. 그는 일어나기를 원하지 않으며 힘과 욕구가 없습니다. 종종 고통스럽고 황량한 상태는 환자가 알코올, 마약 또는 정신 작용 물질에 관여하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 이것으로 그는 자신의 상태를 완화하려고 노력하고 있지만 그러한 방법은 일시적인 효과를 주며 그 후에 우울한 상태 만 강화됩니다.

생각 표현

우울증은 기억력과 집중력을 손상시킵니다. 환자는 아무것도 집중할 수 없으며 정신 활동이 어려움을 겪습니다. 그는 잊혀지고 결석하며 사고 과정이 느려집니다..

사람이 결정을 내리기가 어렵습니다. 그는 오랫동안 생각하고 망설 이고이 순간을 지연시킵니다. 그는 자신과 자신의 삶과 세상에 대한 우울한 생각에 끊임없이 괴롭힘을 당합니다. 그에게는 인생의 색이 희미 해졌고 앞으로 좋은 것이 없을 것 같습니다. 환자가 부정적인 생각이 질병으로 인한 것임을 이해하더라도, 그것을 제거 할 수는 없습니다..

우울증의 가장 심각한 증상은 자살 생각입니다. 특히 심한 경우에는 사람이 자살을 시도합니다. 그렇기 때문에 심한 형태의 우울증에서 의사는 입원을 주장하고 환자의 친척이 환자를 면밀히 모니터링하고 질병의 급성기가 지나갈 때까지 무인 상태로 두지 말 것을 권장합니다..

우울증의 종류

의사는이 질병의 다른 유형을 구별합니다. 가장 일반적인 것을 고려하자.

• 내생. 이 유형의 우울증은 신경계 기능의 생물학적 요인 또는 다양한 장애로 인해 발생하며 사람의 인생에서 불쾌한 상황과 관련이 없을 수 있습니다. 환자는 냉담하고 철회하며 삶에 대한 관심을 잃습니다..
• 반응성. 외상성 사건에 대한 반응으로 발생합니다. 친척, 이혼, 사랑하는 사람과 헤어진 사람의 삶에서 비극이 발생하면 우울해질 수 있습니다. 반응성 우울증은 환자가 원인을 알고 있기 때문에 진단하기가 매우 쉽습니다..
• 위장 (숨김). 이 유형의 질병이 그러한 이름을 얻은 것은 아무것도 아닙니다. 사실 그러한 우울증은 다른 질병처럼 위장하는 경향이 있습니다. 환자는 종종 심장 문제, 위장 및 장 통증, 두통, 여성의 월경 불규칙, 성기능 장애 및 기타 문제에 대해 불평합니다. 이 모든 것이 우울증 증상 일 수 있습니다. 때로는 질병이 너무 영리하게 가려져 모든 의사가 그것을 인식 할 수있는 것은 아닙니다..
• 계절. 이 유형의 질병은 계절 변화와 직접 관련이 있습니다. 많은 사람들이 계절적 우울증에 시달리고 때로는 때로는 우울증을 중요시하지 않으며 기분이 좋지 않다고 생각합니다. 이 질병은 가을 겨울에 나타나며 졸음, 무기력, 근력 상실 및 기분 감소로 특징 지어집니다.
• 불안하다. 이 질병은 환자가 두려움, 불안 및 불안을 느끼게합니다. 그는 공격적이고 불균형해진다. 불안 우울증은 고통받는 환자가 자살 행동에 취약하기 때문에 위험합니다.
• 기분 부전증. 기분 부전증은 만성 우울증입니다. 그 증상은 급성 형태의 질병과 유사하지만 오랫동안 (2 년 동안) 관찰됩니다. 환자는 계속 우울하고 우울함을 경험하며 그의 세계관은 비관적입니다..
• 양극성. 이 유형의 질병은 과도한 흥분, 조증, 우울 및 우울증 상태로의 전환이 특징입니다. 기분 변화 외에도이 환자들은 혼란과 인식 장애를 경험합니다. 이 질병은 의사의 감독하에 치료가 필요합니다..
• 우울한 혼란. 이 유형의 질병은 가장 심각한 질병 중 하나로 간주됩니다. 환자는 항상 한 위치에 누워 목적없이 공허하게보고 음식을 거부하며 다른 사람과 접촉하지 않습니다. 이 상태는 병원 치료가 필요합니다..

우울증은 적시에 유능한 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 치료받지 않은 우울증은 슬픈 결과를 초래할 수 있으므로 증상이 스스로 발견되면 심리학 자나 심리 치료사에게 도움을 요청하십시오.

우울증을 인식하는 방법 : 우울한 상태 진단

우울증은 사람이 주변 세계에서 분리되는 것을 의미하는 정신 장애, 사회에 대한 의지, 완전한 무관심 및 어딘가 (생활 밖)가 더 좋을 것이라는 생각을 수반합니다. 우울증은 지루함에서 무엇을해야할지 모르는 부유 한 사람들의 질병 일뿐만 아니라, 제 시간에 치료를받지 않으면 자살의 원인이되는 심각한 장애입니다..

우울증 진단

우울증 진단은 복잡한 과정이므로 모든 내부 시스템의 일부에 위반이있어 정신 상태가 변경되고 중추 신경계의 작동이 일그러졌습니다.

우울증은 낙담과 끊임없는 울음 또는 자극뿐만 아니라 그 자체로 나타납니다. 또한 행동 모델의 변화가 관찰되고 다양한 증상이 발생하여 내부 장기의 작업에 이상이 있음을 나타냅니다. 사람이 냉담, 생명에 대한 관심 상실, 동시에 피부 가려움증과 생식 기관의 기능 장애를 호소하면 정확한 진단을 내리기가 어렵습니다..

우울증 진단은 심리 치료사의 책임입니다. 그러나 전문가가 올바른 결론을 내리기 전에 다음을 포함한 포괄적 인 검사를 받아야합니다.

1. 기억 상실을 수집합니다. 목표는 우울증의 발병 원인을 결정하고, 임상 사례의 중증도를 결정하기 위해 환자의 불만 및 증상을 분석하는 것입니다. 의사가 광범위한 경험과 높은 자격을 갖춘 경우, 환자의 초기 검사와 그와의 대화는 우울증의 존재를 밝히기에 충분합니다..
2. 병리 심리 진단. 절차는 심리학자가 수행 할 수 있습니다. 특별한 기술로 유사한 임상상을 가진 다른 질병과 우울증 상태를 구별하고 이전에 처방 된 요법의 효과를 평가할 수 있습니다.
3. 치료사 및 신경과 전문의의 상담. 이러한 전문가의 서비스는 정신 감정적 인 상태를 위반하는 것 외에도 심장 통증, 빈번한 현기증 공격, 신체의 다른 부분에서 고통스럽고 불편한 감각과 같은 동반 증상을 호소 할 때 발생합니다..
4. 실험실 검사 (혈액 및 소변) 및 초음파, MRI, CT, ECG와 같은 도구 검사 방법 사용. 의사가 수반되는 질병의 존재를 의심하는 경우 처방됩니다.

우울 상태의 진단에는 신경 테스트도 포함됩니다. 그 결과 정신 분열증 또는 정신 분열증 장애와 같이 우울증의 원인이되거나 우울증의 결과가 될 수있는 정신 장애를 식별 할 수 있습니다..

우울증과 혼동 될 수있는 것?

기분이 종종 나쁘고 과민 반응과 침략이 나타나면 아무것도하고 싶지 않습니다.이 징후가 항상 우울 장애가 진행되고 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 아마도 정신적 정서적 배경의 변화와 전반적인 상태의 악화는 비타민 결핍 또는 가을의 발병과 관련이 있습니다. 비가 오는 날씨와 불충분 한 맑은 날에는 많은 사람들이 가을 비장이나 푸른 색을 경험합니다..

우울증의 출현과 다른 많은 정신 감정적 변화는 우울증뿐만 아니라 다른 많은 질병을 나타낼 수 있으므로 우울증 장애의 진단에는 필수 차별 검사가 포함됩니다. 우울증과 그러한 질병을 구별해야합니다.

• 갑상선 기능 저하증;
• 진성 당뇨병;
• 만성 피로 증후군;
• 양극성 장애.

갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증은 갑상선에 의한 특정 호르몬 생산이 불충분하여 발생하는 내분비 시스템의 상태와 기능의 편차입니다. 우울증을 갑상선 기능 항진증의 일반적인 증상과 혼동하기 쉽습니다.

• 우울증과 냉담;
• 피로감 증가, 졸음의 지속적인 느낌;
• 둔한 농도;
• 빈번한 기분 변화는 악화됩니다.
• 불합리한 과민성.

당뇨병

제 2 형 당뇨병에서는 다음과 같은 임상 양상이 관찰됩니다.

• 명백한 이유없이 갑작스런 체중 감량;
• 지속적인 자극감;
• 침략의 폭발;
• 피로, 졸음;
• 아무것도하지 않으려하고 완전한 무관심.

만성 피로 증후군

만성 피로 증후군은 우리 시대의 재앙입니다. 이것은 단지 사람의 게으름과 잠에 대한 끊임없는 욕망이 아니라 치료가 필요한 공식 진단입니다. 우울증의 발달로 이어질 수 있습니다.

여러 가지 동일한 증상에도 불구하고 만성 피로 증후군은 사람이 좋아하는 사업, 취미에 관심을 가지고 있지만 즐거움을 가져다주는 활동에 완전히 참여할 수있는 신체적, 정서적 힘이 없다는 점에서 우울 장애와 다릅니다..

양극성 장애

양극성 장애는 우울증의 한 유형으로 간주 될 수있는 정신 장애입니다. 임상 사진은 다음과 같습니다.

• 식욕 부진, 사람은 며칠 동안 먹을 수 없지만, 기아로 고통받지 않을 것입니다. 그는 단지 그것을 느끼지 않을 것입니다;
• 기분의 급격한 변화;
• 과민성과 신경질, 히스테리;
• 무관심은 갑자기 힘, 자신감, 무언가를하고 싶은 욕구의 급증으로 대체됩니다.
• 우울증.

양극성 장애는 장기 치료 및 향후 재발 위험이 높은 복잡한 정신 질환입니다.

과민성과 피로

피로 증가는 이러한 상태의 첫 징후 중 하나입니다. 하루는 아침에 침대에서 나올 수 없다는 것을 알아 차리고 게으름이나 덮개를 담 그려는 욕구가 아닙니다. 그 개인은 육체적으로 일어날 수 없습니다. 그가 움직여야하고, 무언가를하고, 누군가와 이야기하고, 그의 손을 포기해야한다는 생각에.

병리학 적 피로의 배경에 대해 자극이 발생합니다. 사랑하는 사람의 좋은 아침 소원과 함께 간단한 문구는 내부에 분노와 자극을 유발할 것입니다. 엘리베이터 대기, 교통 체증과 같이 이전에주의를 기울이지 않은 습관적이고 평범한 것들이 이제 훨씬 더 자극을줍니다..

동기 부족과 자존감 부족

우울증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 이것은 행동을 분석하기가 어려운 것처럼 스스로 다루기가 매우 어려운 질문입니다. 그러나 가장 눈에 띄는 우울증 증상은 갑작스런 콤플렉스의 시작입니다. 어제 아침에 깨어 난 사람은 자신이 다른 사람과 다르거 나 자신의 전문적이고 다른 의무를 계속 수행 할 수 없다고 생각하기 시작합니다..

직장이나 가족의 문제가 떠오르는 열등감에 추가되면 힘든 경험이 악화됩니다. 그 사람은 아무것도 할 수 없다고 느낍니다. 오늘날 작은 실패를 겪은 일부 사람들은 그것을 분석하기 시작하고, 자신을 탐구하고, 지난 몇 년을 되돌아보고 그들의 행동에서 많은 실수를 발견하여 실현되지 않은 인생 계획을 회상합니다. 그러한 생각의 배경에 대한 우울증은 빠르게 발전하기 시작합니다..

낮은 자존감과 함께 무언가를하려는 동기가 상실됩니다..

저녁 식사 요리와 같은 간단한 일상 생활조차도 무거운 의무로 인식됩니다. 이것이 왜 이루어지는 지에 대한 느낌과 이해가 사라집니다. 그러한 순간에 사람은 모든 삶이 헛된 것으로 생각하고 그 안에 의미가 없으며 행동과 행동에 대한 아이디어가 없으므로 앞으로 나아갈 목표가 없음을 의미합니다..

삶의 고립, 수동성 및 관심의 상실

우울증은 또한 가까운 사람들에 의해 정의 될 수 있습니다. 특히 회사의 영혼이었던 사람이 밝은 기질을 보였고, 많은 친구가 있었고, 좋아하는 취미가 있었으며, 즐거워하는 것을 선호했습니다. 우울증에 걸린 사람들은 갑자기 모든 연락을 끊습니다. 그들은 연합 할 수 없게됩니다. 그들은 더 이상 예전의 사회 계층과 의사 소통 자체에 관심이 없습니다. 나는 외부 세계와 다른 사람들로부터 완전히 고립되어 집에 있고 싶다.

당신이 사랑하는 일을하고 싶은 취미, 취미는 사라지기 때문에 동기 부여 없음, 의미가 없어짐.

사람이 이전에 건강한 생활 습관을 좋아했다면 갑자기 규칙적인 스포츠를 포기하고식이 요법을 중단합니다. 그 순간 그는 사망 후 중요하지 않은 일에 시간을 할애 할 여지가 없다는 생각으로 극복됩니다.

수면 장애

정신 장애 발병의 가장 확실한 징후 중 하나는 수면 장애입니다. 그것은 단지 불면증에 관한 것이 아닙니다. 오랫동안 잠들 수없는 것은 슬프고 비관적 인 생각이 끊임없이 내 머리에 번쩍이기 때문입니다. 부분적으로, 사람은 자신의 행동이 바뀌었고, 사랑하는 사람과 관련하여 잘못되었다는 것을 알고 죄의식이 생깁니다.

이것은 생각의 소용돌이를 만들어냅니다. 왜냐하면 사람은 잠을 잘 수 없으며 밤 동안 여러 번 깨어납니다. 육체적으로나 정신적으로 긴장을 풀 기회가 없습니다.

기억력 및 집중력 손상

우울증은 기억 상실과 같은 징후로 정의 될 수도 있습니다 (지속적인 결석으로 인해 가장 간단한 정보조차도 기억할 수 없음). 머리가 "빈"느낌이 있습니다. 단 한가지 생각도 없습니다..

어두운 생각과 느낌

심리학은 인간의 정신이 하나의 정신-정서적 상태에 대한 위반이 다른 합병증을 수반하도록 구성되어 있음을 나타냅니다..

사람은 자신이 살고있는 것에서도 의미를 보지 않습니다. 이 우울한 생각은 쓸모 없음, 무력감에 대한 죄책감에 의해 악화됩니다. 사랑하는 사람이 없으면 나아질 것입니다..

내세에 대한 관심이 생깁니다. 생각이 "더 좋을 것", 고통과 우울, 일상적, 무의미한 의무가 없을 것입니다. 통계에 따르면 치료가 없을 때 연장 된 우울증은 80 %의 경우 자살로 이어집니다..

여성의 경우 출산 후 어두운 생각과 자살 경향이 발생할 수 있습니다. 산후 우울증은 여성이 타인에게 명백한 이유없이 자살 할 수있는 매우 위험한 상태입니다. 우울하고 자살하는 생각은 여자가 어머니의 역할에 대처하지 않을 것이라는 두려움과 관련이 있습니다. 그녀는이 필멸의 잔인한 세상에서 다른 영혼을 낭비했습니다. 산후 우울증은 호르몬 시스템의 전체 구조 조정으로 악화됩니다..

아내가 아이를 낳은 후 약간의 행동 변화가 있음을 알게 된 남자는 우울증 진단을 위해 가능한 한 빨리 의학적 도움을 받아야합니다. 산후 우울증의 영향으로 여성은 자신뿐만 아니라 신생아에게 해를 끼칠 수 있습니다..

외관의 변화

우울증이 평범한 삶의 방식, 비즈니스 및 고립에 대한 동기 부여 부족으로 완전한 무관심과 급격한 변화를 일으키는 경우 이는 사람의 외모에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 조잡함이 나타납니다. 그리고 요점은 옷을 주문하기에는 너무 게으른 것이 아니라 사람은 단순히 그것에주의를 기울이지 않습니다..

사람들은 스스로 돌볼 필요가 없습니다.이를 닦고, 머리를 씻고, 다른 위생 절차를 수행해야합니다. 불쾌한 냄새가 몸에서 나오고 주변 사람들은 그러한 사람을 피하기 시작합니다. 이 때문에 상태가 훨씬 악화되지만 환자는 왜 모든 사람이 그를 피하는지 설명 할 수 없으므로 자신의 무능력에 대해 더욱 확신하게됩니다.

몸에 불쾌한 감각

우울증은 심리 감정 상태와 행동 패턴의 변화에 ​​관한 것이 아닙니다. 우울증, 낮은 기분 및 무관심 외에도 질병을 진단하기 어려운 다른 신체적 징후가 있습니다..

우울증 관련 증상 :

1. 식물성 혈관 장애 : 심장이 두근 거림, 잦은 압력 상승, 내부 홍조 느낌, 사지의 오한. 증상은 반대의 성격을 가질 수도 있습니다 : 내부 오한, 느린 심장 박동. 피부에 붉은 반점이 나타남.
2. 심통. 우울증은 흉골의 압박감, 심장의 둔하거나 급성 통증, 호흡 곤란으로 나타날 수 있습니다. 심계항진이 일반적입니다. 우울증에서의 임상 양상의 발달은 공황 발작과 관련이있을 수 있습니다..
3. 피부 증상. 우울한 상태에는 종종 정신 신체 학이 수반되므로 특히 정신 편차가 잠재 된 경우 올바른 진단을 내리기가 어렵습니다. 눈물과 무관심은 없지만 습진이 나타날 수 있습니다. 이 피부 장애는 종종 우울증이있을 때 발생합니다. 그 외모는 심리적 외상, 불안으로 설명됩니다. 습진은 지속적인 과민성과 우울증의 배경에서 발생할 수 있습니다. 습진 외에도 피부에 통증이 생길 수 있습니다.

성기능 장애

생식 기관의 기능 장애는 남녀 모두에서 발생하며 다른 방식으로 만 나타납니다. 여성과 남성의 우울증에서 성적 장애의 일반적인 징후는 점차적으로 발생하는 성욕의 감소이며, 잠시 후 성욕이 완전히 없어집니다..

남자에서

파트너와 섹스에 대한 관심 부족, 지속적인 피로와 냉담으로 남성은 발기에 문제가 있습니다..

여성 중

여성은 부인과 문제가 있습니다. 산부인과 전문의는 우울증을 앓고있는 대부분의 여성을 처음 발견합니다. 복부 하복부 통증, 월경 전 증후군의 징후 증가 및 월경 불규칙.

식욕과 소화

우울증이 발달함에 따라 식욕이 변할 수 있습니다. 사람은 끊임없이 굶주림을 느끼기 시작하거나 완전히 결석합니다..

첫 번째 경우, 단시간에 많은 양의 음식을 과도하게 섭취하면 체중이 빠르게 증가합니다. 통통한 사람은 자신의 외모에 대해 훨씬 더 복잡한 것을 경험하고 자신을 철회합니다. 식욕을 조절할 수 없으면 수치심과 죄책감을 느끼게됩니다.이 경우 별도의 치료가 필요한식이 장애인 폭식증이 발생할 위험이 높습니다.

두 번째 경우에는 식욕 부진이 발생할 위험이 있습니다. 우울한 사람은 단순히 육체적으로 배가 고프지 않을 수 있습니다. 음식이 없으면 체중이 빠르게 줄어 듭니다. 한 달 동안 체중이 10-15kg 이상 감소 할 수 있습니다.

우울증의 배경에서 소화 시스템의 장애가 종종 발생합니다. 그것은 통제되지 않은 식욕이나 완전한 식사 거부와 같은 섭식 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

복부에 고통스러운 감각이 나타나고 맛의 인식이 바뀝니다. 메스꺼움은 아침에 일반적이며 구토를 유발할 수 있습니다. 입안에 쓴 맛이 있고, 금속 맛이있다.

소화 불량은 지속적인 변비 또는 반대로 설사를 동반 할 수 있습니다. 이러한 증상이있는 사람은 결코 우울증이 있다고 생각하지 않으며 위염, 소화성 궤양 또는 대장염이 있다고 생각하여 위장병 전문의에게 의지합니다.

좋은 날과 나쁜 날

끊임없이 변화하는 기분은 우울증의 또 다른 증상입니다. 그러나이 증상은 일반적이지 않으며 정신 상태가 양극성 장애와 혼동 될 수 있습니다. 임상 상태는 환자에게 "좋은"날과 "나쁜"날이 있음을 나타냅니다..

며칠 동안 완전한 낙담과 무관심이 관찰 될 수 있지만 아침에 깨어 나면 세상이 훌륭하고 모든 것이 훌륭하다는 느낌이 들며 창조하고 일하고 싶습니다. 기분이 정상화되고 과민성과 공격성이 사라집니다. 성격과 행동이 극적으로 변화.

"좋은"일에, 사람은 지나치게 행복해하고, 아이디어를 뽐내고, 긍정적 인 기분으로 평소보다 더 병적입니다..

그러나 그러한 "좋은"날들, 갑작스런 낙담과 삶에 대한 무관심이 새롭게 활력을 되찾아 정신적 편차의 임상상이 더욱 악화되고 강화되었습니다. 그러한 감정이 터진 후, 무관심의 상태로 돌아와 많은 사람들이 자살하도록 자극합니다.

의사를 만나야 할 때?

우울증을 앓고 있다는 것을 스스로 이해할 수있는 환자는 거의 없습니다. 그러나 철저한 검사를 수행하기 위해 즉시 의사와상의 해야하는 여러 가지 징후가 있습니다.

• 잦은 기분 변화;
• 좋아하는 사업에 대한 갑작스런 냉담과 관심 상실;
• 식욕 감소;
• 체중 증가 또는 불합리한 변동;
• 고통스러운 감각, 빈번한 두통, 복부 불편 함의 신체 발생;
• 성적 욕구의 감소 또는 완전한 부재;
• 사람이 담배를 피우지 않았고 실제로 술을 마시지 않은 경우 알코올이나 담배에 대한 갑작스러운 갈망;
• 사람들과 의사 소통하지 말고 완전히 고립시키기를 원하다.

아침에 일어나서 새로운 하루를 시작할 힘이 없다면, 일상적인 활동과 취미가 무의미 해졌고, 친구 나 사랑하는 사람들과 의사 소통하고 싶은 욕구가 없으면 즉시 의사와 상담해야합니다. 일반적인 치료사는 일차 치료를 처방하거나 환자를 좁은 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다 : 심리 치료사 또는 정신과 의사.