집에서 고혈압을 빠르게 줄이는 방법

고혈압과 압력 급증은 매년 젊어지고있는 일반적인 문제 중 하나입니다. 유전 적 소인과 일일 스트레스에서부터 영양 규범의 심각한 위반 및 낮은 신체 활동에 이르기까지 그 이유는 여러 가지가 있습니다..

완전히 건강한 사람들조차도 때때로 고혈압으로 고통받습니다. 따라서 집에서 압력을 빠르게 줄이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 필요한 규칙, 운동, 마사지, 전통적인 치료법을 준수하면 정상적인 상태에서 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다..

집에서 혈압을 빠르게 낮추는 방법?

혈압은 혈관 벽에 미치는 혈액의 영향, 즉 대기에 대한 액체의 내부 압력 초과를 나타내는 지표입니다. 여러 유형의 혈압이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 동맥입니다. 이것이 압력 수준에 대해 이야기 할 때 종종 의미하는 것입니다..

수축기 및 이완기 압력을 보여주는 것?

각 심박동은 최저 및 최고 심박수 사이에 변동을 일으 킵니다. 이완기 및 수축기라고합니다..

이완기 압력 또는 하한은 심장 근육이 이완 상태에있을 때 동맥의 압력 상태를 나타냅니다. 이 종은 말초 혈관 저항성을 보여줍니다.

수축기 혈압 또는 안압계 표시기의 최상위 숫자는 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 밀어 넣을 때 동맥의 압력을 고정시킵니다. 이 지표는 심장 수축력과 혈관 벽의 저항에 영향을받습니다. 다양한 요인이 상부 및 하부 압력의 상태에 영향을 미칩니다. 따라서 증가 이유는 완전히 다를 수 있습니다..

고혈압의 원인

동맥압은 혈관벽이 혈류에 작용하는 저항력을 나타냅니다. 이것은 압력이 증가하면 심장 근육 수축의 빈도와 강도가 증가 함을 나타냅니다..

그것은 여러 가지 다른 요인에 의해 영향을받는 가변 수량입니다. 독서의 증가는 일시적 일 수 있습니다-종종 스트레스가 많은 상황이나 신체 활동에 의해 유발됩니다.

압력이 체계적으로 상승하면 고혈압이라는 특정 병리를 나타냅니다. 이 현상의 주요 원인은 선박 상태의 편차 때문입니다. 몸에 지방이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤 함량이 증가합니다. 콜레스테롤 플라크의 형성으로 혈관이 막힐 수 있습니다. 이 요소는 가장 일반적인 것 중 하나입니다.

고혈압의 다른 원인은 일반적입니다.

• 비만;
• 호르몬 불균형;
• 갑상선 질환;
• 신체 활동 감소;
• 다이어트에 소금에 절인, 절인 음식과 훈제 음식이 많이 있습니다.
• 알코올과 흡연의 빈번한 사용;
• 정맥류 및 신장 질환을 포함한 특정 만성 질환. 신장 질환과 고혈압의 병용은 특히 위험 할 수 있습니다. 이 경우 의사와상의하지 않고자가 치료를하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 유전 중독.

고혈압의 다른 원인이 있습니다. 제조 공장에서 일하거나 호르몬 약을 복용 한 결과 해로운 화학 물질에 의한 중독 포함.

이완기 혈압이 낮아질 위험?

낮은 또는 이완기 혈압은 신체의 많은 중요한 생리 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 대부분의 사람들 에게이 지표의 표준은 60-90 mm Hg입니다. 그것이 상승하면 결과 병리학을 동맥 고혈압이라고합니다..

일반적으로 이완기 혈압의 지표가 90 mm Hg 마크 이상으로 유지되면 병리학 적 상태가 호출됩니다. 오랜 시간.

정상적인 낮은 압력에서 이완기 혈압이 증가하면 몇 가지 심각한 위험이 따릅니다.

• 혈관 투과성의 악화;
• 심장 혈류의 위반;
• 뇌로의 혈액 공급 위반;
• 혈관의 혈전으로 인해 뇌졸중, 심장 마비 또는 죽상 동맥 경화증의 가능성이 높아짐.

체계적으로 증가 된 압력은 다른 병리의 발달 또는 악화, 시각 장애, 신체의 전반적인 약화 및 악화로 이어질 수 있습니다.

약물없이 집에서 빠르게 혈압을 낮추는 방법

고혈압 약물 치료에는 특정 위험이 따릅니다. 어떤 경우에는 표준 약국 의약품이 금기입니다. 따라서 체계적이거나 일시적인 고혈압 발작으로 고통받는 모든 사람들은 몇 가지 효과적인 대안 방법을 알아야합니다..

때로는 여러 가지 이유로 혈압이 갑자기 상승합니다. 이 과정이 간헐적으로 발생하면 자연적인 가정 방법을 사용할 수 있습니다. 특별한 호흡 운동, 마사지, 자연 요법 및식이 요법의 사용은 혈관 벽의 색조를 정상화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..

호흡 운동

전문가들은 혈류 과정을 개선하고 혈관의 색조를 정상화하기 위해 특별한 호흡 운동 세트를 개발했습니다. 요가 연습에서 가져온 호흡 운동의 핵심. 운동을하기 위해 필요한 것은 정확하고 일정한 속도로 호흡하는 것입니다.

압력이 상승하면 다음을 수행해야합니다.

1. 똑바로 앉아서 어깨를 곧게 펴고 2-4 회의 심호흡 (코 또는 입을 통해 편리하게)하십시오.
2. 코를 통해 심호흡을하고 입을 통해 내 쉰다. 동시에 공기가 저항으로 빠져 나오도록 입술을 약간 가리십시오. 처음에는 공기 저항이 약한 다음 점차 증가시킵니다.
3. 숨을 내쉬고 내쉬면서 다음과 같은 머리 움직임을 만듭니다. 흡입하는 동안 강하게 들어 올리십시오. 숨을 내쉬면서 강하게 내리십시오..

호흡 운동으로 혈압을 낮추는 비디오

호흡 체조는 완전히 무해합니다. 스트레스가 많은 상황이나 신경계의 오작동으로 고혈압이 유발 될 때 특히 효과적입니다..

지압

혈압이 심각하게 높지 않으면 지압으로 조정할 수 있습니다. 먼저, 몇 번의 스트로크와 마찰 동작을 수행해야합니다..

고혈압의 경우 수용체를 자극하는 움직임-꼬집음, 강한 두드리기 및 가볍게 두드리기가 금지됩니다. 특히 조심스럽게 목 칼라 영역, 가슴, 복부 및 허리를 운동해야합니다. 신체적 기능이나 나이가 일부 영역을 독립적으로 마사지 할 수없는 경우, 사랑하는 사람들의 도움을 구해야합니다.

주요 운동은 포인트 운동입니다. 올바르게 수행하면 압력을 줄이는 데 약 5 분이 걸립니다..

지압으로 운동하는 첫 번째 영역은 lo 불 아래 위치한 지점에서 쇄골의 중간까지의 선입니다. 이 라인은 심하게 마사지 할 필요가 없습니다. 손가락의 패드를 사용하여 위에서 아래로 세로로 치기 작업을 수행하는 것으로 충분합니다. 총 10 회 반복하십시오. 그런 다음 반대편의 같은 줄로 이동하십시오..

두 번째 점은 얼굴에 있습니다. 귀에서 코쪽으로 약 0.5mm 떨어진 lo 불의 아래쪽 가장자리와 같은 높이입니다. 이 기술은 동일합니다-소프트 스트로크. 총 10 회.

사과 식초 사용

재택 응급 상황은 사과 식초의 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 자연적인 9 % 사과 사이다 식초는 직물 조각에 담가야합니다. 젖은 양말을 발에 바르고면 양말을 착용하십시오..

이러한 로션은 15 분 이내에 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 로션 형태의 사과 식초는 인간의 건강에 안전하며 의약품과 달리 부작용이나 합병증을 유발하지 않습니다. 식초 로션으로 원하는 결과를 얻지 못하면 먼저 전통적인 치료 방법으로 전환해야합니다. 의료 도움.

온수는 혈관 톤을 개선

뜨거운 물과 함께 사용하면 혈관의 색조를 개선하고 압력 상태를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 머리 뒤쪽에 물을 부어야합니다. 절차는 5-7 분이 걸립니다. 이 경우 수압이 매우 강하지 않아야합니다..

물이 너무 뜨겁지 않고 피부를 태우지 않도록하는 것이 필수적입니다. 환자는 가까운 사람의 도움을받는 것이 좋습니다. 수류와 온도의 강도를 올바르게 조정할 수 있습니다..

시술 중에 코피가 시작되면 주둥이가 멈추고 비강 부위에 감기가 가해져 환자에게 평화를 제공합니다..

발 욕조는 압력을 줄입니다

대조적 인 족욕은 효과적으로 압력을 줄입니다. 환자 앞에서 차가운 물과 함께 2 개의 용기를 넣어야합니다. 환자는 다리를 각 용기에 번갈아 내려 놓고 뜨거운 물과 찬 물에 2 분 동안 교대로 유지해야합니다. 절차는 냉탕으로 완료됩니다. 총 20 분이 소요됩니다..

레몬 허니 음료

꿀과 레몬으로 만든 음료는 10-20 분 내에 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 레몬 허니 음료를 만들기위한 레시피는 다음과 같습니다 : 미네랄 워터 200-250 ml (보르 조미, Essentuki 또는 기타 유사한 구성), 천연 꿀 1 스푼, 레몬 반에서 나온 신선한 주스.

모든 재료를 혼합 한 후 음료를 한 번의 꿀꺽 마시십시오. 이 약을 복용 한 후 약 20 분 동안 휴식을 취해야합니다..

이 음료는 소화 시스템의 심각한 질병을 앓고있는 사람들에게는 금기 사항 일 수 있습니다. 어쨌든 해당하는 문제가 있으면 레몬의 농도를 줄여야합니다..

정상 갑피로 이완기 혈압을 빠르게 낮추는 방법

정상 상단에 높은 바닥 압력이있는 경우 수행 할 작업 이완기 압력은 특히 정상 수축기 수치에서 위험 할 수 있습니다..

의사의 특별한 지시가 없으면 약물을 사용하지 않고 압력을 낮출 수 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 이완기 혈압을 빠르게 줄일 수있는 몇 가지 가정 방법이 있습니다..

효과적이고 안전한 방법 중에는 아마씨, 호손, 익모초 등 자연 요법을 기반으로 한 주입, 달인 및 팅크가 있습니다..

다음과 같은 자연 요법이 가장 효과적입니다.

호손 과일

이들은 알코올성 팅크 또는 수성 주입의 형태로 사용됩니다. 팅크는 다음과 같은 레시피에 따라 준비됩니다. 호손 과일 한 잔을 균질 한 죽 상태로 자르고 70 % 알코올 한 잔을 부으십시오. 미래의 팅크가있는 용기는 밀폐되어 어둠 속에서 방치되어 때때로 흔들립니다. 3 주 후에 약이 준비되었습니다. 1/3 컵 당 30 방울의 비율로 하루에 세 번씩 걸러 내고 섭취해야합니다..

스테비아 추출물

이 약은 약국에서 구입하여 차나 다른 음료에 첨가 할 수 있습니다. 스테비아는 설탕에 대한 칼로리가없는 대안입니다. 효과적으로 압력 레벨을 줄입니다. 특히 효과적인 스테비아 추출물은 이완기 혈압의 정상화에 영향을 미칩니다.

아마 씨앗들

혈관의 색조를 향상시킵니다. 아마씨로 달인이 준비됩니다. 씨 한 잔 반을 헹구고 0.5 리터의 끓는 물을 부어 끓여 3 시간 동안 수조에 보관 한 다음 완전히 식히십시오. 아침과 저녁에 기성품 국물을 한 번에 1/3 컵씩 가져 가십시오..

익모초 주입

이완기 혈압을 낮추는 동시에 심장 근육의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고 체계적으로 증가 된 저압은 관상 동맥 심장 질환, 심부전, 심근 경색 또는 뇌졸중으로 이어 지므로이 치료법은 가정 치료에서 특히 중요합니다..

끓는 물 한잔에 허브 한 스푼을 부어 30 분 동안 방치하십시오. 결과물은 하루에 3-4 회 복용해야합니다..

개 로즈 과일

이완기 혈압의 응급 감소에 효과적인 주입을 준비하는 데 사용됩니다. 말린 딸기는 주입을 준비하는 데 사용됩니다. 와일드 로즈 한 스푼을 보온병에 부어 500ml의 끓는 물을 부어 8-10 시간 동안 그대로 두십시오. 주입 된 치료법을 긴장시키고 음료로 사용하십시오. 먼저 차가 너무 강하지 않은 농도에 도달하도록 물로 희석하십시오.

약물로 집에서 혈압을 빠르게 낮추는 방법?

민간 요법만으로 항상 고압을 줄일 수있는 것은 아닙니다. 임계 수준의 압력, 급격한 급상승 또는 만성적 인 상태에서 약물 치료를 받아야합니다.

몇 가지 효과적인 약학 적 치료법이 있으며, 각각의 특정 상황에서 가장 효과적입니다. 동시에, 약물 복용은 반드시 휴식과 휴식의 준수와 결합되어야합니다..

압력이 급등 : 때때로 높거나 낮습니다. 마시는 약?

이 표시기의 압력 점프는 15 mm Hg 이상에서 급격한 변화라고합니다. 압력이 높아지면 건강 상태에 영향을 미칩니다. 현기증, 두근 두근, 전반적인 약점이 있습니다. 이 경우 효과적인 조치를 취해야합니다..

급격한 압력은 스스로 치유하는 데 위험합니다. 구급차에 전화하거나 의사를 방문해야합니다. 이것이 일시적으로 불가능한 경우 약물을 복용해야하지만 복용량을 엄격히 준수해야합니다.

압력 서지의 경우 압력을 증가시키는 약물 (Nifedipine, Corinfar)을 복용합니다. 니페디핀은 혀 아래에 놓고 편안한 자세를 취하고 개선을 기대해야합니다. 문제가 올바르게 확인되면 20 분 내에 압력 수준이 정상으로 돌아옵니다. "Corinfar"를 복용하면 물로 한 번에 1 정을 마셔야합니다.

때로는 혈압이 상승하면 심장 통증이 동반됩니다. 이 경우 "니트로 글리세린"1 정을 복용해야합니다.

특수 약물을 복용하는 것 외에도 환자는 침대에 있어야합니다. 압력 점프가 지나갈 때까지, 그는 편한 상태에있는 경향이있는 위치에 있어야합니다.

전통 의약품에는 비 커피 수단-강한 커피 또는 차, Eleutherococcus의 팅크가 보충 될 수 있습니다. 또한 50-100 ml의 브랜디 (금기 사항이없는 경우) 또는 1-2 스푼의 설탕을 섭취하는 데 도움이됩니다..

이완기 혈압을 빠르게 낮추는 방법?

스트레스, 정서적 스트레스 또는 체성 질환의 합병증으로 인해 이완기 혈압의 지표가 급격히 상승하면이 문제는 압력을 줄이기위한 비표준 수단으로 해결해야합니다.

이완기 혈압을 급격히 정상화 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 전통적이지만 약간 구식 인 약- "Andipal". 대신 Nifedipine은 같은 목적으로 사용됩니다. 혈액 순환을 개선하고 호흡 곤란 및 기타 관련 증상을 완화시킵니다..

"캡토 프릴 (Captopril)"약물은 혈압을 낮추고 일반적으로 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 심장에 대한 스트레스를 줄이고 신장 순환을 개선합니다.

사용 된 약물에 관계없이 복용 후 환자에게 완전한 휴식을 제공해야합니다. 그는 조용히 누워 머리에 차가운 물에 담근 붕대를 넣고 다리에 따뜻함을 가해 야합니다. 일반 온수 병이 작동합니다.

민간 요법으로 압력을 줄이는 방법?

자연 요법은 혈압을 안정시키고 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 주로 응급 상황 및 고혈압 위기에 적용되는 것이 아니라 압력 증가가 체계적으로 나타나 만성적 형태를 취하는 경우에 적용됩니다..

우선, 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취에주의를 기울여야합니다. 심장 근육의 상태와 동맥압의 최적 상태는 다음과 같은 제한을 지원합니다.

• 식이에서 나트륨 농도의 감소. 소금의 양을 줄이십시오. 식이 요법 에서이 제품을 과도하게 섭취하면 체액이 체액이 유지되어 심장과 동맥에 추가적인 스트레스를줍니다.
• 과도한 알코올 소비를 피하십시오. 소량의 알코올 음료는 압력 상태에 유익한 영향을 미치며 권장 규범을 초과하면 고혈압이 발생합니다.
• 카페인의 양을 줄입니다. 커피, 강한 차 및 기타 카페인 음료를 많이 섭취하면 동맥 상태가 악화 될 수 있습니다. 디 카페 커피와 차로 바꾸는 것이 좋습니다.
• 붉은 고기 섭취를 줄이면 혈압이 상승하고 신체의 콜레스테롤 형성이 가속화됩니다..

고혈압 환자 의식이 요법에는 특정 조정이 필요합니다. 오메가 -3 지방산 (호두와 생선)을 함유 한 더 많은 음식을 포함해야합니다. 수박, 파파야, 코코넛, 시리얼 (귀리, 밀, 메밀) : 혈관을 확장하여 압력을 줄입니다...

콜레스테롤과 고혈압, 특히 이완기 유형의 마늘 우유와 잘 어울립니다. 요리법 : 우유 한 잔을 데우고 마늘 10 정향을 끓여 식힌다. 마시기 전에 술에 꿀 한 숟가락을 넣을 수 있습니다..

효과적이고 부작용없이, 이완기 압력은 양파 주스를 줄입니다. 갓 짜낸 양파 주스 2 큰술은 꿀 0.5 큰술을 섭취하십시오. 2 주일 이내에 한 숟가락 씩 제품을 가져 가십시오..

호로 파 씨앗은 압력을 정상화하는 누적 효과가 있습니다. 매일 공복과 저녁에 공복에이 씨앗 1 티스푼을 섭취하십시오. 씨앗은 깨끗한 물로 씻어냅니다. 치료 과정은 10-15 일입니다..

꿀 레몬과 코코넛 물도 고혈압에 효과적입니다..

최적의 압력 수준을 유지하려면 의사의 몇 가지 기본 권장 사항을 따라야합니다.

• 체중 조절, 증가 된 체중의 출현을 예방하여 심장과 관절에 추가적인 스트레스를줍니다.
• 규칙적이고 적당한 신체 활동을 제공하십시오. 부드러운 스포츠를 통해 적은 에너지로 심장을 강화하고 혈액을 펌핑 할 수 있습니다. 이것은 주치의가 허용하는 조깅, 사이클링, 수영 또는 다른 유형의 활동 일 수 있습니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 지속적으로 조절하는 것은 40 세 이상의 사람들에게 특히 중요합니다.
• 스트레스가 많은 상황 줄이기.

모든 사람은 자신이나 사랑하는 사람을 돕기 위해 집에서 압력을 빠르게 줄이는 방법을 알아야합니다. 이완기 압력의 위험에 대해 기억하는 것이 중요합니다..

고혈압 위기의 경우 특수 약물과 즉석 수단을 사용하는 것이 좋습니다. 급격한 서지를 방지하려면 고혈압 예방에 특별한주의를 기울여야합니다. 가장 효과적인 예방 방법은 신체 활동, 건강한 식습관 및 나쁜 습관 제거.

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집에서 빠르고 효과적으로 혈압을 낮추는 방법

알약의 유무에 관계없이 집에서 혈압을 빠르고 효과적으로 줄이는 방법에 대한 간단한 권장 사항이 긴급히 필요할 수 있습니다. 심혈관 시스템은 인체의 주요 구성 요소 중 하나로 간주됩니다.

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이것은 혈액이 중요한 기능을 가지고 있기 때문입니다. 그것은 모든 장기에 영양분과 산소를 ​​공급합니다. 심장과 혈관이 정상적으로 기능하면 혈액이 정상적으로 순환하여 작업에 대처합니다. 그러나 해로운 요인이 그녀에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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우리는 스트레스, 불리한 생태, 좌식 생활, 나쁜 습관에 대해 이야기하고 있습니다. 그래서 최근 혈압이 정상보다 높은 사람들이 증가한 것입니다. 물론 나이와 관련된 신체의 변화를 고려해야합니다. 이 요인은 거의 두 배의 압력 서지를 유발합니다.

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숫자에 대해 생각하면 지구 전체 인구 중 1 명이 혈압과 관련된 문제가 있음이 밝혀졌습니다. 전문가들은 고혈압이 "젊어지고"있다고 ​​우려하고 있습니다. 이것은 사람들 (젊은 사람들조차)이 많이 운동하지 않거나, 잘못 먹고, 스트레스를 받거나, 알코올을 남용하거나, 연기가 나기 쉽다는 사실에 기인합니다..

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안압계에 지속적으로 고혈압 수치가있는 경우 곧 시력이 악화되고 신부전이 발생하며 심장에 심각한 문제 (뇌졸중, 허혈) 및 뇌 순환이 시작될 수 있습니다. 이 기사에서는 집에서 지표를 정상으로 낮추어 신속하게 지원을 제공하는 방법에 중점을 둘 것입니다. 또한 혈압을 조절하는 이유.

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고혈압을 식별하는 방법

성인의 경우 지표가 120 ~ 80 mmHg 인 것이 정상으로 간주됩니다. 나이에 의존하지 않습니다. 속도가 130 ~ 140 mm Hg임을 인정하는 치료사들이 있습니다. 미술. (상한 값, 즉 systological 압력) 및 90 ~ 100 (낮은 값, 즉 이완기 압력).

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그러나 심장 전문의는 그렇게 생각하지 않습니다. 사람들이 그러한 압력 표시기를 가지고 있음을 알면 고혈압을 기록한다는 의미입니다..

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건강한 사람들은 압력이 급증합니다. 그들은 혈압이 상승했다는 것을 알지 못하고 약간의 불편 함을 고려합니다..

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어떤 경우에는 안압계를 가져 와서 압력을 측정해야합니다. 다음과 같은 경우에 수행해야합니다.

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• 두통이나 현기증;
• 메스꺼움의 공격;
• 약한 느낌;
• 발한을 경험하기 시작했다.
• 호흡 곤란으로 고통받습니다.
• 심장이 얼마나 힘들게 느끼는지;
• 귀에 소음을 느낀다.
• 머리에서 욱신 거리는 소리가 들린다.
• 심한 불안감을 느꼈다.
• 기절 직전의 상태에서.

이러한 증상 중 하나가 부러워 정기적으로 재발하는 경우 의사를 방문해야합니다. 심혈관 시스템을 검사했습니다. 필요한 경우 지속적인 항 고혈압 요법에 의지해야합니다..

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이러한 증상이 정기적으로 발생하고 근처에 약물이없는 경우, 모든 고혈압 환자는 즉석에서 즉석에서 혈압을 줄일 수있는 방법을 알아야합니다..

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집에서 혈압을 낮추는 방법

압력을 정상적으로 유지하려면 가장 쉬운 방법은 의사가 처방 한 약을 정기적으로 복용하는 것입니다. 그러나 혈압을 낮추는 약물을 복용 할 때 혈압이 빨리 약해지지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

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따라서 압력을 즉시 측정 할 필요가 없습니다. 표시기가 변경되지 않을 수 있습니다. 서둘러 다른 1 ~ 2 정을 즉시 마실 수는 없습니다. 우리는 긴장을 풀고 기다려야합니다.

긴급하게 혈압을 줄여야 할 필요가있는 경우, Novopassit 또는 이와 유사한 약물을 마시는 것이 어떻습니까? 상황으로 인해 약을 복용 할 수있는 방법이 없지만 압력을 낮추어야하는 경우 비 약물 방법으로 압력을 낮추는 방법을 사용할 수 있습니다.

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고혈압으로 마시는 것-허브, 차, 팅크

민간 요법을 사용하려면 신체에 어떻게 작용하는지 알아야합니다. 그것들이 사용되는 비율을 정확히 아는 것도 중요합니다. 천연 유래의 약용 팅크도 신중하게 사용됩니다.

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다음을 사용하면 압력을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

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• 녹차;
• 히비스커스 차;
• 호손을 기본으로 한 차;
• 회향, 발레리 안, 박하, 커민을 포함한 허브 차.

달인을 사용하여 고혈압 치료 :

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• 정향과 함께. 250 ml에서 10 개의 새싹을 끓여야합니다. 하루에 세 번, 1 큰술을 마 십니다..
• 딜로. 250ml의 물과 한 스푼의 딜을 끓입니다. 하루에 세 번 마신다.

고혈압 치료를위한 팅크에주의를 기울일 가치가 있습니다.

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• 호손이 사용되는 곳 (250 밀리리터-1 티스푼, ​​한 번에 1/3을 섭취하십시오);
• 발레리 안;
• 황금 수염.

황금 수염을 사용하여 팅크를 만드는 방법 :

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식물 고리를 갈아서 17 조각. 보드카 (0.5 l)를 붓습니다. 어두운 방에 12 일을 넣고 3 일마다 팅크를 흔들어야합니다. 그들은 먹기 30 분 전에 마신다. 아침 시간에 갖는 것이 좋습니다.

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프로 폴리스 팅크의 도움으로 고혈압을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

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알코올 (100g)을 섭취해야합니다. 프로 폴리스를 따르십시오. 일주일 동안 특정 장소에 두십시오. 하루에 두 번 5 방울.

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압력을 가능한 빨리 줄이기 위해 무엇을하고 있습니까? 차가운 물 아래에서 손을 내려야합니다. 대비 샤워를 할 수 있습니다. 사과 사이다 식초에 담근 압축을 발바닥에 바릅니다. 캐 비어에 겨자 고약을 10 분 동안 두는 것이 좋습니다..

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알약으로 혈압을 낮추는 방법

모든 고혈압 환자는 가정 의학 캐비닛에 어떤 약이 들어 있는지 기록해야합니다. 필요한 가용성 :

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• 코발 롤라

진정 효과가 있으며 신경 긴장을 줄이고 심박수를 정상화하는 데 도움이됩니다. 25 ~ 50 방울의 Corvalol을 물과 함께 1/4 유리에 떨어 뜨릴 필요가 있습니다. 약 1 티스푼을 즉시 안으로 넣을 수 있습니다..

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• 니페디핀 (Corinfara)

혀 아래에 10mg을 넣어야합니다. 10 분 (최대-30 분) 에이 약은 압력을 낮출 것입니다. 빈맥이 발음되면이 약의 사용을 포기해야합니다. 그는 위기에서 작동하지 않습니다.

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• 아나 릴리 나 (obzidana)

혀 밑에 40mg을 넣어야합니다. 약물은 혈압을 낮추고 심장 수축을 안정화시킵니다. 빈맥이있는 사람들에게는이 치료법이 적합합니다..

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• 니트로 글리세린

고혈압을 앓은 사람들에게 적합합니다 (혈압 표시기가 하나만 표준을 초과하는 경우). 압력 표시기가 실제로 높은 경우에만 제한적으로 사용해야합니다.

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두 번째 옵션은 관상 동맥 심장 질환 + 고혈압입니다. 니트로 글리세린 제제는 의약품 캐비닛에 있어야합니다. 이것은 동맥 고혈압이 심장 기능과 관련된 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다..

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가슴이 타는듯한 느낌이나 통증으로 고혈압 위기가 발생하면 즉시 구급차를 불러야합니다..

의사가 도착하는 동안 누워서 니트로 글리세린 정제 1 개를 혀 밑에 두어야합니다. 가정 의학 캐비닛에 긴급한 도움이 필요한 약이 없다면, 가지고있는 약을 복용해야합니다. 한 시간 또는 두 시간 후에 kapoten, enap, egilok 복용의 효과가 예상됩니다.

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약물의 도움으로 집에서 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 약물을 복용 할 때 특정 규칙을 준수해야합니다.

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• 의사가 승인 한 약만 복용하십시오.
• 이 기금들이 서로 결합 될 수 있다는 100 % 확신이 없다면 3-5 가지 약물의 "칵테일"을 만드는 것은 불가능합니다.
• 1 정을 섭취해야합니다. 서로 결합 할 수없는 약이 있습니다. 그리고 매우 오랫동안 작용하고 압력을 빠르게 낮추지 않는 것들이 있습니다..
• 빠른 효과를 얻으려면 정제를 혀 아래에 놓고 녹이는 것이 좋습니다. 당신이 그들을 삼키면 결과가 그렇게 좋지 않을 것입니다. 긴급히 도움이 필요한 대부분의 약물은 혀 아래에 두는 것이 좋습니다. 계획된 치료가 필요할 때만 삼키는 것이 좋습니다..

의사는 약을 복용하기 전에 누워있는 것이 좋습니다. 그런 다음 적어도 30 분 동안 누워있는 것이 좋습니다. 일어나서, 걷기, 무언가를하는 것은 허용되지 않습니다. 여전히 상승해야 할 경우 부드럽게하십시오. 교활한 상태에서 일어나서 일어나야합니다.

약물을 사용하여 혈압을 낮추면 종종 어지러워집니다. 혈압이 떨어지면 실신이 가능합니다..

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약물 복용시 기존 금기 사항과 부작용을 고려해야합니다..

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약물없이 집에서 혈압을 낮추는 방법

호흡 운동 사용

통계에 따르면 30 세에서 40 세 사이의 사람들 중 50 %가 동맥 고혈압을 경험할 수 있습니다. 이유는 무엇입니까? 아마도 이것은 사람들이 끊임없이 긴장하고 완전히 휴식을 취할 수 없기 때문에 인생의 미친 속도입니다. 호흡 운동을 사용하면 몸을 이완시키고 신경계를 진정시킬 수 있습니다..

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여전히 질문이 있습니까? 의견에 저자에게 물어!

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이러한 목적을 위해 휴식 시간, 직장 또는 대중 교통 여행을 이용할 수 있으며 집에서도 가능합니다. 컴퓨터에 앉아 있거나 TV에서 프로그램을 보면서 할 수 있습니다. 휴식을 취하기 위해 음악을 사용할 수 있습니다.

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• 켈트 말;
• 인도 사람;
• 고전 작품.

운동을 시작하기 전에 원하는 구도를 켜야합니다. 호흡 :

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입술을 압축해야합니다. 코를 통해 공기가 천천히 흡입되어 폐에 산소가 채워 져야합니다. 입이 약간 열려 있어야합니다. 숨을 내 쉰다. 모든 공기가 점차 가슴 밖으로 나옵니다. 각각의 후속 호흡은 더 큰 산소 섭취입니다. 호기 지속 시간을 2 초에서 3 초로 늘려야합니다..

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혈관과 폐를 훈련 시키려면 콧 구멍을 통해서만 흡입하면됩니다. 그리고 두 번째는 손가락으로 코 중격에 대고 눌러야합니다. 변화, 콧 구멍, 차례로.

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어깨를 편안하고 약간 낮추어야합니다. 턱은 가슴이나 테니스 공 (또는 물로 채워진 병)에 대고 눌러야합니다. 횡경막은 폐 외에도 호기와 흡입 모두에서 기능합니다. 그 순간, 코, 사람이 공기를 흡입 할 때, 그는 튀어 나와, 위, 앞으로.

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이 시점에서 산소가 몸에 들어갑니다. 내쉬면 다이어프램이 비게됩니다. 공없이 동일한 운동을 할 수 있습니다. 경동맥을 눌렀을 때 뇌가 혈관을 이완시키는 데 도움이되는 물체.

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정서적 과부하가 발생하면 그렇게해야합니다. 남자가 등을 대고 다리를 올립니다. 그는 발로 벽에 기대어 앉을 수 있습니다. 두 번째 옵션은 발을 앞쪽에 두는 것입니다. 손은 몸을 따라 놓여 야합니다. 천천히 침착하게 호흡.

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고혈압이 무엇인지 잊고 싶은 사람은 매일이 운동을하십시오. 실행 시간-5-10 분.

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정서적 인 긴장의 경우에는 등을 대고 다리를 올리는 것이 좋습니다. 하지를 벽에 기대거나 똑바로 세우십시오.

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팔을 이완시키고 몸을 따라 놓습니다. 호흡이 느리고 측정되는지 확인하십시오. 고혈압 제거를 꿈꾸는 환자는 매일 5-10 분을이 자세로 보낸다.

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호흡 운동을 수행 할 때 머리의 한 지점을 동시에 마사지하는 것이 바람직합니다. 그 위치는 크라운의 중앙 부분입니다. 올바른 구역에서 누르는 경우 통증이 나타납니다..

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이 지점은 검지 (또는 가운데)로 반죽해야합니다. 기분이 나아질 때까지이 작업을 수행하십시오..

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비디오 : 호흡 체조 Strelnikova

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일상과 생활

호흡 체조는 운동과 결합되어야합니다. 사람이 주기적으로 고혈압 증상을 보이면 다음과 같은 조치가 권장됩니다.

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• 스쿼트;
• 수영;
• 심사 숙고;
• 노르딕 워킹 (특수 기둥 사용시);
• 태극권, 기공, 요가.

아침에는 달리기, 수영 또는 스쿼트가 필요합니다. 그리고 저녁에는 긴장을 풀기 위해 명상을해야하며 수면은 건전하고 건강했습니다..

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충전 후, 사람은 콘트라스트 샤워를해야합니다 (혈관 톤을 높이기 위해). 금기 사항 중 심장 질환과 고혈압의 경우-물 절차.

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압력이 증가하면 점차적으로 신체 활동이 증가해야합니다. 그렇지 않으면 심장이 다칠 수 있습니다.
고혈압 치료 방법을 오랫동안 적용하려면 다음을 수행해야합니다.

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• 일상을 지키십시오.
• 체중을 정상 수준으로 줄입니다. 이렇게하려면식이 요법, 야채 및 과일, 선반 제품에 더 많이 포함시킬 수 있습니다. 하루에 마늘 1 쪽을 먹어야합니다. 동물성 지방을 제거해야합니다.
• 영양은 완전하고 균형을 이루어야합니다. 사용하지 마십시오 : 튀김, 짠, 지방. 더 많은 섬유를 섭취해야 함.

연구 결과에 명시된 바와 같이, "올바른"음식을 먹는 것이 약물 복용보다 낫습니다.

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• 아침에 공복시 반 리터의 따뜻한 물을 마셔야합니다..
• 체육은 정기적으로 이루어져야합니다. 매일 20 ~ 25 분 동안 걸어야합니다. 쉬운 조깅, 스키를 선호합니다.

생활 방식이 앉아 있으면 콜레스테롤 수치가 상승하고 혈관 투과성이 감소합니다..

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• 우리는 나쁜 습관을 급히 제거해야합니다. 우리는 술, 담배에 대해 이야기하고 있습니다. 카페인을 마시지 마십시오.
• 하루 동안 얼마나 많은 소금을 섭취하는지 모니터링해야합니다. 사람이 짠 음식을 좋아한다면 소금을 많이 섭취하면 몸에 해를 끼칩니다. 사람은 하루에 한 티스푼 만 먹어야합니다..

모든 사람들이 구성에 기성품이 있다는 것을 고려하지는 않습니다. 이미 소금이 들어 있습니다. 통조림, 소시지, 칩 등입니다. 소금을 많이 섭취하는 유기체의 경우 소금을 뿌린 오이와 동일합니다..

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혈관벽은 물 유지에 대처할 수 없습니다. 혈액 내 물의 양이 커지고 압력이 증가합니다.

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• 가능할 때마다 스트레스를 피하십시오.
• 의사는 정기적으로 방문해야합니다.

이 생활 방식을 고수하면 고혈압 경향이있는 사람들의 복지를 향상시킬 수 없습니다. 또한 건강한 사람들에게 좋은 예방책입니다..

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고혈압으로하지 말아야 할 것

이러한 진단을 통해 의사는 원칙적으로 환자에게 시간이 지남에 따라 부정적인 건강 결과가 발생하지 않도록 준수해야 할 제한 사항과 권장 사항을 알려줍니다..

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압력이 증가하는 순간과 다음 24 시간 동안 정상으로 되 돌린 후 의사는 모든 종류의 육체 노동에 참여하는 것이 금지됩니다. 고혈압 위기의 신체 활동은 위험한 탠덤으로 간주됩니다. 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

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그러한 기회가 있다면 경험과 스트레스에 굴복하지 말아야합니다. 그들은 고혈압을 악화시키는 경향이 있으며 압력을 낮추지 않습니다. 스트레스를 피할 수없고 그것이 위기의 원인 인 경우 진정제를 복용해야합니다.

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어떤 경우에도 주류를 마시면 안됩니다.!

고품질 정신이 혈압을 낮추는 경향이있는 환자 범주가 있습니다. 이 의견은 잘못되었습니다. 아마도 코냑은 실제로 긴장을 완화하고 혈관을 확장시켜 경련을 완화시킵니다..

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그러나 이러한 영향은 경미합니다. 사람이 정상이라고 느낄 때만 소량의이 알코올 음료를 마셔서 자신의 복지를 향상시킬 수 있습니다.

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고혈압 위기가 발생하면 알코올이 혈관 조절을 방해하고 심장 박동이 바뀌며 두통이 강해지고 메스꺼움이 발생합니다. 약물을 복용하면 예기치 않은 결과가 발생할 수 있습니다.

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고혈압 위기가 발생하면 담배를 피울 수 없습니다. 이것은 혈관 경련을 증가시키는 니코틴의 특성으로 인해 압력이 훨씬 더 높아지기 시작합니다..

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그러나 카페인이 많은 음료는 사용하지 않아야합니다. 커피, 강한 녹차 및 홍차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.

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우리는 기름진 음식과 무거운 음식을 포기해야합니다. 24-48 시간 내에 가능한 한 적은 양의 물을 마셔야합니다. 다이어트에서 짠 음식은 제외해야합니다.

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훈제 통조림도 먹지 마십시오. 고혈압 환자는 소금을 최대한 적게 섭취해야합니다.

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비디오 : 고압에서 먹을 것

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집에서 임산부의 압력을 줄이는 방법

입원 환자 병원은 고혈압 치료에 가장 적합한 곳입니다. 사람이 집에 있으면 잠시 동안 만 압력을 낮출 수 있습니다.

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상태는 일시적으로 만 안정되어 의사의 도착을 기다립니다. 임신 중에 고혈압이 발생하면 다음을 사용하여 치료합니다.

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• 혈압을 낮추는 약;
• 파파 졸 (하루에 1-2 번, 1 ~ 2 정을 마셔야 함). 10 ~ 40 루블의 비용.
• dopegita (250 mg, 1 일 1 회 마셔야 함). 비용-약 240 루블.

민간 요법을 사용하여 임신 중에 혈압을 줄일 수도 있습니다. 다음은 고혈압으로 기분을 좋게하는 몇 가지 요리법입니다.

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주입을 준비하려면 가막살 나무속의 열매와 장미 엉덩이 (각 1 큰 술)를 가져 가야합니다. 린든과 금송화 꽃, 익모초 허브. 컨테이너에는이 모든 것이 혼합되어 있습니다. 끓인 물 (300 ml)을 조성물에 첨가하십시오. 그 후, 주입은 2 시간 동안 주입되어야합니다 (온도는 실온이어야합니다).

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아침, 점심 및 저녁 식사 후 (1 일 3 회 또는 4 일) 복용해야합니다. 치료 과정은 6-8 주간 지속됩니다. 압력이 정상으로 돌아와야합니다.

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크랜베리 주스는 임산부가 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 잘 강화시킵니다. 꿀 (80ml)과 크랜베리 ​​주스 (100ml)를 섞습니다. 하루에 2-4 번 작은 술 1 티스푼을 섭취하십시오. 치료 과정은 2 주에서 3 주입니다. 이 기간 동안 임산부는 훨씬 나아질 것입니다..

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크랜베리 주스에는 아기가 자궁에서 정상적으로 발달하는 데 중요한 많은 유용한 성분이 포함되어 있습니다..

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딜 종자는 고압 조건에서 효과적입니다. 가루 상태로 문지릅니다. 주입을 준비하려면 씨앗 2 큰술을 가져 와서 보온병에 부어 넣으십시오..

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끓인 물 (500ml)을 붓습니다. 2 시간 또는 3 시간을 주장하십시오. 그런 다음 필터링하십시오. 하루에 다섯 번 100 또는 150 ml를 마신다. 치료 과정은 15 일 지속됩니다..

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임신 중에 고혈압이 관찰되면 사탕무, 감, 마늘, 박하 및 녹차를 먹음으로써 혈압을 낮출 수 있습니다..

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중대한! 민간 요법을 사용해야하는 경우 의사의 상담이 필요합니다. 동맥 반응을 일으키는 음식이 있다면 섭취해서는 안됩니다. 그들은 압력을 안정시키는 데 도움이되지 않으며 여전히 내부 장기의 질병의 발병 (또는 발달)을 유발할 수 있습니다.

집에서 혈압을 낮추는 방법

고혈압이란 무엇이며 얼마나 위험한가?

고혈압은 침묵 살인자라고 불리우며, 그 이유는 충분합니다. 고혈압 (고혈압)은 종종 뚜렷한 증상이 없지만 위험한 심혈관 질환 및 뇌졸중 발생 위험을 크게 증가시킵니다..

혈압은 두 가지 숫자 형식으로 측정됩니다. 예를 들어 120/80입니다. 또는 200/140. 또는 90/60. 이 숫자의 의미는 다음과 같습니다.

첫 번째-수축기 혈압-심장 박동 중 혈관 벽에 혈액이 얼마나 많은 양 (밀리미터의 수은)을 누르는지 나타냅니다. 두 번째 이완기 혈압은 심장이 박동 사이에있을 때 혈압을 기록합니다..

일반적으로 혈관은 탄력있는 것입니다. 그러나 혈압이 너무 높아지면 혈압을 조절하지 못할 수 있습니다. 중요한 기관에서 혈관이 파열되면 사망까지 포함하여 심각한 결과를 초래합니다..

너무 많은 압력이 무엇입니까? 이 질문에 대한 명확한 대답이 있습니다. 얼마 전 미국 심장 협회는 고혈압 수치를 130/80으로 낮췄습니다. 이전에는 140/90 지표가 위험한 것으로 간주되었습니다.

이 수준 이상의 압력을 기록하면 위험에 처하게됩니다. 긴급 조치 필요.

집에서 압력을 올바르게 측정하고 빠르게 낮추는 방법

건강이 당신에게 소중한 경우, 고혈압에 대한 불만으로 치료사에게 문의해야합니다. 의사는 혈압 수준, 생활 방식 및 기타 요인에 따라 예방 및 치료를위한 개별 계획을 선택하고 혈압 지표를 정상 수준으로 올리는 데 도움이되는 약물을 처방 할 것입니다..

그러나 어떤 이유로 든 의사에게 아직 연락하지 않은 경우 혈압을 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 더 편한 것을 선택하거나 최대 효과를 위해 여러 가지를 결합하십시오.

1. 심호흡

연구에 따르면 적절한 심호흡은 혈압을 빠르게 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 긴장을 풀고 눈을 감 으세요. 이것은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다-고혈압의 주요 도발 자 중 하나입니다..

5를 세면서 깊이들이 마시십시오. 가슴으로가 아니라 배로들이 쉬십시오. 제어하려면 손을 올려 놓으십시오. 배가 부는 것을 느껴야합니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 다시 5까지 세십시오. 3-5 분 동안의 심호흡은 팔다리를 포함한 신체의 모든 조직으로의 혈류를 증가시킵니다. 이로 인해 용기의 압력이 감소합니다. 8-10 초 동안 숨을 내쉰 후 숨을 참으십시오. 더 편한 운동 옵션을 선택하십시오..

2. 뜨거운 목욕을

약 45C의 물을 분지에 붓고 손이나 발을 10 분 동안 담그십시오. 뜨거운 물은 팔다리의 혈관을 확장시키고 혈액이 혈액으로 흐르며 혈압이 약간 감소합니다..

3. 차가운 물에 손을 대십시오

차갑게 (얼음이 차갑지 않습니다!) 물은 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추게됩니다.

4. 따뜻한 민트 차를 마신다

민트 잎을 끓는 물에 10 분 동안 끓여 차갑게 식힌 다음 천천히 마신다. 따라서 박하는 혈압을 낮출 수 있습니다..

5. 사과 사이다 식초를 압축 시키십시오

사과 사이다 식초에 치즈 천을 적신 다음 젖은 천을 발에 10-15 분간 바르십시오. 이것은 오래된 민속 방식이며 그 효과는 어느 정도 확인되었습니다. 따라서 사과 사이다 식초에는 혈압을 낮출 수있는 물질이 포함되어 있습니다 (적어도 쥐에서는 효과가 있습니다). 아직 연구가 완료되지 않았지만 전망이 분명히 있습니다..

발레리 안

또는 Corvalol과 같은 약물. 발레리 안은 신체가 스트레스를 처리하는 데 도움이되는 강력한 진정제입니다. 심장이 더 침착하게 시작되고 혈압이 감소합니다. 중요 : 복용시 지침에 표시된 복용량을 초과하지 마십시오!

약물없이 영구적으로 혈압을 낮추는 방법

집에서 혈압을 낮추는 위의 방법은 응급 조치입니다. "침묵 살인자"와 싸우는 것은 의사의 권고에 따라 철저히 그의 권고를 따를 필요가 있지만 좋은 소식이 있습니다. 압력 수준은 라이프 스타일에 의해 크게 영향을받습니다. 그것을 건강한면으로 바꾸는 것으로 충분하며 고혈압이 완전히 사라지거나 약물에 대한 필요성이 크게 줄어 듭니다..

유명한 연구 기관인 Mayo Clinic의 전문가들이 편집

10 가지 필수 생활 변경 사항 목록 :

-초과 중량을 제거하십시오. 1 킬로그램을 잃으면 혈압이 약 1 포인트 낮아집니다..

- 규칙적으로 운동을하다. 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 춤 등 유산소 운동을 선택할 수 있습니다. 이 활동에 하루 30 분 이상을 바치십시오. 이 경우 압력을 5-8 포인트 더 줄일 수 있습니다..

-건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 과일, 채소, 곡물 (곡물), 지방이 적고 반제품, 구운 식품. 식단을 수정하면 BP에서 최대 11 점을 "빼는"데 도움이됩니다..

-식이 요법에서 소금의 양을 줄이십시오. 조금만 요 이것은 압력을 5-6 포인트 낮추는 데 도움이됩니다. 기억하십시오 : WHO 및 기타 권위있는 출처는 하루에 1500-2300 mg 이하의 소금을 권장합니다.!

-알코올의 양을 제한하십시오. 여성의 경우 하루에 1 잔, 남성의 경우 2 잔으로 섭취량을 줄이는 것으로 충분합니다. 이 맥락에서 한 잔은 350ml의 맥주 또는 150ml의 와인과 같습니다. 이 복용량을 초과하지 않으면 혈압이 4 포인트 더 떨어집니다..

- 담배를 끊으. 각 담배는 당신에게 약간의 혈압을 추가.

-커피를 덜 마신다. 그러나 과학자들은 여전히 ​​커피가 압력 수준에 미치는 영향에 대해 논의하고 있기 때문에 약간 논란의 여지가있는 문제입니다. 사실 어떤 사람들에게는 카페인이 혈압을 높이고 다른 사람들에게는이 효과가 관찰되지 않는다는 것입니다. 첫 번째 카테고리에 속한 경우 (확인 : 커피 휴식 전 압력과 30 분 후 지표를 비교) 음료를 거부하는 것이 좋습니다.

-스트레스를 줄이십시오. 만성 스트레스는 고혈압의 주요 도발 자 중 하나입니다.

집에서 혈압을 모니터링하고 정기적으로 의사와 상담하십시오. 홈 모니터링을 통해 어떤 라이프 스타일 변화가 효과가 있고 어떤 것이 효과가 없는지 더 잘 이해할 수 있습니다..

집에서 압력을 완화하는 방법 : 7 가지 방법

구급차가 오기 전에 집에서 압력을 완화하는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 사람이 아프고 안압계 수가 매우 높은 혈압을 나타낼 때 발생할 수 있습니다..

정상적인 값에서 약간의 혈압 (BP) 편차조차도 종종 신체의 전반적인 약점과 건강이 좋지 않을 수 있습니다. 머리가 아프기 시작하고, 뺨이 붉어지고, 심장이 더 세게 뛰기 시작합니다..

압력을 줄여야합니까? 말하는 것이 더 정확할 것입니다-정상화하십시오! 뚜렷한 고혈압을 부드럽고 점차적으로 정상 수치로 낮추는 것이 필요합니다. 급격한 감소는 건강에 매우 위험합니다.!

집에서 혈압을 낮추는 방법

동맥 고혈압은 다소 교활한 질병이므로 구급차 팀이 도착하기 전에 중요한 상황에서해야 할 일을 아는 것은 불필요합니다..

혈압을 정상화하는 7 가지 방법 :