우리 모두는 부분적으로 기억 상실로 고통받습니다. 동시에 끔찍한 숙취가없고 시험 준비가 증가하여 갑작스런 부분 기억 상실증이 아닌 학생 인 경우 기억 격차의 원인을 파악하고 적절한 방법으로 처리해야합니다..

학업 및 / 또는 전문적인 성과를 높이기 위해 기억력을 향상시킬 수있는 간단하고 효과적인 14 가지 방법을 고려해보십시오..

니모닉 사용

컴퓨터가 이진 코드를 사용하여 데이터를 저장하고 사용자에게 친숙한 방식으로 검색하는 것처럼 인간의 두뇌는 특정 순서로 정보를 기록한 다음 나중에 특정 형태로 정보를 제공합니다. 니모닉은이 기술을 정확하게 사용합니다. 특정 코드에 정보를 저장 한 다음 쉽게 기억할 수 있습니다. 영리하게 들릴지 모르지만 실제로는 매우 간단합니다..

니모닉에는 간단한 연결을 사용하여 정보를 암기합니다. 예를 들어, 이미지, 단어, 냄새 및 기타 익숙한 것들이 새로운 정보와 관련 될 수 있습니다. 이 메모리 향상 기술을 마스터하려면 상상력을 발휘하십시오..

새로운 것을 배우다

기억은 자동차와 같습니다. 사용하지 않으면 잃어 버립니다.

기억력을 향상시키고 두뇌 성능을 유지하려면 가능한 한 자주 새로운 것을 배우십시오. 장수를위한 조리법은 없지만 모든 100 년의 사람들은 건강한 식습관 이외의 공통된 특성을 공유합니다. 그들은 항상 마음을 사용합니다. 새로운 춤, 새로운 언어, 새로운 게임을 배우십시오. 동시에, 당신은 또한 새로운 친구를 사귀게 될 것이며, 사교성 또한 매우 중요하지만 나중에는 더 중요합니다..

충분한 수면을 취하십시오

정보를 저장하는 과정은 잠자는 동안 발생합니다. 그런 다음 뇌는 수신 상태에서 저장 상태로 전환합니다. 빠른 안구 운동 수면 단계에서 하루 동안 발생한 모든 이벤트가 분류되어 이미 축적 된 다른 기억과 지식에 연결됩니다..

버클리에있는 캘리포니아 대학교 (University of California)의 연구원들은 성인의 기억 장애 과정을 연구 한 결과 수면 불량과 관련이 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 충분한 수면을 취하면 어린이의 수행 능력이 향상됩니다. 이러한 결과를 종합하면 주요 결론을 얻습니다. 메모리를 개선하려면 나이에 관계없이 충분한 수면을 취해야합니다. 각 성인은 8 시간의 수면이 필요합니다..

필요한 정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 직전에 집중하는 것입니다..

체육에 집중

미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 데이비드 제이콥스 박사 (Dr. Jacob Jacobs)의 연구에 따르면 청소년기에서 정기적으로 심장 운동을하는 사람들은 45 세 이후 중년까지 기억력이 더 좋다고 결론지었습니다. 이 발표는 수영, 달리기 및 기타 활동이 사람들이 장기적으로 기억 상실을 피하는 데 도움이된다는 이미 전 세계에 알려져 있기 때문에 센세이션이되지 않았습니다. 결국 운동은 심박수를 높이고 뇌로가는 혈류를 증가시킵니다..

식단 모니터링

"뇌 음식"이라는 용어는 매우 일반적입니다. 뇌 기능을 개선하고 기억력 장애를 예방하는 음식이 있습니다. 스위스 바젤 (Basel)에있는 대학 병원 (University Hospital)의 새로운 연구에 따르면 이러한 슈퍼 푸드 중 녹차가 발견되었습니다. 견과류, 해양 어류 및 올리브 오일에서 발견되는 오메가 -3 지방산도 효과적인 기억력 향상 제로 나타났습니다. 식단에 포함시킬 다른 음식에는 계란, 토마토, 적포도주 (주의하여 섭취), 케이 퍼, 블루 베리 및 심황이 포함됩니다..

이전의 덜 알려진 연구에 따르면 바닐라, 로즈마리 및 세이지도 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

츄잉껌은 심박수가 증가하고 특정 아로마가 방출되므로 기억력을 향상시키는 또 다른 입증 된 방법입니다. 둘 다 기억을 활성화합니다.

명상과 적절한 호흡 연습

명상은 오늘날 다양한 불행의 만병 통치약으로 활발히 홍보되고 있습니다. 그녀는 정말 당신에게 진정한 혜택과 즐거움을 가져올 수 있습니다..

첫째, 명상은 심장 박동 속도를 높여 뇌로의 혈류를 증가시키고 산소를 풍부하게합니다. 둘째,이 연습은 휴식과 집중에 도움이되며 이는 정신적 성과와 전반적인 복지에 놀라 울 정도로 유익한 영향을 미칩니다..

대부분의 명상 기술에는 심호흡이 포함되며, 이는 또한 기억력을 향상시키고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 하루에 몇 분이면 자신의 건강을 개선하고 긍정적 인 태도를 얻고 더 활력을 느낄 것입니다. 게다가 무료입니다.

자연을 만끽할

신선한 공기를 마시면 기억력이 향상됩니다. 이 이론은 미시간 대학교 (University of Michigan)의 연구자들에 의해 확인되어 특정 요소 목록을 암기하라는 두 그룹의 사람들을 테스트했습니다. 동시에 한 그룹은 정원을 산책하고 다른 그룹은 도시를 산책하도록 제안되었습니다. 첫 번째 그룹은 메모리가 20 % 향상되었습니다. 그러나 연구원들은 멈추지 않고 피험자들을 다시 테스트했습니다. 이번에는 사람들에게 자연 경관과 도시 풍경이있는 사진이 표시되었습니다. 반복되는 결과!

다음에 무언가를 잊었을 때 컴퓨터에 녹색 숲이있는 사진을 열면 메모리가 다시 나타납니다..

플레이

컴퓨터 게임은 훌륭하지만인지 기능을 향상시킬 수는 없습니다. 그러나 논리 및 전략 게임은 기억력과 주의력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 체스, 스도쿠 등의 게임이 가장 적합합니다. 당신의 두뇌에있는 회색 세포는 당신을 감사 할 것입니다.

신경 통증 프로그래밍 (NLP) 사용

NLP의 개념은 비교적 새롭지 만 매우 효과적입니다. 주요 아이디어는 인간 능력의 한계가 사람 자신이 발명했기 때문에 자기 최면에 의해 파괴 될 수 있다는 것입니다..

기본적으로 위약처럼 작동합니다. 명상은 NLP의 서막으로 훌륭하며식이 요법, 아로마 테라피 및 운동과 함께 사용하면 기억력과 정신력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다..

아로마 테라피 사용

향수는 기분 좋은 향기 일뿐만 아니라 기억을 되살리는 방법이기도합니다. 아로마 테라피는 기억력을 향상시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 많은 연구에서 로즈마리와 민트의 효과가 입증되었습니다.

마우스 실험에서 로즈마리는 주의력을 높이고 연령 관련 기억 상실을 예방할 수 있음을 보여주었습니다. 페퍼민트는 비슷한 성질을 가지고 있으므로 다음에 시험을 준비 할 때 페퍼민트 껌을 구입하십시오..

지압 또는 침술

한 세기 동안 침술이 한약에 사용되어 거의 모든 분야에서 탁월한 결과를 얻었으므로 기억력 향상에도 효과적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

신경 및 에너지 채널은 신체의 모든 부분을 통과합니다. 아주 미세한 바늘로 또는 손가락을 눌러 특정 지점을 활성화 할 수 있습니다.

기억을 자극하고 중요한 것을 기억하려면 손가락 끝으로 몇 초 동안 사원을 가볍게 누르십시오. 따라서 스트레스를 줄이고 키를 어디에 두는지 등을 기억하십시오..

추억을 시각화

헬싱키 대학 (University of Helsinki)의 연구에 따르면 인간은 강력한 시각적 기억력을 가지고 있습니다. 특정 이미지를 새로운 정보와 일치 시키면 동일한 이미지를 다시 볼 때 해당 정보를 기억하는 데 도움이됩니다. 오래된 사진을 볼 때 울기 쉬운 이유입니다..

멀티 태스킹 포기

멀티 태스킹은 생산성 측면에서 인류 역사상 가장 큰 오해 중 하나입니다. 모든 회사는 예비 직원에게이 기술을 찾고 있지만 실제로는 시간이 지남에 따라 수행 할 수있는 작업의 양과 품질이 크게 줄어 듭니다..

기억력을 향상시키고 생산성을 높이려면 동시에 많은 일을 중단하고 한 가지 일에 집중하십시오. 가장 중요한 작업을 먼저 수행 한 다음 잠시 쉬십시오. 가장 간단한 작업은 마지막에 두십시오. 회의는 아침에 가장 잘 계획됩니다..

소통하다

의사 소통은 뇌와 전반적인 기분에 좋습니다. 좋은 대화가 당신에게 그리 흥미롭지 않더라도 힘을 과소 평가하지 마십시오. 최근 사건에 대해 채팅하는 것만으로도 뇌의 여러 영역을 동시에 자극하므로 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

말하기 과정은 좋은 기억력에 필요한 활성 상태에서 뉴런, 시냅스 간의 접점을 유지합니다..

더 많은 팁을 적용할수록 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다..

기억력을 향상시키는 방법 : 심리학자의 팁


기억이없는 사람은 과거가없는 사람입니다. 텔레비전 시리즈 제작에서 가장 강력한 움직임 중 하나가 기억 상실증이있는 장면입니다. 기억은 우리에게 큰 역할을하며 기억 문제는 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 알약의 잊혀진 이름, 결과적으로 잘못된 치료, 자동차 검사를 잊어 버린 운전자-그러한 상태에 도달하지 않는 것이 좋지만 한 번은 자신을 위해 기억력을 향상시키는 방법의 문제를 해결하십시오..

영양 모니터링

사람들은 나이와 운동 부족 만 기억력이 좋지 않다고 생각합니다. 그들이 우리가 더 젊어지지 않는다면?
영양은 기억력을 향상시키고 집중력을 높이는 데 큰 역할을합니다..

다이어트에 식물성 기름, 견과류 및 씨앗을 첨가하여 신선한 야채와 과일, 생선, 지방산이 많이 함유 된 다양한 테이블은 체중 정상화에 기여할뿐만 아니라 기억력과 주의력을 향상시키는 방법을 결정합니다.

동물성 지방, 무거운 소스, 패스트 푸드, 과자 및 구운 식품의 과도한 소비는 동시에 기억 문제의 원인 중 하나입니다.

"C"의 세 가지 중요한 단어

메모리 문제는 잠을 거의 자지 않고 24 시간 내내 일하면서 컴퓨터 화면에서 스스로를 찢지 못하게하는 사람들을 괴롭 힙니다. 전반적인 삶의 질이 떨어지면 다음 문제가 점차 발생합니다. 중요한 정보를 기억할 수 없으며 이제 사람은 집뿐만 아니라 직장에서도 건망증으로 고통 받기 시작합니다..

그 이유는 소위 트라이어드 C-수면, 스포츠, 스트레스에 있습니다..
활동 부족 또는 스포츠의 극단적 인 불규칙성으로 인해 뇌를 포함한 내부 장기로의 혈액 공급이 저하됩니다. 앉아있는 생활 방식은 근골격계의 다양한 질병에 기여하며,이 모든 것이 신경계에 영향을 미치고 결과적으로 기억 문제가 시작됩니다.

"메모리 개선 방법"문제를 해결할 때 고려해야 할 또 다른 중요한 점은 충분한 수면을 취하고 있는지 분석하는 것입니다. 만성적 인 수면 부족으로 인해 집중력이 비자발적으로 감소합니다. 그리고 당신은 편안하고 집에서 편안하게 잠을 자야하며 교통 수단에 적합하지 않습니다..

세 번째 요점은 스트레스 요인을 최소화하는 것입니다. 우리의 기억을 향상시키는 것은 우리의 정신 상태와 직접 관련이 있습니다. 자극, 피로, 불면증은 결코 마음 챙김의 증가에 기여하지 않으며, 활동적인 사람은 침착 한 상태로 인해 대부분의 문제를 해결할 것입니다.

주의 집중

때때로 우리의 기억 문제는주의를 기울일 수없는 것과 관련이 있으며, 그것을 해결하기 위해 집중하는 능력을 높이는 것으로 충분합니다..

다음 방법은 메모리와 주의력을 향상시키는 데 사용됩니다.

  1. 신문이나 잡지를 읽을 때 공통 기능으로 결합 된 펜이나 마커 문자로 강조 표시합니다 (예 : 두 배, 단어 옆에 서 있거나 같은 거리에 있지만 서로 떨어져 있음).
  2. 승객으로 차를 타고 여행 할 때는 파란색 외국 자동차 만, 번호판에 숫자 6을 가진 자동차 또는 여성이 운전하는 자동차 만 공통적으로 지나가는 자동차를 알아 차리는 일을 스스로에게 맡기십시오..

발견 된 징후를 기억 해야하는 임무가 없기 때문에 이러한 운동은 반드시 메모리 문제를 해결하지는 못하지만 결심을 없애는 데 주의력 결핍과 관련이 있습니다..

우리는 양손이된다

충분한 수면을 취하고 스포츠를 즐기거나 헛된 긴장을 겪지 만 여전히 정기적으로 무언가를 잊어 버린 사람의 기억과 관심을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 아마도 그것은 뇌 반구 중 하나의 주요한 영향에 관한 것입니다..

Ambidekstr-오른손과 왼손이 같고 쓰기, 그리기, 장치 등을 가질 수있는 사람..

양 손잡이는 선천적이며, 사람이 처음에 뇌의 좌우 반구를 똑같이 발달시키고 획득했을 때.
기억력을 향상시키기 위해 주기적으로 작업 손을 바꾸는 방법이 사용됩니다. 이를 통해 덜 사용 된 뇌의 반구를 "켜고"작업을 자극 할 수 있으며 이는 궁극적으로 기억력을 크게 향상시킵니다..

암기 촉진 방법

"얼굴을 잘 기억하지만 이름을 계속 잊어 버리고 있습니다!" -사람들은 때때로 불평.
특정 범주의 정보에 대한 메모리 문제는 매우 일반적입니다. 전화 번호를 기억하는 것은 쉬운 일이 아니기 때문에 누군가의 시각 기억이 더 잘 작동합니다..

이러한 경우 메모리 개선뿐만 아니라 니모닉 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 시각적 : 이름이나 이름을 잊지 않기 위해이 단어를 시각적 이미지와 연결하십시오. 예를 들어 꽃 꽃병이있는 부드러운 부엌 코너로 회사 "꽃 코너"를 상상하십시오..
  • 장소에 배치 : 쇼핑을 할 때 각 품목 (빵 한 덩어리-오른쪽 주머니, 레몬-가슴 판, 초콜릿-모자 아래)을 넣을 위치를 정신적으로 정확하게 파악하십시오. 부조리는 쇼핑 목록을 기억하는 데 도움이됩니다..
  • 연관 별 분류 : 디지털 값을 암기하고이를 편리한 조각으로 나누고 잊을 수없는 숫자와 각각 연관시킵니다 (예 : 코드 335311-33 (그리스의 나이), 53 (어머니 생년월일의 마지막 자릿수), 11 (드럼 스틱)).

외국어 학습

많은 실험을 통해 과학자들은 외국어를 배우면 기억력을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다..

다른 언어로 말할 때, 우리는 현재 머리에서 얼마나 많은 일이 일어나고 있는지조차 알지 못합니다. 우리는 모국어로 된 단어를 기억하고 외국어로 아날로그를 찾은 다음 답을들을 때 반대 절차를 수행해야합니다..

언어 학자에게는 기억 문제가 전혀 문제가되지 않으며, 끊임없이 훈련해야합니다. 다른 사람들은 집에서 언어의 기초를 배우더라도 기억을 자극 할 것입니다.

추가 "앵커"

북미 인디언은이 방법을 사용하여 중요한 사건을 외 웠습니다. 기억에 영원히 남고 자하는 무언가가 발생하자마자 향기로운 혼합물이 담긴 백 중 하나를 꺼내서 코르크를 제거했습니다. 그 순간부터이 냄새를 흡입 할 때마다 이벤트를 자세하게 상기 시켰습니다.

가방을 가지고 다니지 않으면 어떻게 기억력을 향상시킬 수 있습니까? 터치, 취향, 시각 등 다른 감각을 사용하여 연관 관계를 설정하십시오. 손에 든 느낌을 기억하려면 천을 만지십시오. 그러면 색상을 기억하는 데 도움이됩니다. 레몬 카라멜을 입에 넣고 사람을 만났을 때 그의 이름을 기억하고 다시 혀 에이 맛을 느낍니다..

  • 반복은 최고의 운동입니다

기억력과 주의력을 향상시키기 위해 과학자들은 다음 정보 반복 체계를 권장합니다.

  1. 첫 번째 읽기 직후 두 번째로 텍스트를 다시 읽습니다.
  2. 30 분 후에 다시하십시오.
  3. 다음 읽기는 8 시간 후에 반복해야합니다.
  4. 하루에 다시 자료를 읽으십시오.

2 주 동안의 장기 기억 개선과 2 개월 후의 마지막 시간에 이러한 운동을 반복하는 것이 좋습니다..

  • 뇌는 그것이 무엇을하고 있는지 기억합니다

오랜 시간 투자없이 빠르게 메모리를 개선하는 방법은 무엇입니까? 아마도 개선이 필요하지 않을 수도 있습니다. 문제는 정보를 이해하는 대신 무의식적으로 암기하는 습관에 있습니다..

인간의 두뇌는이 단어들의 배후에 무엇이 있는지 정확히 이해하지 않으면 서 그의 관점에서 무의미한 단어 순서를 고르기가 어려운 방식으로 설계되었습니다. 텍스트가 무엇인지 이해하면 질문의 본질을 깨닫기 만하면 나머지는 머릿속에 나타납니다..

처음 이해하고 암기하는 습관은 기억력을 크게 향상시키고 관심을 높이는 좋은 기회를 제공합니다..

큰 소리로 읽는 자료를 말하면 기억력을 향상시키는 좋은 운동이 될 수 있습니다. 이를 통해 시각뿐만 아니라 청각 기억도 사용할 수 있습니다. 기억력이 향상되어 일반적으로 기억력을 향상시킵니다..

간단한 발음이 도움이되지 않으면 기억력을 빠르게 향상시키는 방법은 무엇입니까? 기억하고있는 노래를 불러보십시오. 유명한 히트 곡에 맞춰 가사를 부르거나 머리에서 빠질 수없는 노래 현상을 사용하여 자신 만의 멜로디를 만들 수 있습니다..

셜록 홈즈 (Sherlock Holmes)에 관한 이야기 ​​중 하나에서 위대한 형사는 조수에게 매일 계단을 오르는 계단의 수를 물었고 왓슨 박사는 대답을 할 수 없었습니다..

우리는 종종 가장 명백한 반복적 인 사실과 수치를 알지 못하며 기억력을 향상시키는 또 다른 운동으로 과거 사건을 복구하는 방법을 사용해야합니다..

직장에서 무료로 시간을 보냈습니까? 눈을 감고 어제 복도에서 만난 동료의 모습을 되 찾으십시오. 그가 입었던 것, 말한 것, 표현이 무엇인지 기억하십시오. 이 방법은 시각 기억에 문제가 있거나 머리에 얼굴을 두지 않지만 이름을 잊어 버리지 않는 사람들에게 좋습니다..

동일한 운동을 사용하여 기억력을 향상시키면서 영화관에 갔다가 며칠이 지난 후 몇 명이 홀에 있었는지, 얼마나 많이 먹고 마 셨는지, 박물관이나 식당을 방문한 후에도 같은 일을 기억하는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 곧 메모리 문제가 사라지기 시작했습니다..

다섯 가지 작은 것들

기억의 주된 문제는 그림을 파악하는 것이 아니라 다시 만드는 것입니다.이 능력은 연마해야합니다..

"메모리를 빠르게 향상시키는 방법"의 문제는 "5 가지 작은 것"이라는 일상적인 운동을 해결하는 데 도움이됩니다. 직장, 가정 및 도로에서도 반복 할 수 있습니다..

  • 첫 번째 단계에서는 5 개의 다른 물체를 탁자 앞에 놓고 몇 초 동안 눈을 감고 눈을 감고 정확히 앞에 놓여있는 것, 색, 모양 등을 자세하게 기억하십시오..
  • 두 번째 단계에서는 동료의 책상이나 지하철 차량에서 방금 본 5 개의 물건을 기억하여 스스로 더 힘들게 만드십시오..
  • 메모리를 크게 개선하기위한 세 번째 단계는 기억하는 항목 수와보고 중지 한 후 경과 한 시간을 늘리는 것입니다. 점심을 먹기 전에 책상의 오른쪽 하단 서랍에 정확하고 어떤 순서로 놓여 있는지 기억하십시오. 직장에서 집으로가는 길에 부엌 캐비닛의 상단 선반 내용물을 정신적으로 그립니다..

퍼즐과 퍼즐

어린이 장난감은 우리의 기억을 향상시킬 수 있습니다!
퍼즐 수집 및 퍼즐 풀기, 우리는 두뇌를 긴장시키고 일하며 새로운 신경 연결 생성을 자극합니다..
문제를 복잡하게하려면 타이머를 설정하고 잠시 동안 논리 문제를 해결하면 진행할수록 답을 더 빨리 찾을 수 있습니다..

주요 기억 문제는 종종 암기 할 수없는 사람의 능력이 아니라 뇌가 정상적으로 기능 할 수없는 상태, 신경 연결이 고갈되고 찢어진다는 사실, 기억력을 회복하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있다는 사실에 있습니다. "기억과 주의력을 향상시키는 방법"이라는 질문에 대한 답을 찾으려면 운동뿐만 아니라 자기 개선과 전반적인 삶의 질 향상에 시간을 투자하는 것이 좋습니다..

메모리를 향상시키는 방법

지금 몇 개의 전화 번호를 외울 수 있습니까? 개인적으로, 나는 유년기에 익숙하고 최소한 내 휴대 전화 번호 만 3 세트 만 기억합니다. 그리고 스마트 폰이 파손, 분실 또는 방전 될 수 있다는 주장은 적어도 두 명의 친구 수를 기억하게 해줍니다. 모든 것이 이미 디지털 형식으로 저장 될 수있을 때 긴장과 기억에 대한 동기가 약해집니다. 정보가 너무 많으면 메모리가 줄어들고 게으르게되었습니다. 그러나 모든 것이 잃어버린 것은 아닙니다. 어떻게 메모리를 향상시킬 수 있는지 알려 드리겠습니다.

사람이 정보를 기억하는 방법

나는 1956 년 George Miller가 그의 기사 "The Magic Number Seven"에서 1956 년에 처음 표현한 나의 망각에 대한 변명으로 단기간 인간의 기억에는 단지 약 7 가지의 정보 요소 만 포함 할 수 있고 두 가지를 취할 수 있다고 주장했다. 휴대 전화의 길이는 10 자리입니다..

단기 기억은 짧은 시간 동안 소량의 정보를 유지합니다. 읽고있는 텍스트의 본질을 이해하고, 준비하지 않고 질문에 답하고, 빠른 결정을 내리고, 현재 업무에 집중할 수 있습니다..

두뇌가 중요하지 않은 것과 중요한 것을 끊임없이 분리해야하기 때문에 현대의 과잉 정보로 고통받는 것은 그녀입니다. 예를 들어, 당신이 기억하기로 결정한 개인 계정의 암호보다 모든 곳에서 듣는 음악 적중의 합창이 훨씬 중요하다고 결정할 수 있습니다 적어 두지 마라.

장기 메모리는 몇 시간, 몇 년, 수십 년 또는 평생 동안 정보를 저장합니다. 예를 들어 자전거를 타는 방법을 잊거나 첫사랑을 잊는 것은 불가능합니다. 습득 한 기술이나 경험의 기억을 위해 뇌는 정확하게 장기 기억의 저장소로 변합니다. 일 년에 몇 달, 국가의 수도 또는 족장의 이름에 대한 기본 지식.

우리의 기억의 양

"짧은 기억"과 정보가 즉시 머리에서 날아가는 것이 일반적인 것 같습니다. 그러나 현대의 연구에 따르면 장기적인 인간 메모리는 백만 GB를 보유 할 수 있습니다. 정보. 그리고 그것은 많은 공간입니다.

데이터 저장소볼륨, GB.
우수한 품질의 1 필름10,00
우수한 품질의 시리즈 1 시즌100,00
아이폰 7256,00
iCloud1000,00
컴퓨터 하드 드라이브2000.00
1 명의 기억1,000,000.00
초당 인터넷 트래픽5,000,000,000.00

기억에 각 사람은 사실, 얼굴 및 숫자뿐만 아니라 기능 : 말하기 및 운동 능력, 감각 인식 및 감정 표현을 저장합니다..

우리의 기억은 새로운 정보 조건에 전혀 적응하지 않고, 볼륨이 감소합니다. 우리는 방금 훈련과 사용을 중단했기 때문에 스트레스없이 근육처럼 긴장을 풀었습니다. 예, 비밀번호, 전자 전화 번호부 및 디지털 백과 사전을 기억하기위한 스마트 폰 및 서비스가 있습니다. 그러나 세상에는 잊고 싶지 않은 것들이 있습니다. 그래서 노력해야합니다.

조만간 유용한 정보를 기억하거나 제 시간에 중요한 정보를 기억하지 못하면 생산성, 업무 효율성, 쾌적한 의사 소통 및 일반적으로 마음의 평안에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다..

기억력을 손상시키는 것

단기 기억 장애에는 두 가지 유형이 있습니다.

  • 기억 상실. 마치 기억에서 전체 정보를 추출한 것처럼 아무것도 기억하지 않습니다. 최악의 경우,이 장애는 알코올 남용, 외상 또는 간질과 관련이 있습니다..
  • 결석-집중력 약화, 생각의 혼란. 스트레스, 불안, 건강 불량과 관련이있을 수 있음.

일시적인 메모리 손상은 통과하기 때문에 일시적이라고합니다. 치료 또는 좋은 휴식 후 스트레스의 원인이 제거되면 기억이 회복됩니다.

예를 들어, 대화 상대의 이름이나 물체의 이름이 어떤 식 으로든 공황의 가치, 피로 또는 스트레스의 결과가 아닌 일반적인 일을 기억하지 못하는 단기 기억 장애. 그러나 시작한 경우 알람을 울릴 가치가 있습니다.

  • 개인 용품을 자주 잃는 경우.
  • 올바른 단어를 찾기 어려움.
  • 같은 회사에서 같은 이야기를 여러 번 이야기.
  • 약을 먹었는지 잊고 문을 닫고 스토브를 끈다.
  • 익숙한 장소에서 길을 잃다.
  • 년 또는 요일을 혼동.
  • 중요한 약속이나 이벤트를 잊어 버려.
  • 의사 결정, 규칙 이해 또는 지시 준수에 어려움이 있음.

일시적인 문제가 발생하면 잠시 후에 정보가 복원됩니다. 이름이 메모리에 나타나고 필요한 단어가 발견됩니다..

지속적인 메모리 손실은 이미 심각한 문제입니다. 의사는 진정한 이유를 이해하도록 도울 것입니다. 메모리 문제가 시작된 시점, 성능 저하, 잊어 버린 정보 유형 및 일상 생활에 미치는 영향.

기억력 장애의 가능한 원인

건강 문제약물의 부작용
B 비타민이 부족한 균형 잡힌 식단, 비타민 D 결핍
알코올 남용
갑상선, 심장, 신장 또는 간 질환
당뇨병
머리 부상의 결과
척추 부상으로 인한 뇌의 혈액 공급 중단, 척추 협착
정서적 문제지속적인 스트레스, 높은 불안
우울증
정서적 외상의 결과
나이연령 관련 건망증 및 기억 장애
치매의 종류, 가장 위험한 것은 알츠하이머 병

시작하는 곳

먼저, 어떤 종류의 기억 장애가 당신을 가장 방해하는지 이해하려고 노력하십시오. 그녀와 함께 시작할 가치가 있습니다. 기억 유형의 분류 중 하나는 시각, 청각, 신경 및 근육 등 정보를 인식 한 장기 시스템과 관련이 있습니다..

1. 시각적 기억-시각적 이미지를 기억에 기억하고 정신적으로 재생하는 능력. 당신은 얼굴을 잊어 버리고 1 년 동안 일한 후에도 사무실의 동료가 누구이며 방문자인지는 확실하지 않습니다..

개선 방법 : 행인을 면밀히 살펴보고 나중에 상상력으로 그들의 모습을 정신적으로 재현하십시오. 오래된 학교 사진을 찾아 각 반 친구의 이름을 기억하십시오. 하나의 복잡한 암호를 기억하지 마십시오. 중요한 정보에 액세스 할 수있는 일련의 숫자를 기록해 두십시오. 그러나 공개 도메인에 보관하는 것은 현명하지 않습니다. 그 과정에서 모든 디지털 조합을 더 잘 기억하십시오. 좋아하는 음식 배달 서비스의 전화 번호, 동료의 자동차 번호를 배우고 여권 번호를 명심하십시오-이것은 도움이 될 것입니다.

2. 청각 기억은 청각 이미지의 캡처, 보존 및 재생과 관련이 있습니다.

개선 방법 : 말한 내용을 기억할 수없는 경우, 옛날 학교 시절이나 좋아하는 노래의 텍스트와 같은시를 배우십시오. 친구에게 읽은 책이나 본 영화에 대한 이야기를 스포일러없이 만 알려주십시오..

3. 모터 또는 모터 메모리는 암기 및 보존이며, 필요한 경우 다양한 복잡한 움직임을 충분히 정확하게 재현합니다..

개선 방법 : 직장에서 프린터를 사용하는 방법을 기억하지 못했습니다. 비디오 게임은 모터 메모리를 개선하는 데 도움이됩니다. 게이머는 손과 눈의 협응력이 향상되고 여러 게임에서 제어 시스템을 기억해야 할 필요가 있습니다..

4. 공간 기억은 옷장에서 양말을 찾고 낯선 도시의 호텔로 돌아 오는 데 도움이됩니다..

개선 방법 : 당신은 "지리적 관용구"로 고통받습니다-정신적으로지도를 그리고 회전을 세고 옷장에 한 번만 양말과 양말만을위한 선반을 갖습니다..

경험, 미각 적, 촉각 적 및 언어 적 논리, 판단, 성찰 및 결론을 기억하는 감정적 기억이 있습니다..

개선 방법 : 정신적으로 특히 행복한 순간으로 돌아가 감정을 재현하십시오. 좋아하는 디저트의 맛, 엄마 또는 아기의 냄새, 사랑하는 사람의 포옹을 기억하십시오.

인생은 위대한 기억을 해킹

암기 기술을 사용하여 필요한 정보를 캡처하십시오.

  • 시각화하십시오. 책을 읽으면서 등장 인물과 환경을 상상해보십시오. 새로운 지인의 이름을 정신적으로 그의 외모에 연결하십시오. Masha는 키 큰 갈색 머리입니다. Petya는 목에 Spiderman과 문신이 있습니다. 간단한 이미지를 사용하여 전화 번호의 숫자를 설명하십시오.7-포커, 2-백조, 0-도넛.
  • 협회를 선택하십시오. 더 잘 기억하기 위해 라임 정보. 어린 시절부터, "Bisector는 구석을 돌며 반으로 나누는 쥐입니다." 방과 후, 나는 모퉁이를 반으로 깎을 필요가 없었지만, 정보는 내 뇌에 영원히 정착했다.
  • 정보를 정리하십시오. 메일을 순서대로 배치하고 중요한 수신자를 위해 별도의 폴더를 만드십시오. 쇼핑 목록을 편집 할 때 음료, 음식, 가정용 화학 물질 범주로 분류하십시오. 일상 생활에서 중요한 물건을 놓을 장소를 결정하십시오-열쇠 열쇠 홀더, 침대 옆 탁자 위의 안경, TV 리모컨.
  • 중요한 것을 정리하십시오. 이 방법은 한때 "시 케로의 기술"또는 "로마 방의 방법"으로 알려져 있었지만, 셜록 홈즈에 관한 유명한 TV 시리즈는 "기억의 궁전"이라는 이름을 대중의 마음에 영원히 새겨 넣었습니다. 방이나 집, 도로 또는 심지어 마법의 숲은 상상력으로 만들어집니다. 기억해야 할 사물, 사건 또는 개념은이 공간의 특정 요소 및 그 안에있는 물체와 관련이 있습니다. 예를 들어, 친구의 생일은 풍선이고 월별 대출 지불은 바닥이없는 구덩이입니다. 그 후,이 방을 상상하거나 관련 정보를 기억하면서 정신적으로 길을 따라 걷는 것으로 충분합니다..

그건 그렇고, 일주일 동안의 작업을 기억하면 일기 페이지 또는 심지어 학교 일기의 내용을 정신적으로 상상할 수 있습니다.이 기술을 이미 사용하고 있습니다..

순서대로 기억하는 법

바로 먹어

단기 기억과 장기 기억은 뇌의 다른 부분에 저장됩니다. 단기 메모리에서 장기 메모리로의 전환을 방해하는 요소가 없으면 메모리가 원활하게 작동합니다.이 프로세스를 통합이라고합니다. 해마, 뇌 기억 영역은 단기 기억을 장기 기억으로 지향시키고 번역하여 글루코스를 "공급"합니다. 정제 된 설탕과 단 음료를 사용하여 혈액에 고농도로 함유되면 해마가 배출되고 기능이 억제됩니다. 그러나 과자, 과일조차 완전히 거부하면 기억력이 약해질 수 있습니다..

결론 : 합리적인 소비가 중요하다.

녹차에는 항산화 제 EGCG-epigallocatechin gallate가 함유되어있어 뇌 세포의 생성을 촉진하고 노화 관련 퇴행성 질병을 예방합니다. 일본에서 실시 된 한 연구에 따르면 하루에 2 잔 이상의 녹차를 마신 고령의 일본인은 2 잔 이하의 음료를 마신 사람이나 다른 음료를 마신 사람보다 기억력과 주의력 장애의 위험이 50 % 낮습니다..

견과류, 짙은 녹색 잎 채소 및 콩과 식물, 바나나, 무화과 및 생선에서 발견되는 마그네슘은 기억력을 향상시킵니다. 마우스에서의 실험은 뇌에서 마그네슘을 증가시키는 것이 다양한 형태의 학습 및 기억의 기능을 향상시켜 세포 가소성을 촉진한다는 것을 보여 주었다. 나는 그것이 작동하는지 개인적으로 확인합니다. 시험 전에 무화과의 일부가 저를 구해 주었고 오랫동안 잊혀진듯한 주제에 대한 질문에 대한 답을 기억하는 데 도움이되었습니다.

정권을 조정

건강한 수면은 기억을 유지하고 향상시키는 데 중요한 역할을하며, 하룻밤의 수면 박탈로 인해 뇌 세포가 손실됩니다. 나머지 기간 동안 소위 메모리 통합이 발생합니다. 단기 메모리를 장기 메모리로 변환합니다. 그건 그렇고, 특히 준비 과정이 마지막까지 끌려 간 경우, 시험 전에 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 매일 밤 최소 8 시간의 수면이 필요합니다. National Sleep Foundation의 권장 사항에 따라 64 년이 지나면 잠을 잘 시간이 필요하지 않습니다.

스트레스 해소

단기 스트레스는 기억력에 도움이 될 수 있으므로 중요한 인터뷰에서 오랫동안 잊혀진 논문의 본질을 기억할 기회가 있습니다. 그러나 스트레스 호르몬 인 장기간의 코티솔은 말 그대로 뇌의 크기를 줄이고 기억력을 손상시킵니다. 호르몬에 노출되면 뉴런 간의 연결이 중단되고 전두엽 피질의 크기가 변경되어 집중력과 의사 결정이 이루어집니다. 연구에 따르면이 효과는 40 세 이상의 여성과 사람들에게 가장 두드러집니다..

건강한 생활 습관을 유지하십시오

과체중은 심장과 혈관에 문제를 일으키고 혈액은 뇌에 영양분을 더 많이 공급하여 기억력을 손상시킵니다. 반대로 운동과 신체 활동은 일반적으로 기억과 뇌 기능에 유익한 영향을 미치는 뉴런의 성장과 발달로 이어질 수 있습니다. 탁구, 배드민턴 및 춤 : 신체 운동 및 사회적 상호 작용과 비전의 조정이 필요한 활동은 특히 잘 작동합니다..

비타민 섭취

검사 후 및 의사의 감독하에 권장됩니다. 우선, 당신은 마그네슘과 B 비타민이 필요합니다.

당신의 두뇌를 재충전

컴퓨터로서 여분의 "파일"을 제거하기 위해 때때로 재부팅해야합니다. 예를 들어, 눈을 감고 샤워를 해보십시오. 감각이 더 흥미롭고, 샤워 젤의 냄새가 더 즐거우 며 뇌는 재부팅에 유용한 충동을받습니다..

왼손잡이 인 경우 플러그를 오른쪽에서 왼쪽으로 또는 그 반대로하여 새 뇌 섹션을 활성화하십시오. 새로운 활동을 시도하십시오 : 승마, 새로운 외국어, 또는 새로운 뜨개질 기술은 두뇌를위한 훌륭한 운동이 될 수 있으며, 새로운 신경 연결을 만들고, 조정을 향상시키고 궁극적으로 기억을 강화시킵니다..

쉬다

주기적으로 활동하지 않으면 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 새로운 활동으로 전환하는 것이 아니라 10-15 분 동안 생각이 엉뚱하게 방황하는 것입니다.

메모리 개선 프로그램

우리는 우리를 위해 생각하고 기억하는 프로그램을 신뢰하기 때문에 기억을 훈련시키는 것도 신뢰할 수 있습니다. 장난스럽게 생각하고 기억하는 데 도움이되는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 그러나 메모리를 개선 할 때는 체계적인 접근 방식과 정기적 인 교육이 중요하므로 온라인 시뮬레이터가 인기가 있으며, 기능을 평가하고 "펌프"하고 프로세스를 정기적으로 모니터링하는 프로그램이 인기가 있습니다..

만병 통치약이 아닙니다. 시장 리더이자 메모리 시뮬레이터의 선구자 인 LUMOSITY는 2016 년에 오해의 소지가있는 가입자를 위해 2 백만 달러의 벌금을 물었습니다. 서비스는 운동이 연령 관련 기억 상실, 치매 및 심지어 알츠하이머를 예방하는 데 도움이 될 것이라고 주장했지만 아무런 증거도 제공하지 못했습니다..

우리 뇌의 특징 중 하나는 동일한 행동을 반복 할 때마다 더 효율적으로 수행한다는 사실과 관련이 있습니다. 따라서, 놀이 접근법의 잠재력은 크며, 연구는 최소한 놀이가 문제 해결 및 오리엔테이션 기술의 지속성을 향상 시킨다는 것을 확인합니다..

큰 소리로 말하지 않는 서비스를 신뢰하는 것이 좋습니다. 예를 들어, Wikium 웹 사이트는 2-3 주 동안 메모리를 19 % 향상시킬 것을 약속합니다. 그리고 CogniFit 서비스는 우선 "특정인지 장애 또는 장애의 진단을위한 신경 심리 검사 패키지"와 그 결과에 해당하는 훈련 프로그램을 제공합니다..

두 서비스 모두 유료이지만 등록시 첫 번째 근사치로 메모리를 확인할 수 있습니다. 다행스럽게도이 경우 메모리 자체를 테스트하는 프로세스는 메모리를 향상시키는 수단으로 작동합니다. 이것이 근육 훈련을 "강도 및 지구력 테스트"라고하는 방법입니다..

Wikium에서 공간 기억 훈련을하면 키를 떠났거나 차를 주차 한 곳, 단기 기억 및 계획 기술을 기억하는 데 도움이됩니다..

메모

  1. 단기 메모리는 거의 보유하지 않지만 장기 메모리는 확장 성 측면에서 고급 컴퓨터보다 뛰어나므로 개발해야 할 것이 많습니다.
  2. 기억 장애가 질병 및 정서적 장애와 관련이있는 경우 치료 만 도움이됩니다.
  3. 의도 한 목적으로 자주 사용하고, 스마트 폰과 컴퓨터의 암기 신뢰 횟수가 적을수록 메모리 작동이 향상됩니다.
  4. 건강이 좋으면 건강한 생활 방식을 이끌고 유용한 물질로 뇌에 영양을 공급하고 적절한 휴식 요법을 따라 기억력을 향상시킬 수 있습니다..
  5. 머리와 주변 공간에있는 정기적 인 교육과 정확한 정보 구성으로 기억력 향상.

좋은 기억과 전반적인 건강을위한 중요한 규칙 중 하나는 건강과 균형입니다. 우리는 긍정적 인 태도와 에너지로 당신을 충전 할 15 가지 멋진 팁을 준비했습니다. 이메일을 입력하고 다운로드 버튼을 클릭하십시오 ↓

기억력을 향상시키는 방법-알려진 사실과 비밀

나는 30 살인데, 때때로 기억이 실패하는 방식 때문에 수치심에 압도 당한다. 물리와 화학의 대부분의 공식은 기억 나지 않지만 완벽하게 공부했습니다. 나는 반 친구의 아파트를 더 이상 찾을 수 없지만 종종 방문하기도했으며 때로는 최근에 본 영화의 이름을 기억하지 못하는 경우가 있습니다. 익숙한 상황?

일부 할머니와 할아버지는 무자비하게 젊은이들을 때려 눕 힙니다. 역사적 사건, 고전 인용문, 지리 지식 등이 강한 손톱으로 기억에 휩싸입니다. 많은 학생들에 대해서도 마찬가지입니다. 공부하고 싶지 않은 사람들은 이렇게 말합니다.“언제든지 인터넷에서 모든 것을 볼 수 있습니다. 내 스마트 폰은 항상 나와 함께 있습니다! 중요한 알림도 포함되어 있습니다. " 그들은 적절한 순간에 휴대 전화가 고장날 수 있지만, 운동을하고 싶지 않으며, 기억력 "사고"를 훈련시키지 않고는 이해하고 있습니다. 불쌍해! 실제로 Gabriel García Márquez는 "인생은 우리가 살던 날이 아니라 기억하는 날"이라고 올바르게 지적했습니다..

이를 실현하기 위해 사람은 어린이의 사고와 기억, 성인의 주의력 및 뇌 기능을 향상시키는 운동을 찾고 있습니다. 오데사 로맨스에서 노래를 부르면서 "나는 그들을 가지고있다".

기억력을 향상시키는 10 가지 방법

건망증에 대한 몇 가지 마술 "약"을 빨리 얻기 위해 기사를 연 경우-기억하십시오-기억력을 향상시키는 가장 효과적인 방법과 연습은 다음과 같습니다. 참고 : 한 번의 판독은 아무 소용이 없습니다. "알약"은 내부 및 정기적으로 복용해야합니다! 왜? 기사의 두 번째 부분을 읽으십시오.

기억력, 주의력, 뇌 기능을 향상시키는 방법 :

  1. 건강한 생활 습관 : 7-9 시간 자고, 걷기, 구내 방영, 음식 (말린 과일, 견과류, 씨앗, 천연 초콜릿 및 유제품이 필요함), 알코올 거부.
  2. 스포츠 운동이나 기타 활동적인 운동을하는 동안 매일 운동하고 일주일에 두 번 땀을 흘리는 것이 좋습니다.
  3. 당신의 감정을 먹이십시오! 당신의 기쁨, 기쁨, 놀라움, 슬픔을 "간지럽 히는"운동을 찾으십시오.
  4. 만성 스트레스와 우울증으로부터 자신을 보호!
  5. 낮에는 모든 일에서 휴식을 취하십시오 (눈을 감고 귀를 긴장을 풀고 생각하지 마십시오) 일주일에 적어도 두 번 명상하십시오.
  6. 성인도 배워야합니다 (외국어,시, 주기율표, 교통 규칙).
  7. 게임 및 암기 연습을 통한 기억력 및 주의력 향상 (스마트 폰용 앱이 있음).
  8. 지평을 넓히십시오-더 많은 정보를 얻고, 여행하고, 기술을 향상시키고, 편안한 지대를 벗어나십시오.
  9. 매일 매일의 독특한 순간, 생각, 경험을 적어 일기를 쓰십시오 (매일의 일상이 아니라 자신의 관찰 몇 가지)
  10. 신뢰할 수있는 의사와 상담 한 후 약물 및식이 보충제를 복용하여 기억력을 향상 시키십시오-이방성 (다른 행동의 약물 복용 대체).

이것은 정상적인 성인 기억의 기초를 강화하는 것입니다. 모든 것을 기억할 필요가 없기 때문에 "정상"이라는 단어를 강조합니다. 두뇌가 배고프고 지나치게 일하고 신경 전달 물질을 충분히받지 못하고 암기 습관을 잃은 경우 (그리고 "알림", 인터넷, 아내가 도움이되는 이유) 기억을 개선 할 수있는 곳?!

암기 방법

어린이 또는 성인이 무언가를 배우고 암기 해야하는 긴급한 과제가있는 경우 효과적인 운동이 있습니다. 도움을 받으면 "크 래밍"보다 에너지 소비가 적은 필요한 정보를 메모리에 입력 할 수 있습니다.

  • 올바른 반복. 정보를 연구 한 다음 20 분, 6 시간, 24 시간, 48 시간, 3 일, 5 일 및 8 일 후에 반복하십시오..
  • 협회. 새로운 자료를 자신에게 가까이 있고 이해할 수있는 것과 연관시키고 이미지 또는 행동과의 연관성을 찾으십시오..
  • 동일한 정보에 대해 다른 인식 기관을 연결하십시오. 예를 들어, 수식을 외우려면 수식을 다른 곳에 작성하고 (손을 포함하여) 작성하고, 노래하고, 특정 냄새 나 맛과 함께 배우십시오 (페퍼민트 껌).
  • 다른 말하십시오. 총괄적으로 메모리를 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다. 주제 배우기-반 친구, 가족 또는 친구에게 알리기.
  • 집중하고 정신적으로 사진을 찍는 것은 일상 생활에서 "어디에 넣었습니까?"라는 질문을 피하는 데 유용한 운동입니다. 이 기술은 다음과 같습니다 : 물체를 특정 장소에 놓고이 순간에 행동과 장소에 초점을 맞 춥니 다. 손에 든 물건을 느끼는 방법, 눈으로 장소를 선택하는 방법,이 장소에 옮길 방법 및 기억에 각인하기위한 설치 방법 등을 정신적으로 고정 시키십시오. 예를 들어 "식료품 보관소의 맨 선반입니다."

현명한 교사들은 다음과 같이 말합니다. 여러분은 주제를 이해해야 할 필요가 없습니다. 주제를 이해하고 기억하지 말고 어떻게 작동하는지 이해해야합니다. 기억 메커니즘을 이해하면 향상되지는 않지만 정기적으로 운동을하면서 위의 "알약"을 복용하도록 동기를 부여합니다 (웃는 미소)..

내가 여기서 기억하는 이유는 여기에서 기억하지 않습니다

동기 부여 철학자. 사람은 자신의 기억에 포함 된 것으로 구성됩니다. 인생은 기억의 합계입니다. 기억에서 지워진 것-전혀 고려하지 말고 남은 것-뇌가 중요하다고 생각합니다. 권리?

그러나! 당신은 무엇을 기억합니까? 기억에 의해 심어진 과거의 첫 음모는 무엇입니까?

몇 분 동안 눈을 감고 기억에서 중요하고 필요한 것을 꺼내십시오..

어때요? 어떤 종류의 쓰레기가 메모리에 발생한다는 것을 깨닫는 데 몇 분이 더 걸립니까?! 멍청한 노래, 동지들에 대한 분노, 속눈썹을 통해 무지개처럼 반짝 거리는 태양 광선, 오랜 악몽, 그리고 알려지지 않은 지나간 사람들의 최근 미소가 내 머리에 들어오고 있습니다. 넌센스는 실제로 필요하고 중요한 것 이상으로 메모리에 내장되어 있습니다..

동기 신경 학자. 기억의 요람은 해마라고 불리는 뇌의 일부로, 단기 기억에서 장기 기억으로의 전환을 담당합니다. 그는 무엇을 기억하고 무엇을 잊을지를 결정합니다. 이 정보는 어떻게 유용합니까? 해마가 우주에서 감정과 방향을 형성하는 데 관여한다는 사실. 그러므로 그를 위해 그리고 암기를 위해 3,4 및 8 단락의 "알약"은 매우 유용합니다..

그러나 옷은 옷장에있는 것처럼 해마에는 기억이 저장되지 않습니다. 오히려, 그들은 뇌의 다른 영역에 침투 한 거미줄처럼 보입니다. 이것이 연관 기술과 다른 감각의 사용이 암기에 잘 작동하는 이유입니다..

암기 자체는 하나의 뉴런에서 다른 뉴런으로의 신경 충동으로, 신경 전달 물질의 영향으로 발생합니다. 동일한 펄스가 많을수록 데이터가 장기 메모리에 더 빨리 입력됩니다. 따라서 방법 2, 6, 7 및 9 "알약"은 이러한 방식으로 메모리를 향상시킵니다. 동시에, 뇌는 많은 생물 활성 화학 물질, 특히 글루탐산, 아드레날린 및 도파민을 포함하는 신경 전달 물질로 "공급"될 필요가있다. 신경 전달 물질이 뉴런을 제대로 활성화 시키려면 모든 지점에서 "알약"이 필요합니다.

잊을 필요가없는 것을 잊는 법

동기 부여 심리학자. 신경 생물학적 분열 후에, 우리는 왜 많은 중요한 것들이 잊혀졌고, 기억의 망에 넌센스가 얽혀 있는가? 대답이 기억력을 향상시키는 데 어떻게 도움이됩니까??

우리는 프로이트의 이론을 즉시 무시합니다. 기억하기에 유쾌한 것, 그리고 잠재 의식의 뒷마당으로 나눠지는 나쁜 것만 기억합니다. 이것은 세상이 더 친절하고 음식 맛이 좋으며 관계가 더 부드럽다는 사실에 대한 향수 트릴을 부분적으로 설명합니다. 그러나 오랫동안 기억에 빠져들 필요가 없으며 모욕, 두려움, 모욕, 분노 및 부끄러움의 골격이 어려움없이 빠져 나옵니다..

기억은 사건의 날짜에 따라 분류되고 연령에 대한 모호하지 않은 바인딩도 폐기되고 있습니다. 노인과 학생은 어린 시절에 어떻게 꾸짖고 모퉁이에 넣었는지 자세하게 기억하지만 일주일 전에 저녁 식사를 한 것을 거의 말할 수 없습니다. 그리고 처음에 언급했듯이 많은 노인들은 학생보다 역사적인 이정표를 더 잘 기억합니다..

아마도 우리는 우리가 무엇을 찌르고 있는지, 더 잘 듣고, 공부하고, 짓밟고, 반복 한 것을 더 잘 기억하고 있습니까? 아니 아니! 방과 후 몇 년 동안, "우수한 경련"은 네 크라 소프의시, 옴의 법칙, 어금니를 계산하는 방법 및 콘스탄티노플이 어디에 있는지 기억하지 못합니다. 그러나 그들은 자정까지시를 연구해야했기 때문에 시인을 미워했던 방식과 전체 수업이 수업을 방해하는 방식, 거울 앞에서 여드름을 눌렀을 때와 첫 데이트에서 손을 잡는 것이 얼마나 흥분했는지를 기억합니다..

센세이션-메모리-센세이션

피곤하십니까? 우리는 이미 답을 찾고 있습니다. 철학, 심리학 및 인간 신경 생물학을 결합하여 결론에 도달합니다.이 문제는 감정, 감각, 경험 및 감정의 강도, 뉴런 흥분의 강도 및 빈도에 있습니다!

우수한 학생이 평가를 위해 공식을 배우면 곧 잊게 될 것입니다. 그리고 열악한 학생, 폭발적인 실험에 몹시 사랑에 빠지거나 열렬히 화학자가되고 싶어하는 학생이라면 영감의 절정에 정보가 생명을 위해 각인됩니다. 또한 유일한 낙하산 점프를 잊지 마세요.

어린 시절에는 감각이 강하고 모든 것이 처음으로 배우고 감정이 최대가되고 신경 연결이 쉽게 흥분됩니다. 이것은 강한 암기를위한 자석 운동입니다. 노년기에 감각이 둔하고, 당신은별로 놀라지 않으며, 이전처럼 생생하게 경험하지 않습니다. 새로운 것들이 더 나빠집니다. 그러나 젊음에서 배운 것은 잘 재현되어 있습니다. 특히 오늘날의 할아버지는 인터넷없이 자랐으며 모든 것을 기억하는 것이 중요하다는 점을 고려하십시오. 게다가 그들은 놀랍지 않은 오늘날의 청소년 들과는 달리 더 감정적 인 경험을했습니다..

그것은 정보 자체에 관한 것이 아니라 우리가받는 감정적 인 상태와 어떤 인상에 관한 것입니다. 쾌적하고 부정적 인 감각은 더 선명합니다. 암기 향상 방법입니다. 우리는 운동으로 기억을 훈련하는 경우가 더 많습니다. 새로운 데이터가 더 쉽게 흡수됩니다. 건강한 생활 습관은 정보를 인식하고 처리하고 저장하는 능력이 더 높습니다. 건강!

기억력을 개발하고 훈련시키는 35 가지 운동

인생에서 무언가를 개발하고 성취하고자하는 모든 사람들은 그들의 기억을 개발하고 훈련시켜야합니다. 당신은 여전히 ​​서있을 필요가 없으며 심연으로 굴러가는 것이 더 나쁩니다. 앞으로 만 앞으로.

당신이 아무것도 이해하지 못하고 무슨 일이 일어나고 있는지 보지 못하는 순간을 상상해보십시오. 당신은 모른다 : 당신의 이름은 무엇이며, 어디에 살고 있는지, 어떤 도시인지, 어떤 종류의 일을 하느냐 등. 점점 무서워지고 있습니다. 따라서 기억력을 개발하고 훈련시켜야합니다. 지금 시작해서 매일하고 게으르지 말고 괜찮을거야.

연습 1

간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 잠시보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 동일한 위치 에이 모양을 그려보십시오..

모든 세부 사항을 기억하기 어려우면 낙심하지 말고 그림의 윗부분 만 찍어서 기억하십시오. 그런 다음 그림의 아래쪽을보고 아래쪽 그림의 세부 정보를 종이에 그려보십시오..

종이에 세부 사항을 그린 후 그림과 비교해보십시오. 뭐 했어? 실수가 있으면 운동을 반복하십시오..

실습 2

그림을 자세히 보면 숫자가 여기에 그려지고 각 숫자 아래에 단어가 쓰여집니다. 1 분 동안 그림을주의 깊게보고이 그림을 닫고 모든 숫자를 종이에 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

뭐 했어? 많은 실수가 있다면 0에서 4까지, 5에서 9까지의 최상위 줄만 기억하십시오..

글과 사진을 비교하고 실수가 있으면 운동을 반복하십시오..

운동 # 3

다음 그림을 보면 시계가 그려져 있습니다. 어떤 숫자가 더 많고 적은 숫자에 대시가 있는지주의 깊게 살펴보십시오. 1 분 동안 그림을보고 그림을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오..

뭐 했어? 모든 것을 기억하고 완전히 그리지 못했다면 시계를 반으로 나누고 반을 기억하십시오. 그런 다음 다른 반쪽을 암기하고 종이에 그립니다. 필요한 경우 운동을 반복하십시오..

실습 4

다음 그림을 보시면 색상이 기록되어 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 1 분 동안 그림을주의 깊게보고 단어를 기억하십시오..

그림을 닫고 색연필이나 색연필로 기억하는 모든 것을 쓰십시오..

무엇을 얻었습니까?

조금만 기억한다면 낙심하지 말고 처음 세 줄을 기억해보십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 여섯 줄을 모두 외우고 쓰십시오..

연습 5

숫자가 서로 다른 두 가지 색으로 쓰여진 다음 연습을 확인하십시오. 이 숫자들을 1 분 동안주의 깊게보고 기억해보십시오..

이 숫자들을 가리고 종이에 기억하는 모든 것을 적어보십시오. 실수가 많은 경우 자신을 확인하고 처음 두 줄을 기억 한 다음 작성하십시오..

그런 다음 두 번째 줄을 외우고 쓰십시오. 모든 것이 정확하면 네 줄을 모두 연습하고 쓸 수 있습니다..

가장 바깥 쪽 두 줄을 외워서 쓰십시오. 그리고 가운데 두 줄을 외우십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성된 것을 잊지 마십시오.

연습 6

이 연습에서는 패턴 샘플이 제공되며, 기억해야하며 예제와 동일한 방식으로 계속되어야합니다..

먼저 번호 1에서 작업을 완료하십시오..

숫자 1 아래의 그림을 기억하고 샘플을 닫은 다음 계속해서 원을 연결하십시오..

이제 숫자 2 아래의 샘플 그림을보십시오. 샘플을 닫고 메모리의 삼각형을 연결하십시오.

2 번 과제를 완료 한 후 3 번 과제를 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억이 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

연습 7

다음 그림을 1 분 동안 자세히보십시오. 여기에 다른 물체가 그려져 있습니다..

그림을 닫고 기억하는 것을 종이에 쓰십시오. 항목은 그림과 같은 순서로 쓰거나 그려야합니다..

처음으로 너무 많은 개체를 기억하기 어려운 경우에는이 개체의 절반 만 순서대로 기억하고 쓸 수 있습니다.

그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 적어 두십시오..

이제 모든 개체를 순서대로 기억하고 같은 순서로 작성하십시오..

실습 8

다음 사진을 보시면 색상이 쓰여져 있으며 모두 한 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 1 분 동안 그림을주의 깊게보고 단어를 기억하십시오..

그림을 닫고 종이에 기억하는 모든 것을 쓰십시오.

무엇을 얻었습니까?

조금만 기억한다면 낙심하지 말고 처음 두 칸을 가지고 기억해보십시오. 그런 다음 마지막 열을 기억하고 세 열을 모두 쓰십시오..

연습 9

다음 그림을주의 깊게 고려하십시오. 동물, 포유류, 물고기 등이 포함되어 있습니다. 1 분 안에 모든 사진을 외워보세요.

이제 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 적으십시오. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 운동을 반복하면.

그런 다음 마지막 그림부터 첫 번째 그림과 같은 다른 순서로 기억해보십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오..

운동 10

숫자의 다음 피라미드를 보시오. 한 줄이 그 다음 줄에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 암기하십시오. 첫 번째 줄을 먼저 기억 한 다음 두 번째 줄을 외우십시오..

처음 세 줄을 외우고 기념품으로 쓸 수 있습니다. 작동하면 처음 네 줄을 외워서 쓰십시오. 자신을 확인.

이제 다섯 줄을 외워서 쓰세요. 그런 다음 숫자의 피라미드 전체를 외우고 적어 두십시오..

운동 11

다음 두 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림들에서 몇 개의 동일한 모양이 그려 지는지 말해주십시오. 그것들을 기억에서 뽑아 내라.

이제이 두 사진을 다시 20 초 동안보고 사진을 닫습니다..

이 두 사진에서 얼마나 많은 다른 사진.

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오..

당신의 기억을 개발하고 훈련 시키십시오

다음 연습을 수행

운동 12

이 운동은 시간이 있으면 집이나 직장에서 편안한 환경에서 할 수 있습니다..

주위를 둘러싼 물건을보십시오. 과목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 공부할 시간은 20 초입니다. 그런 다음 주제에서 돌아 서서 설명해보십시오..

예를 들어 입상을 선택했습니다.

어떤 조상이 크고 작습니까? 작은 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 만들어보십시오. 표면은 무엇입니까 (매끄러움, 니스 칠, 늑골, 먼지, 마모 등). 조상의 기초는 무엇입니까 (사각형, 원형, 특이한 모양)?

20 초 동안 기억이 나지 않으면 운동을 반복하십시오..

같은 방식으로 다른 대상을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오..

운동 # 13

이 운동은 더 어렵습니다. 예를 들어 패턴이있는 깔개를 설명하기 위해 다음 물체를 선택하십시오..

카펫 위의 그림을주의해서 고려하고 기억하십시오. 2 분 또는 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫에서 멀리 떨어져서 당신이 기억하는 것을 말하십시오..

카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못하면 카펫의 일부를 먼저 기억 한 다음 더 많은 것을 기억하기 위해 조각을 가져 가십시오. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 묘사 된 모든 것을 말하십시오..

운동 # 14

5 개 품목을 가져 가십시오. 머그잔, 꽃병, 접시, 향수, 작은 입상 등이 될 수 있습니다..

이 모든 항목들은 2 ~ 3 분 동안 신중하게 검사해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오..

많이 기억하지 않으면 운동을 반복하십시오..

다음 레슨마다 암기 시간을 줄여야합니다..

그런 다음 한 번에 하나의 주제를 추가하고 운동을 더 어렵게 만드십시오. 마찬가지로, 일상 생활에서 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어, 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교하십시오..

운동 15

이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다..

예를 들어 꽃병을 가져 와서 20 초 동안 신중하게 검사하십시오. 그녀를 떠나 기억에서 그녀를 묘사하려고.

모양, 색,이 꽃병에 그려진 패턴 등 모든 것을 설명해야합니다..

그런 다음 꽃병으로 돌아가서 놓친 것과 말하지 않은 것을 자세히 살펴보십시오..

꽃병을 다시보고 끄십시오. 꽃병에 대한 더 자세한 이야기를 작성하십시오.

다른 운동으로이 연습을 수행 할 수 있습니다..

연습 16

연습 15에서는 꽃병이 먼 쪽을 향하도록 설명했습니다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져 와서 메모리에서 가져와야합니다..

그림을 원래 꽃병과 비교하십시오. 당신은 모든 것을 그리거나 무언가를 놓쳤습니다. 모든 작은 것을주의 깊게보십시오.

운동 # 17

잠자리에 들기 전에 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오..

당신에게 전달 된 문구를 기억하십시오. 강의를 들었다면 기억에 표정과 몸짓을 회복하십시오. 강의 그대로 표현 된 내용을 기억하십시오. 하루 종일 분석하고 기억력, 관찰력 및 주의력을 평가하십시오..

운동 # 18

우리의 뇌는 프로세스가 매우 많은 양의 정보를 즉시 이해하는 것을 볼 수 있습니다. 훈련과 운동으로 두뇌를 발달시킴으로써 많은 것을 개발하고 성취 할 수 있습니다.

밝은 그림으로 책을 가져 가라.

하나를 골라 즉시보십시오. 책을 닫다. 당신은 무엇을 기억합니까? 가능한 한 많이 기억해야합니다. 운동 반복.

이러한 운동에는 예를 들어 그림이 적합합니다. 결과가 얼마나 향상되었는지 매번 훈련하고 비교하십시오.

운동 19

이 연습에서는 5-7 개 항목을 모두 가져와야합니다. 그들을 보지 말고 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮으십시오..

이제 열리고 천천히 10까지 세고 동시에이 항목을 외우고 다시 닫으십시오. 당신이 기억하는 모든 것을 종이에 적어 두십시오. 이 항목들을 설명하십시오.

점점 더 많이 기억할 때마다 운동을 반복하십시오..

다음에 운동을 할 때는 더 많은 물체 (예 : 8-10, 11-13 등)를 넣으십시오. 매번 운동을 어렵게 만드십시오..

운동 # 20

이 연습은 이전 연습과 비슷합니다. 익숙하지 않은 방에 들어가서 가능한 많은 물건과 물건을 빠르게 기억해야합니다..

그런 다음 방을 나가고 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 쓰여진 것은 방에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 당신의 두뇌는 얼마나 많은, 그리고 빨리 기억합니다. 기억이 나지 않으면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 환경에서이 운동을 시도하십시오..

운동 21

이 연습은 중요한 것들을 기억하는 데 도움이됩니다 암기 과정은 이벤트 중에 듣는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 제시해야합니다..

움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

그는 서두르고 소리를 내며 그것들을 만들어냅니다. 이 소리를 통해 항상 매우 중요한 것을 기억할 수 있습니다..

운동 # 22

이 연습은 또한 매우 중요한 정보를 암기하기위한 것입니다..

당신은 어떤시를 가지고 그 안의 문구를 강조해야합니다. 각 구에 대해 몇 가지 질문을해야합니다. 잘 기억하고 싶다면 매일 그렇게하십시오..

운동 # 23

자신이 취할 수있는 길을 생각하십시오. 예를 들어 : 집에서 상점으로 또는 집에서 직장으로.

이 길을 따라 걷다가 길에서 만나는 모든 밝은 표시를 확인하십시오.

그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판의지도를 그리십시오. 생생한 이벤트를 기억하면 옆에있는 것을 기억합니다..

운동 # 24

이 연습에는 세 개의 단어 열이 있습니다. 이 단어를 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오..

이 단어들을 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

그런 다음 두 번째 열의 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 가리고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오..

두 번째 열 뒤에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억해보십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 작성하십시오.

세 개의 열을 모두 암기 한 후 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳 순서로 씁니다..

운동 # 25

다음 숫자 피라미드를보세요. 여기에 6 줄이 있습니다. 다음 줄마다 두 개의 숫자가 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 봅니다. 크지 않고 피라미드를 닫고 기억하는 것을 말하거나 쓰려고합니다..

처음 세 줄을 쓰거나 말한 후 다른 네 번째 줄을 추가 한 다음 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하십시오..

올바른 순서로 숫자를 쓰셨습니까??

이제 동일한 운동을 아래에서 위로 역순으로 말하십시오. 결론을 먼저보고 닫고 말한 다음 한 줄을 추가하십시오..

기억력을 개발하고 훈련시키는 10 가지 게임

우리는 또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하고 자신과 다른 사람의 기록을 이길 수있는 기능을 통해 이러한 방식으로 메모리를 더욱 재미있게 개발할 수 있습니다..

게임 "2 백"

기억력을 개발하기 위해 게임 "2 back"과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 숫자가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 카드 번호를 비교합니다. 이것은 강력한 기억력과 두뇌 훈련입니다. 이것은 등록 후 이용할 수있는 운동입니다. 준비 되었습니까? 그런 다음 계속!

게임 "3 번 다시"

"Number 3 Back"게임은 메모리를 개발합니다. 게임의 요점은 일련의 숫자를 기억하고 마지막 카드의 숫자를 이전 카드와 비교하는 것입니다..

이 게임에서는 숫자가있는 카드가 몇 초 동안 화면에 나타나고 기억해야합니다. 그런 다음 카드가 사라지고 새로운 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답변.

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메모리 매트릭스 게임

메모리 매트릭스-메모리를 훈련시키는 훌륭한 게임. 제시된 게임에서는 채워진 셀의 위치를 ​​기억 한 다음 메모리에서 재현해야합니다. 몇 레벨을 통과 할 수 있습니까? 시간이 제한되어 있음을 기억하십시오!

메모리 비교 게임

기억력 운동으로 인한 또 다른 게임은 "메모리와의 비교"입니다. 기억력과 사고 속도를 향상시키기위한 좋은 운동. 처음에는 기억해야 할 숫자가 주어진 다음 두 번째 숫자가 주어지며 게임 중에 변하지 않는 질문에 대답해야합니다. 당신의 두뇌를 훈련시키는 멋진 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

게임 "어려운 고속 운동"

"어려운 속도 운동"게임은 기억과주의를 발전시킵니다. 게임의 요점은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다..

이 게임에서는 물체가 몇 초 동안 화면에 나타나고주의 깊게보고 기억하십시오.

그런 다음 개체가 사라지고 새 개체가 나타나면이 두 개체를 비교해야합니다. 맨 아래에는 "아니오", "부분적으로 일치"및 "예"라는 세 가지 단추가 있습니다. 이 버튼을 사용하여 답변.

정답이 맞으면 더 플레이하고, 잘못 세 번 대답하면 게임이 종료됩니다..

게임 "이동"

게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 게임의 요점은 보물 상자를지도 주위로 이동시키는 것을 기억하는 것입니다.

이 게임에서는 보물 상자가 몇 초 동안 맵에 나타납니다. 상자가 어디에 있는지 기억하고 표시되는 화살표를주의해서 따라야합니다. 가슴은 화살표를 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 어디로 이동했는지 확인하십시오.

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게임 "문자 범위"

"Letter Coverage"게임은 기억력과 주의력을 키 웁니다. 게임의 요점은 편지를 기억하고 쓰는 것입니다.

이 게임에서 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고, 자세히보고 기억해보십시오.

이제 메모리에서 쓸 필요가 있습니다. 키보드를 사용할 수 있습니다..

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빠른 재 장전 게임

빠른 추가 리로딩 게임은 사고, 기억 및 주의력을 개발합니다. 게임의 주요 요점은 정확한 용어를 선택하는 것이며, 그 합은 주어진 숫자와 같습니다.

이 게임에서 "숫자 추가"태스크가 주어지고 금액이 숫자로 주어집니다. 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 용어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 얻으십시오..

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숫자 범위 : 혁명 게임

흥미롭고 유용한 게임 "Numeric Reach : Revolution"은 기억력을 향상시키고 발전시키는 데 도움이됩니다. 게임의 본질은 모니터가 숫자를 하나씩 순서대로 표시하여 기억하고 재현해야한다는 것입니다. 이러한 문자열은 4, 5 및 6 자리로 구성됩니다. 시간이 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 획득 할 수 있습니까?

게임 "BrainFood"

BrainFood 게임은 기억력과 주의력을 키 웁니다. 각 라운드에서 게임의 주요 본질은 일련의 요소로 표시되며, 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트에서 선택해야합니다.

이 게임에서는 다양한 음료와 음식이 화면에 제공됩니다. 하나의 접시 나 음료를 선택해야합니다. 다음 라운드마다 이전 요리와 다른 요리를 선택해야합니다. 게임 중에 새로운 요리가 추가됩니다. 매번 새로운 접시를 기억하고 선택하거나 마셔야합니다..

정답으로 포인트를 얻고 더 플레이.

5-10 세 아동의 기억력 및 주의력 개발

과정의 목적 : 아이가 학교에서 공부하기 쉽도록 기억과 주의력을 키워서 더 잘 기억할 수 있도록.

코스를 마치면 아이는 다음을 할 수 있습니다.

  1. 텍스트, 얼굴, 숫자, 단어를 암기하는 것이 2-5 배 더 좋습니다.
  2. 장기간 암기 배우기
  3. 필요한 정보를 기억하는 속도가 증가합니다

30 일 만에 최고 기억

일상 활동과 걱정을 방해하지 않고 메모리 개발. 이 과정의 대부분의 운동은 주변 환경에 관계없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문에 자연 조건에서 기억을 훈련시키는 데 목적이 있습니다. 메모리 훈련을위한 시간을 따로 설정할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 도로에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 수업에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

기억력을 향상시키고주의를 기울이는 방법

사전부터 무료 연습 세션.

메모리 개발을위한 기타 코스

기억력, 집중력 및 뇌 기능을 향상시키는 더 많은 과정 :

두뇌 체력 비밀, 훈련 기억,주의, 사고, 계산

뇌, 기억력, 집중력, 창의력 개발을위한 게임 및 흥미 진진한 운동은 가입 후 30 일 이내에 우편으로 발송됩니다. 다른 코스의 수업은 보너스로 제공됩니다.

30 일 만에 읽는 속도

하루에 책을 읽고 싶은 사람들을 위해 더 빨리 개발하고, 두뇌를 빠르게하고, 텍스트 정보를 기억하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 배씩 읽기 속도 향상.

정신적 산술이 아닌 구두 계산 속도 향상

언어 계산으로 기억력과 주의력을 키 웁니다. 30 일 후에는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 찌그러짐 등에 대한 복잡한 예제를 머리 속에 세는 법을 배웁니다..

돈과 백만장 자 사고

우리는 투자 할 때 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 의식을 넓히고 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다..

결론

기억력을 개발하고 훈련시키고 매일 30-40 분 동안 운동하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집이나 직장에가는 길에서 간단한 예를 찾고 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 외우십시오. 행운을 빕니다.