어지러움과해야 할 일

지구가 당신의 발 아래에서 떠나고 주위의 모든 물체가 회전하기 시작합니까? 아마도이 순간에 당신은 미친 듯이 행복하고 머리가 성공에서 회전하고 있습니까? 그러나 실습에서 알 수 있듯이,이 시적 현기증은 인생에서 우리에게 친숙한 불쾌한 상태와 아무 관련이 없습니다..

누군가 차, 비행기 또는 보트로 다가오는 여행에 대한 생각에 겁이 나고 누군가가 단순히 긴장하거나 가파르게 기울이면 메스꺼움, 균형 상실, 심계항진 및 구토와 같은 증상의 전체 "꽃다발"을 얻습니다. 그렇습니다. 당신의 인생에서 적어도 한 번이 상태를 경험했다면, 당신은 분명히 그 발생의 이유를 이해하고 그것이 다시 일어나지 않도록하는 소망을 가질 것입니다. 당신의 손 안에!

감사합니다 진화

우리는 우리 몸의 수직 위치를 완전히 정상적이고 자연스럽게 인식합니다. 그러나 인류는 인류의 출현을 위해 열심히 노력해야했다 (호모 에렉투스).

수백만 년 동안 자연은 가장 복잡한 균형 메커니즘을 완성하여 이제는 동물계를 자랑스럽게 높이고 몸을 완벽하게 제어하며 우주를 탐색 할 수 있습니다. 이 모든 것은 전정, 시각, 고유 감각 (근육, 힘줄의 감각 수용체) 및 청각과 같은 여러 "민감한"시스템의 조정 된 작업으로 인해 발생합니다. 이러한 시스템의 패배로 인해 발생하는 장애는 현기증을 유발합니다.

왜 내 머리가 돌아가는가

균형 기관 중 하나는 전정 장치입니다. 그것은 내 이에 위치한 작지만 매우 복잡한 시스템이며 여전히 과학자들에게는 미스터리로 남아 있습니다. 이 메커니즘 덕분에 우리는 공간에서 머리와 몸의 위치를 ​​인식하고 움직임을 조정하며 눈을 감아도 몸에서 일어나는 일에 의해 인도됩니다..

다른 기관과 마찬가지로 전정 장치는 취약합니다. 그의 부상은 균형을 잃게합니다. 실험 중에 전정 장치의 미로가 파괴 된 후 비둘기가 날 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 전정 장치에서 병리의 원인은 뇌 혈관 외상뿐만 아니라 청각 기관의 염증성 및 전염병 일 수 있습니다..

문제의 징후는 멀미 증후군의 출현입니다. 따라서 교통 여행 후 현기증과 메스꺼움이 나타나면 Aeron의 약을 복용하는 것으로 제한하지 마십시오. 의사와 상담하고 검사를 받으십시오. 치료되지 않은 질병은 결과적으로 극심한 어지럼증을 유발할 수 있으므로 귀에 경미한 통증에도주의하십시오..

그러한 예 중 하나는 메니 에르 병으로, 청력 상실, 귀 소음, 메스꺼움 및 구토와 함께 매우 심한 어지럼증이 자주 발생합니다. 메니 에르 병은 내이의 미로의 재발 부종에 의해 발생합니다. 진단을 내리기 위해서는 환자가 치료를 처방받은 후 특별한 특별 연구가 필요합니다. 메니 에르 병을 치료할 때는 무염식이를 준수하는 것이 중요합니다. 때로는 현기증을 없애기 위해 ENT로 가서 귀의 유황 플러그를 제거하는 것으로 충분합니다..

재미있는 훈련

전정기구는 지속적인 훈련이 필요합니다. 아이들이 어떻게 돌아가는 걸 좋아하는지 알아? 그들은 그것을 즐긴다! 회전하는 아기를 멈추지 마십시오-이것이 어린이가 그것을 모르고 전정기구를 훈련시키는 방법입니다. 회전 목마를 타고 회전 목마는 재미뿐만 아니라 균형 메커니즘을 강화합니다..

성인은 덜 극단적 인 방식으로 운동 할 수 있습니다. 매일의 신체 운동 세트에 머리의 다양한 기울기와 회전을 포함하는 것으로 충분합니다. 한 어깨에서 다른 어깨로 부드럽게 회전하고 몸을 다른 방향으로 구부리거나 돌립니다. 재주 넘기는 또한 수평 막대와 통나무에 유용한 체조 운동입니다..

현기증에서 실행

현기증은 내이의 전정 중심의 문제뿐만 아니라 다른 많은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 바이러스 성 질환, 고혈압, 심장병, 진성 당뇨병 및 뇌종양 일 수 있습니다. 어쨌든 현기증의 발생은 의사를 만나야 할 심각한 이유입니다..

문제가 해결되면 전문가가 귀에서 유황 플러그를 제거하거나 새 안경을 처방하는 것으로 충분할 수 있습니다. 다른 경우에는 더 심각한 검사가 필요합니다. 예를 들어, 구역 및 구토와 함께 전신 현기증의 존재는 뇌 혈관 사고의 가장 초기 증상입니다..

종종 이것은 우리의 앉아있는 생활 방식의 결과이며, 이는 osteochondrosis의 발생으로 이어집니다. 자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 무게를 들어 올릴 때 높은 불편한 베개에서 자고 목을 급하게 돌리면 현기증이 발생할 수 있습니다. 현기증은 종종 목, 어깨의 통증, 머리 뒤쪽의 타는 두통, 이명 및 눈의 "파리"와 결합됩니다..

이 경우 머리의 날카로운 회전을 피하고 낮은 헤드 보드에서 자고 부드러운 롤러를 목 아래에 놓고 끝까지 스스로를 돌보는 것이 좋습니다. 마사지, 운동, 생활 습관 변화는 필수입니다. 대부분의 시간을 컴퓨터에 앉아 있고 신체 활동이 방 주위의 게으른 움직임으로 제한되면 잠시 후 현기증이 끊임없는 동반자가 될 수 있습니다..

약물에주의하십시오

혈압, 수면제, 진정제, 이뇨제 및 일부 항생제 (스트렙토 마이신, 카나마이신, 린코 마이신)를 낮추는 약물의 통제되지 않은 사용은 심한 현기증을 유발할 수 있습니다.

신경 관리

우리의 정신 정서 상태는 또한 현기증의 발병에 대한 자극으로 작용할 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 공황 발작-이 모든 것이 소위 심인성 현기증으로 이어질 수 있습니다..

집, 특히 trasporr, 지하철, 현기증, 보행 장애, 불안정성, 질식, 심장 통증, 빈맥 및 메스꺼움에서 멀어 질 때 광장 공포증의 틀 내에서 종종 발생합니다. 심인성 현기증은 환자가 "머리에 안개", 약간의 중독 느낌 또는 넘어지는 것에 대한 두려움으로 설명합니다..

그러한 현기증은 원칙적으로 예를 들어 높이 (계단, 다리) 또는 지하철에있을 때 갑자기 발생하며 설명 할 수없는 교반이 동반됩니다. 질병의 방아쇠 메커니즘은 경험이 풍부한 두려움, 정서적 스트레스이기 때문에 정신 요법은 이러한 유형의 현기증 치료에 매우 중요합니다. 산소로 신체의 과포화를 제거하기위한 호흡 기술 (특히 저산소 요법과 같은 현대적인 방법)을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

발이 땅에서 미끄러 져 떨어질 때

Liz Burbo는 그녀의 저서 Your Body Speaks-Love Yourself에서 감정적, 정신적 방해가 현기증을 유발할 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 모든 것을 통제하는 데 익숙하고 자신이 통제 할 수없는 상황에 직면 한 사람은 지구가 문자 그대로 발 밑에서 나올 때 상태를 가질 수 있습니다. 불균형을 두려워할수록 삶의 불균형이 더 커집니다..

현기증-원인과 치료. 현기증을 제거하는 방법

목차

현기증은 질병이 아니라 여러 가지 다양한 질병에서 발생하는 증상으로 환자가 우주에서 방향 감각 상실, 대상의 이동성에 대한 잘못된 감각 및 사람이나 사람 자신에 대한 움직이지 않는 대상-주변의 대상에 대한 잘못된 감각을 유발합니다. 특히 노인 환자와 여성 사이에서 매우 흔합니다. 의료 불만의 빈도 측면에서 두통 후 2 위를 차지합니다..

공간의 불안 정감이 매우 주관적이며 증상의 정도 와이 경우 발생하는 감각 현상 모두에서 환자마다 크게 다를 수 있기 때문에 현기증의 진단은 어렵습니다..

기술

상태는 갑자기 발생할 수 있습니다. 다른 경우에는 회전 목마에 오래 빙빙 돌린 것처럼 원 안에 주변 물체가 움직이는 느낌이나 사람 자신의 회전 느낌이있을 수 있습니다. 이 상태는 최대 1 시간 동안 충분히 지속될 수 있습니다. 그러나 현기증은 종종 물체와 사람의 전반적인 불안정성, 균형 감각의 위반으로 표현됩니다-환자는 걸을 때 불안감을 느낍니다. 때때로 증상이 너무 심해서 환자가 의식을 잃기 전과 같이 물체를 잡고 가벼운 느낌을받습니다..

질문

약속을 잡다

조짐

현기증은 다른 증상을 동반 할 수 있으며, 그 원인은 원인 (발병 원인)과 증상 정도에 따라 다릅니다..

전신 현기증 (vertigo)은 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 축을 중심으로 회전하는 느낌 또는 주위를 회전하는 느낌, 공간에서 몸의 위치가 잘못되었다는 느낌 (한쪽 또는 다른쪽으로 기울어 짐)
• 찬 사지
• 다한증 (과도한 발한) : 사지에 국한되거나 전신에 영향을 줄 수 있음
• 두려움, 공기 부족
• 머리에 부 자연스러운 가벼움, 생각 부족
• 입술, 얼굴 및 기타 희미한 마비의 마비, 약점, 현기증
• 구역 및 구토
• 심박수 가속, 혈압 상승
• 이명, 난청
• 눈이 어두워지는 깜박 거리는 "파리"
• Nystagmus (안구의 비자발적 트 위칭)

신체 위치의 급격한 변화, 머리의 회전, 굽힘 / 리프팅, 움직이는 물체를보고, 운반 중일 때 증상이 나타나거나 악화.

현기증의 원인

이 상태의 원인을 질병의 결과로 생리 학적 (정상) 및 병리학 적으로 조건부로 나눌 수 있습니다..

현기증의 생리적 원인 :

• 빠른 비선형 / 급격한 이동 (라이드에서 타기, 높이에서 점프)
• 공포증 (심혈관 시스템에서 스트레스 호르몬의 작용으로 인해)
• 폐의과 호흡 (산소 과포화-예를 들어 스쿠버 다이빙)
• 불균형 한식이 요법으로 철분 수치가 낮습니다-뇌를 포함한 혈액 및 조직의 산소 부족
• 저혈당 상태 (때때로 영양 부족 또는 저칼로리식이)-신체의 에너지 공급 고갈
• 생리 중 또는 임신 직전, 임신 중 여성의 현기증

병리학 현기증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 내이의 질병 (미로 염, 메니 에르 병, 전정 신경염)으로 인해 인식뿐만 아니라 뇌의 분석기에 대한 청각 및 전정 충동의 전도가 손상됩니다
• 경추의 골 연골 증 및 탈장-목 혈관의 압박 및 뇌에 대한 혈액 공급 위반
• 뇌졸중, 혈전증, 허혈-급성 순환 장애로 인해 뇌가 산소 결핍 (저산소증)을 경험할 때
• 편두통 및 BPPV (양성 발작성 현기증-발작, 머리 움직임)
• 공황 발작
• 갱년기 증후군
• 뇌종양
• 특정 약물 복용

현기증. 진단 및 치료

현기증의 증상 치료는 의사가 원인이 된 원인을 확립하고 근본적인 질병의 적격 치료와 병행 한 후에 만 ​​가능합니다. 일반적으로 약물 복용, 일일 요법 준수 및 신체 활동, 다이어트.

5lb.ru • 주제보기-재주 넘기와 삼보 수업 후 현기증과 메스꺼움

어지러운 이유-이유

의사가 환자가 현기증으로 묘사하는 증상을 호소하기 때문에 현기증에는 여러 가지 이유가 있습니다. 회전 목마를 타거나 손을 잡고 빙글 빙글 돌면서 갑자기 멈출 때 종종 우리 모두는 어린이로서 그것을 경험합니다..

마치 계속 움직이는 것처럼 세계가 움직입니다. 이것은 현기증이었고 머리가 어지러워 넘어져서 균형을 잃을 수도 있습니다. 이것은 가장 안전하고 예측 가능한 현기증입니다..

그러나 사람이 이런 식으로 느끼거나 아침이나 길 한가운데서 자거나 버스에 앉아 있다면 적어도 치료사 방문을 고려해야합니다. 결국 심한 현기증은 생명을 위협하는 질병의 증상이 될 수 있습니다..

정상 압력에서 현기증의 원인

현대 의학은 인체의 병리학 배경에 대해이 현상에 대한 설명을 발견했습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 전정기구의 질병. 현기증 외에도 사람은 식은 땀, 메스꺼움을 느끼고 움직임에 선명도가 없습니다. 이것은 중이염, 뇌진탕, 귀 부상으로 발생합니다..
2. 내이 염증. 현기증 외에도 귀에서 흘러 나오는 액체가 누출 될 수 있으며, 소리를 줍는 선명도가 감소합니다..
3. 청각 장애가있는 뇌종양.
4. 파열 된 고막.
5. 정서 불안정. 그 사람은 공기가 충분하지 않고, 땀이 나고, 머리가 무거워지고, 술에 취함.
6. 약물 사용의 부작용.
7. 다발성 경화증.
8. dysbacteriosis. 위장관의 실패 (변변, 힘 부족, 복통)는 어지럼증을 동반 할 수 있습니다.
9. 지속적인 증상으로 Meniere 질환의 발병이 가능합니다. 내부 구멍의 체액이 증가하는 귀 질환입니다. 환자는 여전히 귀에서 울리는 느낌, 구역, 균형 부족.

자궁 경부 osteochondrosis와 현기증

현기증-여성의 원인

임신 중

"특별한"상태에있는 여성은 현기증에 대해 너무 걱정해서는 안됩니다. 더 일찍, 아마도 월경 중에 ​​신경이 쓰였다면 임신 단계의 생리 학적 변화가 몸 전체에 영향을 미쳐 그러한 증상을 유발합니다. 그 이유 : 위치의 급격한 변화, 방의 답답함, 과열.

약점, 졸음, 엇갈림이 계속되고 실신이 생기면 의사에게 직접 가십시오.

혈액 공급 장애와 관련된 평범한 상태의 사람들에게 내재 된 질병, 저혈당은 또한 소용돌이의 원인으로 이어질 수 있습니다. 이 경우 적절한식이 요법이 처방됩니다. 임산부에서 현기증을 유발하는 이유는 알레르기, 환기 증가를 포함합니다..

어쨌든 임산부가 어지러 우면 앉거나 누워서 자세를 취해야합니다. 갑작스러운 움직임은 제외됩니다. 굶주림을 방지하기 위해 오랫동안 한 위치에 있지 않는 것이 유용합니다 (가방에 물과 말린 과일을 넣는 것이 좋습니다).

폐경기

폐경은 조만간 모든 여성에게 발생합니다. 이것은 몸 전체의 호르몬 변화 기간이며 다른 방식으로 나타납니다. 처음에는 약간의 회전 느낌이 있지만 시간이 지남에 따라 메스꺼움, 이명 및 기타 증상이 보충됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 몸의 윗부분에 피가 쏟아지고 열이 나고 약화되어 일어나서 눈이 어두워지고 공기가 부족합니다. 이러한 공격은 하루에 최대 50 회까지 가능합니다..
2. 에스트로겐 (호르몬) 부족으로 인해 혈관을 점진적으로 증가시키는 혈관을 포함한 조직의 탄력성 감소. 이것은 압력, 심장에 산소 공급, 뇌 및 어지럼증에 영향을 미칩니다..
3. 폐경기 동안 여성의 심리 상태가 악화되면 눈물, 두려움이 유발되고 자율 시스템, 전정 장치에 영향을 미칩니다..
4. 편두통, 메스꺼움, 거위 범프처럼 보이는 혈관 경련도이 증상을 유발합니다.
5. 수면 부족, 휴식 부족, 빈번한 배뇨, 심리적 측면의 안정성 부족은 몸 전체에 영향을 미쳐 움직일 때뿐만 아니라 현기증을 유발.

폐경의 배경에 대해 악화되어 동일한 소용돌이를 유발할 수있는 질병을 잊어서는 안됩니다 (위 설명).

현기증은 여성보다 강한 섹스에서 덜 일반적입니다. 질병, 전정기구의 일탈, 혈압 감소, 골 연골 증, 정신 정서 상태의 악화, 재발 성 두통, 중이염, 나쁜 습관은 이것을 유발할 수 있습니다.

폭음은 주요 이유 중 하나로 간주됩니다. 신체의 체계적인 중독은 현기증은 말할 것도없고 구토와 의식 상실로 이어집니다. 신경과 의사에 의해 결정된 두려움 (높이의 공포증), 영양 실조, 수면 부족, 강한 육체 노동, 신경계 기능 장애, 또한이 느낌을 유발할 수 있습니다..

현기증과 그 유형

현기증의 종류 (dalin27.ru)

현기증에 대해 말하면, 우리는 종종 본질적으로 감각을 다르게 의미합니다. 그들은 모두 매우 주관적입니다. 이 증상의 중증도는 질병의 중증도뿐만 아니라 사람의 개별 민감도에 달려 있습니다. 발달 메커니즘에 따라 의사는 아래에 설명 된 두 가지 주요 현기증을 구별합니다..

1. 진실하거나 전신적인 현기증 (다른 이름 : 현기증)은 자신의 움직임에 대한 환상적 느낌 또는 특정 평면에서 주변 물체의 움직임으로 이해됩니다. 사람은 이것이 물리적으로 불가능하다는 것을 알고 있어도 물건이 움직이는 것을 실제로 본다. Illusory 운동은 지속적으로 발생하며, 사람이 우주에서 움직일 때 또는 신체의 위치를 ​​변경하거나 머리를 기울여 눈을 감고 열 때 변하지 않습니다. 현기증은 종종 변덕스럽고 발작성이 있으며 심한 메스꺼움과 구토, 빠른 심장 박동 및 발한 증가를 동반합니다. 이 유형의 현기증은 전정 장치의 손상과 관련이 있으며, 이는 일반적으로 균형을 제공합니다.
2. 비 전신 또는 비 진동 현기증으로 증상이 오랫동안 몇 년까지 지속됩니다. 사람들은 다음에 대해 불평합니다.
   • 눈 앞에 "베일"이 나타나거나 눈이 어두워지고, 의식 상실이 임박한 느낌;
   • 머리에서의 움직임 또는 교반 느낌, "lightheadedness"느낌 (이것은 예를 들어 신경병으로 인한 심인성 현기증의 특징 임);
   • 보행시 균형과 안정성의 급격한 위반, 불안정한 모습 (신경계의 유기 병변에 전형적 임).

또한, 비 체계적 현기증은 생리학적일 수있다. 이 경우 증상의 발달로 차량 (자동차, 비행기, 수상 운송)의 움직임이 유발되고 비정상적인 높이에 머무르며 회전 목마를 타게됩니다..

심혈 관계 질환으로 심한 현기증

현기증은 부정맥 (infocardio.ru)에 의해 발생합니다

심한 현기증의 원인은 종종 심장 혈관 시스템의 파괴에 있습니다. 이 경우 뇌로의 혈액 공급이 악화되어 산소와 필수 영양소가 전달됩니다. 종종 머리는 다음과 같은 요인으로 매우 어지럽습니다.

1. 혈압과 동맥 고혈압의 병리학 적 증가. 동시에, 후두부에는 두통, 안구에 대한 압박감 및 시력의 악화 (눈 앞에 "번쩍이는"파리, 번쩍임), 머리에 피가 쏟아지는 느낌이 있습니다. 밤에 혈압이 상승하면이 감각이 발달하여 사람이 깨어납니다..
2. 혈압의 병리학 적 감소 (동맥 저혈압). 동맥 저혈압으로 인해 운동 중에 머리가 어지러워 지거나 어려운 지적 과제를 시도하거나 완전한 평온의 배경에 맞설 수 있습니다. 신체 위치를 바꿀 때 현기증은 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다-직립 저혈압은 수평 위치에서 수직 위치로 움직일 때 나타납니다 (예 : 긴 수면 후). 기립 성 저혈압은 신체 위치의 변화에 ​​대한 적절한 혈관 반응의 부족과 뇌에 혈액 공급의 필요성 증가와 관련이 있습니다.
3. 심장 리듬 장애-심장 판막의 막힘, 부정맥, 협착 (협착). 이 모든 조건은 심장이 기능에 완전히 대처할 수 없으며 종종 심한 현기증의 원인입니다. 심장 리듬 장애는 페이딩, 불규칙한 박동, 불필요한 뇌졸중의 출현으로 주관적으로 느껴집니다. 감정은 일정하거나 신체적 또는 정신적 감정적 스트레스가 증가함에 따라 나타날 수 있습니다..
4. Vegeto 혈관성 긴장 이상증 (신경 순환 성 긴장 이상증이라고도 함). 이 질병에서 혈관의 고통은 혈압의 수준, 균형 감각, 맥박수, 발한에 영향을 미칩니다..
5. 동맥 경화, 당뇨병, 흡연 및 알코올 남용에서 뇌 혈관 손상의 배경에 대해 발생하는 순환 장애 뇌병증. 또한 심한 자궁 경부 골 연골 증과 목의 큰 혈관 손상으로 인해 뇌로의 혈액 공급이 악화 될 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 심한 현기증

치료 및 예방 방법

현기증은 여러 가지 이유로 발생하기 때문에 먼저 원인을 확인해야합니다. 심각한 만성 질환의 경우 의사의 모든 권장 사항을 따라야합니다. 작은 콧물조차도 전정기구에 문제를 일으킬 수 있으며 돌이킬 수없는 장애를 유발하여 삶을 크게 복잡하게 만듭니다..

멀미, 전정기구의 운동, 신선한 공기에서의 일상 산책, 신체 활동 중 심한 현기증 및 메스꺼움에 완벽하게 도움이됩니다. 사이클링, 스키, 아이스 스케이팅, 아침 운동, 머리 굽힘 및 회전, 몸통, 재주 넘기 및 롤은 영구적이어야합니다..

진정한 중앙 현기증을 수반하는 질병은 의사의 감독하에, 종종 생명을 위협하는 상태에서만 치료해야합니다. 거짓 현기증은 특히 다음을 동반하는 경우 심각한 태도를 요구하지 않습니다.

• 구역질,
• 구토,
• 피부의 창백,
• 식은 땀,
• 약점,
• 기절.

이 징후는 심장 마비 또는 뇌졸중, 급성 심혈관 기능 장애를 나타낼 수 있습니다..

임산부는 매우 현기증이납니다. 변화하는 상태에 대한 신체의 반응이므로 두려워하지 마십시오. 이러한 현기증은 학교 교실과 교실에서 시간을 보내야하는 청소년들에게 일반적입니다. 신선한 공기를 마시고 걷는 것은 상영 사무실, 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단단한 옷을 입거나 넥타이 또는 벨트를 단단히 묶어서는 안되며, 이는 산소 부족, 뇌 혈액 공급으로 인한 어지럼증을 유발합니다. 빈혈, 무력증의 경우 초콜릿, 보온병의 강한 달콤한 차, 주머니에 암모니아 병이있어 언제든지 냄새를 맡을 수 있습니다..

현기증을 없애는 방법-해야 할 일

현기증은 신경, 혈관 또는 내부 장기에 영향을 미치는 다양한 질병의 두 번째로 흔한 증상입니다. 그것은 자신의 몸이나 주변 물체의 공간에서 회전하는 느낌 또는 갑작스런 약점, 가벼운 향이 특징입니다.

머리가 돌고 있기 때문에 병리를 구별 할 수있게 해주는 여러 가지 추가 징후가 있습니다..

현기증의 치료는 원인을 식별하고 제거하는 것으로 구성됩니다. 발작의 빈번한 재발로 의학적 도움을 구해야합니다. 또한 자신의 공격을 막는 방법을 알아야합니다. 민속 요법과 의약품은 고통스러운 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다..

왜 내 머리가 돌아가는가

참고로. 현기증은 독립적 인 질병이 아니라 특정 시스템이나 기관의 활동을 위반하는 증상 일뿐입니다.

개발 이유는 다를 수 있으며 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

• 전정 분석기의 병리-신경염, 청각 신경의 신경염, 양성 발작성 위치 현기증, 미로 염, 메니 에르 병.
• 심혈 관계 질환 (동맥 고혈압, 죽상 동맥 경화증) 및 뇌 혈관 장애, 자궁 경부 골 연골 증의 혈류 장애.
• NS의 중추 및 말초 부분의 병리-뇌 손상, 다양한 종양, VVD 등.
• 임신, 여성의 폐경기, 사춘기 초기의 청소년 또는 병리학 적 장애와 관련하여 관찰 된 내분비 계 기능의 변화 또는 실패.
• 심리적 요인 (정서적 스트레스, 스트레스), 신경 형태의 정신 장애, 우울증.

질병 때문에 머리가 어지러 울 수 있습니다. 예를 들어, 생리적 기원의 현기증에 대한 특정 치료는 필요하지 않습니다. 내이 미로의 민감한 세포가 빠른 운전, 회전, 스윙에서 스윙으로 과도하게 자극을받을 때 발생합니다.

병리학 적 증상을 제거하려면 자극 요인의 영향을 멈추고 멀미 증후군의 발병을 예방하기 위해 전정 장치를 훈련해야합니다.

해야 할 일

머리가 때때로 돌고 있고이 현상의 원인이 병리학 적 이유가없는 경우 (여행 중에 뱃 멀리가 느껴지거나 공격이 과로의 결과) 걱정할 이유가 없습니다. 그러한 경우에는 쉬는 것만으로 충분합니다..

중대한. 그러나 발작이 정기적으로 반복되고 메스꺼움, 두통, 조정 장애 또는 청각 문제와 같은 추가 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 받아야합니다..

또한 현기증을 스스로 처리하거나 다른 사람이 공격을 완화하는 방법을 알아야합니다..

현기증의 공격을 완화하는 방법

머리가 처음으로 회전하는 경우 당황하지 마십시오. 앉아서 숨을 약간 쉰 다음 1-2 분 동안 눈을 감고 휴식을 취하십시오.

종종 스트레스의 배경에서 폭풍우가 발생할 수 있으므로 진정제를 마시는 것이 좋습니다- "Valerian", "Novo-passit"은 불쾌한 감각의 몸을 완화시킵니다..

참고로. 압력을 측정하는 것이 필수적입니다. 이전에 심장 전문의 또는 치료 전문가가 처방 한 항 고혈압제를 사용하여 고혈압을 줄여야합니다..

현기증에 대한 응급 처치

현기증의 발작은 주관적으로 주변 물체의 변위, 자신의 몸의 회전, "싱킹",지지의 불안정성으로 느껴집니다. 동시에 사람이 아프고 일부 질병에는 청각 장애 (소음, 귀 울림, 청력 상실)가 동반됩니다.

외향적으로, 공격은 보행의 불안정성에서 완전한 균형 상실, 낙하에 이르기까지 다양한 심각성의 조정 장애에 의해 나타납니다. 동시에 영양 장애가 관찰 될 수 있습니다 : 청색증 또는 얼굴 피부 발적, 발한 증가, 빈맥.

현기증이있는 낯선 사람을위한 응급 처치는 몇 가지 순차적 동작으로 구성됩니다..

참고로. 사람이 갑자기 창백 해 지거나 붉어지면 균형을 잃기 시작하고,지지되고 수평면에 놓여 야합니다. 신선한 공기가 필요하기 때문에 방에 창문을 열어야하고 피해자의 꽉 끼는 옷을 풀어야합니다..

이마에 감기 (물, 얼음 포함)가 압박되는 것도 도움이됩니다. 즉시 공격을 제거 할 수없고 병리학 적 증상이 증가하면 구급차 팀을 불러야합니다. 이 유형의 현기증은 종종 노년기에 뇌졸중의 징후가되기 때문에 응급 의료 처치가 필수적입니다..

현기증으로 자신을 도울 수있는 방법, 공격을 스스로 중지? 갑자기 현기증이 나면 첫 번째 단계는 당황하지 말고 넘어지지 않도록 안전한 자세 (앉거나 누워)를 취하는 것입니다.

그런 다음 상상의 회전을 멈추고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 조치를 취하십시오.

• 바닥이나 천장의 고정 지점에 초점을 맞 춥니 다. 이 고정은 시각 및 전정 분석기 간의 상호 작용을 복원하는 데 도움이됩니다..
• 누울 수 없다면 앉은 상태에서 머리로 무릎을 만지고 구부릴 수 있습니다. 이것은 뇌 조직으로의 혈류를 증가시킵니다..
• 현기증은 산소 결핍으로 인한 결과이므로 심호흡.
• 탈수로 인해 어지러 울 수 있으므로 물 한 잔을 마신다. 이것은 혈액량을 회복시키고 고통스러운 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다..
• 당뇨가 급격히 감소하는 경우 (당뇨병 환자) 공격에 빠르면 탄수화물이 풍부한 음식 (사탕, 초콜릿, 바나나).
• BPPV 진단을받은 사람은 Epley 기술을 수행하는 것이 좋습니다.이 경우 내이의 운하에서 주머니로 이석을 옮기는 것이 현기증을 없애는 데 도움이되기 때문입니다..

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특정 진단과 의사의 권고가있는 경우에만 약물로 발작을 멈출 수 있습니다. 몇 분 안에 증상이 지속되고 구토가 발생하고 일반적인 상태가 악화되면 구급차를 불러야합니다.

현기증을 멈추는 방법

현기증을 막으려면 먼저 진정해야합니다. 긴급 상황에서 공황은 보조자가 아닙니다..

중대한. 머리가 매우 강하게 회전하면 앉을 필요가 있습니다. 그 후에는 어떤 주제에 초점을 맞춰야합니다. 눈을 뜨는 것이 중요합니다.

몇 분 후에 머리가 돌지 않고 아프기 시작했거나 사람의 손이 마비되기 시작하면 구급차 팀을 불러야합니다. 의사가 도착할 때까지 누워 있어야합니다. 이 경우 머리의 날카로운 회전을 자제해야합니다..

사람이 방에 있으면 신선한 공기가 방에 들어갈 수 있도록 모든 창을 열어야합니다. 환자는 누워 있어야합니다. 그의 머리와 어깨는 베개 위에 있어야합니다. 신체의이 위치는 동맥의 클램핑을 방지합니다..

불편 함을 줄이려면 시원한 물에 담근 수건을 이마에 바르십시오. 약한 식초 용액을 바르십시오. 또한 0.1 %의 농도로 8 방울의 아트로핀을 섭취 할 수 있습니다.

Andaxin-0.2 g 또는 Seduxen-5 mg과 같은 약물은 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 약은 응급 치료에 적합합니다. 의사 만 치료를 진단하고 처방 할 수 있습니다.

현기증 치료

이러한 조치는 갑작스런 공격을 완화하는 데 도움이되지만 현기증의 원인을 찾아 치료해야합니다. 이를 위해 적절한 치료가 처방 된 결과에 따라 포괄적 인 철저한 검사가 일반적으로 수행됩니다..

확인 된 질병에 따라 다른 그룹의 약물, 수술, 전정 체조를 사용할 수 있습니다. 또한식이 요법, 휴식 및 작업을 조정하여 환자의 라이프 스타일을 조정해야합니다. 주치의가 안전하고 승인 한 경우 현기증에 민간 요법을 추가로 사용할 수 있습니다.

약물

기저 질환의 치료는 검사 결과에 따라 전문가가 처방하므로 장기간 복용하는 약물은 단독으로 사용할 수 없습니다.

현기증에 대처하고 메스꺼움과 조정 장애를 제거하는 데 도움이되는 증상 치료법 중 가장 효과적인 약물은 cholinomimetic betahistine입니다. Betaserc, Tagista 및 기타 현기증 알약은 다양한 전정 장애에 대해 표시되며 현저한 치료 효과가 있으며 비교적 안전합니다..

고압에서 항 고혈압제 인 뇌 순환 (Cinnarizine)을 개선하는 약제도 널리 사용됩니다. 메스꺼움의 심한 공격의 경우 구토, 메토 클로 프라 미드, 디멘션 하이 드리 네이트, 트리플 루로 라진으로 변합니다. 그들은 뇌의 구토 센터에 대한 신경 전달 물질의 효과를 조절합니다. 이 약들은 비행기 나 항공 여행, 자동차로 장거리 여행을하기 전에 예방 적으로 복용 할 수도 있습니다..

민속 방법

기존의 약물 요법보다 더 많은 방법으로 현기증을 멈추고 재발 공격을 예방할 수있는 방법은 무엇입니까? 민간 요법에서 허브, 음식 및 양봉의 도움으로 전정 장애 치료를 위해 많은 요리법이 축적되었습니다..

참고로. 각 특정 경우에 사용할 수있는 것은 의사가 진단, 개별 특성, 금기 사항에 따라 결정합니다..

그러나 가장 효과적이고 무해한 것으로 간주되는 여러 가지 치료법이 있습니다..

생강

이 식물의 뿌리는 현기증의 증상의 빠른 완화뿐만 아니라 치료의 확실한 리더입니다. 치료 효과는 뇌 순환을 자극하는 생강의 특성에 근거합니다.

다른 방법으로 적용 할 수 있습니다.

• 공격시 얇은 조각을 씹습니다. 메스꺼움을 예방하고 현기증을 멈추고 조율을 회복시킵니다..
• 다양한 요리에 정기적으로 추가하십시오. 이 방법은 신체에 영양분을 지속적으로 섭취하고 재발을 예방합니다..
• 끓는 물로 약간의 뿌리 줄기를 추출하여 일반 차 대신 생강차 만들기.

생강 사용에는 금기 사항이 있음을 명심해야합니다. 예를 들어, 담석증, 일부 위장병, 임신 후반기 등.

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과일과 채소

현기증으로 민간 요법으로 치료하면 많은 양의 과일 및 야채 주스를 사용해야합니다. 철, 산화 방지제를 많이 함유 한 것들이 주로 사용됩니다. 이 물질들은 혈액 조성과 대사 과정을 최적화합니다.

가장 유용한 주스는 셀러리, 사과, 사탕무, 당근입니다. 현기증을 치료하기 위해 매일 신선한 주스 한 잔을 마신다.

그러나 생강의 경우와 같이 가능한 금기 사항, 사용 특성을 고려해야합니다. 예를 들어 비트 뿌리는 물로만 마셔야합니다..

꿀, 마늘, 식초

마늘은 혈관 병리 및 신진 대사 장애 퇴치를위한 오랫동안 알려진 매우 효과적인 치료법입니다. 현기증이 자주있는 경우이 야채를 음식에 정기적으로 첨가하고 꿀과 레몬이 섞인 팅크를 만드는 것이 좋습니다. 집에서 현기증과 관련하여 공격을 완화시키는 방법?

사과 사이다 식초와 함께 꿀은 좋은 결과를 제공합니다. 음료는 그들에게서 준비됩니다 (물 한 잔에 두 스푼 2 개). 하루에 세 번 복용하는 것이 좋습니다.

식물 요법

약초를 사용하면 복지를 개선하고 신진 대사 과정과 뇌 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다. 물에 달인 또는 주입은 일반적으로 알코올 팅크뿐만 아니라 원료로 제조됩니다..

가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

• 호손 꽃, 알코올 주입;
• 오레가노와 결합 된 레몬 밤, 수조에서 양조;
• 클로버 꽃, 쐐기풀 잎의 달임;
• 파슬리 씨앗 주입.

중대한. 현기증을위한 약초 사용은 의사와상의해야합니다. 약국 약물과 달리 수제 제품은 확인 된 복용량이 다르지 않으며 제어 할 수없는 경우 해를 입을 수 있습니다.

현기증에 대한 안전한 민간 요법

때때로 민간 요법은 어지럼증뿐만 아니라 약물에 대처하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신의 건강에 안전하고 심각한 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나이 방법이나 대체 의학 방법을 연습하기 전에 의학적 조언을 받아야합니다..

현기증에 대한 안전한 민간 요법은 다음과 같습니다.

• 당근과 비트 주스 사용. 공복에 마신다.
• 파슬리 씨앗 주입. 1 티스푼의 원료가 분쇄되어 물 한 잔에 부어집니다. 씨앗은 6 시간 동안 주입됩니다. 음료를 소량 섭취하십시오. 낮에는 전체 볼륨을 마셔야합니다..
• 클로버 꽃이 핌의 꽃이 핌의 접수. 식물 한 스푼에 0.2 리터의 끓는 물을 부어 저녁 식사 후 또는 점심 식사 후에 가져 가야합니다..
• 석류를 먹는 것. 이 과일은 빈혈 증상에 대처하고 혈액의 질을 개선하며 현기증 발작을 없애줍니다..
• 박하, 린든 및 레몬 밤의 주입. 모든 구성 요소는 한 스푼의 양으로 취해 뜨거운 물 한잔에 부어 넣습니다. 저녁에 마셔.
• 해초를 먹는. 이 제품은 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 제품은 약국에서 판매됩니다. 양배추를 깔끔하게 먹을 수도 있습니다. 그것은 인, 요오드 및 전정 장치가 정상적으로 기능하게하는 다른 유용한 미량 원소를 포함합니다.

생강차는 현기증에도 유용합니다.

참고로. 현기증은 증상으로 사람의 생명이나 건강에 위협이되지 않지만 동시에 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다. 이것은 사람이 현기증뿐만 아니라 두통이 있고, 말이 방해 받고, 약화가 증가하고, 사지의 민감도가 악화되는 경우에 특히 그렇습니다. 그러한 상황에서는 가능한 빨리 구급차를 불러야합니다..

현기증 예방

현기증의 가능성을 최소화하려면 다음 팁을 준수해야합니다.

• 나쁜 습관을 거부하다.
• 소금을 덜 먹다.
• 카페인이 함유 된 커피와 음료를 많이 마시지 마십시오.
• 사람의 전문적인 활동으로 인해 오랫동안 앉아 있어야한다면 운동을해야합니다..
• 인생의 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

머리 나 목이 갑자기 움직이지 않도록해야합니다..

자연에서 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내야합니다.

장기간 여행하는 동안 멀미가 나면 특수 약물을 복용 할 수 있습니다.

참고로. 양질의 밤 휴식을 위해서는 수면 장소를 관리해야합니다. 이렇게하려면 정형 외과 매트리스를 구입해야 야간 휴식 중에 정상적인 신체 자세를 유지할 수 있습니다..

오, 어지러워 요! 어지럼증!

오, 어지러워 요! 어지럼증!

"위험한 상황은 대개 갑자기.

많은 경험조차도 항상 말하지는 않습니다,

반성을위한 시간이 없을 때해야 할 일... "

카민스키

현기증은 가장 빈번하고 동시에 의사가 가장 사랑하지 않는 불만 중 하나입니다. 현기증은 상당히 일반적인 상태이며, 일반 건강 검진 동안 환자의 약 5 %에서, 이비인후과 의사 및 신경과 전문의에 의해 검사 동안 환자의 약 10 %에서 검출됩니다..

현기증은 항상 증상이며 질병이 아닙니다. 현기증을 일으킬 수있는 증상으로 80 가지 이상의 질병이 설명되었으므로 약 40 %의 경우 분명하고 명확한 진단이 이루어지지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

사실 현기증은 다양한 신경계 및 정신 질환, 심혈 관계 질환, 눈 및 귀의 증상 일 수 있습니다..

현기증이란??

환자는 다양한 감각을 "어지럼증"이라고 부를 수 있기 때문에, 우선 이러한 감각의 본질을 명확히하는 것이 필요합니다. 그들은 보통 네 가지 범주 중 하나에 속합니다.

A. 전정 현기증 (진정 현기증)은 전정 시스템의 일부가 손상되어 발생합니다. 그것은 자신의 몸이나 주변 물체의 움직임에 대한 환상으로 나타납니다. 이것은 회전, 낙하, 기울기 또는 흔들리는 느낌을 만듭니다. 급성 현기증은 종종 자율 증상 (메스꺼움, 구토, 발한 증가), 두려움, 불균형 및 안진 (발진 안구 운동)을 동반합니다..

B. 실신과 현기증. 이러한 용어는 일시적인 의식 상실 또는 임박한 의식 상실감을 나타냅니다. 머리가 어두운 상태에서는 눈의 발한, 메스꺼움, 두려움 및 어두움이 증가하는 경우가 많습니다. 실신의 즉각적인 원인은 뇌에 포도당과 산소를 ​​공급하는 데 필요한 수준 이하로 뇌 혈류가 떨어지는 것입니다. 실신과 현기증은 대개 동맥 저혈압, 심장병 또는 자율 반응의 결과로 발생하며 이러한 조건에 대한 전술은 전정 현기증과 완전히 다릅니다..

C. 불균형은 불안정 함, 흔들리는 ( "술취한") 보행을 특징으로하지만 실제 현기증은 아닙니다. 이 상태의 원인은 신경계의 여러 부분이 손상되어 공간 조정이 가능합니다..

D. 모호한 감각은 종종 현기증으로 묘사되며 정서적 장애 (신경병)에서 발생합니다. 환자는 보통 "머리에 안개", 가벼운 중독 감, 어지러움 또는 넘어지는 것에 대해 불평합니다. 이 감각은 ​​전정 현기증, 실신 및 불균형이있는 감각과는 상당히 다릅니다. 어지럼증은 원인에 관계없이 불안을 유발할 수 있기 때문에 질병의 심인성에 대한 증거가 될 수 없습니다..

현기증이 동반 될 수있는 것?

현기증에는 보청기가 포함 된 경우 종종 청력 손실과 이명이 동반됩니다. 현기증은 종종 안구의 진동을 동반합니다 (안진 증).

나는 종종 수송과 고도에 현기증이 있습니다. 왜 이런 일이?

멀미는 신체의 비정상적인 가속 또는 전정 및 시각 시스템에서 뇌로 들어오는 정보가 일치하지 않기 때문에 발생합니다. 배의 닫힌 오두막이나 움직이는 자동차의 뒷좌석에있는 사람의 경우, 전정 정보는 가속 감각을 생성하고 시각적 정보는 주변 물체의 상대적인 부동성을 나타냅니다. 움직임이 실감 나도록 충분한 파노라마 뷰로 멀미가 줄어 듭니다. 움직이는 물체를 관찰 할 때 시각적 현기증이 발생합니다-전정과 시각 정보가 일치하지 않기 때문에 (예 : 사람이 자동차 추격으로 영화를 볼 때).

고지 현기증은 사람과 사람이 관찰 한 고정 물체 사이의 거리가 특정 임계 값을 초과 할 때 발생하는 일반적인 현상입니다. 높이에 대한 두려움은 적응을 방해합니다.

약으로 현기증을 느낄 수 있습니까??

많은 약물로 현기증을 느낄 수 있습니다. 대부분 이들은 항 경련제, 진정제, 항생제 및 알코올 (알코올)입니다..

외상성 뇌 손상 후 장기 어지럼증이 있습니다. 언제지나 갈까요?

전정기구는 뼈 덮개로 보호된다는 사실에도 불구하고 얇은 막은 부상으로 쉽게 손상됩니다. 복잡한 뇌진탕은 20 % 이상의 경우 현기증과 관련이 있습니다. 전 정맥 현기증, 메스꺼움 및 구토는 부상 직후에 발생할 수 있습니다. 현기증이 지속됩니다. 갑작스런 머리 움직임으로 증상이 악화됩니다. 대부분의 경우 자발적인 개선은 2 개월 이내에 발생합니다. 부상 후, 그리고 거의 2 년 안에. 부상의 경우는 항상 특별하며 법원 절차가 진행되는 동안 회복이 느려진다는 점을 명심해야합니다..

현기증은 머리의 특정 위치에서만 발생하며 몇 초 동안 지속됩니다. 뭐야?

양성 위치 현기증은 아마도 가장 흔한 전정 장애입니다. 이 경우 현기증은 머리의 위치를 ​​움직이거나 변경할 때, 특히 앞뒤로 구부릴 때 나타납니다. 이 상태는 종종 환자가 등에서 한쪽으로 뒤집어 졌을 때 갑자기 머리의 특정 위치에서 "방이 나갔다"고 느낍니다. 현기증은 보통 몇 초 동안 지속됩니다. 종종 환자는 머리의 어느 위치에서 발생하는지 알고 있습니다. 이 조건에는 여러 가지 이유가 있습니다..

지속적인 현기증으로해야 할 일?

머리 움직임과 외부 자극은 현기증을 증가시키기 때문에 환자는 1-2 일 동안 어두운 방에 누워있는 것이 좋습니다. 시선의 고정은 일부 유형의 전정 장애에서 안진 및 현기증을 감소시킵니다. 환자가 가까이 위치한 물체 (예를 들어, 그림이나 손가락이 위로 올라간)에 시선을 고정 시키면 종종 상태가 눈을 감고 누워있을 때보 다 훨씬 개선됩니다. 정신 스트레스는 현기증을 증가시키기 때문에 시선 고정과 정신 이완 방법을 결합하는 것이 좋습니다. 그 사람은 심각하게 아프고 현기증의 반복 공격을 두려워합니다. 이러한 상황에서 대부분의 급성 전정 장애는 위험하지 않으며 빨리 지나가도록 설득하여 환자를 안심시키는 것이 중요합니다. 또한 신경계는 며칠 내에 전정 기관 간의 불균형에 적응하고 현기증이 멈출 것이라고 설명해야합니다. 중앙 보상 과정을 자극하는 전정 체조는 급성 증상이 사라진 후 며칠 후에 시작됩니다..

급성 어지럼증에 가장 좋은 약은 무엇입니까??

현기증은 종종 갑자기 나타납니다. 원인의 정확한 진단을 위해서는 의사의 상담과 추가 검사가 필요합니다. 현재 현기증, 멀미, 이명 (Betaserc 등) 치료에 사용되는 약물뿐만 아니라 매우 효과적인 진단 검사가 있습니다..

현기증은 치료할 수 있으며 현기증 만!

건강!

상담 및 진료소 부서의 대표

운동과 머리 스핀 후 하트 레이스

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운동 후 현기증-원인과 치료.

대부분의 체육관 참가자들에게 운동은 긴장을 풀고 걱정에서 벗어나 활력을 얻는 좋은 방법입니다..

그러나이 휴식이 현기증, 메스꺼움 및 기타 불쾌한 증상으로 바뀌면 어떻게 될까요? 이 경우 어떤 즐거움을 이야기 할 수 있습니까??

훈련 포기에 대해 생각할 때입니다?!

그러나 결론으로 ​​넘어 가지 마십시오! 나는 과정에서 몇 번 구토하지 않으면 훈련이 효과가 없다고 생각한 보디 빌더에 대해 들었습니다.?

이것은 분명히 우리의 경우는 아니지만, 당황해서는 안됩니다..

실습에 따르면 메스꺼움과 현기증의 불쾌한 증상은 특히 체육관을 방문한 첫 달에 체력에 열정을 가진 사람들을 괴롭히는 경우가 많습니다.

이 신체의 반응에 대한 이유는 무엇이며 이러한 문제에 대처하는 방법이 있습니까??

이 기사에서는이 중요한 질문에 대한 답을 찾을 것입니다..

운동 후 현기증의 원인.

약점, 현기증 및 메스꺼움과 같은 불쾌한 증상의 원인은 매우 다를 수 있습니다..

그러나 체육관에서 수업 중이거나 훈련 직후에 나타나면 운동과 정확하게 연결되어 있음이 분명합니다..

가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

부적절한 운동.

운동 중이나 체육관을 방문한 후 현기증이 나면 최근 운동을 시작했지만 운동 기술을 아직 익히지 않았을 수 있습니다..

이러한 증상은 종종 팬케이크가 머리 뒤쪽으로 눌려 머리 기울기를 유발합니다..

호흡이 잘못됨.

이것은 운동을 할 때 경험이 부족한 또 다른 결과입니다..

힘있는 운동을하는 사람의 호흡이 부적절하면 뇌 저산소증이 생겨서 눈이 어두워지고 현기증과 어두움으로 나타납니다..

부하가 급격히 증가.

힘을 계산하지 않고 너무 많은 무게를 가졌다면 현기증이 날 수 있습니다..

사람들이 심한 과전압으로 의식을 잃은 경우가있었습니다.

따라서 빠른 결과를 쫓아서는 안됩니다..

적은 무게로 세트를 시작하고 점차 허용 하중으로 하중을 증가시킵니다..

오버 트레이닝.

결과를 찾는 사람들에게 또 다른 일반적인 문제.

찢어 지려고 노력하고 체육관에서 보낸 시간을 초과하면 현기증과 눈이 어두워 질 수 있습니다.

당신에게 이것은 신체가 그러한 강렬한 훈련을 견딜 수 없다는 신호이어야합니다..

산소 부족.

최근에 체육관에 다니기 시작했고 심장 운동에 열정적으로 참여하는 초보자는 현기증과 심지어 공간의 방향 상실을 호소합니다..

이 상태의 원인은 부적절한 호흡과 체력 부족으로 훈련되지 않은 사람들의 특징입니다..

공기가 충분하지 않습니다. 운동 선수의 폐 펌프가 산소량을 증가 시킨다는 것은 비밀이 아닙니다..

그러나 비좁은 지하실에서 훈련을한다면 12 명 이상의 사람들이 "다리미 철"을 사용하는 경우 공기 부족으로 인한 "기쁨"을 모두 경험할 수 있습니다..

탈수.

강렬한 운동은 땀을 많이 흘립니다..

따라서 훈련 중에 반드시 물을 마셔야합니다..

적시에 체액 부족을 보충하지 않으면 현기증뿐만 아니라 심장 문제에 직면 할 위험이 있습니다..

부적절한 영양.

특정 목표로 체육관에 오는 사람-원칙적으로 체중 감량은 극도로 달려갑니다..

그는 열심히 일할뿐만 아니라 엄격한식이 요법을 계속합니다..

결과적으로 신체 고갈의 배경에 대한 근력 운동은 불쾌감, 약점, 현기증 및 기타 위험한 문제로 바뀝니다..

운동 전에 먹기.

뱃속에서 격렬한 운동을 시작하면 현기증이 생길 수 있습니다.

숙련 된 운동 선수는 식사 후 1.5-2 시간 이내에 훈련을 시작할 수 있음을 확인합니다..

부적절한 의류.

옷이 운동 중에 몸이 "호흡"하는 것을 허용하지 않으면, 불편 함을 느낄 수 있습니다..

현기증의 질병 관련 원인.

저압 또는 고압.

종종 운동 중에 눈의 현기증과 어두움이 병적으로 저혈압을 가진 사람들과 천식을 가진 사람들에게서 발생합니다.

무거운 하중은 압력 강하를 유발하여 불쾌한 증상을 유발합니다..

고혈압 환자를 기다리는 동일한 공격이있을 수 있습니다.

실습에 따르면 고혈압 환자에게는 축 방향 하중을 이용한 강도 훈련이 금기입니다.

1. 두개 내압 증가. 이 질환을 앓고있는 사람의 심장 충동 증가 또는 과도한 긴장은 두통, 현기증 및 심지어 의식 상실을 초래할 수 있습니다. 이 범주의 사람들은 가벼운 무게로만 훈련 할 수 있습니다..
2. 골 연골 증. 특히 자궁 경부에서 척추 문제는 척추에 하중이 가해지면 약점, 식은 땀 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 이러한 사람들은 등을 과도하게 압박하지 않도록 들어 올리는 무게를 조절해야합니다. 줄넘기조차도 그러한 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다..
3. 식물성 혈관성 긴장 이상증. 자율 시스템의 문제는 손떨림, 식은 땀, 약점 및 현기증으로 나타날 수 있습니다. 불쾌한 증상을 피하려면 갑자기 몸의 위치를 ​​바꾸는 운동을 제외하십시오. 또한 VSD 환자의 경우 머리가 가슴 아래에있는 요소를 수행하는 것은 금기입니다.
4. 전정기구의 위반. 이 질병의 경우, 원형 또는 왕복 운동을 수행 할 때 어지러워지기 시작합니다..
5. 특정 약물 복용. 체육관에서 운동하는 동안 몸이 불편한 느낌은 특정 약물, 특히 진정제, 항생제 또는 혈관 약물을 복용 한 결과 일 수 있습니다..

현기증이 나면해야 할 일?

우선, 당황 할 필요가 없습니다!

몸이 약하고 현기증이 나면 앉을 수있는 안전한 장소 (등을 벽에 대고) 또는 누워있는 것이 좋습니다 (어깨가 머리와 수평이되도록).

이것은 혈압을 정상화하고 뇌에 산소 공급을 회복시킵니다..

갑자기 움직이지 않고 침착하게 앉아.

방에 신선한 공기를 공급하기 위해 창문이나 문을 열어달라고 요청하십시오.

가능성이 있으며 겉옷을 벗고 물을 마시고 얼굴과 목을 헹구십시오..

중대한! 주저하지 말고 코치에게 문제를 문의하십시오.

그러한 성가신 일은 누구에게나 일어날 수 있으며 건강은 우리가 가진 가장 소중한 것입니다.!

현기증 완화에 도움이되는 팁.

먼저 건강을 확인하십시오.

이러한 상태가있는 경우 어떤 종류의 운동을 할 수 있는지 의사의 권고를 받으십시오..

피트니스 클럽의 수업이 금기 사항이 아닌 경우 트레이너의 감독하에 독점적으로 운동하십시오..

중대한! 체중 조절 및 올바른 운동 성능 외에도 혈압, 심박수 및 신체의 다른 신체 지표를 모니터링하십시오..

체육관을 처음 사용하는 경우, 운동 트레이너 나 올바르게 운동하는 방법을 보여줄 피트니스 트레이너로부터 수업을 받으십시오..

또한 특정 요소를 수행 할 때 호흡 기술을 가르칩니다..

전문가의 도움 없이는, 당신이 믿고있는 결과를 얻지 못할 것입니다. 게다가, 위의 문제에 직면 할 위험이 있습니다..

격렬한 근력 운동을하기 전에 가벼운 몸무게로 몸을 따뜻하게하십시오.

워밍업을하면 자신의 상태와 힘을 평가할 준비가되었는지 평가할 수 있습니다.

운동 중에는 산소 부족을 유발하지 않도록 숨을 쉬지 말고 현기증과 약점.

항상 운동에 물을 가져 오십시오.

체액을 보충하면 더 쉽게 견딜 수 있고 웰빙을 잘 제어 할 수 있습니다.

특정 일에 어떤 근육 그룹이 관련되어 있는지, 얼마나 많은 체중이 있고, 얼마나 많은 세트가 있는지 기록하여 훈련 일기를 유지하십시오..

작업량이 점진적으로 증가하면 과도한 교육을 피할 수 있습니다.

현기증은 감기로 인해 발생할 수 있으므로 질병에 시달리는 동안 "시뮬레이터"를 방문하지 않는 것이 좋습니다.

움직임을 제한하지 않지만 몸이 숨을 쉴 수있는 옷을 입으십시오. 그렇지 않으면 땀이 나고 건강에 문제가 생길 수 있습니다..

운동하기 전에 과식하지 마십시오. 훈련하기 최소 1.5 시간 전에 식사를 마치십시오..

건강하고 운동 후 현기증이 운동으로 인한 경우 다음 수업에서 강도를 줄이고 자신의 상태를 들어보십시오..

점차적으로 부하를 늘리고 이러한 권장 사항을 따르면이 문제에 대처할 수 있으며 수업에서 긍정적 인 감정 만받을 수 있습니다.!