사람들은 마사지를 5 천년 이상 사용해 왔으며 친숙한 고전은 작가의 기술과 결과로 끊임없이 보완되고 있습니다..

두피 마사지는 신경 긴장을 빠르게 완화시키고, 경추의 불편 함을 완화 시키며, 휴면 모낭을 자극하고, 긴장을 풀고 집중하도록 도와줍니다.

이 기사는 집에서 머리를 마사지하는 방법을 자세히 설명합니다..

직접 절차를 수행 할 수 있습니까?

영향 영역이 매우 작음에도 불구하고 특수 마사지 라인을 사용하여 두피를 마사지 한 후 힘과 즐거운 근육 이완을 느낄 것입니다. 이 효과는 국소 혈액 순환의 개선으로 인한 것입니다..

다음 질병에는 두피의 예방적인 자기 마사지가 권장됩니다.

  • 빈번한 두통;
  • 자궁 경부 통증;
  • 경련;
  • 후두부에서의 불편;
  • 허리 통증.

치료 효과 외에도 미용 효과가 있습니다.

  • 미세 순환을 개선하고 모낭에 영양을 공급합니다.
  • 새로운 모발의 성장을 자극합니다.
  • 두피의 수분 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다..

두피에 수동으로 영향을 미치는 것 외에도 구즈 범프 마사지기와 같은 간단한 것부터 복잡한 전자 기기에 이르기까지 다양한 마사지기를 사용할 수 있습니다.

가정 기술

쓰다듬어

세션은 이별을 따라 손가락을 부드럽게 쓰다듬어 시작하는 것으로 시작해야합니다. 먼저 이마에서 머리 뒤로, 그리고 귀 뒤에서. 압력이나 노력없이 부드럽게 움직여야합니다. 쓰다듬는 움직임은 신경계에 매우 유익한 영향을 미치고 근육을 진정시키고 이완시킵니다..

분쇄

치유 마찰은 피부에 가해지는 압력이 약간 더 강하다는 점을 제외하고는 쓰다듬 기와 비슷합니다 (약간 움직여야 함). 어떤 경우에는 마사지 치료사가 문제 영역을 더 잘 해결하기 위해 엄지 손가락의 너클을 사용합니다. 피부가 이미 준비되고 예열 된 후 문지름을 시작해야합니다. 문지르면 골 연골 증의 증상이 나타나고 경추의 긴장이 완화됩니다..

반죽

피부는 손가락으로 잡고 약간 압축되어 주름이 형성되어 이마에서 머리 뒤쪽으로 "잡아"들어갑니다. 이 운동은 조직의 미세 순환을 개선하고 모발 성장을 촉진합니다.

진동

  1. 오른손은 머리의 오른쪽을 마사지하고 왼손은 왼쪽을 마사지합니다. 머리 뒤쪽에는 엄지 손가락이 "공중에 매달려"있거나 사원에 서있는 동안 각 측면에 4 개의 손가락이 있습니다..
  2. 또한, 빛이 간헐적으로 움직이며 손가락의 진동이 두피에 전달되어야합니다. 머리 꼭대기부터 시작하여 점차 이마쪽으로 움직여야합니다..

기술의 특징

마사지 계획으로 넘어 가기 전에 어떤 마사지 라인이 있는지 알아 내야합니다.

  • 코의 다리에서 정면 및 정수리 뼈를 통해 목 뒤쪽으로;
  • 사원에서-측두골에서 귀 뒤 및 목까지;
  • 목의 측면을 따라 귀 뒤에서 사다리꼴 근육까지;
  • 코의 다리에서 눈썹 융선을 통해 사원과 정수리 뼈까지.

마사지를 수행 할 때 마사지 라인의 준수에주의하십시오. 이는 최고의 치료 효과를 제공합니다. 얼굴 피부로 작업 할 때 갑자기 누르거나 스트레칭하는 움직임을 피하십시오-피부를 부드럽게 부드럽게 터치하십시오.

회로 설명

  1. 코의 다리에서 사원까지 원형의 간헐적 움직임으로 수행되는 눈썹 부위 마사지.
  2. 왼손과 오른손의 손가락이 사원에서 나선형으로 움직입니다. 한 방향과 다른 방향으로 4 개의 움직임.
  3. 간헐적 인 이마와 사원 마사지.
  4. 이마와 템플을 세로로 쓰다듬어 양손을 번갈아 가며 눈썹 융 기부에서 극한의 헤어 라인으로 옮깁니다. 그런 다음 손바닥을 이마에서 닫아야하고 손가락이 사원쪽으로 퍼집니다..
  5. 이마 근육을 따라 물결 모양의 움직임, 왼쪽에서 오른쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로 수행.
  6. 각 손의 엄지 손가락은 템플에 배치되고 나머지는 헤어 라인을 따라 분포되어 리드미컬 한 원형 움직임을 수행합니다..
  7. 방사형 절단 선을 따라 두피를 문지릅니다. 움직임은 가볍고 피상적입니다. 머리의 오른쪽 절반은 오른손으로, 왼쪽 절반은 왼쪽으로 마사지해야합니다..
  8. 두피의 집중 마사지. 양손의 손가락을 넓게 벌리고 귀 위에 놓아야합니다. 피부는 머리 뒤쪽을 향해 "밀어 낸 다음"뒤로 밀려납니다. 그것은 모든 방향으로 문지르는 것입니다..
  9. 후두부와 정면 근육의 원형 반죽. 엄지 손가락은 목 뒤에 고정되고 나머지는 머리 뒤에 서로 마주 보게 배치됩니다. 움직임은 시계 방향으로 그리고 뒤로 수행됩니다.
  10. 처음에는 손목으로, 손바닥으로, 마지막으로 손끝으로 두피의 표면 마사지. 움직임은 원형이어야하고 유동적이어야합니다.
  11. 가볍고 흔들리는 (진동) 움직임. 손가락이 아닌 손으로 진동해야합니다..
  12. 간격이 넓은 손가락으로 루트 영역을 쓰다듬어.

이 동작을 각각 3 ~ 6 회 반복하십시오..

자신에 대한 실행 기술

자신의 손으로 절차를 수행하는 기술은 다음과 같습니다.

  1. 안락 의자 또는 소파에 앉아 앉으십시오. 어깨와 목은 긴장하지 않아야합니다. 주변의 방해가 적을수록 좋습니다..
  2. 손가락이 이마의 중앙에 닿도록 손바닥을 이마에 놓습니다. 사원에 엄지 손가락을 고정-그들은 지원으로 제공됩니다.
  3. 마사지를 시작하십시오-손가락으로 압력을 느끼지 만 고통스럽지 않아야합니다. 손가락 아래의 피부는 혼합되어야하지만 발적이 없어야합니다.
  4. 점차적으로 손바닥을 머리의 왕관 위로 향하게하고 엄지 손가락은 나머지 부분과 동기화하여 사원을 따라 조심스럽게 움직여야합니다..
  5. 마사지 라인, 번갈아 가며 치기, ​​마찰, 반죽 및 진동을 따라 부드럽게 움직입니다..
  6. 목의 두개골 바닥으로 이동하여이 부위를 마사지하면서 손가락을 이마쪽으로 점차 움직입니다. 손가락을 만지지 않도록주의하십시오. 그들 사이에 2cm의 작은 간격을 두십시오.
  7. 부드럽게 쓰다듬는 동작으로 세션을 마칩니다..

올바르게 행동하는 법?

머리의 가정 자체 마사지가 최대의 이익을 얻으려면 특정 규칙, 즉 다음을 준수해야합니다.

  • 미세 순환뿐만 아니라 피지 샘의 작용을 가속화하기 때문에 머리카락을 씻기 전에 2 시간 동안 마사지를하십시오. 머리카락이 더 빨리 더러워집니다..
  • 안마사의 손은 따뜻해야합니다.
  • 세션 전에 따뜻한 차 한잔은 정맥을 통해 혈액을 분산시키는 데 도움이됩니다..
  • 피부가 적응해야 할 때 일상적인 두피 마사지를 시작하십시오. 첫 번째 세션에서는 손가락으로 가벼운 스트로크만으로 충분합니다..
  • 치료 마사지 과정을 겪고 있다면 세션 횟수는 2 일에 한 번 이상이어야합니다. 두피에 3-4 주 동안 적극적으로 노출 된 후 2 주 휴식.
  • 예방 목적으로 마사지를하는 경우 7-14 일마다 1 세션으로 충분합니다..

필요한 모든 권장 사항을 따르면 마사지는 웰빙뿐만 아니라 모발의 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다. 즐거움에 빠지고 머리 마사지를 위해 직장에서 5 분 휴식을 취하십시오.!

머리 마사지가 유용한 이유, 기술, 적응증 및 금기 사항

편안한 기술과 건강 절차를 좋아하는 팬들이 좋아하기 때문에 헤드 마사지의 장단점은 중요한 문제입니다. 마사지를 언제 적용 할 수 있고 올바르게 수행하는 방법을 이해해야합니다..

약간의 역사

헤드 마사지는 몸의 복잡한 치유를 목표로 Ayurveda에서 가장 오래된 기술 중 하나입니다. 이 절차는 5000 년 전 한방에서 사용되었으며 다양한 질병과의 싸움에서 탁월한 효과를 나타 냈습니다..

인도는 헤드 마사지의 발상지로 여겨지지만 중국과 일본에도 분포되어 있습니다. 이 절차를 사용하여 고대 의사들은 환자의 머리에서 편두통과 혈액 혼잡과 성공적으로 싸웠습니다. 마사지는 또한 미용, 예를 들어 머리카락의 건강, 힘 및 광택과 피부 탄력을 유지하는 데 도움이되는 인도 여성을 돌보는 데 사용되었습니다.

헤드 마사지의 장점

시술 중에 특정 생물학적 활성 점이 두피 아래에 관여하고 혈관과 모세 혈관이 더 잘 작동하기 시작하며 혈액 순환이 가속화됩니다. 몸에 머리 마사지의 장점은 다음과 같습니다.

  • 산소, 색조로 뇌를 포화시키는 데 도움이되며 뇌 활동에 유익한 효과가 있으며 주의력과 기억력을 향상시킵니다.
  • 모발 강화-혈액 순환이 빨라지고 구근에 더 많은 영양분이 공급되고 모발이 더 활발하게 자랍니다.
  • 근육 이완을 촉진하고 머리와 목의 과도한 긴장으로 인한 두통을 완화시킵니다.
  • 혈액 순환을 촉진하여 신체의 면역 저항을 증가시킵니다.
  • 피부를 색조, 마사지하는 동안 피하 지방의 분비가 정상화되고 표피의 죽은 입자가 제거됩니다.
  • 신경과 불안을 없애고 우울증과 불면증 퇴치에 도움.

이 과정에서 인체는 좋은 분위기 인 엔돌핀을 담당하는 호르몬을 집중적으로 생산합니다. 그건 그렇고, 덕분에 절차의 이점은 일반적인 진통 효과에 있습니다..

머리 마사지의 종류와 절차에 대한 적응증

건강 관리 절차에는 치료 및 미용 마사지의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 주요 차이점은 신체의 기술과 유익한 특성에 있습니다..

치료제

헤드 마사지의 유익한 특성은 오랫동안 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 따라서 전통 의학은 다음 질병에 대한 세션을 처방합니다.

  • 저혈압 및 편두통;
  • 가벼운 감기와 만성 피로;
  • 스트레스, 신경증, 불면증;
  • 심박수의 작은 불규칙성;
  • 경 혈관 질환.

그러나 자격을 갖춘 의사 만 처방하고 수행해야합니다. 그렇지 않으면 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다..

미용술

미용 마사지의 특성은 외관을 개선하고 피부와 머리카락의 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 그는 임명되었다 :

  • 지루와 비듬으로;
  • 얼굴 피부의 과도한 건조와 시들음의 첫 징후;
  • 부서지기 쉬운 머리카락과 빠지는 경향이 있습니다.
  • 컬의 활력 부족 및 모발 볼륨 감소.

탈모 및 기타 단점에서 머리 마사지의 놀라운 효과는 컬의 강도와 아름다움이 혈액 순환의 품질에 직접적으로 의존한다는 사실 때문입니다. 적절하게 수행되고 규칙적인 마사지 절차는 값 비싼 화장품 관리보다 나쁘지는 않지만 나쁘지 않습니다..

가능한 해와 금기

절차의 모든 이점에 대해 금기 사항을 무시하면 해로울 수 있습니다. 머리를 마사지하지 마십시오.

  • 종양학 질환;
  • 심각한 혈관 및 심장 질환;
  • 혈전 형성 경향;
  • 심한 열, 중독 및 약점을 동반 한 감기;
  • 피부에 상처, 신선한 화상, 염증 및 농양이있는 경우;
  • 풍부한 탈모와 대머리.

예를 들어 중독의 배경이나 약물 복용과 같이 혈관이 확장 된 상태에서 수행되는 경우에도 절차가 해로울 수 있습니다.

압력이있는 머리 마사지는주의해서 수행해야합니다-저혈압 환자에게는 큰 이점이 있지만 고혈압 환자에게는 오히려 해를 끼칩니다.

놀라운 증상은 메스꺼움, 두통, 혈압 상승 및 마사지 중 심박수 증가입니다. 이러한 징후 중 하나 이상이 나타나면 피해를 방지하기 위해 절차를 중지해야합니다..

머리 마사지 규칙

모발 아래의 목과 머리를 마사지하는 것은 특별히 어려운 준비가 필요하지 않습니다. 유용한 절차를 수행하기위한 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다..

  • 마사지는 머리카락을 씻기 전에 또는 씻는 동안 바로 수행되지만 나중에는 수행되지 않습니다. 이것은 주로 위생상의 이유 때문입니다.
  • 절차를 시작하기 전에 비누로 손을 깨끗이 씻고 피부의 확대 된 모공에 박테리아가 들어 가지 않도록하십시오..
  • 시술 중에 혈류가 가속화되고 유용한 물질이 내부 장기를 통해 빠르게 퍼지기 때문에 신체의 요소 농도가 최대 일 때 먹은 후 몇 시간 동안 수행하는 것이 가장 좋습니다.

치료와 미용 목적을 위해, 절차는 매일 또는 격일로 정기적으로 수행되어야하며, 그 속성의 이점이 있습니다. 올바른 실행을 위해 헤드 마사지의 비디오와 사진을 연구 할 수 있습니다.

헤드 마사지 기법

마사지의 존재의 수천 년 동안, 그 구현을위한 수십 가지의 다른 기술이 등장했습니다. 언뜻 보면 서로 약간 씩 다르지만 복지에 완전히 다른 영향을 미칩니다. 일부 종의 특성은 통증을 효과적으로 완화시키는 반면 다른 종의 특성은 근육 긴장을 빠르게 완화시키는 데 도움이됩니다. 세 번째의 장점은 머리카락의 아름다움을 회복시키고 피부를 밝게하는 것입니다..

몇 가지 주요 유형의 헤드 마사지의 설명과 이점에 익숙해지는 것이 합리적입니다..

고전

이 유형의 마사지는 치료 및 미용 목적 모두에 적합합니다. 절차는 모든 표준 마사지 조작을 번갈아 구성합니다. 즉:

  • 이마에서 머리 뒤로, 크라운에서 귀 방향으로 손바닥을 쓰다듬어;
  • 압력과 힘없이 피부 표면에 손끝으로 두드리면 통증이 발생하지 않습니다.
  • 손가락이 약간 구부러진 상태에서 머리 표면에 엄지 손가락을 대고 원을 그리며 나머지는 피부를 문지르지 않고 마사지하지만 두개골을 따라 약간 움직이는 것처럼 마사지합니다.
  • 진동 운동, 손가락의 패드로 간헐적으로 피부를 마사지하고, 머리 뒤에서 목으로 움직입니다..

인도 사람

인도 마사지의 주요 특징은 긴 지속 시간입니다-최대 40 분 지속됩니다. 이것은 절차가 여러 단계로 구성되어 있기 때문입니다.

  • 먼저, 마사지 치료사는 피부 아래에서 생물학적 활성 점을 사용하기 위해 침술 조작을 수행하고;
  • 그런 다음 목, 등 뒤 및 어깨를 마사지하여 근육의 긴장을 완화합니다.
  • 그런 다음에 만 헤드 영역에서 직접 작업을 진행합니다..

이 공정은 아유르베 다 관행에서 일반적으로 사용되는 방향족 오일을 사용할 수 있습니다. 인도 마사지의 특성은 머리카락에 특히 유익하며 느슨하고 둔한 컬에는 절차가 권장됩니다..

버마 사람

인도식 마사지와 달리 버마어 마사지는 매우 짧으며 1/4 시간 밖에 걸리지 않습니다. 피로와 스트레스를 덜어주고 머리 부위의 손가락으로 빠르고 부드럽고 혼란스러운 쓰다듬 기와 두드리기로 구성됩니다..

제대로 안내되면 환자는 일종의 트랜스에 빠지고 너무 이완되어 때로는 머리를 똑바로 세우기가 어렵습니다..

진공

이 마사지는 특수 캔을 사용하여 수행됩니다. 마사지 장치는 두피에 설치되어 압력 강하와 진공을 생성 한 다음 자연적인 모발 성장 방향으로 캔을 천천히 움직입니다..

절차의 결과로 혈액 순환이 가속화 될뿐만 아니라 림프 흐름, 부종이 사라지고 근육 및 혈관 경련이 사라집니다. 진공 마사지는 비듬과 지루에 특히 유용하며 탈모 문제를 효과적으로 해결합니다..

머리 마사지하는 법

모든 마사지 절차는 동일한 스트로크 및 태핑 동작으로 구성됩니다. 그러나 마사지의 목표에 따라 강도가 바뀔 수 있습니다. 의료 및 미용 절차 중에 머리의 다른 부분이 다소 관여 할 수 있습니다..

두통과 긴장

편두통과 뻣뻣한 목 근육으로 짧은 지압 머리 마사지가 큰 도움이 될 것입니다. 총 약 6 분 동안 수행되며 사원 뒷면과 목 뒤쪽 두개골 부위에 특별한주의를 기울입니다..

  1. 나열된 부위와 특히 고통스러운 장소에서 손가락으로 강하고 조심스럽게 포인트 포인트를 눌러 마사지해야합니다..
  2. 누르는 시간은 약 5 초 여야합니다..
  3. 머리 뒤쪽은 머리 뒤쪽에서 목까지 손바닥의베이스와 함께 리듬 운동으로 마사지해야합니다..

올바르게 수행되는 절차는 근육과 혈관 경련을 완화시키고 두통은 약물 치료없이 진정됩니다. 결국, 편안한 상태에서 잠시 누워서 마사지의 유익한 특성이 최대한 발휘되도록하는 것이 유용합니다..

모발 성장 및 혈액 순환

미용 마사지의 주요 목적은 모낭을 깨우고 활성화시키는 것입니다. 따라서 여기에서 피부에 뾰족한 것이 아니라 두피 전체를 따뜻하게하는 획기적인 움직임을 만들어야합니다..

  1. 시술 전에 편의를 위해 머리카락을 빗고 왼쪽 귀에서 가까운 거리에서 이별하는 것이 좋습니다. 마사지가 진행됨에 따라 이별은 오른쪽으로 점차 이동해야합니다..
  2. 유용한 마사지는 손가락 패드로 피부를 가볍게 쓰다듬어 시작한 다음 너클로 피부를 문지르십시오..
  3. 그런 다음 부드럽게 피부를 접고 머리 뒤쪽으로 여러 번 움직입니다..
  4. 손끝으로 수행되는 이별을 따라 빠른 진동 운동으로 마사지를 마무리하십시오..

편안한 스트레스 완화 마사지

이 절차는 쓰다듬 기에서 반죽 및 태핑에 이르기까지 표준 기술을 사용하는 인기있는 방법 중 하나를 사용하여 수행됩니다. 기억해야 할 유일한 뉘앙스는 머리 뒤쪽에 주요 관심을 기울여야한다는 것입니다. 사람의 감정 상태, 스트레스, 지나치게 긴장 및 두려움에 대한 책임은 그녀에게 있습니다..

편안한 마사지는 아로마 향과 오일, 쾌적한 부드러운 음악을 동반 할 수 있습니다.

임신 중

적절한 머리 마사지는 임산부에게 매우 유익합니다. 휴식을 취하고 진정시키고 건강을 개선하며 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다. 하지만 중요한 규칙을 기억해야합니다.

  1. 아기를 옮길 때 마사지하는 것이 너무 강하지 않아야합니다. 혈액 순환이 크게 증가하면 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다. 유산이나 조기 출산으로 이어질 수 있습니다..
  2. 절차는 매우 가볍고 쓰다듬어 움직여야합니다. 태핑과 무거운 반죽은 버려야합니다-피해를 피하기 위해.
  3. 시술 중 약간의 불편 함은 즉시 중단해야합니다. 복지의 악화는 태아에 해를 끼치고 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

추가 장치 적용

살롱의 전문가가 마사지를하는 경우 손바닥과 손가락으로 또는 진공 캔으로 독점적으로 수행됩니다. 그러나 가정에서자가 마사지를하면 도움이 될 수 있습니다..

구스 범프

이 간단하고 저렴한 핸드 헬드 마사지기는 스트레스 방지 특성이 뛰어나며 뷰티 트리트먼트에 적합합니다..

구즈 범프를 사용하는 것은 매우 쉽습니다 :

  • 마사지기는 중앙의 머리 꼭대기에 놓고 다른 방향으로 부드럽게 움직여야합니다.
  • 절차 중에 핸들을 가볍게 누르거나 들어 올리십시오.
  • 마사지의 "자오선"의 둥근 팁은 두피 위로 미끄러 져 혈류의 가속을 자극합니다..

"거위 범프"를 사용하여 약 5 분 동안 절차를 계속하는 것이 좋습니다. 그런 다음 또 다른 1/4 시간은 차분한 상태로 앉아있을 가치가 있습니다..

구스 범프의 도움으로 어린이의 머리를 마사지 할 수도 있지만 12 세가 될 때까지 어린이를위한 일반적인 마사지 방법은 권장하지 않습니다.

레이저 빗

레이저 빗은 현대식 복합 작동 장치입니다. 빗의 특성은 탈모에 특히 유리합니다. 진동 운동으로 피부를 부드럽게 마사지 할뿐만 아니라 파란색과 빨간색 LED 방사선으로 모낭에 작용하여 성장을 활성화합니다..

장치를 사용할 때, 마사지는 머리의 크라운에서 측면과 머리의 뒤쪽으로 수행되는 것을 잊지 않아야합니다. 절차의 총 기간은 30 분을 초과해서는 안됩니다..

빗 진동 마사지

이 장치는 LED 방사가없고 진동 만있는 레이저 콤의 단순화 된 버전입니다..

사용은 매우 간단합니다-빗이 머리의 왕관에서 아래쪽으로 또는 측면으로 이어지고, 부드러운 진동이 혈액 순환을 자극하고 두피의 상태를 개선합니다. 시간이 지나면 절차는 일반 마사지와 같이 약 1/4 시간이 걸립니다..

결과가 나타날 때

편두통이나 근육 긴장에 대한 머리 마사지는 올바르게 수행되면 즉각적인 결과를 제공합니다. 절차 중에 불쾌한 감각이 사라지고 정기적으로 마사지하면 덜 자주 나타납니다..

미용 마사지의 경우, 유익한 특성이 몇 달 후에 분명히 나타납니다. 이 경우 절차는 일주일에 두 번 이상 수행해야합니다..

결론

헤드 마사지의 장단점은 구현에 대한 모든 규칙의 이행에 달려 있습니다. 금기 사항이없고 절차가 신중하게 수행되면 곧 일반적인 건강 상태가 향상 될 것으로 기대할 수 있습니다..

머리 마사지하는 법

우리는 머리를 마사지하고 두통, 스트레스 및 피로를 제거하는 방법을 가르치는 데 도움이되는 명확한 지침과 자세한 그림 포스터를 만들었습니다..

거의 모든 사람들이 두통에 익숙합니다. 모든 사람들은 그것을 없애는 일반적인 방법을 가지고 있습니다 : 진통제를 마시고 커피를 마시고 10 분 동안 자십시오. 머리를 마사지하는 방법을 알고 있다면 진통제와 카페인보다 스트레스, 수면 부족 또는 피로의 불편 함을 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다..

다양한 유형의 헤드 마사지의 장단점

두 가지 주요 유형의 헤드 마사지가 있습니다 : 의료 및 화장품. 첫 번째 도움으로 두통, 편두통, 긴장 및 피로가 완화됩니다. 두 번째의 도움으로 머리카락과 두피 문제에 대처하려고합니다..

작동 방식 :

  • 마사지하는 동안 혈액 순환이 가속화되고 혈관이 더 잘 작동하기 시작합니다. 뇌는 산소로 포화되고 스트레스는 사라지고 집중력이 높아집니다.
  • 목 근육이 이완되고 과도한 긴장으로 인한 두통이 사라집니다.
  • 모낭은 더 많은 영양분을 섭취하고 모발은 더 빠르고 두껍게 자라기 시작합니다.
  • 두피 톤, 피하 지방 분비 정상화.

그러나 어떤 경우에는 마사지를 수행 할 수 없습니다. 주요 금기 사항 :

  • 종양학 질환;
  • 혈전증 경향을 포함한 심혈관 질환;
  • 열;
  • 고혈압;
  • 두피의 신선한 상처와 염증;
  • 풍부한 탈모.

마사지 규칙

그들은 단지 편의성과 위생 때문입니다.

  • 마지막 식사 후 1-2 시간을 기다리십시오.
  • 열린 두피의 모공을 감염시키지 않도록 비누로 손을 깨끗이 씻으십시오.
  • 샴푸 전 또는 마사지 중에 마사지를 실시 할 수 있습니다..

물론 머리카락은 움직임을 방해하지 않도록 빗질해야합니다. 과정 중에 편의를주의하는 것을 잊지 마십시오 : 등받이에 앉거나 뱃속에 누워있을 수 있습니다. 주의를 산만하게 해보십시오 : 부드러운 음악을 재생할 수 있지만 소리로 TV 프로그램을 시청하면 특히 마사지 과정을 방해 할 수 있습니다..

헤드 마사지 기술

  1. 똑바로 손바닥으로 머리를 쓰다듬고 오른쪽 귀에서 왼쪽으로 이동하고 점차적으로 어깨로 이동하십시오. 한 손이 움직임을 마치면 다른 손은 반대 방향으로 반복합니다..
  2. 손가락 패드를 이마 가운데로 내리고 약간의 압력으로 사원으로 미십시오.
  3. 손가락으로 시간 영역을 원형으로 문지릅니다..
  4. 가운데 손가락의 패드를 사용하여 눈의 안쪽 모서리에서 바깥 쪽 모서리로 선을 그린 다음 뒤로.
  5. 헤어 라인, 눈썹 위, 코 다리에서 이마의 중앙선을 따라 지그재그로 지그재그.
  6. 손가락 끝으로 다음 포인트를 누르십시오 : 눈썹 융기, 눈썹 바깥 쪽 끝의 귀, 귀 뒤, 유양 돌기 (귀 아래 두개골 뼈의 모서리가 아래턱 가장자리 반대편), 후두 결절.
  7. 머리 위로 윗부분을 문지릅니다..
  8. 똑 바른 손바닥으로 이마에서 머리 뒤로 이동하면서 머리를 중간에 문지릅니다..
  9. 편의상 머리를 4 분의 1로 분할하고 각 영역을 직선, 나선 및 지그재그 운동으로 문지르면서 손가락으로 예리한 각도로 머리 위에 올려 놓습니다..
  10. 성장의 이별과 측면 가장자리를 따라 머리카락을 부드럽게 당기십시오..
  11. 마지막으로 머리와 어깨를 쓰다듬어 반복하십시오..

두피를 마사지 한 후 얼굴 마사지를 진행할 수 있습니다. 지속적으로 긴장된 얼굴 근육을 이완시키고 긴장을 완화하며 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다..

  1. 엄지 손가락의 패드를 사용하여 이마를 문지르면 모발의 중간에서 가장자리로 이동.
  2. 코 다리에서 머리카락까지 눈썹을 따라 선을 그립니다..
  3. 눈의 안쪽 모서리에서 바깥 쪽 모서리로 부드럽게 움직이고 모발 성장의 가장자리까지 계속하십시오.
  4. 엄지 손가락으로 코 다리에서 코 끝까지 세게 밀고 엄지와 집게 손가락으로 부드럽게 꽉 쥐십시오..
  5. 눈의 안쪽 구석에서 광대뼈를 통해 귀 위의 지점으로 이동하여 뺨을 문지릅니다. 광대뼈 아래, 윗입술 위, 아랫 입술 아래로 내려 가면서 움직임을 반복하십시오..
  6. 엄지와 집게 손가락으로 턱 끝을 쥐고 턱 전체에서이 동작을 반복하십시오..
  7. 턱 끝을 조심스럽게 쥐고 풀지 말고 아래턱 가장자리에 손가락을 대고 귀로 가져 오십시오..
  8. 씹는 근육을 느꼈을 때 (뺨에 손가락을 대고 치아를 움켜 쥐면 쉽게 할 수 있음) 원을 그리며 문지릅니다.
  9. 손바닥을 뺨에 대고 손가락으로 귀를 향하게 한 다음 코에서 옆으로 움직입니다..

고전적인 의료 마사지는 약 5-6 분 동안 짧은 시간 동안 수행됩니다. 목과 사원 부분에 특별한주의를 기울이십시오. 또한 눈썹 위, 광대뼈 중간 및 코 다리의 점을 추가로 마사지해야합니다. 쓰다듬 기, 문지르 기, 누르기 및 진동과 같이 손가락의 움직임 방법을 번갈아 가며 각 동작을 여러 번 반복하십시오. 손은 깨끗해야하며 특수 윤활제없이 머리 마사지를해야합니다. 특별한 도구를 사용하지 않고 깨끗한 손으로 수행됩니다..

마사지의 규칙은 주치의가 결정하지만 일반적으로 일주일에 2-3 번 수행됩니다..

헤드 마사지의 장점 및 수행 방법

기사의 내용 :

긍정적 인 영향의 비결

모든 유형의 헤드 마사지는 조건부로 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 치료 (혈액 순환을 시작하고 신진 대사 과정을 자극하고 자신의 방어를 활성화함으로써 신체의 전반적인 개선을 목표로 함);
  • 화장품 (외부 결함을 제거하고 마사지 부위뿐만 아니라 신체 전체의 노화 과정을 늦출 수 있음).

건강과 미용을 위해

치료 용 마사지는 신체의 내부 보호 구역을 사용하여 다양한 병인의 두통을 없애고 머리, 얼굴 및 목의 관절과 근육의 통증을 완화하고 혈압을 안정시키고 수면을 정상화하며 만성 피로를 제거합니다. 또한, 마사지는 전반적인 감정 상태에 유익한 영향을 미치고 스트레스와 신경 긴장에 대한 훌륭한 치료법입니다..

화장품 마사지는 또한 머리와 목 부위의 근육에서 불쾌한 감각을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 주요 이점은 주로 두피 (비듬과 지루 퇴치, 모낭 강화, 모발 성장 활성화 및 탈모 예방)의 두피의 미용 결함 예방 및 치료입니다..

실행의 특징

마사지 서비스는 수많은 의료 센터, 미용실, 미용실에서 제공하지만 원하는 경우 집에서 간단한 조작을 수행 할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 자신 모두에게 효과적인 머리 마사지를 할 수있는 몇 가지 규칙을 배우면 충분합니다.

  1. 마사지는 혈류와 피지선의 작용을 자극하므로 모발을 씻기 전에 수행하는 것이 좋습니다 (2 ~ 3 시간 전)..
  2. 움직임은 단계적으로 수행해야합니다 : 먼저 가벼운 스트로크, 그다음에 더 강렬한 (그러나 가혹하지는 않음) 마찰, 꼬집음 및 누르기, 그리고 마지막으로 다시 부드러운 스트로크.
  3. 조작은 헤어 라인을 따라서 만 이루어져야합니다.
  4. 환자의 손이 불편 함을 유발하지 않도록 손을 항균 비누로 씻고 시술 전에 예열해야합니다..
  5. 체온으로 가열 한 마사지 오일 (우엉 또는 피마 자유)을 사용할 수 있습니다.
  6. 절차를 마친 후에는 경추에주의를 기울여 가볍게 움직입니다..
최대 이완을 위해 환자는 편안한 자세로 앉으십시오 (머리가 다리와 수평을 이루도록 앉거나 누워 있음)..

헤드 마사지의 주요 유형 및 방법

고전

가장 간단하고 가장 다양한 유형의 치료 마사지는 고전적인 버전으로, 손바닥과 손가락으로 두피에 복잡한 영향을 미치는 기술입니다.

  1. 이 세션은 귀 뒤쪽의 자극으로 시작되며 손가락으로 가볍게 원을 그리며 마사지해야합니다..
  2. 손을 머리의 양쪽에 놓고 잡고 피부를 상하 좌우로 부드럽게 움직여야합니다..
  3. 시간 영역은 작은 패드를 시계 방향 및 뒷면으로 설명하고 또한 사원 중심의 지점을 부드럽게 눌러 (통증을 유발하지 않도록) 손가락 패드로 운동해야합니다..
  4. 두 손을 함께 걸고 후두부에서 목 밑까지 여러 번 위아래로 "걸으십시오".

시계 방향으로 움직임을 수행하면 마사지 영역에서 활성화 효과가 발생하고 반대 방향에서는 진정 효과가 발생합니다..

고전적인 마사지를하는 데 많은 시간이 걸리지 않지만 혈류를 시작하고 산소로 뇌를 포화시키고 두통에 대처하며 근육을 이완시키고 졸음과 하품을 없애고 시력을 향상시킬 수 있습니다..

인도 (Champi massage)

전통적인 인도식 마사지는 강한 압력과 두드림으로 올바른 혈액 순환 속도를 설정하는 더 활기찬 운동으로 클래식과 다릅니다. 그러나 유럽인에게 적합한 Ciampi 마사지의 현대 버전은 더 온화합니다..

주요 효과는 머리, 얼굴, 목, 어깨 및 등 위쪽에 있으며, 압박, 압박 및 회전 운동으로 자극됩니다.

  1. 먼저 등, 어깨 거들 및 목을 이완시키고 모든 유형의 조작을 차례로 수행해야합니다. 이것은 피로를 풀고 긴장을 풀고 다음 단계를 준비합니다..
  2. 또한 머리는 비슷한 움직임으로 마사지되어 내부 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다..
  3. 시간 영역에 특별한주의를 기울여야하며, 시간 영역은 위아래로 원으로 마사지해야합니다. 이 효과 덕분에 머리의 무거움 외에도 눈의 피로가 제거됩니다..

인디안 마사지의 중요한 부분은 얼굴의 림프 배수 및이 부위의 생물학적 활성 점의 자극으로, 강화 효과가 있으며 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다..

타이

타이 마사지는 머리, 목, 어깨의 근육을 이완시키는 데 효과적이지 않으며 긴장, 과로의 경우 상태를 완화시키는 것으로 나타납니다. 그것이 종종 안티 스트레스 마사지라고 불리는 이유입니다. 이 절차는 두통을 완화하고 작업 능력을 회복하며 불면증을 제거하고 평화와 평온함을줍니다..

타이 마사지는 다음과 같이 구성됩니다.

  1. 마사지의 첫 번째 단계는 전통적인 워밍업 (피부 문지르 기, 쓰다듬 기 및 반죽)입니다.
  2. 또한, 압력의 힘을 점차적으로 증가시키고 강렬한 원형, 종 방향 및 진동 운동으로 생물학적 활성 점을 해결해야합니다. 리듬 갑작스러운 스트로크로 번갈아 가며 누르면됩니다. 마사지 운동이 환자에게 불편을 초래해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다..
  3. 절차는 가벼운 진정으로 완료해야합니다..

화장품

이 유형의 마사지에는 여러 가지 기술이 결합되어 있습니다. 모발과 두피의 상태를 개선하는 혈액 순환을 자극하여 모낭의 영양을 향상 시키도록 설계되었습니다..

절차는 모발 성장 방향으로 두피를 부드럽게 쓰다듬어 시작하고 끝납니다. 손가락 끝을 최대한 뿌리에 가깝게 유지하십시오. 점차적으로, 이러한 조작은 원하는 피부 부위를 문지르고 반죽하는 것뿐만 아니라 약간의 압력 증가로 가볍게 두드리는 것으로 대체됩니다..

지루성 환자의 경우 맨손으로 두피에서 마사지 절차를 수행해야합니다 (모발을 여러 부분으로 나누고 클램프로 모발을 들어 올리십시오)..

자기 마사지

머리의 자기 마사지 방법을 숙달하면 누구의 도움없이 두통을 완화하고 완화시킬 수 있습니다.

포인트

조작은 20-30 초 동안 원형 및 가볍게 누르는 동작으로 수행됩니다. 이 작업을 올바르게 수행하려면 손가락으로 번갈아 가며 사용해야하는 여러 가지 중요한 영역 (생물학적 활성 지점)의 위치를 ​​기억해야합니다.

  1. 정수리에서 (불면증 완화에 도움이 됨).
  2. 이마의 중심에서 (이완과 통증 완화를 촉진합니다).
  3. 정면 모서리의 짝을 이루는 지점-헤어 라인 위로 1.5cm (압력 안정화).
  4. 후두 강에서 (멀미 병 퇴치 및 안과 질환 예방).
  5. 눈썹의 중심에서 (오랫동안 컴퓨터 모니터를 읽거나보아야 할 경우, 이마의 현기증과 통증에서 눈 근육을 이완시키기 위해).
  6. 귀의 Tragus 근처의 우울증 (얼굴, 정수리 및 후두 부위의 혈액 순환 자극, 얼굴 아래쪽 근육의 휴식을위한 휴식).
  7. 사원의 부위 (안면 근육을 이완시키고 측두엽의 불편 함을 제거함).
목욕하는 동안자가 마사지를 수행 할 수있어 웰빙이 크게 향상되고 에너지가 향상됩니다..

빗이나 마사지 사용하기

집에서 규칙적인 빗은 머리 마사지를하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 끝에 큰 이빨과 둥근 물개가있는 마사지 브러시 (바람직하게는 나무)를 가져 와서 머리카락을 풀고 조심스럽게 컬을 빗어 야합니다. 다음으로 브러시를 사용하여 특정 구성표에 따라 조작을 수행해야합니다.

  • 목에서 사원까지 원형으로;
  • 이마 선에서 정수리 영역을 통해 머리 뒤쪽으로 나선형으로;
  • 크라운에서 목으로의 회전;
  • 정수리 영역에서 처음으로 이마 선으로, 그 다음에 시간 영역과 머리 뒤쪽으로 지그재그 운동, 두피를 약간 누르고 머리 길이에 따라 진폭을 선택하십시오..

브러시를 사용하지 않고 일반적인 칫솔질과 손으로 쓰다듬어 마사지를 마칩니다. 이 절차는 소녀와 여성뿐만 아니라 탈모증 예방 남성에게도 유용합니다. 어린이가 자연스러운 강모가있는 특수 부드러운 브러시로 머리를 마사지하는 것이 좋습니다.

가벼운 마사지 운동으로 간단한 칫솔질은 두통을 잊을뿐만 아니라 머리카락을 강화하고 기분을 향상시킵니다..

머리 마사지에 금기

다른 절차와 마찬가지로 헤드 마사지에는 금기 사항이 있습니다. 두피의 탈모 및 피부과 질환의 경우 합병증과 불쾌한 결과를 피하기 위해 그러한 조작을 거부하는 것이 좋습니다. 또한 마사지는 전염성 및 곰팡이 질환, 종양 과정, 심장 문제, 고혈압 및 신경 및 정신 장애에 대해 금지됩니다..

부정적인 사건 발생을 배제하려면 절차를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 금기 사항이 없으면 안전하게 마사지 실로 가거나 집에서 세션을 수행 할 수 있습니다. 머리 마사지는 많은 질병과의 싸움에서 충실한 조수가 될 것이며 모든 나이에 건강을 유지할 것입니다..

머리 마사지의 종류와 기술-휴식, 통증 완화 및 모발 성장에 대한 적응증

마사지 기술은 5 천년 이상 인류에게 친숙합니다. 특정 손가락 움직임으로 두통을 제거하고 스트레스를 완화하며 두피에 대한 혈액 공급을 향상시킬 수 있습니다. "머리 마사지"절차는 전문의에 의해 또는 집에서 독립적으로 적용될 수 있으며, 피부, 모발의 상태에 유익한 영향을 미치고, 긴장을 풀고, 심리 감정적 스트레스를 완화시킵니다..

헤드 마사지 란?

전문 두피 마사지는 두피, 이마 및 사원에서 마사지 운동을 수행하는 절차입니다. 특정 지점의 위치를 ​​알면 경련을 제거하고 피지선의 작업을 개선하며 적절한 혈액 순환을 회복하고 각질 비늘을 제거 할 수 있습니다. 머리를 마사지하기 위해 전문 마사지 치료사가 될 필요는 없습니다. 유리한 환경, 절차에 대한 기본 지식 만 있으면됩니다..

징후와 금기 사항

헤드 마사지와 같은 건강 기술에는 자체 적응증과 금기 사항이 있습니다. 대부분의 경우 신체와 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 유용한 절차입니다. 그러나 때로는 질병을 악화시키지 않기 위해 포기하는 것이 좋습니다. 따라서 헤드 마사지에 대한 적응증 :

  • 두통;
  • 불면증 또는 기타 수면 장애;
  • 만성 피로;
  • 불안 상태;
  • 일정한 스트레스;
  • 정서 불안정;
  • 근육 경련;
  • 경련;
  • 비듬;
  • 탈모;
  • 건성 피부, 모발;
  • 지루;
  • 손상된 머리카락 끝.

환자가 다음과 같은 경우이 기술을 권장하거나 적용해서는 안됩니다.

  • 어떤 상태에서든 머리 부상;
  • 습진;
  • 두피 병 (곰팡이);
  • 대머리;
  • 얼굴의 확장 혈관;
  • 너무 기름진 머리카락;
  • 최근 수술;
  • 높은 온도;
  • 척추증;
  • 척추 관절염;
  • 혈전증;
  • 색전증;
  • 만성 질환의 급성기;
  • 종양학 질환;
  • 마음의 문제.

머리 마사지가 유용한 이유

고대에는 군인들을위한 의료 단지에 마사지가 포함되었습니다. 오늘날 그러한 절차를 수행하는 것은 통증을 제거하고 신체의 부정적인 중단을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 마사지는 집중력이 저하되고 활동적인 정신 활동에 관여하며 수면, 눈의 피로 및 불안감에 문제가있는 사람들에게 유용합니다..

피부의 움직임을 마사지하면 모발 강화, 긴장 완화 및 국소 혈액 순환 향상, 림프 유출의 형태로 긍정적 인 효과가 있습니다. 특정 지점에서 손가락 끝을 가볍게 누르는 것뿐만 아니라 위아래로 부드러운 스트로크로 두피에 필요한 산소 흐름을 자극합니다. 이 기술의 결과로 분위기와 성능이 향상됩니다..

헤드 마사지의 종류

머리를 문지르는 것은 의료 및 미용의 두 가지 유형이 될 수 있습니다.

  • 치유는 스트레스, 긴장, 불안과 관련된 문제를 제거합니다.
  • 화장품은 모발, 피부의 건강과 관련이 있습니다. 그것의 도움으로, 비듬을 제거하고, 마른 머리카락을 제거하고, 성장을 가속화하고, 탈모를 늦출 수 있습니다.

준비 활동

피부 마사지에는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 그러나 마사지는 피지선의 활동을 유도하므로 시술 후 머리카락을 씻는 것이 좋습니다. 또한, 치료 마찰 동안, 오일 또는 허브 주입이 종종 사용되므로 공정이 훨씬 유용하고 유쾌합니다. 헤드 마사지 5 시간 전에 술을 마시는 것은 매우 바람직하지 않습니다..

올바르게 마사지하는 법

절차는 시간적, 정면 및 후두 부위를 천천히 마사지하여 시작됩니다. 이것은 정맥 혈관의 혈류를 개선하기 위해 수행됩니다. 또한, 가벼운 움직임으로, 머리 부분이 이마에서 머리 뒤로, 크라운에서 귀, 크라운에서 모든 부분으로 마사지됩니다. 움직임의 엄격한 알고리즘은 없으며 단순히 치기, 마찰, 가벼운 압력 및 진동을 번갈아 바꾸는 것이 바람직합니다. 각 동작은 쓰다듬기로 시작하여 끝납니다. 마사지는 3-10 분 동안 수행해야합니다. 결국, 백 칼라 구역이 잘 작동합니다..

치료제

두통과 긴장을 없애기 위해 머리에 대한 포인트 치료 마찰이 수행됩니다. 환자가 편안하게 앉고 양손의 손가락으로 움직일 수 있도록해야합니다. 움직임은 강한 압력이 아니라 가벼워 야합니다. 밝기가 두통의 증가를 유발하지 않도록 빛을 어둡게하는 것이 좋습니다. 지압은 지압을 사용하여 달성됩니다. 통증이 느껴지는 부분에서는 손가락으로 5-6 초 동안 피부를 꼬집어 놓아 두는 것이 좋습니다. 놓을 때 10 초 동안 손가락을 떼지 않아도되므로 이러한 움직임으로 인해 긴장이 풀립니다..

마사지는 귀 뒤쪽의 손가락 끝으로 원을 그리면서 시작됩니다. 손은 머리의 양쪽에 위치하고 동시에 가볍게 쥐어 짜야합니다. 피부를 한쪽에서 다른쪽으로 이동할 수 있습니다. 그런 다음 두개골 바닥을 가로 방향으로 마사지합니다. 몇 분 후에 나머지 머리로 넘어갈 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 혈액 순환을 개선하고 긴장과 통증을 빠르게 완화시킵니다..

모발 성장

피부를 문지르는 것은 머리카락을 씻기 1 시간 전에하는 것이 가장 좋습니다. 총 10 분 동안 진행되지만 피지 분비는 한동안 계속됩니다. 첫 번째 단계는 부드러운 원형 운동으로 이마와 사원을 마사지하는 것으로 시작됩니다. 다음으로 머리카락의 전체 길이를 위에서 아래로 쓰다듬어 머리카락으로 이동하십시오. 이러한 스트로크 후에는 모든 움직임 (프레싱, 원형, 핀칭, 패팅)을 지각 적으로 가볍게 사용해야합니다. 절차 시작과 동일한 스트로크로 마무리하는 것이 좋습니다..

Mashkov에 따라 마사지

Mashkov에 따르면 머리 마사지에 대한 적응증은 고혈압으로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 전문가들은 그러한 절차 후에 많은 환자 들이이 문제에 긍정적 인 변화를 경험하기 시작한다고 지적합니다. 환자는 점차 두통의 감소, 이마의 압력, 머리 뒤쪽의 현기증을 제거합니다. Mashkov 마사지 기술은 희미한 조명이있는 조용한 방에서 수행됩니다.

  • 환자는 최대한 긴장을 풀어야합니다.
  • 안마사는 환자의 뒤에 서서 손바닥으로 머리 부분을 가볍게 문지르면서 마사지를 시작하여 목으로 내려갑니다. 쓰다듬어 마찰.
  • 안마사는 목에서 어깨 거들로, 릿지에서 어깨 날로, 그 다음 어깨 관절로 이동합니다.
  • 후두 워밍업.
  • 후두 돌기의 예열은 크라운의 영역으로 전달됩니다..
  • 환자는 머리를 기울여 안마사에 대고이 위치에서 이마와 사원을 마사지합니다..
  • 손바닥의 도움으로 눈에서 머리 뒤쪽으로 마사지를하고 손가락 끝으로 눈 소켓을 반죽하고 아래쪽 부분에 구멍을 뚫습니다..
  • 안마사는 이마 부위로 가서 마사지하고 머리 뒤쪽으로 움직입니다..
  • 최종 포인트 : 어깨 거들, 목, 어깨 블레이드 사이의 영역을 문지르십시오..

편안한

허브 주입 및 오일을 사용하여 마사지를 수행 할 수 있습니다. 분위기는 평화 롭고 차분해야하며 편안하게 앉을 수있는 기회를 제공해야합니다. 쓰다듬어 긴장을 풀고 머리의 다른 부분에서 점차 가벼운 압력으로 이동하는 것이 좋습니다. 이완은 치유와 유사하며 모든 움직임이 반복됩니다. 이 절차의 목적은 몸과 근육 전체에 걸쳐 사람을 이완시키고 피로를 덜어주는 것입니다. 머리카락을 씻기 전에 절차를 따르는 것이 좋습니다.

일본어

전통적인 일본식 마사지에는 쾌적한 음악, 스틱 또는 오일 향이 동반됩니다. 이 절차는 스트레스를 완화하고 긴장을 풀고 기분을 좋게 할뿐만 아니라 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 마찰은 특정 지점의 압력을 기준으로합니다. 그들은 목, 얼굴에 있습니다. 이 지점에 영향을 미치는 올바른 움직임은 수면을 보장하고 신경계를 회복하며 편두통을 완화시킬 수 있습니다..

점을 누르면 막힘을 해제하고 자유로운 에너지 흐름을 제공 할 수 있습니다. 이 과정 덕분에 일련의 반사 반응이 시작되고 신체의 전반적인 상태가 개선됩니다. 이 모양은 약 30 분에서 1.5 시간까지 지속될 수 있으며 한 달에 여러 세션이 가능합니다. 코스 기간은 마스터와 개별적으로 승인.

포인트

좋은 지압 헤드 마사지는 편두통 발작이나 갑작스런 두통으로 사람들을 놀라게하는 최고의 진통제입니다. 약물이 귀하와 함께 있지 않은 경우, 정확한 압력은 진통을위한 빠른 옵션이 될 수 있습니다. 사람이 집, 직장 또는 거리에 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 이러한 마찰 유형은 빠르고 독립적으로 수행 할 수 있습니다..

이 기술이 올바르게 수행되고 긍정적 인 결과를 얻으려면 생물학적 활성 지점의 정확한 위치를 알아야합니다. 이를 위해 신중하게 그러한 지점의 맵을 연구 할 수 있습니다. 중요한 것은 포인트의 위치를 ​​아는 것뿐만 아니라 포인트를 누르는 방법입니다. 집에서 양질의 마사지에 대한 권장 사항 :

  • 압력은 가벼워 야합니다. 두 손가락 하나를 사용하고 서로 단단히 밀착해야합니다..
  • 세 손가락을 꼬집고 압력을 가할 수 있지만 힘을 사용하지는 마십시오..
  • 점의 압력은 3-4 초 내에 발생하며 천천히 방출됩니다..
  • 강렬한 특징 누르기 2-3 초 지속.

헤드 마사지 빗

가장 간단하고 동시에 즐겁고 편안하며 건강을 유지하려면 규칙적인 빗을 사용하십시오. 빗은 천연 재료로 만들어야합니다. 움직임은 가장 간단 할 수 있습니다. 예를 들어, 머리 뒤에서 이마 및 뒤까지 컬의 표면을 따라 100 번의 부드러운 빗 움직임 또는 이별을 따라 빗질. 빗과 손가락으로 모근 마사지를 번갈아 가며 빗의 움직임 횟수를 줄일 수 있습니다.

마사지 가격

모스크바에서 그러한 서비스의 가격은 전문가, 그의 기술 및 실행 기술에 달려 있습니다. 좋은 안마사와의 약속에서, 당신은 최대한 편안한 휴식과 건강을 느낄 것입니다 : 편안한 음악, 기름 냄새, 소금과 쾌적한 빛이 이것에 기여할 것입니다. 모스크바의 서비스 비용 :

순환 장애, 통증 및 돌출을위한 머리와 목의 치료 마사지-비디오 자습서

웰빙이란 신체와 영혼의 조화, 긍정적 인 태도 및 피로의 부재를 의미합니다..

그러나 뇌로의 혈액 공급이 손상되면 통증, 무거움 및 현기증이 발생합니다..

머리에 울리는 소리가 들리고, 귀에는 소음이 들리고, 눈 앞에 색깔이있는 파리가 깜박입니다. 목 칼라 부위를 마사지하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

목과 칼라 영역의 마사지의 장점

목과 칼라 마사지는 신경 자극을 중추 신경계로 전달하는 데 직접적으로 관여하는 특수 조직 호르몬의 생성을 촉진합니다.

이 절차는 세포에서 과도한 수분을 제거하고 혈관 및 림프계의 기능을 향상시킵니다. 목과 목을 마사지하면 정상적인 혈액 순환이 회복되고 근육 긴장과 경련이 완화되며 전신이 이완됩니다..

절차는 에너지 수준에서 치유됩니다. 타격, 패티 닝 및 쓰다듬어도 에너지 균형을 부드럽게하고 수정하여 편안함을 제공하고 웰빙을 향상 시키며 피로를 없애고주의를 집중시킵니다..

또한 두경부 마사지의 장점은 다음과 같습니다.

  • 관절 이동성을 촉진합니다.
  • 에너지 흐름의 균형을 회복하고 뇌에 산소와 포도당의 전달을 향상시킵니다.
  • 근육의 불편, 긴장, 피로를 덜어줍니다.
  • 머리와 목으로의 혈액 순환을 개선합니다.
  • 좋은 수면을 자극합니다.
  • 우울증, 스트레스의 영향, 과도한 졸음, 피로 및 피로를 완화합니다.
  • 혈압을 정상화하다.

다양한 질병에 대한 마사지

칼라 및 헤드 마사지는 신체 활동, 앉아있는 작업, 활동하지 않는 라이프 스타일 중 발생하는 기존의 질병을 예방하거나 기존 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

경추의 이동성이 낮 으면 머리 움직임의 진폭이 느리게 변경됩니다. 목의 움직임이 적을수록 특징적인 위기, 삐걱 거리는 소리, 예리한 통증이 더 자주 발생합니다.

넥 칼라 영역을 운동하는 세션은 다음을 제거하는 방법입니다.

  • 인후염, 편두통, 두통;
  • 구역질;
  • 팔다리의 마비;
  • 머리와 귀에 울림;
  • 흉골 통증;
  • 현기증;
  • 낮은 목 활동.

뇌의 혈액 순환을 개선하는 마사지

혈액 순환을 좋게하기위한 마사지는 3 분 밖에 걸리지 않지만 매일해야합니다. 목에는 중요한 혈관과 림프절이 있으며 너무 심하게 영향을받지 않아야합니다. 환자는 팔꿈치로 테이블 위에 누워 있거나 앉아 있어야합니다..

  • 마사지는 목의 측면에서 시작하여 가슴으로 가고 그 후에 어깨 거들의 후면과 전면이 마사지됩니다.
  • 모든 고전적인 기술이 사용됩니다.
  • 뒤에서 움직임은 위에서 아래로, 위에서 아래로.
절차에 대한 적응증은 중추 신경계, 혈관계, 척추 부상 및 단순히 피부 개선의 다양한 질병 일 수 있습니다.

마사지의 결과는 첫 번째 세션에서 주목할 만합니다 : 집중력과 기억력 향상, 탁월한 건강 상태와 좋은 분위기가 나타납니다..

목 통증 마사지

목 통증은 다양한 질병의 증상이거나 불편한 수면 자세, 감기 후 합병증 또는 단순히 긴장 이상의 결과 일 수 있습니다..

이 문제에 대처할 수 있으며 시간이 많이 걸리지 않습니다. 목 통증에 대한 첫 번째 마사지 세션은 약해야합니다. 약 10 분 지속됩니다..

올바른 순서는 다음과 같습니다.

  • 두피에서 어깨 거들까지의 활발한 스트로크;
  • 머리 뒤에서 목까지 손끝으로 반죽하기;
  • 각 기술은 5 번 반복 된 다음 다른 운동으로 대체됩니다.
  • 목을 쓰다듬고 반죽하는 몇 번의 교대 후, 사다리꼴 근육이 작동하기 시작합니다. 왜냐하면 동일한 운동이 다시 반복되기 때문입니다.
  • 목 뒤의 헤어 라인을 따라 귀에서 귀까지 손가락 끝으로 나선형으로 문지르면 절차가 완료됩니다..
이 유형의 마사지에는 강력한 기술이 허용되지 않습니다.

이 절차는 자궁 경부 통증의 예방 복합체로 사용될 수 있습니다. 매일 그러한 마사지를하면 기분이 좋아지고, 안색이 좋아지고, 건강한 수면을 취하며, 누적 된 피로와 스트레스를 제거 할 수 있습니다..

경추 돌출을위한 마사지

돌출은 척추의 심각한 질병으로 추간판의 돌출부가 있습니다..

이 질병은 주로 앉아있는 생활 양식을 가진 사람들에게서 발생합니다..

악화되면 절차를 수행 할 수 없습니다. 환자의 기분이 나아지면 목 마사지를 시작할 수 있습니다..

기본 기술 : 먼저 쓰다듬 기, 두드리기, 반죽.

  • 바람직하게는 앉거나 누워 한쪽;
  • 움직임이 느리고 매끄 럽습니다. 위에서 아래로
  • 경추에 머리의 뒤쪽;
  • 하나의 요소가 5 분 동안 반복되고;

이 절차는 근육 섬유에 단단한 영향을 미치며 치유 과정을 활성화시킵니다. 디스크가 원래 위치로 돌아 가면 돌출 크기가 줄어 듭니다..

금기 사항

머리와 목 마사지에 대한 금기 사항을 연구하십시오.

  • 정신 변화;
  • 심혈관 질환의 병리학 적 결함;
  • 피부병, 피부병, 발진;
  • 염증 및 감염 과정;
  • 마사지 부위의 화상, 찰과상 및 기타 부상.

피부 결함이 제거 가능한 경우 마사지 전에 제거해야합니다..

어린이와 임산부를위한 목 칼라 영역 마사지의 특징

어린이와 여성을위한 목과 머리 마사지
어린이, 준비 및 구현의 일부 기능이 있습니다.

환경은 가능한 한 우호적이어야합니다. 백그라운드에서 편안한 음악을 켜고 향 스틱을 꺼낼 수 있습니다 (일랑 일랑 진정, 베르가못 톤, 연꽃 및 백단향은 피로를 제거합니다).

어린이 마사지는 15 분, 임산부 마사지는 20 분 지속됩니다. 이 과정은 10-15 세션으로 구성.
고전적인 기술, 기술 및 움직임이 사용됩니다.
고통 스럽거나 불쾌한 감각이 나타나면 절차를 중단해야합니다.

마사지하는 동안 아이는 침착해야하며 흥분성, 울음, 비명은 세션을 중단 해야하는 심각한 이유입니다..

시술 중 임산부는 자궁에서 아기의 감정과 아기의 움직임을 들어야합니다. 불편 함, 건강 부족, 과도하거나 너무 낮은 태아 활동의 최소 징후에서 세션이 중지됩니다..

절차는 자격을 갖춘 전문가, 문맹 기술 및 특정 활동 포인트의 자극으로 태아 손실을 유발할 수 있어야합니다.

의사가 유산의 위험이있는 임산부를 진단하면 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.

목 마사지 기술

목 마사지의 일반적인 기술을 연구하면 머리, 칼라, 가슴의 근육을 이완시키고 순환계의 기능을 개선하고 자궁 경부 통증을 없애는 다양한 기술을 독립적으로 적용 할 수 있습니다..

어깨 거들과 목의 뒷면에 사용되는 기본 기술을 기억하는 것이 중요합니다.

쓰다듬어. 위에서 아래로 번갈아 가며 평면형, 덮개 형, 빗 모양, 박공 모양 기술 사용.
마찰. 직선, 원형, 교차, 톱질, 스트로크와 같은 움직임이 사용됩니다..
반죽. 절차에는 세로 방향 및 가로 방향의 움직임, 협공 모양, 교대, 스트레칭, 압력 포함.
진동 운동. 탭핑, 패팅, 개별 손가락 끝으로 진동하는 간헐적이고 지속적인 기술을 사용할 수 있습니다..

목의 앞면은 다음과 같은 방식으로 운동합니다.

쓰다듬어. 운동은 양손의 손바닥으로 이루어지며 턱에서 가슴쪽으로 미끄러집니다. 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
마찰. 손끝으로 수행합니다. 목의 전체 표면, 데 콜테 및 측면 목 근육이 운동되고 있습니다..
반죽. 넥은 ear 불에서 경정 강까지 목의 측면에서 수행되는 반면, 머리는 반대쪽으로 기울어지고 턱은 운동하는 근육쪽으로 향합니다. 흉골 경화성 근육은 별도로 마사지됩니다..

다음으로 목과 칼라 영역 마사지 기술에 대한 비디오 레슨을 익히는 것이 좋습니다..

결론

자궁 경부 부위에 적합한 마사지 콤플렉스를 선택하면 노년을 연기하고 근골격계, 중추 신경계 및 내부 장기의 질병 발생을 막거나 예방할 수 있습니다.