의사는 오랫동안 흉부 및 자궁 경부의 골 연골 증과 VSD (식물성 혈관성 긴장 이상) 사이의 연관성을 지적했으며, 이는 심리적 정서 불안정, 공황 발작 및 기타 신경 장애로 특징 지어집니다. 이것은 뇌로의 혈액 공급이 악화되기 때문입니다. 장기간의 스트레스와 우울증이 종종 발생합니다. 신경증 및 골 연골 증-오랫동안 입증되어 왔으며 긴급한 의료 교정이 필요한 연결.

함유량:

  • osteochondrosis의 증상
  • 신경증의 징후
  • 골 연골 증에서 신경증이 발생하는 이유?

우선, 척추를 치료해야합니다. osteochondrosis를 사용하면 추간판에서 퇴행성 영양 장애 변화가 관찰되며, 결국 추간판에서는 직경이 얇아지고 직경이 감소하며 충격 흡수 특성을 잃게됩니다. 척추를 안정시키기 위해 신체는 골극을 형성합니다. 실패한 회전 또는 리프팅 웨이트를 사용하면 이러한 뼈 성장으로 신경 뿌리를 꼬 집을 위험이 높습니다. 사람은 꼬인 신경을 따라 통증을 느끼고 척추의 뻣뻣함을 느끼게되어 심리 감정 상태가 악화됩니다..

osteochondrosis의 증상

병리학 자체는 초기 단계에서 증상을 나타내지 않습니다. 추간판의 건조는 점차적으로 발생하며 통증이 동반되지 않습니다. 환자가 느끼는 유일한 것은 척추에 약간의 강성, 평소보다 더 많은 피로입니다. 조골 세포가 자라면서 신경, 큰 혈액 및 림프관의 협착 위험이 증가합니다..

뇌를 공급하는 많은 작은 동맥이 자궁 경부를 통과합니다. 산소와 영양소에 대한 적절한 접근 부족은 다른 기관의 다양한 장애로 이어집니다..

osteochondrosis 2 단계 이상에서는 통증 증상 및 운동 활동 제한에 다음 조건이 추가됩니다.

  • 현기증;
  • 머리에 충만감;
  • 운동 조정 위반;
  • 청각 장애;
  • 약점;
  • 졸음;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 신경질;
  • 손가락에 따끔 거림;
  • 상지의 마비.

메모에. 끊임없이 고통을 겪는 사람은 신경 장애가 발생하기 쉽습니다. 강박 관념이 나타납니다. 장기 우울증은 신경 쇠약으로 끝날 수 있습니다. 다양한 공포증, 공황 발작.

신경증의 징후

신경증은 신경 활동 장애와 관련된 심리적 질병입니다. 임상 양상은 다양하며 자율 장애, 기분 부전 (장기 우울증), 공포증, 강박 관념 (음성 결과에 대한 강박 관념), 강박 관념 (부 자연스러운 강박 관념).

병리학의 발달 이유는 완전히 이해되지 않았습니다. 대부분의 경우, 질병은 사람의 정신 감정적 특성에 달려 있습니다. 의심, 신경계를 우울하게하는 질병, 신체의 호르몬 변화가 강요 될 수 있음.

  • 두통;
  • 현기증;
  • 수면 부족;
  • 걸을 때의 불안감;
  • 팔다리의 떨림;
  • 공황 발작.

신경성 장애는 호흡 곤란, 발한 증가, 동맥 고혈압, 흉부 불편, 기능성 소화 장애로 표현되는 식물성 혈관성 긴장 이상증을 유발할 수 있습니다..

신경증과 자궁 경부 골 연골 증의 증상의 유사성은 올바른 진단을 복잡하게 만듭니다. 의사는 환자를 면담하고 모든 작은 것들에주의를 기울여야합니다. 이것은 병리학의 구별을 허용합니다. 유능한 의사는 신경증과 연골 증을 구별하는 방법을 알고 있습니다.

메모에. 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영을받는 기기 연구를 통해 추간판의 문제를 진단 할 수 있습니다..

골 연골 증에서 신경증이 발생하는 이유?

대부분의 경우 정신 이상은 장기간의 정신 정서적 스트레스의 배경에서 발생합니다. 고통스러운 상태와 운동의 강성은 오랫동안 스트레스를 유발합니다..

신경 상태의 원인 :

  1. 지속적인 고통의 느낌. 이것은 우울한 기분으로 이어지고 신체의 예비 능력을 고갈시킵니다..
  2. 척추의 운동 능력의 강성과 한계. 그 사람은 일상적인 일상 업무에 더 많은 노력을 기울입니다. 어떤 경우에는 강렬한 육체 운동 중에 현기증으로 인해 좋아하는 장소를 바꿔야합니다..
  3. 고통의 기대. 이것은 공황 상태를 동반하여 대뇌 피질에서 흥분의 초점이 발생합니다. 결과는 정신-정서적 요실금 및 자극입니다..
  4. 뇌에 혈액 공급 부족. 저산소증은 종종 우울증을 유발하는 뇌 세포의 붕괴로 이어집니다.

osteochondrosis에 신경증이있을 수 있는지 물으면 의사는 긍정적 인 대답을합니다. 척추 병리학은 추가 치료가 필요한 정신 정서 장애로 인해 복잡합니다. 항우울제 및 항 정신병 제 외에도 환자는 심리 치료가 필요합니다. 경미한 증상이있는 신경의 경우 진정제가 준비되어 있습니다. osteochondrosis 및 neurosis의 치료는 동시에 종합적으로 수행됩니다. 물리 치료 수업과 물 (수영장)이 특히 표시됩니다. 그들은 두 질병에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

"건강한 마음은 건강한 몸에 있습니다!"-말이 계속됩니다. 민중 지혜의 깊은 의미는 인체의 모든 시스템의 밀접한 상호 연결을 강조합니다. 적어도 하나가 실패하면 사람의 신체적, 정신적 상태에 영향을 줄 수는 없습니다.!

의료 통계에 따르면, 세계 인구의 80 % 이상이 근골격계에 문제가 있습니다. 14 세에서 45 세 사이의 젊은 사회적 활동적인 사람들이이 질환에 특히 취약합니다..

이유가없는 척추는 인체의 주요 지원입니다. 진화 과정에서 그는 사람들이이 과정의 모든 짐을지고 똑바로 걷도록 도와주었습니다..

골 연골 증은 척추의 질병으로, 추간판과 조직에 대한 퇴행성-영양 장애가 특징입니다. 여러 가지 요인 (앉은 생활 방식, 불편한 표면에서 자고, 하중, 저체온증, 몸통의 날카로운 비틀림, 부상 등을 가할 때 고르지 않은 체중 분포)의 영향으로 척추가 압축되어 추간판에 압력을 가하고 변형시킵니다..

그런 다음시기 적절하지 않은 조치를 취하면 추간 탈장이 형성 될 수 있습니다 (추간 탈장은 추간판의 변위와 관련된 근골격계 질환입니다), 골육종이 자랍니다 (골격은 골 조직 표면의 병리학 적 성장, 뼈의 가장자리 성장, 하중의 변형을 겪음). 이동성을 제한하고 척수의 신경 종말에 영향을 주어 통증을 유발하십시오..

질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 염증 부위의 예리한 "사격"통증;
  • 근육 경련;
  • 두통;
  • 현기증. 의식 상실까지;
  • 눈의 시력 저하, "색 반점";
  • 팔다리의 따끔 거림과 마비;
  • 심장 부위의 통증;
  • 소화 기관의 혼란 (메스꺼움, 팽만감 및 복통, 가슴 앓이, 설사).

대부분의 경우 이동성 자궁 경부 및 흉추는 골 연골 증에 취약합니다. 그리고 일부 사람들은 osteochondrosis의 배경에 대한 전신 신경증에 익숙하지 않습니다. 두려움, 우울증, 공황 발작이 위의 증상에 추가됩니다. 그러나 많은 경우 경련, 클램프, 목 근육의 강직은 신경증을 앓고있는 환자의 부정적인 정신 감정 상태에 의해 발생하며 골 연골 증의 발병 원인입니다.

osteochondrosis와 혈관성 긴장 이상증 사이의 공통점.

인구 중 널리 퍼진 또 다른 질병은 VVD (식물성 혈관성 긴장 이상증)입니다. 정서적 스트레스 (음의 및 긍정적 인 사건의 배경에서), 장기간의 경험, 심지어 사소한 이유로도 신경계의 고갈로 이어집니다. VSD는 다음과 같은 신체적 및 심리적 증상을 포함하는 증후군 그룹입니다.

  • 혈압의 불안정성;
  • 두통;
  • 과도한 발한;
  • 현기증;
  • 갑자기 메스꺼움과 구토를 촉구;
  • 체온이 약간 증가하거나 감소합니다.
  • 심장 부위의 통증;
  • 나쁜 수면;
  • 감정의 통제되지 않은 폭발;
  • 공기 부족, 호흡 곤란;
  • 기상 의존성;
  • 공간의 혼란.

환자는 질병과 사망, 두려움, 우울증 및 공황 발작에 대해 자주 생각합니다. 대부분의 경우이 질환은 신경계 장애와 관련이 있기 때문에 심리 치료사는 진단 및 치료에 관여합니다..

골 연골 증 및 VSD (식물성 혈관성 긴장 이상증), 다양한 질병. 그러나 분석 한 결과, 머리와 가슴 통증, 혈압 상승 및 기타 증상과 같은 여러 가지 임상 증상이 결합되어 있음을 알 수 있습니다. 질병은 서로의 출현을 유발할 수 있습니다! 동시에 자신을 나타내는 한 병리학은 다른 병리학의 과정에 부담을 줄 것입니다..

사실 많은 경우 척추의 병리학 적 변화, 즉 자궁 경부 지방의 골 연골 증이 VSD의 출현의 원동력이된다는 것입니다. 과정의 계획은 다음과 같습니다 : 이미 언급 한 바와 같이, 추간판의 변형과 추간판의 전체 압축, 연골 조직의 탄력성 상실, 신경 종말이 꼬집어지고 혈관이 압축되면 혈류가 악화됩니다 (식물성 긴장 이상증은 혈액 순환과 밀접하게 관련되어 있습니다).

따라서 위의 사람의 불만으로 osteochondrosis와 VSD를 함께 고려하는 것이 좋습니다. 진단 중 하나의 관계 또는 배제 가능성을 정확하게 평가합니다. 각 경우에 맞는 치료법을 선택하십시오.

VSD 또는 osteochondrosis?

이 질문은 정말 관련이 있습니다! 의학적 실습에서 현기증, 시각 장애 및 눈의 "파리"번쩍임, 심장 부위의 불편 함, 혈압 상승 등으로 인한 두통을 호소하는 환자가 자궁 경부 또는 자궁 경부의 골 연골 증으로 진단되는 경우가 있습니다. -흉추.

그리고 적절한 치료가 처방됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고 환자는 회복되지 않습니다. 그리고 그의 건강은 점점 나 빠지고 있습니다. 기분이 좋지 않은 사람은 우울증에 빠집니다. 기억 상실증은 새로운 두려움 기록, 고통받는 사람들에 대한 강박 관념, 절망적 인 상황 및 임박한 죽음에 의해 악화됩니다. 공황 발작이 증가하고 있습니다. "원이 닫혔습니다".

반대 상황은 환자가 신경성 질환에 대한 약을 처방받을 때 지속적으로 그를 치료하며 그 이유는 척추 질환에 있습니다..

이러한 질병은 서로 매우 밀접한 관련이있을 수 있지만.

이것은 다시 한 번 질병의 상태와 증상에 대한 완전한 정보 수집의 중요성을 강조합니다. 특정 사례마다 올바른 치료법을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

자궁 경부 척추의 VSD 및 골 연골 증의 증상의 차이

치료 방법이 정확하고 효과적이기 위해서는 의사가 이미 언급했듯이 VSD의 징후와 자궁 경부 척추의 골 연골 증 사이의 독특한 징후를 알아야합니다. 그러나 그 차이는 증상의 근원 때문입니다..

VSD (식물성 혈관성 긴장 이상증)을 사용하면 신경 장애 (두려움, 강박 상태, 공황 발작)의 징후가 시간이 지남에 따라 더 두드러집니다. 그리고 환자가 어디서, 언제 그리고 어떤 결과로 공격이 발생했는지를 기억하고 다양한 종류의 진정제를 복용하면 사람이 일시적으로 구호를받는다면 이것은 병의 심리적 성질을 분명히 나타냅니다. 신경증의 진단 및 치료에 집중해야 할 이유.

VSD 중 혈압의 점프는 자율 신경계의 실패 (신경 정신병 적 요인)에서 중요한 역할을합니다..

osteochondrosis의 경우 순환 장애로 인해 상승합니다 (생리 적 요인).

강한 정서적 스트레스가 많은 상황, VSD의 원인에 대한 장기 경험 (내부 요인).

그리고 osteochondrosis는 잘못된 위치, 부상 (외부 요인)에서 신체의 장기 체류를 유발할 수 있습니다.

osteochondrosis의 존재를 100 % 확인하면 자궁 경부 초음파 검사, MRI (자기 공명 영상), 방사선 사진입니다.

osteochondrosis로 신경증 치료

osteochondrosis 기사의 주요 주제로 돌아가서 치유 방법을 살펴 보겠습니다. 신경증의 원인 (VVD)이 종종 척추의 병리학 적 변화와 밀접한 관련이 있음을 알았으므로, 신경과 전문의와 골다공증의 감독하에 치료가 포괄적이어야 함을 의미합니다. 건강을 위해 싸우는 전술을 선택할 때 전문가는 질병 경과의 심각성, 일반적인 복지 및 환자의 나이를 고려해야합니다.

osteochondrosis 환자의 신체 상태를 완화하기 위해 경련을 막는, 즉 경련을 예방하는 약물이 효과적입니다. 의사는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 크림과 연고를 처방합니다. 신경증으로 신체의 칼슘 대사가 방해되고 혈구 수가 악화되기 때문에 영양분 균형을 위해 치료에 비타민과 미네랄 복합체를 포함시켜야합니다..

근골격계 및 뼈 조직 전체를 복원하는 것을 목표로하는 수동 치료 세션으로 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 치료 과정에서 의무 마사지는 봉쇄를 제거하고 통증이 사라집니다. 근육이 이완되고 척추와 관절의 이동성이 회복됩니다!

심리 치료사는 환자의 심리 감정 상태를 개선하기위한 직접적인 노력.

부정적인 심인성 장애를 제거하고 신경계를 강화하기 위해 약물 (바람직하게는 자연 기원)을 처방 할 수 있습니다. 물리 치료법과 스파 트리트먼트가 치유됩니다..

심한 신경증 과정으로 점점 더 많은 정신 신경 학자들이 최면 (최면-다른 그리스 사람의 수면)을 사용합니다. 사람을 트랜스에 넣습니다. 그를 위해 변경되었지만 자연적인 상태). 최면은 200 년 이상 공식적인 진보적 인 약으로 인식되어 왔습니다. 세션 중에 경험이 많은 최면 치료사는 환자의 정신을 손상시키는 원인을 찾아서 제거하고 스트레스가 많은 상황에 대한 새롭고 긍정적 인 전망을 가르칩니다. 불안과 만성 피로가 사라집니다. 정신 및 신체 상태를 개선하여 "골다공증의 신경증"진단.

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일반적으로이 형식의 파일이 있습니다. (목의 일일 조정) + (요기의 회전) + (포두 바) + (주로) 작업! 죄송합니다. 몇 년 동안 우리는이 병을 앓고 있으며 몇 년은 발신자에게 돌아옵니다. 매일 싸우고 행동하지 마십시오. 1 일 사용-1 개월의 작업을 빼십시오. 편지-건물로가는 길. 당신의 손에있는 당신의 건물.

PS Letters and Pills는 증상을 제거하지만 치료법은 아닙니다..

PPS 다음으로, 관리와 함께 두 번째 부분을 작성하십시오. 자세한 설명을하겠습니다..

엄격하게 판단하지 마십시오. 가장 먼저. È 의견과 조언이 필요하면 다른 많은 정보와 조언을 읽으십시오..

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정신 장애 및 질병 블로그

목 신경증 증상

신경증-민간 요법으로 증상 및 치료.

신경계의 장기 장애로 인해 정신 감정 상태의 변화가 발생합니다. 신경증 또는 신경성 장애는 기능성 신경 정신병의 그룹으로, 신경 종말의 대사 장애 및 후속 적으로 변경된 대사를 특징으로한다. 아드레날린, 도파민 및 세로토닌은 신경 자극을 전달하는 신경 전달 물질이며 생산의 정상화는 생물학적 및 심리적 방법으로 수행 할 수 있습니다. 왜 전통과 전통 의학, 예방을 통해 신경증이 발생하는지, 증상 및 치료를 더 자세히 살펴 보겠습니다..

신경증은 사람의 정신적, 육체적 능력의 감소로 인해 발생하며, 무력 증상, 공황 발작, 원에서 실행되는 강박 관념, 히스테리의 형태로 나타납니다. 대부분의 경우 신경병은 훌륭한 정신 조직을 가진 환자, 만성 스트레스 및 과로 상태, 수면 부족, 불용성 문제로 고통받습니다..

신경증-증상 및 치료

신경증의 식물 증상 :

  • 심근;
  • 위 또는 심장의 통증;
  • 흡입시 공기 부족의 느낌;
  • 발한 증가, 오한;
  • 장내 장애;
  • 잦은 배뇨;
  • 메스꺼움, 삼키기 어려움 (목구멍의 덩어리 느낌);
  • 현기증;
  • 식욕과 성욕의 감소 또는 급격한 증가;
  • 혈압의 급증;
  • 깨어 났을 때의 일반적인 약점, 약점.

    신경증의 심리적 증상 :

  • 과도한 과민성;
  • 수면 장애, 끊임없는 불안, 불안;
  • 냉담, 눈물, 우울증;
  • 의심, 외부 자극 (웃음, 초인종 울림, 소리, 거친 빛 등)에 대한 반응 증가;
  • 강박 관념, 삶의 기쁨 부족, 비관론, 개인화;
  • 정신적 인 일을하고 논리적 인 문제를 해결하는 데 어려움.

    신경증의 근육 증상 :

  • 떨림;
  • 근육의 통증, 목의 긴장 및 허리;
  • 편두통 (장력 두통);
  • 성능 손실;
  • 틱.

    신경증의 원인

    이 질병은 외상성 요인 (스트레스, 불안, 개인 드라마 및 비극), 정신적 및 / 또는 정서적 스트레스에 지속적으로 노출되어 발생합니다. 전염병은 만성 및 전염병에 의해 유발 될 수 있습니다. 신체 고갈로 이어지는 질병은 특히 위험합니다. 특히 독감, 결핵, 폐렴.

    천식 신경증은 환자가 장기적인 정신 및 육체 노동을 용납하지 않을 때 중추 신경계 발달에 편차를 일으 킵니다. 합성 항우울제의 통제되지 않은 섭취를 포함하여 알코올, 니코틴, 약물의 남용으로 인해 신경증이 유발 될 수 있습니다..

    신경증에 의한 영양

    식이 요법은 신경증의 증상을 없애고 신경성 질환의 치료 및 예방에 중요한 역할을합니다. 매운 음식, 패스트 푸드, 알코올 및 카페인 음료의 소비를 최소화해야합니다. 음식은 최대량의 비타민과 미네랄을 함유 한 음식으로 포화되어야합니다.

    동양의 치료사는 견과류, 치즈 및 건포도의 일일 섭취를 권장합니다. 이 제품들은 심장 강화, 축적 된 피로 완화, 두통 완화, 신경 계통 강화.

    꿀벌 제품의 도움으로 신경증 및 불면증 치료에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 천연 꿀은 진정 효과가 있으며 자연 수면제로 입증되었습니다 (꿀 한 스푼은 따뜻한 전유 또는 끓인 물 한잔으로 취침 전에 먹습니다).

    신경증의 보수 치료

    의사는 환자를 검사 한 후 현실을 실현하고 문제를 해결하는 방법을 목표로 정신에 영향을 미치는 방법 (정신 요법)을 포함하는 적절한 치료법을 처방합니다. 약물 치료는 뇌에서 일어나는 과정을 회복시키는 것을 목표로합니다. 제동이 필요한 경우 브롬 제제가 사용되며 자극이 필요한 경우 카페인 약물이 처방됩니다..

    급성 상황에서 의사는 환자의 신경계에 진정 효과가있는 신경의 증상을 감소시키는 Relanium, Seduxen, Sibazon, Elenium과 같은 약물을 처방합니다. 또 다른 입증 된 약물은 신경 이완제 인 아미 질입니다. 어떤 경우에는, 정신과 의사는 다른 조합과 치료 요법을 처방합니다. 이러한 복용 형태를 사용하는 자체 약물 치료는 엄격히 금기입니다..

    민간 요법으로 신경증 치료

    경험이 풍부한 치료사는 신경 증후군 환자에게 스포츠 경기를 제공합니다. 선택한 신체 활동 유형에 관계없이 정기 훈련을 시작한 지 1 주일 후 (하루에 적어도 1/4 시간) 긍정적 인 추세가 나타납니다. 신체 활동은 뇌에서 엔도르핀 생성을 효과적으로 자극하고 혈액을 산소 분자로 포화시켜 전신 상태를 개선합니다.

    이완과 스트레스 해소의 입증 된 방법은 색 요법 (가볍고 따뜻하고 쾌활한 색을 입히고, 사진을보고, 가을 공원이나 숲에서 걷기)과 음악 요법 (휴식, 명상, 클래식 음악 또는 자연의 물 소리 울림, 숲속의 새소리, 바다 소음 듣기)입니다 ). 신경증 환자는 삶에 대한 태도를 재고하고 심장에 축적 된 불만을 제거함으로써 자신을 도와야합니다.

    치유 목욕

    긴장을 완화하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나 인 스트레스와 만성 피로 증후군의 효과는 의약 첨가제가 포함 된 욕조입니다..

    검은 방울. 식물의 달인 (마른 풀 7 큰 스푼, 3 리터의 물을 부어 약 10 분 동안 저열로 끓여서 변형) 따뜻한 물로 채워진 욕조에 부어 15 분 동안 잠들기 전에 잠자리에 든다..

    로즈힙과 주니퍼. 수확 한 로즈힙 뿌리 (1/2 반 리터 병)를 갈아서 3 리터 냄비에 부어 뜨거운 물을 맨 위에 붓고 30 분 동안 저열로 덮고 끓인 다음 1 시간 동안 고치십시오. 약탕의 수온은 약 39 ° C 여야합니다. 절차는 20-30 분이 걸립니다. 치료 과정은 매일 또는 격일로 10 목욕입니다. 다음으로, 로즈힙 뿌리의 달인과 비슷한 방식으로 준비된 주니퍼의 어린 싹을 달인과 동일한 수의 절차를 수행해야합니다..

    약용 수집. calamus 습지 (뿌리), 소나무 새싹, 박하 잎, 레몬 밤, 쑥, 톱풀, 오레가노 25g 각각을 뜨거운 물 한 통을 부어 넣고 적어도 30 분 동안 저열로 끓여 여과하고 욕조에 부어 넣습니다. 수온은 약 38 ° C 여야합니다. 리셉션 시간-20 분.

    신경증을위한 아로마 테라피

    많은 에센셜 오일은 항우울제의 특성을 가지고 있으며 신경계를 포함한 다양한 신경계 장애에 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 차가운 흡입 (아로마 테라피 메달 당 1-2 방울), 아로마 버너 (실의 15 평방 미터마다 8 방울)로 아로마 테라피 목욕 (물에 용해 된 유화제 20g 당 3-8 방울)으로 아로마 테라피.

    피로와 정신적 스트레스를 완화하기 위해 바질-4k., 백리향-3k 및 레몬 잔디-3k의 혼합물을 권장합니다.

    수면과 휴식을 개선하려면 라벤더-2k의 혼합물을 사용하십시오. 그리고 박하-2 k. 일랑 일랑-5 k와 베르가못-5 k의 조합은 잘 작동합니다.

    우울, 냉담 및 블루스, 생강의 구성-4 k., 박하-3 k. 도움이됩니다. 유칼립투스-3k.

    과민성을 높이려면 라벤더 오일-4k, 귤-3k, 장미-3k의 조합을 사용하십시오.

    감귤 오일은 중추 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 동시에 레몬 오일은 기억을 자극하고 집중력을 높이기 위해 사용되며 오렌지 오일의 도움으로 우울증과 공황 발작을 제거합니다..

    신경증 약용 식물

    멜리사 또는 박하. 이 식물로 만든 차는 진정 효과가 있으며 불면증을 완화하며 과민성을 완화시킵니다. 마른 약초 한 스푼은 끓는 물 한잔에 주전자에 담겨 있습니다. 그들은 꿀 한 스푼으로 차 대신 마신다..

    익모초. 허브 15g을 끓는 물 200ml로 찐 다음 1/4 시간 동안 고집하고 여과하여 하루에 3 ~ 5 번 15ml를 섭취합니다..

    칼리나 건조 된 가막살 나무속 껍질을 커피 분쇄기에서 분쇄하고 끓는 물 한잔에 부어 약 30 분 동안 수조에 끓인다. 여과 된 국물은 식사 전에 하루에 세 번 15-20 ml를 섭취합니다..

    민들레 약. 1 : 말린 나뭇잎과 으깬 민들레 뿌리 줄기를 섞고 끓는 물 250ml에 6g의 조성물을 붓고 적어도 20 분 동안 방치하고 하루에 세 번 15ml를 섭취하십시오.

    오레가노. 2 큰술. 끓는 물 200 ml에 마른 허브 오레가노 숟가락을 끓여서 약 15 분 동안 양조하고 식사 30 분 전에 하루에 3-4 번 20 ml를 마시고 마시십시오. 임산부 치료를 금하는 식물.

    딜. 식물은 하루에 세 번 식사 후 ½ 컵에 갓 짜낸 주스를 마신다. 이 약은 다양한 기원의 신경 쇠약과 신경에 효과적입니다..

    전통적인 방법과 민속 방법의 조합은 상당히 짧은 시간에 신경증을 극복하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 부정적인 생각에 초점을 맞추지 않고 숙련 된 전문가의 도움을 구할 수있는 적절한 방법으로 신경을 쓰지 않고 신경증에 발달과 심화의 기회를주는 것입니다. 건강!

    osteochondrosis의 신경 및 공황 발작

    인체는 각 시스템이 모든 요소에 영향을 미치는 통합 시스템입니다. 생리학은 심리적 상태와 불가분의 관계가 있습니다. 심리 건강에 영향을 미치는 질병 중 하나는 자궁 경부 골 연골 증입니다..

    골 연골 증 및 신경증.

    이 두 질병은 어떻게 관련 될 수 있습니까? 실제로는 간접적이지만 연결이 있습니다..

    자궁 경부 골 연골 증의 경우 종종 VSD와 같은 위반, 즉 식물성 혈관성 긴장 이상증이 있습니다. 때로는 의사가 직접 치료를 시작하지만 효과가 아닌 원인에 따라 행동해야합니다..

    VSD는 불안정한 감정 상태와 스트레스를 동반합니다. 이 질병에 걸리기 쉬운 사람은 종종 긴장합니다. 스트레스는 사람의 정신 상태뿐만 아니라 신체에도 부정적인 영향을 미칩니다. 신경으로 인해 위 또는 심장 통증이있을 수 있습니다.

    VVD를 기반으로하는 부적절한 치료, 즉 신경계 장애, 신경 또는 중추 신경계의 다른 질병이 발생합니다..

    따라서 미래에 큰 문제를 피하기 위해 즉시 osteochondrosis 치료를 시작하는 것이 좋습니다..

    골 연골 증 및 공황 발작.

    이 질병과 신흥 VSD로 인해 신경계의 또 다른 붕괴가 나타날 수 있습니다. 따라서 종종 osteochondrosis와 VSD로 고통받는 공황 발작이 있습니다. 그들은 다음과 같은 특징이 있습니다.

    -신체 상태의 악화;

    -다른 사람들과의 의사 소통에 대한 두려움;

    -끊임없이 강박 관념;

    공황 발작 지속 시간은 몇 분에서 1 시간 이상입니다. 공황 발작은 뇌 순환 장애의 직접적인 징후이기 때문에 이러한 증상은 무시할 수 없습니다..

    질병의 심각성과 공격 빈도 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. osteochondrosis 환자는 하루에 한 번 또는 여러 번 공격을받을 수 있습니다..

    그러나 다른 질병으로 인해 공황 발작이 발생할 수 있다는 점을 명심해야합니다. 따라서 질병의 근본 원인을 확립하고 치료를 시작하는 것이 좋습니다..

    치료는 어떻게 수행됩니까.

    VSD 및 자궁 경부 또는 흉부 골 연골 증의 배경에 대해 신경 또는 공황 발작이 진단되는 경우 수행 할 작업?

    모든 질병을 제거하기위한 포괄적 인 치료가 필요합니다. 따라서 우선 신체 상태, 즉 osteochondrosis의 치료를 개선해야합니다. 의사는 약물 치료에서 마사지 또는 물리 치료에 이르기까지 다양한 치료법을 결합합니다. 치료 과정은 osteochondrosis의 정도와 질병의 과정에 따라 개별적으로 처방됩니다..

    동시에, 신경증 및 / 또는 공황 발작의 치료가 수행됩니다. 다음과 같은 의사들이 참여합니다 : 정신과 의사, 심리 치료사, 신경과 의사. 치료에는 정신병 치료제와 개인 심리 치료 및 기타 방법 (피토 및 물리 치료, 새로운 라이프 스타일 개발 등)이 포함됩니다..

    마찬가지로 공황 발작에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우에만 발작을 즉시 멈추는 빠른 작용 진정제에 대해 이야기하고 있습니다. 중요 : 향정신성 물질과 같은 약물은 의사의 처방에 따라 전문의와의 자세한 상담 후에 엄격하게 구입합니다.

    또한 정신 치료 상담은 무시할 수 없습니다. 개인 생활에 문제가 있으면 상태를 악화시킬 수 있으므로 해결책이 필요합니다..

    신경증으로 근육 긴장을 완화시키는 방법

    Neuroses-신경 조직의 병리학 적 변화를 수반하지 않지만 불쾌한 증상뿐만 아니라 인간 정신에 부정적인 영향을 미치는 스트레스로 인한 신경계 질환 그룹.

    평범한 사람의 마음에서 신경증은 지속적으로 표현되는 불합리한 불안과 신경 긴장으로, 심리적 및 생리적 성격의 모든 종류의 장애를 초래합니다..

    생리 적 증상이있는 질병은 심장, 목, 호흡기, 근육 등의 신경증을 포함한 자율 신경계 장애 그룹에 할당됩니다..

    근육 신경증은 다음 증상의 형태로 근육 성질의 부작용이있는 것입니다.

  • 근육 과다.
  • 반대로 그녀의 약점.
  • 이상하거나 불쾌한 화상, 따끔 거림 또는 두드러기.
  • 신경 근육통.
  • 신경 틱.
  • 경련 또는 경련.
  • 이 유형의 신경증은 근육 고혈압과 발작을 포함한 다양한 근육 경련에서 가장 자주 나타납니다. 발작은 신경통 증상과 매우 유사 할 수 있습니다..

    원인에 따라 근육 신경은 여러 유형입니다.

  • 안면 근육의 신경증으로 삼항 신경을 압박하거나 단순히
  • 늑간 신경통과 증상이 거의 구별되지 않는 흉부.
  • 자궁 경부 척추-목이나 목 근육의 과도한 긴장, 심지어 호흡 경련이나 목의 덩어리가 동반 될 수 있음.
  • 사지 운동 근육 신경증.

    발생 원인

    모든 신경은 스트레스 호르몬의 영향으로 발생하며, 잠재적 인 위험에 따라 신체에서 생성되며 장기의 활동을 자극하여 효율성을 높입니다. 일반적으로 이러한 호르몬은 인간의 생명이나 건강을 위협하는 실제 위험이있는 경우에만 생산되어야하지만 신체는 신체적 위험에 대한 뇌의 신호와 도덕에 대한 신호를 구별 할 수 없습니다. 현대 생활 리듬은 정신적, 육체적 스트레스뿐만 아니라 그러한 도덕적 위험으로 가득 차 있습니다. 이로 인해 스트레스 호르몬이 인체에 축적되어 빠르게 생성되지만 매우 느리게 제거되어 다양한 장애를 유발합니다..

    근육 신경증과 관련하여 일반적으로 다음과 같이 작동합니다 : 일반적으로 위험이있는 동안 스트레스 호르몬은 수축 준비뿐만 아니라 수축력을 반영하여 색조를 증가시킵니다.이 힘은 이상적으로 근육 운동의 속도를 증가시켜야합니다 (예 : 도망 갈 때). (포식자를 극복하고, 나무를 오르고, 장애물을 뛰어 넘는 등) 투쟁 또는 긴급하게 필요한 행동. 체계적인 스트레스를 받으면 근육 긴장이 일정하고 때로는 극도로 강해집니다. 발작의 형태로 작업에 부정적인 영향을 미치고 불편 함을 유발하며 근육 내 신경의 협착 및 기타 부정적인 증상을 유발합니다.

    고전적인 스트레스 원인 외에 근육 단백 증은 단조로운 긴 작업이나 강한 근육 긴장 동안 과로로 인해 발생할 수 있습니다. 이 증후군의 발달 메커니즘은 잘 연구되지는 않았지만 비슷한 현상을 경험 한 적이있는 거리의 일반인에게는 더 잘 이해할 수 있습니다..

    근육 신경증 치료

    근육 신경증은 질병의 증상 중 하나입니다. 처음에는 체계적인 스트레스와 도덕적 진정의 원인을 완전히 제거하고 두 번째로 증상 적으로 특정 증상과의 싸움 형태로 증가시킵니다-증가 된 색조의 근육 과다 긴장, 근육 약화, 경련 또는 발작.

    근육 긴장을 완화하는 것은 일반적인 복지를 완화하고 근본적인 질병의 치료에 유익한 효과를 줄뿐만 아니라 통증과 불편 외에도 공식적인 의무 또는 자기 관리 활동을 수행하는 데 방해가되는 경우에도 필수적입니다. 예를 들어 목과 목 근육의 경련뿐만 아니라 근육의 심한 경련과 같은 인간 건강을 위협합니다..

    신경증으로 근육 긴장을 완화하는 방법

    신경증에서 근육 긴장을 즉시 완화시키는 방법은 여러 가지가 있지만, 사람이 여전히 도덕적 또는 정신적 스트레스를 받고 있다면 효과가 없으므로 특정 조치를 취하기 전에 진정 조치를 취해야합니다. 각 사람은 자신이 좋아하는 가장 효과적인 방법으로 휴식을 취할 수 있지만 발레리 안, 익모초, 민트 차, 오레가노 또는 레몬 밤, 편안한 마사지, 에센셜 오일이 함유 된 따뜻한 목욕 등 일반적인 해킹 된 민속 진정제가 있습니다..

    사람이 완전히 진정되고 감각에 도달하면 근육 증상이 완전히 사라지거나 적어도 덜 강렬해질 수 있습니다. 그것들을 완전히 없애려면 특정 경우에 가장 적합한 민속 방법을 적용해야합니다..

    신경 틱을 제거하는 방법

    신경 틱은 종종 사람의 얼굴에 영향을 미칩니다. 눈, 입술, 뺨. 긴장의 비자발적 리듬 수축의 형태로 사람의 근육에도 나타날 수 있습니다..

  • 이 현상은 눈과 같은 근육의 리듬 경련의 격렬한 파괴에 의해 제거 될 수 있습니다 : 눈을 가능한 한 오랫동안 열심히 닫아서 매우 빠르게 깜박임.
  • 신경 틱 부위의 작은 마사지, 특히 수축 근육에 도움이됩니다.,
  • 눈의 신경 틱으로 주요 포인트의 침술 마사지를 적용 할 수 있습니다 : 눈 절개 기부 근처의 코 다리, 눈의 반대쪽 구석, 아래 눈꺼풀 중간 및 위 눈꺼풀과 눈썹 사이의 중심.
  • 얼음이나 냉동 식품에 차가운 것을 바르면 근육을 멈출 수 있습니다.
  • 차가운 물과 따뜻한 물로 번갈아 세척을 대조하여 눈과 얼굴의 다른 근육의 신경 틱을 제거 할 수 있습니다. 일반적으로 한 번이면 충분하지만 마지막 세척은 진정으로 따뜻한 물이어야합니다. 이는 진정되고 눈의 저체온증과 삼차 신경을 예방하며 단순히 냉수보다 더 쾌적한 감각을 남깁니다..
  • 편안한 목욕은 얼굴 아래 근육의 틱을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

    근육 긴장 증가를 완화하는 방법

    근육 과다 운동은 경련이나 경련이 없을 때 근육 톤을 증가시켜 하나 또는 근육 그룹의 불쾌한 긴장으로 간주 될 수 있지만 동시에 긴장이 풀리면 근육 저혈압이 발생할 때 완전히 긴장을 풀거나 반대로 약화 될 수 없습니다. 예를 들어, 저혈압의 공격으로 차 한 잔도 손에 쥐기가 어려울 수 있습니다..

    과잉 긴장이 나타난 형태는 중요하지 않습니다 : 저혈압 또는 증가 된 음색의 형태로 두 현상의 이유는 동일하므로 치료는 동일합니다..

    경련을 완화하는 방법

    육체 노동 증가로 인한 근육 긴장의 경련은 일반적으로 과로 된 근육에 정확하게 영향을 미치며 도덕의 경우 신체의 모든 근육이나 한 번에 여러 가지 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 근육을 강제로 이완하려는 시도는 근육을 강화시키고 더 많은 고통을 유발하기 때문에 경련을 완화시키는 데 문제가 있습니다. 따라서 이완하려는 시도가 실패하는 대신 다른 방법에 의지해야합니다..

  • 따뜻한 가열 패드 또는 감기에 열 노출하여 근육 경련을 완화시킬 수 있습니다. 이 경우 열은 편안한 효과가 있지만 얼음은 있지만 통증 완화가 더 많으므로 더 바람직합니다..
  • 열 노출의 대안-열 노출 대비.
  • 강한 수압의 샤워로 경련 경련을 완화시킬 수 있으며, 수축 된 근육을 마사지해야합니다..
  • 스트레칭 운동으로 다리 경련을 완화시킬 수 있지만,이 방법은 상황과 심한 통증 만 악화시키는 위반의 경우 올바른 실행에 크게 의존합니다.
  • 집중적 인 마사지는 근육을 이완시킵니다. 중요한 것은 그것을 손상시키지 않기 위해 그것을 과도하게 사용하지 않는 것입니다.
  • 진통제와 진경제는 항 경련 효과가 있습니다 (noshpa는 수년간 입증 된 경련제입니다). 근육을 진정시킬뿐만 아니라 경련을 마비시키고 신경계를 진정시켜 문제의 원인을 부분적으로 제거합니다.
  • 많은 사람들이 감염되지 않도록 깨끗하다면 열에 국한 될 수있을뿐만 아니라 바늘이나 핀 찌름의 형태로 근육 경련을 완화시켜 근육 경련을 완화시킵니다. 당신은 또한 열심히 꼬집어 수 있습니다.

    경련 완화 방법

    경련은 근육 경련의 한 유형이지만 일반적으로 팔다리의 운동 근육에서 발생합니다. 경련이없는 근육 경련은 일정한 근육 수축으로 나타나고 강한 통증 증상이 나타나지 않을 수 있지만 복부 근육, 얼굴 ​​또는 내장 기관의 근육.

  • 우선, 처방전없이 모든 약국에서 대량으로 판매되는 경련 방지제로 경련을 완화시킬 수 있습니다. 경련 방지제를 복용하는 것은 내부 장기의 경련에 필요하며, 대부분 복부 및 호흡기의 근육이 고통받는 반면, 사용하기 전에 종종 다른 장기로 향하기 때문에 약물을 올바르게 선택해야합니다 : 일부는 골격근, 다른 내부 장기의 근육 경련 완화 기타-머리의 혈관 경련.
  • 외부 근육에서 온난 한 연고가있는 마사지로 경련을 완화시킬 수 있습니다.
  • 따뜻하거나 차가운 가열 패드, 대비 샤워 또는 따뜻한 욕조를 사용한 전통적인 열 작용.
  • 외부 근육의 자연 경련이나 경련의 가능성이있는 경우, 가장 자주 영향을받는 근육에 온난화 고추 패치 또는 겨자 석고를 부착 할 수 있습니다. 행동 중에는 강렬한 징후가 없습니다..
  • 많은 경우 경련을 정기적으로 예열합니다..
  • 진정제와 편안한 차도 도움이됩니다..

    민속 방법을 사용하여 자신의 근육 신경증과 싸우는 것은 쉽지만 증상이 너무 빈번하거나 강렬한 경우 신경과 전문의와 상담하고 검사를 받아야합니다. 또한 전통적인 방법으로 도움이되지 않으면 건강에 부정적인 영향을 피하기 위해 더 심각한 약물 치료를 받아야합니다..

    목 경련 완화 방법

    목 근육 경련을 완화하는 방법은 앉아있는 라이프 스타일을 이끄는 "앉은"직업의 환자를 걱정하는 질문입니다. 그러한 상태의 근육은 약해지고 동시에 스트레스가 커집니다. 결과적으로 위치 나 긴장이 급격히 변하면 목 근육이 견딜 수 없습니다. 경련이 발생하여 신경과 혈관에 영향을 미칩니다. 목 근육 경련은 목이 척추의 가장 움직일 수있는 영역이기 때문에 매우 자주 발생합니다..

    이 질병은 후두 및 자궁 경부에서 고통스러운 감각으로 나타납니다. 자궁 경부 근육의 통증은 어깨 거들과 팔의 영역으로 갈 수 있습니다. 때로는 목과 팔이 마비되고 약점이 느껴집니다. 증상을 관리하려면 긴장을 풀어야합니다. 자가 마사지, 진통제, 압박 및 휴식만으로도 도움이됩니다..

    다음과 같은 위험 요소가 목 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

  • 기계적 손상;
  • 좌식 생활, "좌석"직업 ";
  • 스트레스가 많은 정신 상태;
  • 갑작스런 움직임 후 신경의 죔쇠;
  • 비타민 증;
  • 저체온증 및 초안;
  • 칼슘 결핍.

    목의 근육이 갑자기 수축하여 신경 조직과 혈관을 변형시킵니다. 결과적으로 통증 증상은 목 근육 경련과 함께 나타납니다..

    정신적 스트레스의 배경에 대한 목 경련은 근육의 무의식적 수축으로 나타나 심각한 통증을 유발합니다. 이 긴장은 만성적이거나 일시적 일 수 있습니다. 매우 갑자기 나타납니다. 때때로-갑작스런 움직임의 결과. 그들은 척추의 자궁 경부 부위에 비정상적으로 강한 압력을 만듭니다. 결과적으로 혈액 순환이 중단되고 목 근육이 수축되어 통증이 시작됩니다..

    신경증의 경우 경련에 대처하려면 완전히 긴장을 풀어야합니다. 스트레스의 원인을 제거하십시오. 명상 기법을 시도 할 수 있습니다. 자신에게 편안한 조건을 만들고 모든 문제에서 산만 해지십시오.

    골 연골 증

    골 연골 증은 세계 인구의 상당 부분이 이제 좌식 생활을하기 때문에 매우 자주 발생합니다. 사람들은 컴퓨터에 많이 앉아 목과 몸을 지탱하는 근육에 제대로 작용하지 않습니다. 자궁 경부 osteochondrosis의 증상-통증 증후군, 운동의 강직함, 마비. 목의 "거위 덩어리"에서는 머리 뒤쪽에 약간의 따끔 거림이 있습니다. 목의 하사 근이 경련 인 경우 통증 증후군이 심하게 맥동 할 수 있습니다. 종종 뇌의 영양 상태가 악화 될 수 있으며, 이러한 경우 환자는 통증과 현기증을 느끼고 눈 앞에서 어두워지며 머리가 어두운 상태입니다..

    osteochondrosis로 경련을 막으려면 혈액 순환을 개선해야합니다. 마사지, 물리 치료 운동의 간단한 운동이 도움이 될 것입니다. 불행히도 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하는 것은 별 도움이되지 않습니다. 혈관 약물을 사용하는 것이 좋습니다-Cinnarizine, Trental.

    깊은 목 경련

    경련이 근육 깊숙이 발생하면 자궁 경부 압박이 합병증이 될 수 있습니다. 결과적으로 뇌는 더 이상 충분한 산소를받지 못할 것입니다. 아침에는 운동, 대조 샤워 및 가벼운 자기 마사지가 도움이 될 것입니다. 멘톨 젤은 긴장된 근육을 진정시키는 데 사용됩니다.

    자궁 경부 경련 및 어깨 띠

    자궁 경부 및 어깨 근육이 경련 인 경우 통증 증후군이 아프거나 촬영 중입니다. 이러한 긴장은 기계적 염좌, 과도한 하중의 증상이 될 수 있습니다. 여기서 치료 운동을 잊고 평화를 얻는 것이 좋습니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (Diclofenac, Ibuprofen)가 도움이 될 것입니다. 가능하면 클리닉을 방문하여 NSAID 주사를 내려 놓는 것이 좋습니다. 외부에서 사용하면 이러한 약물은 효과가 가장 적습니다..

    사다리꼴 경련

    사다리꼴이 경련이면 머리, 목 및 얼굴 근육의 대사 과정이 중단됩니다. 긴 사다리꼴 연축은 자궁 경부 골 연골 증을 유발할 수 있습니다. 어깨 띠의 근육이 거칠어지며, 반죽하려고하면 통증이 발생합니다. 뜨거운 목욕을하거나 마사지 세션에 참석하면 증상을 완화 할 수 있습니다. 온난화 약국 연고 또는 민간 마찰도 도움이 될 것입니다.

    머리와 목의 근육 경련

    머리를 예리하게 돌리거나 무거운 물건을 들어 올려 과도하게 사용하면 경련이 발생할 수 있습니다. 그러한 순간에 두통이 즉시 시작될 수 있습니다. 때때로 두통은 며칠 후에 나타납니다. 목의 근육이 수축하면 통증이 영향을받는 신경의 신경 영역에 따라 신체의 다른 부분으로 방출됩니다. 말 그대로 머리를 돌리지 못하게 될 수 있습니다.

    진행된 경우 합병증은 목 근염입니다. 경련은 목의 근육을 구속하기 시작하여 자궁 경부 척추가 왜곡됩니다. 치료하지 않으면 목에 허리 디스크가 생길 수 있습니다. 근육염은 저체온증 또는 초안으로 인해 발생할 수 있습니다.

    자궁 경부 및 안면 근육 경련

    안면 근육과 경추 근육의 경련 수축은 강장제와 clonic입니다. 토닉-일반적인 근육 경련. 과도한 스트레스와 낮은 온도로 인해 나타납니다. Clonic 발작-의식 불명 근육 경련, 뇌 손상, 간질, 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

    목 근육 경련을 완화하려면 그러한 증상의 원인을 고려하여 치료를 수행해야합니다. 신경계 질환이 아닌 경우 머리를 다른 방향으로 돌리면 근육 조직의 과도한 긴장을 완화 할 수 있습니다. 물리 치료 절차는 근육 긴장 완화에 좋습니다. 전기 영동, 자기장, 레이저, 저주파 전류 처리.

    마사지 절차 (자기 마사지 포함), 침술 및 좋은 척추 지압사 서비스는 효과적으로 스트레스를 완화시킵니다..

      참조 : 목을 올바르게 마사지하는 방법.

    약물

    빠른 통증 완화를 위해 Hydrocodone과 Propoxyphene이 권장됩니다. 그러나 부작용이 있으므로 조심스럽게 사용해야합니다. Mydocalm 또는 Sirdalud와 같은 근육 이완제는 근육을 이완시키고 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 복용량은 특정 환자에 대해 계산되어야하기 때문에 의사의 처방에 따라 사용해야합니다..

    온수 욕조 및 압축

    냉찜질은 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 얼음으로 가득 찬 비닐 봉지를 천에 싸서 통증 부위에 바르십시오. 우리는 20 분 동안 기다립니다. 그런 압축 후에는 목을 따뜻하게합니다. 이를 위해 우리는 뜨거운 욕조에갑니다. 저온은 통증을 완화시키고 고온은 스트레스를 완화시킵니다.

    자기 마사지

    이 절차는 직장을 포함한 모든 사람이 쉽게 수행 할 수 있습니다. 모든 목 마사지 운동은 아래에서 위로 수행됩니다.

  • 양손으로 쓰다듬 ​​기;
  • 손바닥 끝으로 목 한쪽을 쥐고 엄지 손가락으로 다른 쪽을 꽉 쥐십시오.
  • 한쪽에서 먼저 반죽 한 다음 다른 쪽에서 반죽하십시오.
  • 양손의 검지와 가운데 손가락으로 문지릅니다. 중심에서 측면으로 이동하면서 짧은 회전 운동을하십시오.
  • 스트로크로 마무리.

    앞 목 마사지를 수행하십시오.

    • 한 손으로 스트로크하여 목 앞을 움켜 쥐십시오. 그리 많지 않습니다-갑상선이 여기에 있습니다.
    • 머리를 옆으로 향하게하고 갑상선을 만지지 않고 옆 근육을 반죽하십시오.
    • 회전 운동으로 유양 근육을 문지릅니다.
    • 다시 쓰다듬어 마무리하십시오. 쓰다듬 기의 중간에 유골 근육을 가볍게 두 드릴 수 있습니다..

    예방

    목 근육이 약할수록 갑작스럽고 비정상적인 하중이 영향을 미칩니다. 목 경련은 예방 권장 사항과 건강한 생활 습관 규칙을 위반 한 결과 발생합니다.

  • 밤에는 근육 긴장을 방지하기 위해 중간 정도의 낮은 베개를 사용하십시오. 높이는 10 센티미터를 넘지 않아야합니다. 직사각형 모양을 선택하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 정형 외과 용 베개에서 자야합니다.
  • 오랫동안 한 자세로 앉아 있고 특히 앉을 필요가 있다면, 자기 마사지 기술로 근육을 반죽하십시오. 일어나서 휴식의 순간을 조금만 걸어보세요. 경련을 예방하기 위해 머리를 굴립니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 머리를 지탱하는 근육을 강화시킵니다.
  • 특히 계절성 비타민 결핍시 비타민 및 미네랄 복합체에주의하십시오. B 비타민과 칼슘은 근골격계를 좋은 상태로 유지하고 긴장과 염증 과정의 발달을 예방합니다.
  • 추위에 오랫동안 머물지 말고 드래프트를 허용하지 마십시오. 염증과 심한 근육 경련이 발생할 수 있습니다..