밤에 공황 발작은 밤이나 수면 중에 발생하는 불안과 두려움 (대부분 사망에 대한 두려움)에 대한 갑작스러운 공격으로 심계항진, 호흡 곤란, 땀 흘림 및 현기증과 같은 심각한 식물 증상을 동반합니다. 규칙적인 공황 발작을 공황 장애라고합니다.

수면 공황 발작의 원인은 여전히 ​​알려져 있지 않습니다. 그것들은 생물학적 활성 물질 (노레 피네 프린 및 감마-아미노 부티르산)의 작용을 방해하는 것으로 여겨집니다. 15 %의 경우 비슷한 조건이 가까운 친척에서 발생할 때 유전 적 소인이 있습니다..

심리 치료사는 공황 발작의 진단 및 치료에 참여합니다.

자극 요인은 다음과 같습니다.

• 심한 스트레스, 갈등, 아동기 경험 및 정신적 외상
• 강한 커피, 알코올 남용
• 과도한 신체 활동, 정신적 긴장
• 호르몬 대사, 외상 및 뇌의 전염병 위반

덜 흔한 증상은 소위 사소한 공격이라고하는 두세 가지 증상이있는 공황 발작입니다. 그들은 두려움을 동반하지 않으며 다른 병을 모방하지 않습니다-심장 병리, 내분비선의 붕괴 (예 : 갑상선).

이러한 환자는 VSD 또는 신경 순환 긴장 이상증으로 진단 된 치료사, 심장 전문의 및 신경과 의사에 의해 오랫동안 관찰되고 치료되었습니다. 다른 전문가와의 치료가 도움이되지 않거나 전혀 효과가 없다면 심리 치료사에게 연락해야합니다..

잠자는 동안 공황 발작

공황 발작은 타이밍에 따라 악몽과 다릅니다. 밤 꿈은 REM 수면 중에 하반기에 발생하며, 사람은 종종 자신이 꿈꾸는 것을 기억합니다. 야행성 공황 발작은 꿈과 관련이 없으며 아침에 자정에서 4까지 자주 발생합니다..

수면 중 공황 발작은 사람의 건강과 전반적인 건강에 심각한 부정적인 결과를 초래합니다. 공격은 신체의 휴식을 방해하고 수면을 방해하며 수면 부족과 지속적인 피로로 이어집니다..

밤에는 공황 발작을 잊을 수 없습니다. 사람은 다시 일어날 것이라는 두려움을 느끼기 시작하고 잠자리에 들기를 두려워합니다..

밤에 반복되는 불안과 두려움의 공격은 경고하고 전문가를 방문해야합니다. 시간이 지남에 따라 공격이 더 자주 발생하고 지속 시간이 증가합니다. 예를 들어, 질병이 발병 할 때마다 2-3 개월마다 1-2 회의 패닉 에피소드가 발생하면 치료없이 매일 발작이 발생할 수 있습니다..

야행성 공황 발작 치료

수면 중에 공황 발작을 없애려면 어떻게해야합니까? 공황 발작은 심리 요법과 약물의 조합으로 치료됩니다. 치료에는 두 가지 주요 영역이 있습니다.

1. 발작을 멈추는 법 배우기.
2. 반복 방지.

약물 치료 또는 비 약물 치료로 공격을 중지 할 수 있습니다. 즉, 신속하게 중지하고 증상을 제거 할 수 있습니다. 환자의 요청에 따라 의사는 항 불안 제 (항불안제)를 처방 할 수 있으며, 이는 몇 분 안에 신경계를 이완 상태로 만듭니다..

환자는 개별 심리 치료 세션을 통해 비 약물 이완 기술을 배워야합니다. 이들은 생각 조절, 자기 최면 및 올바른 호흡입니다. 현대 이완 기술에는 바이오 피드백 요법이 포함됩니다.

밤에 공황 발작을 영원히 없애려면 원인을 이해해야합니다. 이를 위해서는 몇 차례의 치료 세션이 필요할 수 있으며 환자는 기꺼이 노력하고 변화하고 치료 전문가의 말을 잘 듣고 그의 권고 사항을 엄격히 준수해야합니다. 이 경우 예측이 유리합니다..

야간 공황 발작을 제거하는 방법?

수면 공황 발작은 인간 신경계의 기능 장애로 인한 것입니다. 이 장애는 불안한 생각과 경험, 압도적 인 공포감 등과 관련 될 수 있습니다..

밤에 공황 발작의 원인과 증상

공황 발작은 유 전적으로 전염 될 수 있습니다. 사람이 가족에 신경증을 가지고 있다면 대뇌 피질에 유전 부전이 생겨 흥분성 과정의 불균형을 초래할 수 있습니다.

이러한 공격은 알코올 중독 또는 약물 중독의 심리적 결과 일 수 있습니다. 대뇌 피질의 강한 의존성으로 인해 다양한 불안 장애를 유발하는 오작동이 발생합니다..

칼슘과 세로토닌과 같은 성분이 부족하면이 질병을 유발할 수 있습니다. 수유 부모가 위험합니다. 모유 수유 중에 많은 양의 칼슘이 섭취 됨.

또한 공황 발작이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

1. 연기 된 심각한 질병, 중독, 감염.
2. 지속적인 스트레스.
3. 신경계에 악영향을 미치는 작업 (예 : 광부, 우주 비행사).
4. 사랑하는 사람, 사고 및 재해의 손실로 인한 심리적 외상.
5. 불안정성, 불안 및 인상 수준 증가.
6. 호르몬 불균형.
7. 자율 시스템의 위반.

야간 공격의 증상 :

• 빈맥;
• 팔다리 근육의 빠른 수축;
• 높은 수준의 발한;
• 일어나고있는 일에 대한 비현실적인 느낌;
• 가슴의 압박과 고통;
• 호흡 실패, 질식 느낌이 있습니다.
• 체온 변화;
• 단기 완전 또는 부분 마비.

밤에 공황 발작으로해야 할 일?

한밤중에 공황 발작이 생기면 안전감과 평화를 되 찾으십시오. 이렇게하려면 몇 가지 심리적 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 손을 잡고 포옹하거나 따뜻한 담요로 피난하거나 다른 방법으로 아늑하고 편안하고 따뜻한 분위기를 조성하는 것이 좋습니다..

중요하고 흥미로운 다른 것에주의를 기울여야합니다. 이렇게하면 공격이 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 사람이 다시 잠들 수 있도록 부드러운 음악을 재생하는 것이 좋습니다. 설탕이나 꿀이 첨가 된 카모마일 차를 마실 수도 있습니다. 가능하면 편안한 아로마 오일이나 따뜻한 샤워로 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.

밤에 공황 발작을 자주하는 사람은 물건, 장난감, 기념품을 잠자는 곳 근처에 두는 것이 좋습니다. 좋아하는 추억을 불러 일으키는 것.

호흡 운동은 인체와 정신에 진정 효과가 있습니다. 심호흡을하고 2-3 초 동안 숨을 참 아야하며 그 후에 부드럽게 내 쉬어야합니다. 이러한 체조에 권장되는 시간은 2-3 분입니다..

야행성 공황 발작 치료

많은 환자들이 의사에게 가지 않고 공황 발작을 다루는 방법에 관심이 있습니다. 그러한 야행성 공격을 제거하려면, 그것을 막고 재발을 막는 방법을 배워야합니다..

완화를 위해 약물 방법과 비 약물 방법이 모두 적합합니다. 약물 치료는 개별 요법 프로그램을 작성한 의사 만 처방 할 수 있습니다.

약물로 치료할 때, 항 불안 제 (항불안제)가 처방되며, 이는 단기간에 환자의 신경계를 이완 상태로 만듭니다. 의사는 다음과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.

또한 레몬 밤을 첨가하여 따뜻한 물 0.5 잔, 발레리 안 5-7 방울 및 익모초 5-7 방울로 구성된 진정 칵테일을 만들 수 있습니다.

비 약물 방법에는 정기적으로 수행해야하는 다양한 이완 기술과 호흡 운동이 포함됩니다. 그러한 공격의 출현을 유발하는 이유를 제거하려면 개별 치료를 위해 심리학자에게 문의해야합니다. 심리학은 사람을 스트레스 상태로 만드는 원인과 요인을 이해하는 데 도움이됩니다..

밤에 불안 발작을 예방하는 방법?

취침 전에 공황 발작을 예방하려면 다음 지침을 따라야합니다.

1. 잠자리에 들기 전에 바다 소금이나 소나무 추출물을 첨가하여 따뜻한 목욕을하십시오..
2. 라벤더 아로마 오일 몇 방울로 뜨거운 물에 발을 Steam니다.
3. 자기 전에 알코올 음료를 마시지 마십시오.
4. 카페인이 풍부한 음료 제거.
5. 취침 전에 1 작은 술로 약간 따뜻한 우유를 마 십니다. 꿀.
6. 저녁에는 라벤더 꽃, 민트 또는 라임 트리로 만든 달인을 마셔보십시오..

스트레스를 피하고 건강한 생활 방식을 이끌고 잠자리에 들기 전에 저녁에 짧은 산책을해야합니다. 가벼운 운동도 아프지 않습니다. 밤에는 공포 영화 나 다른 무거운 영화를 보는 것은 권장하지 않습니다. 자기 전에 1 시간, 당신은 당신의 스마트 폰, 태블릿 등의 사용을 중지해야합니다, 당신은 책을 읽을 수 있습니다.

밤에 공황 발작이있는 경우해야 할 일

야간 공황 발작은 특정 출처가없는 두려움으로 나타납니다. 특별한 이유없이 신체가 놀라게된다는 인상이 생긴다. 공황 발작의 주요 특징은 다른 식물성 신호의 밀접한 상호 작용입니다..

이 장애는 심리학 적으로 간주됩니다. 환자의 약 절반이 수면 중에 공황 발작을 경험합니다. 그들은 불안 상태, 스트레스 증가에 의해 유발되는 수면 또는 불면증에 올 수 있습니다..

잠들거나 깨어있는 동안 심한 불안감을 느끼기 위해 잠자리에 들기 전에 PA가 발생할 수 있습니다..

모든 것이 밤에 일어나는 이유

야간 공황 발작은 환경에 영향을 미치기 때문에 상황에서 발생합니다. 조용하고 조명이 없으면 여러 가지 무서운 이미지가 모서리와 창 바깥에 나타나 공황을 유발할 수 있습니다. 저녁에는 전날의 사건이 분석됩니다. 그들이 너무 밝지 않으면 신경계가 과도하게 흥분되어 불안 상태가 나타나 공황 발작이 그리 멀지 않습니다..

자격을 갖춘 신경과 의사조차도 꿈에서 공황의 정확한 원인을 확인할 수 없습니다. 밤에 사람이 당황하는 이유 만 나열 할 수 있습니다.

• 스트레스가 많은 상황과 갈등 증가.
• 지적 및 육체적 인 긴장.
• 너무 많은 알코올, 향정신성 약물, 카페인 함유 음료.
• 사춘기 또는 임신 중 호르몬 변화.
• 신경계의 부상과 장애.
• 정신의 불안정.
• 캐릭터 특성, 불안, 인상.
• 부모에 의해 결정된 유전 적 요인.
• VSD.
• 불안 신경증.

이것은 수면 중 공황 발작의 원인에 대한 철저한 목록이 아니며 종종 신체의 개별 특성으로 인해 나타납니다..

어린 시절의 이유

야행성 공황 발작은 종종 어린 시절에 경험 한 심리적 장애를 기반으로합니다. 그러한 상황이 있습니다 :

• 가정에서 그들은 알코올을 남용하고 끊임없이 스캔들과 싸우고 아기의 건강을 위협하는 상황이 발생합니다. 밤에 공황 발작이 나타난 후 두려움은 심리적 수준에 머물러 있습니다. 특히 어려운 상황이 발생할 때.
• 부모는 아기에게 많은 관심을 기울이지 않습니다. 정서적 고립이 발생합니다. 그러한 방치는 직장에서 정기적으로 고용되거나 복잡한 병리를 가진 가족 구성원으로 인한 것일 수 있습니다.
• 너무 까다로운 부모는 아이들의 스트레스에 대한 저항력이 떨어지고 항상 다른 사람들의 승인을 구합니다..
• 부모의 과도한 보호 또는 과도한 불안.
• 지불 수단 부족, 부모 또는 다른 세대 대표 간의 관계 문제로 인한 규칙적인 싸움.

그러한 가정의 아이들의 스트레스 내성은 너무 낮습니다. 많은 압력이 없으면 포기하기 시작하고 사소한 일에 시간을 낭비하고 걱정합니다..

조짐

신체 증상과 함께 증가하고 예측 불가능한 불안감이 공황 발작의 주요 증상으로 간주됩니다. 야행성 공황 발작은 발작성 공포로 감지됩니다. 환자는 자신의 존재를 두려워하며, 종종 공황과 유사한 내부 긴장과 증상이 있습니다. 공황 발작 동안 사람들은 다른 증상을 경험합니다.

• 사지, 오한, 떨리는 감각의 떨림.
• 심장 근육.
• 흉골의 왼쪽에서 불편 함과 두근 두근 느낌.
• 발한 증가.
• 장 장애.
• 불안정한 보행, 현기증, 현기증, 현기증 등.

임상 증상은 빠르게 나타나고 공격 후 약점과 약점이 형성됩니다. 종종 공황 발작이 밤에 일어나고 발작성 불안은 잠자리에 들기 전에 또는 사람이 이미 잠들 때 발생합니다..

이러한 상황에서 환자는 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다. 그가 이러한 상태를 자주 발병할수록 불면증이 발생할 확률이 높아집니다. 이것은 모두 자신의 삶에 대한 규칙적인 두려움의 감정 때문입니다..

환자는 즉시 악몽이 있다고 생각하기 시작합니다. 동시에, 그가 꿈꾸지 않는다는 생각은 허용되지 않지만, 공황 발작이 시작되며, 이는 다양한 스트레스 상황에 대한 자연적인 생리적 반응의 결과로 나타납니다..

공황 장애 치료

이러한 장애가있는 환자는 스스로를 제한하기 시작하며 질병 형태의 복잡성이 제한 수준을 결정합니다. 따라서 치료 과정도 길어질 것입니다. 공황 발작의 신속한 치료를 위해서는 신경과 전문의의 검사가 필요합니다. 그는 발작을 없애기 위해 약이나 일련의 조치를 처방합니다.

치료는 각 환자마다 개별적으로 결정됩니다. 어떤 상황에서는 환자가 집에서 편안하다고 느낄 때 병원에서 복잡한 치료를 대신하여 가정 치료가 시행됩니다.

처음에는 치료에는 신경과 전문의 또는 심리 치료사가 지시하는 약물의 사용이 포함됩니다. 이 도구를 사용하면 정기적 인 공황 발작에 대처할 수 있습니다..

환자에게는 종종 최면 세션이 제공됩니다. 공황 발작을 줄이려면 전통 약을 사용하고 약초 차를 사용하여 잠자리에 들기 전에 진정하십시오. 따뜻한 우유는 종종 유익합니다..

심리적 결과

취침 전 공황 발작은 많은 불편, 도덕적 불편 함, 환자의 사회화 문제를 유발합니다. 이 장애는 발생의 주요 촉매로 인해 지속적인 공포증으로 이어집니다. 따라서 좁은 공간에있는 사람들이 발작을 겪으면 폐소 공포증이 발생하기 쉽습니다..

환자의 사회화 문제는 대중의 발작으로 인해 환자의 부적절한 행동이 사람들에게 나쁜 반응을 일으킬 수 있기 때문에 시작됩니다. 환자는 당황하고 반복적 인 공황 발작을 두려워하기 때문에 사회와의 상호 작용을 피하고, 어울릴 수 없으며, 연락을 잃고, 가족의 의사 소통에 어려움을 겪습니다.

사회화 문제와 수많은 공포증의 발달과 동시에 사람의 성격이 바뀌어 결과적으로 수정하기가 어렵습니다. 증후군이 너무 심하더라도 적절한 조치가 없으면 정신 장애, 박해 조증 등이 나타납니다..

어린이의 고통스러운 공황 발작은 정신 활동이 충분히 안정적이지 않기 때문에 특히 위험하므로 다른 방향으로 쉽게 변경할 수 있습니다. 어린이의 공황 발작 증후군은 신경계뿐만 아니라 어린이의 정신 병리를 유발하여 사람의 삶을 깨뜨립니다..

발작을 얻는 사람

비 임상 공황 발작은 종종 주변 세계에 대해 더 많은 것을 배우려고 노력하는 어린 아이들에게서 발생합니다. 동시에, 자기 보존에 대한 강화 된 본능이 있습니다..

익숙하지 않은 현상과 상호 작용할 때 신경계가 더 빠르거나 너무 느린 심장 박동, 의식으로 인식되지 않는 반향 또는 여전히 알려지지 않은 다른 반향에 영향을 줄 수 있기 때문에 두려움이 나타나는 이유를 깨닫지 못할 수 있습니다. 정상적인 상태에서는 어린이의 발작이 드물고 약하며 시간이 짧습니다..

아기는 약 10 분 동안 진정해야합니다. 아기가 너무 부끄러워 자라면 거의 항상 보육 시설에있는 심리학자에게 보내야합니다..

최근까지 대부분의 환자는 여성의 절반에 속했으며, 민감도가 증가한 정신 활동이 있기 때문에 격렬하게 반응합니다. 자기 보존의 본능은 끊임없이 발전하고 있습니다. 현대 사회에서 남성과 여성의 심리학은 서로 접근하고 있으며 스트레스는 모든 사람에게 똑같이 영향을 미칩니다. 따라서 현재 여성 공황 발작은 남성의 발작보다 약간 우세합니다..

공황 발작을 즉시 경험할 수 없었던 성인은 없지만 나쁜 습관을 남용하거나 업무를 수행하거나 어려운 조건에 사는 사람들은 더 민감합니다. 그들은 종종 직장에서 스트레스를 받거나 위험합니다.

의사의 권고

공황 발작이 하루에 2-3 번 밤에 발생하면 신경계 장애가 나타납니다. 전문가의 적절한 도움 없이는 할 수 없습니다. 조기 치료가 시작되면 결과가 좋아집니다..

식물상이 나타나는 이유는 전문가와의 정기적 인 의사 소통을 통해 성공적으로 결정될 수 있습니다. 이것은 치료를위한 적절한 요법을 결정할 수있게한다. 모든 예에서, 의사가 즉시 적절한 알약을 선택하기 시작합니다. 우선, 자신의 일상을 조정하고 올바르게 휴식을 취하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 이러한 상황에서 공황 발작이 덜 일반적이며 덜 두드러집니다.

• 신체 활동 증가.
• 다른 이완 기법 배우기.
• 처방약 사용. 일부 환자는 진정제와 항우울제를 사용해야하지만 지표를 기준으로 처방됩니다. 올바른 복용량을 선택해야합니다.

밤에 공황 발작

밤에 공황 발작에 관한 기사. 야간 공황 발작의 원인, 취침 전 및 수면 중 공황 발작, 야간 공황 발작 처리 방법.

"야행성 공황 발작"이라고도하는 야행성 공황 발작은 수면 중과 잠을 자려고 할 때 발생할 수 있습니다. 그들은 갑자기 두려움이 시작되는 특징이 있으며 일반적으로 많은 불쾌한 신체 증상이 나타납니다. 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 식은 땀
• 심장 근육
• 과 호흡 및 호흡 곤란
• 체온이 상승합니다 (발열 또는 오한)
• 가슴 통증
• 압제적인 운명

공황 발작은 일반적으로 10 분 이상 지속되지 않지만 그 결과 (정서적, 신체적,인지 적)는 오랫동안 지속될 수 있습니다.

밤에 공황 발작이 발생하는 이유는 무엇입니까?

밤에는 두려움 만 남게됩니다. 밤보다 낮에는 걱정과 불쾌한 생각에서 벗어나는 것이 더 쉽습니다. 사람이 불안하기 쉽고 많은 누적 된 문제가 있거나 스트레스를 받고 있다면 야행성 공황 발작의 가능성이 증가합니다..

이 상태에서 우리의 뇌는 "방어 모드"에 있으며 신체에서 감지되는 변화를 포함하여 위협을 지속적으로 모니터링합니다. 따라서 긴장감을 느끼고 잠자리에 들면 몸이 이완되기 시작하면 위험한 것으로 인식하고 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다. 공황 발작은 몸을 보호하는 방법입니다.

악몽

수면 중에 발생하는 공황 발작은 대개 악몽으로 인해 발생합니다. 악몽은 신경계에 영향을 미쳐 비정상적인 행동을 일으키는 수면 장애의 한 형태로 간주됩니다.

악몽은 일반적으로 밤의 1/3에서 발생하는 수면 중 심한 두려움의 에피소드입니다. 공황 발작을 일으키는 격렬한 신체적 증상으로 공포에서 깨어날 수 있습니다..

취침 전에 발작이 발생할 때해야 할 일?

위에서 언급했듯이, 밤에 우리는 종종 하루의 모든 스트레스를 처리하거나 앞으로의 날에 대해 걱정하기 시작합니다. 취침 시간 공황 발작은 머리가 문제로 가득 찬 인생의 스트레스가 많은 순간에 발생하는 경향이 있습니다. 어쩌면 그것은 관계 싸움, 직장에서의 갈등, 고통스런 변화의 기간 일 것입니다..

우리가 공황 발작을 겪은 후, 다시 발생하는 것에 대해 걱정하면 잠이 오지 않는 악순환이 생길 수 있습니다. 이러한 유형의 반응은 정상적인 것으로 간주되지만 종종 더 많은 우려가 발생합니다..

밤에 공황 발작이있는 경우해야 할 일

공황 발작이있는 경우 전문가는 다음 조치를 취할 것을 권장합니다.

1. 눈을 감고 코를 통해 깊고 천천히 흡입하십시오..
2. 그런 다음 입을 통해 천천히 깊이 숨을 내 쉰다..
3. 가능하면 각 흡입 및 호기시 1-5를 세면서이 과정이 지속되는 한 계속 진행하십시오..

저항없이 공황 발작을 겪고 있음을 받아들이십시오. 우리가 불안과 싸우려고 할 때, 우리는 상황을 악화시킬뿐입니다. 그것은 무서울 수 있지만, 걱정에서 멀어 지도록 노력하십시오..

공황 발작

기분이 나아지면 최악의 상황입니다. 기억하십시오-당신의 몸은 지금 높은 경고를 받고 있으므로, 다시 진정하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 그래서 잠은 한동안 질문에서 벗어났습니다..

공격 후해야 할 일에 대한 팁

1. 화장실에 가서 얼굴에 찬물을 뿌린다. 추위는 시스템에 충격을 일으켜 신체가 생존 모드로 들어가서 심박수를 낮추게합니다..
2. 그런 다음 진정시킬 수있는 간단한 활동을 찾으십시오. 설거지, 바닥 청소, 냉장고 청소. 당신이 무엇을 선택하든 최소한의 정신적 노력을 쏟는 지루하고 평범한 방법으로하십시오. 여기서주의를 산만하게하는 것이 아니라 증상이 진정되기 시작하는 동안 일상적인 일을하는 것입니다..
3. 땀이 나면 따뜻한 샤워를하고 새 시트를 침대에 놓고 가장 편안한 잠옷을 입는다. 공황 발작의 물리적 증거를 제거한 후, 우리는 다시 시작하여 가능한 빨리 잠들 것입니다..
4. 점차적으로 몸이 이완되기 시작한다는 느낌이 들기 시작합니다. 준비가되었을 때만 침대로 돌아갑니다. 아직 시간이 없다면, 몸이 다시 진정되기 시작할 때까지 명상을하거나 심호흡을하십시오..

야간 공황 발작을 막는 방법

치료사와 상담하면 불안을 제거하고 삶의 실제적이고 오래 가며 긍정적 인 변화를 일으키는 도구를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 밤에 운동하면 자연적으로 진정시키고 몸을 수면에 대비할 수있는 번식지를 만들 수 있습니다..

• 걱정거리에 대해 파트너, 가족 또는 친구와 대화하십시오. 자기 전에 목욕이나 따뜻한 샤워를하십시오. 열은 근육과 몸을 이완시키는 데 도움이됩니다.
• 펜과 종이를 편리하게 유지하십시오. 사물에 대해 걱정하기 시작하면이를 적어 두거나 전화기의 목록에 추가하십시오. 당신이 그들에 대해 아무것도 할 수없는 밤에 걱정하는 것은 쓸모가 없습니다. 적어두면 더 편리한 시간에 다시 돌아올 수 있습니다.
• 당신의 인생에서 잠시 알코올을 꺼내십시오. 술이 일시적으로 걱정을 떨칠 수도 있지만 불안의 주요 원인이기도합니다. 카페인도 마찬가지입니다. 오후 6시 이후에 차나 커피를 마시지 않도록하십시오.
• 적극적으로 행동하십시오. 운동의 중요성을 잊지 마십시오.
• 다음에 잠들려고 할 때, 마음을 잠들지 말고 대신 육체적 감각으로 바꾸십시오. 잠자리에 드는 것이 얼마나 즐거운 지 생각해보십시오..
• 부정적인 생각이 생길 때 작은 상자에 담아 열쇠를 버린다고 상상해보십시오. 지금이 생각하기 가장 좋은시기가 아니라는 점을 상기하십시오...
• 자신을 지정된“걱정 시간”으로 설정하십시오. 하루 중 30 분 동안 원하는만큼 많은 것을 걱정할 수 있습니다. 이 시간 이외의 시간에 걱정하기 시작하면 다음에이를 때까지 잊을 수 있도록이 사실을 기억하십시오..
• 오랫동안 잠들기가 어려우면 잠에서 나와 다시 졸릴 때까지 무언가를하십시오. 침대는 수면 보호소가되어야하며 걱정스럽고 잠들지 않는 밤과 침대를 연결하지 않는 것이 중요합니다..
• 어떤 사람들은 특정 음식이 불안을 유발할 수 있다는 것을 알게됩니다. 다음에 밤에 공황 발작이 생기면 자기 전에 먹은 것을 적어보십시오. 그리고 일단 목록을 만들면 공황 발작이 멈출 때까지 이러한 음식을 하나씩 정리하십시오..

야간 공황 발작으로해야 할 일

야간 또는 깨어있는 동안의 공황 발작은 심리적 및 신경 학적 장애입니다. 심리적 구성 요소는 질병의 발병 원인으로 구성되며 신경 학적 구성 요소는 신체의 모든 과정과 모든 장기의 무의식적 작업을 담당하는 자율 신경계의 반응으로 구성됩니다.

공황 발작은 현실에서 사람을 쫓아 내거나 한동안 그를 완전히 마비시킬 수있는 폭력적인 공포의 공격입니다..

발작은 인과 관계없이 또는 전진 된 흥분이나 불안이 거의없이 완전히 자발적으로 발생할 수 있습니다.

그 자체로 공격은 상대적으로 사람에게 해를 끼치 지 않으며 인체에 대한 자연 반응이며 약 2 세의 나이에 의식이 형성되는 순간부터 어린 시절부터 특징적입니다..

그러나, 발작 발작 증후군이라고하는 질병을 형성하는 너무 빈번한 발병 또는 과도한 지속 기간의 형태로 특정 편차가 있습니다..

PA 증후군의 경우, 빈번한 중증의 공포 공격은 환자의 삶의 질을 크게 손상 시키거나, 건강을 해칠 수 있으며, 위험한 상황에서 또는 예를 들어 자동차를 운전하는 등의 강한 공격이 부적절한 인간 행동을 유발할 경우 사고로 이어질 수 있습니다..

증상 및 임상 증상

공황 발작의 주요 증상은 두려움, 공황, 불안 또는 강렬한 흥분으로, 환자를 자발적으로 또는 촉매제로 작용하는 특정 개별 요인의 영향을받는 환자를 덮습니다. 많은 사람들, 큰 소리, 소음, 교통 흐름, 어둠, 밀폐 공간 등.

공황 발작을 공포증과 혼동하지 마십시오. 공포증은 지속적인 두려움이나 무언가에 대한 지속적인 두려움이 특징입니다. PA 증후군의 경우 공황 발작이 갑작스럽게 진행되어 불쾌한 감각 만 남습니다. 따라서 공포증으로 사람은 어두운 방을 떠날 때까지 두려움에 빠질 것이며 공황 발작으로 어두운 방에 있으면서 가장 강한 두려움을 경험하게 될 것입니다..

많은 환자들이 긴장감 증가, 흥분, 다양한 힘의 공황 발작으로 변하기 전에.

공격 중에 심리적 인 것 외에도 매우 물리적 인 임상 증상이 있습니다.

• 심박수 증가.
• 땀 증가.
• 혈압 상승.
• 근육의 과도.
• 근육 과다 성으로 인한 메스꺼움, 구토, 불수의 적 대변 또는 배뇨.
• 현기증, 실신 또는 실신.
• 주변 현실에 대한 인식 및 평가 위반.
• 근육 과다 형성으로 인한 경련 또는 간질.
• 복통.
• 팔다리의 약점 또는 마비.
• 심장의 리듬 및 호흡 위반.

신체에 미치는 영향

공황 발작은 원 인성 근긴장 이상을 포함한 자율 장애의 증후군과 밀접한 관련이 있습니다..

공격 중 스트레스 호르몬의 급증은 신체가 위험에 대한 특정 반응을 수반하며, 이는 인체가 생성 된 날부터 사람에게 내재되어 있습니다. 너무 많은 스트레스는 이러한 반응을 강화시켜 근육의 혈액 순환을 개선하기 위해 심박수가 증가하는 대신 심장 마비 또는 뇌졸중을 일으켜 근육의 피로도를 증가시키는 대신 근육의 경련 또는 모든 기관의 근육의 긴장.

스트레스 호르몬은 제대로 배설되지 않고 공황 발작 증후군에서 체세포 기능 장애 증후군을 유발합니다. 자율 신경계의 부적절한 활동으로 인한 장기 또는 전체 시스템의 기능 장애로 인해 작업을 통제해야합니다..

일부 장기의 작동 장애는 자동으로 다른 장기의 작동 장애를 수반합니다. 모든 장기가 서로의 중요한 활동을 보장하므로 환자의 상태가 기하 급수적으로 악화되기 시작합니다..

증후군 자체는 다음 공격에 대한 환자의 감정을 높이고 다른 사람들의 반응에 대한 두려움과 SVD 추가시 복지의 변화로 인해자가 악화되는 능력을 가지고 있습니다.

소아에서 PA에 의한 신체 기능 장애 증후군은 신체 발달 장애 또는 심각한 속도 저하로 이어질 수 있습니다. 어린 시절에 버릇없는 건강은 성인기에 좋은 것이 아닙니다..

심리적 결과

심리적으로 공황 발작은 도덕적 불편 함에서부터 환자의 사회화 중단에 이르기까지 많은 불편을 초래합니다..

이 질병은 주로 주요 촉매와 관련된 지속적인 공포증의 형성으로 이어 지므로 사람이 비좁은 방에서 여러 번 공격을 받으면 폐소 공포증을 쉽게 일으킬 수 있습니다.

혼잡 한 공격으로 인해 환자의 합리적 행동이 항상 이루어지는 것은 아니기 때문에 환자의 사회화가 손상되기 때문에 주변 사람들의 부정적인 반응을 유발할 수 있습니다. 환자는 공공연한 공황 발작의 또 다른 반복을 당황하고 두려워하기 시작하고 사회를 피하기 시작하면서 점점 더 비 연합 화되고, 먼저 아는 사람을 잃고, 친구, 가족 의사 소통에서 문제가 시작됩니다..

사회화 장애 및 증가하는 공포증의 발달과 함께 환자의 성격 변화가 발생하여 수정하기가 어렵습니다..

또한, 증후군이 강하고 환자가 조치를 취하지 않으면 정신적 이상이 박해 마니아 등의 형태로 시작될 수 있습니다..

아이들의 병리학 적 공황 발작은 심리적 측면에서 특히 위험합니다. 왜냐하면 어떤 방향 으로든 쉽게 바꿀 수있는 매우 불안정한 정신이 있기 때문입니다. 어린이의 공황 발작 증후군은 정신뿐만 아니라 어린이의 정신 질환으로 이어질 수 있으며 나머지 삶을 망칠 수 있습니다..

발작은 누구입니까?

자연 비 임상 공황 발작은 주로 어린 아이들의 특징이며, 의식은 주변 세계를 적극적으로 배우지 만 동시에 자기 보존에 대한 강한 본능을 가지고 있습니다..

익숙하지 않은 무언가에 직면했을 때, 그의 신경계가 갑자기 더 빠르거나 느린 맥박, 의식에 의해 인식되지 않은 소리 또는 이전에 익숙하지 않은 소리에 반응 할 수 있기 때문에 아이는 두려움의 이유를 이해하지 못할 수 있습니다. 일반적으로 어린이의 발작은 매우 드물고 경증이며 시간이 지남에 따라 어린이는 10 분 동안 또는 어머니의 애정을 진정시켜야합니다. 어린이가 너무 많이 또는 자주 두려워하는 경우, 이는 현재 거의 모든 보육 기관에 있으며 필요한 경우 신경과 전문의에게있는 아동 심리학자에게 연락 해야하는 이유입니다..

공황 발작은 첫 번째 키스, 첫 성 접촉, 첫 월경, 낙태, 폐경기, 중증 질환 등 특정 생리적 조건에서 신경계의 정상적인 반응입니다..

이전에는 인구의 여성 절반에 내재되어있었습니다. 신경계에 대한 생생한 반응과 더 강한 자기 보존 본능이있는 더 민감한 정신을 가지고 있기 때문입니다. 그러나 현대 세계에서 남성과 여성의 심리학은 매우 가까워졌으며 주변 세계의 스트레스 영향으로 인해 두 사람 모두에게 압력이 가해 졌으므로 이제 여성 공황 발작이 남성보다 약간 우세합니다..

단일 공황 발작을 경험 한 적이있는 성인은 없지만 나쁜 습관을 남용하거나, 열악한 환경에서 일하거나, 위험한 또는 스트레스가 많은 산업에서 일하거나, 정신 장애 나 심리적 질병을 앓고있는 사람들은 더 취약합니다. 예를 들어, 대충 예를 들어 설명 할 수있는 대인 관계 갈등 : 할 수는 없지만 실제로하고 싶거나 원하지 않을 때.

발생 원인

건강한 성인 인구에서 공황 발작 증후군의 주요 원인은 신체에 축적되는 불안감과 삶에 대한 두려움을 수반하는 스트레스입니다. 스트레스는 스트레스 호르몬의 생성을 유발하는데, 이는 일반적으로 사람이 사망 또는 인간 건강을 위협하여 생존 할 수있는 특정 과정을 자극 할 때 생성되어야하지만 자율 신경계는 실제 물리적 위협과 도덕적 걱정을 구분할 수 없기 때문에 항상 반응합니다. 같이.

어떤 사람들은 과민 한 신경계를 가지고 있으며, 이는 사람의 삶에 대한 위협에 대한 표준에서 내부 프로세스의 편차를 취할 수 있으며 두려움의 도움으로 위협의 의식에 신호를 보낼 수 있습니다. 이러한 공황 발작의 원인은 심박수가 몇 비트나 증가하고, 호흡이 느려지 며, 환경의 변화와 인간에게는 보이지 않는 다른 과정이 될 수 있습니다..

일부 과학자들은 PA에 유 전적으로 전염되는 능력의 버전을 제시했습니다. 특정 유전자가 발견되지 않았기 때문에이 이론을 확인하거나 반박하는 것은 다소 어렵고, 증후군의 유병으로 인해 많은 환자가 서로 친척입니다..

그러나 특정 질병을 앓고 있거나 심한 충격이나 도덕적 경험을 겪은 사람들이 종종이 질병으로 고통받는 경우 공황 발작의 정신적 또는 심리적 이유가 절대적으로 확인됩니다..

스트레스를받을뿐만 아니라 기다릴 때까지 공격을 유발할 수 있습니다. 때때로 기대는 사건보다 훨씬 강한 사람에게 영향을 미칩니다.

잠자는 동안 공황 발작

이 증후군은 스트레스가 많은 상황이나 낮에는 나타날 수 있으며 야간과 같은 방식으로 야행성 공황 발작이 종종 발생하지만 환자에게 더 강한 영향을 미칩니다..

밤에는 일반적으로 모든 두려움이 악화되고 수면 중 공황 발작은 심각한 정신 장애를 유발할 수 있으며, PA가 없으면 수면을 방해하는 경우가 종종 건강을 크게 악화시킵니다. 만성적 인 수면 부족은 스트레스의 원인 중 하나이며, 자율 장애 증후군이므로 밤에 증상이 나타나면서 환자의 상태가 다소 빨리 악화됩니다..

수면 중 공황 발작은 신경계의 활동이 중단되지 않고 의식이 쉬어도 계속 작동하며 증후군의 작용 메커니즘이 동일하게 유지되기 때문에 발생합니다..

야행성 공격의 주요 부정적인 결과는 두려움이 커지는 것입니다.이 순간의 사람은 갑작스런 공격에 대한 준비가 적고 환자가 단순히 의식적으로 또는 무의식적으로 잠이 들지 않고 잠들지 않을 때 생성되는 지속적인 수면 장애.

싸우는 방법

공황 발작과의 싸움은 정신 건강 전문가, 심리학자 또는 정신과 의사를 방문하는 것으로 시작됩니다. 후자는 환자가 공격을 일으킬 수있는 정신의 지속적인 이상을 숨길 때 필요하며 나머지 사례는 질병의 진정한 원인을 찾고있는 심리학자가 처리하며 질병을 제거하는 방법.

증후군의 물리적 임상 증상이 있거나 심리학자와 상담 할 기회가없는 경우 신경 전문의의 감독이 필요합니다. 의사는 순수한 개인의 강도 수준에 따라 선택된 물리 치료 및 진정제로 시작할 증상 치료를 처방해야합니다. 신경과 전문의는 자율 기능 장애 또는 식물성 혈관성 긴장 이상 증후군의 형태로 질병의 결과를 처리합니다..

치료를 시작하기 전에 질병의 원인을 처음부터 제거해야합니다.이 경우 숨어 있거나 명백한 지속적인 스트레스의 원인으로 나타납니다. 그러한 심각한 질병으로 이어질 경우 고임금 직업이나 번거로운 관계를 아끼지 않아야합니다. 스트레스의 원인을 제거하지 않으면 결과를 완전히 치료할 수 없다는 것을 기억해야합니다..

때로는 주위에 전쟁이있어 공황 발작을 일으킨 경우와 같이 사람이 자신의 존재 조건을 더 잘 바꿀 수없는 경우가 있습니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 많은 사람들이 의지력으로 체성 질병을 극복했으며,이를 통해 세상에 대한 태도와 주변 스트레스에 대한 인식이 바뀌 었습니다. 그들 중 일부에게는 요가, 콩푸, 불교 등 수백 년 전의 자제 전문 관습이 도움이되었습니다. 누군가는 모든 것이 괜찮다는 강화 된 자기 최면에 집중했습니다. 이 방법에는 정말로 강한 정신과 많은 노력이 필요하지만 가장 효과적인 것으로 판명되어 심리적 문제를 한 번에 제거하는 데 도움이되며 전통적인 치료법에 대해서는 말할 수 없습니다..

공황 발작 증후군의 주요 치료 외에도 전신을 강화하고 개선해야합니다. 이것은 자율 기능 장애 증후군이나 스트레스 중 피로가 증가했을 때뿐만 아니라 인체의 부정적인 변화 인 공격의 원인이 될 수 있기 때문에 필요합니다. 많은 사람들이 특히 민감한 신경계를 가지고 있는데, 이는 비타민이 부족하더라도 생명에 대한 위협으로 인식 할 수 있으며, 심지어 사람이 알지도 못할 수도 있고 갑작스럽고 무자비한 두려움의 공격의 형태로 의식의 위험을 알립니다. 신체 강화의 문제에서 전통 의학 및 물리 치료법이 큰 도움이 될 것입니다..

야간 공격의 경우 수행 할 작업

공황 발작으로, 환자는 우선 하루 중 어느 시간이 발생하더라도 안보와 평화를 만들어야합니다. 그것을 만드는 간단한 심리적 방법은 손을 잡고 포옹하거나 담요로 덮거나 열 효과입니다..

환자의주의를 그에게 중요한 것으로 바꾸는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 공황 발작을 일으키는 과정을 약간만 중단하면된다..

영양과 출산과 같은 기본 생명 부여 본능에 영향을 미쳐 유기체 자체의 관심을 전환하려고 할 수 있습니다. 낮에는 음식이 바람직합니다. 신체는 좋아하는 음식을 받아들이고 동화하는 데 집중해야하며 모든 자원을 일시적으로 옮기십시오. 그리고 취침 전의 양질의 섹스는 성인의 야간 공황 발작을 예방하는 좋은 방법입니다..

낮과 밤에 진정제를 복용하는 것이이 질병으로 고통받는 모든 사람에게 적합하지만 잠들기 쉬운 민간 방법으로 보충하면 야간 공격을 실질적으로 제거 할 수 있습니다. 이러한 방법에는 따뜻한 우유, 레몬 밤 또는 오레가노와 같은 진정 허브가 함유 된 달콤한 차, 따뜻한 에센셜 오일 목욕, 뜨거운 발 목욕이 포함됩니다..

많은 사람들이 좋아하는 차분한 음악을 자면서 꿈의 질을 향상시키는 것을 선호합니다..

어린이의 야간 공격

어린이의 야간 공황 발작에 대처하는 것은 훨씬 어렵습니다. 물론 섹스를 제외한 위의 모든 방법 외에도 밤에는 부모의 보살핌과 부모 중 한 사람의 지속적인 존재가 필요합니다..

아이가 자신의 두려움에 대한 이유를 설명하는 것은 어렵고이 두려움이 헛된 것이므로 포함 된 야간 조명, 부모와의 근접성 형태로 절대 안전의 환상을 만드는 것이 훨씬 쉽습니다. 아이가 작고 신뢰할 수 있다면 호흡을들을 수 있습니다. 모든 몬스터로부터 그를 무적 또는 "초 무기"로 만드는 "기적 비약". 개 방에서 밤을 보낼 개 형태로 개인 경비원을 얻는 가장 좋은 방법. 어린 아이들은 괴물이 존재하고 지루한 현실보다 괴물을 무력화시키는 수단의 기적을 훨씬 쉽게 믿습니다. 아이가 자신을 확신하고 자라기 전까지는 그를 설득하기가 어려울 것입니다.

아이를 위해 잠들면서 훌륭한 진정제는 어머니의 목소리입니다. 그녀가 말할 내용의 의미는 절대적으로 중요하지 않으며 억양 만 중요합니다. 따라서 많은 자장가 중 하나를 노래하고, 매우 잠들 때까지 매우 친절한 동화 나 과학 기사를 읽을 수 있습니다..

모든 연령의 어린이에서 야행성 공황 발작이 발생하면 어린이 심리학자에게 즉시 연락해야합니다. 어린이의 경우 심리적 충격이나 심리적 외상으로 인해 부모에게 알리지 않을 수 있기 때문입니다. 제 시간에 취하지 않은 조치는 평생 동안 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다..

결론

공황 발작과 그로 인한 모든 결과를 치료하는 데는 시간이 오래 걸리며, 질병이 진행 될수록 더 진행됩니다. 환자 측에서 아무런 노력없이 통과하는 경우가 있지만 너무 많은 사고로 인해 드물기 때문에 기대할 가치가 없습니다. 공황 발작은 도덕적 불편 함과 사회화 장애뿐만 아니라 심각한 신체 건강 문제를 야기하며, 매번 눈덩이처럼 자라게합니다. 그들이 나타날 때, 당신은 편견에 대해 잊고 특히 어린이에게 올 때 의사와 즉시 상담해야합니다..

야간 공황 발작-잘하는 방법

공황 발작은 낮에 깨어있는 동안과 한밤중에, 수면 중에 발생할 수 있습니다. 병리학은 정신 신체 장애이며 적절한 치료를 통해 완전히 가역적입니다. 야행성 발작은 VSD 및 신경증 환자의 약 절반에서 발생합니다. 야간 공황 발작은 수면의 질을 크게 떨어 뜨리고 사람의 전반적인 건강을 해칩니다. 그들의 진행 배경에 대해, 예를 들어, 잠들지 않을까하는 두려움과 같은 새로운 공포증이 발생할 수 있습니다. 밤에 PA의 원인, 발작의 증상 및 제거 방법-중요한 문제에 대해 자세히 설명합니다..

수면 중 공황 발작-증상

식생 위기의 심각성과 인간 정신의 특성에 따라 수면 중 공황 발작은 다양한 강도의 증상을 나타낼 수 있습니다. 공격 자체의 징후, 지속 시간 및 심각도도 다릅니다. 어떤 경우에는 징후가 자연에서보다 감정적이며 (두려움, 불안), 다른 경우에는 생리학에 대한 편견.

중대한!

공황 발작은 다른 심각한 질병, 특히 내분비 계 관련 질병을 숨길 수 있습니다. 의사만이 정확한 진단을 내리고 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다! 이 사이트의 모든 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며자가 진단 및자가 치료의 이유가 아닙니다..

야행성 공황 발작의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 위험 감, 당신의 상태에 대한 강한 두려움, 죽음에 대한 두려움, 광기, 불합리한 불안, 공포감, 불안감, 강박 적 사고.
• 의식의 흐리게.
• 팔다리의 떨림, 몸의 떨림.
• 빈맥, 부정맥.
• 가슴과 가슴의 통증.
• 목구멍의 덩어리, 삼키기 어려움.
• 공기 부족, 완전 호흡 곤란, 호흡 곤란.
• 마른 입.
• 과도한 발한.
• 오한, 차가운 사지.
• 팔이나 다리의 마비.
• 화난 위장관 (경련, 통증, 메스꺼움, 설사).
• 두통, 현기증.
• 다리 처짐, 근육 약화.
• 체온, 열.
• 혈압 증가 또는 급상승.
• 임시 신체 마비.
• 비 현실화.
• 개인화.

야행성 PA의 비정형 증상

다음 징후는 환자에서 훨씬 덜 관찰되지만 수면 중뿐만 아니라 낮 동안 공황 발작으로 여전히 발생할 수 있습니다.

• 악화 또는 일시적 시력 상실.
• 음성 상실.
• 걸음 걸이 및 운동 장애.
• 기절.
• 경련.

공황 발작은 수면 중에 바로 발생할 수 있습니다. 사람은 갑자기 강한 불안감, 두근 두근, 발한 및 기타 증상으로 깨어납니다. 잠들기 전에 PA도 있습니다. 일반적으로 신경성 사람은 머리에 혼란스런 생각을 스크롤하기 시작하고, 침대에 누워, 부정적인 사건에 처하며, 점차 악화를 느낍니다..

밤에 공황 발작이 발생하는 이유

실제로 야간 공황 발작은 하루 중 다른 시간에 발병하는 발병과 다르지 않습니다. 심리학에는 "조건부 반사"라는 용어가 있습니다. 연구 데이터에 따르면 PA는 종종 사람들이나 특정 설정에서 발생합니다..

조절 반사 신경의 발달은 인간뿐만 아니라 대부분의 동물의 정신의 특징입니다. 뇌는 생명에 대한 위협이 있었던 상황을 기억하고 (이것이 PA를 인식하는 방법입니다) 본능적으로 반응하여 동일한 조건에서 다시 발견됩니다. 따라서 밤에 거의 같은 시간에 환자에게 공격이 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

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그러나 조절 반사는 수면 중 공황 발작의 원인이 아니며 결과 일뿐입니다. 의사는 이유를 여러 가지 요소로 나눕니다.

심인성 요인

이 범주에는 외부 및 내부의 심리적 측면과 관련된 이유가 포함됩니다.

• 의심, 감동.
• 빈번한 스트레스.
• 정신과 성격 유형.
• 자존감이 낮아 어려움에 대처할 수 없음.
• 핫스팟에서의 서비스 또는 숙박.
• 높은 책임과 위험과 관련된 업무 (의사, 경찰관, 소방관).
• 육체적 정신적 피로.
• 심리적으로 불리한 환경에서의 생활 (굴욕, 가족 스캔들, 마약 중독자, 중환자 돌봄).
• 연기 된 심리적 외상 (재해, 사랑하는 사람의 상실, 비극적 상황의 관찰).

생리적 요인

• 식물성 혈관성 긴장 이상증 (수면 중을 포함하여 혼란스러운 코티솔과 아드레날린 방출이 있음).
• 뇌의 기능적 활동에 약간 영향을 미치는 심각한 질병, 감염, 중독 연기.
• 청소년기의 호르몬 장애, 임신 중 여성, 폐경기, 월경 전 기간.
• 내분비 계 장애 (갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증과 관련된 호르몬 불균형).
• 알코올 또는 약물 중독.
• 중요한 물질, 특히 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 요오드 부족.
• 세로토닌 생산 ​​부족.
• 부신, 뇌하수체, 시상 하부, 뇌의 질병.
• 유전 적 소인.

과학자들은 불면증과 우울증이 서로 어떻게 연결되어 있는지 알려줍니다.

유전 적 요인

유전은 유전 적 소인뿐만 아니라 이해된다. 여기에는 "신경 적"교육도 포함됩니다. 근처에 사는 부모 또는 가까운 친척 중 하나가 공황 발작, 신경증, 공포증, hypochondria로 고통받는 경우, 아이는 어떤 식 으로든 이러한 특성을 흡수하여 자신의 성격에 통합시킵니다. 그는 권위있는 사람들의 행동, 반응, 반사의 모델을 채택합니다..

어린이 공황 발작의 또 다른 요인은 파괴적인 제안입니다. 예를 들어, 어릴 때부터 아이는 "더러운 손으로 먹지 말고 몸이 아프다", "언덕을 오르지 말고 넘어 지거나 몸을 다치게"와 같은 문구를 끊임없이 듣습니다. 세상은 적대적인 세상으로서 위험이 도처에 숨어 있으며, 행동상의 사소한 실수는 분명히 질병을 초래할 것입니다. 이것은 신경이 발달하는 방식으로 밤을 포함하여 공황 발작을 일으 킵니다..

어린이의 공황 발작으로 신경이 형성되는 다른 요인들 :

• 가족의 음주와 말다툼.
• 부모 사이의 빈번한 싸움, 추문, 싸움.
• 부모의 갑작스런 죽음.
• 아이를 향한 잔인 함 (위협, 처벌, 구타).
• 포부, 욕망, 타고난 재능, 성격 특성 억제.
• 아동에 대한 요구가 증가하여 불안감과 낮은 자존감.
• 부모의 관심과 사랑이 부족하여 내부 고립과 불안감 증가.

이들은 꿈에서 밤에 공황 발작의 가장 유력한 원인이며, 아이가 자란 가정의 정신 정서적 분위기와 관련이 있습니다. 공격은 즉시 나타나지 않을 수 있지만 이미 성인기입니다. 방아쇠 메커니즘은 비슷한 정신 외상 상황이며, 잠재 의식에 이미 존재하는 스트레스, 충격, 해결되지 않은 문제에 겹쳐집니다..

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꿈과 공황 발작

불안이 증가한 사람들은 종종 나쁜 꿈을 꾼다. 많은 사람들은 밤에 공황 발작이 나쁜 꿈에서 온다고 잘못 생각합니다. 그러나 실제로 빈번한 나쁜 꿈은 원인이 아닌 신경성 장애와 PA의 결과입니다..

악순환이 나옵니다-나쁜 꿈은 꿈입니다-공황 발작이 발생합니다. 발작 후 나쁜 꿈을 다시 볼 가능성이 높습니다. 이 모든 것이 신경계, 불면증, 무력증을 훨씬 더 느슨하게 만듭니다. 효율성, 주의력, 집중력 감소. 삶의 질이 크게 저하됩니다.

PA의 야행성 공격 및 집착

나 또는 하루 동안 공황 발작으로 정기적으로 고통받는 거의 모든 사람들은 강박 관념-강박 관념에 취약합니다. 때로는 강박 관념이 추가됩니다-비자발적 강박 운동과 행동. 이 상태는 강박 장애-더 복잡한 신경증 과정으로 특징 지어집니다.

야행성 공황 발작과 관련된 가장 일반적인 강박 관념과 두려움은 다음과 같습니다.

• 죽음에 대한 두려움.
• 질식이나 심장 마비로 인한 두려움.
• Hypochondria (심각한 질병에 대한 두려움).
• 미쳐가는 두려움.
• 외로움과 무력감.
• 끊임없는 생각 "나는 다른 사람과는 다르다".
• 사람들 사이의 불명예에 대한 두려움.
• 의료에서 멀리 떨어진 심각한 상태에 대한 두려움.

이 모든 생각들은 강박적인 형태를 취하고 말 그대로 밤낮으로 사람을 괴롭 힙니다. 그들이 신경 질적으로 완전히 통제 할 수없는 것 같습니다. 그들은 차례로 공황 발작에 대한 새로운 공격을 일으키고 지속적인 불안감을 증가시킵니다. 인생은 진정한 악몽으로 변하는데, 탈출이 전혀없는 것 같습니다.

밤에 공황 발작이 위험합니까??

PA 자체만으로는 건강에 심각한 위협이되지 않습니다. 그러나 그들은 심리학을 크게 악화시킵니다. 발작이 자주 발생하고 사람이 지속적으로 불안 상태가 지속되면 다음과 같은 신체적 장애와 질병이 점차적으로 발생할 수 있습니다.

• 심장의 허혈.
• 혈액 순환이 충분하지 않습니다.
• 고혈압.
• 위염 및 위궤양.
• 담낭염.
• 호르몬 장애.
• 혈관 죽상 경화증.
• 혈전증.
• 당뇨병.
• 심장 마비, 뇌졸중.

사람이 정신 신경 질환의 상태가 너무 길면 (5-7 년 이상) 그러한 질병을 발병 할 위험이 증가하며이를 제거하려고 시도하지 않습니다..

야행성 공황 발작 치료

모든 신경성 장애에는 통합 접근법이 필요합니다. 수면 공황 발작 치료는 서로 보완하는 3 가지 주요 단계로 나눌 수 있습니다. 종합 해보면 상당히 빠르고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다..

약물 요법

모든 약물, 복용량, 투여 기간은 전문가 만 처방 할 수 있습니다. 야행성 공황 발작이있는 환자의 경우 의사는 다음 유형의 약물을 처방 할 수 있습니다.

• 식물 및 합성 기반의 진정제 (정화제).
• 뇌 피질의 자극 과정을 억제하고 불안을 줄이기위한 진정제.
• 수면제 (만성 불면증이 관찰되는 경우).
• 환자의 정신 감정 상태를 개선하기위한 항우울제.
• 항 정신병 약제 (가혹한 경우 처방 됨).
• 등방성 (뇌 순환 개선,인지 기능).
• 신경 및 심혈 관계를 강화시키는 물질 보충을위한 비타민.

공황 발작을 치료할 수있는 약물이 없다는 것을 이해해야합니다. 이러한 모든 약물 그룹은 증상을 완화시키고 발작을 멈추지 만 원인을 제거하지는 않습니다. 따라서 약물로 야행성 공황 발작을 치료하는 것이 최선이며 절대적으로 효과적인 방법으로 간주 될 수 없습니다. 약물 철수 후 종종 공격이 재개 됨.

물리 치료

물리 치료 절차는 PA 치료에 매우 효과적입니다.

• 마사지.
• 수동 요법.
• 침 요법.
• 숯불 샤워.

물리 치료법은 신체의 내부 보호 구역과 보호 및 보상 능력을 활성화시킵니다. 많은 경우에 올바르게 처방 된 절차를 통해 약물의 복용량을 줄일 수 있습니다..

심리 치료

심리 치료 세션은 발생 시간에 관계없이 공황 발작을 영구적으로 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 그러한 일을하는 동안 사람은 불안, 신경증, PA의 진정한 원인을 발견하고 제거합니다..

심리 치료에서 다음 방법은 공황 발작을 성공적으로 치료하는 데 사용됩니다.

• 최면 요법.
• 게슈탈트 요법.
• 인지 행동 심리 치료.

심리 치료 세션 후 고객은 사물에 대한 새로운 전망, 새로운 행동 방식을 얻습니다. 그들은 삶, 스트레스 및 도전에 더 잘 대처하기 시작합니다..

심리 치료에 관한 재미있는 사실 :

많은 사람들은 치료사가 사람들을 통해 올바르게보고 자신의 "죄"로 그들을 대면하는 것을 두려워한다고 생각합니다. 실제로, 치료사는 의뢰인의 은밀한 죄를 드러내지 않지만, 그를 만나기 위해 열리고, 자신의 상태와 감정을 이해하고 느끼고, 그 상황에 대한 그의 비전에 대해 이야기합니다..

심리 치료사-심리학자는 약물을 처방 할 권리가 없으며 그의 임무는 단어로 치료하는 것입니다. 그러므로 당신은 다음과 같은 심리학자와 직면 할 때 놀라지 않아야합니다 : 게슈탈트 치료사, 실존 치료사, 미술 치료사.

세계에서 가장 유명하고 평판이 좋은 심리 치료사는 당신을 도와주지 않거나 당신이 그와 일치하지 않으면 작은 도움을 줄 것입니다. 환자의 신뢰와 의사와의 관계는 심리 치료의 기초입니다.

수면 중 공황 발작 예방

다음 권장 사항은 야간 공격을 더 빨리 제거하고 재발을 피하는 데 도움이됩니다.

• 깊은 이완 방법 중 하나 이상 (명상, 자동 훈련, 호흡 운동).
• 당신의 라이프 스타일을 재고하십시오..
• 허용되는 신체 활동 (요가, 피트니스, 수영, 달리기) 시작.
• 건강한 식단을 먹는다.
• 나쁜 습관을 포기하십시오.
• 인생의 스트레스를 최소화.
• 콘트라스트 샤워를하고 혈관을 강화하고 스트레스를 완화시킵니다..
• 하루 7 시간 이상 자.
• 잠자리에 들기 전에 무거운 영화를 보거나 타블로이드와 뉴스를 읽지 마십시오..
• 더 자주 야외 활동을하고 산책을하세요.
• 휴식을 취하고 자연 속으로 나가 즐거움을 가져다주는 일을하십시오.
• 육체적 인 과로를 피하십시오.
• 신체 건강을 모니터링하고 신체 질환을 제 시간에 치료하십시오..

드디어

점점 더 많은 사람들이 공황 발작과 불안 공포증 장애로 고통 받기 시작합니다. 이 추세는 엄청난 정보 흐름, 가속화 된 삶의 속도, 음식의 질 저하와 관련이 있습니다. 당신은 절망에 빠지지 말고 자신을 "그런 마음에 들지 않는다"고 생각하며, 이상하게도 이것이 영원히 있다고 생각합니다. Neuroses는 완전히 가역적이며, 가장 중요한 것은 치료를 시작하고 제 시간에 스스로 일하는 것입니다..

의사에게가는 것을 연기하지 말고 사랑하는 사람들의지지를 무시하지 마십시오. PA의 치료에서 환자의 회복에 대한 태도와 믿음은 주요한 역할을합니다. 환자의 노력에 충분한 노력을 기울이면 신경의 공격과 위기가 결과없이 신속하고 빠르게 진행됩니다. 그의 사고, 인식, 세계관을 연구하면서 밤에 공황 발작과 다른 정신적 증상을 영원히 없앨 수 있습니다..

"나는 내 일을 좋아한다. 사람의 영혼을 고치는 것은 다리나 팔이 부러지는 것보다 훨씬 어려울 수 있습니다. 나는 항상 환자의 결과에 만족합니다.

건강은 건강한 몸 이상입니다. 모든 질병은 포괄적 인 방식으로 접근해야하며 사람은 영혼과 몸 전체와 함께 고려되어야합니다. ".

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