주변 현실에 대한 인식은 기분에 달려 있습니다. 어떤 삶의 상황은 사람의 기분과 무언가에 대한 결정이나 의사 결정에 표현되는 기분에 따라 부정적이거나 긍정적 인 프리즘을 통해 볼 수 있습니다..
좋은 영혼이되는 것이 좋습니다
개념의 정의
기분이 무엇인지에 대한 정확한 정의는 어렵습니다. 이 개념은 각각의 고유성과 무의미 함으로 인해 쉽지 않습니다. 과학 연구의 저자는 분위기가 진행중인 사건의 맥락에서 사람의 신체적 존재, 영적 세계 및 정신 조직의 특징을 전달하는 내부 심리적 또는 정서적 상태라는 데 동의합니다. 상태가 모든 활동에 반영되고 행동에서 눈에 띄게됩니다..
기분의 형성은 다음과 같은 요소의 조합에 의해 영향을받습니다.
- 건강 상태. 기분에 영향을 미치는 특정 호르몬의 생성을 포함하여 많은 과정이 신체에서 발생합니다. 그러나 행동에 영향을 미치는 일반적인 건강을 느끼고 악화시키는 고통스러운 감각, 불쾌감 또는 감기의 존재만큼 눈에 띄지 않습니다..
- 심리적 질병의 존재. 사람이 정신적으로 아프면 극심한 곳으로갑니다. 우울증 중 우울하고 둔한 분위기, 조증 증후군에서 극심한 상승. 양극성 정신 장애와 관련하여 두 가지 극단이 모두 관찰됩니다..
- 성격과 기질의 개인적 특성. 그들은 일반적인 감정적 톤을 설정합니다 : 어떤 분위기가 우세하고 어떤 분위기 변화가 특징적입니까?.
- 개인적인 경험. 과거 사건과의 안정적인 감정적 연관성은 기억에 저장되며, 그 결과는 현재의 유사한 상황에 대한 인식에 영향을 미칩니다. 연결은 인간의 통제없이 발생하며 출처는 알려지지 않았으며 잠재 의식에있을 수 있습니다..
- 생활 조건, 모든 외부 요인. 다른 사람들과의 모든 사건과 상호 작용은 기분을 긍정적 또는 부정적으로 색칠하는 경험의 꽃다발을 유발합니다..
- 의약품, 주류, 마약 사용.
주요 유형
기분에 따라 달라지는 감정-변화를 일으키는 근본 원인.
추가 정보. 사람은 최대 70 가지 유형의 감정을 경험합니다.
주요 유형의 감정을 통해 우리는 주로 관찰되는 주요 유형의 분위기를 강조 할 수 있습니다.
- 중립 (진정). 중립적 분위기는 눈에 띄는 감정 표현, 그들의 머플 링이 없다는 것입니다. 내면의 평온이 특징입니다. 작업에 적합한 조건으로 쉽게 집중할 수 있습니다.
- 증가했습니다. 이 유형의 분위기는 영감, 기쁨, 행복, 사랑의 존재를 의미합니다-다양한 긍정적 인 감정의 조합. 기쁜 분위기의 정의는 건강, 직장에서의 성공, 회의에서의 즐거운 인상을 통해 가능합니다.
- 줄인. 무관심, 수동성, 지루함, 설명 할 수없는 우울함과 슬픔, 세계에 대한 부정적인 인식이 특징입니다. 극단적 인 감정은 감소 된 색조를 동반합니다. 활동과 효율성이 낮다.
중대한! 낮은 기분이 오랫동안 지속되면 신체적, 정신적 건강이 모두 저하 될 수 있습니다. 이 경우, 우리는 질병에 대해 이야기하고 있으며, 치료를 위해 전문가와상의해야합니다..
- 일. 기분의 유형은 가장 생산적인 성능을 담당하는 감정을 결합합니다. 그중에는 활기, 결단력, 일에 대한 관심, 자신을 증명하려는 욕구, 성공을 달성하려는 욕구, 긍정적 인 결과를 얻는 성향 및 목표와 목표가 있습니다..
- 민감한. 심리학에서 그러한 분위기는 낮은 활동과 부정적인 경험의 배경에 대한 감정이 증가하는 것이 특징입니다. 원한의 감정, 좌절, 분노, 분노, 죄책감, 혼란이 우선합니다. 무생물과 관련하여 침략이 나타날 수있다.
노트! 때때로 기분의 변화가 있습니다. 이것은 표준이며, 그러한 부재는 문제를 알리는 신호입니다..
정서적 배경 : 증가 및 감소
긍정적이고 부정적인 감정
분위기의 기초는 지배적 인 감정의 영향 아래 놓여 있습니다. 삶의 개별 사건으로 인한 감정 자체는 오래 지속되지 않지만 내부 경험의 꽃다발을 만드는 데 영향을 미치고 일어나고있는 일에 대한 응답으로 장기적인 반응을 형성합니다. 일련의 긍정적 또는 부정적 경험의 우세는 일반적인 배경을 형성하며, 이는 증가 또는 감소 할 수 있습니다..
배경이 증가하면 기분이 좋고 영감을 받고 관심이 있고 설레는 등 긍정적 인 유형의 기분이 우세 함을 나타냅니다..
반대로, 낮아진 배경은 슬픔, 우울, 자극 및 유사과 같은 부정적인 유형의 선택으로 구성됩니다..
일부 저자는 기분의 배경으로 개인에 대한 개인의 세계적으로 안정된 태도와 주변 상황을 이해하여 사고와 같은 일부 정신 과정의 과정에 영향을 미칩니다..
우세한 분위기
우세한 분위기는 특정 상황에 대한 감정적 반응의 본질을 크게 결정합니다. 분위기는 개인의 모든 감정과 경험과 관련이 있으며 기질과 성격 유형에 따라 다릅니다. 우세한 분위기의 영향으로 안정된 정신 상태가 형성되며 다양한 징후가있는 정서적 구성 요소가 얽혀 있습니다.
우리는 다른 사람들에게 눈에 띄는 성격 특성, 낙관주의 또는 비관론에 대해 이야기하고 있습니다. 같은 상황에 대한 낙관론자와 비관론자의 반응은 이러한 유형이 다른 각도에서 발생하는 것을 볼 수 있기 때문에 다를 것입니다..
우세한 분위기는 특정 유형의 성격에 대해 정상이며 개인이 대다수의 경우에있는 분위기를 말합니다. 때로는 지배적 인 분위기가 강한 징후없이 중립적 인 경우가 있습니다..
심리학의 유용한 팁
위대한 철학자와 저술가들은 사람들이 자신의 기분을 조절할 수 있다고 말합니다. 이러한 목적을 위해, 그것을 개선하는 실질적인 방법이 있으며, 이는 21 세기와 관련이 있습니다. 고양의 길을가는 것은 성공의 한 단계입니다.
햇볕에 민들레-특이한 전망
긍정적 인 권고 사항 :
- 긍정적 인 방식으로 주변에서 일어나는 일을보고, 선을 위해 자신을 세우고, 어떤 상황에서든 즐거운 순간을 알아 차리십시오. 명백한 이유가 없더라도 웃으면 충분합니다. 엔돌핀 방출로 미소를 짓고, 미소를 통해 엔돌핀 생산을 자극 할 수 있습니다.
- 운동이나 산책. 번화가에서 떨어진 새들의 노래를 즐기기 위해 좋아하는 공원으로 나가는 것이 좋습니다. 편안한 속도로 걷는 것은 체육관에서 운동하는 좋은 대안입니다. 실제로는 기분을 개선하는 데 도움이되는 호르몬이 생성됩니다.
- 음악은 기분이 좋지 않은 것을 없애는 황금 제입니다. 영혼을위한 작곡을하고 기쁨과 평화를 가져 오는 것으로 충분합니다. 당신은 당신의 자신의 음악을 작성하고 영감을주고 기쁘게하는 것에 바칠 수 있습니다.
- 음악 옆에있는 팁 목록에서 춤을 추십시오. 붐비는 곳에서 춤을 선보일 필요는 없습니다. 긍정적 인 에너지로 재충전하기 위해 집에서 즐거운 시간을 보내기에 충분합니다..
- 집을 정리하면 마음을 정리하는 데 도움이됩니다. 여기에 많은 활동이 있습니다.
- 창의력은 개인 잠재력의 실현에 기여하고 감정을 버리는 데 도움이됩니다. 몇 줄의시를 쓰거나 그림을 그릴 수 있습니다. 1 학년의 어린이가 걸작과는 거리가 멀어 지도록하자. 이것이 중요한 것은 아니다. 과정에서 영감을 얻을 수 있고, 기분이 좋지 않은 문제에 대한 예기치 않은 해결책이 나타날 수있는 것이 중요합니다..
- 풍경의 변화는 분위기를 높이는 아이디어입니다. 가능하다면 휴가를 보내고 약용 속성으로 알려진 사해의 해안으로 가야합니다..
- 인생의 관점에서, 자존감이 낮 으면 주변에서 일어나는 일에 대한 잘못된 생각의 형성에 기여하기 때문에 자존감을 잊어 버리지 말고 그것이 내려 가지 않도록하십시오. 이것은 개인 관계, 직장에서의 성공 및 실패 상황에 대한 개인의 태도에 악영향을 미치며 사랑하는 사람들과 의사 소통하여 나타날 수 있습니다..
모든 것이 잘되면 기쁨을 위해 점프하는 것은 쉽습니다.
간략한 설명에서 분위기는 사람의 내부 상태를 반영하고 외부 증상을 나타냅니다. 기분은 삶을 향상시키기 위해 관리 될 수 있고 관리되어야한다.
심리학의 분위기 : 정의, 본질, 유형
“저는 기분이 좋지 않습니다.”우리는 주변의 모든 것이 어둡고 둔해지며 어떤 사업도 기쁨이 아니라고 말합니다. 기분이 좋으면 전 세계를 포용하고 산을 옮기며 날개가 등 뒤로 자라는 것처럼 준비가되었습니다. 기분이란? 밝은 색상의 삶이 결코 사라지지 않도록이 감정적 상태를 관리하는 방법을 배울 수 있습니까??
감정 상태 시스템의 기분
사람의 감정 영역은 다양한 유형의 경험으로 표현됩니다. 그들은 지속 시간, 힘, 삶의 특정 영역과의 연결이 다릅니다. 예를 들어 감정은 항상 객관적입니다. 즉, 특정 대상을 목표로합니다. 당신은 단지 사랑하고 미워할 수 없습니다. 그러나 감정은 상황에 따라 다르며 주제에 대한 태도가 아니라 상황, 즉 특정 상황에 의해 결정됩니다. 가장 강하지 만 단기적인 감정 상태는 영향이며 가장 안정적인 감정입니다..
감정적 경험의 시스템에서 분위기는 모든 인간 활동, 세계에 대한 모든 인식을 채색하고 환경 평가에 영향을 미치기 때문에 특별한 장소를 차지합니다..
심리학의 기분은 사람의 일반적인 감정 상태로 정의되며 특정 대상이나 상황과 관련이 없습니다. 더 정확하게는, 우리의 분위기는 어떤 상황이나 사건의 영향으로 바뀔 수 있습니다. 그러나 이것은 외부의 자극 일뿐입니다. 우리의 기분을 상하게 한 물건은 우리의 시야에서 오랫동안 사라졌지 만 나쁜 기분은 남아 있었고 우리와 우리의 사랑하는 사람들의 삶을 오랫동안 독살시킬 것입니다..
기분을 다른 감정 상태와 구별하는 3 가지 주요 기능이 있습니다.
- 분위기는 실질적인 것이 아니라 개인적입니다. 그 특성과 안정성은 사람 자신, 개인의 심리적 특성, 신체 상태, 경험, 세계에 대한 인식 등에 달려 있습니다..
- 기분은 특정 상황과 관련이없는 일반적인 감정 상태입니다. 그것은 모든 삶의 영역에서 나타나며 우리의 의사 소통, 전문적인 활동 및 일반적으로 현실에 대한 태도에 영향을 미칩니다..
- 분위기는 다양하고 다각적입니다. 이것은 복잡한 합금이며 감정적 인 경험의 일종입니다. 심지어 개인 자신조차 진단하고 설명하기가 어려울 수 있습니다. 분위기는 모호합니다. 긍정적이거나 부정적인 감정, 기쁨과 슬픔, 평화와 조바심, 자극과 즐거움을 결합 할 수 있습니다.
유명한 러시아 심리학자 인 S.L. Rubinshtein은 분위기의 불확실성을 강조하여 "모호함"과 "초등-다양성".
기분 형성 요소
기분은 종종 사람의 욕구와 의지에 관계없이 발생하고 바뀝니다. 물론, 우리는 자신을 위해 올바른 분위기를 조성하고 조정할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 효과가있는 것은 아니며, 일부 중요하지 않은 사건이 순식간에 모든 노력을 무효화 할 수 있습니다. 또한 사람이 항상이 감정적 인 경험의 형성 이유를 알고있는 것은 아닙니다. 그리고 분위기는 한 번에 다른 성격의 여러 요소의 영향을받습니다..
유기농 건강
이것은 신체의 일반적인 색조이며 다양한 생리 시스템, 주로 호르몬, 신경계, 자율 학, 심혈관의 활동과 관련이 있습니다. 호르몬 수준의 변화는 기분 변화의 일반적인 원인 중 하나이며 심장병은 두려움, 책임감없는 슬픔 및 불안감을 유발할 수 있습니다..
더 높은 신경 활동의 생리 상태는 중요하지 않습니다. 뇌의 신경 세포 인 뉴런은 다양한 단백질 화합물의 생산을위한 전체 공장이며, 그 중 다수는 정서적 배경에 영향을 미칩니다. 예를 들어 세로토닌은 "좋은 기분 호르몬"으로 알려져 있으며 대뇌 피질 에서이 화합물의 수준이 높을수록 사람이 더 긍정적으로 느끼게됩니다. 높은 감정적 인 톤은 다른 단백질 인 도파민의 함량에 영향을받습니다. 그것의 초과는 행복감을 느끼고, 부족하면 기분과 무관심의 악화로 이어집니다..
그러나 유기 감각 배경은 결정적이지 않으며 정신적 또는 육체적 질병과 함께 명백한 병리학에서만 중요한 역할을합니다..
외부 요인
우리에게 영향을 미치는 물건, 상황, 상황은 기분 형성의 주요 요인입니다. 그러나 많은 다른 대상, 상황, 사건이 동시에 우리에게 작용하기 때문에 그 영향은 매우 복잡합니다. 또한,이 영향이 명백하게 긍정적, 부정적 또는 중립적 인 것으로 평가 될 수 있다는 것은 항상 멀다..
외부 요인의 영향은 매우 다양하며 종종 모호한 분위기를 유발합니다. 예를 들어, 아이가 유치원에 가기 시작하면 부모는 실제 "부케"느낌을 경험합니다. 이것은 구호 (마지막으로 가사일을 위해 시간이 풀릴 것임)와 불안 (어떻게 혼자있을 것인가? 어떻게 익숙해 지 겠는가? 그들은 기분을 상하게 할 것인가), 더 훈련, 주문 방법 등).
상대적으로 중요하지 않은 외부 사건조차도 우리의 기분에 영향을 줄 수 있지만 어떻게 사전에 예측하는 것은 불가능합니다. 따라서 아침의 밝은 태양은 하루 종일 긍정적으로 채색 할 수 있습니다. 또는 옷에 엎질러 진 커피와 같은 다른 사건이 기분을 망치면 색이 변하지 않을 수 있습니다.
기분이 좋아지는 경험이 당신을 지배 할 것입니다. 만화 "Winnie the Pooh"에서 당나귀 Eeyore를 기억하십시오. 그의 슬픈 기분은 처음에는 그에게 경향이 있었고 부정적인 것을 기대하는 데 익숙했기 때문에 아무것도 교정 할 수없는 것처럼 보였습니다..
분위기가 일반화 된 경험이라고 불리는 것은 아니며 다양한 요인의 영향으로 발전하지만 주로 개인의 개별 특성에 달려 있습니다..
개별 심리적 특성
분위기는 본질적으로 개인적이기 때문에 사람의 내면 세계와 그의 정신 과정의 특성과 밀접한 관련이 있습니다..
- 익살스러운 기질을 가진 흥분성있는 사람들은 기분이 자주 바뀌는 경향이 있습니다. 그들의 감정적 경험은 밝고 강하지 만 불안정합니다..
- 반대로, 담담한 사람들은 오랫동안 특정 감정적 분위기를 유지하지만, 그들의 경험은 더 차분하고 매끄럽고, 기분은 긍정적이고 부정적인 색조를 나타내지 않고 중립에 더 가깝습니다. 그들은 왜 그렇게 흥분하고 콜레 사람들에 대해 걱정하는지 이해하지 못합니다..
- 우울한 사람들은 일반적으로 감정적 인 톤이 낮지 만 강한 생생한 감정은 없습니다. 따라서이 기질의 특징을 가진 사람들은 종종 우울한 분위기에서 약간의 슬픔과 책임감없는 우울한 상태에 있습니다. 실용적이고 상냥한 사람들이 전혀 눈치 채지 못할 무의미한 사건조차도 우울한 기분을 망칠 수 있습니다. 일반적으로 좋지는 않지만.
- 기분이 좋은 성격을 가진 사람들의 예를 사용하여 기분의 본질을 연구하고 인간의 삶과 행동에 미치는 영향을 이해하는 것이 가장 좋습니다. 그들의 기분은 매우 밝고 명확하게 표현되며 동시에 상대적으로 안정적입니다. 주로 외부 요인과 관련이 있습니다. 낙관적 인 사람들은 강한 감정을 경험할 수 있지만 사소한 일에 대해 화 내거나 기뻐하지는 않습니다. 그들은 활기차고 활동적인 사람들이며 자신감 있고 자신의 기분을 조절할 수 있습니다..
개인적인 경험
이 사건이나 그 사건에 대한 우리의 반응은이 사건과 관련이있을뿐만 아니라 개인적인 경험, 다양한 상황의 영향을 받아 뇌에서 일어나는 연관성에 달려 있습니다. 이러한 협회는 분위기 형성에 중요한 역할을합니다. 또한 메모리에 저장된 메모리 또는 메모리는 분위기를 안정적으로 유지하고 오랫동안 유지할 수 있습니다..
따라서, 소리가 나는 멜로디는 과거의 사건에 대한 기억을 불러 일으켜 우리가 경험했던 감정을 일깨 웁니다. 이러한 감정은 사건에 대한 실제 평가와 재검토, 부드러움, 약간의 슬픔 및 상실의 괴로움, 그리고 우리가 행복했던 순간으로 돌아 오는 밝은 느낌의 향수가 얽혀있는 독특하고 매우 복잡한 분위기가 만들어집니다..
개인 경험의 개성과 독창성으로 인해 다른 사람들의 동일한 사건이 완전히 다른 분위기를 생성 할 수 있습니다. 예를 들어, 9 월 1 일은 향수를 불러 일으키고 과거의 젊음에 대해 후회하며 행복한 날, 친구 및 어린이 장난에 대한 밝고 즐거운 추억을 누군가에게 전합니다. 그리고 학년의 시작과의 관계는 완전히 불행하며 지루한 수업에 대한 기억, 증오 숙제, 엄격한 교사 및 나쁜 성적에 대한 끊임없는 처벌에 대한 두려움과 관련이 있습니다..
협회는 자발적으로 발생하며 종종 완전히 통제 불능 상태가되며 때로는 자신의 근원이 잠재 의식에 완전히 속하므로 사람은 통제하지 않습니다. 그러므로 종종 중립적으로 보이는 사건조차도 불쾌한 뒷맛을 남기고 우리의 기분을 망칠 수 있습니다. 또는 그 반대의 경우도 조용한 기쁨의 따뜻한 빛으로 우리의 하루를 색칠하십시오.
기분의 종류
이 분위기 나 분위기는 항상 우리 삶에 존재하며 다양한 색상으로 페인트하기 때문에이 감정 상태의 다른 유형을 명확하게 분류하는 것은 다소 어렵습니다..
대부분 가장 간단한 경로를 따라 3 가지 유형의 분위기를 구분합니다.
이것은 가장 단순하지만 매우 퍼지 분류입니다. 그리고 여기의 요점은 우리의 감정 상태에서 긍정적 또는 부정적 수준이 다를 수있을뿐만 아니라 기분이 종종 혼합된다는 것입니다. 예를 들어, 오랜 친구와의 만남은 일종의 감정적 혼합을 만들 수 있습니다.
- 만나는 기쁨;
- 그것이 잘못된 시간에 일어 났거나 당신이해야 할대로 행동하지 않았다는 성가심;
- 당신이 이야기 할 것이없고 당신의 이익이 지금 일치하지 않는다는 것이 실망입니다.
- 시간의 일시적으로 인한 슬픔;
- 다음 회의가 더 성공하기를 바랍니다.
이 회의는 어느 정도 밝은 분위기를 만들어 주 었으나 어떤 유형으로 볼 수 있는가?
정서적 활동의 정도와 기분과 인간의 활동 사이의 관계에 따라 기분 유형의 또 다른 분류가 있습니다. 이 경우 몇 가지 유형이 있습니다.
- 명상적-정서적 톤이 약간 증가하지만 활동이 적은 조용한 분위기. 이것은 사람이 단순히 삶의 흐름을 관찰 할 수는 있지만 그것에 참여하려고하지 않을 때 기대되는 분위기입니다..
- 영감-활동적인 활동의 분위기. 그는 높은 감정적 인 음색을 특징으로하며 긍정적 인 태도는 헌신과 성공에 대한 믿음으로 보완됩니다..
- 성가심은 부정적인 감정과 낮은 활동이 증가 된 감정과 결합되는 분위기입니다. 부정적인 태도는 무생물을 포함하여 사람이 상호 작용하는 거의 모든 것까지 확장됩니다. 종종이 기분은 원한이나 죄책감, 분노 또는 혼란, 즉 평범한 삶에서 사람을 때리는 감정적 인 상태에 의해 색이 입 힙니다..
- 좋은 성격-일반적으로 긍정적이지만 수동적 인 분위기. 감정적 인 톤은 증가하지만 활동은 평균입니다. 이 분위기는 명상에 가깝지만 사회적 지향적입니다..
- 우울한 기분은 낮은 감정적 인 색조와 수동성이 특징이며, 슬픔, 책임감없는 우울함 및 모든 종류의 활동에 대한 혐오감이 특징입니다..
- 무관심의 분위기는 또한 활동 수준이 매우 낮고 감정 톤이 낮아지는 특징이 있습니다. 그러나 부정적인 감정은 여기서 명확하게 표현되지 않으므로 주관적으로 그러한 분위기는 종종 중립으로 평가됩니다. 때로는 아무것도하고 싶지 않기 때문에 불안감이있는 경우가 있습니다. 종종 무관심의 분위기는 피로, 과도한 흥분 또는 스트레스의 결과와 관련이 있습니다..
우울증은 때때로 기분이라고도하지만 사실이 아닙니다. 우리가 진정 우울한 상태가 아니라 우울한 상태에 대해 이야기하고 있다면, 여기에서는 질병의 발달 정도에 따라 전문의-정신과 의사 또는 심리 치료사의 치료가 필요한 병리학을 다루고 있습니다..
그러나 기분의 분류는 어느 정도 제한적이며 결함이 있습니다. 이 감정 상태는 매우 다양하고 무지개 빛깔이며 종종 모순되므로 유형을 명확하게 구별하는 것은 불가능합니다..
사람이 기분을 조절할 수 있습니까? 의심 할 여지없이. 결국,이 감정적 인 상태는 개인적입니다. 즉, 주로 사람 자신에 달려 있습니다. 또한, 우리 각자는 감정적 어조를 높이는 입증 된 방법을 가지고 있습니다. 누군가가 스포츠를하거나 음악을 듣거나 책을 읽으며 가상의 세계를 떠납니다. 누군가 친구 나 애완 동물과 의사 소통을합니다. 기분을 향상시키는 가장 좋은 방법은 어떤 형태의 창의력입니다. 그러므로 낙심하지 말고 스스로 긍정적 인 분위기를 조성하십시오.
기분 나쁜 우울증 9 징후
일시적인 블루스와 위험한 질병을 구별하는 방법.
우울증의 가능한 증상을 열거하면 신체의 불편 함이나 정신의 변화가 거의 나타날 수 있기 때문에 그 중 백 개 이상이있을 것입니다..
우리는 가장 흔한 증상을 취하여이를 9 개의 그룹으로 분류했습니다. 그들은 정신과 의사, 심리 치료사 및 일반 개업의가 우울증을 식별하는 데 사용할 수있는 설문지 템플릿 인 Hamilton Depression Scale을 모방합니다. 이 척도에는 의사가 아무것도 잊지 않고 가능한 많은 정보를 수집하는 데 도움이되는 최소 표준 질문이 포함되어 있습니다..
우울증을 배제하는 가장 정확한 방법은 정신과 의사 또는 심리 치료사와 상담하는 것입니다.
다음은 우울증을 의심 할 수있는 증상의 목록입니다..
1 우울한 기분이 2 주 이상 지속됩니다.
누구나 나쁘고 우울한 분위기에 빠질 수 있습니다. 잘못된 발로 일어나거나 직장이나 개인 생활에 대해 매우 화가 나십시오. 그리고 일상 생활에서 몇 시간 또는 며칠 동안 기분이 좋지 않은 것을 "우울증"이라고 부를 수 있습니다. 그것에 대해 실수는 없습니다. 단지 우리가 그것에 익숙해 져 있다는 것입니다..
기분이 2 주 이상 지속되면 우울증과 같은 질병의 일부일 수 있습니다. 이 상태는 저절로 사라지지 않으며 전문가의 도움이 필요합니다. 이 기준은 세계의 모든 의사가 일하는 문서-ICD-10 (국제 질병 분류 10 개정)에서 찾을 수 있습니다. ICD-10은 국제 의료 연구 결과를 요약하고 장애를 진단 할 수있는 기준 목록을 권장합니다. 2주의 기간은 임상 우울증의 주요 징후 중 하나입니다..
우울증이 더 빨리 발전 할 수 있습니까? 물론 다른 심각한 증상 (자살 경향, 식사 거부, 자신의 죄에 대한 강박 관념)이있는 경우 의사는 진단을 확인하고 치료를 시작하기 위해 2 주를 기다리지 않을 것입니다. 심각한 증상이 나타나면 의사는 긴급하게 사람을 구해야하며 실제로 진단은 중요하지 않습니다..
우울증의 기분은 슬픔보다 우울합니다. 그 사람은 속도를 늦추고 활력이 떨어지며 일할 수있는 힘을 찾지 못하고 즐겁게 지냅니다. 그는 슬프고 울고있을 수 있지만 우울증과 황폐가 더 흔한 증상입니다..
사람이 슬퍼하고 더 자주 울 수 있지만 우울증과 황폐가 더 흔한 증상입니다..
2 응원 할 것이 없다
우울증의 특징적인 증상은 기분이 나쁘고 재미없고 즐기지 못하는 것입니다 (안네 도니아). 다른 사람들의 농담은 신 얼굴과 얼굴에 긴장된 공손한 웃음을 일으킨다. 좋아하는 수공예품은 먼지로 덮여 있으며, 체육관 회원은 화상을 입으며, 친구들과의 저녁은 끝없는 고문으로 변합니다..
예리하고 유쾌한 감정을 유발 한 모든 것은 무관심하고 육체적으로 견딜 수 없으므로 인생에서 가장 필요한 것, 일과 최소한의 생활 만 남아 있습니다..
좋아하는 수공예품은 먼지로 덮여 있으며, 체육관 회원은 화상을 입으며, 친구들과의 저녁은 끝없는 고문으로 변합니다..
3 일하기 어려워 져 집중력, 피로를 빨리 유지
한편으로는 동기와 관심이 사라집니다. 반면에, 움직이고 생각하는 것은 물리적으로 어려워집니다..
우울한 사람은 오랫동안 생각하고 결정을 내리기가 어려우며 무언가를 기억하거나 이해하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 말하기가 어렵고 길게 멈 추면 말이 계속 중단됩니다.
우울해지면 피곤하고 압도 감을 느끼기 위해 회의를 열거 나 트럭을 내릴 필요가 없습니다. 컴퓨터에서 몇 시간 동안 일하고 집을 청소하기 위해 정상적인 활동으로 인해 심한 피로가 발생합니다. 최소한의 노력으로 팔과 다리가 납으로 채워지고 근육이 아프고 머리가 갈라집니다. 일찍 휴식을 취해야하지만 며칠 동안 침착하게 "쟁기질"을 할 수 있습니다.
일찍 휴식을 취해야하지만 며칠 동안 침착하게 "쟁기질"을 할 수 있습니다.
4 자기 비판이 일어나고 죄책감이 강하다
사람이 피곤하고 두 시간 동안 일할 준비가 된 후에는 이것이 질병이라고 생각할 가능성이 없습니다. 우선, 그는 게으름, 지연, 징계 부족, 최대-피로와 소진에 대해 생각할 것입니다. 일하는 능력은 더 떨어질 것이지만, 휴식과 의사의 도움 대신에, 그는 대부분 지칠 때까지 일을 선택하고 충분히 일하지 않아 스스로를 책망 할 것입니다. 자기 비판이 높아지고 자신에 대한 수요가 증가하는 것도 우울증의 증상입니다..
강한 죄책감은 과거의 사건들 (“몇 년 전 다르게 행동 할 수 있었음”)에 퍼질 수 있으며, 죄의 느낌이 생길 수 있습니다..
5 나는 살고 싶지 않다
우울증은 기분뿐만 아니라 자기 보존의 본능에도 영향을 미칩니다. 아무것도 즐거움을 가져 오지 않고 어떤 운동이 힘을 통해 주어지면 의심 할 수 있습니다. 전혀 가치가 없습니까? 스스로 돌보고 나아가는 것이 가치가 있습니까??
사람은 삶을 떠나는 것에 대해 즉시 생각하지 않습니다. 그는 인생이 무의미하고 미래에 대한 깊은 비관을 느끼고 위험한 양의 술을 마시고 상처를 입히고 다른 부상을 입힌다는 사실을 반영합니다.
자살에 대해 생각한다면 가능한 한 빨리 의사를 만나야하며 구급차를 부르는 것이 좋습니다.
자살에 대해 생각한다면 가능한 한 빨리 의사를 만나야하며 구급차를 부르는 것이 좋습니다.
6 문제가있는 수면
우울증은 불면증으로 알려진 다양한 수면 문제를 특징으로합니다. 의사는 세 가지 유형의 불면증을 구분합니다-초기, 중간 및 늦은.
불면증이 초기에는 즉시 잠들 수 없습니다. 사람이 30 분 이상 지속적으로 "던지고 돌리는"경우 이는 우울증의 징후 일 수 있습니다..
그들은 사람이 잠들지 않고 밤에 깨어 난 후 오랫동안 잠을 잘 수 없다면 평균 불면증에 대해 말합니다. 화장실에 가기위한 단일 웨이크 업은 포함되지 않습니다.
늦은 불면증은 알람 시계보다 훨씬 일찍 일어나는 것을 의미합니다. 우울증에 걸린 사람들은 밤에 눈을 감지 않은 느낌으로 아침 5-6시에 깨어날 수 있습니다. 더 이상 수면이 오지 않고, 하루는 피곤하고 부서진 하루를 시작합니다.
7 규칙적인 심장, 머리, 복통
어떤 사람들에게는 심리학이 전면에옵니다. 이것은 기분이 나쁘거나 우울증, 불안, 스트레스가 내부 장기의 작용을 방해한다는 것을 의미하며, 사람은 우선 신체 건강 문제에주의를 기울입니다. 동시에, 그는 자신의 기분을 "정상"으로 평가할 수 있습니다.
심리 장애와 위염 또는 심장 문제를 구별하는 방법은 무엇입니까? 첫째, 심리학에서 분석 및 도구 연구 결과는 정상 한계 내에 있습니다. 치료사 (위 내과 전문의, 신경과 전문의, 내분비 전문의)는 위반을 찾지 않습니다. 둘째, 스트레스 후 증상이 나타나거나 악화됩니다. 마지막으로, 진정한 구호는 약물 치료 (항우울제) 및 심리 요법으로 스트레스 수준을 낮추는 우울증 치료를 시작할 때만 가능합니다. 진통제 및 기타 약물은 단기입니다.
내부 장기 및 시스템 수-위반 횟수는 다음과 같습니다.
소화 및 배설 : 구강 건조, 헛배 부름, 소화 불량, 변비, 설사, 위경련, 트림, 비뇨기 빈도.
심장 : 빠른 심장 박동, 흉통.
호흡 : 빠른 호흡, 호흡 곤란, 호흡 곤란 (호흡 곤란).
신경 및 내분비 시스템 : 두통, 귀 울림 (이명), 흐릿한 시력, 떨림 (사지의 떨림), 더위와 추위의 감각, 발한.
정신 의학은 규칙적인 불편 함을 유발하는 경우 문제로 간주됩니다. 매우 중요한 시험이나 회의 전에 머리 나 배가 거의 아프지 않을 때 한 가지입니다. 또 다른 것은 약간의 자극으로 하루에 여러 번 일어날 때입니다..
매우 중요한 시험이나 회의 전에 머리 나 배가 거의 아프지 않을 때 한 가지입니다. 또 다른 것은 약간의 자극으로 하루에 여러 번 일어날 때입니다..
8성에 대한 관심을 줄이거 나 없앱니다
성관계를 포함하여 관심이 감소하는 즐거움을 누리지 못하는 사람. 사람은 이전에 경험했던 매력과 관련하여이 감소를 주관적으로 결정할 수 있습니다. 어트랙션이 감소하거나 완전히 사라질 수 있습니다.
9 배가 고프지 않거나 충분히 얻을 수 없음
기분이 좋지 않은“그늘”에 따라 식욕이 우울증 이전에 있었던 수준에 비해 감소하거나 증가 할 수 있습니다.
식욕이 감소하면 평소 식사를 끝내기가 어려워지고 식사 중 하나를 건너 뛰고 싶어합니다. 사람은 사랑하는 사람과 함께 회사를 위해 식사를 계속해서 방해하지 않을 수 있습니다. 그러나 그가 홀로 남겨지면 배가 고프지 않기 때문에 먹지 않을 것입니다..
"스트레스 스트레스"는 식욕이 증가하거나 식사와 함께 제공되지 않지만 우울하거나 불안감이 증가하는 반대 상태입니다. 우울증을 앓고있는 사람은 배가 찼을 때 식사를 중단하지 않지만 뱃속에 무거운 무게가 느껴지거나 냉장고에 음식이 부족할 때 먹습니다..
나는 신경 쇠약, 정신 분열증 및 기타 정신 장애에 관한 기사 에서이 같은 징후를 보았습니다. 이것이 어떻게 가능한지?
징후와 증상의 대부분은 다른 질병에 대해 실제로 동일합니다. 여기 몇 가지 포인트가 있습니다.
증상 중 일부는 보편적이며 모든 질병에 나타납니다. 열과 두통은 가벼운 감기, 독감, 헤르페스 바이러스 감염의 재발 및 12 가지 다른 질병의 징후 일 수 있습니다. 피로감, 기분이 나 빠지고 우리가 열거 한 다른 증상들도 마찬가지입니다. 따라서 우선 장애를 의심하는 것이 중요하며 의사와 함께 구체적인 진단을해야합니다..
일부 과학자와 의사는 한 가지 측면의 두 가지 측면으로 간주하는 질병이 있습니다. 예를 들어, 신경 쇠약 (무신경 신경증, 피로 증가)은 잠재 우울증이라고 믿어집니다. 이것은 신경 쇠약과 우울증이 동일한 약물로 치료된다는 사실에 의해 확인됩니다. 이 경우 질병이 불리는 것이 그렇게 중요하지 않으므로 질병을 감지하고 치료하는 것이 중요합니다..
따라서 우선 장애를 의심하는 것이 중요하며 의사와 함께 구체적인 진단을해야합니다..
의사는 진단에 대해 생각할 때 특정 증상뿐만 아니라 그 조합과 발생 순서를 찾습니다. 예를 들어, 몇 달 동안 우울증을 앓은 후 기분이 비정상적으로 활기차고 활기 차며 생산적인 분위기로 급격히 상승하면 양극성 장애를 나타낼 수 있습니다. 우울한 기분이 그 사람이 스토킹되고 있다는, 그들이보고있는 것, 그들의 몸이 조작되고 있다는 생각과 함께 정신 분열증 또는 정신 분열 정동 장애의 징후 일 수 있습니다. 그러한 뉘앙스가 많이 있습니다. 그것들을 이해하려면 정신과 및 ICD-10에 대한 교과서 인 입증 된 의료 자료를 읽어야합니다. 더 빠르고 안전한 옵션은 의사를 만나는 것입니다.
이 기사에서 몇 가지 징후를 발견했습니다. 다음에 무엇을할지?
정신과 의사 나 심리 치료사 (심리학자 아님) 만 우울증 진단을 확인하거나 거부 할 수 있으므로 검사 및 치료 권장 사항에 대해 연락해야합니다..
기분이 좋지 않은 이유?
사람들은 여러 가지 이유로 까다 롭고 낙담하는 경향이 있습니다. 기분이 좋지 않은 것은 우리 자신의 자연스러운 부분이지만 슬픔은 오늘날 인기가 없습니다. 우리 주변 사람들은 우리 주변 사람들에게 쾌활하고 좋은 분위기를 요구합니다. 우리는 그러한 "강제 행복"이 필요합니까??
현대 사회는 낙담을 거부하고 종종 그것을 장애로 간주하여 행복을 키우는 반면, 초기에는 슬픔과 기분이 일상 생활의 공통 부분 인 자연 상태로 인식되었습니다..
고대 철학자들은 슬픔이없는 삶은 열등하다고 생각했습니다. 즐거움을 최고의 선으로 생각했던 숭배자들조차도 역경이 불가피하다는 것을 인식했습니다. 슬픔이 없다면, 우리는 뛰어난 문학 작품과 드라마를 잃었을 것입니다. 그의 작품은 모든 종류의 어려움을 극복하는 영웅을 기반으로합니다..
시간이 지남에 따라 우리의 감정과 감정이 어떻게 변했는지 연구하는 진화 심리학자들은 모든 감정 상태가 우리 주변 세계의 변화에 기꺼이 응답 할 의지를지지하기 때문에 유익하다고 생각합니다. 우리는 위험을 피하기 위해 수치심이 필요합니다
사진 :
모든 인간의 감정 중에서 긍정적 인 감정보다 훨씬 더 부정적인 감정이 있습니다. 위협과 위험을 신속하게 인식하고 피하고 극복하기 위해서는 두려움, 분노, 부끄러움 또는 혐오가 필요합니다..
우울증이 심각한 장애인 경우, 단기 나쁜 기분은 사람들이 일상 생활의 문제에 대처하고 어려운 상황에서 벗어날 수있는 적응 형 도구입니다. 슬픔과 슬픔은 보호 쉘의 역할을하며, 그 뒤에 숨어있는 해결책을 찾는 상황과 문제를 알리는 사회적 신호에 대해 생각할 수 있습니다. 우리가 슬퍼 보일 때 다른 사람들이 종종 기꺼이 도와줍니다..
때때로 슬픔은 심지어 유쾌합니다. 노인들 중 누가 청소년에 대해 슬퍼하지 않았습니까? 연구원들은 과거를 떠 올릴 때 미래에 유용한 정보를 찾고 있다고 생각합니다..
종종 기분이 좋지 않은 원인은 의식으로 놓친 경고 신호에 대한 우리의 반응입니다. 따라서 부정적인 감정은 우리가 집중하고 어려우며 위험한 상황에주의를 끌도록 도와줍니다. 긍정적으로 둔감
사진 :
우리 모두가 일반적으로 노력하는 긍정적 인 분위기는 마음이 둔해집니다. 우리는 친숙하고 안전한 환경에서 기쁨을 보여줍니다. 왜 불필요한 걱정과 불안?
뉴 사우스 웨일즈 대학교 (University of New South Wales)의 심리학자들은 기분이 좋지 않다는 많은 이점을 발견했습니다.
기억
한 연구에서 악천후로 인해 고객이 방문한 매장의 내부 세부 정보를보다 정확하게 설명 할 수있었습니다. 기분이 좋지 않은 상황에서 목격자의 기억은주의 산만에 미치는 영향이 적기 때문에 더 정확합니다..
판단의 정확성
사람들은 종종 다른 사람과 사건을 평가할 때 편견을 갖습니다. 기분이 좋지 않으면 객관적인 인상이 형성됩니다. 예를 들어,“슬픈”판사는 작은 세부 사항을보다 효율적으로 생각하기 때문에 정보에 근거한 결정을 내립니다..
사기꾼의 피해자는 보통 gullible 사람들입니다. 부정적인 감정은 확인되지 않은 정보와 소문을 평가할 때 다루기 힘든 수준을 줄이고 건전한 회의론을 증가시킵니다. 기분이 좋지 않으면 사람들은 고정 관념에 의존하지 않으므로 속이기가 더 어렵습니다..
자극
"기쁨"과 "슬픈"사람들은 복잡한 정신 문제를 다른 방식으로 해결합니다. 기분이 좋지 않은 사람들은 더욱 근면하고 인내심을 나타냅니다. 그들은 해결책을 찾고 더 명확한 질문을하고 가장 정확한 답을 찾는 데 시간이 걸리지 않습니다..
통신
기분이 좋지 않은 경우, 세심하고 세심한 사고 방식으로 의사 소통을 향상시킬 수 있습니다. 철저 함은 논쟁에서 설득력있는 논증을 찾고 모호한 표현을 정확하게 이해하여 어떤 대담 자와 대화하기 쉽도록 도와줍니다.
정의
기분이 좋지 않으면 사람들은 사회적 규칙과 규범에 더주의를 기울입니다. 이런 이유로, 우리는 다른 사람들에 대한 이기심을 덜 나타내고 그들을 더 공정하게 대합니다..
기분은 어떻습니까 :
(명칭 경우 정의가 제공됨)
"기분"이라는 단어의 조합
더 나은 단어지도 만들기
여보세요! 제 이름은 Lampobot입니다. 저는 단어지도를 만드는 데 도움이되는 컴퓨터 프로그램입니다. 나는 아주 잘 셀 수 있지만 지금까지 나는 당신의 세계가 어떻게 작동하는지 잘 이해하지 못합니다. 알아낼 수 있도록 도와주세요!
감사! 나는 널리 퍼진 단어와 고도로 전문화 된 단어를 구별하는 법을 확실히 배울 것입니다..
건설 할 단어 (동사)의 의미는 다음과 같이 명확합니다.
"기분"이라는 단어에 대한 협회
"mood"의 동의어
"기분"이라는 단어로 문장
- 외적으로, 이것은 낙담, 우울증, 기분이 좋지 않음, 냉담, 자극 및 분노, 자신과 다른 사람들에 대한 원한으로 나타납니다..
- 그는 당신에게 기분이 좋지 않은 이유 만 보여줄 것입니다..
- 그는 매우 우울한 분위기에서 잠자리에 들었고 다음날 아침에도 기분이 나빴습니다. 그러나 학교에 왔을 때 그는 즉시 환호했다.
- (모든 행사)
"분위기"라는 단어로 러시아 고전에서 인용
- 청소년의 기분에 절망적 인 슬픔은 과민 한 긴장으로 대체되었으며 동시에 그의 감각의 미묘한 미묘함이 증가했습니다..
"기분"이라는 단어의 의미
무드, -I, cf. 1. 일반적으로 정의. 마음의 상태. 좋은 분위기. 무딘 분위기. (작은 학문 사전, IAS)
의견 제출
또한
"기분"이라는 단어의 의미
무드, -I, cf. 1. 일반적으로 정의. 마음의 상태. 좋은 분위기. 슬픈 기분.
"mood"라는 단어가 포함 된 문장들 :
외적으로, 이것은 낙담, 우울증, 기분이 좋지 않음, 냉담, 자극 및 분노, 자신과 다른 사람들에 대한 원한으로 나타납니다..
그는 당신에게 기분이 좋지 않은 이유 만 보여줄 것입니다..
그는 매우 우울한 분위기에서 잠자리에 들었고 다음날 아침에도 기분이 나빴습니다. 그러나 학교에 왔을 때 그는 즉시 환호했다.
"mood"의 동의어
"기분"이라는 단어에 대한 협회
"기분"이라는 단어의 조합
형태
러시아어의 단어와 표현의지도
러시아 언어의 단어와 표현에 대한 연관성, 동의어, 문맥 링크 및 문장 예제를 검색 할 수있는 온라인 동의어 사전.
명사와 형용사의 기울기, 동사의 활용, 단어의 형태 적 구조에 대한 참조 정보.
이 사이트에는 러시아 형태를 지원하는 강력한 검색 시스템이 장착되어 있습니다.
기분 (심리학)
심리학에서 기분은 감정적 인 상태입니다. 감정, 감정 또는 영향과 달리 기분은 덜 구체적이고 덜 강렬하며 특정 자극이나 사건에 의해 유발되거나 유발 될 가능성이 적습니다. 감정은 일반적으로 양 또는 음의 원자가를 갖는 것으로 설명됩니다. 다시 말해서 사람들은 보통 기분이 좋거나 기분이 좋지 않다고 말합니다..
기분은 또한 더 오래 지속되는 기질이나 성격 특성과 다릅니다. 그러나 낙관주의 및 신경증과 같은 성격 특성은 특정 유형의 기분을 유발합니다. 임상 우울증 및 양극성 장애와 같은 장기 기분 장애는 기분 장애로 간주됩니다. 기분은 내부의 주관적인 상태이지만 자세와 다른 유형의 행동에서 종종 추론 될 수 있습니다. “우리는 오랜 친구를 만나는 행복에서 파트너의 부정 행위를 발견하는 분노에 이르기까지 예상치 못한 사건으로 분위기에 빠질 수 있습니다. 우리는 또한 기분이 좋을 수도 있습니다. "
또한 연구에 따르면 사람의 기분이 광고 처리 방법에 영향을 줄 수 있습니다. 기분은 소비자 처리에 영향을주기 위해 성별과 상호 작용하는 것으로 밝혀졌습니다.
함유량
어원
어원 적 단어 분위기는 군용기를 나타내는 오래된 영어 모드에서 비롯되었지만 특정 시점에서 사람의 유머, 기질 또는 성향을 나타낼 수도 있습니다. 관련 고딕 패션은 θυμός "분위기, 혼돈"및 ὀργή "분노"로 번역됩니다.
기분의 종류
긍정적 인 분위기는 삶의 여러 측면에서 발생할 수 있으며 일반적으로 사람들에게 특정한 영향을 미칩니다. 좋은 유머는 일반적으로 확인 된 이유없이 국가에 의해 고려됩니다. 사람들은 왜 기분이 좋은지 정확히 알 수 없습니다. 사람들은 빈 칸막이가 있고, 숙면을 취하며, 삶에서 긴장감을 느끼지 않을 때 긍정적 인 기분을 느끼는 것 같습니다..
인지 적 사고에 대한 긍정적 인 감정의 영향에 대한 많은 연구가 진행되었으며 긍정적 인 분위기가 좋은 관계 나 나쁜 관계에서 우리의 마음에 영향을 미칠 수 있다는 추측이 있습니다. 전반적으로 긍정적 인 분위기는 창의적 문제 해결과 유연하지만 신중한 사고를 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 여러 연구에 따르면 긍정적 인 분위기를 통해 사람들은 창의적이고 자유롭게 생각하고 더 상상력을 발휘할 수 있습니다. 긍정적 인 분위기에있는 것은 또한 심한 사고와 브레인 스토밍이 필요한 상황에있는 사람들을 도울 수 있습니다. 한 실험에서, 긍정적 인 분위기를 가진 사람들은 창의적 문제 해결이 필요한인지 과제 인 RAT (Remote Associates Task)의 성능을 향상시키기 위해 유도되었습니다. 또한, 연구에 따르면 긍정적 인 분위기에있는 것은 마음 챙김 선택의 폭을 넓히거나 확장하여 현재 작업에 유용한 정보를보다 쉽게 사용할 수있게됩니다. 따라서 관련 정보의 가용성을 높이면 문제를 성공적으로 해결할 수 있습니다. 긍정적 인 분위기는 특히 건강에 해로운 음식 선택과 관련하여 유혹에 대한 탄력에 기여합니다.
긍정적 인 분위기는 또한인지에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. "긍정적 인 분위기는 산만 함의 암묵적 사용과 관련이있다"고 기사에 따르면, "긍정적 인 분위기에있는 사람들은 적어도 정보를 산만하게 할 때 성능이 저하된다는 증거가있다"고 밝혔다. 이 기사는 주변 환경의 다른 것들이 기분이 좋은 사람들에게 쉽게 관심을 돌릴 수 있다고 말합니다. 예를 들어 도서관에서 공부하려고한다면 (여러분이 기분이 좋을 때) 사람들이 계속 걷거나 작은 소음을내는 것을 보게됩니다. 이 연구는 주로 긍정적 인 분위기가 당면한 과제에 집중하기가 더 어렵다는 사실에 관한 것입니다. 특히, 행복한 사람들은 슬픈 사람들보다 메시지 처리의 정신적 결과에 더 민감 할 수 있습니다. 따라서 긍정적 인 정서는 메시지가 위협을받을 때만 취급이 감소 할 것으로 예상됩니다. 이에 비해 메시지를 처리하여 사람이 기분 좋은 상태를 유지하거나 개선 할 수 있다면 긍정적 인 분위기가 부정적인 분위기보다 메시지를 덜 통제해서는 안됩니다. 출처에 관한 초기 정보는 합당한 기대의 분위기를 확인하거나 반증하는 것으로 가정합니다. 특히 긍정적 인 분위기는 부정적인 것보다 신뢰성 또는 호감의 근원에 대한 긍정적 인 기대로 이어질 수 있습니다. 결과적으로, 긍정적 인 분위기를 가진 사람들은 신뢰할 수 있거나 바람직한 소스가 아닌 부도덕하거나 바람직한 소스를 발견 할 때 더 놀라게됩니다..
긍정적 인 분위기와 마찬가지로, 부정적인 분위기는 인간의 정신과 신체적 안녕에 중요한 영향을 미칩니다. 기분은 사건에 대한 반응으로 발생하거나 명백한 외부 이유없이 떠오를 수있는 기본적인 심리적 상태입니다. 부정적인 분위기를 유발하는 의도적 인 대상이 없기 때문에 특정 시작 및 종료 날짜가 없습니다. 몇 시간, 며칠, 몇 주 또는 그 이상 지속될 수 있습니다. 부정적인 분위기는 사람들이 주변 세계를 해석하고 해석하는 방법을 조작 할 수 있으며 행동을 안내 할 수도 있습니다.
부정적인 분위기는 개인의 사물과 사건에 대한 판단과 인식에 영향을 줄 수 있습니다. Niedenthal and Setterland (1994)의 연구에서 연구에 따르면 사람들은 현재 기분에 맞는 것을 인식하는 경향이 있습니다. 대부분 낮은 강도의 부정적인 분위기는 사람들이 합당한 물건과 사건의 감정을 인식하는 방법을 제어 할 수 있습니다. 예를 들어 Niedenthal와 Setterland는 음악을 사용하여 긍정적이고 부정적인 분위기를 불러 일으켰습니다. 슬픈 음악은 부정적인 분위기를 유발하는 동기로 사용되었으며 참가자들은 다른 것들을 부정적인 것으로 표시했습니다. 이것은 사람들의 현재 기분이 그들의 판단과 인식에 영향을 미치는 경향이 있음을 증명합니다. 이러한 부정적인 분위기는 사회적 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 부적절한 부정적 기분 조절 중 하나는 사람들이 다른 사람들의 지원과 피드백을 유발하고 가용성을 보장하기 위해 부정적인 감정을보다 극적으로 표현하는 과잉 행동 전략입니다. 부적절한 부정적인 기분 조절의 두 번째 유형은 사람들이 다른 사람들의 부재로 인한 좌절과 불안을 피하기 위해 부정적인 감정을 억제하고 다른 사람들과 거리를 두는 단절 전략입니다..
부정적인 분위기는 우울증, 불안, 공격성, 낮은 자존감, 생리적 스트레스 및 성적 흥분 감소와 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 우울증이나 불안한 기분이 성적 흥미 나 흥분을 증가시킬 수 있다는 증거를 가지고 있습니다. 일반적으로 남성은 여성보다 기분이 좋지 않은 상태에서 성욕 증가를보고 할 가능성이 높습니다. 부정적인 감정은 정보를 처리하는 사람의 능력에 영향을 줄 수 있으므로 비 건설적인 것으로 표시됩니다. 메시지를 보낸 사람에게만 초점을 맞추는 반면 긍정적 인 분위기를 가진 사람은 보낸 사람과 메시지의 상황에 더주의를 기울입니다. 이것은 다른 사람들과의 사회적 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다..
불안과 같은 부정적인 기분은 종종 사람들에게 왜곡 된 신체적 증상을 유발합니다. 아이오와 주립 대학의 교수 인 제리 설스 (Jerry Suls)에 따르면 우울하고 불안한 사람들은 잇몸을 앓는 경향이 있다고한다. 그러나 사람의 감정 상태가 체세포 변화에 영향을 줄 수 있지만 이러한 사람들은 hypochondriacs가 아닙니다..
부정적 정서는 일반적으로 나쁜 것으로 특징 지워지지 만, 모든 부정적 정서가 반드시 파괴적인 것은 아닙니다. 부정적인 국가 구호 모델 (Negative State Relief Model)은 인간이 부정적인 분위기를 줄이기 위해 타고난 추진력을 가지고 있다고 주장합니다. 사람들은 미소와 감사와 같은 긍정적 인 의미와 연계하여 행동을 돕는 것과 같은 기분을 고양시키는 행동 (무드 회복 전략이라고 함)에 참여함으로써 부정적인 기분을 줄일 수 있습니다. 따라서 다른 사람들이 자신의 나쁜 감정을 줄일 수 있기 때문에 부정적인 분위기가 예의를 갖추게됩니다..
기분에 영향을 미치는 요인
수면 부족
수면은 기분과 복잡하지만 아직 완전히 밝혀지지 않은 관계를 가지고 있습니다. 더 자주, 사람이 수면이 박탈되면, 그는 더 짜증스럽고 화를 내며 스트레스를 받기 쉬우 며 낮에는 활력이 줄어 듭니다. “연구에 따르면 부분적인 수면 박탈조차도 기분에 큰 영향을 미칩니다. 펜실베이니아 대학교의 연구원들은 일주일 동안 밤에 단지 4.5 시간의 수면으로 제한되었던 과목들이 더 스트레스, 분노, 슬프고 정신적으로 지친 느낌을보고 함을 발견했습니다. 대상이 정상적인 수면을 재개했을 때 기분이 크게 개선되었다고보고했다. 일반적으로 저녁 지향적 인 사람들은 아침 사람들과 비교할 때 에너지와 즐거움이 감소하고 긴장이 증가합니다..
그러나, 일부 경우에, 수면 박탈은 역설적으로 역설적으로 에너지 및 주의력 및 기분을 증가시킬 수있다. 이 효과는 저녁 유형 (소위 밤 올빼미)과 우울증으로 고통받는 사람들에게 가장 두드러집니다. 이러한 이유로, 때로는 주요 우울 장애 치료제로 사용되기도합니다..
영양물 섭취
과일과 채소가 풍부한 식단이 더 큰 기쁨, 삶의 만족 및 긍정적 인 분위기와 관련이 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 이 증거는 사회 경제적 상태, 운동, 흡연 및 체질량 지수 (BMI)를 포함한 인구 통계 학적 또는 의학적 변수와 무관합니다. 더 많은 연구에 따르면 과일과 채소의 소비 증가와 차분하고 행복하고 활력이 있고 긍정적 인 감정과의 인과 관계가 밝혀졌습니다.
표정
연구에 따르면 미소와 같은 자발적인 표정은 행복과 같은 실제 감정에서 발생하는 것과 유사한 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 폴 에크 만 (Paul Ekman)과 동료들은 특정 얼굴 근육의 움직임과 관련된 특정 감정과 관련된 표정과 감정을 연구했다. 각각의 주요 감정은 독특한 표정과 관련이 있습니다. 표현으로부터의 감각적 피드백은 감정적 느낌을 촉진합니다. 예 : 행복하다고 느끼고 싶다면 웃어 라. 얼굴 표정은 분노와 기쁨의 자기 이미지에 큰 영향을 미치며, 이는 기분에 영향을 미칩니다. Ekman은 이러한 감정 표현이 보편적이며 다양한 문화에서 보편적으로 인식 될 수 있음을 발견했습니다..
알코올
연구에 따르면 알코올 및 에너지 음료는 기분 변화와 관련이 있습니다..
기분 장애
우울증, 만성 스트레스, 양극성 장애 등 기분 장애로 간주됩니다. 이러한 장애는 뇌의 신경 전달 물질에서의 화학적 불균형의 결과라고 제안되었지만 일부 연구는이 가설에 도전했다.
사회적 분위기
"통합적으로 공유되는 마음의 상태"(Nofsinger 2005; Olson 2006)로서 사회적 분위기에 대한 아이디어는 Robert Prechter와 그의 사회학에 기인합니다. 이 개념은 주로 경제 (투자) 분야에서 사용됩니다..
사회학, 철학 및 심리학에서 군중 행동은 관심 대상에 대한 일반적인 분위기의 형성입니다..
