달리고 나서 왜 머리가 아프나요?

건강은 모두의 소중한 꿈입니다. 그래서 점점 더 많은 사람들이 달리기 시작합니다. 신선한 공기, 비행 감각, 에너지 감각. 이 모든 것은 달리기에서 비롯됩니다. 그리고 수업을 마친 후 수신 된 긍정적 인 두통이 일반적인 두통을 없애면 얼마나 불쾌한 지. 무엇을해야합니까? 견딜 또는 운동 계속?

달리기 후 두통의 원인

두통은 운동 후뿐만 아니라 운동 중에도 발생할 수 있습니다. 이에 대한 이유는 다음과 같습니다.

1. 신체 활동에는 다리 근육뿐만 아니라 목의 활동이 포함됩니다..
   osteochondrosis가있는 경우 두통의 출현은 특히 과도한 운동으로 가능합니다. 이 경우 자궁 경부의 경련이 나타나고 그 결과 머리 뒤쪽으로 발산되는 통증이 생길 수 있습니다. 머리를 기울이거나 돌릴 수 없다는 것이 관찰되며 목의 이동성이 크게 줄어 듭니다..
2. 칼슘 염이 과도하게 형성되면 척추 동맥의 압박이 관찰 될 수 있습니다.
   또한 정상적인 상태에서 혈류량은 뇌에 필요한 양의 산소와 영양분을 공급할 수있을 정도로 강합니다. 증가 된 부하는이 모든 것에 대한 요구의 증가를 수반합니다. 심장이 혈액을 더 집중적으로 펌핑합니다. 그러나 소금 침전물은이를 완전히 수행 할 수 없으며 혈관이 확장되어 신경 종말을 압박합니다. 파열, 압박 또는 맥동이 발생하는 통증이 있습니다. 이 모든 것에 눈이 어두워지고 현기증이 나고 귀가 울리는 것도 추가 될 수 있습니다..
3. 신체 활동은 자연스럽게 압력이 증가합니다..
   일상 생활에서 선박은 일반적으로 이에 적응할 시간이 있습니다. 그러나 압력이 이미 정상보다 높으면 용기에 과도한 하중이 가해져 머리 뒤쪽의 통증이 발생합니다. 이 경우 코피가 나타나고 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다..
4. 죽상 동맥 경화증으로 동맥은 탄력을 잃고 좁고 빠르게 팽창하지 않습니다..
   혈류가 약해질뿐만 아니라 증가하면 머리와 이마의 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 무거움이 나타납니다. 사람은 오랫동안 잠을 잘 수 없으며 밤에 깨어납니다..
5. 정면 부비동염, 부비동염 및 기타 질병은 정면 부비동의 염증 및 화농성 체액의 출현과 관련이 있습니다..
   점프, 굽힘 중 이마와 코의 통증뿐만 아니라 현기증이 발생할 수 있습니다. 수업 후 불쾌한 감각이 가능합니다.
6. 두개 내압이 증가하면 조깅 후 머리가 자주 아프다..
   크라운 또는 이마 부위의 압박감은 뇌척수액의 정체를 나타낼 수 있습니다. 이 상태는 때때로 수막의 염증이나 외상성 뇌 손상 후에 발생합니다. 선천성 혈관 색조도 관찰 될 수 있습니다..
7. 귀 질환은 운동을 매우 불쾌하게 만듭니다..
   동시에 통증이 목구멍, 크라운, 목덜미에 발산됩니다. 때때로 귀가 막힐 수 있습니다.
8. Vegetovascular dystonia는 훈련 중 머리가 가슴 수준 아래에 있으면 불쾌한 감각으로 나타날 수 있습니다..
   그리고이 위치는 달리는 동안 거의 없을 수 있지만 가능합니다. 맥동하는 자연의 고통은 시간이 지남에 따라 증가합니다. 현기증과 함께 귀에 울리는 소리가 나타나고 혼잡, 보행의 불안 정함이 관찰됩니다..
9. 흔한 두통은 일회성 또는 드물게 나타날 수 있습니다..
   이는 일반적인 과전압을 나타냅니다..

달리기 후 두통에 대한 조치

질병이없고 훈련 후에도 머리가 여전히 아프면 숨을 멈추고 잡아야합니다. 압력을 측정하는 데 유용합니다.

편안한 목욕은 과도한 젖산을 제거하고 혈관 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다. 에센셜 오일, 바다 소금 또는 진정 약초를 10 방울 이상 물에 넣지 않으면 특별한 치유 효과가 있습니다..

샤워 마사지와 바늘 어플리케이터는 좋은 효과가 있습니다.

알레르기 또는 간 질환이 없으면 세인트 존스 워트를 달릴 수 있습니다. 그러나 달리기 후에는 정기적으로 차를 마실 수 없습니다. 그것을 박하의 달인으로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 고통에 도움이 될 것입니다..

두통, 특히 첫 수업에서 잠시 후에 사라질 것입니다. 이것은 신체가 비정상적인 스트레스에 적응하는 방법입니다. 이러한 경우 진통 효과가있는 일반적인 약물을 사용할 수 있습니다..

통증이 오랫동안 귀찮게하거나 정상적인 건강 상태에서 너무 자주 나타나는 경우 의사에게 가서 적어도 일시적으로 조깅을 중지하는 데 중요한 논거로 간주 될 수 있습니다.

조깅 후 두통 : 원인과 증상

두통은 200 가지가 넘습니다. 당신은 신경과 전문의입니까? 그렇지 않다면 달리고 난 후에 머리가 아프기 시작하는 이유를 이해하기 어려울 것입니다 (두드리기, 짓밟 기, 찌르기). 불편 함을 없애고 두통으로 완고하게 계속 달릴 수 있습니다..

스트레스 후 일차 통증이 있으면 빨리 가라 앉습니다. 만약 뇌 통증이 임박한 고혈압 위기의 증상 중 하나로 나타나면 어떻게됩니까? 그런 다음 심장 마비 전에 두 단계가 남았습니다..

다섯 번째 주자마다 다양한 강도의 두통이 발생하기 때문에 문제가 시급합니다. 우리는 당신을 즉시 안심시키기 위해 서두르고 있습니다. 그것은 단순히 통증 수용체가 없기 때문에 아프게하는 뇌가 아닙니다. Cephalalgia는 머리의 연조직에서 신경 섬유의 자극에 대한 반응으로 발생합니다..

실행 후 두통 증상

Cephalalgia는 통증 감각의 특성이 다를 수 있습니다.

• 운동 선수가 감정으로 가득 찬 격렬한 하루를 보낸 후에는 운동 후 소위 근육 긴장의 고통을 경험할 수 있습니다. 약하거나 중간 정도의 강도로 머리 뒤, 사원, 이마를 덮고 후프처럼 두개골을 조입니다.
• "특히 머리 뒤쪽의 둔하고 지속적인 압박 통증"-이것은 혈관 질환을 가진 사람이 달리기 후 상태를 특징 짓는 방법입니다.
• 고통스러운 감각은 머리의 정면과 시간 부분에 국한된 맥동 특성입니다.
• 견딜 수없는 두부 통통은 얼굴의 절반을 덮고 눈물과 코 막힘을 유발할 수 있습니다. 1에서 10까지의 규모에서 군집 (빔) 통증은 망설임없이 8 점 또는 9 점으로 지정할 수 있습니다.
• 욱신 거리는 두통은 메스꺼움, 현기증, 이명과 함께 압박감과 둔감으로 변합니다. 공격은 2-3 분에서 1 시간까지 지속됩니다.
• 머리가 "무거워지고"약간 아프기 시작합니다.

보시다시피, cephalalgia는 약과 멀리 떨어져있는 사람이 근본 원인을 결정하기 어려운 다양한 형태를 취합니다. 그리고 이것은 완료되어야합니다.

무엇 때문에? 우선, 달리기 운동을 계속할 수 있는지 또는 긴급하게 의사와 상담해야 하는지를 알기 위해.

달리기 후 머리 통증의 원인

훈련을 진행할 수있는 두통의 가능한 모든 원인을 운동 선수의 건강과 삶을 위협하지 않고 병리학을 나타내는 두 가지 큰 범주로 나눕시다. 이러한 각 이유를 고려하고 귀하에게 해당되지 않는 것을 하나씩 폐기함으로써, 귀하는 달리기 후에 매번 두통이있는 이유를 결정할 수 있습니다..

생명과 건강을 위협하지 않는 두통의 원인

• 일시적 저산소증. 신체 활동 후 내부 장기로의 산소 흐름이 급격히 증가합니다. 운동 선수가 답답한 방에 들어갔을 때, 그의 뇌는 재구성 할 시간이없고 산소 결핍을 경험합니다. Cephalalgia는 방을 방영 한 직후 사라집니다.
• 달리는 경우 부적절한 호흡 기술. 빠르게 얕게 숨을 쉬면 (코만으로) 두통이 생겨 옆으로 찌르며 힘이 빨리 소진됩니다.
• 목과 머리 근육의 긴장. 모든 두통 불만의 절반 이상은 과도한 조깅이나 다른 신체 활동으로 인해 발생합니다. 트레이너에게 개별 일정을 만들고 이에 따라 연습하도록 요청하십시오.
• 정서적 스트레스와 극심한 피로는 일시적인 두통을 유발할 수 있습니다. 이 요인들은 뇌 혈관 경련과 저산소증을 유발합니다. 잠을 잘 자고 쉬면 통증이 사라집니다..

중대한. 편두통은 별도의 그룹으로 분리해야합니다. 맥동 통증은 얼굴의 전두 측 영역, 주로 한쪽에 국한됩니다. 이 질병의 고통스러운 감각은 삼차 신경의 자극을 포함한 다양한 사실과 관련이 있습니다. 그것의 끝은 (미생물의 참여없이) 무균 염증을 유발하는 혈관 확장 단백질을 분비한다. 이것이 심각한 두통을 유발합니다..

두통의 원인은 생명과 건강에 해 롭습니다

아래 표에는 달리기 후 두통이 발생할 수있는 모든 가능한 원인 (질병) 목록이 정리되어 있습니다. 예측에서 오류가 발생할 가능성을 줄이기 위해 수반되는 증상도 여기에 나열됩니다..

우리는 당신이 모든 악의 근원을 발견하고 이제는 달리는 동안 두통이있는 이유를 결정할 수 있기를 바랍니다. 남은 유일한 것은 의사를 만나거나 편안한 휴식과 소량의 진통제로 문제를 해결하는 것입니다..

의사를 만나야 할 때

당신은 코치가 작성한 프로그램을하고 있고, 자신을 과로하지 않으려 고 노력하고, 올바른 호흡과 달리기 기술을 숙달했습니다. 매번 달리면 머리가 수천 개의 작은 조각으로 부서지고 있다는 느낌이들 것입니다..

훈련 후 즉시 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 평소보다 높으면 일반 개업의와 약속을 잡고 그 때까지 신체 활동의 강도를 줄이는 것이 좋습니다.

두통에 의식 상실, 사지 마비, 방향 감각 상실, 메스꺼움, 정신 장애, 코피가 동반되면 훨씬 더 나쁩니다. 이 증상은 중추 신경계 질환 중 하나를 모호하게 나타내는 신호입니다. 이 경우, 첫 번째 방문은 뇌병의 근본 원인이되는 병리를 결정할 신경과 전문의입니다..

창백한 피부, 심한 머리와 목 통증, 후두부 또는 자궁 경부 신경의 징후? 구급차를 부르거나 병원에 가십시오-이 상태는 허혈성 뇌졸중의 선구자가 될 수 있습니다.

그리고 마지막으로 두통의 "여왕"은 편두통입니다. 불행하게도, 현대 의학은이 일방적 인 욱신 거림 통증에 대한 효과적인 치료법을 아직 찾지 못했습니다. 신경과 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다. 그는 당신을 도울 치료법을 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다..

그러나 달리기를 포함한 유산소 운동은 제한적이어야합니다. 편두통의 유발 요인 중 하나입니다. 그러나 편두통 발작은 혈액 순환의 증가가 아니라 안면 근육의 긴장에 의해 유발된다는 의견이 있습니다. 달리는 동안 가능한 한 얼굴을 편안하게하십시오 (이 점은 올바른 달리기 기술에 대한 설명에 포함되어 있습니다).

두통을 없애는 방법

100 명 중 5 명만이 겨드랑이에 의학적 개입과 입원이 필요합니다. 나머지 95에서는 실행 후 두통 공격을 독립적으로 중지 (또는 완화) 할 수 있습니다. 이를 도울 수있는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다..

1. 휴식은 특히 정서적 스트레스에 의해 유발되는 경우 두통에 가장 좋은 약입니다. 가제트와 TV가없는 반 어두운 통풍이 잘되는 방에서 1-2 시간이 고통스러운 편두통 퇴치에도 도움이됩니다..
2. 압축합니다. 두통 발작 (VSD, 죽상 동맥 경화증, 협심증) 중에 사람이 창백 해지면 얼굴에 뜨거운 압축이 도움이 될 수 있습니다. 거즈에 싸인 얼음 조각 몇 개는 혈압을 높이면 운동 선수의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 통증의 병인이 확실하지 않은 경우 식초 압축을 적용하십시오-이 매운 액체로 헝겊 조각을 적신 다음 이마에 넣으십시오. 식초는 머리의 측두근과 정면 근육의 긴장을 완화시킵니다..
3. osteochondrosis에 의한 통증입니까? 정기적으로 (6 개월마다 10 세션) 가슴과 자궁 경부의 근육을 마사지하면 머리와 목 근육의 긴장과 통증이 사라집니다..
4. 고통스러운 편두통 발작으로 고통받는 사람들은 눈 앞에서 빛이 깜박이기 시작하고 발 아래에서 경로가 두 배가되면 즉시 조깅을 중단하고 집에 가서 어두운 방에 누워있는 것이 가장 좋습니다. 편두통의 첫 번째 단계에서 혈관 확장제 약물은 두 번째-혈관 수축성 약물에 취합니다. 아로마 오일이 함유 된 욕조가 도움이됩니다..

민속 요리법

종종 전통 의학을 사용한 두통 치료는 진통제보다 훨씬 효과적 일 수 있습니다. 우리는 당신의 시간을 테스트 한 요리법에 주목합니다.

• 베어 베리-2 tsp (작은 술);
• 발레리 안 뿌리-2 tsp.
• 호손 (과일)-2 큰술. 엘.
• 익모초 5 날-2 tsp.

모든 성분을 지시 된 용량으로 혼합하고 에나멜 용기에 부어 넣는다. 끓는 물 한잔에 붓고 단단히 닫힌 뚜껑 아래에서 한 시간 동안 주장하십시오. 접시는 수건에 싸여 있습니다. 주입 후 여과 후 유리의 3 분의 1에서 여과하고 취한다. 조깅 후 혈압이 상승하면 복용.

* 주입 준비를위한 성분은 약국에서 건조 포장 식물 형태로 구입합니다..

• 로즈힙 (분쇄 과일)-4 tsp.
• 익 모모 털이-2 tsp.
• 버섯 건조기-2 tsp.
• 박하-2 tsp.

재료를 섞어 유리 또는 에나멜 용기에 넣으십시오. 끓는 물 200ml를 붓습니다. 접시를 덮고 단열하십시오. 약 1 시간 동안 주장하십시오. 식사 1 시간 전에 반 잔을 마신다. 주입은 머리 부상, 우울증 및 과로로 인한 두통에 탁월한 치료법입니다..

가장 쉽고 저렴한 레시피. 1 큰술을 따르십시오. 엘. 딜 종자 (또는 3-4 건의 우산) 300 ml의 끓는 물에 국물을 몇 시간 동안 양조하십시오. 하루에 3 번 100 ml를 마시고 마시십시오 (식사 전에).

운동 후 두통 예방

달리고 나면 상쾌하고 건강해야합니다. 작동하지 않습니까? 스포츠를 즉시 중단 할 필요는 없습니다. 시험:

• 운동 강도를 줄입니다. 초보자 운동 선수는 종종 막대를 올립니다. 15-20 분의 달리기로 시작하십시오.
• 훈련 전후에 물 한 잔을 마신다. 탈수는 두통을 유발할 수 있습니다.
• 달리는 동안 머리를 높이 똑바로 유지하십시오. 목과 어깨는 이완되어야합니다.
• 호흡 기술을보십시오. 산소가 부족하다고 생각되면 동시에 코와 입을 통해 공기를 흡입하십시오. 호기는 흡입보다 약 2 배 길어야합니다..

운동 후 두통 : 문제에 대한 드문 해결책

훈련 후 두통이있는 상태는 무시할 수 없습니다. 예, 마지막 세션에서 제대로 회복되지 않았거나 오늘 자신을 과도하게 확장했을 수 있습니다. 또는 코니, 무거운 운동을 수행하는 올바른 기술을 따르지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 심각한 질병의 첫 증상 일 수 있습니다..

이 기사에서는 체육관 후 두통에 대한 모든 이유를 말하고이 상태를 예방하는 방법과 치료 방법을 제안합니다. 끝까지 읽으십시오-마지막으로 우리는 어떤 경우에 즉시 의사를 만나야하는지 설명합니다.

아파하는 이유 : 10 가지 이유

체육관에서 운동 한 후 두통은 가장 큰 부하로 인해 발생합니다. 신체의 신체 활동은 충격입니다. 스트레스가 많은 상황은 온도 조절, 최적의 물-소금 대사 유지, 세포의 더 나은 영양 섭취를위한 혈류 증가 등 보호 반응을 유발합니다. 결과적으로 뇌의 영양이 배경으로 사라지고 머리의 혈관이 급격히 좁아집니다..

적당한 하중으로 신체는 중요한 시스템에 영향을 미치지 않는 균형을 유지할 수 있습니다. 그러나 잦은 운동을하고 휴식을 취하지 않고 동시에 강도를 지속적으로 높이면 운동 후 두통이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 대부분 두통에는 메스꺼움, 근육통, 불면증, 피로, 전반적인 몸 상태가 동반됩니다.

그러나 불행히도 오버 트레이닝은 유일한 이유와는 거리가 멀다..

운동 후 두통과 메스꺼움이있는 이유는 무엇입니까? 설명 목록을 발표하십시오.

1. 적절한 회복없이 적극적인 훈련. 우리는 이것에 대해 위에 썼습니다.
2. 급격한 압력 상승. 준비하지 않고 급격히 부하를 증가 시키면 종종 발생합니다.
3. 산소 부족. 훈련하는 동안 산소는 근육에 먼저 공급되고 그 다음에 뇌에 공급됩니다. 때로는 상황이 저산소증으로 발전하여 통증이 불가피합니다.
4. 정상적인 혈액 순환 장애. 특정 근육과 장기의 부하로 인해 혈액이 더 강하게 흐르기 시작합니다. 이 경우 나머지 장기는 고통받습니다.
5. 탈수. 훈련 후 머리가 사원에서 가장 자주 아프는 위험한 상태. 운동 중과 전후에 충분한 물을 마셔야합니다.
6. 저혈당. 간단히 말하면 혈당 수치가 떨어집니다. 저탄수화물식이 요법과 함께 강렬한 운동과 관련.
7. 근력 운동을 수행하기위한 잘못된 기술. 대부분의 경우 부적절한 호흡 기술 또는 부적절한 운동 실행과 관련이 있으며, 어깨와 목이 주요 하중을받습니다.
8. 훈련 후 아이가 두통을 앓고있는 경우, 목이나 머리에 불편한 육포 움직임이 있었는지 예리한 통증을 동반 한 부딪 히고 쓰러 졌는지 부드럽게 물어보십시오. 특히 복싱이나 다른 충격적인 스포츠 훈련 후 머리가 아프면;
9. 훈련 후 머리 뒤쪽이 아프면 목을 다치거나 등 근육을 늘리지 않았는지 확인해야합니다.
10. 스트레스, 우울증, 기분이 나쁘거나 심리적 긴장감 또한 무언가가 당신을 어딘가에 아프게하는 이유 일 수 있습니다..

글쎄, 우리는 왜 운동 후에 어떤 사람들이 두통을 앓고 있는지 알아 냈습니다. 당신의 설명을 찾았습니까? 아래 방법을 확인하십시오.

머리가 아플 때해야 할 일

즉시 또는 다음날 훈련 후 심한 두통이 있으면 견딜 수 없게되는 것이 분명합니다. 그러나 문제를 해결하는 보편적 인 방법이 있기 때문에 의약품 약국에서 즉시 달려 가기 위해 서두르지 마십시오..

훈련 후 두통이 발생하면 어떻게해야합니까?

• 즉시 중지하십시오.
• 대비 샤워 또는 따뜻한 목욕을하십시오;
• 박하, 레몬 밤, 카모마일, 머위, 세인트 존스 워트에서 허브 차를 추출하십시오.
• 압력을 측정하고 이유가 한 방향으로 갑자기 점프하지 않는지 확인하십시오.
• 머리가 다리보다 높도록 침착하게 누워 라.
• 라벤더 오일이 있다면 위스키에 문지르십시오.

다른 모든 것이 실패하고 통증이 심해지면이 경우 약을 복용하는 것이 좋습니다..

약물 복용에 대한 결정은 의사가 결정해야합니다. 약국에 직접 가면 자신의 위험과 위험에 처하게됩니다. 이 기사에서는 문제를 해결하는 방법만을 지적하지만 어떠한 경우에도 스스로 행동하는 것은 권장하지 않습니다..

어떤 약물이 도움이 될 수 있습니까??

• 진통제-급성 통증 증후군 완화;
• 진경제-근육 경련 제거, 통증 완화;
• 혈압이 정상화되는 약-원인이 혈압이라고 확신하는 경우에만;
• 혈관 확장제-혈류를 확장하고 저산소증을 제거합니다.

예방 조치

격렬한 운동 후에 두통을 유발하는 상태를 예방하려면 다음 지침을 따르십시오.

1. 배가 가득 찬 상태로 운동하지 마십시오. 마지막 식사 후 최소 2 시간이 지나야합니다.
2. 구독을 구매하기 전에 건강 검진을 통해 훈련이 금기 사항이 아닌지 확인하십시오.
3. 몸이 불편하거나 아프면 절대 체육관에 오지 마십시오.
4. 충분한 수면을 취하고 충분한 휴식을 취하십시오.
5. 항상 워밍업으로 훈련을 시작하고 주요 부분 후에는 식히십시오.
6. 모든 근육 그룹의 부하를 부드럽게 늘리십시오.
7. 올바른 운동 기술을 준수하십시오.
8. 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
9. 올바른 호흡 기술을 따라야합니다.
10. 심박수 모니터링.

이 간단한 규칙은 두통이 발생할 위험을 최소화하지만 원인이 일회성이고 심각한 문제와 관련이없는 경우에만 가능합니다..

경고하고 의사를 만나는시기?

운동 후 두통이 지속되고 치료법이 효과가 없으면 아래에 나열된 다른 증상이 있는지 확인하십시오.

• 주기적 실신;
• 다음 운동까지는 다음날에도 통증이 사라지지 않습니다.
• 두통 외에도 혼란, 정신 장애가 있습니다.
• 경련 발작이 발생합니다.
• 통증은 주기적이며 즉각적으로 발생하며 몇 초 안에 빠르게 사라집니다.
• 편두통에는 열, 메스꺼움, 구토가 동반됩니다.
• 머리 외에도 척추, 목이 아프고 안구가 부서집니다.
• 최근에 전염병을 앓고 있습니다.

어떤 경우에도 의사 방문을 지연하지 않는 것이 좋습니다. 이 증상은 무시할 수 없습니다. 당신의 건강이 당신에게 소중한 경우, 시간이나 돈을 절약하지 마십시오-포괄적 인 검사를 수행하십시오. 사람들은 일반적으로 운동 후 두통이 없습니다. 모든 고통은 신호, 몸이 잘못되고 있음을 소유자에게 알리는 방법입니다. 시간에 반응!

신체 활동 후 두통 : 원인, 예방, 치료

때로는 운동 후 두통이 나쁩니다. 공격이 정기적으로 발생하면 의사와 상담해야합니다. 이것은 심각한 병리의 증상 일 수 있습니다..

훈련 후 왜 머리가 아프나요??

다음과 같은 상황에서 운동 두통이 발생합니다.

• 동맥 고혈압.
• 심혈관 병리.
• 두개 내압 증가.
• 척추 및 추간판의 병리.

물과 음식 정권을 따르지 않으면 두피 아래에서 방황하는 위치에 대한 불쾌한 감각이 나타납니다..

고혈압

점프 또는 피트니스 후 혈압이 상승합니다. 그러나 건강한 사람들에게는 정상적인 가치로 돌아갑니다. 압력이 증가함에 따라 신체 활동 중 두통은 압박, 맥동 또는 압박 특성을 나타냅니다. 그 지역화는 후두 또는 정수리 지역입니다.

심한 메스꺼움, 구토 및 코피가 나타납니다. 이 증상을 무시하고 공격을 막기위한 조치를 취하지 않으면 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다..

두개 내압 증가

이것은 뇌의 심실의 압력과 두개골의 구멍입니다. 건강한 사람에서 분비 된 뇌척수액 (뇌척수액)은 지속적으로 혈관에 흡수됩니다. 흡수가 어려우면이 액체가 뇌 조직을 압축하여 머리가 아프기 시작합니다..

운동 후, 파열 된 느낌이 머리에 나타납니다. 이것은 뇌수막 외상, 양성 및 악성 뇌 종양, 전염성 및 염증성 병리에서 수막염 또는 뇌염이있는 어린이에게서 관찰됩니다..

아이가 달리기 후 두통이 있으면 먼저 유기 병리를 배제해야합니다.

자궁 경부의 골 연골 증

운동 후 두통은 때때로 osteochondrosis에 의해 발생합니다.

이 병리로 뇌에 대한 신경 분포와 혈액 공급이 중단되어 동맥, 신경이 꼬집어 질 수 있습니다..

불편 함은 목, 머리 및 등 근육 부분에 과도한 신체 활동이 선행됩니다. 불쾌한 느낌이 머리의 왼쪽이나 오른쪽에 나타나서 측두엽, 정수리 또는 후두 부위로 이동합니다. 특징적인 차이점은 갑작스러운 움직임, 회전, 굽힘 동안 머리와 목 근육의 불편 함이 증가한다는 것입니다..

추간판 탈장

추간판 탈장의 경우 추간판의 변형, 고리 섬유의 파열 및 척수로의 핵 펄 포스의 돌출이 발생합니다..

이 때문에 신경 줄기와 인근 동맥의 압박이 발생합니다. 몸을 돌리는 것과 관련된 훈련 후, 이러한 과정이 심해지고 불쾌한 감각이 나타날 수 있습니다. 목의 마비, 감도 감소가 가능합니다. 때로는 상지에 따끔 거림, 크롤링 느낌, 현기증이 있습니다..

대뇌 경련

운동 중 발생하는 두통은 동맥의 내강이 좁아 져 발생합니다. 뇌로의 혈액 공급이 중단되고 산소 공급이 감소합니다. 눈 앞의 파리 모양, 현기증, 머리 소음, 불안정 함 및 가벼운 머리가 특징입니다..

혈압을 측정하면 혈압이 낮아지고 현기증이납니다. 이것은 과로, 수반되는 심혈관 질환에 전형적입니다..

죽상 경화증

뇌에 혈액을 운반하는 상완 두 동맥의 죽상 동맥 경화증으로 동맥과 정맥에 콜레스테롤 침착 물이 형성됩니다. 심장, 신장, 머리에 플라크가 형성됨.

혈관벽의 탄력과 색조가 감소하고 혈액의 유변학 적 특성이 파괴되며 점도가 증가합니다. 이것은 정상적인 혈류를 방해하여 뇌의 혈액 순환 장애로 이어집니다..

정맥 유출이 손상되어 두개 내압이 증가합니다. 그러한 조건에서 사람은 현기증, 약점을 호소합니다..

심혈관 질환

훈련 후 두통과 메스꺼움이 있으면 이것은 식물성 혈관성 긴장 이상증의 증상입니다. VSD 운동 후 메스꺼움의 출현은 신경 체액 조절 위반으로 인한 것입니다..

아마도 머리 뒤쪽에 타는듯한 느낌, 목이 다칠 수 있습니다. 사람이 머리에 "짜내는 헬멧"을 착용했다고 불평합니다..

훈련 후 목의 근육에 불편 함, 머리의 소음이있어 운동에 따라 증가합니다..

운동 후 두통을 유발하는 외부 요인

신체 활동 중 머리 통증은 외부 요인의 영향으로 발생합니다.

• 정신 정서적 인 긴장. 운동에 스트레스가 선행되면 그러한 감각의 위험이 증가합니다..
• 수업 전에 음식을 먹습니다. 체육관에 가기 전에 3-4 시간 동안 먹지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 소화에 필요한 주요 혈액 흐름이 위 영역에서 관찰됩니다. 이것은 다른 기관으로의 혈액 공급에 부정적인 영향을 미칩니다..
• 물 정권 준수. 강렬한 운동, 굽힘, 회전 중에 발한이 증가합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다..
• 프로그램을 잘못 선택했습니다. 개인별로 선택해야하며, 머리 근육을 강화시키는 요가 요소를 사용할 수 있습니다.
• 과도한 피로로 두개 내압이 증가하고 근육 경련이 나타납니다..

체육관은 넓고 통풍이 잘되며 쾌적한 기온이 유지되어야합니다..

일차 성 두통

이러한 진단은 고혈압, 무력 증후군, 근골격계 병리학, 두부 종양과 같은 다른 병리학을 배제 한 후에 만 ​​수행됩니다.

몇 분에서 3-4 시간까지 다양한 지속 시간 동안 머리에 타는 압력 감각이 있습니다. 그들은 양측이며 상당히 강렬하며 자궁 경부 근육에서 위로 퍼집니다..

이 상태에서는 구역, 약점 또는 현기증이 없습니다. 목이나 머리에 압력이 가해지면 불편 함이 증가하지만 움직임이 다른 방식으로 변하지 않습니다..

따라서 스포츠를 한 후 두통이있는 사람들에게는 수반되는 질병이 없으며 주된 이유는 근육이 과도합니다..

운동 후 두통 치료

육체 운동 중에 날카로운 두통이 나타나면 원인을 밝혀야합니다. 강렬한 훈련 후에이 느낌이 나타나면 신체 활동을 최소한으로 제한해야합니다. 그런 다음 환자의 상태가 정상화됩니다.

사람이 자신의 문제에 대해 알고 있다면 이미 그러한 상태가 있었기 때문에 근본적인 병리를 치료해야합니다..

예방을 위해 머리, 어깨에 워밍업 요가를 할 수 있으며 어깨 거들 근육을 강화시킵니다..

응급 처치

응급 처치를 제공하려면 다음을 수행해야합니다.

• 훈련 중지.
• 신선한 공기를 제공하십시오.
• 머리가하지보다 위에 있도록 사람을 배치하거나 앉히십시오..
• 가능하면 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 그것이 상승 할 때 (160/90 mm Hg 이상), 고혈압제 (니페디핀, 캅토 프릴, 카포 텐)를 투여해야합니다.
• 정상적인 혈압에서는 비 스테로이드 성 항염증제 (케토 프로 펜, 케 토롤, 디클로페낙 또는 니 메술 리드)를 복용해야합니다. tempalgin, spazgan 또는 no-shpa를 사용할 수도 있습니다.

목과 머리 근육에 불편 함이 있으면 경추 근육을 부드럽게 마사지 할 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때?

다음 상황에서 의사와 상담해야합니다.

• 약을 복용 한 후 머리의 불편 함이 감소하지 않습니다..
• 사람이 운동 또는 언어 장애를 앓고 있습니다..
• 의식 상실, 운동 조정 부족 또는

공간의 방향.

• 머리에 그러한 느낌이 나타나기 전에 타박상, 낙상 또는 타격이 있습니다 (권투 후 또는 스파링 후).
• 불굴의 구토, 현기증, 경련의 머리, 팔, 다리의 경련.
• 한쪽 눈에는 시력 상실, 안면 근육 마비가 있습니다.

비슷한 증상은 종양이나 머리 부상, 뇌졸중, 고혈압 위기를 나타냅니다. 위의 모든 경우에, 당신은 진단을 설정하고 치료를 처방하기 위해 병원에 긴급히 가야합니다.

운동 중 두통 예방

사람을 해치지 않고 즐겁게 수업을 진행하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 점차적으로 부하를 증가.
• 올바른 호흡 원리를 준수하십시오.
• 항상 물병을 가지고 다니십시오.
• 강렬한 운동을 시작하기 전에 짧은 예열을하십시오.
• 맥박 추적.

이 팁을 따르면 사원과 머리 뒤쪽에 압력이 가해질 가능성이 줄어 듭니다. 트레이너에게 연락하면 어떤 운동을 삼가야하는지 알려줄 것입니다..

훈련 유형에 따른 통증

머리에 그러한 느낌이 나타나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 근력 운동 중에는 모든 근육 그룹이 관여하므로 근육 코르셋이 과도하게 확장되어 머리가 어지러 울 수 있습니다..

• 심장 운동 후 혈관 경련 또는 심장 장애가 일반적인 원인입니다.
• 불쾌감은 척추에 탈장이있는 판자 또는 신체적 스트레스를 수행 한 후에있을 수 있습니다.
• 달리기와 걷기 때 머리에 이러한 느낌이 더 자주 동맥 경화, 고혈압 및 근골격계 문제와 함께 발생.

• 팔 굽혀 펴기 후, 경련성 근육 수축으로 인해 목과 머리의 통증이 발생합니다..

• 조깅 후 머리가 심하게 아프면 뇌 저산소증 때문일 수 있습니다. 운동을 중단하면이 증상이 사라집니다..
• 피트니스 후 목과 두통이 생기기 시작하면 osteochondrosis 또는 추간판 탈장이 원인입니다..

그러한 감각이 체계적으로 나타나면 사라지지 않습니다.

약을 복용 한 후에는 의사와 상담하여 그러한 상태의 원인을 확인해야합니다. 내부 장기에 병리가 없으면 트레이너에게 운동 기술을 수정하도록 요청해야합니다.

줄넘기를 할 때 두통

이러한 활동은 척추의 약간의 뇌진탕으로 이어집니다. 따라서 훈련 후 두통이 나타날 수 있습니다..

그런 다음 일시적으로 점프를 포기하고 수평 운동에 더 많은 시간을 할애해야합니다..

두통이 있으면 스포츠를 할 수 있습니까?

이러한 증상이 나타나면 앉거나 누워 야합니다. 이 증상이 사라지면 운동이 다시 시작됩니다..

과도한 긴장과 근육 과부하를 허용하지 않는 것이 좋습니다. 덜 에너지 집약적 인 운동을 고려하십시오.

잘 선택된 프로그램 후에, 머리에 불편 함이 없어야하며, 사람은 쾌적한 피로를 느낄 것입니다.

수업 전에 체육관 방문에 관한 모든 규칙을 따라야합니다. 이것은 운동 후 머리 불편의 위험을 크게 줄입니다..

왜 머리 뒤쪽이 왼쪽에 아프습니까??

컴퓨터로 인한 두통과 뇌 통증이 나타날 경우해야 할 일?

만성 두통 : 원인과 치료

후두부의 욱신 거리는 두통 : 원인과 치료

움직일 때 두통 : 원인, 예방, 치료

스키 후 두통

많은 초보자와 고급 스키어들은 종종 스키 기술의 내성에 대한 질문을합니다. 당신은 외부에서 자신을 볼 수 없으며, 기술을 평가하고 알기 쉬운 의견을 말할 수있는 사람은 종종 주변에 없습니다. 그러나 분석이 유용합니다. 스키 후 근육 피로를 분석하여 스키의 주요 실수를 분석하는 매우 거친 방법은 다음과 같습니다..

이 방법은 매우 거칠고 결과는 스키의 첫 날에만 피로가 겹칠 때까지 그리고 균일 한 경사면에서 스키를 타는 경우에만 가치가 있다고 간주 될 수 있습니다..

이 방법의 본질은 스케이트를 타면 특정 근육을 사용한다는 것입니다. 피곤한 근육들입니다. 그리고 어떻게 그리고 무엇을 피곤하게함으로써, 당신은 어느 근육을 더 적극적으로 사용하고 어떤 근육을 사용하는지 결정할 수 있습니다. 따라서, 에러가 식별 될 수있다. 따라서 여기에 색상이 근육 피로로 인한 가장 불쾌한 감각이있는 장소를 나타내는 다이어그램이 있습니다.

노란 색은 정적 인 자세로 강하게 뒤로 기대는 사람들의 특징적인 피로입니다. 다시 말하지만, 두꺼운 눈을 타면 실수가 아니라 자연스러운 피로라는 것을 이해해야합니다. 준비된 경사면에서 주행 할 때 그러한 피로가 있다면, 주행하는 동안 몸을 앞으로 이동시키는 것이 좋습니다..

녹색-몸을 앞으로 기울이고 앞쪽에 아무것도 보이지 않습니다. 따라서 등이 기울어 져서 등이 피곤해집니다. 앞을보기 위해 머리를 들어야한다는 사실 때문에 목이 피곤해집니다. 랙에서 작업하고 몸을 들어야 함.

붉은 색-분명히 몸의 앞으로 강한 움직임으로 정적 인 자세로 굴러 가고 있습니다. 몸을 앞 자세에서 중간 자세로 옮기는 기술 개발과 운동의 역 동성을 개발해야합니다..

근육 피로로 계산할 수있는 가장 일반적인 실수입니다. 다른 많은 것들이 있지만 논문 수준 에서이 문제를 심각하게 생각하는 것이 합리적입니다. 전혀 원하지 않는 것. 알파인 스키 기술을 마스터하는 초기 단계에서는 위에서 설명한 오류의 징후에 따라 자신을 관찰하는 것으로 충분합니다. 다른 오류는 더 심각한 특성이므로 피로로 인해이를 식별하지 않는 것이 좋습니다..

그리고 중요한 것. 스키어의 주요 실수는 다음과 같습니다. 근육에 통증이있는 ​​많은 사람들은 체육관에 가서 근육을 개발하기로 결정합니다. 따라서 이것은 필요하지 않습니다. 피로없이 근육을 만들고 스케이트를 틀리게됩니다. 근육은 근육 약화가 아닌 부적절한 롤링으로 피곤합니다. 기술을 변경하고 라이딩 기술의 실수를 수정하면 피곤하지 않습니다. 그리고 아무것도 아프지 않을 것입니다. 그러나 이것은 기술상의 실수로 인한 피로에만 적용됩니다..

추락 할 때 두통

1 위 burivuh

3 월에 나는 Mayrhofen에서 그러한 문제에 직면했습니다. 하강의 절반 정도를 극복 한 후 3 일 동안 상당히 빠른 하강으로 스키를 타면서 머리가 아프기 시작했고 처음에는 강하지 않았고 하강이 끝날 무렵에 강해졌습니다. 나는 리프트에 앉아 천천히 정상으로 올라갑니다. 하강-다시 온통. 일종의 마취제 만 도움.
3 일이 지났고 모든 것이 정상이되었습니다. Hintertux에서 가장 많이 내려가도 머리는 완벽하게 작동했습니다..

무엇이 문제입니까? 앞으로 이것을 방지하는 방법? 새로운 여행을 준비하는 방법?

# 2 스키어

평판 = 0K = -273.15 ° C = -459.67 ° F

. 그런 문제에 직면.
무엇이 문제입니까? 앞으로 이것을 방지하는 방법? 새로운 여행을 준비하는 방법?

# 3 부리 부

분명히 숙취가 아님
혈관 병리가 없다면 적응의 개별 특성 일 가능성이 큽니다..
여기 https://forum.ski.ru. showtopic = 26489가 논의되었습니다. 석사

그것은 요점입니다-나는 술을 마시지 않습니다-숙취는 없습니다)

그 지점을 읽었지만 아무것도 찾지 못해 새로운 주제를 만들었습니다.

# 4 NatusikChajnica

"이탈리아"에 대한 공개 중재자

• 도시 : Sued Tirol, Dolomiti

잠을 잘 수 없습니까? 당신은 항상 휴가의 새로운 장소에서 잘 자고 있습니까? 몇살? 60 세 이후의 부모님은 산에서 머리 압력 불면증이 있습니다-파이프 케이스. 3 주 후에도 순응이 발생하지 않습니다. 산이 모든 사람에게 보여지는 것은 아니며 건강상의 이유로 항상 그런 것은 아닙니다. 나는 당신을 놀라게하고 싶지 않지만 ECG 압력을 측정 할 시간을 찾으면 의사에게 들려 줄 것입니다. 우리는 당신에게 어떤 종류의 조언을합니까?.

그래서-당신이나 리조트와 함께 약국을 돌아 다니지 않도록 도움이되는 무엇이든 함께 아스피린을 가져 가십시오. 3 일 후에는 더 편해지며 적어도 일부 긍정적 인 것이 좋습니다.

# 5 스키어

평판 = 0K = -273.15 ° C = -459.67 ° F

그것은 요점입니다-나는 술을 마시지 않습니다-숙취는 없습니다)

그 지점을 읽었지만 아무것도 찾지 못해 새로운 주제를 만들었습니다.

그리고이 링크에서 http://www.tkg.org.ua/node/11577 무엇을 "훈제"했습니까?... 아무것도 찾지 못했습니까? (지금 담배를 피우지 않는다고 말하지 마십시오.)

우리 시대의 절대적으로 건강한 사람은 예외적입니다. (((
그리고 심지어 운동 선수들도 ((((
. 아무도 고백하지 않습니다.

# 6 NatusikChajnica

"이탈리아"에 대한 공개 중재자

• 도시 : Sued Tirol, Dolomiti

우리 시대의 절대적으로 건강한 사람은 예외적입니다. (((
그리고 심지어 운동 선수들도 ((((
. 아무도 고백하지 않습니다.

# 7 부리 부

# 8 스키어

평판 = 0K = -273.15 ° C = -459.67 ° F

아무도 인정하지 않습니다. 나는 "주사"한다-모든 것이 나를 아프게한다. 항상 또는. 때때로. 나는 지금 확실하지 않다. 나에게 의사, 의사들! 바로.

여기에 답이 있습니다. 이것이 바로 내가 의미 한 바입니다
모든 "음료 kurryatkolitsya". "바퀴를 삼킨다". 정형 교정기.
. 그리고이 모든 것들로 그들은 트랙에서 프리 라이드로 "스크루"하려고 노력합니다. 드롭 키커. 자전거 롤.
. 그리고 포럼에서 그들은 그런 눈을 만들어 그런 얼굴을.
. 포럼의 페이지, 주제 및 전체 섹션을 긍정적으로 채 웁니다..
. 그리고 이미 yyyy. - 읽어.

. 나에게 의사, 의사들! 바로. (병원에서 놀자.)

# 9 마이크

• 도시 : 모스크바, Kuntsevo

3 월에 나는 Mayrhofen에서 그러한 문제에 직면했습니다. 하강의 절반 정도를 극복 한 후 3 일 동안 상당히 빠른 하강으로 스키를 타면서 머리가 아프기 시작했고 처음에는 강하지 않았고 하강이 끝날 무렵에 강해졌습니다. 나는 리프트에 앉아 천천히 정상으로 올라갑니다. 하강-다시 온통. 일종의 마취제 만 도움.
3 일이 지났고 모든 것이 정상이되었습니다. Hintertux에서 가장 많이 내려가도 머리는 완벽하게 작동했습니다..

무엇이 문제입니까? 앞으로 이것을 방지하는 방법? 새로운 여행을 준비하는 방법?

# 10 NatusikChajnica

"이탈리아"에 대한 공개 중재자

• 도시 : Sued Tirol, Dolomiti

여기에 답이 있습니다. 이것이 바로 내가 의미 한 바입니다
(병원에서 놀자.)

11 위 나 투식

"이탈리아"에 대한 공개 중재자

• 도시 : Sued Tirol, Dolomiti

그래, 그게 요점이야-난 항상 잘 자라, 나이는-35 살-나는 "세계에서"전혀 아무것도 불평하지 않지만, 여기에 공격이있다.
나는 담배를 피우지 않습니다. 아마도 이것으로 인해 담배를 피우지 않으며 문제는 전부입니다.

예, 많은 사람들이 고통을 겪을 것입니다. 모든 사람이 말하는 것은 아닙니다. 어떻게 든 적응, "머리에서"알약을 꺼내.
이제 나는 (젊은 사람들로부터) 산으로 이사 한 사람들로부터 처음 (수 개월과 몇 년)에 두통, 호흡 곤란의 적응 증상에 대한 설명으로 기분이 좋지 않다는 것을 여러 번 들었습니다. 이 모든 것이 정상입니다. 고지대에서 태어난 노인들, 노년기에 훨씬 더 많이 움직이지 않아야합니다..

12 위 부리 부

그리고 바다에서 더 깊게 다이빙 할 때 (8-12m), 첫날에는 다이빙 후 또는 저녁에 비슷한 느낌이 없습니까? 어쩌면 그것은 부비동염, 중간 또는 내이에서 나온 것입니다?
예를 들어, GL 리조트의 첫 날에는 모든 것이 아 for습니다.

아니-나는 정상적으로 다이빙

코와 귀로 모든 것이 정상이라고 느낍니다)

# 13 카리나 레 메조 바

3 월에 나는 Mayrhofen에서 그러한 문제에 직면했습니다. 하강의 절반 정도를 극복 한 후 3 일 동안 상당히 빠른 하강으로 스키를 타면서 머리가 아프기 시작했고 처음에는 강하지 않았고 하강이 끝날 무렵에 강해졌습니다. 나는 리프트에 앉아 천천히 정상으로 올라갑니다. 하강-다시 온통. 일종의 마취제 만 도움.
3 일이 지났고 모든 것이 정상이되었습니다. Hintertux에서 가장 많이 내려가도 머리는 완벽하게 작동했습니다..

무엇이 문제입니까? 앞으로 이것을 방지하는 방법? 새로운 여행을 준비하는 방법?

14 위 나 투식

"이탈리아"에 대한 공개 중재자

• 도시 : Sued Tirol, Dolomiti

그리고 바다에서 더 깊게 다이빙 할 때 (8-12m), 첫날에는 다이빙 후 또는 저녁에 비슷한 느낌이 없습니까? 어쩌면 그것은 부비동염, 중간 또는 내이에서 나온 것입니다?
예를 들어, GL 리조트의 첫 날에는 모든 것이 아 for습니다.

다이빙 후 산에가는 것은 매우 나쁘다.25 세의 남자는 2 년 전에 스쿠버 다이빙을 한 후 열대 바다에서 스쿠버 다이빙을 한 후 약 1500 미터의 고도로 산으로 돌아왔다. 병리학 자들은 "폐부종"을 진단 한 것으로 보입니다. 감염은 증상, 폐렴없이 빠르게 발전했습니다. 간단히 말해서-나는 세부 사항을 기억하지 못하지만 아무도 그들에게 말하지 않았다..

오오오 날 막아 줘 공포! 우리 마을. 여보 형제들은 여전히 ​​운전하지 않습니다. 길 어딘가에 붙어.

운동 후 두통의 원인

매일 훈련을 통해 신체를 강화하고 면역력을 높이며 많은 질병을 피할 수 있습니다. 그래서 사람들이 체육관에 가고, 달리고, 수영을하는 이유입니다. 그러나 신체 활동이 머리, 사원, 목 뒤쪽의 불쾌한 감각을 동반한다면 운동 후 머리가 다시 아플 때 어떻게해야합니까? 통증은 신체의 신호로 과도한 하중, 질병의 발생을 나타냅니다. 따라서 고통스러운 감각이 규칙적으로 나타나거나 예리한 성격을 나타내면 운동을 중단하고 의사와 상담해야합니다..

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운동 후 왜 머리가 아파요??

운동 선수들만이 육체 운동 중에 머리 뒤쪽의 날카로운 통증에 대해 불평하지 않습니다. 무거운 육체 노동을 할 때 직장에서 사람에게 불쾌한 감각이 생길 수 있습니다 : 짐 운반, 모래 적재, 로잉.

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통증의 시작으로 이어지는 외부 요인

신체 활동은 머리에 통증이 증가했을뿐만 아니라 불쾌한 감각의 출현을 유발합니다. 그 이유는 과도한 하중이나 부적절한 운동 기술로 인해 목 근육의 긴장, 어깨 거들 때문입니다. 긴장한 통증은 심한 작업 중에 나타날 수 있으며 압박감이 있습니다. 운동이 완료된 후, 사람은 뜨거운 철제 후프를 누르면 머리가 압박되어 심한 통증을 유발할 수 있습니다..

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다른 이유로 운동 두통이 발생할 수도 있습니다. 불편 함을 유발합니다 :

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• 신경 계통, 신경증, 우울증.
• 부적절한 영양 섭취. 특히 운동 직전에 먹는 것.
• 온도 변화 : 온도 강하로 인해 여름 수업이 너무 추운 방에서 개최되면 운동 선수는 머리 경련과 함께 혈관 경련을 경험합니다..
• 산소 부족 : 통풍이 잘되지 않는 통풍이 잘되지 않는 방에서 작업해야 할 때.
• 나쁜 습관. 머리의 혈관이 증가 된 하중을 받기 때문에 흡연자에서 두통이 발생합니다. 선수가 술을 마신 다음날 훈련을 실시하면 머리에 불편 함이 생길 수도 있습니다..

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운동은 너무 따뜻하거나 차가운 물에서 운동하는 수영 선수의 두통을 유발합니다.

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통증을 유발하는 질병

준비되지 않은 사람이 무거운 스포츠 활동을 시작하는 것은 불가능합니다. 수업에서 세션으로 또는 세션 자체에서 점차적으로 부하를 증가시키는 것이 좋습니다. 사람에게서 발생하는 질병은 또한 불편을 유발할 수 있습니다..

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• 자궁 경부의 골 연골 증. 심한 육체 운동 후 사람은 머리 뒤쪽에 심한 맥동, 파열 통증을 겪습니다. 추가 증상 : 현기증, 눈이 어두워 짐, 이명, 메스꺼움.
• 목과 머리 혈관의 죽상 동맥 경화증. 동맥 벽에 정착 된 콜레스테롤 플라크는 좁아지고 탄력이 감소합니다. 운동의 결과 혈류가 증가하여 혈관에 압력이 증가합니다. 이 때문에 불쾌한 감각이 나타납니다. 운동 중에 머리가 아프고 이마에 둔한 통증이 생기고 머리 전체로 머리 뒤로 확산됩니다. 고통은 열심히 일한 직후뿐만 아니라 밤에도 몇 시간 후에 발생할 수 있습니다..
• 고혈압. 예를 들어 빠른 달리기, 벤치 프레스 후 혈압이 증가하면 머리 뒤쪽에 거위 느낌이 있으며 머리의 한 곳에 심한 강렬한 통증이 있습니다. 일반적으로 사람의 압력은 120/80으로 구성되어야합니다. 10 개 이하의 편차 편차는 허용되는 것으로 간주됩니다. 크게 증가하는 후두부 통증, 손의 약한 느낌, 코피 및 메스꺼움이 동반됩니다. 과도한 부하로 인해 절대적으로 건강한 사람에게 고혈압 위기가 나타날 수 있습니다..
• 두개 내압 증가. 두개 내압이 높아지면 신체 활동으로 인해 불편 함이 증가 할 수 있습니다. 결과적으로 머리에 압력을 가할 수 있습니다. 육체 노동 후 두개 내압이 증가한 환자의 경우 두통, 통증은 사원과 크라운에서 후두부까지 퍼집니다. 불쾌한 감각은 사람이 약을 먹지 않아도 스스로 사라질 수 있지만 두개 내압의 증가는 피로감, 무기력, 약점을 남깁니다..
• ENT 기관의 패배. 머리의 정면 부분에서 통증의 원인은 치료되지 않은 정면 부비동염, 부비동염 일 수 있습니다. Ethmoid, 상악동의 염증으로 신경 종말에 압력이 가해져 통증이 나타납니다. 스포츠 활동은 몸 전체의 혈액 순환을 증가시키고 얼굴은 "워밍업"합니다. 구부리거나 뛰거나 뛸 때 머리가 강렬하게 퍼지기 때문에 이마에 둔한 통증이 있습니다..

이러한 유형의 신체 활동에도 움직임이 필요하기 때문에 성관계 중 또는 후에 두통이 발생할 수도 있습니다. 통증은 혈관 경련 또는 목 근육, 어깨 거들에 과부하를 일으킴.

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불편 함을 없애는 방법?

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육체 운동 후 두통이 있고이 불편 함이 처음으로 나타난 경우 집에서 고통을 제거 할 수 있습니다. 이것에 적합합니다 :

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• 물 절차. 따뜻하거나 시원한 샤워는 피로를 풀고 신체적 스트레스를 줄입니다.
• 아로마 테라피. 수업 후에는 손목에 기름 한 방울을 바르면 충분합니다. 로즈마리, 일랑 일랑, 티 트리, 유칼립투스, 민트, 라벤더의 불편한 오일을 덜어줍니다..
• 허브 차. 카모마일, 세인트 존스 워트 또는 페퍼민트 주입, 레몬 밤 차는 긴장을 풀고 긴장과 육체적 스트레스를 완화시킵니다..
• 자기 마사지. osteochondrosis로 인한 두통을 없애기 위해 어깨, 목 및 머리 뒤쪽을 부드럽게 원을 그리며 문지릅니다..

신체 활동 중 두통이 자주 발생하면 심한 통증이 심한 현기증, 눈이 어두워지며 손이 마비되고 귀가 막히면 운동을 중단하고 즉시 의사와 상담해야합니다.