건강 가자 :
인생을 편하게 만드는 법
월경 중

왜 목욕을하고, 위생 시장을 탐험하고, 맛있는 것을 먹는가?

텍스트 : Karina Sembe

MENSTRUATION은 자연스러운 과정이므로 많은 사람들에게 쉽지 않습니다. 정보가 부족하고이 주제에 관해 공개적으로 말할 수있는 능력으로 인해 기분 변화, 신체 통증, 식욕의 변화 및 기타 관련 징후가 잘못되었거나 당황스러운 것으로 인식됩니다. 종종 우리는 신체의 필요를 무시하게되며 매월 우리의 부지를 완화 시키려고 노력하지 않고 견디기로 결심합니다. 대부분의 여성들은 비슷한 문제에 직면하여 해결할 수 있음을 기억하십시오. 다음은보다 쉽고 즐거운 시간을 보낼 수있는 입증 된 방법입니다..

완벽한 위생 제품 찾기

생리 중 불편은 종종 부적절한 위생 제품을 선택하여 발생합니다. 우리 중 대부분은 청소년기에서 만난 제품에 익숙하지만 그 이후로 개발이 진행되었습니다. 이제 독성 쇼크 증후군이 발생할 위험을 줄이는 유기농 면봉에서 분비물을 수집하기 위해 질에 넣는 다른 생리 컵에 이르기까지 선택할 수있는 것들이 많이 있습니다. 후자는 오래 동안 사용되며 대부분 환경 친화적이며 하루 종일 교체 할 염려가 없습니다. 다른 사람은 최대 12 시간 동안 착용 할 수 있지만 제조업체의 권장 사항과 배출량에 집중해야합니다.

언제 어디서나 위생 문제를 해결하기 위해 물티슈를 휴대하십시오. 누출이 자주 발생하면 여분의 속옷 세트를 가지고 다니십시오. 가장 중요한 것은 생리혈은 땀이나 눈물만큼이나 자연스러운 것임을 기억하십시오. 퇴원, 위생 용품 사용 필요성 또는 현재 시점에서 다르게 보이거나 느끼는 사실을 부끄러워하지 마십시오..

의사의 도움을 구하십시오

어떤 경우에는 심한 PMS와 고통 스럽거나 심한 기간이 병의 징후 일 수 있습니다. 건강 검진을 무시하지 마십시오. 문제가있는 경우 자체적으로 사라질 가능성이 없으며 하복부 통증보다 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 산부인과 의사는 생리 기간을 덜 고통스럽게 만들고 필요한 경우 지속 기간을 정상으로 줄이는 방법을 알려줍니다..

피임약을 처방하면 많은 여성들이 도움이됩니다. 그들은 월경주기를 조절하고 기간을 형성하는 두 가지 스테로이드 호르몬 인 프로게스테론과 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 월경에 관한 자료에서, 우리는 복합 경구 피임약에 대해 이야기했습니다. 연임 횟수는 1 년에 12 ~ 3 ~ 4 년으로 줄이고 완전히 제거합니다. 어쨌든 각 유기체에는 고유 한 특성과 요구 사항이 있으며 가능한 모든 금기 사항과 부작용을 고려하여 다양한 유형의 OK 과정을 특별한주의를 기울여 처방해야합니다. 필요한 경우 의사에게 최적의 진통제를 선택하도록 요청하십시오. 자기 처방도 권장하지 않습니다.

몸에주의하십시오

자신을 행복하게 만들고 가능하면 휴식을 취하십시오. 따뜻한 소금 목욕을하십시오-물이 너무 뜨거워지지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 용기가 팽창하여 출혈이 심해질 수 있습니다. 낮잠의 즐거움과 밤의 휴식의 중요성에 대해 생각하십시오. 피부를 잘 관리하십시오. 호르몬 수치의 변화로 인해 그녀의 요구가 바뀔 수 있으므로이 기간 동안 어떤 특수 제품을 투여 할 수 있는지 결정하십시오. 일부 기간 동안 피지 생성과 분출이 증가 할 수 있습니다. 약산 클렌징 로션 또는 균형 잡힌 혈청이 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 피부가 탈수되고 벗겨지며 강렬한 수분 공급이 필요합니다..

신체 활동은 통증을 분산시키고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 산부인과 의사는 수평 위치가 자궁의 색조를 줄이고 통증을 증가 시킨다고 생각합니다. 따라서 고통스러운 기간에는 층에 누워있는 것이 유일한 방법은 아닙니다. 우리는 또한 첫날에 바벨로 크로스 핏하거나 쪼그리고 앉는 것을 권장하지 않지만 충분히 강해지면 활발한 걷기를하십시오. 골반 기관으로의 혈액 공급이 향상되고 경련이 줄어 듭니다. 바닥에서 부드럽게 스트레칭 또는 부드러운 요가로 등, 복부 및 엉덩이를 이완시킬 수 있습니다. 생리 기간이 똑 바르면 관통 성 및 자위 행위가 아프지 않을 것입니다. 많은 사람들이 고통을 덜어줍니다..

정서적 편안함을 돌보아 라

말하기 쉽고, 더 어렵다. 우리는 이미 감정과 관련하여 PMS와 월경이 쉽지 않으며 확실히 재미 있지 않다고 말했습니다. 모든 것이 상처를 줄뿐만 아니라 감각과 반응이 악화되어 항상 통제 할 수있는 것은 아닙니다. 현대 과학자들은 월경 전 증후군을 중추 신경계의 장애로 간주하는데, 이는 외부 요인, 선천성 또는 신경계 및 내분비 계의 후천성 및주기 내 호르몬 변화의 영향을받습니다. 이 기간 동안이 불안정성은 지속될 수 있으므로이 사실을 받아들이고 스스로를 비난하지 않는 것이 중요합니다..

직장에서 고통스러운시기 ​​때문에 직접 쉬는 시간은 거의 없습니다. 그러나 보통 견디기가 어렵다는 것을 알고 있다면 집에서 일해야 할 필요성을 경영진에게 설명 할 수있는 방법을 찾으십시오. 여전히 다리에 통증과 부러진 상태를 견뎌야하는 사람들을 위해, 며칠 동안 한 번에 모든 문제를 해결하려는 시도를 연기하고 자신에게 감정적 인 휴가를 제공하는 것이 좋습니다. 가능하면 불안을 증가시킬 수있는 질문을 제쳐두고, 해결되지 않은 문제로 인해 불안해하는 경우 모든 것을 계획 한 후 해결하십시오. 스트레스를 악화시키지 않도록 자신의 감정을 과도하게 억제하지 말고 다른 사람들의 경계를 넘어서는 안되는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오..

의미 있고 즐겁게 식사하십시오

모든 것에 관계없이 정기적으로 식사하십시오. 메스꺼움을 느끼고 충분한 식사를하고 싶은 마음이 없다면, 신선한 야채, 곡물 빵, 요구르트 또는 신 과일이 식사를 위해 잘 갈 것입니다. 가장 중요한 것은 몸이 고갈되지 않도록하는 것입니다. 생리 기간 동안 항상 배가 고프고 누텔라 깡통을 쉽게 삼킬 수 있다면 욕망을 받아들이지 만 먹는 음식의 질과 양을 조절하십시오. 우리는 이미 건강하게 먹는 방법에 대해 이야기했으며 설탕 소비량을 줄이고 너무 많이 제한하지 않았습니다..

어쨌든 자신을 비난하지 마십시오. 초콜릿은 끊임없는 자제력보다 훨씬 더 큰 즐거움과 해를 덜 줄 것입니다. 월경 영양에 대한 권장 사항은 매우 다르며 종종 모순됩니다. 우리는 과학자들이 유제품에 기대지 말 것을 권장합니다. 종종 치즈와 우유가 과도하게 포화되어 있으며, 그 안에 들어있는 카세인은 염증 과정의 발달과 관련이 있습니다. 그러나 카제인, 유당 및 기타 우유 성분에 대한 민감성은 개별적입니다. 가장 중요한 것은 내면의 편안함이 칼로리 표준을 준수하는 것보다 중요하기 때문에 자신이 좋아하는 것을 거부하지 않는 것입니다..

PMS의 불쾌한 징후-월경 중 2 전후

대부분의 여성들은 중요한 날 이전에 정신적, 육체적 불편 함을 경험합니다. 이러한 증상의 조합을 PMS (월경 전 증후군)라고합니다. 증상의 중증도는 개별적이지만, 어떤 경우에는 여성 정신 상태가 자살 기분과 관련하여 임계 수준으로 악화됩니다. 월경 전 우울증에는 의무 교정이 필요합니다. 문제를 해결하려면 문제가 발생하는 이유와 영향을 줄 수있는 방법을 알아야합니다..

월경 중 약점

월경 출혈이 시작되기 직전과 새로운주기의 첫날에는 날카로운 호르몬 변동이 신체에서 발생합니다. 출혈이 시작되면서 프로게스테론 수치가 높아지고 에스트로겐이 활발히 생산되기 시작합니다. 대부분의 여성에서 월경 중 생화학 과정은 약간의 약점 만 동반하며 일부 경우 완전히 눈에 띄지 않게 사라집니다..

때로는 복지 악화가 더 두드러집니다. 여성들은 월경, 현기증, 열 및 오한 동안 메스꺼움에 대해 불평합니다. 때로는 약점이 너무 강해서 일할 힘이 없으므로 누워 있기를 원합니다. 이 상태는 무시할 수 없습니다. 건강이 좋지 않은 원인은 월경 중 심각한 혈액 손실 및 헤모글로빈 수치의 감소뿐만 아니라 식물성 증상이있는 심한 월경 전 증후군 일 수 있습니다.

여성의 상태는 새주기의 3-4 일에 이미 정상으로 돌아갑니다. 그러나 월경 후의 약점은 경고해야합니다. 종종 염증 과정의 배경, 대사 장애에 대해 발생합니다..

남자가해야 할 일?

귀엽고 사랑받는 생물이 그렇게 귀엽지 않다는 사실을 받아들이십시오. 그들이 소녀들이 호르몬에 인질이라고 말할 때-사실입니다.

공격성, 이완성, 찢김, 신경질, 칙칙함은 PMS의 특징입니다. 그러므로 여자가 당신과의 관계를 망치지 못하게하십시오. 중요한 날은 어려운시기이며, 소녀의 긴장 상태는 주변의 모든 사람에게 전염 될 수 있습니다. 이 순간에 당신의 사랑하는 사람에게 조금 더주의를 기울이십시오. 그녀는 감사하지 않을 것입니다. 아마도 그렇지 않을 것입니다..

충돌 양조? 변경 사항을 알지 못하는 것처럼 걷지 마십시오. 따라서 기분이 좋지 않은 부분이 새로 생길 것입니다. 그녀가 지금 쉽지 않다는 사실을 알고 있는지 확인하십시오. 아이들이있는 경우 공원, 서커스 등으로 가서 소파에 초콜릿 바를두고 혼자 여자를 두십시오. 평소보다 아침에 더 오래 자게하세요..

각 사례에 대한 팁은 개별적이어야합니다. 따라서 특정 상황에서해야 할 일을 결정하고 신경 쇠약을 피할 수 있습니다..

여성은 더 강한 섹스보다 우울증에 걸리기 쉽습니다. 이것은 생리주기의 여러 단계에서 신체의 성 호르몬 농도가 지속적으로 변화하기 때문입니다. 월경 중 우울증은 가정의 편안함을 지키는 보호자의 건강과 가족의 전체 분위기에 영향을 미칩니다. 치료에는 식습관, 비타민, 항우울제, 심리학자 상담의 변화가 포함됩니다.

월 경전 증후군과 약점

월경이 시작되기 2-7 일 전과 출혈의 첫 2 일에 월경 전 증후군 (PMS)이 발생합니다. 이것은 여성의 복지를 크게 악화시키는 일련의 증상입니다..

PMS를 가진 여성의 월경 전 및 중 약화는 두부 또는 위기 형태의 장애와 관련이 있습니다. 첫 번째 경우, 소녀는 현기증이 나고 통증이 발생합니다..

두족 형태의 PMS의 다른 징후도 가능합니다.

• 구역질의 공격, 구토;
• 매운 냄새, 큰 소리에 대한 과도한 감도;
• 빠른 기분 변화;
• 과도한 발한;
• 고통스럽고 딱딱한 가슴
• 상지의 마비.

이 형태의 월경 전 증후군으로 두통이 성전 지역에 나타나고 맥동 특성이 있으며 여성을 지치게합니다. cephalgic 유형의 PMS는 특히 어린 소녀와 젊은 여성에게 일반적이며 35 세 이상의 여성에서는 덜 자주 발생합니다. 모든 PMS 사례의 20 %가이 형태의 질병에서 발생합니다.

월경 전 증후군의 위기 형태는 급격한 압력 강하를 동반합니다. 혈압 점프 중에는 죽을 염려가 있으며 손과 발이 마비되고 숙녀들은 가슴에 압박감을 느낍니다. 위기는 주로 밤에 발생하며 끝 부분에는 많은 양의 소변이 배출됩니다. PMS가 나타나는 이유는 장기간의 스트레스, 심한 신체적 피로 및 최근의 감염 때문입니다. PMS 위기는 젊은 여성 (4 %)보다 나이가 많은 여성 (사례의 13-20 %)에서 더 자주 발생합니다..

월경 중에 ​​소녀가 약점을 느끼는 이유는 비정형 형태의 PMS 일 수 있습니다. 고열은 월경이 시작되기 전 체온이 상승하고 감소하는 것으로 나타납니다. Hypersomnia는 여성의 졸음을 유발합니다.

심한 PMS-월경 불쾌 장애

• 피로
• 빈약 한 조정
• 통제 불능
• 무가치 함과 죄책감
• 두통
• 걱정
• 전압
• 고통
• 과민성
• 기분 변화
• 살찌 다
• 음식에 대한 갈망
• 일상 활동에 대한 관심 부족
• 경련
• 슬프거나 우울한 느낌
• 유방 압통
• 수면 문제
• 집중하기 어려움.

월 경전 증후군은 덜 흔한 월 경전 불쾌 장애 (PMDD)와는 다릅니다 (생식 연령의 여성의 3-5 %가 경험). 월 경전 불쾌감 장애를 겪고있는 여성은 자살 생각으로 생리 전에 심하게 우울합니다..
왜 일부 여성들 만이 PMDD 또는 PMS를 경험하는지 정확하게 설명 할 수있는 명확한 이론은 아직 없습니다. 그러나 일부 여성은 생식 호르몬의 작은 변동으로 인해 월경 전에 기분 변화에 취약한 것으로 알려져 있습니다. 이 취약한 여성에서 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 작은 변동은 중추 뇌 화학 물질 (GABA, 세로토닌 및 도파민)의 변화를 초래하여 생리주기 전에 기분과 행동에 영향을 미칩니다..

동시에 유방 압통, 팽만감, 두통 및 변비와 같은 PMS의 많은 신체적 증상은 생식 호르몬의 직접적인 영향입니다. 따라서 몸과 마음 모두 PMS에 시달립니다..

에스트로겐은 "보호"호르몬 인 것으로 보입니다. 즉, 정신을 우울증으로부터 보호합니다. 에스트로겐은 세로토닌과 도파민 수치에 직접적인 영향을 미쳐이 유익한 효과를 얻습니다. 따라서 에스트로겐 수치가 낮을 때 우울증과 다른 정신적 증상이 나타나거나 악화 될 수 있습니다. 이것은 월경 4-7 일 전과 폐경기 전 여자와 여자에서 발생합니다..

프로게스테론은 반대 효과를 가질 수 있습니다. 프로게스테론 전용 피임약을 복용하는 많은 여성들이 우울증을 경험합니다.

월경 전에 더 심각한 기분 변화가 나타나는 이유는 아직 명확하지 않지만 프로게스테론-allopregnanolone (ALLO)의 분해 산물과 관련이 있다고 가정합니다. 후자의 이론은 그러한 여성의 뇌가 ALLO에 정상적으로 반응하지 않기 때문에 불안해한다는 것입니다. 이것은 추가 연구에 중요하며 ALLO에 영향을 미치는 신약이 이미 개발 및 테스트되고 있습니다..

월경 전에 기분이 바뀌는 이유는 복잡하지만, 심리적, 사회적 문제뿐만 아니라 호르몬 및 신경 화학적 요소 사이에는 관계가 있습니다. 고등 교육, 지원 관계, 사회 경제적 문제 감소 및 신체 건강 개선은 유익하지만 PMDD 증상을 완전히 완화 시키지는 않습니다. 일반적으로 월 경전 불쾌감 장애는 생물학적으로 관련된 것으로 보입니다.

PMS와 PMDD의 신체와 마음의 연관성을 이해하는 것은 매달 상당한 우울증과 다른 문제로 고통받는 많은 여성들을위한 효과적인 교정 전략을 개발하는 데 중요합니다. 치료 옵션은 그녀의 일, 관계, 과거 외상, 현재 신체 건강 및 일일 필요를 포함하여 여성의 삶의 모든 측면을 고려해야합니다.

PMDD를 가진 많은 여성들은 호르몬 치료 및 항우울제와 같은 다른 전략을 통해 삶의 질을 향상시켜야합니다. PMDD 또는 PMS를 가진 여성은 자신의주기와 기분을 일기에 기록하는 것이 좋습니다. 여성은 호르몬과 기분에 대한 관찰이 유효하다고 확신 할 수 있습니다..

무엇보다도 호르몬과 정신 건강의 관련성을 인식하는 것이 중요합니다..

월경 중 헤모글로빈 수치 감소

월경 중 심한 약점은 헤모글로빈 수치의 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 건강한 소녀는 혈액 손실과 관련된 질병을 경험하지 않습니다-여성의 몸은 그것에 적응합니다.

여성의 정상적인 헤모글로빈 지수는 120-140g / l입니다. 새로운 사이클이 시작되기 전에도 철 함유 단백질의 결핍이 발생하면 출혈은 병을 악화시킬뿐입니다. 주기의 첫날에 다량의 출혈이 동반되면 약점이 나타납니다. 체액 손실량은 200ml 이상입니다..

• 현기증;
• 구역질;
• 구토 시합;
• 기분 전환,
• 두통;
• 눈 앞에서 번쩍이는 파리;
• 심장 두근 두근;
• 공기 부족.

숙면을 얻는 방법

PMS 관련 불면증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 모두 여성의 복지와 전반적인 상태, 수반되는 질병의 존재에 달려 있습니다..

전통 의학

수면을 정상화하고 신경을 제거하는 데 도움이되는 효과적인 약물이 많이 있습니다.

• 진정제 (발레리 안, 익모초, Sedasen, Novopassit의 팅크). 그들은 신경계에 진정 효과가있어 문제없이 잠들고 심리적 스트레스를 덜어줍니다..
• 진정제, 항우울제. 이들은 가벼운 약물로 긍정적 인 결과를 얻지 못하는 극단적 인 경우 처방되는 매우 강력한 약물입니다. 이러한 치료는 부작용 가능성이 높기 때문에 의사가 권장 할 수 있습니다. 코스 기간 및 허용 복용량은 환자의 상태에 따라 전문가 만 결정합니다..
• NPS (이부프로펜). 두통, 편두통 퇴치를 위해 처방 됨.
• 이뇨제 몸에서 과도한 수분을 제거하도록 설계되어 종종 수면 장애를 유발합니다..
• 호르몬 요법. 신경계 기능에 심각한 장애가 감지되면 여성 호르몬에 대한 인공 대체 제가 처방됩니다. 이러한 치료법은 많은 부작용으로 인해 거의 사용되지 않습니다..

전통적인 치료

가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

• 아로마 테라피. 라벤더 오일을 약간 떨어 뜨려야하는 침대 근처의 테이블에 냅킨을 놓는 것이 좋습니다. 신경계를 진정시켜 더 쉽게 잠들 수 있습니다..
• 허브 차. 박하, 레몬 밤, 카모마일을 기본으로 한 음료가 특히 유용합니다. 그들에게 설탕을 첨가하는 것은 바람직하지 않습니다. 천연 꿀을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 일회용 약국 필터 백은 차를 만드는 데 적합합니다..
• 꿀 우유. 잠자리에 들기 전에이 음료를 마시는 것이 좋습니다..
• 허벌 컬렉션. 발레리 안 뿌리, 겨우살이, 민들레 및 오레가노 잎과 같은 성분의 혼합물을 주입하면 PMS가 시작된 여성의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 1 : 3 : 4 : 5의 비율로 사용됩니다. 수집의 작은 술을 끓는 물 210 ml에 부어 넣습니다. 15 분 후 약간의 꿀을 넣어 주입을 마셔 라.

의사의 조언

생리 전주의 무력감은 정상이 아닙니다. 약점, 특히 열, 압력 강하, 빈혈이 동반되는 경우 여성은 산부인과 의사에게 조언을 구해야합니다. 전문가는 치료를 진단하고 처방 할 결과에 따라 검사를 처방 할 것입니다..

빈혈 여성은 혈액 전문의와 상담해야 할 수도 있습니다. 주기가 짧고 기간이 길면 상담해야합니다. 전문가는 불쾌감에 대처하기 위해 철분 보충제를 처방합니다..

자궁 내에 축적되는 혈액의 정체가있을 때 때로는 심각한 약점이 발생합니다. 이러한 위반의 원인은 종양, 폴립, 자궁 경부의 협착으로 인한 유출 위반, 낙태 후 염증 과정이 될 수 있습니다. 혈액 정체 치료는 약물 (자궁벽의 수축을 자극하는 옥시토신)으로 수행되며, 혈액은 카테터를 통해 흡입되며 수술이 권장 될 수 있습니다.

생리 전 과민성 : 대처 방법과해야 할 일?

물론, 모든 사람이 월경 중에 ​​긴장 상태를 완화하고 과민성을 극복하고 "여성"문제로부터 보호하며 찢김을 피할 수있는 이해력있는 배우자를 가질만큼 운이 좋은 것은 아닙니다..

어떻게 도와 드릴까요? 우선, 예를 들어 당뇨병 환자와 같이 사는 법을 배워야합니다. 그들은 적응하고 다른 생활 방식을 가지고 있습니다.

PMS에 역겨운 분위기를 가진 사람들은 다음을 고려해야합니다.

• 모든 여성, 소녀는 기분 변화가 시작되는 시간을 알고 있으므로 다른주기의 모든 중요한 문제와 의사 결정을 계획하십시오. 완전히 계획하는 것은 불가능하지만, 사랑하는 사람 및 다른 사람들과의 갈등을 피하면서 중요한 것들을 완성 할 수 있습니다.
• 생리 기간이 기분에 영향을 미친다는 것을 스스로에게 인정하십시오. 당신이 그것에 대해 신뢰하는 사람에게 말하십시오. 지원은 아프지 않습니다. 사람은 항상 "이번"에 대한 이해로 치료를하고 아마도 걱정거리를 취할 것입니다. 그리고 당신은 단지 휴식.
• 피로를 극복하고 다가오는 월경 증상의 심각성을 줄이기 위해 피트니스에 가입하십시오. 운동은 영혼이없는 철에 침략을 부어 넣고 에너지와 긍정적 인 감정을 높이고 신진 대사 과정을 정상화 할 수있는 좋은 기회입니다. 규칙적인 운동은 "기쁨"호르몬의 방출을 촉진합니다. 적절한 영양 섭취와 더불어 생리 전에 기분이 좋지 않은 경우 대처할 수 있습니다. 또한, 근육 로딩은 신체의 체액 보유를 제거하는 데 도움이됩니다..

월경 중 졸음의 원인

생리 기간 동안 잠을 자고 싶은 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 호르몬 수치의 변화. 생리 중에 과도한 생리적 양의 프로게스테론이 배란 일과 월경이 시작되는 동안 두 번 관찰됩니다. 호르몬은 수면을 담당하는 수용체에 작용하여 무기력과 졸음을 유발합니다.
2. 이 기간 동안 호르몬 변동에 의해 스트레스가 강화됩니다. 신경계의 피로는 생리학에 반영됩니다. 몸을 지키면서 몸은 힘을 유지하려고 노력하며, 반응은 회복하기 위해 잠을 자고 싶은 욕구입니다..
3. 월경 출혈로 인한 빈혈. 건강한 여성은 월경 중 매월 최대 150ml의 혈액량을 잃고 병리가있는 경우 더 많은 양을 잃습니다. 건강한 균형 잡힌 식단이 관찰되지 않으면 알코올 섭취, 흡연 및 필수 미량 원소 결핍, 신체에 회복 할 시간이 없으며 소녀는 자고 싶어합니다. 낮은 수준의 헤모글로빈은 월경 첫날뿐만 아니라 전체주기에 나타날 수 있습니다..
4. 심혈 관계 장애. 저혈압 여성은 생리 시작 전과 첫날에 약하게 느낄 수 있습니다.
5. 임신. 그것은주기의 첫날에 소녀를 걱정하는 과다 상실증을 유발할 수 있습니다. 아이를 낳는 기간 동안 약점과 피로가 표준으로 간주되지만 초기 단계에서 적갈색이나 갈색의 출혈이 번지는 경우 유산의 위협을 나타낼 수 있습니다.
6. 모든 형태의 장기의 질병. 그들의 존재는 면역력을 낮추고 성능과 에너지에 영향을 미칩니다. 이 경우 무기력 상태는 월경 기간뿐만 아니라 특징적입니다..

생리학

생리 주기가있는 단계에 따라 심리적, 육체적으로 여성의 상태가 다릅니다..

일반적으로, 당신은 당신의주기의 전반기에 기분이 좋아집니다. 월경 전 2 ~ 14 일이며 PMS (월경 전 증후군)가 발생하면 여성이 기분이 좋지 않습니다..

식물성 혈관, 내분비 계, 정신적 이상 : 신체에서 여러 가지 장애가 관찰됩니다..

정신 건강 문제가있는 여성은 PMS의 부정적인 영향에 가장 취약합니다. 조울증 형태의 정신병 진단을받은 여성의 86 %가 PMS 증상을 나타냄.

다른 고통스러운 감각도 관찰됩니다. 월경 직전에 여성들은 행동과 기분의 변화를 경험할 수 있습니다 : 불합리한 공격, 분개, 증오, 과민.

이것은 소위 불쾌 장애의 징후입니다. 이와 함께 수면 장애가 발생하고 식욕이 느려지고 성적 활동이 중단됩니다..

두려움과 불안의 상태도 존재할 수 있습니다.

PMS의 배경에 비해 우울증과 불안이 증가 할 수 있습니다. 이 기간 동안 자살의 위험이 증가합니다..

PMS 동안 내인성 정신 장애를 가진 여성은 정신 상태가 악화됩니다. 이 질병의 증상은 청소년기 소녀에서 어린 나이에도 발견 될 수 있습니다. 이를 통해 초기 단계에서 예방 조치를 취하고 우울증을 진단 할 수 있습니다. 월경은 정신 건강의 이상을 식별하기위한 일종의 지표입니다..

월경 중에 ​​몸은 스트레스에 저항하는 능력을 약화시키고 신경계는 취약합니다. 사이클로이드 혈증으로 우울증의 초기 및 마지막 단계에서 기분 변화가 명확하게 증가합니다..

여성은 대개 PMS를 가진 의사의 도움에 의존하지 않지만 민간 요법으로 관리합니다. 뚜렷한 정신 장애가있는 경우 자격을 갖춘 의료 지원과 향정신성 약물 치료 과정 없이는 할 수 없습니다.

정신 요법 치료도 수행됩니다. 생리 전 우울증에는 치료가 필요합니다. 환자가 우울증 상태에서 나왔지만 동시에 월경 전에 부정적인 상태가 관찰되면 증상이 사라지고 질병이 재발 할 때까지 항우울제가 계속되어야합니다. 항우울제는 매개 변수에 따라 부작용이 최소화되고 쉽게 견딜 수 있어야합니다..

월경 중 어떤 증상이 나타날 수 있습니까?

졸음이 커질뿐만 아니라 건강한 여성에게는 월경 전 증후군의 다른 징후가 있습니다.

• 과민성, 잦은 기분 변화, 찢김;
• 하복부와 유선의 통증;
• 건강, 메스꺼움 및 현기증의 전반적인 악화.

모든 여성은 다양한 정도의 증상이 있으며 신체의 특성과 유전학에 따라 다릅니다. 전문가들에 따르면, 여성의 건강한 생활 습관은 덜 두드러지고 그 반대도 마찬가지입니다..

다양한 PMS 증상의 원인

PMS 증상의 중증도는 주로 호르몬 변화의 정도와 신경계의 상태에 달려 있습니다. 심리적 태도는 중요한 역할을합니다. 여성이 활발하고 흥미로운 것으로 바쁘면 임박한 질병에 대한 생각으로 고통받는 의심스러운 비관론자처럼 월경이 시작되는 증상을 느끼지 않습니다. 각 증상에 대한 설명을 찾을 수 있습니다..

체중 증가. 한편으로는 사이클의 두 번째 단계에서 혈액의 에스트로겐 수준이 감소하기 때문입니다. 에스트로겐을 분비 할 수있는 지방 조직을 축적함으로써 신체는 그들의 부족을 보상합니다. 혈액에 포도당이 부족하여 기아가 증가합니다. 많은 여성들에게 맛있는 음식을 먹는 것이 어려움과 걱정에서 벗어날 수있는 방법입니다..

기분의 변화. 공격성, 과민성, 불안, 우울증의 원인은 신체에 "쾌감 호르몬"이 부족하기 때문에 (엔돌핀, 세로토닌, 도파민),이 기간 동안 생산량이 감소합니다.

구역질. 월경 전에 자궁 내막의 성장과 풀림으로 인해 자궁이 약간 증가합니다. 동시에 신경 종말에 압력을 가할 수 있으며 자극으로 인해 개그 반사가 나타납니다. 호르몬 약과 피임약을 복용하면 구역이 시작될 수 있습니다. 여성이 생리 전에 그러한 증상을 보인다면 아마도이 치료법이 금기 사항 일 것입니다. 다른 것으로 교체해야합니다.

경고 : 예상 기간 전에 구역이 임신의 징후 일 수 있습니다. 이를 염두에두고, 여성은 우선 검사를 받고 의사를 방문하여 자신의 상태를 명확히해야합니다..

복부 통증 완화. 하복부의 약한 당기는 통증은 월경 전에 정상적인 것으로 간주되며, 여성에게주기 장애가 없으면 병리학 적 분비물 및 생식기 질환의 다른 징후가 없습니다. 통증이 심하고 진통제 복용 후 가라 앉지 않으면 의사에게 가야하며 병리의 원인을 찾기 위해 검사를 받아야합니다..

온도 상승. 월경 전에 정상 온도는 37 ° -37.4 °까지 상승 할 수 있습니다. 더 높은 온도의 출현은 자궁이나 난소에 염증 과정이 있음을 나타냅니다. 일반적으로 다른 위반 징후가있어서 여성이 의사를 방문하게합니다..

여드름의 출현. 이 증상은 내분비 장애, 장 질환, 신체 방어력 감소, 호르몬 생산 변화로 인한 지방 대사 위반으로 월경 전에 발생합니다..

부종의 출현. 호르몬 변화는 신체의 수분 소금 대사 과정을 느리게하여 조직의 체액 보유로 이어집니다..

유방 확대. 프로게스테론 수치가 증가하고 신체는 가능한 임신을 준비합니다. 덕트와 소엽이 부어 오르면 혈액 순환이 증가합니다. 유방 조직이 늘어나서 만지면 둔한 통증이 생깁니다..

비디오 : 월경 전에 식욕이 증가하는 이유

어떤 조건에서 유사한 증상이 발생합니까?

종종 여성들은 PMS와 임신의 증상을 혼동합니다. 유선의 메스꺼움, 현기증, 확대 및 통증, 증가 된 leucorrhoea는 두 조건의 특징입니다..

증상이 있고 월경이 지연되면 임신 가능성이 높습니다. 이것이 사실인지 확인하려면 chorionic hormone의 함량에 대해 혈액 검사를받는 것이 좋습니다 (임신 후에 hCG가 형성됨).

내분비 질환, 유방 종양 형성, 호르몬 약물 사용에서도 비슷한 증상이 나타납니다..

중요한 날에 계속 일하는 방법

월경으로 낮잠을 자고 싶은 욕구는 성능에 부정적인 영향을 줄 수는 없습니다. 이를 방지하기 위해 다음 예방 조치를 취할 수 있습니다.

• 올바른 음식을 섭취하십시오-해로운 음식, 알코올, 담배, 커피를 배제하십시오.식이 요법은 계절 생 야채와 과일, 야채 및 동물성 단백질, 다중 불포화 지방을 기본으로해야합니다.
• 정기적으로 스포츠를 즐기십시오-신체 활동은 내분비 시스템을 포함한 일반적인 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 감정 상태를 통제하고 스트레스를 피하며 지속적으로 긍정적 인 인상을 찾으십시오.
• 건강한 수면 요법을 준수하십시오-하루에 적어도 8 시간은 자십시오. 이것이 체력과 정신 정서 상태의 회복을위한 주요 조건입니다.
• 자주 야외에있다.

생리 기간 동안 잠을 적게 자려면 나열된 조치 외에도 질병의 정확한 원인을 찾고 심각한 병리의 존재를 배제해야합니다.

폐경 전 여성의 PMS 증상

40-45 년 후에 여성은 신체의 노화의 첫 징후와 성 호르몬 수치가 감소합니다. 월경 불규칙이 발생하고 신진 대사가 느려지 며 생식기 장기의 만성 질환이 종종 악화됩니다. 신경계의 상태가 악화됩니다. 그 결과 PMS 표시가 더욱 향상되었습니다..

이 나이의 많은 여성들은 심한 두통, 현기증, 발한 증가, 심박수 증가, 기분 변화 및 월경 전 우울증을 경험합니다. 종종 PMS의 그러한 증상은 너무 고통스럽기 때문에 호르몬 요법은 신체의 에스트로겐, 프로게스테론 및 기타 호르몬의 함량을 조절하는 약물로 상태를 완화시키기 위해 처방됩니다..

여성을위한 비타민

중요한 날에 의해 악화 된 신체 상태를 유지하려면 여성에게 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 그룹 B-호의적 인 배경에 유리하게 영향을 미치고 더 편안한 중요한 일에 기여합니다..
2. 마그네슘-하복부의 약점, 두통 및 통증을 완화하고 신경계를 강화시킵니다..
3. 다 불포화 지방-식물성 지방 (아마 씨앗)은 호르몬을 개선하고 동물은 면역력을 강화하며 피부 상태, 모발을 개선합니다..
4. 철분-결핍은 빈혈, 약점 및 졸음으로 나타납니다..

이것은 전체 목록이 아니며 월경 중 여성의 상태에 영향을 미치는 주요 미량 원소 만 명명됩니다. 예비 검사 후 의사가 처방 한대로 개별적으로 또는 조합하여 사용할 수 있습니다..

당신은 월경 중 상태를 완화하고 더 나은 생활 양식을 변경하여 스스로 무기력을 줄일 수 있습니다. 때로는 약물 요법, 특히 호르몬과 비타민이 필요합니다..

몸 전체의 중증, 견딜 수없는 졸음, 두통 및 약점은 많은 여성들이 경험하는 월경 중 증상입니다. 완전히 자연적인 자연 기전은 많은 문제와 불쾌한 감각을 유발하는 것처럼 보입니다. 월경 중에 ​​왜 수면이 그렇게 나쁩니 까? 어쩌면 이것은 정상이 아닙니다?

음식을 바꾸는 방법

우울증은 종종 영양 부족으로 인한 것입니다. 신체는 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하지 않습니다. 다이어트는 B 비타민이 풍부한 음식, 즉 다음과 같이 풍부해야합니다.

커피 섭취를 제한하십시오. 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 매일 밀기울 소비.

월경 직전에 과도한 수분이 남아 있기 시작합니다. 그렇기 때문에 약 2 리터의 깨끗한 물을 마시는 것이 중요합니다. 일일 식단에는 소금이 적고 품질이 좋은 조미료가 추가로 포함되어야합니다.

졸음을 탓할 사람?

당신은 어떤 질병으로 감기에 걸렸거나 월경 일 때 몸의 첫 반응이 피로, 혼수, 졸음임을 알았습니까? 이런 식으로, 그는 외부 스트레스로부터 자신을 보호하고 "고장"을 제거하기 위해 자신의 힘을 유지하려고합니다. 월경 전날에 졸음을 유발할 수있는 이유를 살펴 보겠습니다..

프로게스테론

호르몬 에스트로겐과 프로게스테론은 생리주기를 조절합니다. 호르몬 배경의 변동은 일반적으로 상태에 큰 영향을 미칩니다. 사이클 중간에 레벨이 올라가고 여자는 높은 정신을 느낍니다. 주기가 끝나면 호르몬 수치가 감소하여 민감한 개인은 피로, 자극 및 적절한 수면에 대한 강한 열망을 느낄 수 있습니다.

헤모글로빈

자연적인 월경 과정에 관계없이 혈액 손실은 여전히 ​​우리의 건강에 영향을 미칩니다. 정상적인 방전으로 약 150ml의 혈액이 손실됩니다. 그리고 여성이 생식 기관의 질병으로 고통받는 경우, 혈액 손실이 훨씬 더 높아질 수 있습니다. 결과적으로 많은 월경을하는 사람들은 저 헤모글로빈 증후군 인 빈혈로 고통받습니다..

노트! 빈혈은 다리의 약점, 지속적인 졸음, 창백한 안색, 입안의 금속 맛.

우울증

특히 걱정과 가사일에 빠져있는 여성은 우울하다고 의심하지 않을 수 있습니다. 그리고 월경 전에 혈액 손실과 "점프"호르몬의 배경에 대해 상태가 심해집니다. 우울증은 감정적으로나 육체적으로 피곤합니다. 나는 아무 것도하고 싶지 않고, 무관심과 졸음이 쌓이고, 삶의 의미가 상실됩니다..

부작용

생활 양식, 영양, 환경은 중요한 날 전에 여성의 건강에 영향을 미칩니다..
영양물 섭취. 현재 음식의 질이 좋지 않습니다. GMO, 염료, 향미 강화제, 향미 및 기타 화학 첨가제는 소화관에 악영향을 미칩니다. 월경 전에 장 및 위 질환이 악화됩니다. 메스꺼움, 구토, 가스 형성, 설사 등이 나타남

또한 여성들은식이 요법에 거의주의를 기울이지 않습니다. 때로는 완전 조리 된 음식을 먹을 시간이 부족한 경우가 있습니다.

반제품, 스낵, 매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식은 신진 대사를 방해하고 체내 체액 보유를 촉진합니다. 중요한 날 전에 부종, 체중 증가, 발한 증가. 아름다움은 희생이 필요합니다. 배가 고픈 음식은 몸을 너무나 소모시켜 월경이 전혀 일어나지 않거나 필요한 성분이 없기 때문에 출혈이 시작됩니다. 영양이 완성되어야합니다. 예상 기간보다 적어도 2 주 전에 소화 시스템을 완화하기 위해식이 요법을 준수해야합니다.

나쁜 습관. 여성의 신체에 대한 흡연과 알코올의 위험에 대해 끊임없이 이야기 할 수 있습니다. 부정적인 영향을 미쳤을만한 장기는 없습니다.

신경질 피로. 숙녀 자신은 여성의 신체에 대한 신경계의 영향을 과소 평가합니다. 한편, 심한 스트레스, 신경 긴장, 가정의 불리한 정신 감정적 상황은 직장에서 증후군의 증상을 악화시키고 건강을 크게 악화시킵니다. 정신 활동에 종사하는 여성의 경우 PMS의 증상이 훨씬 강합니다..

신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식. 이러한 조건에서 혈액 정체는 골반 장기에서 발생하며 자궁 내막 층을 신속하게 거부하는 자궁의 능력이 감소하고 고통스러운 감각이 증가하며 신진 대사가 방해받습니다. 월경이 지연 될 수 있으며, 분비물이 부족하거나 풍부합니다..

질병. 물론 월경 전 기간에는 모든 질병이 악화됩니다. 만성, 전염성 잠재 질환의 존재는 건강 상태를 크게 악화시킵니다..

여자가 사랑하는 남자와 행복하고, 일에 만족하고, 아이들이 행복하고, 돈이 부족하지 않고, 휴식 시간이 있고, 수면이 좋으며, 월경 전에 몸이 불편한 느낌이 난다. 불행히도, 그러한 생활 조건은 몇 가지 운명에 의해 부여됩니다. 당신은 자신을 격려하고, 더 기뻐하며, 사소한 삶의 문제에주의를 기울이지 않고, 여성의 건강을 소중히하는 법을 배워야합니다.

자신을 깨우는 방법?

생리 전에 졸음을 극복하려면 불쾌한 상태를 유발하는 이유를 이해하십시오. 출혈 증상이 나타나면주의하십시오-의사를 만나는 이유입니다. 심각한 질병이 없다면 졸음에 스스로 대처할 수 있습니다.

요즘 졸음을 없애는 방법에 대한 팁은 다음과 같습니다.

• 신체 활동을 통해 혈액 순환을 촉진하십시오. 신선한 공기 중에서 필라테스 나 요가, 명상 또는 걷기를하십시오. 당신의 기간 동안 당신을 귀찮게하는 졸음은 산소 부족으로 인한 것일 수 있습니다.
• 식단의 균형을 잡고 식단을 다양하고 강화하십시오. 충분한 자금이나 시간이 없다면 약물로 비타민 요법을 간단히 할 수 있습니다..
• 마그네슘 결핍으로 인해 졸음과 만성 피로도 발생합니다. "마그네시아"또는 "마그 비타"와 같은 약물을 마실 수 있습니다. 그리고 빈혈 예방을 위해 철분 제제가 유용합니다.
• 담배를 끊거나 적어도 하루에 담배를 피우십시오. 커피를 녹차로 대체하십시오. 카페인은 적지 만 산화 방지제가 더 많습니다..

월경 중 졸음이 호르몬 수치와 관련이 있으면 산부인과 의사에게 호르몬 피임약을 처방하도록 요청하십시오. 이 약물은주기 전체에서 호르몬 수준을 정상화하고 임신뿐만 아니라 힘의 손실로부터 보호합니다.

우울증 퇴치

중요한 날 전날에 심한 감정 상태는 여성 자신을 위협하고 주변 사람들의 삶을 독살시킵니다. 따라서 월경 전 증후군을 치료하려면 전문가를 만나야합니다..

호르몬 요법은 이러한 편차에 항상 효과적인 것은 아니며 자연 과정에서 심한 간섭으로 간주됩니다. 생리 전에 우울증을 없애려면 더 부드럽고 안전한 방법을 권장합니다..

비타민 요법

월경 중 우울증과 낙담을 없애려면 영양 원칙을 변경하는 것으로 충분합니다.

1. 정크 및 무거운 음식 (지방, 튀김, 훈제 및 절임) 제거.
2. 미네랄과 비타민의 복합체를 섭취하십시오 : A, B6, E, 칼슘 및 마그네슘. B 비타민은 신경계의 정상적인 기능에 매우 중요합니다. 영양은 필요에 따라 영양을 섭취해야합니다.
3. 다이어트에 신선한 야채, 과일, 생선, 계란, 유제품을 포함 시키십시오.
4. 소비되는 소금의 양을 줄이십시오.

신체에 필요한 물질의 수준을 보충하면 장기와 시스템의 기능을 확립하고 건강과 외모를 향상 시키며 감정적 인 배경을 향상시키는 데 도움이됩니다..

민간 요법

전통적인 의학 방법을 사용하여 PMS 중에 우울증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

1. 익모초, 카모마일, 민트 및 기타 진정 허브를 기본으로 진정시키는 차를 마셔 라.
2. 에센셜 오일로 편안한 목욕을하십시오. 침엽수, 라벤더 및 민트가 이러한 목적에 적합합니다. 감귤류 과일-오렌지, 자몽, 만다린은 기분을 개선하고 힘을 줄 수 있습니다. 바다 소금 목욕은 좋은 효과를줍니다.
3. 마사지. 도움을 받으면 정신적 스트레스를 제거하고 신체의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다..

알레르기는 우울증에 민간 요법을 사용하는 데 금기 사항이 될 수 있습니다. 허브 나 에센셜 오일을 개인적으로 편협하게 사용하는 경우 사용을 폐기해야합니다.

수면과 휴식

생리 기간 동안 우울증을 치료하면 올바른 요법을받는 데 도움이됩니다. 낮에는 더 많이 쉬고 밤에는 충분한 수면을 취하고 과로를 피해야합니다..

스포츠와 취미

운동은 생리 전에 울지 않도록 도와줍니다. 걷기와 운동은 스트레스를 덜고 에너지를 배출합니다.

당신이 사랑하는 것을하는 것은 울음의 훌륭한 대안입니다. 춤, 그림, 크로스 스티칭 등 취미를위한 시간을 가지십시오. 이 취미는 정서적 만족을 가져오고 스트레스 해소에 도움이됩니다..

경구 피임약

우울증 치료에는 호르몬 약이 포함됩니다. 어떤 경우에는 경구 피임약을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 섭취 배경에 따라 PMS 증상이 눈에 띄게 약화되고 때로는 완전히 사라집니다..

월 경전 증후군에 심각한 불안과 행동 이상이 동반되는 경우이를 무시할 수 없습니다. 때로는 단순한 즐거움이 여성이 스트레스를 줄이고 스트레스를 덜어줍니다-섹스, 쇼핑, 큰 초콜릿 바. 그러나 이것이 효과가 없으면 감정적 인 상태를 교정하기 위해 의사를 만나야합니다..

복용 할 비타민?

몸이 깨어날 수 있도록 비타민 요법을 받으십시오. 졸음이 증가함에 따라 어떤 비타민을 섭취해야하는지 의사가 알려줄 것입니다. 우리는 당신이 당신의 기간과 함께 취할 수있는 가장 중요한 비타민에 대해 논의 할 것입니다..

• 비타민 B6는 에스트로겐 생성을 향상시키고 기분을 향상시킵니다.
• 비타민 E는 피로와 스트레스를 완화하고 평화롭게 잠을 자도록 도와줍니다.
• 마그네슘은 머리의 통증을 완화시키고 혈압을 정상화시킵니다.
• 생선 기름은 면역 체계를 강화하고 복부 통증을 완화시킵니다.
• 철분은 정상적인 혈액 헤모글로빈 수치를 회복시킵니다.

건강을주의 깊게 모니터링하십시오. 졸음이 월경 전뿐만 아니라 전체주기에 걸쳐 신경 쓰이면 아마도 그 이유는 월경이 아닙니다. 메스꺼움, 이유없이 빈번하고 갑자기 어지럼증, 밤에는 만성 불면증 및 낮에는 졸음-부인과 의사, 신경과 의사 및 내분비 학자에게 연락 해야하는 이유.

무언가를 의심하는 방법

기분의 변화는 생리 출혈이 시작되기 5-7 일 전에 특징적입니다. 가까운 여성들이 먼저 느끼고 있습니다..

첫 번째 징후는 원칙적으로 과민성, 평범한 사건에 대한 너무 감정적 인 반응, 여성의 가까운 사람들과 자주 충돌하는 것입니다. 이 기간 동안의 모든 사건에는 여성의 눈물이 동반됩니다. 시간이 지남에 나타납니다 :

• 산만 함과 건망증;
• 피로 증가;
• 고정 된 시선으로 한 위치에 앉거나 거짓말하기를 원합니다.
• 결정을 내리기가 더 어려워집니다.
• 식욕 상실;
• 때때로 식욕이 증가합니다.

행동 변화뿐만 아니라 여성의 외모도 변합니다. 뒤틀린 여인은 자신을 돌보지 않습니다. 그녀의 자세는 멍청이가된다. 머리카락을 씻는 것은 불가능한 일이됩니다. 여자가 어수선한 머리를 가진 사람들에게 외출하는 것이 더 쉬워졌습니다..

보행이 느려지고 다리가 바닥에서 거의 들리지 않습니다. 모든 숙제는 무기한 연기됩니다. 씻지 않은 요리의 산은 평범해진다.

월경 전의 약점은 왜? 월경 전 불쾌감 시작

건강과 약점의 원인

근력 상실, 혼수, 졸음, 월경 중 무언가를 원하지 않는 현상은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다.

1. 실제로, 월경 전 증후군 (동일한 PMS)은 호르몬 불균형 및 자궁 수축 동안 체내에서 발생하는 모든 생리적 과정의 배경에 대해 자연적으로 발생하여 자궁 내막 분리를 유발합니다..
2. 여성 신체의 임계 일과 월간 혈액 손실을 동반하는 Hb 수준 감소.
3. 혈압과 혈관성 긴장 이상증의 빈번한 하락으로 낮아짐.
4. 조직 내 유체 축적, 두개 내압 증가 및 혈액 순환 장애.
5. 우울한 상태.
6. 비타민, 신체의 미량 원소 및 거시 성분 부족.
7. 잘못된 생활 습관-낮은 이동성, 신체 활동 부족, 불량 식품 남용, 알코올, 커피, 니코틴.
8. 저산소증은 신선한 공기 (또는 완전한 부재)에 대한 제한된 노출에 의해 유발되었습니다..

이러한 증상은 밀접한 의학적 분석, 수반되는 부적합의 수집이 필요하며 추가 연구의 임명이 가능합니다. 월경 후 현기증, 메스꺼움 및 전반적인 약점이 강도를 잃지 않고 지속되면 어떻게해야합니까? 부인과 상담의 좋은 이유입니다. 가능한 빨리이 과정의 병인을 확인해야하기 때문입니다. 가장 무해한 이유는 임신으로 혈중 hCG 수준을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 만성 질환, 신체의 중독, 구멍의 병리 및 자궁 경부, 난소 종양과 같은 훨씬 더 심각한 요인도 그러한 상태를 유발할 수 있습니다.

PMS (월경 전 증후군) 동안 메스꺼움을 제거 할 수 있습니까??

메스꺼움을 완화하거나 없애기 위해 간단한 규칙을 따르십시오..

• 임신 검사를 받으십시오. 약국에 가서 PMS 완화 약물을 구입하기 전에 임신 중인지 확인하십시오. 아마도 비밀은 이것에 정확하게 놓여 있습니다..
• 긴장하지 마라. 부정적인 감정은 기분을 악화시킬뿐입니다. 부정적인 감정을 풀어 주면 구역이 저절로 사라질 것입니다..
• 다이어트와 적절한 다이어트.
• 복지를 개선하기 위해 올바른 약물을 선택하십시오. 산부인과 전문의가 이것을 도울 것입니다..
• 신뢰할 수있는 산부인과 전문의를 방문하십시오. 아마도 구역질은 신체의 교란의 결과 일 수 있습니다. 질병을 진단하고 치료하기위한 종합 검사를 위해 병원을 방문하십시오.

본질적으로 월경은 통증이나 불편을 유발하지 않습니다..

기사의 자료를 연구 한 후에는 새로운 것을 배울 수는 있지만 비슷한 질문이 걱정되는 경우 산부인과 의사와 상담하여 건강이 좋지 않은 정확한 이유를 찾고 의학적 권장 사항을 얻으십시오.

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월 경전 증후군

이 용어는 월경 전날 (7 일에서 2 일)에 발생하는 여성 신체의 신경 정신병, 식물 혈관 및 대사 내분비 과정의 전체 복합체를 나타냅니다..

PMS의 가장 일반적인 증상 :

• 약점, 피로;
• 정서적 불안정성 (과민성의 폭발, 이유없는 눈물, 불합리한 기분 변화 등);
• 하복부의 통증;
• 증가 된 유방 압통;
• 수십 분의 1도 온도 상승;
• 붓기, 평소 체중이 2-3kg 증가합니다.
• 혈압의 급증 (어지러움 또는 두통, 졸음 등);
• 성욕의 변화.

PMS 증상의 시작 시간은 각 개별 여성에서 월경 전 증후군의 특정 증상의 존재뿐만 아니라 순전히 개별적입니다. 일반적으로 드물게는 최대 2 ~ 3 개의 뚜렷한 징후를 동시에 찾을 수 있습니다 (최대 7 개).

월경 중에 ​​약점과 다른 증상이 나타나는 이유는 무엇입니까? 최근에는 의사들이 과학적으로 근거를 두어 여러 가지 연구 이유에 의해 뒷받침 할 수있었습니다.

1. 프로게스테론, 에스트로겐 및 세로토닌의 낮은 혈장 농도로 인한 호르몬 불균형.
2. 조직에 체액이 과도하게 축적되어 대사 과정이 중단되는 경우.
3. 유전 적 요인.
4. 심리적 장애.

헤모글로빈 수치 감소

혈액 조성의 변화는 월경 중 약점, 피로를 유발할 수있는 심각한 요인입니다. 모든 소녀가 월간 출혈로 인해 신체가 50-80 (최악의 경우 최대 150) ml의 혈액을 잃는 경우 Hb 수준이 크게 감소하여 심각한 형태의 빈혈이 발생할 수 있음을 알고 있습니다. 이것은 면역력이 약한 여성과 부인과 병리로 고통받는 기간 (예 : 증식, 근종, 자궁암 및 자궁 경부 등)에 특히 그렇습니다..

심한 쇠약, 졸음, 메스꺼움, 구토가있는 메스꺼움 (탈수로 이어짐), 심지어 의식 상실까지도 월별 혈액 손실로 인해 신체의 모든 매장량을 고갈시킬 수 있습니다. 저 헤모글로빈의 주요 증상은 피부의 창백, 호흡 곤란, 부정맥, 입안의 금속성 맛입니다..

약점에 대한 빠른 도움말

몸의 약화에 맞서 싸울 필요는 없지만 우선 그러한 현상을 일으키는 원인을 제거해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 몇 가지 간단한 권장 사항을 사용하여 중요한 날에는 상태를 한 번 완화 할 수 있습니다. 따라서 현기증의 배경에서 힘의 손실이 관찰되고 둘 다 매우 강렬하다면 몇 방울의 아트로핀 (1 % 용액)을 섭취해야합니다. 심한 두통, 메스꺼움, 눈이 갑자기 어두워 져 약점이 유발되면 즉시 산소를 충분히 공급해야합니다. 편안하게 앉거나 심지어 누워있는 것이 중요합니다. 가장 편안한 자세를 취한 다음 깊고 정확하게 호흡을 시작하십시오. 커피 나 에너지 음료로 졸음을 극복하고 평상시처럼 깨어 있으려고 노력함으로써 졸음을 무시하지 마십시오. 그러한 상태에서 신체는 호르몬의 적극적인 처리에 소비되는 휴식과 회복의 필요성을 지속적으로 신호합니다.

예방 조치

단일 현기증은 걱정의 원인이 아니어야하지만 반복되는 현기증은 분명히 증상으로 간주되어야합니다. 메스꺼움과 현기증에 직면하지 않기 위해 생리 1 주일 전에 어떤 예방책을 시작해야합니까?

• 음식의 소금 양을 줄이십시오.
• PMS 및 월경으로 알코올을 마시지 마십시오.
• 정신적으로나 육체적으로 과로하지 말고, 잘 자고 많이, 복잡하고 어려운 작업 프로젝트를 수행하지 않으며, 개인 생활의 대결에 들어 가지 마십시오.
• 머리카락이 길고 머리를 적시는 것이 불가능한 경우 하루에 1-2 번 대조 샤워를하십시오. 목을 대조 스트림 아래에 두십시오.
• 발과 목을 마사지하십시오.
• 가능하면 매일 가벼운 운동을하고 복강의 전벽이 관련된 운동을하십시오.
• 격렬한 스포츠 훈련이나 힘든 육체 노동에 종사하지 마십시오.
• 10kg 이상 들어 올리지 마십시오.

이러한 권장 사항은 최대한의 마음과 다른 신체 시스템을 제공합니다. 많은 질병의 주요 원인은 휴식과 평화의 부족, 끊임없이 불안이 증가하는 것입니다. 내분비학 측면에서 볼 때 그것은 아드레날린 그룹의 감소 된 양의 엔도르핀과 증가 된 양의 호르몬처럼 보입니다. 이 호르몬 배경은 품질과 수명에 부정적인 영향을 미칩니다. 아드레날린은 혈압을 상승시켜 현기증을 유발합니다. 환자가 프랑스 코미디를 보는 등 취미 나 열정이있는 경우 시간을 내서 더 행복해야합니다..

중요한 날과 도착 직전의 많은 여성들은 에너지와 힘이 부족합니다. 월경 중 약점은 너무 심해서 일상적인 활동을 수행하기가 어려워 질 수 있습니다. 기분이 좋지 않은 이유는 다릅니다. 의사의 도움 없이는 결정하기가 매우 어렵습니다..

매월 여성의 몸에 많은 변화가 발생하며 이는 질병의 원인입니다. 생리주기의 후반에는 호르몬 수준의 상태가 바뀝니다. 에스트로겐 수준이 감소하고 프로게스테론의 농도가 급격히 증가하기 시작하여 월경 전 건강 상태가 좋지 않습니다. 호르몬 불균형으로 인해 성능 저하, 수면 장애 및 기분 변화.

배란 기간이 끝나면 신체는 적극적으로 임신을 준비하고 있습니다. 동시에 유선의 크기가 커지고 식욕이 증가하는 것은 매우 정상입니다..

수정이 발생하지 않으면 생식 기관이 자궁 내막의 기능 층을 거부하기 위해 준비되고 자궁이 수축하기 시작하며 여성은 복부와 천골에 통증이 발생합니다. 이러한 증상은 종종 약점과 함께.

중요한 날이 오기 전에 여성의 몸에는 비타민 C와 A뿐만 아니라 철, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘과 같은 미량 원소가 부족할 수 있습니다. 이러한 이유로, 전반적인 불쾌감, 혈압 감소 및 피부 창백함이 관찰 될 수있다. 이러한 증상은 호르몬이 합성되고 생리주기의 과정이 조절되는 중추 신경계의 긴장으로 인해 나타날 수 있습니다..

민간 요법을 제거하는 방법

생리로 약해진 몸을 활기차게하기 위해, 광범위한 약리학 적 제제가없는 조상의 조언을 사용하려고 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 자작 나무 수액 한 잔을 하루에 세 번 또는 2-3 tsp 마신다. 생선 기름. 민들레 잼과 함께 린든 꽃과 차, 고장을 잊어 버리는 데 완벽하게 도움이됩니다. 약용 베베 나를 추출 할 수도 있습니다..

생리 중에 약점과 현기증에 쉽게 대처할 수 있습니다.

• 생강, 파슬리 씨앗, 레몬 밤 또는 린든 꽃으로 만든 차;
• 갓 짜낸 당근과 비트 주스;
• 해초 분말;
• 은행 나무의 주입.

"달력의 붉은 날"에 약해진 몸과 함께 메스꺼움이있는 경우, 혀 밑에 레몬 또는 신 사탕을 넣고 케 피어 한 잔, 민트 또는 소금에 절인 양배추 주스를 마실 수 있습니다.

의사의 권고

월경 전 일주일에 규칙적인 발기 부전과 월경 일자에 대한 지속적인 약점은 산부인과 의사에게 연락 해야하는 이유입니다. 특히 질병으로 인해 일상 생활의 리듬을 근본적으로 조정 해야하는 경우 체육관, 나이트 클럽 또는 수영장에 갈뿐만 아니라 중요한 회의를 취소하고 직장에서 쉬는 시간을 요청하십시오. 그러한 현상의 본질은 다를 수 있습니다. 그러나 진통제, 진정제, 비타민 복합체, 약점, 메스꺼움, 약간의 온도 상승, 체중 변동, 허리 통증, 흉부 및 하복부의 도움으로 제거되면 병리학 적이 아니며 여성 신체의 월별 호르몬 변화에 의해서만 발생합니다.

이 경우 부인과 권장 사항은 다음과 같습니다.

• PMS 증상을 제거하고 시정하기 위해 약물을 복용하십시오 (일부 경우에는 동종 요법, 항히스타민 제, 호르몬, 항염증제 등이 될 수 있음).
• 기름에 튀긴 음식, 짠 음식, 음식을 포기하여 식단을 조정하십시오. 몸에 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있도록 콩류, 과일, 야채, 우유, 해산물을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
• 중요한 날이 시작되기 최소 일주일 전, 훈제 담배 수를 줄이고 알코올을 포기하십시오..
• 수면 부족 제거.
• 예를 들어 체조와 같은 일상적인 운동에 가벼운 신체 활동을 추가하여 하루에 2-3 번 수행 할 수 있습니다. 이것은 신체 상태를 개선하고 하복부의 통증을 제거하며 긍정적 인 분위기와 함께 엔돌핀을 적극적으로 생산하는 데 도움이됩니다..

예를 들어, 월경주기와 같은 월간주기의 장애로 고통스러운 감각과 지속적인 메스꺼움은 자궁강에 축적되어 혈액이 수축하여 강한 수축을 유발합니다. 월경 일에 힘을 잃는 헤모글로빈의 감소는 악성 난소 종양의 증상 일 수 있습니다. 또한 분비물이 번져서 약점과 메스꺼움이 종종 임신의 존재 또는 종료의 위협을 나타냅니다. 따라서 월경 중 규칙적으로 몸이 불편한 경우 부인과 의사에게 연락하여 지친 여성의 신체가 고통받는 실제 원인을 신속하게 찾아야합니다..

기분이 좋아지는 방법

월경 중 건강 상태가 크게 악화되는 경우 의사의 도움을 받아야합니다. 산부인과 전문의는 불쾌감의 원인을 확인한 후에 만해야 할 일과 불쾌한 증상을 제거하는 방법을 알려줍니다. 종종 약물은 통증을 억제하고 호르몬 수치를 정상화하는 데 사용됩니다. 치료 과정은 약점의 원인과 수반되는 증상의 존재에 달려 있습니다..

1. 체계적인 스포츠. 중간 정도의 신체 활동은 심혈관 시스템의 활동을 정상화하는 데 도움이되며 이는 웰빙에 큰 영향을 미칩니다.
2. 산소로 신체의 포화. 주기의 단계와 느낌에 관계없이 가능한 한 신선한 공기에서 휴식을 취해야합니다. 저산소증 (산소 결핍)으로 약점, 피로 증가 및 무기력증이 나타납니다..
3. 다이어트의 올바른 조직. 일일 메뉴에는 최대량의 과일과 야채가 있어야합니다.
   . 이 경우 유해한 제품을 배제하거나 최소화해야합니다..
4. 비타민과 미네랄 섭취하기. 과학자들은 몸에 불쾌감과 마그네슘 부족 사이의 관계를 발견했습니다. 따라서 여성은 종종이 미량 원소가 포함 된 약물을 처방받습니다. 또한 월경 전과 중에 몸에는 비타민 A, E, C 및 B가 필요합니다..
5. 나쁜 습관을 끊고 커피를 마시는 것. 월경 전 증후군은 흡연 여성에서 더 두드러집니다. 알코올과 커피도 상태를 악화시킬 수 있습니다. 규제 기간 동안 이러한 음료를 제외하는 것이 좋습니다..
6. 헤모글로빈 수치가 증가했습니다. 빈혈이 발생하여 문제가 발생하면 철분 섭취가 길어집니다..

중요한 날 동안의 말 레이즈는 적어도 때때로 모든 여성에게 주목됩니다. 일반적으로 건강 문제를 나타내지 않으며 자연적인 원인으로 인해 발생합니다. 일반적인 약점 외에도 상태가 크게 악화되면 다른 임상 증상이 관찰되면 의사의 도움을 받아야합니다. 이러한 증상은 신체의 병리학 적 변화를 나타낼 수 있습니다..

월경 중 많은 사람들이 몸이 불편하고 기분이 매우 고르지 않습니다. 이것은 월경 전주기이며, 당신은 그것으로 무언가를해야합니다... 생리 기간과 월경 전 증후군을 어떻게 도울 수 있습니까? 낮에는 모든 것이 성가 시지만 밤에는 불면증과 우울한 생각이 온다는 것을 알기 시작 했습니까? 일주일 동안 당신은 초콜릿과 모든 "유해한"에 매료됩니까? 오늘이 무슨 날짜인지 기억하세요? 아마도 당신의 기간은 곧 시작될 것입니다?

사진 갤러리 : 월경 및 월경 전 증후군

매월

신체 상태와 정서적 스트레스는 혈액 내 호르몬 수준의 규칙적인 변동과 이에 대한 개인의 신체 반응과 관련이 있습니다. 월경 전 증후군 (PMS)은 배란 시간과 월경 첫 날 사이에 대부분의 여성에서 발생합니다. 생리가 시작되면 다시 균형을 잡고 기분이 좋아집니다. 중요한 것은 생리를 시작하기 7-10 일 전에 행동을 통제하고 호르몬 "도발"에 굴복하지 않도록 배우는 것입니다. 월 경전 증후군은 모든 사람에게 다릅니다. 일부 여성의 경우,“경증이며, 건강이 좋지 않아서 누군가는 침대에서 나올 수없고 투표 용지를 가져와야합니다”.

월경 중 몸이 불편 함

월경 전 증후군의 경우 : 과민증 또는 유방 확대; 신체의 체액 유지, 얼굴 또는 손의 붓기; 두통; 근육통, 관절통 및 특정 요통; 짠맛과 단것에 대한 갈망; 무기력, 피로 또는 반대로 신경 흥분성; 얼굴의 두근 두근과 플러시; 피부에 발진. 불쌍한 육체적 안녕은 잦은 기분 변화로 보완됩니다. 무의식과 건망증이 나타나고 과민증은 우울증, 눈물 및 우울증으로 대체됩니다..

PMS 일기를 유지

월경 일기는 월경 전 증후군의 함정에 빠지지 않도록 도와줍니다. 최소 3 개월 이상 달력에 모든 증상과 기간의 시작 및 종료 날짜를 연속으로 표시하면 질병의 원인을 파악하고 조치를 취할 수 있습니다. 주기 내내 PMS 증상이 지속되면 심리 치료사에게 도움을 요청해야합니다. 한 번의식이 요법이나 약초 요법으로 숨겨진 공포증과 개인적인 갈등을 제거 할 수는 없습니다. 당신의 변덕과 가장 예리한 욕구를 적어 두거나 반대로, 특정 냄새, 예전에 좋아하는 음식에 대한 날카로운 싫어하는 것을 호르몬 변화에 대한 신체의 반응을 기억하는 것을 잊지 마십시오.

연구에 따르면 월경 전 증후군 발병의 위험은 여성 스스로 악화되며 1 %만이 유전, 즉 어머니와 할머니의 PMS의 존재에 달려 있습니다. 그러나 통제 할 수있는 PMS에는 다음과 같은 위험 요소가 있습니다. 스트레스; 비타민 B6, 칼슘 또는 마그네슘 결핍; 커피와 알코올의 과도한 소비; 흡연; 영양 부족. 기분 변화, 체액 보유, 유방 압통 및 전반적인 피로는 일반적으로 비타민 B6 결핍과 관련이 있습니다. 편두통, 현기증, 심장 두근 거림, 무기력 및 설탕 갈망은 생리 며칠 전에 마그네슘 결핍으로 인한 것입니다. 월경 및 월경 전 증후군으로 자신을 돕습니다-상황을 통제하십시오. 모든 조치를 취해도 월경 전 증상이 아프고 지속되는 경우 산부인과 전문의에게 도움을 요청해야합니다. 불행히도, PMS 100 %를 제거하는 약물은 아직 없습니다. 오늘날, 증상을 차단하지 않고 PMS를 제어 할 수 있어야합니다..

"anti-PMS"다이어트에서 가장 중요한 것은 엄격하게 준수하여 동물성 지방의 소비와 모든 "비 자연적인"소비를 대폭 줄이는 것입니다. 야채, 과일, 견과류, 씨앗을 선호하십시오. 지루한 소리? 그러나 그것은 완벽하게 작동합니다! 많은 여성들에게 가장 어려운 부분은 요즘 커피와 초콜릿을 포기하는 것입니다. 그러나 이것이 처음부터 수행되어야하는 것입니다. 30 분 동안 응원하면 하루 종일 두통과 기분이 나빠질 것입니다. 카페인 함유 식품은 기분을 좋게 만드는 호르몬 인 세로토닌의 합성에 관여하는 비타민 B6를 파괴합니다..
기분 향상
말린 살구, 무화과, 자두, 붉은 색과 오렌지색 과일 (감은 "중요한 날"의 과일입니다!), 비타민 B6, 마그네슘 및 칼슘의 영양 보충제가 도움이 될 것입니다. 모든 통조림 및 절인 음식, 알코올은 요즘 "위험한"것으로 간주됩니다. 두통과 붓기를 유발할 수 있습니다. 이 상태에서의 작은 신체 활동은 단순히 당신에게 필요합니다. 운동은 혈액 내 엔돌핀 생성을 증가시켜 통증과 우울증을 감소시킵니다. 그러나 짐을 푼 후에는 휴식을 취하고 쉴 수있는 방법을 배워야합니다. 명상이나 깊은 이완 기법은 "중요한 날"에 적합합니다. 첫 수업은 경험이 풍부한 강사의지도하에 그룹에서 가장 잘 이루어집니다. 방법을 마스터하면 언제든지 사용할 수 있습니다. 하복부 통증의 경우 생강의 달인을 마실 수 있으며 월경 일주일 전에 유방이 부어 오면 저녁 앵초 기름 (식사와 함께 하루에 2 캡슐)을 섭취하십시오.

여성의 섹스가 노동 중에 고통을 겪지 않고 그녀의 생식 기능을 수행 할 수 있다면 이상적입니다. 불행히도 여성 생식 기관은 완벽하지 않습니다. 월경 전 증후군 (PMS)의 모든 "기쁨"을 경험하면서 대부분의 여성들이 확신하는 것. 해부학은 모든 사람에게 다르기 때문에 순전히 개별적인 성격으로 표현이 다릅니다. 그러나 거의 모든 여성들은 월경 전에 약점을 호소합니다. 무엇과 연결되어 있습니까? 정상적인 삶을 영위하기 위해 억압하는 법?

등장하는 이유

건강한 여성은 전날과 월경 중에 ​​약간의 약점과 불쾌감이 정상일 수 있습니다. 그러나 그 상태가 항상 스트레스와 정신 감정적 인 과도한 긴장과 관련이있는 것은 아닙니다. 이것은 특히 여성의 몸에 해당됩니다. 호르몬 수준의 변화는 자신을 너무나 많이 드러내 서 공정한 섹스에 당황하게 만듭니다. 그러나 이것 만이 귀하의 상태에 기인해서는 안됩니다. 종종 월경 중 약점은 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다..

월 경전 증후군

중증의 불쾌감에서 며칠 동안 완전 무력증까지 다양합니다. 이 상태의 약점은 증상의 복잡한 부분에 포함됩니다. 그것과 함께 무기력, 두통, 메스꺼움 또는 구토, 유선 및 하복부 통증, 과민성, 찢김, 신경 과민성 및 기타가 나타납니다. 한 여성이 한 번에 모든 것을 나타내는 경우는 거의 없습니다..

약점을 포함한 PMS 증상은 생활 방식에 따라 크게 다릅니다. 불충분 한 신체 활동, 비합리적 또는 과도한 영양 섭취, 식품 (특히 마그네슘, C, A, E)의 비타민 및 미량 원소 결핍, 니코틴 및 알코올 남용으로 인해보다 생생한 임상상이 나타납니다..

우울한 상태

주기 내내 호르몬 수치의 변화는 종종 월경 전날과 그 동안 우울한 상태로 이어집니다. 동시에, 여자는 때때로 이것을 약점으로 인식합니다. 그녀는 아무것도하고 싶지 않으며 감정적이며 육체적 인 힘이 부족합니다. 점차적으로, 상태는 지나가고,주기의 중간에 그녀는 기분이 좋습니다.

헤모글로빈 수치 감소

혈구 수의 변화는 여성이 피곤하고 피곤하다고 느끼는 심각한 이유 중 하나입니다. 많은 사람들은 부인과 병리가 때로는 혈액의 헤모글로빈 수치를 낮추는 것으로 의심하지 않습니다. 그러나 월경 중에 ​​여성은 일반적으로 최대 150ml의 혈액을 잃고 병리학 적 증상이 크게 다르기 때문에 그렇지 않을 수 있습니다. 큰 월간 혈액 손실은 신체의 모든 자원과 매장량을 고갈시키고 회복 할 시간이 없습니다. 결과적으로 빈혈이 발생하고 때로는 심한 경우 수혈이 필요합니다..

다음 조건은 월간 큰 혈액 손실의 원인이 될 수 있습니다.

악성 난소 종양은 출혈을 일으키지 않지만 헤모글로빈은 급격히 감소합니다. 따라서 일반적인 건강 상태.

이러한 상황에서 약점은 무기력, 피로 증가, 호흡 곤란이 정상적인 신체 활동으로도 나타나고 심박수가 증가하고 압력이 떨어지며 피부가 창백합니다. 다른 증상이 있습니다..

종종 헤모글로빈 수치가 감소함에 따라 여성은 입안의 금속 맛과 선호도의 변화에 ​​주목합니다..

임신

월경 중에 ​​약점과 메스꺼움이 나타나지만 동시에 여성은 퇴원이 평소보다 훨씬 적고 번짐이 있음을 지적하면 임신을 배제 할 수 없습니다. 이 경우 월경이 정시에 또는 약간 지연 될 수 있습니다. 실제로, 이것은 중요한 날이 아니라 중단의 위협입니다. 따라서 소녀가 피로 증가의 배경에 대해 임신의 다른 징후를 발견하면 검사를 수행하거나 혈액의 hCG 수준을 결정해야합니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증

종종 VSD라고 불리는 압력 강하는 슬림 한 체격의 여성에게 더 취약합니다. 저압은 일반적으로 특징적입니다. 월경 전날, 특히 월경 전의 소녀들은 종종 약점을 지적하는데 이는 몇 가지 이유와 관련이 있습니다.

• 혈액 손실-체액,
• 프로 게 스토 겐 성분이 우세한 호르몬 배경의 변동, 그 자체로 압력 감소.

월경 전의 병리학 적 원인

월경 전에 나타나는 약점은 일부 병리학 적 상태의 결과 일 수 있습니다. 또한 여성은 항상 그러한 위반을 심각하게 고려하지는 않습니다. 나중에 그들은 종종 이것을 후회합니다..

월경 전 증후군은 월경 전 약화의 가장 흔한 병리학 적 원인 중 하나입니다. PMS는 정상적인 상태가 아니기 때문에 병리학 적입니다. 그와 함께있는 여성은 아프거나 두통을 느낄뿐만 아니라. 이 증후군은 또한 더 심각한 증상이 있습니다..

따라서 소녀들은 현기증이 나고 혈압이 상승하며 구토가 나타나고 소화가 방해를받으며 때로는 심장 박동이 사라집니다. 우울증, 침략, 졸음 및 기타 징후로 나타나는 신경 장애에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?.

특히 심한 경우 의사는 그러한 증상을 없애기 위해 강력한 약물 처방에 의지해야합니다. 따라서 불쾌감이 PMS와 관련된 경우 전문가의 상담을 무시하지 않는 것이 좋습니다..

빈혈증

철분 결핍 빈혈은 신체에 헤모글로빈이 부족한 상태입니다. 월경 전 여성의 경우 그러한 위반은 거의 없으며 월경 중에 ​​외모가 기록되는 경우가 더 많습니다..

그러나 때로는 규칙적인 규제가 통과되어 혈액 조성이 개선되지 않은 경우가 있습니다. 즉, 헤모글로빈 수치가 회복되지 않아 빈혈이 발생했습니다. 이것은 면역 체계가 약한 여성에서 발생하며, 드물지 않습니다..

다음은 어떻게됩니까? 그런 다음 새로운 월경에 적합한시기가되면 자궁 내막의 거부와 혈액과 함께 제거를 위해 몸을 준비하는 단계가 시작됩니다..

호르몬의 영향으로 헤모글로빈이 부족하면 훨씬 더 급격히 나타납니다. 따라서 여성은 현기증, 구역질, 발한 증가, 심계항진 및 전반적인 약점을 느낄 것.

증상이 나타난 직후 IDA 치료를받지 않으면 병리학 적 편차의 결과가 중요합니다..

Vegeto-vascular (neurocirculatory) dystonia는 조절 직전에 여성에게 나타나는 일반적인 불쾌감의 또 다른 원인입니다. 그것은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다-모두 편차 유형 (고혈압, 저혈압, 혼합 또는 심장)에 달려 있습니다. 그러나 보통 약점과 혈압의 변화는 종종 월경 전시기에 느끼게됩니다..

이전에 고려한 이유와 달리 VSD는 일반적으로 건강에 유해한 결과를 초래하지 않습니다. 그러나 NCD의 증상을 유쾌하게 불러 일으키지는 않을 것이므로 어쨌든 무시해서는 안됩니다..

자조 또는 상태를 다루는 방법

그러한 조건을 다루기 전에 월경 중에 ​​약점이 끊임없이 나타나거나 강화되는 이유를 알아 낸 다음 통과해야합니다. 이것이 여성의 정상적인 삶을 방해하고, 요즘 너무 나빠서 일을 할 수 없다면 의사와 상담해야합니다. 또한 일반적인 불쾌감과 함께 다른 증상 (예 : 창백함, 호흡 곤란, 출혈 등)이있는 경우 의학적 도움을 받아야합니다..

여성이 월경 중 약간의 약점과 졸음에 대해 걱정하는 경우 라이프 스타일,식이 요법, 습관을 약간 변경해야하며 곧 크게 개선 될 것입니다. 유용한 힌트들:

• 때로는 피임 호르몬을 임명하면 월경 전 증후군의 발현 정도가 줄어들고, 전날과 월경 중에는 힘의 상실이 나타나지 않습니다..
• 규칙적인 스포츠 활동, 편안한 기술의 사용은 심혈 관계 기능을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 약점이 압력 강하, 요가, 명상, 필라테스와 관련이 있다면 춤조차도 기분이 좋아질 수 있습니다..
• 저산소증 (산소 결핍)은 약점, 혼수 상태 및 피로 증가를 유발할 수 있기 때문에 신선한 공기에서 충분한 시간을 보내야합니다..
• 전원 공급 장치에 따라 성능이 크게 좌우됩니다. 다이어트에는 충분한 양의 신선한 과일과 채소가 포함되어야합니다. 필요한 경우 비타민과 미네랄 과정을 추가 할 수 있습니다. 마그네슘 결핍과 피로, 약점, 과민성 사이에 패턴이 나타났다. 따라서 의사의 권장 사항조차도 종종 "Magvit"과 같은이 미세 요소의 약물 복용 과정을 포함합니다. 또한 월경 전날과 중요한 날에는 여성이 그룹 B, C, A 및 E의 비타민, 철분에 대한 필요성이 증가했습니다..
• 약점이 월경 전 증후군의 징후 인 경우 커피, 니코틴 및 알코올이 웰빙을 악화시킬 수 있음을 알았습니다. 따라서 요즘에는 사용을 제한해야합니다. 그리고 압력이 감소하더라도 커피를 카페인뿐만 아니라 많은 양의 항산화 물질을 함유 한 녹차로 대체하는 것이 좋습니다.
• 불쾌감이 헤모글로빈 감소로 인한 경우, 장기 철분 섭취가 의무 치료에 포함됩니다. 그러나 그 계획은 주치의에 의해서만 결정됩니다..

PMS 치료에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 상태의 원인, 상태를 완화시키는 방법, 매일의 요법과 적절한 수면을 준수하는 중요성, 의약품의 사용 및 민간 요법의 효과에 대해 배울 것입니다.

생리주기 동안의 호르몬 변동은 때때로 성과의 저하와 여성의 복지의 악화를 유발할 수 있습니다. 그러나 월경 중 심한 약점이 있다면 우선 다양한 병리학 적 상태를 배제해야하며 이는 전문가의 상담이 필요합니다. 종합 검사 후 의사만이 원인을 밝히고 가장 효과적인 치료법을 처방 할 수 있습니다. 질병의 원인이 월경 전 증후군 또는 기타 경미한 기능 장애인 경우 생활 방식, 합리적인 영양 섭취 및 충분한 신체 활동을 변경하면 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

이 기사는 MD Lacy Windham이 공동 저술했습니다. Wyndham 박사는 테네시 주임의 산부인과 전문의입니다. 그녀는 2010 년 웨스트 버지니아 의과 대학 (West Virginia School of Medicine)에서 레지던트를 마치고 가장 뛰어난 상을 받았습니다..

이 기사에서 사용 된 소스 수 : 33. 페이지 하단에 이들의 목록이 있습니다..

생리는 사춘기에 도달 한 여성에서 발생하는 신체의 자연 과정입니다. 월경은 폐경이 시작될 때만 멈 춥니 다. 많은 여성들이 생리 기간 동안 피로감을 느낍니다. 피로는 다양한 정도로 나타날 수 있습니다. 대부분의 경우 의사는 호르몬의 피로를 나타내지 만이를 증명할 데이터가 없으므로 월경 중 피로가 증가하는 이유는 알려져 있지 않습니다. 그러나 건강, 식생활, 생활 습관의 변화와 피로를 유발할 수있는 상태의 치료에 의해 건강이 영향을받을 수 있습니다..

현기증과 호르몬 분열 사이의 연결

많은 사람들은 월경 중에 ​​발생하는 대부분의 여성 질병이 성 호르몬과 직접적인 관련이 있다고 확신합니다. 실제로 월경 전 증후군 기간 동안 여성의 신체는 호르몬 수치가 급격히 상승하기 때문에 변화를 겪습니다..

이러한 물질은 신체의 신체 상태와 정신 감정에 영향을 줄 수 있습니다. PMS 동안 여성은 잦은 기분 변화와 분노와 분노의 폭발을 경험합니다..

자격을 갖춘 전문가는이 기간 동안 신경계의 활동을 감소시키는 약물을 복용하도록 조언합니다. 여기에는 발레 리아 누스와 익모초 뿌리를 기본으로 한 준비가 포함되며 정제 및 팅크 형태로 제공됩니다..

PMS 동안 건강을 개선하려면 정기적으로 신선한 공기를 마시고 하루에 10 시간 이상 쉬어야합니다. 또한이 기간 동안 신체 활동을 줄이고 물 절차와 온수 욕조를 피하는 것이 좋습니다..

PMS 동안 헤모글로빈 수치가 현저히 감소합니다. 이와 관련하여 다량의 철분 (사과, 석류 등)을 함유 한 다이어트 식품에 포함시키고 "헤 마토 겐"을 사용해야합니다..