목과 어깨 마사지

자궁 경부 및 칼라 구역의 마사지는 가장 인기있는 마사지 효과 중 하나입니다. 이 절차는 치료 및 예방 목적으로 사용되며 효과적 일뿐만 아니라 즐겁습니다. 기본 기술을 독립적으로 마스터하고 집에서 적용 할 수 있습니다..

목과 칼라 영역

자궁 경부 칼라 영역은 4 번째 흉추까지의 허리와 목의 위 영역이며 가슴의 앞면은 2 번째 갈비뼈 수준까지입니다. 현대인의 삶 에서이 영역은 장기간의 정적 하중을 전달하기 시작했습니다. 사람들은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 덜 움직이고 스포츠를 즐깁니다. 이와 관련하여 연골의 퇴행성 변화는 점점 더 많은 젊은이들에게서 발견됩니다..

이러한 변화는 목 근육의 과도한 긴장과 함께 통증의 출현, 뇌 및 시력 기관의 혈액 순환 저하 및 전반적인 성능 저하를 유발합니다. 이러한 증상을 없애기 위해 다양한 유형의 마사지가 사용됩니다. 가장 인기있는 : 클래식, 치유, 휴식.

적응증

자궁 경부 척추 마사지에는 매우 광범위한 적응증이 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 자궁 경부 골 연골 증;
• 목과 어깨 근육의 과도한 긴장;
• 식물성 근긴장 이상;
• 편두통 경향;
• 최근 부상 또는 수술;
• 자세 위반;
• 두통;
• 정서적 과부하;
• 시력 문제.

금기 사항

목 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 경우 수행되지 않습니다.

• 고혈압;
• 자궁 경부의 불안정성;
• 경추의 허리 디스크;
• 체온 증가;
• 알코올 중독;
• 악성 신 생물;
• 의도 된 마사지 부위의 피부 손상 (상처, 화상, 피부 질환, 농포);
• 뇌졸중의 초기 기간;
• 혈액 질환.

목과 칼라 마사지의 장점

올바르게 수행 된 마사지에는 여러 가지 치료 효과가 있습니다. 뇌와 상부 척추로의 혈액 공급 개선, 목과 칼라 영역의 근육 이완, 클램프 및 블록 사라짐, 림프 유출 및 대사 제품의 배설 개선. 정신 및 신체 성능이 향상되고 반사 곡선 영역에 미치는 영향으로 척추의 곡률이 수정되며 내부 장기의 작업이 향상됩니다..

단계별 기술

또한, 목-칼라 영역을 마사지하는 주요 단계가 고려됩니다..

훈련

충격은 마사지 의자 또는 테이블에서 환자의 위치에서 수행됩니다. 임신 한 여성에게 절차를 수행하는 경우 환자는 의자에 배치해야합니다. 방은 따뜻해야한다.

단계

초기 단계에서이 영역은 주요 영향에 대비됩니다. 이를 위해 스트로크 및 슬라이딩 기술이 사용됩니다. 목에서 어깨까지의 움직임은 큰 진폭으로 진행됩니다. 이 단계는 피부를 따뜻하게하고 근육을 이완시키고 혈류를 가속화시킵니다. 소요 시간 5-6 분.

주요 단계. 10-15 분 안에 목과 칼라 영역의 근육에 대한 심층 연구가 이루어지고 클램프와 블록이 제거되고 소금 침전물이 깨지 며 독소 제거가 가속화됩니다..

이 단계에서 주요 마사지 기술이 적용됩니다.

• 반죽,
• 분쇄,
• 압착,
• 진동 (돌기가없는 경우),
• 도청.

마지막 단계. 이 단계의 목적은 강렬한 노출 후 환자를 쾌적하고 편안한 상태로 되 돌리는 것입니다. 쓰다듬 기와 슬라이딩 기술이 다시 도입되었습니다.

베이비 마사지의 특징

자궁 경부 부위의 마사지는 영아와 취학 연령의 어린이에게 처방되며, 유아는이 부위의 혈액 순환을 개선하고 여전히 형성되는 인대 및 근육기구를 강화할 목적으로 노출됩니다. 마사지 기술 중 쓰다듬 기와 슬라이딩이 사용됩니다. 회의 중에 아기가 편안해야합니다. 절차 기간은 5-7 분입니다..

현대의 학생들은 책상과 컴퓨터에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 목과 등의 근육을 과도하게 긴장시키고 척추의 곡률과 식물성 혈관성 긴장 이상증에 기여합니다. 절차 기간은 10-15 분입니다. 칼라 존의 예방 마사지 코스, 10-12 절차는 일년에 1-2 번 수행하는 것이 좋습니다..

칼라 구역의 자기 마사지

힘든 하루를 보낸 후 집에서 목 근육의 긴장을 풀어주는 것이 가능합니다. 자가 마사지는 의자에 앉아있는 동안 수행됩니다. 움직임은 두 손으로 수행하거나 한 손으로 교차시킬 수 있습니다 (오른손은 목의 왼쪽을 마사지하고 그 반대도 마찬가지입니다). 마사지 계획은 일반적인 계획과 다르지 않습니다. 첫째, 첫 번째 자궁 경부 척추에서 어깨 관절까지 쓰다듬어 피부를 따뜻하게합니다..

그런 다음 문지르고 반죽하여 혈액과 림프 순환을 개선합니다. 근육과 신경계의 색조를 높여야하는 경우 양손으로 손가락으로 두 드리십시오. 그리고 그들은 운동을 쓰다듬어 절차를 완료합니다. 자신을 마사지 할 욕구 나 기회가 없다면 칼라 영역에 영향을 줄 수있는 특수 마사지기를 구입할 수 있습니다.

소금 혼합물을 사용한 마사지가 인기가 있습니다. 이를 위해 굵은 가루 소금 1 티스푼을 넣고 올리브 또는 정제되지 않은 해바라기 기름 2 큰술을 잘 섞는다. 그 후, 혼합물을 칼라 영역에 적용하고 마사지를 수행합니다. 3-5 회 마사지 세션 후, 환자는 자궁 경부 척추의 이동성이 크게 향상되고 시력이 향상됩니다..

뇌로의 혈액 공급을위한 자궁 경부 칼라 영역 마사지

목 칼라 영역의 영역에는 자궁 경부 척추, 자궁 경부 및 어깨 근육이 포함됩니다. 신체의이 부분은 머리 위치와 직립 자세를 담당하기 때문에 끊임없이 스트레스를받습니다. 목 칼라 영역의 마사지는 뇌의 혼잡과 순환 장애를 제거하도록 설계되었습니다..

목과 칼라 영역의 마사지의 장점

뇌에 혈액 공급이 충분하지 않고 자궁 경부 척추에 신경이 꼬이면 다음과 같은 질병이 생길 수 있습니다.

• 목 및 어깨 거들에서의 두통 및 통증;
• 현기증;
• 시력이 흐려지고 눈 앞에서 날아갑니다.
• 기분 악화, 우울증;
• 피로 증가;
• 조정력 부족 및 집중력

때때로 몇 가지 자기 마사지 기술로 이러한 증상을 제거 할 수 있습니다. 절차를 진행하기 전에 건강 검진을 받아야합니다. 아마도 문제는 척추와 관련이 있으며 이미 의료 전문가의 영역입니다..

이 영역을 마사지하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 혼잡을 제거하고 혈액 순환을 개선합니다.
• 피로와 근육 긴장을 완화합니다.
• 집중력과 집중력을 향상시킵니다.
• 편안한 효과가 있으며 수면을 개선합니다.
• 몸 전체를 강화

마사지에 대한 징후와 금기 사항

사용 표시는 다음과 같습니다.

• 현기증과 두통. 내 자신의 경험에서 나는 때때로 두통이 사라지기 위해 목과 어깨 거들 근육을 마사지하는 것으로 충분하다는 것을 알고 있습니다.
• 목 근육의 긴장, 피로, 스트레스;
• 목에 긴 육체적 스트레스-정신병자가 끊임없이 경험합니다.
• 혈압 증가. 이것은 약물로 압력을 조절해야 할 때 고혈압을 의미하는 것이 아니라 스트레스로 인해 약간의 증가를 의미합니다.
• 경추의 질병-골 연골 증, 척추 측만증 및 기타;
• 멍청한 자세;
• 다양한 기원의 신경통 예방

• 마사지 부위의 피부 및 피부 질환의 위반;
• 다양한 기원의 종양;
• 특히 열이있는 급성 전염병;
• 급성 심장 및 호흡 부전, 자궁 경부 척추 탈장;
• 뼈 결핵, 골수염

목과 칼라 영역을 마사지하는 방법

여기에는 수동 마사지의 모든 기본 기술이 사용됩니다 : 쓰다듬 기, 마찰, 반죽 및 진동. 자체 마사지를하는 경우 처음 세 가지 기술 만 사용할 수 있습니다. 자체적으로 진동을 수행하기가 어렵 기 때문입니다..

가까운 사람에게 마사지하는 경우 환자를 올바르게 배치해야합니다. 앉은 자세에서 가장 편안하지만 머리가지지되도록.

절차는 쓰다듬기로 시작합니다. 혈압을 낮추어야 할 경우 모든 손 조작은 위에서 아래로, 증가해야 할 경우 아래에서 위로 수행됩니다..

마찰이나 반죽은 손바닥이나 손끝으로 수행됩니다. 이것이 주요 마사지 기술입니다. 그들의 도움으로 몸이 따뜻해지고 혈류가 개선됩니다. 세션 시간의 60 %가 할당되어야합니다..

총 15-20 분이 소요됩니다. 움직임은 활발하지만 고통스럽지 않아야합니다..

세션이 끝난 후 갑자기 움직이지 않고 잠시 쉬어야합니다. 가열 된 근육의 저체온증을 피하기 위해 목과 어깨를 감싸 야합니다..

목 및 칼라 마사지

목과 칼라 부위에는 다양한 유형의 마사지기를 사용할 수 있습니다. 첫 번째 적응은 고대 중국에서 시작되었습니다. 그곳에서 옥 비드를 발명하여 목을 문지르고 이전에 치유 오일로 윤활 처리했습니다..

그 이후로 기술은 훨씬 앞섰습니다. 오늘날 업계에서는 다양한 마사지 디자인을 제공합니다. 그들은 :

• 기계적;
• 전기 같은;
• 적외선;
• 펄스;
• 충격

기계식 마사지기

그들은 나무, 금속, 플라스틱, 옥과 같은 다양한 장식용 돌로 만들어져 있습니다..

수동 바디 마사지에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

기계식 마사지기 제품군의 참신함은 소위 마사지 베개입니다. 베이스는 고무 또는 폴리 우레탄으로 만들어져 있습니다. 베개 밑면에는 최대 1cm 크기의 실리콘 롤러가 있습니다.이 볼은 수면 중에 목과 어깨를 누르십시오..

공은 부드럽기 때문에 밤에는 번거롭지 않습니다. 그러나 부드럽고 탄력있는 질감으로 인해 베개는 자궁 경부 척추를 올바른 위치에 유지합니다..

이러한 베개의 변형은 마사지 롤러입니다. 메밀로 채워져 있으며 위에 공이 있습니다. 이 쿠션은 목 아래에 잠시 동안 배치됩니다. 베개와 달리 롤러는 4 시간 이상 사용할 수 없습니다. 그렇지 않으면 원하는 효과의 반대 효과를 얻을 수 있습니다.

전기 마사지기

오늘날 가장 인기있는 것은 전기 목 마사지기입니다. 부착물과 모드 전환이 다른 다양한 유형이 될 수 있습니다..

한 가지 옵션은 케이프 마사지입니다. 그것은 직물이나 인조 가죽으로 만든 천의 형태로 만들어집니다. 내부에는 뼈 공과 스파이크가있는 메커니즘이 있습니다. 이 공은 움직이며 회전하여 마사지 운동을합니다..

마사지는 태핑, 쓰다듬 기, 진동 등의 다른 모드에서 작동 할 수 있습니다. 그것은 목과 고리 영역을 마사지하고 배터리에 연결되어 있습니다. 제어판 장착.

적외선

이 유형은 적외선 및 열을 사용하는 문제 영역에 영향을줍니다. 이것은 일종의 전기 마사지기이지만 내장 이미 터가 있습니다. 세션 시간은 단축되지만 장치의 강도는 다른 장치보다 열등하지 않습니다.

광선은 근육을 데우도록 설계되었지만 뼈는 데워지지 않습니다. 따라서 척추를 우회하여 장치를 적용해야합니다..

펄스

이 장치는 클램프처럼 보이고 내부에 작은 금속 스파이크 시스템이 있습니다. 펄스 형태로 전류가 흐릅니다. 목과 목 부분에 영향을줍니다. 감각은 고통스럽기보다는 유쾌합니다. 약간의 따끔 거림은 장치가 작동 중임을 나타냅니다..

임팩트 마사지기

전기 충격 마사지기는 볼록한 판으로 두드리는 형태로 목과 어깨 거들 근육에 작용합니다. 때로는 근육 염증으로 인해 특히 고통 스럽습니다..

노즐의 머리는 치유력이있는 옥석 치유로 만들어졌습니다..

독자 여러분, 저는 우리 몸의 목과 칼라 영역을 마사지하는 다양한 기술과 장치에 대해 이야기했습니다..

어떤 방법과 장치를 선택하든 뇌에 혈액 공급을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그것과 함께 당신의 건강과 복지를 향상시킵니다..

목과 칼라 영역의 마사지의 이점과 그 구현 기술

많은 병리의 원인은 불리한 근무 조건, 부적절한 생활 습관 또는 나쁜 습관으로 인한 목의 혼잡입니다. 목과 칼라 영역을 마사지하면 그러한 상황에서 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 규칙적인 절차는 불편 함을 없애고 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다.

목 칼라 구역에는 7 개의 척추가 있습니다. 또한이 지역에는

• 어깨 관절;
• 두개골 연결;
• 갑상선 분절;
• 삼각근과 다른 근육.

경추는 유연하고 동시에 취약점이 증가합니다. 그 안에는 척수가 있는데,이 근육은 전신과 림프 및 정맥혈이 흐르는 혈관에 신경 자극을 보냅니다..

인체의 해부학 적 특징으로 인해 목 근육은 실제로 운동 중에 사용되지 않습니다. 이 자세는 오랫동안 앉을 필요성을 악화시킵니다. 칼라 부위의 협착, 부기 및 혼잡은 뇌로의 영양분 및 산소의 자유 흐름을 방해합니다..

정기적으로 마사지를 받으면 혈류를 정상화하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 절차 덕분에 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 붓기를 제거하십시오.
• 목과 어깨 근육의 긴장을 완화하십시오.
• 표피뿐만 아니라 근육 톤과 탄력을 증가시킵니다.
• 경련 제거;
• 혈압을 정상화;
• 체지방 감소;
• 목에 유연성을 돌려줍니다.
• 호흡을 쉽게하십시오.
• 올바른 자세;
• 복지 향상, 효율성 향상;
• 탈모증을 늦추거나 멈추십시오.
• 운동 후 근육 근육통 예방.

한 달의 치료 후 환자의 건강이 눈에 띄게 개선됩니다. 그러나 모든 규칙에 따라 수행되는 하나의 마사지 세션조차도 불편 함을 완화시킬 수 있습니다..

자궁 경부 칼라 영역에 미치는 영향은이 영역의 위반과 관련이없는 것으로 보이는 문제를 제거 할 수 있습니다. 수동 요법 과정은 그러한 병리에 처방됩니다.

• 서투른 사람;
• 추간판 탈장, 자궁 경부 질환;
• 골절 또는 타박상 치료 후 통증;
• 견갑골 또는 목 부위의 유착;
• 중추 신경계 질환;
• 빈번한 편두통;
• 수면 장애, 현기증, 메스꺼움, 의학적 검사의 결과로 설명 할 수없는 병인이있는 이명;
• 뇌졸중 후 재활, 심장 마비;
• 고혈압 또는 저혈압;
• 심장 질환;
• 호흡기 질환의 급성 과정;
• 소화기 및 호흡기 질환;
• 호르몬 불균형;
• 식물성 근긴장 이상;
• 어린이의 언어 발달 장치의 늦은 발달;
• 생리주기의 실패;
• 근염;
• 만성 피로;
• 신체의 체액 보유.

칼라 구역과 목의 마사지는 환자가 절차에 금기 사항이없는 경우에만 유익합니다. 다음과 같은 경우 수동 영향을 수행하는 것은 금지됩니다.

• 정신 상태의 위반;
• 피부 및 성병;
• 목의 림프절에 영향을 미치는 염증 과정;
• 다양한 출혈;
• 죽상 경화증;
• 급성기의 심장 및 폐 질환;
• 높은 체온;
• 종양학;
• 뼈 병리;
• 목 칼라 영역의 피부 완전성 위반;
• 대주;
• 임신 3 기.

절차는 일주일에 2 번 이상 수행 할 수 없습니다. 이 경우 한 세션은 15-20 분 동안 지속됩니다. 환자가 자신의 감정을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조작 중 불편 함과 통증이 나타나는 것은 용납 할 수 없습니다. 이동 방향은 림프의 흐름과 일치해야하지만 림프절을 누르면 안됩니다. 여러 가지 마사지 기술이 있습니다.

1. 1. 쓰다듬어. 스트레스를 효과적으로 완화시키는 고전적인 방법. 쓰다듬 기는 마사지 세션의 시작과 끝에서 적용됩니다. 손을 위에서 아래로 번갈아 가며 슬라이딩 동작을 수행해야합니다. 적용되는 노력의 양은 약한 정도에서 중간 정도까지 다양합니다. 목을 마사지 할 때 엄지 손가락을 중앙 부분에 놓습니다. 손가락의 나머지 부분은 목의 측면을 파악해야합니다..
2. 2. 문지르 기. 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다. 손의 원형 움직임으로 작업 영역의 피부를 "스트레치"할 필요가 있습니다. 가벼운 그립을 수행 한 다음 너클이나 손끝으로 근육을 반죽합니다..
3. 3. 톱질. 손바닥의 갈비뼈로 목 칼라 영역에 집중적으로 영향을 줄 필요가 있으며, 그 거리는 2-3 손가락이어야합니다. 이 경우 손은 반대 방향으로 향합니다..
4. 4. 반죽. 목을 양손으로 잡고 반대 방향으로 피부를 펴서 적당한 압력을가하십시오..
5. 5. 쉬프팅. 두개골과의 접합부에서 목 근육을 잡고 리듬 하향 운동을 시작하십시오. 이동은 어깨 블레이드의 중간으로 수행됩니다.

다양한 변형에서 수행 될 수있는 다른 기술은 진동 노출이다. 피부 표면에서 손을 분리하거나하지 않고 수행되는 움직임의 대안입니다. 여러 유형의 마사지가 수행됩니다.

• 패팅-힘을 사용하지 않고 편안하고 구부러진 손으로 수행합니다.
• 두드리기-손바닥의 표면에 빛이 날립니다.
• 구멍을 뚫기-목과 칼라 영역을 마사지하는 기술로 손가락 끝으로 영향을받는 부위를 연속적으로 두드리는 것으로 구성됩니다.
• 퀼팅-태핑과 유사하지만 앞으로 뻗은 손가락 끝으로 수행.

손 외에도 전문가는 기계 및 전기 치료 마사지를 사용할 수 있습니다.

환자가 완전히 휴식을 취할 수있는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 소파에 누워 있거나 의자에 앉아 턱을 가슴쪽으로 옮기고 이마를 손이나 베개에 대십시오. 노출 전에 피부에 마사지 오일 또는 보습제를 바르십시오..

목 칼라 구역의 뒷면 처리는 단계별로 수행해야합니다.

1. 1. 어깨쪽으로 5 번 치기.
2. 2. 모든 방향으로 5 개의 마찰.
3. 3. 어깨 관절과 trapezius 근육의 10 반죽.
4. 4. 다섯 마찰.
5. 5. 30 초 동안 진동 동작.
6. 6. 머리 아치에서 어깨까지 8 번 치기.

그 후 목 앞쪽으로 가야합니다. 이 영역을 마사지하면 다음과 같이 수행됩니다.

1. 1. 턱에서 쇄골 높이까지의 5 번 스트로크.
2. 2. 목과 데 콜테의 다섯 마찰.
3. 3. lob 불에서 경정맥까지 10 개의 반죽.
4. 4. 치료 부위의 8 번의 편안한 스트로크.

절차를 완료하면 즉시 육체 노동을 시작하거나 갑자기 움직일 수 없습니다. 환자는 몇 분 동안 이완 상태를 유지해야합니다.

절차가 심한 불편을 초래 한 경우 금기 사항이 있거나 전문가의 무능력 함을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 영향을 중지해야합니다. 마사지 후 편두통 또는 조정 상실은 혈압 상승을 나타냅니다. 냉찜질을 한 후에도 경보 증상이 지속되면 의사에게 진찰을 받아야합니다.

자궁 경부 칼라 마사지를 올바르게하면 성능을 향상시키고 많은 질병의 증상을 줄일 수 있습니다. 절차를 수행하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 수동 노출로 인해 반대 효과가 나타납니다..

목과 칼라 영역 마사지

목과 칼라 영역 마사지

인체의 목 부분은 주로 현대 생활 방식의 부정적인 요소로 고통받으며, 이는 목과 등 근육의 움직이지 않음으로 설명됩니다. 따라서 자궁 경부 칼라 영역에서 척추의 혼잡, 부기 및 협착이 가장 자주 발생합니다..

의료 통계에 따르면, 러시아 시민의 약 75 %가 골다공증, 토르 티 콜리, 척추 측만증, 등, 어깨, 목 및 머리의 만성 통증으로 인해 컴퓨터에 장시간 앉아 있거나 특히 불편한 자세로 고통받습니다. 잘못된 착석, 불편한 의자, 너무 낮은 작업대는 혈관과 신경 결말의 원인으로 뇌에 혈액 공급이 중단되고 정체가 발생하며 부종, 척추의 협착, 결합 조직의 붕괴로 인해 발생합니다..

결과적으로 압력이 증가하고 피로가 증가하며 긴장하고 짜증을 내며 충분한 수면을 취하지 않으면 끊임없이 피곤합니다. 머리가 그러한 통증의 원인을 "비난"한다고 잘못 믿고, 우리는 진통제를 복용하기 시작하지만이 문제는 물리 치료법의 도움으로 만 해결할 수 있습니다. 우선 목 부위 마사지가 도움이 될 수 있습니다..

칼라, 목 및 칼라 존 마사지

칼라, 목 및 칼라 영역의 마사지는 매우 간단하고 저렴하며 동시에 어깨 블레이드와 어깨에 통증을 없애고 목 근육의 등 근육 긴장을 잊어 버리고 팽창과 붓기를 완화시키는 매우 효과적인 방법입니다. 일반적으로 환자는 첫 번째 절차를 몇 분만 마치면 안심 감을 느낍니다. 그러나 최고의 효과를 얻으려면 전문가가 목 부위의 마사지, 목과 목 부위의 마사지 과정을 추천합니다..

칼라, 자궁 경부 칼라 영역의 마사지는 자궁 경부 척추의 질병 발생에 대한 예방제입니다. 칼라 존의 마사지는 어깨와 가슴 띠의 근육 톤을 정상화 할뿐만 아니라이 부위의 신경 분포, 정맥혈 및 림프의 유출을 향상시킵니다. 칼라 마사지의 전체 감각을 전달, 자궁 경부 칼라 영역의 마사지는 정신 활동을 늘리고, 성능을 향상시키고, 기분을 개선하고, 환자의 피로와 불편을 덜어줍니다..

칼라, 목 및 칼라 마사지 및 통증

자궁 경부 칼라 마사지를 수행 할 때 환자는 질병의 발달 단계와 직접 관련된 다소 강한 통증을 경험한다는 의견이 있습니다. 예를 들어, 물리 치료사가 만성 진행성 골 연골 증을 치료하면 통증이 더 심해질 것이라고 믿습니다.

이것은 부분적으로 사실입니다. 사람의 머리의 후두 부분 아래에 생물학적 활성 점이 있으며, 특히 자궁 경부 칼라를 마사지하는 동안 전문가가 질병의 단계를 결정하는 데 영향을 미칩니다. 때로는 약간의 인내심이 있으면 충분합니다. 결국 환자가 훨씬 쉬워 져 전반적인 건강 상태와 기분이 좋아집니다. 이미 두 번째 절차 중에는 고통스러운 감각을 전혀 느끼지 못할 수도 있지만 활력과 효율성이 향상되면 불면증과 과민 반응이 놀랍게도 안마사에 가기 전에 말 그대로 고통을 겪고 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 목과 칼라 영역을 마사지 한 후 운동의 즐거움과 충만 함을 느낄 수 있습니다.!

목 칼라 존의 마사지에 대한 적응증

• 장시간 정적 스트레스로 인한 피로 및 불편 감 (장시간 운전 또는 컴퓨터 사용).
• 칼라 구역 및 어깨 거들 부위의 장기간 신체 활동.
• 정신적 긴장.
• 두통.
• 고혈압 (동맥 고혈압).
• 과민증과 가설의 신경 쇠약.
• 스트로크 후 상태.
• 골 연골 증 등.

목 칼라 영역의 마사지에 대한 금기 사항

• 고혈압.
• 보상 해제 단계의 질병.
• 체온 상승 등.

GUTA CLINIC의 넥 및 칼라 존 마사지

현재 목과 칼라 구역의 마사지 서비스는 수많은 미용실과 개인 안마사가 제공합니다. 마사지 전문가를 선택하기 전에 가능한 한 많은 정보를 찾으십시오. 이상적으로는 우수한 교육, 훈련 및 유효한 인증서를 보유한 숙련 된 자격을 갖춘 전문가 여야합니다. 마사지는 치료 효과의 한 유형이며 그것을 수행하기 위해서는 특별한 지식이 필요합니다. 숙련 된 전문가는 가능한 많은 비싸고 이국적인 절차를 제공하는 데 관심이 없지만 건강 상태에 따라 필요한 코스, 강도 및 세션 수를 개별적으로 선택합니다..

GUTA CLINIC 마사지 전문가가 조언하고 필요한 권장 사항을 제공하며 최고 수준의 마사지 세션을 진행합니다. 우리의 의사는 모든 마사지 기술에 능숙하며 정기적으로 재교육 과정에 참석하고 외국 동료에게 연락하고 물리 치료 및 마사지 분야의 새로운 정보를 얻습니다. 건강한 사람도 목과 목 부위의 예방 마사지 코스와 1 년에 1-2 회 정도 고전적인 치료 마사지를받는 것이 좋습니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 지금 가입하십시오. 내일 우리는 당신에게 좋은 분위기를 줄 것입니다.!

저자
Ermush Stanislav Gennadievich, 안마사

목과 칼라 마사지 : 단계별 지침

목 통증과 뻣뻣함은 매우 흔하며 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 척추의 다른 부위와 달리 목에는 체조에 대한 금기 사항이 많이 있습니다. 따라서 자궁 경부 칼라 영역의 마사지를 적용하여 근육을 강화하고 해부학 적으로 올바른 위치를 척추에 되 돌리는 것이 좋습니다.

왜 그렇게 불리는 지 결정하기

목 마사지는 머리 뒤쪽에서 어깨 거들까지 목 근육에 대한 수동 영향입니다. 의학에서 이러한 효과는 국소 국소 조직 자극이라고하며, 기계적,뿐만 아니라 신체에 대한 신경 반사 및 체액 효과가 발생합니다. 일부 마사지 치료사는 또한 에너지 기능을 강조하지만, 과학적으로 증명하기는 어렵지만 시술 중에는 편안한 분위기가 유리합니다..

마사지 기술의 이름은 수동 영향에 노출되는 영역과 완전히 일치합니다. 이러한 마사지는 목을 반죽하는 것보다 훨씬 유용합니다. 절차에 머리와 어깨의 등을 포함 시키면 혈액 순환과 림프 배수 개선의 효과가 높아질 수 있습니다..

신화와는 달리 올바르게 선택한 기술은 통증을 유발하지 않습니다. 전문가의 임무는 척추를 재배치하는 것이 아니라 근육을 해결하는 것입니다. 그 결과 클램프, 연골 위축 및 자궁 경부 골 연골 증의 특징적인 수많은 신경 증상이 제거됩니다.

절차에 대한 적응증

자궁 경부 척추는 다양한 부상에 가장 취약합니다. 이 영역은 7 개의 척추로 구성됩니다. 첫 번째는 아틀라스이고, 2 개의 아치로 구성되어 있고, 두 번째는 축이며, 회전을위한 축 역할을하며, 일곱 번째는 해부학 적으로 올바른 척추 위치로 돌출되어 있습니다. 자궁 경부는 약간 오목하며 머리를 잡는 데 필요합니다.

자궁 경부 척추의 취약성은 약한 근육, 상대적으로 작은 크기의 척추 및 낮은 강도의 결과입니다. 또한 스마트 폰, 컴퓨터 및 기타 화면과의 빈번한 접촉으로 인해 사람의 머리가 끊임없이 기울어 지거나 앞으로 나아 가기 때문에 현대 생활은이 지역에 큰 부담을줍니다. 근력이 좋으면 근육이 척추를 올바른 위치에 유지하지만 적절한 훈련은 거의 없습니다..

자궁 경부 척추가 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 머리가 사고로 갑자기 되돌아 오면 아 탈구가 발생합니다..

그러나 더 자주 우리는 osteochondrosis의 특징 인 퇴행과 돌출의 점진적 과정에 대해 이야기하고 있습니다. 이 지역의 근육에 염증이 생기면 신경 신경 적 증상 또는 근염의 압축 결과로 현저한 신경 증상이있는 방사선 치료가 발생할 수 있습니다..

이 지역의 근골격계 병리학 적 과정의 특징은 국소 통증뿐만 아니라 신경 및 혈관계의 작용과 관련된 불편 함입니다.

• 현기증;
• 가벼운 향함;
• 시력 왜곡;
• 이명과 눈 앞의 파리.

종종 증상이 사라져 흉골의 특정 통증을 유발하고 심장 마비를 연상케하며 손가락 마비.

따라서 올바르게 수행되는 목과 목 마사지는 다음과 같아야합니다.

• 근육 운동을 자극;
• 올바른 자세;
• 고통과 혼잡과 싸우십시오.
• 편하게 하다;
• 혈액 순환을 개선하십시오.
• 신진 대사 과정을 정상화;
• 피로를 없애다.

잘 선택되고 수행 된 기술은 즉각적인 효과를 제공합니다. 전문가가 작업 한 영역에서 사람이 가벼움을 느끼고 그의 전반적인 웰빙 및 수면이 개선되며 얼굴 부종이 사라집니다..

실행 기술

목과 칼라 영역의 올바른 마사지는 신중하게 수행해야합니다.

• 삼각근과 어깨 관절;
• trapezius 근육의 상부;
• 7 경추 주위의 연조직;
• 자궁 경부 근육의 두개골 고정 점.

의학에서는이를 위해 거의 모든 기술에서 쓰 다듬기, 마찰, 반죽 및 진동의 4 가지 기술 만 사용됩니다. 전문가의 지시와 방법에 따라 이러한 조치의 순서와 기간이 다를 수 있습니다. 충격의 깊이와 강도도 다릅니다. 이것이 마사지 사가 전문가가 수행하는 절차에 대한 약한 대안입니다..

절차가 진행되는 동안, 클라이언트는 앉아 있어야합니다. 불편한 자세로 누워있는 경우 마사지를하는 횟수가 줄어 듭니다. 절차는 입문을 포함한 입문 부분으로 시작합니다. 이 단계는 입문 단계이며 주로 표면 조직에 작용하며 모세 혈관 흐름을 활성화합니다. 움직임이 부드럽고 가벼우 며 노출 될 때 피부가 움직이지 않는 것이 중요합니다..

이 기술에는 쓰다듬 기가 실행됩니다.

• 두 손으로 동시에 머리 뒤쪽에서 어깨 관절까지 목 뒤쪽;
• 두 손을 번갈아 가며 머리 뒤쪽에서 4 번째 흉추까지;
• 목의 측면은 차례로 두 번째 손이 턱 각도 영역의 반대쪽에서 목을 잡습니다.
• 쇄골 부위의 양손과 목의 측면을 턱 각도까지 동시에.

다음으로, 당신은 다음 단계로 가야합니다-문지름. 이 기술을 사용하면 근육을 따뜻하게하고 혈류와 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다..

몇 가지 마찰 기술이 있습니다.

• 너클로 수행되는 빗 모양;
• 손바닥의 갈비뼈가 평행하게 위치하여 "살아", 뚜렷한 지방 침착 물에 적합;
• 엄지 손가락으로 "해칭";
• "계획"및 기타 기술.

마사지 치료사가 사용하는 수동 방법에 관계없이 일시 중지없이 수행해야합니다..

마사지의 기초는 반죽 단계이며 절차의 60 % 이상을 차지해야합니다. 이 기술은 근육에 대한 철저한 연구를 제공합니다 : 포획 및 방출, 압착 및 마찰. 결과적으로 근육 섬유의 탄력이 증가하고 관절이 강화되며 산소의 흐름으로 인해 연조직 위축이 느려집니다. 이 마사지는 근육 체조를 대신합니다..

절차는 진동 기술에 의해 완료되며, 의사는 신경 혈관 다발의 위치를 ​​제외하고 손가락 끝으로 전체 자궁 경부 칼라 영역을 가볍게 두드립니다. 마사지로 사무실을 처음 방문하는 동안 통증이 발생하면 진동이 크게 줄어 듭니다..

이 기술을 클래식이라고하며 다른 유형의 목 마사지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 의료계에서 승인 한 3 가지 유형의 마사지 (치료, 스포츠 및 위생)가 공식적으로 있습니다. 나머지는 유용하지 않습니다 (시술 중 사람을 이완시키는 것을 목표로하는 중동 기술) 또는 위험 (척추 경감).

금기 사항

금기 사항을 고려하지 않으면 전문적으로 수행되는 허리와 목 부위의 의료 마사지조차도 해로울 수 있습니다.

• 허리 부상;
• 종양학;
• 고혈압 및 죽상 경화증;
• 장기 및 시스템의 기능 장애;
• 추간판 탈장;
• 골수염;
• 마사지 부위의 피부 질환 및 부상;
• 출혈;
• 열 및 바이러스 감염;
• 알코올 중독;
• 정신 질환.

절차를 수행하기 전에 의사는 환자에게 건강 상태의 모든 측면을 나타내는 설문지를 작성하도록해야합니다.

마사지 사용

마사지는 마사지 팔러의 절차에 대한 대안으로 간주되지만 그들의 행동은 동일하지 않습니다. 수동 조작 전문가는 의학 교육을 통해 신체의 지형에 대한 지식뿐만 아니라 다음과 같은 기술을 제공합니다.

• 개별 근육의 촉진;
• 힘줄에서 근육 분리;
• 조직 톤 감소 및 증가 된 장소의 식별.

따라서 안마사는 근육, 관절 및 척추의 상태에 따라 각 환자에게 개별적으로 접근합니다. 마사지 요법을 수행하는 방법에 대한 단계별 지침을 따르는 가장 현대적인 마사지조차도 사람처럼 효과적으로 수행 할 수 없습니다.

그러나 절차를 위해 특별히 제작 된 기술을 사용하면 문제가 뚜렷하지 않은 경우 허리와 목의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 이 접근 방식이 효과적이고 안전하기 위해서는 의사와 상담하여 그러한 절차에 의지 할 때, 마사지 중에 손대지 말아야 할 부위, 행동 순서를 알아 두는 것이 좋습니다.

마사지는 1 세기 이상 존재 해 왔으며, 이번에는 공식 의학과 함께 개발되어 다양한 병리에 마사지가 어떻게 유용한 지, 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아낼 수 있습니다. 따라서 건강에 무관심한 모든 사람이 그것을 사용해야합니다..

목과 칼라 영역 마사지. 비디오, 표시, 장점 및 해악, 수행 방법. 금기 사항

고대부터 시작된 마사지는 오늘날 현대 의학의 핵심 요점 중 하나입니다. 그것의 도움으로 약과 주사를 복용하지 않고도 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 신경계, 근골격계, 순환계의 작용 장애-이 모든 것은 마사지의 도움으로 교정 할 수 있습니다.

앉아있는 생활 방식은 신체의 혼잡으로 이어지며 특히 목 칼라 영역이 위험에 처합니다..

목과 칼라 부분은 무엇입니까

자궁 경부 칼라 영역은 부피가 작습니다. 첫 번째 자궁 경부 척추, 아틀라스 및 등 뒤에서 시작하여 자궁 경부를 덮습니다. 흉부 앞면의 최대 4 흉추와 흉곽의 앞면-최대 2 개의 갈비뼈-이 모든 것은 목 칼라 영역을 나타냅니다..

마사지 기술을 수행하는 전문가의 임무는 가능한 한 목과 등의 표면 근육과 깊은 근육 그룹을 해결하는 것입니다..

목의 표면 근육 중에서 머리를 똑바로 세우고 머리를 옆으로 기울이는 흉골 경화 성 근육에 특별한주의를 기울이는 것이 중요합니다..

목의 깊은 근육은 비늘 근육입니다.

기능 : 경추를 기울이고 첫 번째와 두 번째 갈비뼈를 들어 올리십시오.이 근막은 흡입 근육으로 작용합니다..

등의 표면 근육 :

• 사다리꼴 (기능 : 견갑골의 상승 및 하강, 상지의 움직임);
• interspinous (척추를 구부림);
• 삼각근 (기능 : 어깨의 굴곡 및 연장, 측면으로의 팔의 납치).

여기에는 작고 큰 다이아몬드도 포함됩니다 (견갑골의 움직임에 대한 책임, 아름다운 자세). 깊은 근육은 목과 머리의 벨트 근육 (리프팅, 굽힘, 머리 돌리기), 간극 (척추를 똑바로 세운 상태로 유지).

목 순환 영역 마사지는 혈액 순환을 활성화하고 근육 기능을 향상시킬 수 있으며, 크고 작은 혈관, 신경 섬유가 많이 축적되어 있습니다. 이 영역은 일상 생활에서 활발한 움직임에 거의 관여하지 않기 때문에 혼잡, 결합 조직의 기능 장애가 종종 관찰됩니다..

근육이 고밀도화되고 단축되어 부교감 신경계의 정상적인 기능을 불가능하게하며 혈액과 림프의 흐름을 방해하며 머리를 돌리거나 기울이거나 어깨 띠의 작용을 줄입니다..

목 칼라 존의 마사지에 대한 적응증

목과 허리 마사지는 모든 연령대에 유익합니다.

다음과 같은 경험이있는 사람에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

• 팔, 목을 움직이기 어려움;
• 뇌로의 혈액 공급 부족으로 인한 빈번한 현기증;
• 피로, 등 뒤의 긴장, 어깨 거들;
• 두통;
• 시력 문제;
• osteochondrosis로 인한 목과 등의 통증;
• 수면 장애.

어린 나이의 문제

연구에 많은 관심을 기울이고 스포츠를 소홀히하는 학생 및 학생은 성인 이상 관절 및 연골 조직의 변형 위험이 있습니다.

노인들의 표준으로 간주되는 연골 조직의 퇴행성 변화는 활동적인 운동의 부족으로 인해 성인이되기 전에도 시작할 수 있습니다. 운동 능력이 악화 될뿐만 아니라 두통, 불편 함, 어깨에 경련, 목이 있습니다..

몸 전체가 고통받습니다.

• 집중력 감소;
• 기억이 약해진다.
• 시력 저하.

어린이나 십대는 감기에 걸릴 확률이 높고 보호 기능이 저하됩니다. 이 모든 것은 혈액 순환 장애, 조직으로의 산소 공급 부족으로 인한 결과입니다. 어린 아이들에게는 언어 발달이 느려지고 동료들보다 뒤처지기 시작하여 집중하기가 더 어렵습니다..

성인의 질병

모든 사람에게 마사지가 필요한 자궁 경부 칼라 영역은 수년 동안 점점 더 움직이지 않으며, 점점 더 많은 정체가 관찰됩니다. 자궁 경부 osteochondrosis-절차 과정의 주요 표시.

자궁 경부 osteochondrosis의 징후는 25 년 후에 대부분의 사람들에게 친숙합니다.

• 목의 통증, 어깨;
• 이명;
• 현기증;
• 두통.

척추가 마모되면 연골 조직이 얇고 탄력이 떨어집니다. 결과적으로 갑작스런 움직임, 척추 이동, 날카로운 통증이 나타납니다. 신경 엔딩이 고정됩니다. 염증 부위 주변의 근육이 압축됩니다-신체는 염증이 사라질 때까지 이동성을 제한하기 위해이를 수행합니다..

경련의 조기 경감을 달성 할 수있는 경부 칼라 영역, 마사지 및 자기 마사지는 통증을 없애기 위해 정상적인 혈액 순환을 회복해야합니다.

성인 마사지에 대한 다른 적응증 :

• 혈압이 급증하는 경향 (고혈압이 아직 초기 단계이거나 압력 상승이 매우 드문 경우);
• 식물성 근긴장 이상;
• 자세 위반;
• 기능적 시각 장애;
• 강렬한 육체 운동 후 근육 경련 완화 필요 (예 : 활동적인 운동 후 운동 선수).

임산부의 경우, 마사지는 어깨 거들과 등의 긴장을 완화시킵니다. 임산부의 몸에 가해지는 하중은 크며 마사지 과정을 통해 부분적으로 근육을 이완시킬 수 있습니다..

목과 칼라 영역의 마사지의 장점

올바르게 수행 된 마사지는 모든 연령의 환자를 안심시킬 수 있습니다. 각 환자 그룹에는 고유 한 특성이 있으므로주의해야합니다. 남성은 종종 목과 어깨의 거들 부위가 고통받는 결과적으로 종종 업무의 성격과 관련된 무거움을 견뎌야합니다..

절차가 끝나면 다음과 같은 조건이 개선됩니다.

• 육체 노동으로 인한 근육 긴장;
  
• 정적 위치 (컴퓨터에서 일하고 몇 시간 동안 자동차를 운전)로 장기간 체류하여 근육 수축;
• 뇌졸중 후 상태 (뇌로의 혈액 공급이 중단 된 경우);
• 피로, 수면 장애.

여성의 반 인구의 특징 인 동일한 문제가 관찰 될 수있다. 그러나 여기에 인구의 여성 부분이 차지하는 많은 부하가 추가됩니다. 이것은 호르몬 변화와 신체의 부하 증가로 인한 임신 중 수면 및 편두통의 악화입니다..

임산부의 체중이 증가하면 세 번째 삼 분기에 일반적인 이동성을 유지하기가 어렵습니다..

끊임없이 성장하는 자궁으로 인해 무게 중심이 이동하여 모든 내부 장기가 고통받습니다..

폐경기에는 여성의 몸이 다시 재건되고 에스트로겐의 생성이 급격히 감소하고 지방 조직의 양이 증가하여 신체에 필요한 호르몬을 형성하는 기능을 부분적으로 담당합니다. 뼈에서 칼슘을 씻어냅니다. 이 모든 것은 돌출 된 일곱 번째 자궁 경부 척추 주위에 물개를 형성합니다..

통증, 머리를 옆으로 돌리는 데 어려움, 외모의 변화, 여성이 무의식적으로 인식하고 걱정하게 만듭니다.이 모든 것은 일곱 번째 척추 부위에 조밀 한 결합 및 지방 조직이 형성 된 결과입니다. 마사지는이 과정을 예방하고 이미 나타난 인감을 크게 줄입니다..

목 부위의 마사지가 어린이에게 유용한가요?

이미 초등 학교에 다니는 아이들은 종종 척추 측만증, 전만증과 같은 질병으로 진단됩니다. 척추가 부 자연스러운 위치에 고정되면 자세 장애입니다. 무인 상태로 방치하면 시간이 지남에 따라이 위치가 습관이되어 근골격계의 발달이 잘못됩니다..

일부 근육은 지속적으로 무거운 짐을 지니고 있으며 지나치게 긴장되어 있습니다. 반대로 다른 사람들은 효과가 없으며 연약 해집니다. 내부 장기의 작업은 더 나아지지 않습니다. 아이가 동료의 발달에 뒤쳐 질 수 있으며, 학교 과제에 대처하기가 어렵습니다..

취학 전부터 시작되는 코스에서 마사지를받는 자궁 경부 칼라 영역은 뇌를 먹이는 과정이 일어나는 혈관으로 포화되어 있습니다. 어린 시절과 청소년기에 자세 장애는 아직 뿌리 내리지 않았으며 마사지와 특수 체조의 도움으로 쉽게 교정 할 수 있습니다.

언어 발달에 문제가있는 미취학 아동은 종종 순환 장애로 인해 목 칼라 영역의 근육이 과도하게 고통받습니다..

2 세가되면 아이는 문구를 만들 수 있어야하고 3 세가되면 어른이 이해할 수있는 일관된 연설을해야합니다. 칼라 영역에 지속적인 과전압, 위반, 발달 편차가 발생할 수 있습니다.

정체에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 출생 외상;
• 오랫동안 텔레비전을보고 앉아;
  
• 수면 상태가 잘못됨.

위반은 마사지로 해결됩니다. 첫 번째 자궁 경부 척추에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다-아틀라스.

약간 오프셋 된 경우 다음이 가능합니다.

• 신경계의 기능 장애;
• 현기증;
• 시력 기관의 질병;
• 음성 구역의 기능 장애.

마사지 과정을 마친 후에는 혈류가 회복되어 척추관의 동맥 고정이 제거됩니다. 마사지에 가장 적합한 위치는 앉는 것입니다. 아이는 의자에 앉아 있어야하며 가능한 한 똑바로 앉습니다..

아이가 원한다면 근처 테이블에있는 베개에 머리를 얹을 수 있습니다. 안마사의 임무는 세션이 시작되기 전에 목 칼라 영역의 근육을 최대한 이완시키는 것입니다. 모든 움직임은 위에서 아래로 향해야합니다. 스프레드 손바닥으로 쓰다듬어.

그런 다음 점차 문지르고 짜야하지만 많은 노력을 기울이지 않아야합니다. 마사지는 가벼운 진동으로 끝내야합니다. 어린 아이들에게는 의사와 환자의 게임과 같은 장난스러운 방식으로 세션을 갖는 것이 가장 좋습니다. 아이의 완전한 자신감을 불러 일으킬 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 이완 대신 근육 경련이 발생하며 그러한 마사지는 이점을 가져 오지 않습니다..

세션 시간-10-15 분.

마사지를 준비하는 방법

환자가 세션을 조정해야하기 때문에 절차 준비가 중요한 역할을합니다. 목 마사지는 조용하고 편안한 환경에서 수행해야합니다..

세션을 수행하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

환자는 수술 전에 샤워를하고 안마사는 손을 씻어야합니다. 마사지를위한 미용 (또는 치료) 수단의 선택에 관해서는 마사지가 해결해야 할 문제와 환자 자신의 희망에서 선택을해야합니다..

따라서 osteochondrosis의 치료에서 온난화 마사지 밤과 크림을 선호해야합니다. 그들은 치유 효과를 향상시키고, 더 빨리 이완을 달성하고, 피부와 표면 근육을 잘 데 웁니다. 효과는 세션이 끝난 후 얼마 동안 관찰되므로 마사지 완료 후 환자를 덮어 5-10 분 동안 누워있는 기회를 제공해야합니다.

휴식, 스트레스 해소를 위해 마사지를 수행하면 포도씨 오일, 아몬드, 올리브, 호호바와 같은 특수 오일을 선택할 수 있습니다. 기름은 건조한 피부에 좋습니다-자극을 완화하고 조직을 부드럽게하고 영양을 공급합니다. 지성 피부의 경우 활석 가루와 활석 가루가 적합합니다..

의학 교육 전문가가 마사지하는 목 칼라 구역은 외부 영향에 민감합니다. 가족 중 누군가가 위에 나열된 질병으로 고통받는 경우 다른 가족 구성원이 기본 기술을 배우고 아픈 사람을 스스로 마사지 할 수 있으며 첫 번째 세션은 의료 전문가가 감독해야합니다.

다양한 마사지 운동 및 실행 기술

식사 후 1 시간 이내에 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 공복시에는 현기증과 다른 불편 함을 유발할 수 있으므로 복용해서는 안됩니다..

근육 워밍업

고전적인 마사지는 첫 번째 필수 단계로 근육을 따뜻하게합니다 (스트로크). 안마사와 환자에게 가장 편안한 자세는 안마사가 허리에 안마사와 함께 의자에 앉을 때입니다..

활주를 촉진하기 위해 크림이나 오일이 피부에 바릅니다. 그런 다음 어깨를 잡고 천천히 부드럽게 움직여 목과 위를 치기 시작합니다. 대부분의 움직임은 위에서 아래로 이루어집니다. 일부 움직임은 척추의 측면에서 수행 될 수 있지만 그 반대의 경우는 불가능합니다..

중요한 조건 : 환자의 몸에서 손을 떼지 않아야합니다. 이것이 완료되면 결과적인 감각은 불쾌 할 것입니다. 손바닥 전체로 쓰다듬어 부드럽게 아래로 내린 다음 더 빠르게 움직여 목 아래로 들어 올립니다..

이 단계에서 안마사는 한 번에 두 가지 문제를 해결합니다.

• 피부와 근육을 따뜻하게합니다.
• 정체가 발생하는 가장 문제가있는 영역을 식별합니다. 그들은 saz에 특별한주의를 기울여야합니다..

분쇄

이 단계의 과제는 근육이 작업에 관여하도록하는 것입니다. 준비하지 않은 근육 경련으로 이어질 것이므로 문지르면서 사주를 시작할 수 없습니다. 결과적으로 형성된 클램프를 제거 할 수 없습니다. 또한, 새로운 것이 형성되고, 세션 후에 환자는 고통스러운 감각을 경험할 것입니다..

연삭에는 여러 가지 기술이 사용됩니다. 주요 것은 강탈과 톱질입니다. 음영도 사용됩니다.

손가락을 약간 구부린 상태에서 로빙을합니다. 목의 바닥에 손가락을 설치하고 점차적으로 짧은 위아래 움직임을 수행하면 어깨로 내려갑니다. 강한 압력으로이 운동을해서는 안됩니다. 그래서 당신은 피상적 인 근육을 운동하고 가장 강한 긴장의 장소를 느낄 수 있습니다..

손바닥의 가장자리로 톱질이 수행됩니다. 운동은 짧고 활력이 있어야합니다. 수직 및 수평으로 움직임을 지시 할 수 있습니다. 목 부위에서는 너무 세게 누르지 않아야하며 일곱 번째 자궁 경부 척추 후 약간의 압력을 가할 수 있습니다.

부화는 약간 구부러진 손가락의 반대 움직임입니다. 손끝으로 수행됩니다. 문지름의 목적은 조직을 부드럽게하고, 플라스틱으로 만들고, 병적 침전물을 느슨하게하는 것입니다. 문지르면 근육과 피부를 진정시키기 위해 쓰다듬기로 돌아 가야합니다..

반죽

반죽은 목과 칼라 영역의 마사지의 주요 단계입니다. 그 전에 안마사는 모든 준비를합니다. 반죽은 반죽을 반죽하는 여주인의 움직임과 유사합니다.이 기술은 반죽을 반죽하는 안주인의 움직임과 유사합니다..

중요 : 처음에는 의미가 없어지기 때문에 피상적 인 그립을 할 수 없습니다. 근육이 운동하지 않고 둘째로 환자에게 고통 스럽습니다. 근육은 충분히 깊게 잡아야하지만 통증 임계 값을 초과하지 않아야합니다. 이 기술의 변형은 롤러를 피부와 근육에서 척추의 측면으로 구르는 것입니다..

척추 자체를 만지지 마십시오! 이것은 특히 환자가 돌기를 가지고있는 경우 위험 할 수 있습니다-척추의 변위와 근육 경련이 가능합니다. 반죽하는 동안 정체 된 부위가 "파손"되고 혈류가 가속화되며 근육 섬유의 색조와 탄력이 증가합니다. 쓰다듬어 반죽 마무리.

태핑

고전적인 마사지에서 두드리는 것이 두 번째 단계입니다. 리셉션을 수행 할 때 환자의 나이와 자신의 감정에 중점을 두어야합니다. 어린이의 경우 태핑이 소위 "핑거 샤워"로 대체됩니다. 손가락 패드로 부드럽게 전체 부분을 가볍게 두 드렸습니다..

손바닥의 갈비뼈로 어른을 두 드리십시오. 어깨와 등 뒤 영역에서 손바닥으로 슬라이드로 접어 태핑을 수행 할 수 있습니다. 움직임은 빠르고, 매우 선명하고 명확합니다. 그런 다음 마사지 부위를 다시 스트로크하고 진동으로 가야합니다..

진동

치료사는 손목 관절과 손을 최대한 이완시켜야합니다. 팔이 긴장되면 환자는 통증을 느낄 수 있으며 진동을 수행 할 때 통증이 허용되지 않습니다. 그녀가 나타나면 마사지 치료사가 잘못하고 있음을 의미합니다..

진동이 가볍게 흔들립니다. 안마사는 치료 부위에 손을 대고 흔 듭니다. 움직임은 작고 분수 여야합니다.

진동의 영향은 마사지되는 부위를 넘어서야합니다. 근육이 잘 발달되지 않고 이완되지 않으면 경련이 증가 할 수 있습니다. 진동 중에는 뇌 피질에서 억제 과정이 일어나고 혈압이 정상화되고 혈액 및 림프 흐름이 개선됩니다..

세션은 두세 번의 매우 가벼운 스트로크로 완료 되며이 운동을 수행 할 때 환자의 몸을 간신히 만지는 것이 좋습니다.

마사지 알고리즘

마사지의 모든 단계는 5 가지 주요 부분으로 나뉩니다.

• 쓰다듬어;
• 분쇄;
• 반죽;
• 태핑;
• 진동.

또한, 일부 동작은 모든 단계, 특히 쓰다듬기에 적용될 수 있습니다. 환자의 긴장을 느끼고 진정시키고 긴장을 풀어야 할 때마다 스위치로 전환합니다..

마사지 기간

마사지의 총 소요 시간은 15-20 분입니다. 아이들은 긴 세션을 주선해서는 안됩니다-10-15 분이면 충분합니다. 각 단계에는 3 ~ 5 분이 걸립니다. 안마사는 환자가 필요하다고 판단되면 단계의 지속 시간을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 반죽 중에 환자가 불편 함을 호소하는 경우 태핑 시간을 늘리고 반죽 단계를 단축 할 수 있습니다..

첫 번째 세션은 10 분으로 짧아야합니다.이 세션은 안마사가 문제 영역을 찾아 환자 조직의 민감도를 결정하는 시험 세션입니다. 쓰다듬어 대부분의 시간이 걸립니다. 후속 세션 기간 (전체 코스는 7-10 절차)이 20 분으로 증가합니다..

가능한 해와 금기

마사지에는 절대적이고 상대적인 금기 사항이 있습니다..

순수한:

• 임의의 국소화의 악성 종양;
• 고혈압;
• 자궁 경부 칼라 구역의 큰 탈장;
• 혈전증.

상대 금기 사항은 제거 될 때까지 특정 기간 동안 부과되는 금지 사항입니다..

그것:

• 체온 상승으로 발생하는 질병;
• 병인이 알려지지 않은 두통;
• 외상;
• 심장 및 혈관의 질병, 통제되지 않는 경우;
• 자궁 경부 부위에 국한된 피부 질환.

여러 조건에서 마사지가 허용되지만주의해서 수행해야합니다..

그것:

• 높은 근시;
• 신장 및 간 기능의 상쇄;
• 임신.

마사지를 수행 할 때 각 환자에 대한 접근 방식은 개별적이어야합니다. 자궁 경부 칼라 구역은 매우 어린 나이부터 혼잡이 발생할 수있는 영역입니다. 이것은 인체의 중요한 반사 영역 중 하나이므로 더 많은 관심을 기울여야합니다..

금기 사항이없는 모든 사람들에게 1 년에 2-3 번 (코스) 마사지 세션이 권장됩니다. 실제로, 두통이 사라진 후, 식물성 혈관성 긴장 이상증의 증상이 감소하고, 수면이 개선되며, 불안이 사라지고, 관절의 이동성이 증가하고, 근육 탄력이 증가하고, 전반적인 성능이 향상되는 것으로 입증되었습니다..

마사지 기술을 습득하면 사랑하는 사람들이 약물 요법없이 많은 고통스러운 상태에 대처할 수 있습니다..

기사 디자인 : Oleg Lozinsky

목 칼라 마사지 존에 관한 비디오

앙와위 자세의 클래식 마사지, 자궁 경부 칼라 존 (SHVZ) :