이 과정의 이전 과정에서 메모리 개발에 대한 모든 자료의 고품질 암기 원리에 대한 기본 이해를 얻었습니다. 인간 기억의 법칙을 이해하면 필요한 정보의 암기를 향상시킬 수 있다는 사실에도 불구하고 특별한 연습없이 높은 결과를 얻는 것은 어렵습니다. 스포츠, 음악, 속독, 대중 연설 및 연기와 마찬가지로 메모리를 개발하려면 적절한 훈련이 필요합니다. 이 레슨에서는 자발적 암기 능력뿐만 아니라 연습, 기술, 프로그램, 무료 온라인 게임, 시각 및 청각 메모리 개발을위한 기술 및 기술을 효과적으로 훈련시킬 수있는 방법을 알려줍니다..
목차 :
메모리 개발 방법 및 방법
우선 일상 생활에서 다양한 일상 상황을 사용하여 기억과 관심을 훈련시키는 것이 중요합니다. 우리는 상점에서 사고 싶은 것을 기억하고, 친척, 친구 및 지인의 생일을 기억하려고 노력하며, 최근에 읽은 책이나 교과서의 내용을 다시 말해줍니다.이 모든 것이 훨씬 더 좋은 기억 훈련입니다. 그러나 특별한 운동을 사용하면 기억력의 특정 능력을 개발하려는 특정 목표에 집중할 수 있습니다..
기억 훈련에 관해 이야기 할 때, 자료를 암기하는 특정한 능력을 직접 훈련시키는 것은 거의 불가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 기억은 항상 우리의주의, 인식, 사고, 감각 기관 및 기타 인간 본성 현상과 밀접한 관련이 있습니다. 그러므로, 아래의 대부분의 운동은 사고의 중요한 부분으로서의 기억뿐만 아니라 우리의 사고에 복잡한 영향을 미칩니다. 편의를 위해 운동은 시각과 청각의 두 그룹으로 나뉘며 함께 기억을 향상시키기 위해 훈련의 중요한 부분을 구성합니다..
시각 기억 훈련
첫 번째 수업에서 언급했듯이 대부분의 사람들은 청각 또는 촉각보다 시각 이미지를 훨씬 잘 기억합니다. 눈에서 뇌로 이어지는 신경은 귀에서 뇌로 이어지는 신경보다 20 배 더 두껍기 때문입니다. 따라서, 시각적 암기의 발달은 기억 훈련의 가장 중요한 요소입니다. 다음과 같은 유용한 연습을 통해 사진 메모리와 시각적 이미지를 빠르게 기억하는 기능을 개발할 수 있습니다..
운동 1. Schulte 테이블
아시다시피 Schulte 테이블은 속도 판독 개발에 유용합니다. 그들은 주변 시력,주의 및 관찰을 완벽하게 훈련시키고, 시간을 내면 개인 기록을 깨는 인센티브가 생겨 테이블에 대한 수업에 흥미를 더할 것입니다.
Schulte 테이블은 빠른 읽기 기술을 개발할뿐만 아니라 시각적 메모리 훈련에도 유용합니다. 테이블에서 연속적인 숫자를 찾을 때 비전은 여러 셀을 즉시 캡처합니다. 결과적으로 원하는 셀의 위치뿐만 아니라 다른 숫자의 셀도 기억됩니다..
Schulte 테이블의 올바른 작업에 대해 읽고이 페이지의 특수 시뮬레이터에서 연습을 수행 할 수 있습니다.
연습 2. 사진 기억 훈련 (Aivazovsky 방법)
이 사진 기억 훈련 방법은 유명한 러시아-아르메니아 해양 화가 Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan)의 이름을 따서 명명되었습니다. 아이바 조프 스키 (Aivazovsky)는 정신적으로 파도의 움직임을 잠시 멈추고, 멈추지 않도록 캔버스로 옮겼다. 이 문제를 해결하는 것은 매우 어려웠으며 아티스트의 시각적 메모리를 잘 개발해야했습니다. 이 효과를 달성하기 위해 Aivazovsky는 바다를 많이보고 눈을 감고 기억에서 본 것을 재현했습니다..
이 시각적 메모리 훈련 방법을 사용할 수 있습니다. 5 분 동안 물체, 풍경의 일부 또는 사람을주의해서 살펴보십시오. 눈을 감고 최대한 선명하게 피사체의 컬러 이미지를 재구성하십시오. 원하는 경우 이미지를 머리뿐만 아니라 종이에도 재현 할 수있어 교육 효과가 높아집니다. 이 운동은 시각 기억을 얼마나 잘 훈련시키고 싶은가에 따라 때때로 또는 정기적으로 수행 될 수 있습니다..
연습 3. 경기 게임
경기를 기억하는 게임은 유용 할뿐만 아니라 시각적 기억을 훈련시키는 편리한 방법이기도합니다. 테이블에 5 개의 성냥을 던져 몇 초 안에 자신의 위치를 기억하십시오. 그 후, 다른 표면에서 같은 그림을 만들기 위해 다른 5 경기의 도움으로 돌려보십시오.
운동은 처음에는 까다로울 수 있습니다. 모든 것을 기억하지 못했다면, 1 초 동안 일치하는 것을보고 이미지를보다 정확하게 재생성하십시오. 기술은 훈련과 함께 제공됩니다. 이 연습에 익숙해지면 일치 횟수를 늘리고 관찰 시간을 줄이십시오..
이 연습을 통해 시각 기억을 훈련시킬뿐만 아니라 훈련 결과로 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 그리고 게임 형태는 운동에 흥분을 더합니다..
연습 문제 4. 로마 방
이미 언급 한 바와 같이, 로마 방 방법은 기억 된 정보를 구성하는 데 매우 유용합니다. 그러나이 유명한 기술을 사용하여 시각적 메모리를 학습 할 수도 있습니다. 따라서 로마 방의 방법으로 정보를 암기 할 때 일련의 객체와 객체에 할당 된 데이터뿐만 아니라 이러한 객체의 세부 사항, 모양 및 색상을 기억하십시오. 기억하기 쉬운 추가 이미지를 이러한 속성에 할당 할 수도 있습니다. 결과적으로 더 많은 정보를 기억하고 동시에 시각적 기억을 훈련시킵니다..
청각 기억 훈련
유명한 러시아 속담이“100 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫다”는 말에도 불구하고, 청각 기억은 때로는 유용 할 수 있습니다. 따라서 청각 기억이 없으면 음악가, 배우, 정치인 및 정보 담당관에게도 성공하기가 어렵습니다. 청각 기억의 중요성을 이해하려면 교과서를 읽거나 슬라이드를 보는 것보다 강의를 듣는 것이 더 좋습니다..
청각 기억의 특이성은 더 빨리 인식되는 시각적 인상과는 달리 기억이 잘 기억되는 청각 인상을 더 잘 유지한다는 것입니다. 다음은 청각 정보를 효과적으로 기억하는 방법을 배우는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 요령입니다..
연습 1 : 소리내어 읽기
큰 소리로 읽는 것은 청각 기억을 발전시키는 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 일하는 어휘를 늘리고, 어휘, 억양, 감정적 색소 및 말의 밝기를 향상시키는 데 도움이되는 소리로 읽는 중입니다. 소리내어 읽는 것은 우리가 읽은 자료의 청각 요소를 더 잘 기억하는 데 도움이됩니다..
기술적 인 뉘앙스를 관찰하면서 최적의 대화 속도로 천천히 소리내어 읽어야합니다.
- 명확하고 표현력 있고 배열 된 단어를 발음하십시오.
- 텍스트를 단조롭게 발음하지 말고 자신의 생각을 표현하는 것처럼 말하십시오..
매일 최소 10-15 분 동안 큰 소리로 읽는다면 한 달 후에는 연설 능력과 청각 기억에 명백한 결과가 나타납니다..
운동 2. 구절
기억력 훈련은 특정 운동으로 제한 될 필요는 없습니다. 작은시를 외우는 습관을 매일 또는 적어도 매주 습관으로 만드십시오. 그 의미를 깊이 파고 들고 시인이 사용한 기술에 대해 생각하십시오..
시를 배우면서 시음 장치를 사용하여시를 크게 또는 스스로 반복합니다. 반복이 많을수록 시가 더 잘 기억됩니다. 시간이 지남에 따라 반복 횟수가 줄어들어 기억을 훈련시키고시를 외우기 시작합니다..
또한,시 자체는 종종 추상 정보의 장기 암기에도 사용됩니다. 당사 웹 사이트의 일부 자료에서이 방법의 적용을 볼 수 있으며, 다음과 같은 정보를 암기하는 원칙을 설명합니다.
연습 3. 도청
길을 걷거나 대중 교통을 이용할 때는 낯선 사람과의 대화를 듣고 기억에 남으십시오. 그런 다음 원하는 억양으로 마음 속에서 들었던 것을 재현하고 그것을 말한 사람들의 얼굴을 정신적으로 상상하십시오. 이 연습을 통해 귀로 텍스트를 유창하게 이해하는 법을 배우고 말하기에 더 세심하고 민감하게 대할 수 있습니다..
온라인 게임
"기억과주의"수업에서 언급했듯이 게임, 경쟁 및 흥분은 집중에 유용한 도구입니다. 또한, 트릭을 연주하면 메모리 훈련에 유용 할 수 있습니다. 아래는 자유 시간에 시각적 기억을 쉽게 훈련시킬 수있는 무료 온라인 게임입니다. 게임의 규칙은 간단합니다. 같은 그림을 찾으려고 두 셀을 연속으로 열어야합니다. 그리고 모든 사진을 열 자마자 게임은 끝납니다. 이 게임은 일종의 기억력 테스트입니다 : 프로그램은 게임 통과 시간을 측정합니다.
이러한 연습을 수행하고 이전 단원의 권장 사항을 따르면 곧 훌륭한 기억을 자랑 할뿐만 아니라 친구와 지인들에게 정보를 쉽게 기억할 수있는 능력을 갖게됩니다..
기쁨으로 당신의 두뇌를 훈련
온라인 트레이너와 함께 기억력, 주의력 및 사고력 개발
수업의 효과
Wikium 시뮬레이터는 많은 실험과 과학 연구 과정에서 효과가 입증 된 러시아 및 외국 신경 심리학자의 방법을 기반으로합니다.
일주일에 반응 속도
한 달 안에 작업에 집중
2 개월 후 세부 사항에주의
2-3 주 후에 기억에
16,314,412 Wikium 사용자 교육 세션에 대한 연구를 기반으로 함
시뮬레이터에서 누가 혜택을받을 수 있습니까??
젊은 나이
- 교육 기관의 학습 능력 향상
- 주의력 결핍 장애 예방
평균 연령
- 개인 생산성, 효율성 향상
- 직장에서 실수와 실수를 줄입니다
- 하루 종일 뇌의 톤을 유지하십시오
고령
- 더 오래 당신의 마음을 선명하고 깨끗하게 유지하십시오
- 지적 부하 감소로 인한 연령 관련 질병 예방
시냅스 수를 늘려야합니다
시냅스는 두 뉴런 사이의 접촉 장소입니다.
신경 연결 다이어그램
뉴런과 시냅스의 수와 그 질은 지적 잠재력을 결정합니다-마음의 유연성, 기억력, 창의력, 재능
뇌 발달은 손실 된 신경 (시냅스) 연결을 생성, 강화 또는 복구하는 과정입니다
과학에서 새로운 뉴런을 생성하는 과정을 신경 생성이라고합니다.
새로운 정보뿐만 아니라 특수 교육 양식의 새로운 시냅스 받기
얼마나 적극적으로 생성 될지 결정합니다!
훈련하는 방법
당신의 능력을 평가
입문 시험을 통해 현재의 기억력, 주의력 및 사고 수준을 평가하십시오. 개인 개발 프로그램이 구성됩니다
매일하세요
연습
일일 개발 프로그램에는 워밍업 및 운동이 포함됩니다. 하루 15 분 걸립니다
개발을 따르십시오
운동 통계를 추적하고, 성과를 향상 시키며, 다른 사용자의 결과와 성과를 비교하십시오.
사람들은 이미 Wikium에 대해 훈련하고 있습니다
가능하다면 시뮬레이터에 대한 10 분의 수업없이 바퀴를 밟지 않으려 고 노력합니다..
32 세 유진
물건을 어디에 두는지 잊어 버렸습니다. 이제 목록없이 가게에갑니다. 일반적으로 내 생각은 더 많이 수집되었습니다..
스베틀라나 니콜라에 브나, 52 세
나는 지게차에서 일하고 있는데, 포지션 번호가 머리에서 나오기 시작했다는 것을 알았습니다. 노트보다 더 많은 일을 시작했습니다..
최근에는 상사조차도 문서에서 실수를 거의하지 않았습니다. 또한 새로운 영어 단어를 암기하는 것이 쉬워졌으며 일반적으로 새로운 것을 배우는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.!
나는 집에서 명령을 이행한다. 부주의와 빈번한 실수로 인해 주문이 적어졌습니다. Wikium이 많은 도움을주었습니다! 이제 오류없이 주문을 이행하는 것이 아니라 훨씬 더 빠르게 수행합니다..
작업 일 동안 작업이 제대로 진행되지 않는 경우가 있습니다. 이 시간에 나는 Wikium에 간다. 수업 10 분 후에 다시 생산적으로 일할 수있다.
최근 몇 년간 대화 나 논쟁에서 단어를 찾을 수는 없다는 것을 알았습니다. 약 6 개월 동안 나는 당신의 시뮬레이터를 연구 해 왔으며, 이것이 훨씬 덜 자주 일어난다는 것을 깨달았습니다..
64 세 Vladimir Ivanovich
이전에는 20 분 이상 한 가지 일을 할 수 없었습니다. 제 생각은 날아 갔고, 무언가 산만 해지면 오랫동안 일을 다시 시작할 수 없었습니다. Wikium에서 4 개월 동안 공부 한 후에 어떻게 더 집중되고 효율적으로 보 였는지 알 수 있습니다.
나는 온라인에서 여자를 만났다. 우리가 처음 만났을 때, 나에게 문제가 있다는 것을 깨달았습니다. 생각이 혼란스러워 주제를 제기하거나 지원할 수 없었습니다. 이제 저는 더 세심한주의를 기울였습니다. 대화에서 쉽게 즉흥적으로 배우는 법을 배웠습니다..
기억력을 훈련시키는 10 가지 운동
뇌는 게으 르기를 매우 좋아합니다. 기회가 조금 생겨나면서 그는 "꺼져" "어리 석음으로 수고하기 시작한다".
약간만 차고 기억력을 키우기 위해 Angel Navarro가 쓴 책에서 흥미로운 연습을 제안합니다. "메모리는 바뀌지 않습니다".
연습 1
처음 네 줄의 점과 선의 위치를 1 분 동안 기억하십시오. 그런 다음 그들을 보지 않고 아래쪽 네 줄에 누락 된 줄을 추가하십시오..
실습 2
외부 형식에 따라 숫자와 단어에 대한 연관성을 생각해보십시오. 필요한만큼 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 그런 다음 닫고 제안 된 질문에 대답하십시오..
질문에 답하십시오 :
1. 눈사람에 해당하는 인물?
2. 계곡과 양초에 해당하는 숫자?
3. 범선, 계란, 뱀에 해당하는 숫자?
4. 풍선, 새, 어린이 슬라이드 및 오리에 해당하는 숫자?
운동 # 3
왼쪽 그림을 20 초 동안 검사하십시오. 그런 다음 그녀를 보지 않고 오른쪽 네 인물 중 어느 것이 그녀와 동일한 지 알려줍니다..
실습 4
필요한 시간 동안 쇼핑 목록을 외우십시오. 그런 다음 그를 보지 않고 아래 목록 중 어느 것이 올바른지 알려주십시오. 주문이 변경되었을 수 있습니다.
연습 5
그림에 표시된 동물 그룹을 1 분간 외우십시오..
그런 다음 그림을 보지 않고 동물의 이름을 알파벳 순서로 종이에 적습니다..
연습 6
두 단어 목록을 검사하십시오. 오른쪽 열에는 왼쪽에서 단어로의 아나그램이 포함되어 있습니다. 왼쪽 열의 각 단어를 오른쪽의 해당 단어에 연결하고 암기하십시오..
아래 열을보고 크게 빠진 단어를 말합니다..
연습 7
이 네 여자 아이의 옷, 물건, 이름을 1 분 반 동안 외운다. 그런 다음 그림을 닫고 아래 질문에 답하십시오. 원본을 다시보고 실수를 바로 잡으십시오.
질문에 답하십시오 :
1. 머리에 파란 활을 가진 사람-Maria 또는 Bibiana?
2. 파란 부츠에 여자의 이름은 무엇입니까?
3. 소녀들 중 앞머리와 물방울 무늬가있는 정장?
4. Juana 또는 Bibiana-새끼 고양이가있는 소녀들?
실습 8
다음의 이미지와 단어 쌍을 30 초 동안 기억하십시오. 그런 다음이 단어들을 그림을 보지 않고 같은 순서로 종이에 쓰십시오. 팁 : 객체와 단어 사이의 연결을 찾으면 연관을 통해 기억하기가 쉬워집니다..
연습 9
필요한만큼 사각형의 그림을 연구하십시오. 모든 것을 암기 한 것처럼 보이면 그림을 닫고 질문에 대답하십시오..
질문에 답하십시오 :
1. 그림에 꽃잎이 3 개인 꽃이 몇 개나 있습니까??
2. 사진에 검은 꽃이 몇 개나 표시됩니까??
3. 사진에 꽃잎이 5 개 밖에없는 꽃은 몇 개나 있지만 어떤 종류의 추가 요소도 없습니다?
운동 10
당신은 당신의 아이들의 방을 제공해야합니다. 아래는 가구 카탈로그에서 가격을 제공합니다. 잠시 외워 둔 다음 라벨을 닫고 아래 질문에 답하십시오..
이층 침대, 둥근 양탄자, 안락 의자 2 개, 램프 2 개, 옷장 2 개를 구입하기로 결정하면 얼마나 많은 돈을 쓸 것입니까??
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마음과 기억의 명확성을위한 4 가지 연습
사람의 나이는 외모뿐만 아니라 추론 방식, 마음 상태 및 기억력을 배신합니다. 뇌가 적절한 수준으로 기능하도록하려면 끊임없이 무언가를 연구하고 개발해야합니다. 그를 훈련시키기 위해 할 수있는 가장 간단한 일은 특별한 운동을하는 것입니다. 다음은 음주를 유지하고 좋은 기억을 유지하기위한 4 가지 간단한 "작업"입니다..
뇌를위한 운동
연습 1-다채로운 텍스트
아래의 멀티 컬러 텍스트를 살펴보십시오. 보시다시피, 색상 목록으로 구성되어 있지만 단어는 현실과 일치하지 않습니다. 당신의 임무는 텍스트가 쓰여지는 색상을 소리내어 말하는 것입니다. 끝까지 도달하면 작업을 반복 할 가치가 있지만 목록 끝에서.
이 운동은 처음에는 어려울 것입니다. 뇌의 다른 반구가 텍스트와 색상의 인식을 담당한다는 사실로 인해 어려움이 발생합니다..
마음을위한 운동의 이점
반구 사이에 새로운 연결을 형성하고 집중력과 경계 력을 향상시킵니다. 또한 운동은 알츠하이머 병을 예방하는 데 효과적입니다..
실습 2-Schulte Table
숫자 19를 찾으십시오. 잠시 동안 그것에 집중하십시오. 그 후, 눈을 떼고 오름차순으로 1부터 숫자를 찾기 시작하십시오..
마음을 개발하기 위해이 운동을 정기적으로 수행하려면 테이블을 직접 그려서 순서대로 숫자를 넣는 것이 좋습니다..
마음과 기억을위한 운동의 이점
들어오는 정보에 대한 인식 속도와 처리 속도를 높입니다. 또한 주변 시력의 발달에 기여합니다..
연습 3-손가락 자국
오른손으로 손가락을 접어 평화 기호를, 왼손으로 확인하십시오. 당신의 임무는 양손의 손가락 위치를 동시에 변경하는 것입니다. 즉, 오른쪽에 "평화"가있었습니다. "확인"이되고, 왼쪽에 "확인"이있었습니다.- "평화"가있었습니다 운동을 10-15 번 반복하십시오.
상황을 약간 완화하려면 천천히 운동을 시작하고 점차적으로 속도를 높이십시오..
마음을위한 운동의 이점
오른쪽 및 왼쪽 반구의 동시 상호 작용을 포함하고 한 작업에서 다른 작업으로 빠르게 전환하는 기능을 향상 시키며 마음 챙김도 훈련합니다..
실습 4-동기식 작성
이 연습은 원칙적으로 이전 연습과 유사합니다..
종이 2 장과 연필 2 개 (또는 펜 2 개)를 가져 가십시오. 동시에 다른 모양을 그립니다. 단어를 쓸 수는 있지만 글자 수는 동일합니다..
마음을위한 운동의 이점
한 번에 여러 문제를 해결하는 데 도움을주고 좌우 반구의 동시 작업을 자극합니다.
신속하고 긍정적 인 효과를 얻으려면 하루에 2 ~ 3 회 20-30 분 동안 제시된 운동을 마음과 기억에 전념하십시오. 자동 실행에 도달 할 때까지 수행 할 가치가 있습니다. 그들이 당신에게 쉽게 주어지기 시작하자마자 다른 작업으로 넘어갑니다. Hasai Aliyev의 "뇌 반구의 동기화"및 "키"방법 기사를 숙지하는 것이 좋습니다. 또한 수년간 기억력과 냉정한 마음을 유지하려면식이 요법에주의를 기울여야합니다..
당신은 당신의 두뇌를 훈련하고 있습니까? 어떻게? :)
오류를 발견하면 텍스트를 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오..
메모리를 개발하는 방법
좋은 기억은 태어 났을 때의 선물이며 경이로운 기억은 훈련의 결과입니다! 냉장고에 간 이유를 잊어 버리고 전화 번호를 거의 기억하지 못하며 전혀 기억하지 못하기 때문에 끊임없이 회의에 늦습니까? 걱정하지 마십시오. 메모리는 가능할뿐만 아니라 개발되어야합니다! 결국, 정보를 소유 한 사람은 세상을 소유합니다. 이를 위해서는 뇌가 최대한 효율적으로 작동해야합니다. 이 기사에서는 메모리를 "깨우는"데 도움이되는 간단한 기술에 대해 설명합니다. 물론 복잡한 디지털 조합을 외울 것을 약속하지는 않지만 메모리를 향상시키는 것은!
메모리의 종류
메모리에는 몇 가지 분류와 종류가 있습니다. 세 가지 인기 기준을 강조하겠습니다.
기간별 :
단기. 적은 양의 정보가 빠르게 기억되고 빨리 사라집니다. 데이터는 최대 약 30 초 동안 저장되며 반복하지 않으면 영원히 사라질 수 있습니다.
장기간. 정보는 몇 시간에서 몇 년까지 아주 오랫동안 저장할 수 있습니다. 그러나 재료에 대한 고품질의 연구없이 진부한 충격은 여기서 도움이되지 않습니다. 장기 기억에는 의식적인 세부 연구, 정신 해석 및 기존 지식과의 연관성이 필요합니다.
운영상. 프로세스 또는 작업이 수행되는 동안 특정 기간 동안 메모리가 저장됩니다. 특정 활동을 규제하고 중간 결과를 유지하는 데 관여한다는 점에서 단기와 다릅니다.
목표로 :
비자발적. 기억할 목적이 없다. 전혀 필요하지 않더라도 정보가 흡수됩니다.
비어 있는. 재료 암기는 의도적 인 과정입니다.
정신 활동으로
모터. 그것은 행동, 움직임을 암기하는 것이 특징입니다. 독특한 기능-직장에서의 물리적 손재주와 손재주.
감정적. 경험있는 감정, 밝은 순간 및 기타 감정적으로 색칠 된 사건을위한 기억.
비유. 삶의 소리, 맛, 냄새, 풍경 및 사진을위한 기억. 예를 들어, 거리의 통행인이 보낸 얇은 향수는 어린 시절로 돌아와 그 당시의 상태에 대한 첫사랑을 상기시켜줍니다..
기억력을 훈련시키는 10 가지 운동
연결 만들기
상상 속의 여러 시각적 이미지를 한 번에 결합하십시오. 뇌는이 관계를 빠르게 고치고 잠시 후에 확실히 그들 중 하나를 줄 것입니다. 그리고 메모리는 나머지를 재생할 것입니다.
단어를 반대로 말하십시오
이것은 시각적 기억과 주의력 훈련에 좋습니다! 그리고 당신은 당신의 머리에서 문구를 취할 수 있습니다. 종이에 몇 마디 쓴 다음 다시 읽어보세요.
오른쪽 반구를 개발
왼손잡이 사람들은 더 나은 기억을 가지고 있다고 믿어집니다. 오른 손잡이 인 경우, 왼손을 이전에 오른손으로 만 신뢰했던 생활 영역에 연결해보십시오. 문서에 서명하고, 설거지를하고, 컴퓨터 마우스를 사용하고, 왼손으로 양치질을하십시오! 외국어도 공부할 수 있습니다. 이를 통해 외국에있는 동안 자유롭게 생각을 표현할 수있을뿐만 아니라 뇌의 올바른 반구를 완벽하게 개발할 수 있습니다..
더 읽어보기
기억력을 향상시키는 가장 쉬운 방법. 책을 읽을 때 뇌는 세부 사항을 기억하고 그림을 시각화하려고합니다. 그것은 상상력과 관심을 모두 발전시킵니다..
아이바 조프 스키의 행동 방법
모든 사람이 훌륭한 사진 기억을 가질 수있는 것은 아닙니다. 그러나 당신은 그것을 고칠 수 있습니다! 5 분 동안 기억하고 싶은 물건을 자세히보고 뉘앙스와 세부 사항을 확인하십시오. 그런 다음 눈을 감고 본 것을 가능한 정확하게 재현하십시오. 정기적 인 훈련으로 성공으로 이어질 것입니다!
자신을 교육!
왜 그들은 학교에서시를 배우도록 요청 받았습니까? 그렇기 때문에 성인이되면 기억력이 손상되지 않습니다! 그러므로 과거를 기억하고 고전이나 현대 시인의 구절을 배우십시오. 문제 없어. 가장 중요한 것은 당신이 그들을 좋아한다는 것입니다!
반복은 학습의 어머니이다
하루 종일 자료를 반복해서 다시 읽으십시오. 그럼에도 불구하고 크 래밍은 필요하지 않습니다. 단지 메모리에있는 정보를 새로 고치면 확실히 장기적인 "부서"에 저장됩니다..
노선 변경
학교, 직장 또는 식당에서 돌아 오면 사람들은 종종 두뇌에 대해 같은 실수를합니다. 더 나은 암기법을 배우고 싶습니까? 다른 길을 걷고, 새로운 경로를 발견하고, 광고판 및 상점 표지판을 연구하십시오... 새로운 장소를 방문하면 뇌 활동이 강화됩니다!
이야기를 구성
하루에 많은 일과 사건이 일어나서 일기에 쓰지 않고는 기억할 수 없습니까? 일관되고 논리적 인 줄거리로 이야기를 쓰십시오! 머리에 적절한 이미지를 그립니다. 이 암기 방법은 어린이와 성인 모두에게 적합합니다..
소리내어 읽기
큰 소리로 말한 새로운 정보는 더 잘 기억되고 동화됩니다. 믿을 수 없어? 이 기사를 친구에게 읽어서 확인하십시오..
메모리 개발 애플리케이션
매일 뇌는 소셜 네트워크, 서적 및 기타 출처로부터 많은 필요하고 불필요한 정보를받습니다. 데이터 흐름에 대처하고 두뇌 장애를 피하려면 메모리를 훈련해야합니다. 도움이되는 스마트 폰 앱!
피크
일련의 두뇌 훈련에는 기억 운동, 빠른 단어 선택, 기하학적 형태와의 상호 작용, 손재주, 숫자 작업 등이 포함됩니다..
뇌+
교육은 완전히 대화식입니다. 여기에는 실제 캐릭터와 본격적인 미니 게임이 있습니다. 당신은 대담 자의 이름과 성을 기억하고, 한 물체에서 다른 물체로가는 가장 좋은 길을 찾고, 간단한 퍼즐을 풀어야합니다..
"쇼트 테이블"
마음 챙김, 시각적 기억을 개발하고 더 집중할 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 테이블은 사각형 필드에 숫자 또는 문자가 혼돈되어 있으며 원하는 순서로 접어야합니다 : 오름차순 또는 내림차순.
두뇌 전쟁
중요한 결정을 내리는 데 시간이 덜 걸리고 마음 챙김이 강점이되는 경우이 응용 프로그램을 다운로드하십시오! 거의 모든 두뇌 능력을 발휘하기위한 30 가지 독특한 과제.
"수학"
위대한 가우스가 한때 수학이 과학의 여왕이라고 말한 것은 아무것도 아닙니다. 결국, 그것은 최고의 두뇌 훈련 인 숫자와 숫자로 작업하고 있습니다! 이 응용 프로그램은 빠른 산술 계산 분야의 기술을 개발하기 위해 실행 가능한 연습을 제공합니다.
신경
복잡한 시뮬레이터는 논리,주의 및 메모리에 대한 모든 종류의 연습으로 구성됩니다. 몇 가지 난이도, 통계 계산, 네트워크상의 다른 플레이어와 경쟁 할 수있는 능력, 결과에 대한 완전한 분석-두뇌를위한 개인 트레이너가 아닌 것?
"숫자의 논리"
카페에서 청구서를 계산하는데 어려움이 있습니까? 그런 다음이 응용 프로그램은 당신을위한 것입니다! 그것은 구구단을 다시 상기시켜 전략적 사고를 발전시키고 수학을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
올리다
이 응용 프로그램은 메모리 및 수학 능력, 집중력 및 분석 기술을 개발하는 것을 목표로합니다. 시작하기 전에 레벨을 결정하기위한 간단한 테스트가 제공됩니다. 그건 그렇고, 모든 질문과 과제는 영어로되어 있습니다.!
기억 훈련
시뮬레이터 카테고리 :
인기있는 시뮬레이터 :
친구에게 추천 :
난이도 : 25
단어 정렬
단기 기억력 개발, 집중력 집중
난이도 : 28
숫자 정렬
단기 기억력 개발, 집중력 집중
난이도 : 30
색상 정렬
단기 기억력 개발, 집중력 집중
기억은 사람의 중추 신경계에있어 매우 중요한 능력으로, 친숙한 상황이 다시 발생할 때보다 효율적으로 행동 할 수있게하여 필요한 경우 높은 정확도로 재현 할 수있는 많은 지식과 기술을 축적 할 수 있습니다.
명명법과 기억의 구분에 관계없이 모든 구성 요소는 훈련에 적합합니다. 심리학 및 실무자-니모닉 분야의 전문가가 개발 한 전문 메모리 시뮬레이터를 사용하는 것이 좋습니다..
메모리 개발에 투자하는 것이 유익합니다
일정한 일관성으로 시간의 특정 부분을 사용하는 것은 모든 사람이 감당할 수있는 수익성있는 장기 투자입니다. 귀하의 경력 및 회사 상태의 역학에 관계없이, 개인의 잠재력은 항상 당신과 함께 남아 있으며 모든 활동 분야에서 신뢰할 수있는 동반자가 될 것입니다.
운영 및 장기적으로 좋은 기억을 요구하지 않는 직업은 거의 없으며, 필요한 시간에 많은 지식을 제공합니다. 그리고이 모든 것은 타고난 재능이나 사회적 능력과 관련이없는 실제입니다. 매일 약간의 시간과 메모리 시뮬레이터에 대한 인내가 필요합니다..
좋은 기억은 인플레이션 중에 감가 상각되지 않으며 시간이 지남에 따라 관련성을 잃지 않고 사람의 잠재력을 축적하여 지식과 기술을 확장합니다..
기억력 훈련은 건강에 좋다
뇌 활동의 중심을 사용하는 운동은 스트레스에 익숙해지는 효과뿐만 아니라 뇌 세포 사이에 추가적인 시냅스를 생성합니다. 이와 동시에, 미세 모세 혈관의 영양 네트워크가 확산되어 신경 조직에 충분한 양의 산소 및 에너지 물질을 제공합니다. 이 "실제"활동은 이전에 손실 된 시냅스 연결의 복원에 긍정적 인 영향을 미치고 세포의 파괴를 방지합니다.
전 세계 의사의 관찰에 따르면, 노년의 정신 훈련은 신경계의 상태를 크게 개선하고 뇌의 구조적 요소의 저하와 관련된 질병의 발병을 예방합니다. 다시 말해서, 그러한 활동은 아주 노년까지 분명한 마음과 좋은 기억을 보장합니다..
어린 나이와 중년의 사람들 사이에 점진적으로 확산되는 정신-신체적 질병이기 때문에 조기에 신경계의 건강한 활동을 무시하는 것도 불가능합니다. 이것은 준비되지 않은 신경계에 불규칙한 부하로 인한 것이며, 이는 종종 전체 유기체의 기능성에 대한 돌이킬 수없는 장애를 초래합니다. 간단한 기억 훈련은 외부 자극으로 인한 스트레스를 줄이고 일상 업무를 용이하게하여 마음을 신선하고 집중적으로 유지합니다.
온라인 메모리 훈련
현대 인터넷 시대에는 온라인 시뮬레이터를 사용할 수 있기 때문에 암기 작업 과정이 더욱 편리하고 효율적으로되었습니다. 어느 기기에서나 액세스 할 수 있으며 출근이나 집에가는 동안 자유 시간을 스마트하게 활용할 수 있습니다.
메모리 트레이너
정보 보존 메커니즘의 모든 측면을 다양 화하기 위해 전문가가 개발 한 많은 응용 프로그램을 온라인 시뮬레이터라고합니다. 메모리 용량과 망각 곡선에 영향을 미치는 입증 된 방법 일뿐만 아니라 재미 있고 도전적입니다. 이 시뮬레이터는 일상적인 규칙적인 운동이 일상적이지 않고 지루하지는 않지만, 혜택 외에도 즐거움을 가져다주는 방식으로 설계되었습니다..
발달 기억 트레이너는 성인뿐만 아니라 흥미로운 자기 개발 경로를 시작하는 어린이에게도 훌륭한 출발입니다. 온라인 메모리 훈련은 젊은 세대의 관심을 사로 잡는 파괴적인 마음없는 게임의 유능한 대안이 될 것입니다.
효과적입니다
실제로, 하루에 15-30 분 동안 메모리 운동을 정기적으로 수행하면 연관 링크 시스템에 새로운 요소를 도입하는 속도가 현저하게 빨라지고 의미 링크 및 연관의 형성 속도가 빨라질 수 있음이 입증되었습니다. 또한 지속적인 교육을 통해 재료를 처리하고 동화하는 프로세스를 가속화 한 다음 적시에 저장 및 출력합니다. 이것은 주변 세계의 내부 평가, 사고와 말하기의 과정을 확장시킵니다.
훈련 결과 분석
시뮬레이터를 사용하면 진행률 그래프의 후속 구성 및 후속 운동 예측을 통해 편리한 결과로 매일 결과를 기록 할 수 있습니다. 시기 적절하게 분석 된 정보를 통해 교육 과정에서 필요한 변경을 수행하고 소중한 시간을 낭비하지 않으면 서 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다..
성인의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법? 기억력 향상을위한 운동
목차 :
오늘날 정보 기술 분야의 획기적인 발전뿐만 아니라 큰 스트레스의 시대에 많은 사람들이 컴퓨터 메모리의 양뿐만 아니라 자신의 문제에 관심을 가지고 있습니다..
인생은 말 그대로 눈 앞에 날아갑니다.해야 할 일이 많고, 많은 사람들이 의사 소통을해야하며, 하루 24 시간 여전히 있습니다. 그리고이 모든 것-스트레스,식이 요법, 수면 부족. 그리고 우리는 5 점 쇼핑 목록을 기억할 수 없다는 것에 놀랐습니다. 집중력, 일과 휴식 시간이 우리의 기억에 직접 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 메모리를 개선하는 방법과 메모리에 어떤 영향을 미치는지 알아낼 가치가 있습니다..
메모리가 무엇인지 시작합시다. 과학적인 관점에서 메모리는 수신 된 정보를 저장하고 재생하는 능력입니다. 주의를 기울이지 않고 무언가를 기억할 수 있습니까? 이 질문에 대답하십시오.
성인과 어린이의 기억력과 주의력을 향상시키는 방법?
성인을위한 조언. 다음 기사를 읽는 것이 좋습니다.
아스트랄 바디를 클렌징하면 기억력이 크게 향상됩니다..
우리는 당신의 기억을 작업 순서대로 유지하고 향상시킬 수있는 몇 가지 운동에주의를 기울입니다. 매일 3 번의 운동을합니다. 편안한 시간이되면 수업에 많은 시간이 걸리지 않습니다..
그리고 운동을 시작하여주의를 기울이십시오.
- 첫 번째 운동. 이렇게하려면 상자, 펜 또는 연필, 스톱워치 및 조수에 종이 한 장이 필요합니다. 한 장의 종이에 5 x 5 태블릿을 그리고 0에서 40까지의 숫자 (반복 없음)를 기록하게하십시오. 근처는 같은 부호이지만 비어 있습니다. 2 분 동안 타이머를 설정하고 작업을 시작하십시오.
첫 번째 테이블에서 숫자를 오름차순으로 찾아 두 번째 테이블에 쓰고 첫 번째 셀부터 시작하여 행의 모든 것을 찾아야합니다. 알다시피, 25 개의 셀이 있고 숫자는 1에서 40까지이므로 누락 된 숫자도있을 것입니다. 그것들을 둘러 싸서 따로 기록 할 수 있습니다. 이것은 오류로 간주되지 않습니다. 2 분 후에 작업이 종료됩니다. 우리는 테이블 아래 결과를 수정.
- 두 번째 운동. 펜과 종이에서 벗어나 보자. 타이머를 10 분 동안 설정하십시오. 의자에 앉아 편안한 자세로 휴식을 취하십시오. 눈을 감고 주위에 무엇이 있는지 기억해보십시오.
가장 작은 세부 사항까지 모든 것을 기억하십시오. 바탕 화면의 색상, 창 수, 테이블의 항목 등이 될 수 있습니다. 조수가있는 경우, 그가 말한 것을 적도록하십시오. 10 분 후, 눈을 뜨고 고려하지 않은 것,주의를 기울이지 않은 것을 확인하십시오..
- 세 번째 운동. 비서가 서로 논리적으로 관련이없는 10 개의 단어를 쓰게하십시오. 당신의 임무는 짧은 이야기를 만들기 위해 단어 사이에 연결 단어를 삽입하는 것입니다. 우리 뇌가 어떻게 모든 종류의 말도 안되는 암기를 기억할 수 있는지, 놀랍게도, 상점에서 나온 제품 목록이있는 잎이 복도의 스탠드에서 발견됩니다. 이 연습을 채택하면 목록을 기억에 담을 것입니다..
예를 들어 : 손톱, 일몰, 녹지, 방독면... 우리는 터무니없는 문구를 구성합니다 (더 어리 석거나 재미있을수록 더 잘 기억됩니다). 그리고 우리의 구절 : 손에 손톱을 씌우면 해가 질 때까지 기다리는 것이 가장 안전합니다. 녹색 앰 브로 시아의 향기를들이 마시면 가스 마스크에 넣고 싶을 것입니다. 믿거 나 말거나, 지금이 어리석은 문구를 잊기 어려울 것입니다..
기억력 향상을위한 운동
눈을 크게 감고 운동을합니다. 조수가있는 경우 종이에 실행 시간을 기록하십시오. 각 작업을 개별적으로 수행 한 다음 총 시간을 계산합니다..
기억력을 향상시키기위한 운동 세트는 다음과 같습니다. 원하는 것을 선택하십시오.
1. 100에서 1까지 센다
2. 20 명의 여성 이름은 무엇입니까?
3. 지금 20 명의 남성
4. 20 가지 식품 (시리얼, 과일, 야채, 딸기...)
5. 특정 편지에 대한 20 개의 명사 (선택). 오늘은 A이고 내일은 B입니다.
6.20 모든 동물
7. 눈을 뜨고 다시 100에서 1까지 세십시오.
이 운동은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그들은 당신이 원하는 곳에서 수행 할 수 있습니다 : 운송, 침대에 누워, 줄을 서서...
이 컴플렉스를 좋아한다면 시간을 수정하여 적어도 처음으로 한 다음 일주일의 수업 후에는 실행 시간이 적어도 절반으로 줄어 듭니다..
결과적으로 4-5 분이 걸립니다. 그러나 몇 년 후, 당신의 두뇌는 하루 5 분 동안 감사 할 것입니다. 지적 활동에 오래 참여할수록 알츠하이머 병 및 기타 기억 장애의 가능성이 줄어 듭니다..
기억력을 향상시킬 수있는 방법?
1. 수면의 중요성. 많이 자고 충분한 수면을 취합니까? 꿈에서 하루 동안받은 모든 정보가 흡수되기 때문에 좋고 완전한 수면은 기억에 영향을 미칩니다..
그와 함께 배 밖으로 가지 마십시오. 수면은 인생의 많은 것들과 마찬가지로 적당히 이루어져야합니다. 끊임없이 부어 넣으면 심혈관 질환과 당뇨병을 축적 할 수 있습니다. 권장 요금-8 시간.
2. 당신은 독서를 좋아합니까? 그렇다면 매우 좋습니다. 독서는 여가 시간을 다양 화하고 어휘를 보충하며 더 똑똑해지는 데 도움이 될뿐만 아니라 기억력을 향상시킵니다. 메모리 향상에 관한 전문 문헌을 읽을 수 있습니다. 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이십시오 : 기억력을 향상시키고 최선의 방법을 이해하십시오.
3. 외국어를 배우십시오. 오랫동안 영어 나 다른 언어를 배우는 꿈을 꾸었습니까? 그런 다음 시작할 시간입니다! 동시에, 당신은 새로운 단어를 배움으로써 기억력을 훈련시킬뿐만 아니라 치매를 예방할 것입니다.
4.시를 외우면 기억력을 키울 수 있습니다. 이것은 자녀가있는 사람들에게 이상적입니다. 자녀와 함께시를 배울 수 있습니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 좋아하는 시인을 가지고 있습니다.시를 배웁니다. 누구의 작품을 좋아하는지 묻는다면 시인의 이름을 지정할 수있을뿐만 아니라 그가 쓴 좋아하는시를 말할 수도 있습니다.
단어를 이해하지 않고 암기하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 들쭉날쭉 한 것을 잊게되고 암기 한 단어만으로는 의미가 없습니다. 당신이 기억하려고하는 것을 이해하고 인식하십시오.
협회는 또한 무언가를 기억하는 데 도움이됩니다. 유명한 사람, 냄새, 영화 또는 노래, 문구와 비교할 수 있습니다-그것은 중요하지 않습니다. 배운 것을 반복하고 자신의 말로 다시 말해보십시오. 이것도 도움이 될 것입니다.
5. 당신이 활동적인 라이프 스타일의 팬이 아닌 경우, 이것은 너무 부정적인 이벤트입니다. 앉아있는 생활 방식은 다양한 질병을 유발할뿐만 아니라 기억에 부정적인 영향을 미칩니다. 앉아있는 일이 있어도 이사를해야합니다..
산책을 위해 잠시 휴식을 취하거나 퇴근 후에하십시오. 조깅이나 체육관에가는 것도 신체 활동의 좋은 예입니다. 기억뿐만 아니라 근육도 강화하십시오. 그리고 몸매가 좋은 사람을 좋아하지 않는 사람?
6. 건강한 생활 양식의 또 다른 요소는 적절한 영양입니다. 그렇습니다. 고구마와 튀긴 감자는 맛있지 만 풍부함이 몸에 전혀 도움이되지 않습니다. 뇌는 그러한 음식에 대해 연약하다고 느끼지만, 그 음식에 완전히 순종해서는 안됩니다.
야채와 과일, 생선 및 해산물, 호두, 호박 씨앗, 계란, 콩, 곡물 빵, 오트밀, 아마씨와 기름을 먹고 블루 베리 주스를 마신다.
마그네슘이 함유 된 음식을 섭취하십시오. 차와 커피도 기억에 좋습니다. 특히 커피를 과도하게 사용하지 마십시오. 작은 초콜릿조차도 기억력을 잃을 때 도움이 될 것입니다. 만 조금.
또한 아침을 먹는 것을 잊지 마십시오. 자신을 위해 메뉴를 작성하고 합리적으로 식사하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 모든 것을 충분한 양으로 섭취하십시오. 그리고 딱딱한 식단에 앉아서는 안되며, 기억력 상태가 악화됩니다..
7. 비디오 게임 애호가를 위해. 게임은 기억력 향상에 도움이됩니다. 하루에 30 분이면 충분합니다. 너무 오래 머 무르지 마십시오. 더 이상 유용하지 않습니다. 모든 것이 적당해야한다.
우리의 뇌 기능 향상
기억은 뇌의 작용에 직접적으로 의존합니다. 스트레스, 비만, 알코올, 담배, 콜레스테롤 및 기타 요인들은 불가피하게 무의식적 인 소유자를 심연으로 인도합니다. 새로운 "친구"가 그를 기다리고 있습니다-질병. 우선, 그들은 두개 내 혈액 순환에 영향을 미쳐 청각 장애, 시력, 운동 조정, 주의력 및 기억력 약화, 사지 마비, 지능 저하, 주로 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다..
일반적으로 수명 동안 두 반구 중 하나만 적극적으로 작동하고 두 번째 반구는 수동 모드로 이동합니다. 이와 관련하여 사람은 왼쪽 또는 오른쪽의 활성 반구를 고려하여 수행 할 수있는 작업 유형을 개발하고 선택합니다. 예를 들어, 당신은 예술가입니다. 오른쪽 반구가 개발 된 수단.
프로그래머라면 왼쪽. 두 반구의 발달은 어려운 작업이라고 믿어집니다. 물론, 당신은 스스로 일해야하지만 그만한 가치가 있습니다. 특정 운동을 수행 할 때 뇌는 적극적으로 일하기 시작하지만 일방적으로가 아니라 완전히 작동합니다. 두 개의 반구를 개발하기위한 매우 간단하고 효과적인 기술이 있습니다..
거울 기술
대부분의 사람들은 오른손으로 씁니다. 아무도 당신이 양손으로 쓸 수 있고 쓸 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다. 손으로 글을 쓰면 "컴퓨터"의 활발한 활동에 기여합니다. 양 손잡이는 인간의 능력의 특이한 표현이 아니라, 일반적으로 동 기적으로 발달 된 뇌 기능입니다.
가장 먼저해야 할 일은 어린 시절부터 글을 쓰는 데 사용한 것이 아니라 반대 손으로 글쓰기를 배우는 것입니다. 빈 종이를 가지고 동시에 양손으로 글을 써보십시오.
처음에는, 쓰기 훈련을받지 않은 손이 자동으로 쓰여진 것을 "거울"시작한다는 것을 이해할 것입니다. 필기 낙서에 거울을 놓으면 단어를 읽을 수 있습니다. 단어의 반사성은 반드시 동기화되어야합니다. 관례대로 문자를 오른쪽에서 왼쪽으로 원하는 각도로 쓰도록 노력하십시오. 한 번에 한 글자 씩 인쇄하십시오. 그런 다음 단어로 묶습니다..
쓰여진 것의 아름다움은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 비활성 손을 쓰도록 가르치는 것입니다. 이것을 배우는 것이 쉽다는 사실에 놀랄 것입니다. 손의 작업을 담당하는 뇌의 반구가 매우 빨리 일어나기 시작하고 가능한 한 가장 짧은 시간에 작업을 최대로 활성화합니다.
실제로 중요한 것은 일관성입니다. 하나만 포기하면 뇌 활동이 감소하기 시작합니다. 이 운동은 뇌의 두 반구 모두의 활발한 활동의 결과로 어려운 상황에 대한 창의성과 특별한 접근 방식을 개발하는 데 도움이 될 것입니다..
기술 "수학자와 예술가"
이 방법에는 일주일 동안 다양한 활동이 포함됩니다. 매일 오른쪽 또는 왼쪽 반구의 특징이있는 활동으로 포화되도록 주를 계획해야합니다. 예를 들어 월요일은 클래식 음악을 그리거나 듣는 데 전념합니다..
당신에게 완전히 외계인 활동을 선택하십시오. 무엇을 칠하든 상관 없습니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 나중에 설명이없는 구불 구불 한 모양에서 패턴과 아름다운 모양을 얻을 수 있습니다..
주요 임무는 책임있는 반구를 참여시키는 것입니다. 화요일은 이미 수학과 분석에 전념 할 것입니다. 하루 종일 생각하고 논리적 인 관점에서 하루의 상황을 분석하려고 노력하십시오. 수학, 물리 또는 화학의 기초 문제 해결.
다음 날은 다시 창의성에 전념 할 것입니다. 이런 식으로 일주일 안에 뇌가 깨어나고 작동하기 시작합니다. 다시 한 번 반을 버리지 마십시오. 뇌의 능력을 개발하려는 인내와 확고한 결정은 트릭을 할 것입니다.
연습하는 동안 더 많은 물을 마시고 운동하십시오. 물과 이산화탄소는 정상적인 뇌 기능에 필수적입니다. 간단한 운동을 지속적으로 연습하면 성공을 이루고 창의적 사고를 발전시키는 데 도움이됩니다..
뇌의 혈액 순환을 개선하는 방법
뇌 순환을 개선하고 기억력을 강화하는 많은 간단한 방법이 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.
- 불에 태어날 수초 잎 1 티스푼을 0.5 리터 용기에 넣고 5 분 동안 끓여 호손 꽃 한 스푼을 부어서 열을 제거합니다. 차를 두 시간 동안 양조하십시오. 식사 전에 약 150g을 약 1 시간 동안 규칙적으로 복용하십시오. 또한이 차는 뇌 혈역학을 향상시킵니다..
- 딸기 30g, 레몬 밤, 베로니카 잎 각각 10g, 호손의 과일 및 꽃이 핌 40g은 1 리터당 끓는 물로 steam습니다. 매일 꿀을 곁들인 차처럼 마신다. 또한 메모리를 향상시킵니다.
- 끓는 물에 0.2 리터의 분쇄 된 애기똥풀 1 큰술을 20 분 동안 붓고 여과하십시오. 우리는 하루에 세 번 이상 2 큰술을 섭취합니다. 입학 기간은 3 주를 넘지 않아야합니다. 6 개월 후 절차를 반복 할 수 있습니다. 뇌졸중 후 잘 도움.
- 꿀 350 그램, 크랜베리 0.5 킬로그램 (아이스크림 가능), 블렌더에 150 그램의 비비를 넣은 양 고추 냉이를 휘젓습니다. 식사 후 차 한 스푼으로 섭취하십시오. 얕은 용기에 냉장고에 보관.
- 체조, 수영, 사이클링 또는 호흡 운동은 혈액 순환을 개선하고 뇌로 산소를 포화시키기 때문에 매우 강력한 도구입니다. 한 방향으로 머리를 간단하고 부드럽게 움직일 수 있으며 다른 방향으로도 뛰어난 결과를 얻을 수 있습니다. 목, 얼굴, 귀, 두피의 근육을 마사지하는 것이 유용합니다. 저수지 제방의 공원, 산에서 하이킹은 매우 유익합니다..
혈관 상태를 미리 돌보고 뇌 혈액 순환을 보존하고 개선하기 위해 민간 요법을 사용하여 뇌에 필요한 모든 것을 최대한 섭취하고 해로운 독소를 깨끗하게 정화 할 수있는 기회를 제공합니다. 손실 된 이전 기능을 회복하고 기억을 회복하며주의를 향상시킬 수 있습니다 삶의 기쁨을 되찾아.
어린이와 성인의 기억을 개발하기위한 효과적인 운동 1
정보 기술과 가제트를 사용하면 많은 것을 기억하지 못할 수 있다는 의견이 점점 더 확산되고 있습니다. 휴대 전화 나 인터넷에서 필요한 정보를 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 기억력을 훈련시켜야합니다. 이 두뇌 기능을 개발하기위한 운동은 전문적인 활동과 일상 생활 모두에서 도움이됩니다..
간단한 작업
신경 과학자들에 의해 기억 메커니즘이 여전히 연구되고있다. 전문가들은 뇌의 여러 영역이 정기적으로 훈련 받아야하는 정보를 암기하고 재생하는 데 책임이 있음을 증명했습니다. 고대 그리스 사상가들조차도 그렇게했습니다. 그들은 메모리를 개발하기 위해 다양한 운동을 생각해 냈습니다. 그들 중 많은 사람들이 현대인들에 의해 사용되지만 최근에 등장한 그러한 활동들도 있습니다..
메모리 개발을위한 최상의 연습을하는 것은 어렵습니다. 다른 유형의 훈련은 사고 과정에 영향을 미치고 필요한 정보를 암기하는 속도와 질을 향상시킬 수 있습니다. 간단한 운동은 어린이와 성인 모두에게 적합합니다.
- 차이 퍼즐. 거의 같은 그림을 보여 주지만 약간의 차이가있는 그림은 기억력과 주의력을 기르는 데 도움이됩니다. 그러한 게임은 유치한 것처럼 보이지만 성인에게는 많은 세부 묘사가있는 그림을 만듭니다. 어린이를 위해 더 간단한 이미지가 선택되었습니다..
- 시가. 어린 시절부터 아이들은 운율있는 선을 외우도록 가르칩니다. 운율이나 노래를 자주 외우면 시간이 지남에 따라 기억력이 향상됩니다. 물론 좋아하는 자료를 다루는 것이 더 쉽지만 학생들은 수업과 관련된 정보를 선택해야합니다..
- 단어 쓰기. 이 방법은 선형 메모리를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 한 장에 10-15 개의 단어를 쓰면 몇 번이나 스스로 읽거나 큰 소리로 읽습니다. 그런 다음 종이를 뒤집고 기억하는 모든 것을 쓰십시오. 또한 순서대로 적어 두어야합니다. 또는 여러 행과 열의 테이블을 만든 다음 메모리에서 새 시트로 전송할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 단어 목록이 커집니다..
- "뒤로". 효과적인 기술은 단기 기억을 향상시킵니다. 사람은 세 개의 간단한 단어를 연속으로 암기 한 다음 반대로 읽습니다. 작업을 마스터하면 구와 문장으로 넘어갈 수 있습니다..
- 말하기. 이 방법은 기억과 독서를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 어린이나 십대는 먼저 작은 글이나 문단을 읽고 다시 말해야합니다. 그런 다음 전체 페이지로 이동해야합니다. 책을 다시 말하면 암기하는 데 도움이 될뿐만 아니라 새로운 것에 대해 배우거나 어떤 것에 대해 생각해 볼 수있는 기회도줍니다..
성인의 경우 전문가가 흥미로운 작업을 제공합니다. 서로 다른 상점에서 동일한 상품의 가격을 암기 한 다음 비용을 비교해야합니다..
연관 사고
사고 과정의 미로에서 길을 잃지 못하게하는 참조 점이 없으면 운영 및 기타 유형의 메모리를 향상시킬 수 없습니다. 효과적인 기술에 소비 된 시간뿐만 아니라 암기법의 이해는 뇌의 활동에 영향을 미칩니다. 협회 운동은 기억을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람은 이해할 수없는 것들을 기억하지 못합니다. 개인이 알고있는 경우 정보는 메모리에 저장됩니다. 연관 사고는 암기 보조 역할을합니다. 새로운 이미지가 의식에서 기존 이미지를 불러와 연결한다는 사실에 근거합니다. 서로 다른 개념은 연속성 (여름과 더위), 대비 (따뜻하고 차가운) 및 기타 기준으로 연결될 수 있습니다. 그러나 논리적 사고보다는 상상력을 사용하면 정보가 더 잘 기억됩니다. 이 경우 다른 감각의 도움으로 만들어진 밝고 특이한 연관성이 메모리에 남아 있습니다..
느낌 방법은 개념 사이의 연결을 구축하고 기억하는 데 도움이됩니다.
- 당신이 그들을 위해 협회를 선택하면 아이들이 숫자를 기억하기가 더 쉬울 것입니다. 그들은 종이에 숫자를 적어두고 어떻게 생겼는지 생각해 봅니다. 예를 들어, 0은 계란과 유사하고 8은 눈사람과 유사합니다. 이것은 앞으로 전화 번호부에 숫자를 빠르게 기억하는 데 도움이 될 것입니다..
- 기억에 남은 달과 특정 날짜를 연기하는 것이 더 쉬워서 특정 생애에서 일어난 즐거운 사건과 관련이 있습니다..
- 감각의 방법에서는 5 가지 감각이 모두 연결되어야합니다. 예를 들어, "튀긴 감자"라는 구와 몇 가지 연관을 만들 수 있습니다. 외모, 냄새, 맛, 요리 준비시 들리는 내용을 기억해야합니다..
감각에 더 집중하면 새로운 정보를 더 잘 인식하고 기억할 수있게됩니다. 여러 해부 구조의 활동을 한 번에 유발 한 데이터를 잊기 어렵습니다.
이미지 작업
시각적 인식을위한 운동은 기억력 향상에 도움이됩니다. 가장 간단한 방법은 사진이 필요합니다. 그들은 3-4 분 동안 이미지를 본 다음 눈 앞에서 정신적으로 재현합니다. 사진을 크게 설명 할 수 있습니다. 설명 후에는 더 잘 기억하기 위해 그림을 확인해야합니다. 기억 발달을위한이 운동은 하루에 여러 번 반복되어 의자에 앉거나 침대에 누워 있습니다..
다른 동물의 이미지로 여러 장의 카드를 가져간 후에는 카드를보고 기억해야합니다. 그런 다음 그림이 제거되고 동물 군의 모든 대표자가 알파벳 순서로 종이에 기록됩니다. 사진이 기억을 훈련시키기 위해 바뀔 때마다.
다른 작업은 시각적 연결을 기반으로합니다. 사람은 집에서 직장 또는 다른 목적지로가는 길에 그가 본 물건을 기억해야합니다. 그런 다음 순서대로 적어 놓거나 알려진 경로를 그립니다. 이 방법을 사용하면 다양한 것을 올바른 순서로 기억할 수 있습니다..
재미있는 주제를 가지고 철저히 공부할 수 있습니다. 그런 다음 사람은 눈을 감고 모든 세부 사항 에서이 물건을 정신적으로 재현하려고합니다. 그런 다음 개체를 다시보고 오류를 찾고 작업을 다시 기억하고 반복합니다. 이 연습은 자체 개발에 유용합니다. 일주일에 2-3 번하는 것이 좋습니다..
청각 기억
사람들은 종종 시각적 기억력을 향상시키는 작업을 선택하지만 청각 기억력을 가지고 작업해야합니다. 책을 읽으면 도움이 될 것입니다. 매일 10-15 분 동안 어떤 일 (이야기, 구절)을 큰 소리로 읽은 다음 최대한 정확하게 읽음 구절을 다시 말해야합니다. 이러한 과제는 종종 학교에서 학생들에게 요구되기 때문에 훈련은 젊은 세대에게 유용 할 것입니다..
집 밖에서 비정상적인 작업이 수행됩니다. 학교 나 버스 또는 미니 버스로가는 길에 앉아있는 사람들의 대화를 조용히 듣고 기억해야합니다. 나중에 그는이 구절들을 자신에게 반복한다. 사람이 개인용 자동차를 운전하는 경우 뉴스와 광고를 방송하는 라디오를 사용하여 작업을 수행 할 수 있습니다. 나중에 그는 동료 나 친구에게 새로운 정보를 전달해야합니다..
청각 기억의 발달과 관련된 과제가 하나 더 있습니다. 정신 기능 발달을위한 운동은 단어로 작업하는 것과 유사하며, 이제는 조수가 말을하며, 그 사람은 자신이들은 것을 종이에 기록합니다..
다른 흥미로운 작업
비주얼 게임으로 아이들에게 새로운 단어를 가르치는 것이 더 쉬울 것입니다. 종종 외국어를 배우기 위해 비슷한 방법이 사용됩니다. 아기에게 익숙하지 않은 단어는 작은 종이에 쓰여지고 적절한 물건에 집 주위에 붙여집니다. 따라서 아이는 물건의 이름을 기억하고 앞으로 인식하는 법을 배웁니다..
외국어를 빨리 배우는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 방법이 있습니다. 종이에 여러 번 써야합니다. 매일 새로운 단어를 암기하고 단어 수를 늘려야합니다. 이러한 교육은 학교의 다른 클래스의 학생들이 외국어를 배우는 데 도움이됩니다..
메모리 개발을위한 몇 가지 독창적 인 연습이 있습니다 :
- 커플. 동일한 그림을 찾은 게임은주의 집중력을 높이고 정보를 암기하고 저장하는 프로세스를 개선하는 데 도움이됩니다. 16-20 장의 카드가 테이블 위에 놓여 있습니다. 그들은 같은 쌍을 찾아 따로두기 위해 차례대로 뒤집어지고 암기됩니다. 이러한 시뮬레이터는 인터넷에서 온라인으로 찾거나 매일 운동 할 수 있도록 컴퓨터로 다운로드 할 수 있습니다..
- 픽토그램. 이러한 배지와 아이콘은 전화, 서적, 브랜드 로고 등 우리 삶의 모든 곳에서 찾을 수 있습니다. 픽토그램은 정보를 기억하고 기억을 강화하는 좋은 방법입니다. 문장을 선택하고 각 단어에 대한 아이콘을 그려야합니다. 예를 들어 동사“see”는 눈으로 그리고 코와 증기 흐름으로“흡입”할 수 있습니다. 이 게임은 어린이와 성인의 발달에 적합합니다..
- 마인드 맵. 이 기술을 "마인드 맵"또는 "플래시 카드"라고도합니다. 이 작업은 그림을 그려야하기 때문에 그림과 비슷합니다. 그러나 더 효과적이며 책 전체를 암기하는 데 도움이됩니다. 작업 또는 문제는 용지 중앙에 표시됩니다. 번호가 매겨진 주요 섹션은 두꺼운 가지 형태로 따로 설정되어 있습니다. 아이콘, 키워드 및 색상 신호를 사용하여가는 가지에 대한 작업 세부 정보 표시.
이러한 작업은 메모리 개발에 좋습니다. 또한 신경망을 확장하여 다른 뇌 기능을 향상시킵니다. 이러한 훈련은 업무가 사고 과정 및 많은 양의 정보와 관련이있는 성인에게 필요합니다..
뇌졸중 후 환자 치료
뇌졸중 후, 뇌의 로브와 반구 중 하나의 혈액 순환이 사람들에게 방해됩니다. 뉴런은 죽기 시작 하여이 기관의 기능이 저하됩니다. 정보를 100 % 저장 및 재생하는 기능을 복원하는 것은 불가능하지만 연습을 통해 몇 가지 개선 사항을 얻을 수 있습니다.
- 메모리 개선은 종종 가장 간단한 작업으로 시작됩니다. 환자에게 한 글자 또는 두 글자를들은 다음 필요한 글자를 찾아 연필로 넘겨야하는 텍스트가있는 종이를받습니다..
- 환자 앞에 3-4 개의 간단한 물체를 놓습니다. 그는 몇 분 안에 물건을 잘보아야합니다. 그런 다음 객체가 제거되고 사람은 각각의 이름을 지정하고 모든 기능을 설명해야합니다. 새로운 것을 추가함으로써 작업이 점차 어려워집니다.
- 어린이들과 서명 된 이름이 적힌 3-4 개의 카드가 테이블에 정리되어 있습니다. 예를 들어, Lena는 머리에 붉은 활이 있고 Fedya에는 녹색 바지가 있습니다. 그런 다음 이미지가 뒤집히고 환자는 각 어린이가 무엇을 입 었는지 묻습니다..
- 환자의 장기 기억력이 손상되지 않은 경우 도시에서 그와 놀 수 있습니다. 환자는 알파벳의 모든 글자를 기억하고 사고 과정을 활성화합니다.
뇌졸중 생존자에서 메모리를 복구하는 것은 복잡한 과정입니다. 물론 적절한 약물 치료 없이는 할 수 없지만 그러한 운동은 신체에 유익한 영향을 미치고 건강을 향상시킵니다. 과제는 치매에도 유용합니다. 웹 사이트 memini.ru에서 기억 회복을 목표로하는 많은 운동을 찾을 수 있습니다.
뇌 기능 개선
운동을 통해 기억력을 행사하면 삶의 질이 크게 향상됩니다. 집중, 이완, 명상은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 수학과 같은 과목조차도 기관 기능을 자극하고주의 수준을 높입니다. 손가락 체조와 운동은 또한 뇌 순환을 개선하고 정보 암기에서 더 나은 결과를 얻을 수있게합니다..
사람이 자신이 유용한 일을하도록 강요하기 어려운 경우, 훈련을 시작할 수 있습니다. 훈련은 정보를 인식하는 과정을 가속화 할뿐만 아니라 새로운 사람들을 만날 수 있습니다..
성인과 노인은 기억에 규칙적인 운동이 필요하다는 것을 기억해야합니다. 지속적인 운동과 노력으로 미래의인지 문제를 피할 수 있습니다..
