메모리를 향상시키는 간단하고 효과적인 14 가지 방법

우리 모두는 부분적으로 기억 상실로 고통받습니다. 동시에 끔찍한 숙취가없고 시험 준비가 증가하여 갑작스런 부분 기억 상실증이 아닌 학생 인 경우 기억 격차의 원인을 파악하고 적절한 방법으로 처리해야합니다..

학업 및 / 또는 전문적인 성과를 높이기 위해 기억력을 향상시킬 수있는 간단하고 효과적인 14 가지 방법을 고려해보십시오..

니모닉 사용

컴퓨터가 이진 코드를 사용하여 데이터를 저장하고 사용자에게 친숙한 방식으로 검색하는 것처럼 인간의 두뇌는 특정 순서로 정보를 기록한 다음 나중에 특정 형태로 정보를 제공합니다. 니모닉은이 기술을 정확하게 사용합니다. 특정 코드에 정보를 저장 한 다음 쉽게 기억할 수 있습니다. 영리하게 들릴지 모르지만 실제로는 매우 간단합니다..

니모닉에는 간단한 연결을 사용하여 정보를 암기합니다. 예를 들어, 이미지, 단어, 냄새 및 기타 익숙한 것들이 새로운 정보와 관련 될 수 있습니다. 이 메모리 향상 기술을 마스터하려면 상상력을 발휘하십시오..

새로운 것을 배우다

기억은 자동차와 같습니다. 사용하지 않으면 잃어 버립니다.

기억력을 향상시키고 두뇌 성능을 유지하려면 가능한 한 자주 새로운 것을 배우십시오. 장수를위한 조리법은 없지만 모든 100 년의 사람들은 건강한 식습관 이외의 공통된 특성을 공유합니다. 그들은 항상 마음을 사용합니다. 새로운 춤, 새로운 언어, 새로운 게임을 배우십시오. 동시에, 당신은 또한 새로운 친구를 사귀게 될 것이며, 사교성 또한 매우 중요하지만 나중에는 더 중요합니다..

충분한 수면을 취하십시오

정보를 저장하는 과정은 잠자는 동안 발생합니다. 그런 다음 뇌는 수신 상태에서 저장 상태로 전환합니다. 빠른 안구 운동 수면 단계에서 하루 동안 발생한 모든 이벤트가 분류되어 이미 축적 된 다른 기억과 지식에 연결됩니다..

버클리에있는 캘리포니아 대학교 (University of California)의 연구원들은 성인의 기억 장애 과정을 연구 한 결과 수면 불량과 관련이 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 충분한 수면을 취하면 어린이의 수행 능력이 향상됩니다. 이러한 결과를 종합하면 주요 결론을 얻습니다. 메모리를 개선하려면 나이에 관계없이 충분한 수면을 취해야합니다. 각 성인은 8 시간의 수면이 필요합니다..

필요한 정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 직전에 집중하는 것입니다..

체육에 집중

미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 데이비드 제이콥스 박사 (Dr. Jacob Jacobs)의 연구에 따르면 청소년기에서 정기적으로 심장 운동을하는 사람들은 45 세 이후 중년까지 기억력이 더 좋다고 결론지었습니다. 이 발표는 수영, 달리기 및 기타 활동이 사람들이 장기적으로 기억 상실을 피하는 데 도움이된다는 이미 전 세계에 알려져 있기 때문에 센세이션이되지 않았습니다. 결국 운동은 심박수를 높이고 뇌로가는 혈류를 증가시킵니다..

식단 모니터링

"뇌 음식"이라는 용어는 매우 일반적입니다. 뇌 기능을 개선하고 기억력 장애를 예방하는 음식이 있습니다. 스위스 바젤 (Basel)에있는 대학 병원 (University Hospital)의 새로운 연구에 따르면 이러한 슈퍼 푸드 중 녹차가 발견되었습니다. 견과류, 해양 어류 및 올리브 오일에서 발견되는 오메가 -3 지방산도 효과적인 기억력 향상 제로 나타났습니다. 식단에 포함시킬 다른 음식에는 계란, 토마토, 적포도주 (주의하여 섭취), 케이 퍼, 블루 베리 및 심황이 포함됩니다..

이전의 덜 알려진 연구에 따르면 바닐라, 로즈마리 및 세이지도 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

츄잉껌은 심박수가 증가하고 특정 아로마가 방출되므로 기억력을 향상시키는 또 다른 입증 된 방법입니다. 둘 다 기억을 활성화합니다.

명상과 적절한 호흡 연습

명상은 오늘날 다양한 불행의 만병 통치약으로 활발히 홍보되고 있습니다. 그녀는 정말 당신에게 진정한 혜택과 즐거움을 가져올 수 있습니다..

첫째, 명상은 심장 박동 속도를 높여 뇌로의 혈류를 증가시키고 산소를 풍부하게합니다. 둘째,이 연습은 휴식과 집중에 도움이되며 이는 정신적 성과와 전반적인 복지에 놀라 울 정도로 유익한 영향을 미칩니다..

대부분의 명상 기술에는 심호흡이 포함되며, 이는 또한 기억력을 향상시키고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 하루에 몇 분이면 자신의 건강을 개선하고 긍정적 인 태도를 얻고 더 활력을 느낄 것입니다. 게다가 무료입니다.

자연을 만끽할

신선한 공기를 마시면 기억력이 향상됩니다. 이 이론은 미시간 대학교 (University of Michigan)의 연구자들에 의해 확인되어 특정 요소 목록을 암기하라는 두 그룹의 사람들을 테스트했습니다. 동시에 한 그룹은 정원을 산책하고 다른 그룹은 도시를 산책하도록 제안되었습니다. 첫 번째 그룹은 메모리가 20 % 향상되었습니다. 그러나 연구원들은 멈추지 않고 피험자들을 다시 테스트했습니다. 이번에는 사람들에게 자연 경관과 도시 풍경이있는 사진이 표시되었습니다. 반복되는 결과!

다음에 무언가를 잊었을 때 컴퓨터에 녹색 숲이있는 사진을 열면 메모리가 다시 나타납니다..

플레이

컴퓨터 게임은 훌륭하지만인지 기능을 향상시킬 수는 없습니다. 그러나 논리 및 전략 게임은 기억력과 주의력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 체스, 스도쿠 등의 게임이 가장 적합합니다. 당신의 두뇌에있는 회색 세포는 당신을 감사 할 것입니다.

신경 통증 프로그래밍 (NLP) 사용

NLP의 개념은 비교적 새롭지 만 매우 효과적입니다. 주요 아이디어는 인간 능력의 한계가 사람 자신이 발명했기 때문에 자기 최면에 의해 파괴 될 수 있다는 것입니다..

기본적으로 위약처럼 작동합니다. 명상은 NLP의 서막으로 훌륭하며식이 요법, 아로마 테라피 및 운동과 함께 사용하면 기억력과 정신력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다..

아로마 테라피 사용

향수는 기분 좋은 향기 일뿐만 아니라 기억을 되살리는 방법이기도합니다. 아로마 테라피는 기억력을 향상시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 많은 연구에서 로즈마리와 민트의 효과가 입증되었습니다.

마우스 실험에서 로즈마리는 주의력을 높이고 연령 관련 기억 상실을 예방할 수 있음을 보여주었습니다. 페퍼민트는 비슷한 성질을 가지고 있으므로 다음에 시험을 준비 할 때 페퍼민트 껌을 구입하십시오..

지압 또는 침술

한 세기 동안 침술이 한약에 사용되어 거의 모든 분야에서 탁월한 결과를 얻었으므로 기억력 향상에도 효과적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

신경 및 에너지 채널은 신체의 모든 부분을 통과합니다. 아주 미세한 바늘로 또는 손가락을 눌러 특정 지점을 활성화 할 수 있습니다.

기억을 자극하고 중요한 것을 기억하려면 손가락 끝으로 몇 초 동안 사원을 가볍게 누르십시오. 따라서 스트레스를 줄이고 키를 어디에 두는지 등을 기억하십시오..

추억을 시각화

헬싱키 대학 (University of Helsinki)의 연구에 따르면 인간은 강력한 시각적 기억력을 가지고 있습니다. 특정 이미지를 새로운 정보와 일치 시키면 동일한 이미지를 다시 볼 때 해당 정보를 기억하는 데 도움이됩니다. 오래된 사진을 볼 때 울기 쉬운 이유입니다..

멀티 태스킹 포기

멀티 태스킹은 생산성 측면에서 인류 역사상 가장 큰 오해 중 하나입니다. 모든 회사는 예비 직원에게이 기술을 찾고 있지만 실제로는 시간이 지남에 따라 수행 할 수있는 작업의 양과 품질이 크게 줄어 듭니다..

기억력을 향상시키고 생산성을 높이려면 동시에 많은 일을 중단하고 한 가지 일에 집중하십시오. 가장 중요한 작업을 먼저 수행 한 다음 잠시 쉬십시오. 가장 간단한 작업은 마지막에 두십시오. 회의는 아침에 가장 잘 계획됩니다..

소통하다

의사 소통은 뇌와 전반적인 기분에 좋습니다. 좋은 대화가 당신에게 그리 흥미롭지 않더라도 힘을 과소 평가하지 마십시오. 최근 사건에 대해 채팅하는 것만으로도 뇌의 여러 영역을 동시에 자극하므로 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

말하기 과정은 좋은 기억력에 필요한 활성 상태에서 뉴런, 시냅스 간의 접점을 유지합니다..

더 많은 팁을 적용할수록 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다..

어린이, 성인 및 노인의 기억력을 향상시키고 관심을 높이기 위해 약물을 선택하는 방법

당신은 나쁜 기억이 있습니까? 그것을 향상시키는 좋은 방법은 특정 운동으로 훈련하는 것입니다. 그러나 가장 쉬운 방법은 뇌 활동과 기억을 향상시키는 현대 약물을 사용하는 것입니다..

거의 모든 사람들이 좋은 기억을 원합니다. 이 기능을 통해 학생은 교육 자료를 빠르게 암기하고 성인은 직장에서의 직무를 더 잘 수행합니다..

연금 수혜자들은 또한 좋은 기억을 꿈꾼다. 이러한 연금 수급자들은 나이가 들어도 계속 활동적인 생활을 계속합니다. 그러나 모든 사람이 훌륭한 기억을 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 우리 대부분에게는이 기회가 없습니다. 그러나 이제는 많은 다른 약들이 약국에서 판매되어 뇌 활동과 기억력을 향상시킵니다. 우리는 어떤 약물이 기억을 향상시키는 지에 대해 이야기 할 것입니다. 각각의 경우 Yandex의 검색 결과에서 평균 가격의 스크린 샷이 있으며, 자신을 위해 선택할 때 집중할 수 있습니다.

그러나 먼저 사람의 기억이 왜 나빠지는지 알아야합니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다..

과도한 정보로 인해 개인의 기억이 악화되는 이유

매일 많은 다른 정보가 인간의 뇌에 들어갑니다. 그것의 대부분은 유용하지 않으며 단지 "막힘"합니다. 정보의 흐름은 끊임없이 사람에게 부어집니다. 이로 인해 성인의 기억이 더 빨리 약해지기 시작합니다..

더 정확하게 말하면 뇌는 과도한 정보 흐름에서 벗어나려고하고 과잉 정보가 있으면 꺼집니다. 동시에 그는 스크린, 모니터, 라디오, 신문 및 서적, 우리가 필요로하는 정보에서 우리에게 쏟아지는 모든 진실과 섬망을 잊어 버립니다..

또한 뇌 활동과 기억의 급격한 감소는 다음을 유발할 수 있습니다.

• 뇌에 국한된 종양;
• 외상성 뇌 손상;
• 뇌졸중;
• 뇌의 혈액 순환 장애. 그것은 신체의 심각한 질병으로 인해 발생합니다.
• 내부 장기에 국한된 병리;
• 흡연, 알코올 및 약물 남용. 담배를 피우고 알코올, 약물을 남용하고 기억을 여러 번 악화시키는 사람들;
• 수면 부족, 스트레스;
• 정신 과부하;
• 마취의 장기 체류;
• 나이;
• 장기간 우울증.

또한, 자료를 암기하는 능력은 환자 자신에 달려 있습니다. 그로부터:

• 나이;
• 바닥;
• 건강 상태;
• 활동 유형;
• 기질;
• 뇌와 뇌에 들어가는 정보의 양.

사람이 특수 약물을 사용해야한다는 징후는 무엇입니까?

사람이 나쁜 기억을 가지고 있다는 사실을 알지 못할 수도 있습니다. 그러나 다음과 같은 징후가 있다면 건강에 대해 진지하게 생각해야합니다. 이것은 특히 노인들에게 해당됩니다. 환자가 다음과 같은 경우 의사와 상담해야합니다.

• 나이가 들수록;
• 종종 현기증을 경험하고 정보를 잘 기억하지 못한다.
• 불면증, 불안감, 이명;
• 빨리 피곤하고 집중력이 떨어집니다.
• 종종 정신적, 정신적 감정적 스트레스로 고통받습니다.
• 장기간 우울증, 스트레스가 많은 상황;
• 뇌졸중, 알코올 중독, 외상성 뇌 손상, 신경증;
• 빈번한 편두통으로 고통받습니다.
• 정신적, 심리적 발달이 지연된다.
• 신경성 신경 장애.

뇌 약물이란?

뇌 활동과 기억을 향상시키는 약물은 인간의 뇌에 긍정적 인 영향을 미치는 특수 약물입니다..

조건부 로이 약은 의사가 세 가지 주요 그룹으로 나뉩니다. 그것:

• 뇌의 신진 대사를 개선하여 산소 부족에 대한 내성을 증가시키는 등방성 약물;
• 대뇌 피질의 혈액 순환을 개선시키는 약물;
• 면역력을 높이고 환자의 지적 능력에 긍정적 인 영향을 미치는 약초;
• 아미노산. 그들은 신경 자극을 전달하고 뇌에 필요한 생화학 물질을 개발하는 데 도움을줍니다.
• 신경계와 뇌에 긍정적 인 영향을 미치는 각성제.

이제 어떤 약물이 사용되는지, 특정 그룹의 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 연구 해 봅시다..

어린이와 학생에게 처방되는 약

가장 자주 그들은 할당됩니다 :

글리신

그것은 등방성 약물입니다. 그것은 아미노 아세트산, 비타민 보충제를 포함합니다. 이 약은 뇌 활동을 정상화하고 수면을 개선하며 신체의 모든 중요한 과정을 안정화시킵니다..

또한 진정 효과가 있으며 신경계의 활동을 정상화합니다. 일반적으로 "글리신"은 신경 과다 흥분, 정신 활동 감소 아동에게 처방됩니다. 또한 학생들의 기억력과 주의력을 향상시키는 훌륭한 약물입니다..

이 약물에는 부작용이 없습니다. 그러나 일부 환자는 그것에 알레르기가있을 수 있습니다. 모든 약국에서 구입할 수 있으며 환자의 리뷰는 대부분 긍정적입니다. 의사의 약속은 필요하지 않습니다..

Vitrum 메모리

초본 준비입니다. 집중력이 떨어지고 사고 수준이 낮으며 뇌 활동이 급격히 저하됩니다. 약물 치료는 뇌 세포로의 산소 흐름과 혈액 순환을 증가시키고 뇌 저산소증의 위험을 줄입니다. 약국에서 약으로 판매됩니다. 약물은 하루에 2 번 1 정을 섭취합니다. 과정은 3 개월입니다. 약물 치료에는 부작용이 있습니다. 환자는 현기증, 두통, 소화 불량, 피부 알레르기를 경험할 수 있습니다.

피라 세탐

일반적으로 고혈압 환자에게 처방됩니다. 그는 또한 학생들과 아이들에게 큰 수요가 있습니다. 이 약물은 뇌의 혈액 순환을 정상화하고 무기력을 줄이며 우울증의 첫 징후를 완화시킵니다. 그러나이 치료법의 효과는 환자가 그것을 사용하는 방법에 직접적으로 달려 있습니다..

피카 미론

감마-아미노 부티르산을 포함하는 기억력과 주의력을 향상시키는 등방성 약물입니다. 두부 외상과 빈번한 편두통이있는 어린이에게 처방됩니다. 또한 눈 녹내장을 가진 어린이들도 사용할 수 있습니다. 이 치료법은 조직의 혈액 순환을 개선하고 자극, 불안을 완화시킵니다. 또한 정신적, 육체적 스트레스가 빈번한 어린이의 체력을 증가시킵니다. 유용한 도구이지만 3 세 미만의 어린이는 사용하지 않아야합니다. 약물 치료는 종종 부작용을 유발합니다. 그것으로부터 아이는 두통, 붉은 피부 발진, 메스꺼움을 가질 수 있습니다.

아미나 론

이것은 학생의 기억과 관심을 향상시키는 약물입니다. 그것은 감마 아미노산을 포함합니다. 이 약물은 신경 과정의 역학을 회복하고 신진 대사로 인해 뇌에 형성된 독소를 제거합니다..

일반적으로 약물은 외상성 뇌 손상을 입은 학생에게 처방됩니다. 지적 발달이 느린 어린이에게도 처방됩니다..

이 약은 일일 복용량의 1/3, 하루 3 번 사용됩니다. 그러나 1 세 미만의 어린이는 사용할 수 없습니다. 이 약물은 소화 불량 반응, 혈압 장애, 수면, 구토, 알레르기의 발달로 이어질 수 있습니다.

약물의 일일 복용량은 환자의 나이에 따라 다릅니다.

이 과정은 2 주에서 4 개월까지 다양합니다.

이 약은 메스꺼움, 구토, 혈압 상승, 소화 불량, 열, 수면 장애와 같은 부작용을 유발합니다..

기억하십시오 : "Pantogam", "Aminalon", "Picamilon"과 같은 약물은 처방전으로 만 구입할 수 있습니다.

또한 어린이에게는 다음이 할당됩니다.

비 오트 레딘

또한 등방성입니다. 그것은 비타민 B 6, 트레오닌을 포함합니다. 어린이의 신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 것은 이러한 물질입니다. 또한 뇌의인지 기능을 향상시키고 가벼운 진정 효과가 있으며 청소년의 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 이 약은 정제로 생산됩니다.

페니 부트

또한 기억력을 향상시키는 현대식 등방성 약물입니다. 뇌로의 혈류를 향상시키고 혈관 톤을 완화하며 정신 활동을 개선하며 기억을 활성화시킵니다. 그것을받은 후, 학생은 많은 양의 정보를 더 잘 기억합니다. 약은 정제로 판매됩니다.

판 토감

발달에 뒤쳐져 있고 말더듬,주의 산만 함, 기억력 저하, 정신적 감정적 인 과부하로 고통받는 어린이에게 사용됩니다. 그것은 지적 활동을 활성화하고 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 약은 시럽, 정제, 캡슐로 생산됩니다.

텐 오텐

어린이의 기억력을 향상시키는 동종 요법 의약품입니다. 어린이 뇌 세포의 영양을 개선하고 신경계의 성숙 과정을 가속화하며 뇌 활동을 활성화시킵니다..

노벤

이 약물에는 코엔자임 Q10이 포함되어 있습니다. 그것은 뇌 세포 에서이 물질의 농도를 증가시키고 기억을 활성화하며 정보를 암기하는 과정을 개선합니다. 약물은 캡슐로 생산됩니다.

빌로 빌

그 유사체는 "Tanakan", "Biloba"입니다. 은행 나무 Biloba 식물을 포함하는 약초입니다. 그것은 뇌의 작은 혈관의 색조를 증가시키고 신경계의 기능을 향상 시키며 신체에 온화한 진정 효과가 있습니다..

타나 칸

또한 초본 준비입니다. 그것은 뇌 세포로의 혈류를 개선하고 포도당을 공급합니다. 또한 시력을 향상시키고 이명을 제거하며 뇌가 새로운 정보를 동화하는 과정을 개선합니다. 약은 의사와상의 한 후에 만 ​​사용됩니다. 그러나 액체 형태로 의사의 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다..

인텔란

이 약은 신경 긴장, 정신 과부하로부터 환자를 구호합니다. 시럽, 정제로 생산.

피담

이 약은 사고력, 기억력, 집중력 저하가있는 어린이에게 처방됩니다. 또한 아이가 지적 발달에 뒤쳐져있을 때 사용됩니다. 이 약물은 과민성을 완화시키고 어린이의 학습 능력을 향상시킵니다. 약은 정제로 생산됩니다.

멕시 돌

이것은 어린이의 기억과 뇌 기능을 향상시키는 훌륭한 약물입니다. 그것은 정제로 판매됩니다. 이 약은 신체가 다양한 충격 상황과 환경 요인의 부정적인 영향을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 또한 뇌의 미세 순환과 혈류를 개선하고 혈액의 콜레스테롤 양을 줄이며 외상성 뇌 손상의 결과로 스트레스를 없애줍니다..

학생들의 뇌 활동을 향상시키는 약물

학생들이 세션 중에 뇌를 강화하는 것이 특히 중요합니다. 다음 약물이 도움이 될 것입니다. 그것:

페 노트로 필

이 약물은 뇌 세포의 기능을 향상시키고 정보의 동화 및 암기 과정을 가속화합니다. 일반적으로 세션 중에 학생들이 사용합니다. 또한, 약물은 뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구 사이의 연결을 안정화시키고 기분을 향상시킵니다. 기억하십시오 :이 약에는 많은 금기 사항이 있으므로 의사와의 상담을 위해서만 처방됩니다.

누트로 필

"피라 세탐"이 포함되어 있습니다. 이 약물은 신진 대사 과정을 정상화하고 집중력과 뇌 활동을 향상시킵니다. 오랫동안 그것을 받아들이는 학생은 정보를 더 잘 기억하고, 의식이 잘 작동하며, 혈관 내 혈전의 위험이 줄어 듭니다. 알츠하이머 병, 헌팅턴의 합창 증, 뇌 순환 장애가있는 사람들이 사용할 수 있습니다. 기억하십시오 : 그는 의사와 상담 한 후에 만 ​​복용합니다. 그렇지 않으면 환자는 심한 알레르기를 일으킬 것입니다..

성인에게 사용되는 뇌 약물

사람들이 성인의 기억력과 주의력을 향상시키는 약물을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 가장 좋은 것은 :

디바 자

신경계 장애에 사용됩니다. 또한 외상성 뇌 손상 환자에게 처방됩니다. 그것은 뇌의 오른쪽과 왼쪽 부분 사이의 반 구간 연결을 복원합니다. 또한이 약물에 포함 된 물질은 외부 환경의 독성 영향에 대한 뇌의 저항력을 증가시킵니다. 그러나 임산부는 사용할 수 없습니다. 이 경우 포도당-갈락토오스 흡수 장애, 선천성 갈락토스 혈증, 선천성 유당 결핍이있는 사람들은 약을 사용할 수 없습니다. 포도당 포함.

페 노트로 필

또한 환자는 성인의 기억력을 향상시키는 다음 약물을 처방받습니다.

미확인

여기에는 비타민 A, B, C, E, P가 포함됩니다. 모두 함께 인체에 약간의 시너지 효과가 있습니다. 이 약물은 신체의 신진 대사를 향상 시키므로 일반적으로 노인에게 처방됩니다. 하루에 2-3 알을 바르십시오. 과정은 20-30 일입니다. 종종 약물은 알레르기를 유발합니다.

뇌파

그것은 피리 티놀을 포함합니다. 뇌에서 신진 대사 과정을 개선하고 몸에 가벼운 항산화 효과가있는 사람입니다. 일반적으로 손상된 머리, 동맥 경화, 뇌염이있는 사람들에게 처방됩니다. 그러나 과민증, 신장 질환,자가 면역 병리를 가진 사람들에게는 사용할 수 없습니다. 이 약물에는 부작용이 있습니다. 따라서 남용은 식욕, 알레르기 및 빠른 피로를 완전히 잃을 수 있습니다. 이 약은 매우 드물게 처방됩니다. 또한 사용하기 전에 환자는 완전한 검사를 받아야합니다..

캐빈 턴

그것은 vinpocetine을 포함합니다. 그것은 뇌 조직에 유익한 효과가 있습니다. 이 약물은 뇌병증, 뇌졸중, 심각한 결과로 고통받는 사람, 죽상 동맥 경화증이있는 사람들에게 처방됩니다. 그러나 임산부와 수유부 및 심각한 빈혈로 고통받는 사람들은 그것을 사용할 수 없습니다. 또한 약은 종종 부작용을 유발합니다. 환자는 혈압이 급격히 떨어지고, 편두통, 소화 불량 반응, 구강 건조, 심박수가 증가 할 수 있습니다.

세레브로 리신

그것은 돼지 뇌에서 특별히 제거 된 펩타이드 농축 물을 함유하고 있습니다. 이 약물은 신경 세포의 상태를 개선합니다. 일반적으로 알츠하이머 질환, 외상성 뇌 손상, 뇌졸중 후 발생한 합병증으로 고통받는 시민을 위해 처방됩니다. 그러나 과민증, 간질 및 신장 질환이있는 사람들에게는 사용할 수 없습니다. 이 범주의 시민이 그러한 약을 복용하면 장기간 우울증, 식욕 부진, 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다.

누 ope

이 약물은 러시아 과학자들이 개발했습니다. 뇌의 성능과 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 자연적인 뇌 펩티드 역할도합니다. 또한 세 가지 주요 수준에서 뇌 기능을 향상시킵니다.

• 입문 단계에서,
• 정보의 1 차 처리에서
• 그리고 그것을 재생.

또한, Noopept는 뇌 뉴런에 신경 보호 효과가 있습니다. 그는 그들을 좋은 상태로 복원하고 유지합니다. 또한, "Noopept"는 또한 뇌의 정상적인 혈액 순환을 회복시킵니다. 집중력이 낮은 사람들을 위해 처방됩니다. 일반적으로 노인들이 받아들입니다. 그러나 모유 수유중인 임산부와 여성은 그것을 사용해서는 안됩니다. 과민증이있는 사람들에게는 극도의주의를 기울여야합니다. 약물은 알레르기를 유발하거나 혈압을 급격히 증가시킬 수 있습니다.

메모 플랜트

이것은 뇌 활동과 기억을 개선하고, 뇌의 혈관을 강화 시키며, 신진 대사 과정을 정상화하고, 두통을 완화시키고, 이명을 제거하며, 사지로의 혈류를 개선시키는 약초입니다. 하루에 120mg을 초과하지 마십시오.

노인에게 사용되는 약물

고령자에게는 두뇌가 제대로 작동하도록하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 노인의 기억력을 향상시키는 특수 약물을 처방받는 이유입니다. 사용 :

누트로 필

노인성 치매를 없애는 데 도움이됩니다. 또한 뇌졸중 환자와 오랫동안 혼수 상태에 있었던 환자의 정상적인 생활을 회복합니다..

피라 세탐

누펜

이 약물은 불안 신경 장애 및 빈번한 야간 불안에 처방됩니다. 보통 노인들에게 처방됩니다. 그러나주의해서 사용해야합니다. 종종 환자는 두통, 졸음, 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

콜린

노인의 기억력을 향상시키는이 약물은 신체의 아세틸 콜린 부족을 채우고 노인성 치매의 첫 징후를 완화시킵니다..

페니 부트

기억력을 향상시키는이 약은 거의 처방되지 않기 때문에 금기 사항이 많다.

글리신

그것은 경화증, 빈혈을 없애는 데 도움이됩니다. 의료진 만 임명.

뇌에서 혈액 순환을 자극하는 약물

기억력 또는 뇌 장애가 빈혈 또는 혈관과 관련이있는 경우, 환자는 혈액 순환을 자극하는 약물을 처방받습니다..

이 약물은 기억과 뇌 기능을 향상시킬뿐만 아니라 환자의 혈관에서 혈전의 위험을 줄입니다..

항 혈소판제 중 환자는 다음과 같이 처방됩니다.

니스 골린

쿠란 틸

클로피도그렐

티클로피딘

항응고제 중 환자가 처방됩니다.

솔코 세릴

바 소브랄

세레브로 리신

뇌 활동을 자극하는 약물

많은 양의 정보를 빠르게 암기 해야하는 경우 뇌 자극에 도움이되는 약물에주의를 기울여야합니다. 대부분의 뇌 자극제는 음식에서 발견됩니다. 그들은:

• 커피. 그것은 많은 카페인, 테아닌 L을 함유하고 있습니다.이 물질은 기억과 신경 자극 전달 속도를 향상시키고 뇌의 작용을 가속화하며 혈액 순환을 개선합니다.
• 코코아, 초콜릿. 그들은 많은 양의 산화 방지제를 함유하고있어 뇌의 생화학에 긍정적 인 영향을 미치고 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

비타민이 뇌 기능을 향상시키는 것

약물 외에도 뇌에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민도 있습니다. 또한 조기 노화, 정신 활동의 급격한 악화를 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 비타민입니다.

그것은 정확하게 연령 표시를 제거합니다. 또한, 약물은 한 번에 뇌의 두 반구에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

의사들은 "오메가 -3"를 "지방산"이라고 부릅니다. 콩, 견과류 및 기름기 많은 생선에서 발견됩니다. 하루에 2 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 또한,이 약물은 예방 및 치료로 사용될 수 있습니다..

뇌 기능 개선에 도움이되는 아미노산

아미노산은 또한 기억과 뇌 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다.

그들 중에는 :

• "아세틸 L- 카르니틴". 이 산은 탄수화물 대사를 회복시키고 뇌 세포로부터 에너지를 방출합니다.
• "티로신". 이 아미노산은 부신, 갑상선 및 뇌하수체의 기능을 향상시킵니다. 또한 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 갑상선에 문제가있는 사람들은이 아미노산을 사용해서는 안됩니다..
• "크레아틴". 이 아미노산은 뇌 세포의 에너지 대사를 담당합니다..

예방 조치

사람이 위험에 처한 경우 뇌 기능을 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이되는 방법에주의를 기울여야합니다..

• 단 음식, 식빵, 소금이 많은 음식 섭취하기. 소금은 몸에 과도한 수분을 유지합니다. 그녀 때문에, 사람은 종종 변비로 고통 받고, 뇌의 혈액 순환이 방해받습니다..
• 더 움직여 내부 장기의 기능 장애, 혈액 순환 저하, 뇌 조직에 영양분 부족으로 이어지는 좌식 생활 방식입니다..
• 앉은 자세에서 몸의 기울기를 따르십시오. 의자에 앉아있는 사람은 어깨를 더 자주 뒤로 가져 가서 머리를 뒤로 던지는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 몸 전체의 혈액 순환을 정상화시킵니다..
• 신선한 공기를 더 많이 마시십시오. 산소 부족은 뇌를 방해하고 저산소증을 유발합니다. 그리고 이것은 모든 연령대의 사람들에게 매우 위험한 현상입니다..
• 스스로 약을 처방하지 마십시오. 그들은 의료진에 의해서만 임명됩니다.
• 주류, 흡연 담배 제품을 완전히 포기하십시오. 뇌 세포에 부정적인 영향을 미치고 기억력을 손상시키는 것은 담배와 알코올입니다.

이 규칙이 기억력과 뇌 활동을 개선하는 데 도움이되지 않으면 의사에게 도움을 청해야합니다. 이 연령의 사람에게 어떤 약물이 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 지 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 스스로 치료하지 말고 스스로 약을 처방하십시오. 이로 인해 불쾌한 증상이 악화되고 환자의 전반적인 건강 상태가 악화 될 수 있습니다..

이제 2020 년 3 월에 코로나 바이러스 예방 주제를 다루기가 어렵 기 때문에 vitaminusolgar.ru 사이트에서 흥미로운 정보를 추가하고 있습니다.

코로나 바이러스 예방 및 치료를위한 최선의 치료법

많은 생물학적 활성 물질이 바이러스와의 싸움에서 신체의 자연력을 높이는 데 도움이된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

코로나 바이러스 치료 용 항 바이러스 약물은 이러한식이 보조제와 함께 사용할 수 있습니다. 이를 통해 질병을 예방하고 회복 속도를 높이며 심각한 합병증의 위험을 최소화 할 수 있습니다..

비타민 D

매일 2000-5000 IU의 비타민 D를 섭취하면 코로나 바이러스를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 임상 적으로 입증되었습니다.

• 혈액에서 38 ng / ml 미만의 비타민 D 수준을 가진 사람들은 상부 호흡기의 감염성 질병에 2 배 더 자주 노출됩니다.
• 매일 1,200 IU의 비타민 D를 복용하는 어린이는 독감에 걸릴 위험이 58 % 낮았습니다.
• 2,000 IU의 비타민 D를 복용하는 여성은이 비타민 200 IU를 복용하는 여성보다 독감에 걸릴 확률이 30 % 낮았습니다..

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리포좀 비타민 C

코로나 바이러스에 권장되는 약물에는 반드시 면역 체계를 강화하고 감염의 위험과 강도를 줄이는 비타민 C가 포함됩니다.

고용량의 아스코르브 산이 소화 장애를 일으키지 않도록하기 위해 리포좀 비타민 C가 개발되었습니다. 외부에서, 캡슐은 콩이나 해바라기의 인지질, 그리고 용해 된 형태의 아스코르브 산으로 코팅됩니다..

비타민 C 주사와 유사한이 형태는 생체 이용률이 높습니다. 하루에 1-2 번 약 1000mg을 복용하는 것이 좋습니다.

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비타민 B

코로나 바이러스 약물 목록에는 비타민 B6 및 B12가 보충되어야합니다. 비타민 B6는 T 림프구, 호중구의 면역 마커의 수와 품질을 높이는 데 도움이되며 항체 생산을 자극합니다..

대만에서 2006 년 실시한 연구에서 2 주 동안 고용량 비타민 B6 (50-100mg / 일)를 복용하면 중병 환자의 면역력이 향상되었습니다..

비타민 B12는 B6와 함께 작용하여 면역력을 자극합니다. B12가 없으면 혈액의 백혈구 수가 감소하여 신체가 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다. B12 섭취는 특히 채식주의 자와 관련이 있습니다.

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필수 지방산

필수 지방산에는 주로 오메가 -3 (EPA 및 DHA)가 포함됩니다. 이 물질은 면역력을 유지하기 위해 약물 목록에 반드시 포함되어 있습니다..

오메가 -3는 다음과 같은 효과가 있습니다.

1. 세포막의 무결성을 복원하고 감염에 대한 내성을 증가시킵니다..
2. 대 식세포의 형성과 기능을 지원합니다.
3. 정상적인 면역 반응을위한 백혈구 유전자의 발현을 조절합니다.
4. 면역 체계를 손상시키는 염증의 형성을 억제하십시오.
5. 세포 간 의사 소통 개선.

바이러스 감염을 예방하기 위해 치료 목적으로 1000mg의 EPA 및 DHA를 복용합니다-하루 3000mg의 EPA 및 DHA.

Ayherb 소비자에 따르면 최고의 오메가 3 준비 :

셀렌

셀레늄은 강력한 항산화 제입니다. 면역력을 높여 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 셀레늄을 정기적으로 체내에 섭취하면 바이러스 감염에 저항하는 능력이 크게 향상됩니다..

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아연은 면역계의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 그것은 선천 면역, 호중구 및 NK 세포를 담당하는 세포의 기능, 정상적인 발달에 기여합니다. 대 식세포는 또한식이 작용, 세포 내 파괴 및 사이토 카인 생성에 영향을 미치는 아연 결핍으로 고통받습니다..

아연 결핍은 T 및 B 세포의 성장과 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 막의 안정화, 자유 라디칼 및 염증으로 인한 손상 방지를 돕는 요소의 항산화 특성.

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자연 요법 약물

천연 기원의 일부 약물은 일반적인 강장제 특성을 가지며 코로나 바이러스 감염의 예방 및 치료에 효과적입니다.

1. Wellmune은 베이커 효모에서 추출한 베타 글루칸을 함유 한 코로나 바이러스 의약품입니다. 이 약제 500mg을 90 일 동안 복용하면 상부 호흡기 감염의 발생률이 감소하고 삶의 질이 향상됩니다..
2. Monolaurin은 항 바이러스 성질을 ​​가진 지방과 같은 물질입니다. 바이러스, 박테리아, 원생 동물의 외피의 지질을 녹여서 파괴하고 면역 작용을 촉진합니다..
3. 세라 티아 펩티다아제는 체내 점액의 분비와 최적 점도를 지원하는 단백질 분해 효소입니다.
4. Astaragala 뿌리는 항 바이러스 면역 자극 작용을 가진 전통 중국 약초입니다. ARVI의 지속 시간, 심각성을 감소시키고 식균 작용을 자극하여 인터페론 생성.

기본적인 치료법 외에 이러한 약물을 복용하면 코로나 바이러스 및 그 합병증에 대한 추가 보호를 제공 할 수 있습니다..

일반적인 질문에 대한 답변

질문. 오메가, 비타민 C와 동시에 약물 D3를 복용하는 것이 가능합니까??

대답. 아스코르브 산과의 공동 접수가 허용됩니다. 아침에는 식사와 함께 비타민 D를, 오후 나 저녁에는 비타민 C를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 별도의 코스에서 오메가를 마시는 것이 좋습니다.

질문. 비타민의 복용량을 독립적으로 처방 할 수 있습니까??

대답. hypovitaminosis보다 더 심한 hypervitaminosis를 피하려면 비타민을 구입하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 실험실 테스트를 기반으로 환자의 상태, 비타민 요법의 필요성에 대해 결론을 내리고 필요한 복용량을 처방합니다..

질문. 오메가 3를 섭취하는 방법, 얼마나 많은 캡슐? 어떤 형태의 약물이 더 낫습니다?

대답. 제제에 대한 주석은 1 회 용량으로 활성 물질의 함량을 나타낸다. 예방 또는 치료를위한 일일 복용량은 주치의가 처방해야합니다. 트리글리세리드 형태는 자연 형태에 가깝지만 에틸 알코올 형태의 약물은 안전하고 효과적입니다.

질문. 셀레늄을 올바르게 복용하는 방법?

대답. 셀레늄 결핍을 확인하려면 의사의 상담 및 검사실 검사가 필요합니다. 일반적으로 1 정 (100 mg)은 하루에 두 번 처방됩니다. 이 약물은 식사와 함께 또는 식사 직후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 과정은 평균 3 개월입니다. 셀레늄은 비타민 C와 함께 잘 흡수됩니다. 셀레늄 복용 후 미량 원소의 흡수를 손상시키기 때문에 3-4 시간 이내에 커피 나 차를 마시는 것이 좋습니다..

코로나 바이러스 예방을위한 약을 사기 가장 좋은 곳은 어디입니까?

Ayherb 온라인 상점의 웹 사이트는 항 바이러스 면역 자극 효과가있는 광범위한 생물학적 활성 약물을 제공합니다..

iHerb에서 제품 주문의 이점 :

• 원래 품질 보증;
• 낮은 가격;
• 전 세계 150 개국 중 어느 나라에도 배송;
• 유통 기한이 긴 상품 재고 가용성.

코로나 바이러스 감염은 전 세계적으로 놀라운 규모로 확산되는 심각한 위협입니다. 자신과 사랑하는 사람을 보호하려면 개인 위생을 준수하고 의료 보호 장비를 사용하고 WHO 권장 사항을 따라야합니다. 생물학적 활성 약물 (비타민, 미량 원소, 효소, 식물 추출물)을 복용하면 면역계를 자극하고 코로나 바이러스 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다.

시장에는 뇌 활동과 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 약물이 많이 있습니다. 그러나이 모든 다양성의 의사만이 특정 환자를 도울 수있는 유일한 약물을 선택할 수 있습니다.

또한 어떤 약물이 기억을 향상시키는 데 도움이되는지, 환자가 어떤 리뷰를 남기는 지에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 인터넷에서 사람들이 약물 복용 경험을 공유하는 포럼에서 볼 수 있습니다.

기억력과 주의력을 향상시키는 방법

메모리를 개선하는 방법? 평소보다 뇌를 효율적으로 작동시키는 방법? 좋은 소식은 현실로 만드는 것입니다. 나쁜-시도해야합니다. 우리는 주의력, 사고력 및 기억력을 향상시키는 방법에 대한 많은 팁을 준비했습니다..

인터넷에서 광고를 촬영하고 정보를 빠르게 찾을 수있는 현대 세계에서 우리는 기억에 의존 할 가능성이 적습니다. 결과적으로 때로는 새로운 지인의 이름을 기억할 수 없으며 노트북을 잃어 버리면 가장 가까운 사람의 전화를 기억하지 못하기 때문에 재난으로 바뀝니다. 지속적인 훈련 없이는 기억력이 저하됩니다. 느껴져? 그리고 기억력 저하와 함께 우리의 효과가 떨어집니다. 메모리를 개선하는 방법? 평소보다 뇌를 효율적으로 작동시키는 방법? 좋은 소식은 현실로 만드는 것입니다. 나쁜-시도해야합니다. 우리는 주의력, 사고력 및 기억력을 향상시키는 방법에 대한 많은 팁을 준비했습니다..

기억,주의, 사고는 뇌의 주요인지 기능입니다. 그것의 발달은 새로운 신경 연결 또는 신경 생성을 통해 발생합니다. 어린 시절의 폭발과 비슷한이 과정은 25 세까지 느려집니다. 그러나 연령에 관계없이 우리는 새로운 신경 연결 생성을 자극하여 비표준 문제를 해결하기 위해 뇌를 초대 할 수 있습니다. 따라서 질문에 대한 대답 : 메모리를 향상시키는 데 필요한 것은 간단합니다. 규칙적인 운동으로 두뇌를 건강하게 유지하십시오.

메모리 개발 및 개선을위한 방법 및 권장 사항

이상하게도 기억력과 뇌 기능을 향상시키기 위해 타이타닉 노력을하지 않아도됩니다. 이 경우 일관성과 인내가 중요합니다. 매일 자신의 능력을 개발하십시오. 자신의 방식으로 기억력을 향상시키는 방법은 재미 있고 흥미 롭습니다.

환경을 자주 바꾸십시오. 새로운 경험을 해보세요. 시각적 인 인상뿐만 아니라 맛, 냄새, 촉각 감각도 중요하다는 것을 잊지 마십시오..

냄새에주의하십시오. 인디언들은 기억을 "보존"하는 흥미로운 방법을 가지고있었습니다. 이 방법을 사용하여 메모리와 초점을 향상 시키십시오. 모든 중요한 사건은 특정 향기와 관련이 있어야합니다. 그 후, 소중한 냄새가 나는 병을 열면이 약병을 저장 한 이유를 분명히 기억할 것입니다.

세부 사항에주의하십시오. 저녁에는 불을 켜지 말고 상황을 회상하십시오. 모든 세부 사항에서 그것을 상상 한 다음 조명을 켜고 올바르게 기억하는지 비교하십시오..

재미있는 기술을 사용하여 개발하십시오. 메모리를 빠르게 향상시키는 방법? Wikium에서 온라인 게임을 즐기십시오. 특별히 고안된 훈련 게임은 과학적 방법, 기억력 발달, 주의력, 사고력, 임상 시험에 효과적임이 입증되었습니다.

오른손이 아닌 왼손을 사용하여 일반적인 조치를 취하십시오. 왼손잡이 인 경우 왼손을 사용하십시오. 뇌 기능을 최적화하려면 비표준 솔루션이 필요합니다.

옷장을 실험 해보십시오. 기억력과 사고력 개발에 대한 몇 가지 권장 사항은 경솔 해 보입니다. 예를 들어 전문가들은 옷의 스타일을 더 자주 바꾸고 다른 것을 입을 것을 권고합니다. 사고 패턴을 제거하는 데 도움이됩니다..

훌륭한 운동 기술을 개발하십시오. 기억력과 집중력을 향상 시키려면 훌륭한 운동 기술을 개발하는 것도 중요합니다. 퍼즐을 자수하거나 모으는 것뿐만 아니라 점자 마스터와 같은 방법으로 보거나 터치하지 않고 동전의 명칭을 결정하는 방법을 배우십시오.

일일 경로를 실험 해보십시오. 뇌 기능과 기억력을 향상시키기 위해 고안된 운동 중에는 매일 경로를 바꾸는 것과 같은 매우 간단한 운동이 있습니다. 직장이나 가게에 갈 수있는 새로운 방법을 찾으십시오.

연결 방법을 사용하십시오. 주의력, 기억력 및 뇌 기능을 향상시키기 위해 연관 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 사람을 기억하고, 누가 또는 무엇을 연관시키는 지, 미래에 어떻게 도울 수 있는지 생각하십시오. 동기 부여 찾기-얼굴에 대한 나쁜 기억을 제거하십시오.

"로마 룸"방법을 사용하십시오. 기억력과 주의력을 향상시키는 방법에 대한 권장 사항 중 로마 방의 방법은 최소한은 아닙니다. 그 본질은 당신이 익숙한 방의 정신 사본에 기억해야 할 정보를 가지고 있다는 것입니다. 무언가를 기억하려면 정신적으로 방을 돌아 다니면서 필요한 정보를 저장하는 데 도움이되는 모든 팁을 얻어야합니다..

외국어를 배우십시오. 많은 사람들에게 자기 개선의 훌륭한 수단 중 하나는 외국어를 배우는 것입니다. 모든 종류의 기억과주의를 기울입니다. 당신은 단어를 암기하고, 글을 쓰고, 그림을보고, 큰 소리로 연습을합니다. 동기 부여를 통한 훌륭한 운동!

힌트를 사용하지 마십시오. 전화 번호, 비밀번호, 비밀번호를 기억하십시오. 처음에는 매우 어려울 것이지만 포기하지 말고 신중하게 숫자를보고 멀리보고 기억에 재현하고 적어보고 직접 말하십시오-기억하는 가장 좋은 방법을 사용하십시오.

주사위를 재생합니다. 주사위 3 개를 버리고 거의 즉시 손으로 가리켜 몇 포인트가 떨어졌는지 기억하십시오. 작업을 더 어렵게 만듭니다. 주사위 (또는 성냥)를 굴려 거의 즉시 멀리보십시오. 항목 배열을 복원하십시오. 이상적으로는 두 번째 뼈 세트 또는 필요한 수의 일치 항목을 가져와 비슷한 정물을 만들어야합니다..

인생에 관심을 보이십시오. 사람이 정말로 중요하거나 흥미로운 것에 대해서만 오랫동안 관심을 집중할 수 있다고 알려져 있습니다. 어떤 주제에 초점을 맞추고 이와 관련하여 발생하는 연관 관계를 논리적으로 연결하십시오. 예를 들어, 카메라 제조업체 가격 가격 모델입니다. 잠시 후, 당신은 당신의 기억에 가장 흥미로운 "링크"를 남겨두고 어떤 객체에 대해서도 그러한 체인을 만들 수 있습니다. 나중에 적절한 순간에 전체 그림을 쉽게 복원 할 수 있습니다..

매일 운동 중 하나를 시도하고 Wikium에서 온라인 게임을하는 것을 잊지 마십시오.

메모리 개발-효과적인 운동 방법

단어를 찾는 데 시간이 오래 걸린다는 것을 알고 계셨습니까? 중요한 날짜를 잊어 버리셨습니까? 의사의 약속 또는 비즈니스 미팅을 놓치셨습니까? 나이가 들어감에 따라 기억력이 저하됩니다. 이것이 유일한 문제는 아닙니다. 메모리 부족으로 표시 될 수 있습니다.

• 신경계 질환의 발달;
• 심한 스트레스;
• 큰 작업량;
• 부적절한 수면 및 휴식 패턴.

뇌는 컴퓨터의 운영 체제와 유사하며, 열려있는 "탭"이 많으면 "동결"하기 시작합니다. 너무 많은 책임과 기억해야 할 일을 염두에 두는 능력이 약해집니다. 이것이 인류가 일기를 만들어 낸 이유입니다. 그러나 나쁜 기억 때문에 일기를 잊을 수도 있습니다! 따라서 메모리를 개발하는 것이 좋습니다. 그녀도 훈련받을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.!

아무것도 기억 나지 않으면 어떻게합니까?

1. 가장 중요한 것은 진정하는 것입니다. 결국, 기억력 장애를 유발할 수있는 것은 스트레스입니다. 불안을 억 누르려고 바쁘게 일하는 두뇌는 매일의 일정과 같은 "넌센스"를 암기하는데 에너지를 낭비 할 수 없습니다. 그는 SOS 모드에 있으며 일상 생활을 할 시간이 없습니다!
2. 신경과 전문의를 방문하십시오. 기억력 장애, 특히 날카로운 것은 많은 질병을 나타낼 수 있습니다. 당황하지 마십시오, 현대 의학은 어려운 상황에서도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 의료 연구에 이상이없는 경우, 일을하고 일과 휴식을 취하십시오. 과부하로 인해 메모리 훈련은 추가 부담이됩니다..
4. 메모리 개발 시작.

메모리의 종류

기억이란 무엇이며 지식은 어디에 저장됩니까? 따라서 뇌는 메모리를 사용하여 축적 된 지식을 저장하고 적시에 소유자에게 제공합니다. 단기 기억이 제대로 작동하지 않습니다. 첫 번째 선생님의 이름을 기억할 수 있지만 어제 아침에 무엇을 먹었는지 완전히 잊어 버리십시오..

1. 장기간
2. 단기
3. 운영

장기 기억은 우리가 한 번받은 정보에 대한 책임이 있기 때문에 우리의 모든 삶과 관련이 있습니다. 부모의 이름, 어린 시절 친구였던 사람-이 정보는 평생 동안 필요합니다. 단기 기억은 최근에 발생했거나 발생하려고하는 이벤트에 중요합니다. 치과 의사의 약속을 놓치지 않거나 아침에 약을 복용해야 단기 기억이 도움이된다는 것을 기억하십시오. 작업 기억은 특정 순간에 필요하며 사람이 지금 수행하는 행동을 수행합니다..

모든 유형의 메모리가 상호 연결되어 있으며, 장기 메모리는 단기 없이는 존재할 수 없으며, 운영 없이는 단기적으로 존재할 수 없습니다. 또한 모터, 비 유적, 촉각 메모리가 있습니다..

우리는 장미 냄새가 즐겁고, 사랑하는 사람과 첫 데이트에서 들었던 노래가 기쁨과 고통을 유발할 수 있으며, 수제 파이를 볼 때 항상 사랑하는 할머니의 따뜻한 손을 기억한다는 것을 기억합니다.

필요한 모든 정보를 메모리에 보관하는 방법은 무엇입니까? 결국 나이가 들면 지식이 쌓이면서 점점 더 어려워집니다.!

메모리 개발 : 기술

암기 과정 훈련

특정 정보 나 행동을 기억하는 데 도움이되는 이미지를 생각해보십시오. 예를 들어, 전화 번호는 나이와 관련이있을 수 있으며, 스티머를 켜는 과정은 "빨간색 단추, 그다음 드레스가 꺼지는 파란색 단추"입니다. 필요한 지식을 기억하는 데 도움이되는 협회를 마련하십시오..

디테일 재현

휴대 전화를 찾을 수 없습니까? 어디 갔었 어? 달리기. 그래서 그들은 운동복을 입고있었습니다. 그러나 트레이닝 복 바지에는 주머니가 없으므로 재킷에 넣고 싶을 것입니다. 당신이 당신의 재킷을 입고있는 동안, 당신은 어딘가에 휴대 전화를 넣어해야합니다. 여기, 그는 선반에 있습니다! 이와 같은 것은 많은 잃어버린 물건을 찾을 수 있습니다. 이벤트를 기억할 수 없으면 가능한 한 많은 세부 사항을 기억하십시오.

필요한 정보를 반복하십시오

때로는 아침에 10시에 내일 모임이있을 때 큰 소리로 말하는 것이 도움이됩니다. 이것을 여러 번 반복하면 방금 기록한 것보다 더 잘 기억할 가능성이 높습니다..

항상 센다

고등학교 이후로 더 이상 산술 과정이 필요하지 않고 상점의 변경 사항 만 계산하면 간단한 계산 문제를 겪으십시오. 산술은 뇌를 아주 잘 훈련시킵니다. 버스 정류장에서 5 명이 버스를 기다리고 있습니다. 버스에는 30 석 밖에 없습니다. 27 명이 이미 그곳을 여행하고 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 서 있어야합니까? 이것은 시간이 지날뿐만 아니라 기억을 발전시키는 데 도움이 될 것입니다..

외국어 배우기

힌디어와 중국어가 결코 도움이되지 않더라도 외국어를 배우면 실제로 중요한 것을 기억하는 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고 어디로 여행을할지 누가 알 겠어요? 활동적인 노화를위한 프로그램에 항상 언어 코스가 포함되어있는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

기억력 발달을위한 운동

매일 저녁의 이벤트를 기억하십시오

자기 전에 오늘의 이벤트를 아주 자세하게 재생하십시오. 동료들이 무엇을 입고 있었는지, 상사의 책상에 무엇이 있는지 생각해보십시오. 당신의 두뇌는 귀하의 요청에 따라 올바른 정보를 표시하는 법을 배웁니다.

꿈을 기록하십시오

꿈은 신성한 의미가 없지만 꿈의 일기를 유지하는 것은 비과학적인 책에서 내용의 비밀 표시를 보는 것이 아니라 기억력을 키울 가치가 있습니다. 실제로 작동한다!

게임을 다운로드하여 기억력을 향상 시키십시오

실제로 메모리 개발을위한 많은 엔터테인먼트 응용 프로그램이 있습니다. 예를 들어, 일부는 그림과 숫자의 순서를 기억하고 재현하도록 제안합니다..

식품 가격표를 외우십시오

일반적으로 머리에 보관되지 않은 정보를 기억함으로써 필요한 것을 기억하도록 뇌를 훈련시킵니다. 또한, "고구마 가격이 어떻게 상승 했는가!"라는 적절한 수준의 가격 대화를 지원할 수 있습니다..

레시피를 보지 않고 음식을 준비하십시오

레시피를 한 번 읽고 요리를 시작하십시오. 이번에는 케이크에 충전재를 넣지 않은 것으로 밝혀 지더라도 다음 뇌는 더주의를 기울여야한다는 것을 알게 될 것이며, 또한 좋은 운동이라는 것을 더 많이 기억할 것입니다..

사진에서 10 가지 차이점 찾기

차이를 찾은 그림이 어린이를위한 오락물 인 것처럼 보일 수도 있지만, 이것은 사실이 아닙니다. 이러한 기억 운동은 성인에게도 유용합니다..